Waarom Je Je Misschien Moet Strekken Voor Of Na Je Training?

Waarom zou u zich voor of na de training moeten rekken? + TOP 5 beste rekmatten

Rekken voor of na een training is een detail dat sommige atleten vergeten, overslaan of niet zeker weten.

Deskundigen zeggen dat stretching kan de flexibiliteit op korte termijn vergroten en bewegingsbereik voor de training die u gaat uitvoeren.

De flexibiliteit op lange termijn kan worden vergroot door voor en na elke training consequent een rek- en strekroutine toe te passen en de rekking langer dan 80 seconden vast te houden.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.