3 Verrassende Redenen Crossfit Is Goed Voor Gewichtsverlies

3 Verrassende redenen CrossFit is GOED voor gewichtsverlies

Ik ben hier niet om je te vertellen dat het stappen in een doos het gewicht er op magische wijze af doet glijden.

Feit: CrossFit, op zichzelf, zal je NIET doen afvallen. Geen enkele oefening is zo krachtig.

Toch, als uw gewenste doel is om gewicht te verliezen, zijn hier 3 nieuwe manieren waarop CrossFit u de hulp kan bieden die u nodig heeft.

CrossFit gymCrossFit gym

1. 1. Positieve Peer Pressure

Jij bent de som van de 5 mensen waar je de meeste tijd mee doorbrengt… jim rohn

Je hebt het gehoord van je ouders die opgroeien. Het bedrijf dat je houdt zegt veel over wie je bent.

Als je net als ik, je ouders ontmoedigd opknoping met de “verkeerde menigte”.

Daar zit logica in.

Het gezelschap dat je houdt, beïnvloedt je via groepsdruk. Zelfs volwassenen worden gegrepen door de gedachten, overtuigingen en aanmoedigingen van anderen – ten goede of ten kwade.

CrossFit is een uitstekende manier om meer fitte, positieve, motiverende mensen aan uw groepsdrukgegevens toe te voegen.

In elke Given Box vindt u:

  • Ondersteunende toegewijde coaches.
  • Enthousiaste CrossFit Newbies.
  • Mensen met overgewicht, of obesitas, die op zoek zijn om gewicht te verliezen, komen altijd opdagen!
  • Elke dag zijn Jane en Joe’s die er zijn om fit te worden of te blijven.
  • Mensen met hetzelfde fitnessniveau als jij, of lager of hoger dan jij.
  • Super fitte atleten, misschien zelfs concurrenten.

Deze mensen hebben drive en motivatie gemeen en willen een betere versie van zichzelf zijn.

Wat de meeste van deze mensen ook delen is een gemeenschapsgevoel, een “Support Group” die u, en elk lid, zal aanmoedigen om hun best te doen.

U zult vrienden maken met een aantal van deze mensen, en ze zullen een bron van aanmoediging en verantwoording voor u zijn – of uw doel nu is om gewicht te verliezen, fit te blijven of meer gespierd te worden.

Er zullen mensen zijn waarvan je kunt leren en die je kunt motiveren, en uiteindelijk kunnen mensen van je leren en bemoediging vinden in je verhaal.

Wil je zien hoe dit werkt?

310 lb 42 jaar oude CrossFitter vindt Waarheid en Aanmoediging van Positieve Peer Pressure

Een zwaarlijvige vrouw haar verhaal van hoe een collega-gymnastieklid haar gewichtsverlies hielp stimuleren na twee jaar CrossFit te hebben gedaan.

Deze zwaarlijvige vrouw worstelde met haar gewicht, maar zag zoveel positieve veranderingen in die twee jaar dat ze bij CrossFit bleef ondanks het feit dat ze niet al het gewicht verloor dat ze wilde.

Ze registreerde haar voedsel en realiseerde zich dat ze haar calorie-inname lager moest instellen dan ze wilde om gewicht te verliezen, en, de calorie-inname moest een permanente verandering zijn, niet alleen een verandering die gemaakt werd terwijl ze op een “dieet” stond.

Ze deelde haar strijd met een collega van CrossFit die ze bewonderde.

Deze dame was superfit – een concurrent en was ongeveer even oud als de zwaarlijvige vrouw. De zwaarlijvige vrouw vroeg de dame wat ze at en hoeveel. De zwaarlijvige vrouw was verdrietig toen de dame haar een calorie-inname cijfer gaf dat dicht bij wat ze zou moeten eten.

Ze wist op dat moment dat ze nooit in staat zou zijn om “wat dan ook te eten” en mager en gemeen te blijven.

Niemand kan dat. Maar dat besef hielp haar om 80 pond te verliezen en te accepteren dat dieet nodig was om een levensstijl te zijn, en ze kan niet zijn gekomen om die acceptatie op haar eigen.

2. 2. Zelfvertrouwen – Zelfliefde

CrossFit kan een persoon meer geven dan alleen gewichtsverlies.

Mensen komen naar een CrossFit Gym die niet in staat is om veel dingen te doen op de WOD (Workout of the Day). Maar met oefening en aanmoediging redden ze het uiteindelijk wel.

Sommige mensen kunnen niet op een 2-inch doos springen.

Anderen kunnen niet “Double Unders” – het passeren van een springtouw onder je voeten twee keer per sprong.

Velen kunnen niet Pull ups of Muscle ups doen.

Maar zowat iedereen die op de baan blijft, ziet verbeteringen in de prestaties en het lichaam.

Verbetering Bouwt zelfvertrouwen en zelfliefde op.

Het is precies zoals de beroemde Motivational Speaker zei:

Vooruitgang is Geluk tony robins

Wat betekent dit voor gewichtsverlies?

Wanneer u uw niet-schaalbare overwinningen ziet, zult u beter willen eten omdat die vooruitgang zo goed voelt dat u MEER wilt.

Afvallen verbetert op natuurlijke wijze je conditie, vooral in elke bar of springoefening, en de verbeterde prestaties moedigen je aan om op koers te blijven.

Het is een positieve lus.

Elke week zul je je beter voelen, je beter voelen, er beter uitzien en de vooruitgang zien die je inspanning versterkt.

Oefenvoordelen reiken verder dan gewichtsverlies

Oefening komt zowel het lichaam als de geest ten goede. Het verlicht stress. Het is een vorm van zelfzorg en liefde.

Het is een uur tijd die u aan uzelf besteedt, geen kinderen, echtgeno(o)t(e) en andere verantwoordelijkheden, het uur is van u.

Deze voordelen helpen om slechte eetgewoonten te beteugelen die voortkomen uit een gebrek aan zelfzorg en stress.

people in CrossFit gympeople in CrossFit gym

3. 3. Runner’s High en CrossFit Goals

De meeste mensen verwachten niet dat ze zich na een training goed zullen voelen.

Om eerlijk te zijn, de eerste paar keer voel je je misschien niet fantastisch, maar uiteindelijk – JIJ ZALEN.

Runner’s High is een echt fenomeen. Je kunt datzelfde gevoel krijgen van zowat elke intense endorfine producerende training, inclusief CrossFit.

Voor mij persoonlijk ben ik een knorretje als ik mijn training mis.

Als het je doel is om af te vallen, helpt een goed gevoel veel als je de wilskracht moet opbrengen om weerstand te bieden aan je triggervoedsel.

CrossFit Goals kan u motiveren om het gewicht te verliezen

Wanneer je in CrossFit stapt, ontdek je dat je zelf doelen wilt gaan stellen.

Misschien wil je je eerste pull up doen, maar je weet dat het het gewicht is dat je vasthoudt.

Je doel, een pull up, kan je aanmoediging zijn om gewicht te verliezen en goed te eten.

Opmerking: De 80/20 regel – Je kunt niet uitlopen (of uit de burcht) Je vork

De waarheid is dat 80 procent van het succes van het gewichtsverlies gebeurt op basis van wat je eet. Slechts ongeveer 20 procent van het gewichtsverlies is te wijten aan lichaamsbeweging.

Aangezien het gewichtsverlies grotendeels uit voeding bestaat, sponsoren veel CrossFit Gyms gewichtsverlies of voedingsuitdagingen of geven ze voedingsadvies aan degenen die dat willen. Ze weten dat veel mensen zich bij CrossFit hebben aangesloten op zoek naar een paar kilo’s.

In feite is mijn CrossFit-box de plek waar ik het CICO-dieet van een paar andere leden leerde kennen.

Wat is het CICO-dieet?

The CICO-dieet staat voor Calories In, Calories Out is een basisdieet dat onder andere bestaat uit het loggen van voedsel en ervoor zorgen dat je meer calorieën verbrandt dan je in een dag eet.

Het CICO-dieet is niet het enige eetplan dat helpt. Ik heb mensen een Paleo programma zien volgen, een Keto plan, zich aansluiten bij Weight Watchers, High Carb Vegans worden en ze zijn allemaal afgevallen.

Mijn punt is dat uw CrossFit Gym een geweldige plek kan zijn om te leren over en steun te vinden voor welke eetstijl u ook kiest.

Vergeet niet je aan te melden voor de nieuwsbrief. Uw abonnement bevat exclusieve content, en we zullen u op de hoogte brengen als er nieuwe content in de pers komt.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.