Voordelen Voor Vrouwen Die Boksen – Een (Boven)Snede Boven De Rest

Gezondheidsvoordelen voor vrouwen die boksen – een (hogere) snede boven de rust

Het is geen verrassing dat boksen in de categorie van de zwaargewichten valt als het gaat om effectieve trainingen waarbij je je in het zweet zult werken.

Maar als het gaat om dames die deelnemen aan de sport, zijn de voordelen van boksen voor vrouwen dan echt het risico waard om de beruchte agressieve ring in te gaan?

Nou, gelukkig voor jou, zijn we… met een gewicht van over waarom je meiden buiten het vak moeten denken en binnen de boksring moeten stappen voor een training die je eruit laat zien als een knock-out.

*Cue Rocky Thema Song*

woman boxing inside the gymwoman boxing inside the gym

De Stress in de zak steken door de zak te stompen

Inmiddels weten we dat het trainen gelukkige hormonen stimuleert die ons helpen om stress te verlichten en onze gemoedstoestand te verbeteren.

Het is dus geen verrassing dat vrouwen die deze sport met een hoge intensiteit beoefenen, de toegenomen voordelen erkennen dankzij de agressieve uitlaatklep die hen een plaats biedt om eventuele frustraties of angsten weg te nemen.

In feite wordt er gedacht dat boksen een van de meest effectieve manieren is om stress te beheersen, dus de volgende keer dat je je overweldigd begint te voelen, breng je die bagage naar de tas en merk je snelle en effectieve resultaten op.

Geest over Spiermaterie

Naast het helpen verminderen van stress en angst, bevordert boksen een verhoogde spierkracht dankzij hoogintensieve sessies die uithoudingsvermogen en focus vereisen.

Tussen het gooien van stoten en het ontwijken ervan, is het werken binnen de ring een kerntraining die vereist dat je meerdere spieren tegelijk inzet, terwijl je focus en ademwerk behouden blijft.

woman punching heavy bag with boxing gloveswoman punching heavy bag with boxing gloves

Six Pack? Absoluut!

Combinaties die consistente romp- en rugbewegingen vereisen, ondersteunen die lange magere blik die veel vrouwen proberen te bereiken.

Naast het oefenen van de juiste ponstechnieken, bevordert het handschoenenwerk dat gepaard gaat met het opvangen van ponsen ook de kernkracht die nodig is om die platte buik en wasbord buikspieren te bereiken.

Een been omhoog op de concurrentie…

Hoewel veel mensen denken dat boksen draait om het gebruik van de armen, vereist het in feite consequent voetenwerk om je te helpen mobiel en licht in je voeten te blijven, vooral als je in de ring staat.

Sterke benen helpen om een nog sterkere stoot te koesteren door de steun en het evenwicht te bieden die nodig zijn om de juiste vorm te oefenen.

Dit is de reden waarom je zult merken dat veel bokslessen hurk- en longeeroefeningen bevatten om die been- en bilspierkracht op te bouwen.

Een moordend lichaam op armlengte…

Spoiler Alert: Boksen helpt je bij het bereiken van een gespierde arm…schokkend, nietwaar?

Hoewel het niet lang zal duren om het effect van boksen op je hele lichaam op te merken, kan het zijn dat je merkbare trimmerarmen de rest van je lichaam tegen de…durf ik te zeggen ponsen .

Zelfs na de eerste paar sessies zult u merken dat het beoefenen van een sport die overmatig gebruik van uw armen vereist, resulteert in een slanke en afgezwakte look.

woman training in boxing ringwoman training in boxing ring

Neemt een Jab bij Fat

De voordelen van boksen voor vrouwen houden niet op bij alleen spieraanwinst, maar resulteren ook in vetverlies.

Terwijl u uw cardiovasculair systeem versterkt tijdens de sessie met hoge intensiteit, bouwt u ook spieren op die uw metabolisme verhogen en als gevolg daarvan vet verbranden.

Zelfs een matig intense training kan tot 600 calorieën verbranden!

Dus, stap in die ring en u zult zeker merken dat u de volgende keer dat u op die weegschaal stapt, snel resultaat zult boeken.

Vermijd een Zwart Oog door het verbeteren van uw Hand-Oog

Een ander voordeel van boksen is dat het de oog-handcoördinatie aanzienlijk kan verbeteren, vooral bij gebruik van een speedbag of boksen met een partner.

U moet er niet alleen voor zorgen dat u uw stoten op de juiste plaats krijgt, maar ook dat u, wanneer u ze aan elkaar koppelt, ervoor zorgt dat u de stoten vangt.

Want laten we gezicht het; Het is allemaal leuk en leuk totdat iemand wordt geslagen in de gezicht . (Ben er geweest, heb dat gedaan).

Kijk als een knock-out, weet hoe je knock-out moet gaan…

Dit is een grote, dames. Niet alleen zal boksen u helpen om een killer lichaamsbouw te bereiken, maar het zal u ook de nodige verdedigingsvaardigheden geven als u zich in een gevaarlijke situatie bevindt.

Hoewel ik hoop dat niemand die dit leest uiteindelijk deze nieuwe vaardigheden op de proef moet stellen, is het hebben van de kennis over de technieken die nodig zijn om jezelf te beschermen een instrument van onschatbare waarde dat elk individu zou moeten toevoegen aan zijn of haar vaardigheden.

Dus, maak je klaar om eruit te zien als een absolute knock-out … allemaal terwijl je leert hoe je iemand knock-out moet slaan, ook!

woman boxer punching red heavy bag in home gymwoman boxer punching red heavy bag in home gym

Van reservekamer tot Spar-kamer

Naast de fysieke en mentale voordelen, is een van de beste onderdelen van boksen dat je praktisch overal en altijd kunt instellen!

Als u niet naar een traditionele bokszaal wilt gaan, bieden veel trainingsfaciliteiten eenmalige lessen aan die u kunt volgen voordat u klaar bent om de ring in te stappen.

En voor degenen die dachten dat we je van de haak zouden slaan door te leren hoe je de juiste te gooien…denk er nog maar eens over na.

Met optionele apparatuur die eenvoudig is in te stellen, is het nog nooit zo eenvoudig geweest om thuis je eigen doe-het-zelf bokszaal te maken! Op deze manier kunt u Slaap uit. die sessie zonder ooit weglopen de deur.

Tussen het verbeteren van hart- en vaatziekten, het verminderen van het vetgehalte en het verhogen van de spiermassa, strekken de voordelen van boksen voor vrouwen zich uit over een breed scala van zowel fysieke als mentale capaciteiten.

Als een gezonde uitlaatklep voor het verminderen van stress en angst, is boksen een zeer aanbevolen hulpmiddel voor het handhaven van uw geestelijk welzijn, vooral wanneer u probeert om stress op het werk of thuis te bestrijden.

Nog beter, het zal uw zelfvertrouwen, uw kracht en uw vermogen om te beschermen versterken als u zich in gevaarlijke situaties bevindt die het gebruik van zelfverdediging rechtvaardigen.

Dus, gooi op die vrouwen bokshandschoenen, en maak je klaar om een stoot te nemen op de sport die u zal hebben schieten voor de sterren … of moeten we zeggen schieten voor de rondhouten . Jullie moeten nu weten dat ik dit stuk niet kan beëindigen zonder een… ponsen lijn).

En zoals altijd, schrijf je in voor onze nieuwsbrief om als eerste op de hoogte te zijn van nieuwe producten, fitnesstrucs en tips!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.