De Kunst & Wetenschap Van Tactiele Stimulatie Voor Krachtigere Liften

De kunst en wetenschap van Tactiele Stimulatie voor meer KRACHTIGE LIFTEN

Weightlifters worden vaak geslagen met de reputatie van vleeskoppen.

Maar je wilt de waarheid weten?

Wat scheidt het beste van het rust in het rijk van de bodybuilding is kennis.

Dat klopt, de beste, meest productieve, gebouwde, efficiënte, sterke en effectieve bodybuilders gebruiken hun hoofd in combinatie met hun spieren om groter en sterker te bouwen. Er is meer nodig dan spieren om een elite level lifter te worden.

Heb je dit stukje kennis al gehoord?

Tactiele stimulatie kan je sterker, krachtiger en groter maken.

body builderbody builder

Tactiele stimulatie – Wat is het?

In termen van bodybuilding is tactiele stimulatie het aanraken van de specifieke spier die u werkt tijdens het liften en negeren. Of uw spotter, vriend, partner of wie dan ook aan te raken terwijl u aan het tillen bent.

Maar waarom?

Door het aanraken van de doelspier wordt de verbinding met de geestespier aangesproken, ook wel Mind body connection genoemd.

Het is een kortere weg die ervoor zorgt dat je hersenen nadenken over de spier, en er meer middelen aan toewijzen, waardoor ze harder werken, waardoor ze sterker worden.

Misschien heb je gehoord dat we ons moeten concentreren op de spieren die we gebruiken tijdens het tillen, of het uitvoeren van een gewicht dragende oefening.

Denken over de spier is vergelijkbaar met het aanraken van het in dat je de geest te betrekken om zich te concentreren op de spier, en waardoor het mogelijk is om harder te werken.

Hoe werkt de Mind Muscle Connection?

Het aanraken van de spier werkt beter voor mei lifters, omdat het vereist minder visualisatie en maakt gebruik van iets meer concrete of tastbare-een aanraking.

Tijdens een bepaalde oefening zal je lichaam net zoveel spieren gebruiken als je het vertelt, of als je hersenen het vertellen.

Laat me uitleggen waarom dit geen Hoodoo Voodoo rare wetenschap is.

Stel je voor dat je een hurkzit uitvoert, met een weerhaak. Met deze hurkzit is het mogelijk om de heupbuigers te gebruiken om een deel van het werk te doen, waardoor het werk van de bilspieren wordt verminderd.

Aangezien de bilspieren het doelwit zijn van de oefening, moeten ze doelgericht worden gerekruteerd en de voorkeur krijgen boven de heupbuigspieren.

Om de bilspieren in te schakelen, kunt u over hen, en uw vorm nadenken, terwijl u zich op hen concentreert om ervoor te zorgen dat ze het grootste deel van het gewicht dragen.

Hoewel we volledig begrijpen dat je misschien geen tactiele stimulatie op je bilspieren wilt gebruiken, vooral in de sportschool voor je maatjes, het principe is van toepassing op alle gewicht dragende oefeningen.

Bekijk deze video hieronder. Het toont een ander voorbeeld van tactiele stimulatie op de biceps.

Voel je vrij om naar 4.54 te gaan waar de bodybuilder zijn biceps aanraakt en de techniek uitlegt.

Kijk, het is een echte zaak!

Waar wacht je dan nog op?

Krijg je T-Stim op en laat ons een like of commentaar om ons te laten weten welke spieren je hebt gehonoreerd met behulp van de techniek.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.