Diy Home Boksschool + 15 Essentiële Apparaten

DIY Home Boxing Gym + 15 Essentiële onderdelen van apparatuur en uitrusting Gereviseerd 2020

Waarom zou je de moeite nemen om je eigen thuisbokszaal te bouwen?

Boksen bouwt vertrouwen op – als je jezelf ooit zou moeten verdedigen, komen boksvaardigheden wel degelijk van pas.

Boksen verlicht stress, een paar minuten op de zware tas slaan is een goede, gezonde manier om stoom af te blazen.

Boksen is ook een uitstekende oefening.

Als een goede, eenvoudige, fundamentele thuisboksschool een droom van je is, zal dit artikel je helpen om je op weg te helpen.

Hier geef ik een overzicht van 15 essentiële apparaten voor uw thuisboksschool, hoe u uw thuisboksschool kunt inrichten, hoe u thuis kunt trainen en een paar FAQ’s over boksen in de thuisboksschool om al uw vragen te beantwoorden.

Laten we beginnen met die boksershome-uitrusting waar ik het over had.

Inhoud

THE GEAR – 15 Stukken Boxing Gym Equipment beoordeeld 2020

woman boxer punching red heavy bag in home gymwoman boxer punching red heavy bag in home gym

Zware tas en handschoentjes

Zware tassenhandschoenen zijn waarschijnlijk het eerste apparaat dat je krijgt voor je thuisboksgymnastiek.

Zware tas handschoenen zijn ontworpen om de zware tas te raken.

Vrij eenvoudig, toch?

Behalve dat het niet zo eenvoudig is als je nieuw bent in het boksen. Zware tassenhandschoenen zijn anders dan sparringhandschoenen.

Zware tassenhandschoenen zijn gemaakt met dichter schuim dan sparringhandschoenen. Dit is zodat de vulling niet zal breken en comprimeren na uren van het raken van de zware tas.

U kunt uw sparringpartner een hersenschudding geven die hem in het hoofd slaat met deze dichte schuimhandschoenen – dus gebruik geen zware tassenhandschoenen om mee te sparren.

Meer over sparringhandschoenen in een minuut.

Zware tas handschoenen zijn ook ontworpen om uw hand te beschermen, niet per se een sparrende tegenstander gezicht. Daarom zullen boksers soms lichtere handschoenen gebruiken op de zware tas, zodat ze de feedback van elke stoot kunnen voelen.

Een lichtere handschoen is NIET de juiste keuze als je aan het sparren bent omdat het je tegenstander niet goed beschermt.

Titel Gel World zakhandschoenen zijn een geweldig paar zware zakhandschoenen.

Ze gebruiken dicht schuim en beschermende gelvulling om uw knokkels en vuist intact te houden terwijl u wegzwaait op de zware tas, ze hebben een kleine ingebouwde polssteun, en laten u de stoot voelen als u de tas raakt, terwijl ze u dat allemaal bevredigende “POP” geven als u de tas slaat.

Sparring-Handschoenen

Sparring-handschoenen hebben lichter schuim of vulling dan zware tassenhandschoenen. Deze handschoenen zijn ontworpen om uw partner en uw hand te beschermen.

Ze zouden duimen moeten hebben bevestigd om te voorkomen dat je duim vast komt te zitten en een duim in het oog van je tegenstander te krijgen. OUCH!

Ring to Cage Deluxe MiM-Foam sparring handschoenen is een goede keuze voor sparring.

Ze zijn voorzien van 2,5 centimeter beschermend schuim, geweldige polssteun, bevestigde duimen, zijn gemaakt van echt leer en zullen goed blijven zitten en goed presteren rond na rond.

Zware tas

man punching brown leather heavy bagman punching brown leather heavy bag

De zware tas is een nietje van elke fatsoenlijke thuisbokszaal.

Ze zijn uitstekend geschikt voor het oefenen van haken, allerhande body shots, het opwarmen en zelfs het loslaten van een beetje agressie na een stressvolle dag of wanneer je boos bent.

Het is zeer bevredigend om de zware tas te slaan, het gewicht ervan te voelen en de scherpe, schone “pop” van uw handschoen te horen als leer en leer elkaar ontmoeten.

De Ringside Soft Filled Leather tas is niet voor niets een favoriet.

Het omvat de ketting, de wartel en een onderste D-ring, het komt voorgevuld en hard terug met alleen doek, GEEN zand en GEEN schuim.

Deze tas is SOLID en geeft of verschuift niet te veel, zelfs niet bij zwaar gebruik. Het is goed gebouwd, met versterkte stiksels, en kan alle straffen aan die je kunt uitdelen.

Speed Bag en Speed Bag Mount

Denk je dat je boksschool compleet is zonder deze onmisbare thuisboksapparatuur?

Denk nog eens na.

Hoewel het misschien onnatuurlijk lijkt om de tas met de zijkant van je vuist te raken, heeft het veel waarde.

Denk hier eens over na… als je een stoot blokkeert, hoe zwaai je dan? Vaker wel dan niet, het is met de zijkant van je vuist, toch?

Niet alleen dat…

Een speedbag dwingt en traint je om je handen omhoog te houden. Dat is een training van onschatbare waarde. Speedbags leren het ritme, helpen het uithoudingsvermogen te verhogen, en natuurlijk… SNELHEID.

Dus pak er een!

Ik vind de Balazs i-Box speed bag platform erg leuk…

…en Balazs Lazer speed bag.

Je kan echt niet fout gaan met deze set.

De Balazs speedbag is uitgebalanceerd, ziet er goed uit en presteert goed en gaat lang mee. Het tassenplateau is verstelbaar, stevig en controleert de trillingen goed.

Sparring of Speed Mitts, Focus Mitts

Het zou gewoon geen training zijn zonder padwerk.

Focuswanten en stootkussens zijn een must-have om te oefenen en behoren tot de beste uitrusting voor een thuisbokszaal.

Waarom?

Boksen is een duursport, maar ook een van snelheid, kracht, timing, vaardigheid enzovoort. Maar het handwerk bouwt het uithoudingsvermogen en de nauwkeurigheid op, en traint het spiergeheugen en stelt uw partner in staat om uw vorm objectief te controleren zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over een klap in het gezicht.

Voel je me?

Goed. OK, pak een paar focuswanten of stootkussens, pak een partner en ga aan de slag!

Ik hou van zowel de Fairtex Focus wanten als de Pro Impact punch pads/speed wanten.

De Fairtex focus wanten zijn handgemaakt in Thailand van echt leer. Ze zijn klein, dus ideaal voor mensen met kleine handen. Ze zijn vrij stijf, maar passen goed bij de natuurlijke vorm van de hand.

De Pro Impact speedwanten zijn gebogen en goed gepolsterd en beginnen stijf. Het duurt even om in te breken, maar ze gaan ook lang mee en zijn bestand tegen veel misbruik.

Ze zijn van echt leer en hebben een spanband op de rug, zodat je partner ze niet van je handen kan stoten.

focus mittraining!!!

Basic Focus Mitt Drill – de 8-telling deze boor is relatief eenvoudig, maar raakt alle basisprincipes.

Handwikkels

Als je bokstraining iets omvat, ofwel de zware tas, speedbag, of focuswanten, of zelfs een sparringpartner – hand wraps zijn een MUST!

Laten we echt zijn, de menselijke hand is niet gemaakt om herhaaldelijk te slaan voor uren per dag lange termijn.

Of u nu man of vrouw bent, de botten en gewrichten in uw hand zijn relatief kwetsbaar in vergelijking met hoe hard u daadwerkelijk kunt slaan.

Zelfs Floyd Mayweather heeft in zijn carrière een paar keer zijn handen gebroken.

Mijn punt is dit: hand wraps helpen blessures te voorkomen, dus je moet ze dragen. Ze behoren tot de beste boksuitrusting voor thuis.

Pak een paar!

Ik hou van zowel de Fairtex Elastic Cotton Handwraps als de Pro Impact Mexican Style Boxing Handwraps.

De Fairtex handwraps zijn verkrijgbaar op 180 inch en zijn gemaakt van 100% katoen. Mijn favoriete functie?

De klittenbandstroken zijn dunner dan andere, en het katoen heeft net genoeg geven en strekken om comfortabel te zijn, en niet te stijf.

De enorm populaire Pro Impact Mexican Style hand wraps zijn ook 180 inch, maar hebben een bredere klittenbandstrook en zijn minder flexibel en rekbaar dan de Fairtex, maar ze hebben wel een beetje rek.

Als je je wikkels dik wilt, zijn deze voor jou.

Voordat we verder gaan, is er iets wat je moet weten.

Je moet weten hoe je je handen moet wikkelen. Het is een van de eerste dingen die je moet leren, dus hier is een video om je een visuele les te geven over hoe je je hand moet wikkelen voor het boksen.

bovenste gesneden zware tas

Heb je echt een op maat gemaakte tas nodig?

Ik denk het wel!

Zelfs als je handschoenwerk doet met een partner, is het een feit dat ze de neiging hebben om de wanten te laag vast te houden, dat hun armen moe worden, of dat ze af en toe een slechte vorm hebben.

Met een uppercut-tas haal je de partner uit de vergelijking. U kunt de uppercut-tas op uw eigen lengte monteren en u kunt uw uppercut oefenen terwijl u solo traint.

De uppercut tas zal nooit moe worden en je in de steek laten.

Er zijn verschillende stijlen van uppercut tassen in de buurt, maar ik hou echt van deze muur gemonteerde Windy Uppercut Bokszak omdat het een ruimtebespaarder is.

Als je een kleine thuisbokszaal hebt, is het een goede keuze.

De Windy wall mount uppercut tas is goed gebouwd, gemaakt met dicht schuim dat niet zal verschuiven of comprimeren, en het beste van alles, het monteert aan de muur en neemt zeer weinig ruimte in beslag.

Wrecking Ball Body Snatcher Ronde Zware Zak

Een sloopkogel is anders dan een zware tas. Om te beginnen is het rond, waarbij een zware zak een cilinder is. De sloopkogel maakt het mogelijk om uppercuts en handenschoten te oefenen.

Plus…

De slopende bal zwaait wat meer rond dan een zware tas waardoor je je trainings- en oefenreflexen en je vorm kunt veranderen.

Met een sloopkogel kun je meer hoeken werken, eend en weefwerk doen, en combo’s met uppercuts meenemen, maar toch, omdat het niet zo zwaar is als een klassieke zware tas, heb je beide stukken homeboksing gymnastiekapparatuur nodig om een complete opstelling te hebben.

De Ringside body snatcher heavy bag wrecking ball is om vele redenen favoriet.

De ketting en de wartel zijn inbegrepen, het komt voorgevuld, plus u kunt het openen en meer gewicht toevoegen, als u wilt.

De tas heeft versterkte stiksels en riemen van het type veiligheidsgordel die de ketting vastmaken. Deze sloopkogel is gemaakt met veerkrachtige powerhide, een met PVC beklede canvas, die zeer duurzaam is.

Dubbele Eindzak of Pinda Mexicaanse Dubbele Eindzak

Sommige boksers zeggen dat een dubbele eindzak waardevoller is dan elke zware of snelheidszak.

Waarom?

Een dubbele eindzak werkt snel en reflexmatig, en laat je toe om te duiken en te weven, en de nauwkeurigheid te oefenen.

Een dubbele eindtas wordt tegelijkertijd aan de vloer en aan het plafond gemonteerd.

Pro tip: Hoe losser je de onderkant monteert, hoe minder voorspelbaar de beweging van de tassen wordt, waardoor het een grotere uitdaging en meer geavanceerd trainingsmiddel wordt.

Boksers bewegen immers niet in voorspelbare ritmische bewegingen tijdens een gevecht, dus je trainingstas mag ook niet.

Deze Mexicaanse stijl, pindakleurige double-double eindzak leert je hoe je tegenstribbelt, uitglijdt en blokkeert. Allemaal essentiële boksvaardigheden, vind je niet?

Deze titel gegoten schuim dubbele eindzak is een ander groot stuk van thuis boksen gymnastiek apparatuur.

Ik hou van de stevige geklonken lussen aan de bovenkant en de onderkant, wordt geleverd met bungee koorden om het te monteren, en in plaats van het gebruik van luchtblazen om het te vullen, is deze titel dubbele eindzak gevuld met dicht schuim met zorgt voor wat bevredigende weerstand als je het raakt.

Pro tip: Als je een FAST rebound wilt, trek dan de bungee koorden aan waarmee je je dubbele eindzak vastzet.

cardiomachine

man using air bike for cardio workout at gymman using air bike for cardio workout at gym

Boxers hebben het uithoudingsvermogen nodig om de afstand te overbruggen. Ronde na ronde vechten is geen grap, en je moet een solide cardio training opnemen in je boksroutine.

Elke bokser zal u vertellen dat een bokswedstrijd meer uit u haalt dan sparren of oefenen.

Ik raad een Assault Airbike aan die het uithoudingsvermogen van de cardio’s verhoogt, omdat hij gemakkelijk op de knieën ligt en toch in staat is om je een kick butt workout te geven in een minimale tijd.

Rogue Fitness Assault Air BikeRogue Fitness Assault Air Bike

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

De aanvalsfiets is gemaakt met hoge kwaliteit afgedichte lagers en gemaakt van staal, dus ik zal een lange tijd meegaan.

Boksschoenen

Zweven als een vlinder en steken als een bij… Mohammed Ali

Als je wilt zweven in de ring, zijn een paar goede boksschoenen of boksschoenen een must.

Boksschoenen moeten licht van gewicht zijn, zodat u zich snel kunt verplaatsen.

Ze moeten comfortabel zijn, zodat ze geen afleiding zijn, en ze moeten je enkel ondersteunen terwijl je bukt, ontwijkt en je weg weeft in de ring, want niemand wil een gevecht verliezen door middel van een verdraaide enkel.

De Ringside Diablo boksschoenen zijn dit alles en nog veel meer.

U kunt een van de 5 verschillende kleuren bestellen die bij uw stijl passen, ze ademen goed om uw voeten koel te houden, en ze hebben een anti-slip rubberen zool om te voorkomen dat u gaat schuiven.

Lichaamsbeschermer

Als u van plan bent om zuinig om te gaan met een partner en in staat bent om ze te gebruiken als een menselijke bokszak, dan wilt u misschien een lichaamsbeschermer in uw eigen sportschool.

Deze Title Classic lichaamsbeschermer is ergonomisch ontworpen om je nier- en leverschoten te laten landen zonder je partner in het ziekenhuis te laten landen.

Deze boksende lichaamsbeschermer combineert geweldig met mitt en punchpad training en stelt je in staat om te punchen tot de volledige capaciteit om wat gevechtsachtige training onder je gordel te krijgen.

Ik vind de Title Classic lichaamsbeschermer mooi omdat deze zowel duurzaam als beschermend is.

Hij heeft een pak slaag nodig, absorbeert schokken als een kampioen en gaat zeer lang mee. Het is een aanwinst voor elke thuisbokszaal.

Vloeren

De vloer waarop je traint of sparren is belangrijk.

Je wilt geen kaal beton, want dat is meestal te glibberig.

Je wilt ook geen squishy puzzelmatten omdat het te veel wrijving veroorzaakt en een gewricht kan kwetsen of een enkel kan doen draaien tijdens een snelle verandering van beweging zoals een draaibeweging of een draai.

Deze Rubber Tegel is een goede optie omdat het veel tractie biedt, zonder je voeten op hun plaats te houden, waardoor een draaipunt wordt voorkomen.

Zet 4 van deze samen voor genoeg ruimte om te boksen of te sparren, en je bent helemaal klaar.

Springtouw

athlete training with jump speed ropeathlete training with jump speed rope

Boksers gebruiken het springtouw om het uithoudingsvermogen en de capaciteit van de cardio te vergroten. Het springtouw is ook een instrument voor ritme en timing.

Het is waarschijnlijk ook het goedkoopste wat je kunt oppakken en een van de beste apparatuur voor thuisboksgymnastiek.

Boksers slaan touw over, het is een populaire trainingsmethode, en een no brainer item voor je boksershomepage.

De Rogue SR-1 Bearing Speed Rope is een geweldige optie.

Rogue SR-1 Bearing Speed RopeRogue SR-1 Bearing Speed Rope

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Het licht is snel, wordt geleverd met een vervangend touw, en het geluid dat het maakt snijden door de lucht is badass.

Leer hoe je het springtouw kunt gebruiken om een betere bokser te worden!

timer

Elke boksgymnastiek heeft een bokstrainer nodig om rondes te timen.

Deze Title Classic XL digitale sportschool timer is luid en heeft een traditioneel boksbelgeluid om de rondes bij te houden.

Het kan ook gebruikt worden voor HIIT of CrossFit AMRAP training. Het heeft enorme digitale nummers en kan van veraf gezien worden.

Als je de voorkeur geeft aan een timer die ook dienst doet als wandklok, dan is de Flex timer een goede keuze.

Het is niet zo flitsend als de Title timer, maar het werkt als een klok en kan aan de muur worden bevestigd en met een afstandsbediening worden bediend. Het is ook stiller dan de Title timer.

Checklist voor boksuitrusting voor thuisboksen

  • Zware tas handschoenen
  • Sparringhandschoenen
  • Speed Bag en Mount
  • focus wanten-punch pads
  • Handwikkels
  • Bovenste gesneden zak
  • Sloopkogelzak
  • Dubbele eindzak
  • Cardiomachine
  • Boksschoenen
  • Lichaamsbeschermer
  • Vloeren
  • Springtouw
  • timer

Nu u weet met welke apparatuur u uw thuisbokszaal kunt uitrusten, laten we eens kijken hoe u uw bokszaal kunt inrichten en een routine kunt opbouwen.

Volledige gids voor het maken van uw DIY Home Boxing Gym

man kicking the heavy bagman kicking the heavy bag

Waarom zou je zelfs je eigen thuisboksgym bouwen? De voors en tegens van het hebben van Boxing Gym

Om te groeien en vooruitgang te boeken in het boksen, moet je oefenen.

Een van de beste argumenten voor het bouwen van je eigen thuisbokszaal is dat je op elk moment in een training kan passen – zelfs als je hoofdbokszaal gesloten is.

Laat in de avond of zondagse trainingen zijn de reden dat velen hun eigen sportschool bouwen.

Met een thuisboksschool kunt u uw energie en frustratie op een zeer fysieke manier trainen. Sommige boksers noemen het zelfs therapeutisch.

Het wegstoten van de zware tas kan zelfs een beetje lijken op meditatie, in die zin dat je je geest kunt zuiveren en gewoon in de stroom kunt komen terwijl je de tas stoot.

Een nadeel van het trainen in een thuisbokszaal is het gebrek aan instructie.

Als je met slechte vorm traint en er is niemand om je te corrigeren, hoe kun je dan verbeteren?

Je versterkt alleen maar de slechte vorm. Het is een goed idee om af en toe met een coach of trainer te werken, vooral als techniek en echte gevechten of wedstrijden je einddoel zijn.

two persons boxingtwo persons boxing

De beste manier om een Home Boxing Gym op te zetten?

Hoe plan je de lay-out van je thuisbokszaal?

Als je zo ver bent gekomen, ben ik er zeker van dat je al een plekje in of rond je huis hebt uitgezocht voor je eigen bokszaal.

Dit weet u waarschijnlijk al, maar de garage is een ideale plek. In de garage zal het geluid geen probleem zijn, en de betonnen vloer is een geweldige basis voor rubberen vloermatten.

website van de online gymnastiek-planner

Wat betreft de lay-out van de uitrusting, zal dit enige planning vergen.

Meet de ruimte, en uw apparatuur. Leg het dan allemaal uit in een online sportschoolplanner zoals een van deze hier.

Als je het allemaal klaar hebt, laat een vriend je plan bekritiseren.

  • Is er genoeg ruimte rond de zware tas om hem te slaan?
  • Waar in de ruimte ga je sparren?
  • Waar ga je kleine spullen zoals handschoenen en springtouw opbergen?
  • Waar kan je de timer zetten?

Als je iemand anders met een frisse blik naar het plan laat kijken, krijg je ideeën waar je misschien nog niet aan gedacht hebt.

Hoe kun je thuis boksen trainen?

woman punching heavy bag with boxing gloveswoman punching heavy bag with boxing gloves

Trainingen voor beginners die thuis boksen willen trainen

Als je nieuw bent in het boksen, vraag je je waarschijnlijk af, “waar moet ik beginnen?”

Er zijn tonnen van middelen die er zijn. Een beginnende boksvideo die ik echt leuk vind is deze video van bokser Mike Rashid.

Eerlijk gezegd is deze video voor echte beginners. Het is nuttig voor een thuisboksschool of zelfs als u van plan bent om naar een commerciële boksschool te gaan.

Het is een goed idee om de basis te bestuderen, je gymnastiekmaten zullen het op prijs stellen dat je deze basiskennis op voorhand hebt.

Voor deze training heeft u alleen een zware tas, wikkels en zware tassenhandschoenen nodig. Dit is meer een instructiefilmpje, geen follow along workout. Het geeft je een goede basis.

Gevorderde bokstraining en trainingsroutines

Als je enige ervaring hebt onder je riem, kun je deze video’s gebruiken om je vaardigheden te verbeteren.

Wil je sneller gaan? Gebruik deze boor om je punchsnelheid te verhogen.

Het beste aan deze video is dat er GEEN apparatuur wordt gebruikt. Het enige wat ik aanraad is het gebruik van handschoenen tijdens de training.

Waarom?

Het gebruik van handschoenen zal je armen trainen om met snelheid te slaan terwijl je handschoenen aan zijn, die je aan hebt als je aan het sparren bent of in een bokswedstrijd. Je kunt ze dus net zo goed tijdens de training dragen.

Klaar om je ponskracht te vergroten?

Deze overtollige handschoenen hebben ofwel een halter ofwel een kettlebell, een medicijnbal en weerstandsbanden nodig. Niet alle boksers hebben deze extra uitrusting, en ze zijn niet essentieel, maar ze komen wel van pas.

Bekijk de beoordelingen van deze apparatuur en de volgende video om POWERFUL stoten uit te voeren.

Boxing Home Gym FAQ’s Sectie

punching heavy bag with boxing glovespunching heavy bag with boxing gloves

Hoeveel kost het om Home Boxing Gym te bouwen?

Je zou een paar honderd kunnen besteden aan de kale botten basis van een paar zware tas handschoenen, wraps, een zware tas opgehangen aan een boom en een springtouw. Krijg een gratis bokstimerapplicatie en je bent helemaal klaar.

Of…

…Je zou de hele weg kunnen besteden tot 5k of meer als je een nieuwe luchtfiets, vloerbedekking, 5 verschillende tassen, twee paar handschoenen, timer, spiegels, etc. toevoegt.

Het is allemaal aan jou.

Waar kan ik meer ontwerpideeën krijgen voor de Home Boxing Gym?

Ik heb een geweldig idee. Kijk eens naar Reddit. Reddit heeft een specialiteit subreddit… r/amateurboksen . Ze hebben een heel korte thuisgids voor gymnastiek daar met een paar ideeën.

De subreddit r/amateur boksen is een geweldige bron voor elke bokser, zelfs als je geen thuisgymnastiek hebt. Ik ben er zelf in ondergedompeld, en ik raad je aan om er eens naar te kijken.

Zoals ik al eerder zei, kun je ook je eigen thuisgymnastiek online ontwerpen.

Bekijk hier het artikel en de links voor de online sportschoolbouwer.

Hoe kun je thuis boksen zonder uitrusting?

Er zijn bokstrainingen die je vanuit huis kunt doen zonder apparatuur.

Deze no-uitrusting bokstraining is kort, lief en bondig.

Het is een geweldige manier om je hart te laten pompen, in vorm te komen, je lichaam te conditioneren voor het boksen en het vet te snijden.

Hoe kan ik lawaai en vibraties onderdrukken?

Als je geluid en trillingen tot een minimum moet beperken, overweeg dan het gebruik van een aqua-tas in plaats van de traditionele bokszakken. Het maakt lawaai als je het raakt, maar het is stiller dan de traditionele zakken.

U kunt uw zware tas ook op een zware veer monteren om het lawaai tot een minimum te beperken.

Als u in een appartement woont of uw huis huurt, wilt u misschien ook een zware-taskraam aanschaffen. Ze houden een ton aan gewicht, zijn een uitstekende en stabiele optie voor een zware tas, en het beste van alles, veroorzaken geen schade aan uw plaats.

De beste plaats voor een thuisbokszaal is de garage, omdat u daar minder snel mensen stoort, dus als de garage een optie is, ga dan die kant op.

keer op keer!

Ik wil het van u horen! Waarom wilt u een thuisbokszaal bouwen? Wat heeft u geïnspireerd om de bokssport te gaan beoefenen?

Laat het me weten in de opmerkingen hieronder.

Als je van dit soort apparatuurrecensies en artikelen houdt, schrijf je dan in op de nieuwsbrief. Vul uw e-mail in en wij sturen u updates zodra er nieuwe inhoud is uitgebracht. Maak je geen zorgen, we zullen je inbox niet overspoelen of helemaal gek worden.

Rustig aan!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.