Wat Is Een Fitnesslogboek En Hoe Dit Dagboek U Kan Helpen…

Wat is een fitnesslogboek en hoe dit tijdschrift u kan helpen?

Het is één ding om te beginnen met werken! En het is een heel ander verhaal als het gaat om jezelf regelmatig hard te laten werken.

Dit is meer dan alles wat ik weet, waar gebleken.

Waarom?

Vooral door het gebrek aan motivatie hebben mensen zich vermengd met vage doelen die ze voor zichzelf creëren. En als de resultaten niet komen zoals gewenst, is het gewoon makkelijker om alles op te geven.

De grote fout hier is meestal dat mensen gewoon niet precies weten wat hun doelen zijn. En zelfs als ze dat wel weten, zetten ze niet de exacte stappen die men moet nemen om het doel te bereiken.

Sterker nog, zelfs als je lichaam langzaam begint te transformeren, maar het ziet er niet uit zoals je wilde, vergeet je het feit dat je op zijn minst al wat resultaten hebt geboekt!

Als we allemaal over deze problemen heen zouden kunnen komen, is er geen twijfel over mogelijk dat veel meer mensen die een gezonde levensstijl aannemen en trainen hun ultieme doelen zouden bereiken.

Is het dus mogelijk om deze situatie te keren?

Wat kun je doen, om een grote motivatie te behouden, die je op de been houdt totdat je doelen werkelijkheid worden?

writing journalwriting journal

De ervaring van duizenden en duizenden fitnessliefhebbers uit de hele wereld laat zien dat er een eenvoudige truc is die je kunt gebruiken, om niet op te geven en de best mogelijke resultaten te behalen.

En dat is het creëren van een fitnessdagboek of een fitnesslogboek zoals anderen het noemen!

Waarom zou je een fitnessdagboek bijhouden

Het klinkt misschien dom voor sommigen, maar de waarheid is dat een belangrijk deel van het bereiken van je doelen bestaat uit het plannen van alles wat je al hebt gedaan en het bijhouden van wat je al hebt gedaan.

Daarom kiezen mensen ervoor om fitnessjournalen te maken en bij te houden.

Dus wat zijn de belangrijkste voordelen van het maken van een fitnesslogboek?

We kunnen u wijzen op drie belangrijke voordelen, die allemaal samen uw weg naar het bereiken van uw doelen bouwen.

iphone on journaliphone on journal

Motivatie

Wanneer je het gevoel hebt dat je motivatie vervaagt, kijk dan terug naar wat je tot nu toe hebt kunnen doen en waar je bent begonnen. Wil je echt halverwege je doel stoppen?

Als je kijkt naar wat je al hebt gedaan en hoe je vooruitgang is gegroeid, zal dat je motivatie voeden en je de kracht geven om door te gaan.

Verantwoording afleggen

Als je uiteindelijke doel te ver weg lijkt te zijn, kan dit gevoel van het niet kunnen doen van zo’n groot werk je weerhouden om überhaupt te beginnen.

Door het maken van een fitnessdagboek kun je een aantal kleinere doelen stellen die je op weg naar je uiteindelijke doel moet bereiken. Ook kun je op deze manier een beter trainingsplan opstellen, omdat je precies weet waar je aan moet werken.

Informatie

Om betere resultaten te krijgen, moet je in de loop van de tijd beter worden. En dat betekent meer dan alleen maar meer rennen, zwaardere gewichten tillen en meer push-ups doen.

workout trackerworkout tracker

Je moet begrijpen wat het beste voor je werkt en daarop inspelen. Tegelijkertijd moet je werken aan wat je tegenhoudt. En dat is precies wat je met het opschrijven van alles kunt doen.

Voorbeelden van een fitnesslogboek

Dit alles bewijst dat een fitnesslogboek kan zijn wat er ontbreekt in uw dagelijkse fitnessleven.

Om na verloop van tijd de beste resultaten te hebben die u leiden tot het bereiken van uw doelen, begint u met het maken van uw trainingsschema. Gil dan alles eromheen!

Houd er rekening mee dat u uw fitnessdagboek ook kunt gebruiken voor het nauwkeurig plannen van de eettijden bij trainingen, wat zeer belangrijk is. Maar vergeet niet dat een fitnessdagboek meer is dan alleen het plannen van de toekomst. Het gaat eigenlijk veel meer om het terugkijken naar je workouts en het tekenen van een groter beeld van je vooruitgang.

Andere dingen die u misschien in het dagboek zou willen opnemen en beschrijven:

  • Trainingsbeschrijving
  • Tijd en plaats van de oefeningen
  • Duur en intensiteit
  • Weersomstandigheden (indien buiten)
  • Beschrijf hoe u zich voelt voor en na de training
  • Uw gezondheidstoestand (verwondingen, ziekte, enz.)
  • Hoe gaat uw dieet samen met de training
  • Alles wat je tijdens de training hebt opgemerkt (als je moe wordt, wat je energie geeft, etc.)

Na een tijdje heb je een heleboel informatie over jezelf en je voortgang tot nu toe, die bij analyse je veel inzicht zal geven in hoe je workouts in verschillende situaties gaan en hoe je je daarover voelt.

Gebruik dan deze informatie om te verbeteren waar verbetering nodig is en maak gebruik van je sterke punten. En natuurlijk, gebruik je vooruitgang als motivatie om door te gaan.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.