P90X Trainingsprogramma Herzien Voor 2021 | Beste Vrouwen Trainingen

Als je onderzoek hebt gedaan naar workout/fitness programma’s die je waarschijnlijk bent tegengekomen in de Vermogen 90 Extreme Training of beter bekend als “ p90x ”.

In deze p90x trainingsoverzicht Ik zal alle aspecten van de verschillende programma’s behandelen, zodat u kunt beslissen of het voor u is.

Veel fitnessplannen hebben de top bereikt, maar alleen om langzaam terug te zakken naar de bodem van het fitnesszwembad – omdat hun resultaten nooit helemaal aan de hype hebben voldaan.

Waar alle andere fitnessplannen tekort zijn geschoten, pakte p90x niet alleen de speling op, maar liep het ook al meer dan tien jaar mee! p90x is een intensief 12-weeks fitnesssysteem die volledig is afgestemd op het behalen en overtreffen van uw fitnessdoelen.

p90x Trainingen

p90x3 ultieme kit p90x3 Basisset p90x2 ultieme kit
16 extreme trainingen van 30 minuten, plus 3 extra Elite-training. 16 extreme trainingen van 30 minuten/ 4 nieuwe baanbrekende trainingen met de nadruk op je kern, sportfunctie, balans en wendbaarheid.
E&E Energy and Endurance® Preworkout Formule, 3 Pro-Grade Weerstandsbands, Premium Beachbody® Jump Mat. Fitnessgids, Voedingsplan, Trainingskalender Premium stabiliteitsbal, 2 medicijnballen, RumbleRoller en PowerStands
p90x Resultaten en Herstel Formule, Gym-kwaliteit p90x Chin-Up Bar, p90x Chin-Up Max. Pro-Grade Weerstandsband

p90x Trainingsoverzicht

Als je door de Vermogen 90 Extreme Training Programma U zult versteld staan van de toename van uw uithoudingsvermogen, kracht en uithoudingsvermogen.

P90X Workout ReviewP90X Workout Review
tony horton – Schepper van het p90x programma

Aan het einde van dit levensveranderende programma, zult u klaar zijn voor het badpakseizoen en de wens hebben om aan uw volgende p90x avontuur te beginnen.

Een van de top trainers in de gezondheidsindustrie, tony horton samen met een gerenommeerd fitnessbedrijf Strand lichaam om de beruchte, p90x te creëren.

Horton was vastbesloten om een effectief systeem te creëren dat mensen op verschillende fysieke conditieniveaus in staat stelt om geavanceerde fitnessdoelen te bereiken in het comfort van hun huis.

Van dat eenvoudige idee, richtte tony horton p90x op, één van de bovenkant van de lijn extreme geschiktheidssystemen onder het Beachbody geschiktheidsmerk.

Sindsdien is de Beachbody Trainingsbedrijf heeft een flinke aanhang gekregen van fanatieke gelovigen in Tony’s systeem, en hij is nog steeds het leven aan het veranderen met p90x, p90x2, en p90x3.

Veel mensen zijn, toegegeven, niet in de beste vorm van hun leven. Je hebt misschien een tijd gehad waarin trainen een dagelijkse aangelegenheid was – maar het leven stond in de weg en het volgende wat je wist – je werd “niet zo fit”.

p90x heeft verschillende niveaus waarin u kunt beginnen of doorrijden.

Het is specifiek afgestemd op diegenen onder u die voorzichtig zijn met het starten van zo’n intensief fitnessprogramma. Laat u niet misleiden door de naam; het is extreem, maar alleen voor de veiligste maatregelen. Om uw veiligheid te garanderen, hebben de makers van het programma zelfs een fitnesstest opgenomen die helemaal in het begin moet worden gedaan.

Bij deze test moet je gewoon een reeks bewegingen en lichte oefeningen uitvoeren om te zien of je fysiek voldoet aan de aanbevolen fitnessnormen. De fitnesstest is nuttig voor de “niet zo beginner”, omdat het u in staat stelt om op een hoger niveau te beginnen.

Deze test omvat, maar is niet beperkt tot, teenaanrakingen, aangepaste push-ups, verticale sprongen en sprongen. Dit is ontworpen om uw veiligheid als beginner te garanderen, zodat u geen verwondingen oploopt door het volledige programma te starten voordat u aan de minimale fitnessvereisten voldoet.

Met de beginnersinstelling zult u zich zeker in het zweet werken, maar dan wel in een meer taps toelopend tempo dan bij het normale programma. Als u in eerste instantie niet slaagt voor de fitnesstest, kunt u beginnen met de training voor p90x door de oefeningen in de fitnesstest te oefenen.

Het zou ook nuttig zijn om deel te nemen aan een aantal basis cardiovasculaire training, zoals een dagelijkse looproutine, om uw lichaam voor te bereiden om in beweging te komen.

Nadat je je eerste doelen onder de knie hebt, doe je de test nog een keer en bereid je je voor op een extreme lichaamsmake-over!

Als je redelijk fit bent of je wilt gewoon je training naar het volgende niveau brengen is de p90x een ervaring, als geen ander. Uiteindelijk, iedereen die zich inzet voor een regelmatige fitness-routine raakt dat stadium in hun fitness reis, waar geen vooruitgang wordt geboekt – het plateau.

Het maakt niet uit hoeveel reps u toevoegt aan uw routinematige workout of hoeveel tijd u nog in de sportschool doorbrengt, u komt gewoon vast te zitten. Hoewel tony horton de uitdrukking “ Spierverwarring Dit concept is niets nieuws in de fitnessbranche.

In een normale trainingsroutine raakt het lichaam gewend aan de routine en bereikt het een punt van ‘verveling’. Om die verveling te voorkomen, probeert p90x de spieren te verrassen door voortdurend dingen te veranderen in de training.

Elke dag worden er nieuwe oefeningen naar je toe gegooid binnen verschillende intensiteitsniveaus, die je spieren “schokken”, bij elke training.

P90X Workout ReviewP90X Workout Review

Je lichaam is nooit in staat om zich volledig aan te passen aan de oefeningen, wat betekent dat de gevreesde ‘ plateau Het toneel is verleden tijd. Met p90x kunt u uw lichaamsdoelen in slechts 90 dagen bereiken en zelfs overtreffen door eenvoudige dingen te doen die echt een verschil maken.

Als alleen al de gedachte aan sporten voor u vermoeiend is, zult u begrijpen dat Horton de dingen voor u leuk en vermakelijk houdt. Hij is in staat om je geest van de pijn en van het spel af te houden. Zulke kleine dingen, hoe dom ze ook mogen lijken, maken de top van de Dingen die ik leuk vond aan p90x lijst voor de meeste beoordelaars.

Een van de beste eigenschappen van dit programma is dat je kunt werken aan het creëren van je droomlichaam en het ultieme niveau van fitheid, terwijl je nooit je huis verlaat. Alles wat je nodig hebt is een zes bij zes vrije ruimte.

Het is een goed idee om ruimte te maken in welke ruimte u ook werkt, om letsel of schade aan het meubilair te voorkomen.

Een goede vuistregel is om naar het midden van de kamer te gaan en zes stappen in elke richting te nemen en dat geeft je een goed idee van de hoeveelheid ruimte die je nodig hebt om in te werken. Thuis trainen is vooral gunstig voor de vele mensen die zich misschien nog niet comfortabel genoeg voelen met hun lichaam, om fysiek te trainen in het openbaar.

Helaas schrikt de angst om in het bijzijn van anderen te trainen veel mensen af van het starten van een trainingsprogramma.

Het 90-dagen programma vergt een bescheiden inzet van een uur per dag, zes dagen per week. Niet iedereen heeft twee of drie uur per dag om zich in te zetten voor de training. Daarom biedt p90x u de flexibiliteit van een 60 minuten durende training op een tijdstip dat u goed uitkomt.

U kunt zich onder druk gezet voelen om uw fitnessgarderobe te verbeteren tijdens het trainen in de sportschool. p90x elimineert uw behoefte aan een fitnesswinkeltje. In het comfort van uw huis, kunt u dragen, sweatpants, een t-shirt, korte broek, lange mouwen, legging of wat u maar wilt.

p90x Trainingsaccessoires:

  • Weerstandsbanden
  • Stabiliteitsbal
  • Paar van 5 lb gewichten

De enige aankoop van buitenaf die u moet overwegen te maken is een set van weerstandsbanden, een stabiliteitsbal, en een paar 5lb gewichten, om het meeste uit het programma te halen. De “deluxe” en “ultieme” kits worden geleverd met alle benodigde accessoires.

Nu je het algemene idee hebt hoe P90x werkt en wat je er voor nodig hebt, zijn hier een paar variaties van het intense programma voor mensen van alle verschillende niveaus:

p90x ultieme kit review

Dit is uw go to voor alles in één. Alles van zowel de basiskit als de luxekit zit in dit plan. In de In de Ultimate Kit krijg je ook nog eens vijf extra geavanceerde p90x plus trainingen, een 30-dagen voorraad p90x-recuperatieformule, de chin up max bar, en 12 spiercarveertrainingen waarmee je gescheurd wordt.

Deze kit is voornamelijk gebaseerd op kracht- en duurtraining, die langzaam wordt opgebouwd tijdens de vorige p90x kits. Maar in deze kit stelt Tom Horton je spieren echt op de proef.

Hij neemt je mee door een aantal oefeningen die je spieren opbouwen door simpelweg je lichaamsgewicht op een uitdagende manier te gebruiken.

Deze kit is zeker niet voor de light hearted, dus houd dat in gedachten voor de aankoop. Deze kit is echt het werkpaard van de groep en zal je in slechts 60 dagen gescheurd hebben.

Tom Horton gaat zelfs zover dat hij yoga en vechtsport training in deze kit opneemt, dus je krijgt zeker de maximale hoeveelheid werk, gekraakt in 60 minuten per dag.

Met Tom Horton kun je erop rekenen dat die 60 minuten de moeilijkste en langste zijn die iemand kan verdragen in de fitnesswereld.

p90x2 de volgende p90x DVD Ultimate Kit Review

De workout is de perfecte optie voor u overrompelen die besloot dat p90x niet genoeg was en dat u een stap op. Nou, p90x2 biedt precies dat.

p90x2 zet je training voort na P90x, met 14 nieuwe baanbrekende trainingen, nieuwe en verbeterde sportwetenschappen en een voedingsplan dat je kunt aanpassen aan je behoeften.

Daarnaast krijg je premium stabiliteitsbal, twee medicijnballen, RubberRoller en twee krachttribunes.

Dit is echt een stap omhoog van p90x en deze nieuwe apparatuur geeft u meer veelzijdigheid met de nieuwe trainingen die worden aangeboden in p90x2. Als u klaar bent met p90x en besluit dat u nog meer nodig hebt, dan is dit zeker de keuze voor u.

p90x3 Basisset Review

Dit is het begin van de kortere, snellere en betere p90x! De basisset wordt geleverd met: 16 extreme 30 minuten Trainingen, een Fitnessgids, een Voedingsplan, een Trainingskalender, een “How to Accelerate” DVD en 24/7 Online Support.

tony horton gebruikt zijn Muscle Acceleration systeem om de hoeveelheid werk die je in 30 minuten inbrengt te maximaliseren.

Deze optie is de “expresverzending” keuze voor diegenen onder u die uw resultaten zo snel mogelijk willen hebben. Houd er rekening mee dat u zeker geen pauze krijgt door voor deze optie te kiezen, u krijgt gewoon sneller uw resultaten.

p90x3 luxe kit review

Dit is de stap omhoog van de basisset. De Deluxe kit is voor degenen onder u die een tussenpersoon zijn in uw fitnessniveau.

Dit programma bevat dezelfde 16 minuten durende extreme trainingen met drie Elite trainingen om nog meer vet te verbranden en die spieren nog harder te laten werken.

Je krijgt alles in de Base Kit plus een Elite blokkalender, een weekvoorraad van Energy & Endurance pre-training formule, en professionele graad weerstandsbanden.

Deze training is voor degenen onder u die het meeste willen halen uit de dertig minuten die p90x3 te bieden heeft, zonder volledig in het elite-niveau te gaan.

p90x is echt de manier om te gaan wanneer u op zoek bent naar resultaten die kunnen komen van thuiswerken, die slechts 30-60 minuten van uw dag in beslag nemen, en met trainingen die zijn afgestemd op uw niveau van fitness.

Als u nog steeds op het hek staat over het starten van dit programma, overweeg dan de voordelen voor de gezondheid. Dertig minuten gematigde lichaamsbeweging per dag, vermindert uw risico op hart- en vaatziekten, diabetes en obesitas. Niet alleen dat, maar oefening releases endorfine in uw hersenen na de training en intense fysieke activiteit.

Deze natuurlijke “feel good” drugs, bekend als de high van de loper, houden je meer van de fitnessroutine willen. Wat betekent dat als je jezelf en je lichaam harder laat werken, je niet alleen gezonder wordt, maar je voel Goed ook. p90x is de manier om bij je droomlichaam te komen, je hoeft alleen maar te beginnen!

Zie mijn recensies over Autumn Calabrese’s 21 Day Fix en Shaun T’s Insanity Workout Program.

Overzicht

Kwaliteit van de trainingsroutines

Verscheidenheid aan trainingen

Gemak van het volgen van trainingen

Waarde

tony horton’s p90x serie van trainingsprogramma’s zijn gegarandeerd om u in de beste vorm van uw leven te krijgen.

Gebruikersbeoordeling: Wees de eerste!

Let op:

BestWomensWorkouts is een deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates Program, een affiliate advertentieprogramma. BestWomensWorkouts verdient kosten aan producten die worden verkocht via kwalificerende aankopen door te linken naar Amazon.com. Amazon biedt een commissie aan op producten die worden verkocht via hun affiliate-links.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.