De 3 Beste Yoga Dvd’S Voor Gewichtsverlies – [2021 Reviews] | Beste Vrouwen Trainingen

Best Weight Loss Yoga DVDBest Weight Loss Yoga DVD
Y Oga wordt al eeuwenlang gebruikt om zowel de fysieke als mentale gezondheid te helpen handhaven en heeft zich snel over de westerse wereld verspreid als een fitness-alternatief voor de traditionele gymnastiektrainingen.

Terwijl perfect voor balans, en krachttraining, kan doen yoga voor gewichtsverlies echt werken? Het korte antwoord is ja en hier zijn mijn favoriete DVD’s die je kunnen helpen met je doelen.

Snel antwoord: De 3 best beoordeelde yoga dvd’s voor gewichtsverlies

  1. yoga voor gewichtsverlies
  2. Grootste verliezer: Gewichtsverlies yoga
  3. yoga voor gewichtsverlies voor beginners

Laten we eerst eens kijken naar de yoga voor gewichtsverlies dvd’s, dan bespreken we hoe yoga je kan helpen om af te vallen.

Beste Afslank-yoga-dvd’s

yoga voor gewichtsverlies yoga voor gewichtsverlies voor beginners Grootste verliezer: Gewichtsverlies yoga
editorschoiceeditorschoice
deluxe 3 dvd set:

1) Flow yoga – Kracht & Flexibiliteit

2) yoga voor gewichtsverlies – beginners en gevorderden

3) Poweryoga voor elk lichaam

Op de interactieve dvd kun je kiezen uit 12 gemakkelijk te volgen, op maat gemaakte routines in 3 aparte secties:

1) Aan de slag

2) Naarmate u vordert

3) yoga met gewichten & meer

Een dvd met een 55 minuten durende training met 3 aparte yoga-oefeningen, compleet met 5 minuten opwarming en afkoeling.
yogameesters: Diversen yogameester: Maggie Rhoades yogameester: bob harper

yoga Gewichtsverlies DVD Beoordelingen

#1 yoga voor gewichtsverlies dvd’s

Dit populaire programma van BodyWisdom, verpakt 35 routines in drie CD’s om een veelzijdige, en aanpasbare yoga ervaring te creëren.

De traditionele yoga voor Gewichtsverlies uitwerken plan, wordt vergezeld door de Flow yoga DVD, die oefeningen gericht op het opbouwen van kracht en het verbeteren van flexibiliteit, evenals de Power yoga programma.

Hoewel deze dvd speciaal voor beginners opties heeft, is het ook een geweldig hulpmiddel voor iemand die de basis houdingen in yoga kent, en die wil voortbouwen op zijn of haar inleidende kennis. Dit programma is gemakkelijk om mee te werken, want het stelt je in staat om je werk aan te passen in termen van moeilijkheidsgraad en fysieke doelen.

Met wisselende tijdsduur in de trainingen en een progressieve leerstijl, helpt dit programma je om betrokken en gemotiveerd te blijven. Naar mijn mening is dit de beste yoga DVD voor gewichtsverlies.

#2 Grootste verliezer: Gewichtsverlies yoga DVD

Je hebt ongetwijfeld gehoord van de show “ De grootste verliezer “waar het een van de weinige keren is dat het goed is om een “verliezer” te zijn!

Fitness en gezond levengoeroe bob harper …verpakt dit plan met zijn kennis over fysieke fitheid en gezonde voeding.

Bob combineert een traditionele type training met oefeningen zoals longeeroefeningen en combineert deze met yoga houdingen voor een calorieverbrandende training die je het beste van beide werelden geeft.

Dit is een totale training van 55 minuten als je de hele dvd doet, maar het is verdeeld in 3 aparte trainingen die elk gericht zijn op een ander gebied van het lichaam.

Met de menu-opties kunt u kiezen wat u wilt doen als u niet de hele dvd gaat doen. Tussen de trainingen door is er een 5 minuten durende warming-up en cooling down zodat er pauzes zijn.

De eerste training richt zich op kernkrachttraining met lunges, stretchoefeningen en planken. Workout twee is voornamelijk afwezig, terwijl de derde training meer traditioneel is en met lichte handgewichten kan worden gedaan voor nog meer training.

Wat ik echt leuk vind aan de Biggest Loser DVD is het feit dat de mensen met wie je de training op de DVD doet geen “perfecte” modelacteurs zijn. Het zijn echte mensen die geen yogameesters zijn, hun vorm is niet altijd perfect, maar dat is wat ik leuk vind aan de dvd, je kunt je echt tot hen verhouden.

Dit is een zware training die je vermoeid maar tegelijkertijd ook geweldig vindt als je er klaar mee bent! Je krijgt geweldige resultaten als je het volhoudt.

#3 yoga voor gewichtsverlies voor beginners DVD

Er wordt beweerd dat dit een beginnende training is, maar naar mijn mening is het een beetje meer een tussenliggend niveau. Het eerste deel is vooral gericht op beginners, maar met trainingen twee en drie is het nuttig als je enige ervaring hebt. Zie mijn yoga voor beginners-DVD’s.

Maggie Rhodes leidt je door drie afzonderlijke secties, zoals ik al zei, sectie één is voornamelijk gebaseerd op beginners, waar ze basis houdingen doorloopt die variëren in lengte.

Het is een uitstekende training, langzaam genoeg voor beginners om hun vorm te oefenen maar snel genoeg om het gevoel te krijgen dat je wat calorieën verbrandt.

Sectie twee, die mijn favoriet is, is uitdagend en daarom zeg ik dat het nuttig is om wat eerdere ervaring met yoga te hebben. Dit gedeelte is een volledige lichaamstraining, je voelt je armen, benen en kern branden en je hart gaat tekeer.

Je zult het gevoel hebben dat je hebt gewerkt als je klaar bent! Sectie drie is de “Beyond” en Maggie introduceert enkele lichte gewichten en weerstandsbanden in de routines voor een nog grotere training.

Ze geeft je goede instructies over hoe je de houdingen moet doen en wat ik echt leuk vind aan het doen van yoga thuis met een DVD is dat je zo vaak als je wilt kunt oefenen om het goed te doen. Dat kan gewoon niet in een les.

Dit is een goed uitgevoerde DVD met goede calorieën brandende routines. Als bonus wordt hij gefilmd in Antigua op het strand, wat zorgt voor een mooie, rustige achtergrond.

yes4all yoga-startset

The yes4all yoga-startset is ideaal voor de beginner die zich volledig voorbereid wil verdiepen in yoga. Deze kit voorziet je van alle rekwisieten en hulpmiddelen die je nodig hebt om een grondige work out uit te voeren. De kit bevat een mat, schuimrubberen blokken, yogabanden en een yogahanddoek.

De gedempte mat en de schuimrubberen blokken zorgen ervoor dat u uw yogatraining comfortabel ervaart en de mogelijkheid heeft om houdingen goed uit te voeren. Deze betaalbare optie biedt alles wat je nodig hebt om er als een yogadeskundige uit te zien.

Hoe kies je de beste yoga DVD met gewichtsverlies?

Best Weight Loss Yoga DVDBest Weight Loss Yoga DVD

yoga is een van de oudste vormen van lichaamsbeweging, afkomstig uit India, bijna 5.000 jaar geleden. Oorspronkelijk beschreven in enkele van de oudste teksten van het Hindoeïsme, de Veda’s, is yoga geëvolueerd van een spiritueel ritueel, naar een van de meest populaire vormen van fitness van vandaag.

Door de veelzijdigheid en het zachte karakter, evenals de mogelijkheid om stemmingen te verlichten en kracht op te bouwen, heeft yoga zich gemakkelijk gemoderniseerd en geïntegreerd in de trainingsprogramma’s overal.

yoga studio’s zijn populaire fitness centra, maar yoga kan gemakkelijk thuis of in het park worden uitgevoerd. We hebben zelfs de moderne luxe van toegang tot yoga oefeningen via apps op onze smartphones.

Zelfs grote beroemdheden als Jennifer Aniston en Gwyneth Paltrow vertrouwen op yoga om in vorm te blijven.

yoga is een geweldig alternatief voor meer traditionele en intensieve trainingsmethoden, omdat het geschikt is voor een verscheidenheid aan mensen. Iedereen, van kinderen tot senioren, kan de verschillende houdingen bijbenen en de veelzijdige work out routines volgen.

yoga voor gewichtsverlies?

yoga wordt vooral gebruikt om te versterken, te verbeteren coördinatie En werk aan de balans, maar het heeft wel voordelen van gewichtsverlies die niet over het hoofd gezien kunnen worden. Hoewel het niet zo effectief is als intensieve cardiotrainingen bij het verbranden van vet, zullen zachtere vormen van yoga nog steeds 150 calorieën per uur verbranden.

Best Yoga DVD For Weight LossBest Yoga DVD For Weight Loss

Als je je training een beetje wilt opvoeren, kunnen intensievere vormen, zoals Bikram (hete yoga), je helpen om tot 475 calorieën per uur te verbranden. Bij warme yoga oefen je je routines in ruimtes die tot 104 graden zijn verwarmd voor een maximale verbranding en zweet!

Veel mensen zijn geschokt door de vele voordelen van yoga op het gebied van gewichtsverlies. Mensen denken vaak na over hoe ze gewicht kunnen verliezen door simpelweg een paar poses op een mat te rekken en te doen. In tegenstelling tot deze critici heeft yoga zich al vele malen bewezen als een effectieve methode om af te vallen.

Naast hete yoga, zijn er tal van “ yoga voor gewichtsverlies “programma’s die poses uit verschillende genres van yoga in één programma opnemen.

Deze gemengde programma’s hebben vaak een tijd van stretching, een tijd van uitdagende houdingen die focus en gecontroleerde ademhaling (versteviging van de kern) nemen, en zelfs een mogelijk cardiovasculair gericht deel, waarin yogahoudingen zijn opgenomen.

Alle yogalessen eindigen nog steeds met zachte stretching en een tijd van concentratie op het lichaam en je ademhaling.

In 2005 heeft het National Cancer Institute een studie uitgevoerd om de claims van gewichtsverlies met betrekking tot yoga te evalueren. Ze ontdekten dat deelnemers die minstens één wekelijkse yogasessie bijwoonden, een prestatie van gewichtsverlies zagen, terwijl deelnemers die niet aanwezig waren, juist aankwamen.

Het American Journal of Managed Care concludeerde ook dat yoga gewichtsverlies bevordert, zelfs bij het beoefenen van zachtere vormen zoals Restorative yoga, dat zich richt op ontspanning en stressvermindering.

Hoe helpt yoga je om af te vallen?

Ten eerste, het aspect calorieverbranding werkt precies zoals elk ander trainingsprogramma. Als je meer calorieën verbrandt dan je opneemt, zul je gewicht verliezen. Er wordt echter ook geloofd dat yoga’s ontspannende aanpak helpt om een belangrijk hormoon, genaamd cortisol .

Yoga Poses For Weight LossYoga Poses For Weight Loss Dit is wat we voelen als we gestresst zijn. De thomas jefferson Medical College in Philadelphia studies uitgevoerd om aan te tonen dat het beoefenen van yoga het niveau van Cortisol onmiddellijk en aanzienlijk vermindert.

Dit is belangrijk omdat cortisol een van de hormonen is die ons lichaam helpt bij het vasthouden van vet, en te veel cortisol in ons systeem kan het verliezen van gewicht moeilijker maken. Hoewel yoga niet hetzelfde effect heeft op het gewichtsverlies als intensievere, op cardio gerichte trainingen.

Echter, wanneer het gecombineerd wordt met een gezonde levensstijl en goede voeding, kan het je helpen om je doelen op een leukere en interactievere manier te bereiken, dan alleen een dieet te volgen.

Hoewel tal van sportscholen en yogastudio’s aan boord zijn gekomen met yoga voor afslankprogramma’s, is dit ook een programma dat naar de huiskamer kan worden gebracht. Veel dvd’s zijn voorzien van creatieve yogi’s die klaar staan om je kennis te laten maken met de wereld van yoga of om je te helpen je huidige yoga-vaardigheden te verfijnen.

Het is duidelijk dat je thuis geen hete yoga kunt doen, maar er zijn veel andere hoogwaardige programma’s die speciaal zijn ontworpen voor gewichtsverlies.

yoga voor gewichtsverlies levert resultaten op!

yoga is niet alleen gunstig omdat het ons helpt ons lichaam in vorm te krijgen en gewicht te verliezen, maar ook omdat het een gezonde mentale mentaliteit bevordert. Studies tonen aan dat ons lichaam het meest succesvol is in het afvallen, wanneer onze geest ook toegewijd en gefocust is op onze doelen.

Met zoveel verschillende yogastijlen om uit te kiezen, en de mogelijkheid om de oefeningen af te stemmen op persoonlijke sterktes en vaardigheden, is yoga een ideale optie voor mensen die willen afvallen en zich ook goed willen voelen.

Hopelijk heb ik je ervan overtuigd dat het toevoegen van yoga aan je afslankroutine je ten goede komt.


Ik hoop dat deze gids behulpzaam is geweest bij het vinden van de beste afslank-yoga dvd die bij je past. Als je commentaar wilt geven of een dvd wilt aanbevelen die ik niet heb meegenomen, gebruik dan mijn contactformulier om contact op te nemen.

Veel plezier en geniet van uw workout!

Overzicht

Kwaliteit van yogaroutines

Gewicht verliezen

Waarde

De yoga For Weight Loss DVD serie is mijn favoriet met een smalle marge. De kwaliteit van de yogaroutines zal je uitdagen op een manier die andere dvd-programma’s niet hebben.

Gebruikersbeoordeling: Wees de eerste!

Let op:

BestWomensWorkouts is een deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates Program, een affiliate advertentieprogramma. BestWomensWorkouts verdient kosten aan producten die worden verkocht via kwalificerende aankopen door te linken naar Amazon.com. Amazon biedt een commissie aan op producten die worden verkocht via hun affiliate-links.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.