Olympische Barbell Vs. Standaard Barbell Vergeleken (Voors & Tegens)

Olympic Barbell vs Standard Barbell Vergeleken – Hoe moet u kiezen?

Als u niet zeker weet wat u moet kiezen tussen een Olympische halterstang en een standaard halterstang is hier de informatie die u nodig heeft!

Ik definieer het verschil tussen elke stijl en neem de voor- en nadelen van elke stijl door en pak het vervolgens in met een informatieve FAQ-sectie.

Laten we aan de slag gaan!

 

Inhoud

Wat is het verschil tussen Standard en Olympic Barbells?

Laten we vergelijken, dikte, gewicht en grootte van de standaard vs. Olympische barbell.

Wat is een Olympische Barbell?

Rogue Ohio BarRogue Ohio Bar

Diameter van een Olympische Barbell

Oly staven zijn dikker en langer dan standaard staven. De uiteinden, waar de halterschijven gaan is 50mm dik of ongeveer 2 inches.

Lengte van een Olympische Barbell

Het midden of schachtoppervlak is langer dan een standaard staaf en de totale lengte van een olympische staaf is 7 voet.

Gewicht van een Olympische Barbell

Het totale gewicht van een olympische staaf is ongeveer 44 pond.

Andere dingen om te overwegen

Er zijn uitzonderingen op deze, zoals vrouwen Olympische staven en techniek staven, maar dat is niet de focus van dit artikel. Dit artikel richt zich op de gemeenschappelijke Olympische barbell.

Als u de beste Olympische barbelsets wilt zien, heb ik ze al eerder bekeken.

Meestal ziet u olympische staven in openbare sportscholen, vooral die welke ontworpen zijn voor elk type van tillen.

Basisprincipe

Olympische bars:

  • Weeg 44 pond
  • Zijn 7 voet lang
  • Zijn twee inch in diameter aan de uiteinden

Wat is een Standaard of “Regular” Barbell?

man work out using barbell and weight bench in garage gymman work out using barbell and weight bench in garage gym

Diameter van een Standaard Barbell

Een standaard barbell is 1 inch in diameter helemaal door, inclusief waar de gewichten heen gaan. Idealiter zou de standaard halterstang massief metaal moeten zijn, niet hol.

Sommige goedkope sets worden geleverd met dunne holle staven. Vermijd die!

Lengte van een Standaard Barbell

De meest voorkomende lengte van een standaard barbell is 5 voet, waarvan de middelste schacht, het gebied tussen de gewichten, is ongeveer 3 voet.

Houd er rekening mee dat de lengte van deze schacht betekent dat u deze halter niet in een standaard power rack kunt plaatsen.

Gewicht van Standaard Barbell

Hoewel er geen standaard gewicht is voor een standaard halterstang, kunnen ze variëren van 15 tot 20 pond, maar het kan variëren.

Basisprincipe

Standaard barbell is:

  • 1,5 meter lang
  • 1-inch diameter over de gehele lengte
  • Kan tussen de 15 en 20 pond wegen

Als u op zoek bent naar een standaard barbell, hebben we de beste standaard barbell sets beoordeeld, samen met een paar Olympische barbell sets zoals eerder vermeld.

Welke platen passen standaard barbels vs. Olympische gewichtsplaten

rogue gym bumper platesrogue gym bumper plates

Olympische Gewichtsplaten

Het is echt gemakkelijk om het verschil tussen de olympische halterschijven en de standaard halterschijven te zien. Controleer gewoon de grootte of de diameter van het gat.

De olympische halterschijven hebben altijd een diameter van 2 inch. De standaard halterschijven zijn altijd 1 inch in diameter.

Standaard Gewichtsplaten

De standaard halterschijven zijn altijd 1 inch in diameter.

Pas op!

Zelfs als een plaat “Standaard” als deze zegt, maar een gat van twee inch heeft, is het geen standaardplaat, maar een Olympische plaat, ongeacht wat de platen zeggen.

Standaard Barbell voor- en nadelen

Voordelen

  • Standaard barbell zijn ruimtebesparend omdat ze slechts 5 ft lang zijn.
  • Standaard barbels zijn meestal veel minder duur omdat ze veel minder metaal gebruiken.
  • Standaard staven hebben meer flex waardoor deadlifts technisch gezien eenvoudiger zijn, omdat het gewicht geleidelijk aan van de vloer schilt.
  • Standaard staven wegen minder, wat goed is voor beginners of degenen die minder tillen. Ik hoor veel vrouwen zeggen dat ze een Olympische barbell niet kunnen tillen.

Nadelen

  • Standaard staven kunnen niet veel gewicht houden. Ze houden 200 tot 300 pond maximaal, en zelfs dat is duwen. Als u serieuze gewichten wilt tillen, overweeg dan serieus een Olympische barbell.
  • Het is mogelijk dat u een 5′ bar niet in een standaard power rack of hurkenrek kunt plaatsen omdat deze te kort is.
  • Mouwen draaien niet. Dit is een grotere deal op zware liften.

Olympische Barbell voors en tegens

Voordelen

  • Mouwen draaien, waardoor je stabiel en in balans blijft tijdens zware liften. Super belangrijk!
  • Olympische barbels zijn rekbaar en passen op powerracks en kraakpanden van normaal formaat.
  • Olympische staven kunnen waaaaay meer gewicht houden dan standaard staven. Gewichtslimieten variëren, maar zijn overal van 500 pond op omhoog.

Nadelen

  • Olympische barbels zijn duurder dan standaard barbels.
  • Als u geen 44 lbs kunt tillen, of 44 lbs is te zwaar voor uw specifieke oefening, zal de Olympische halterstang niet werken.
  • Als je in krappe ruimtes werkt, kan een Oly-staaf te lang zijn. Het is 7 voet, en je moet ruimte om gewichten te veranderen en te verplaatsen.

Welke maat Barbell moet ik krijgen?

Crossfitter holding barbell with platesCrossfitter holding barbell with plates

Gewichtige overwegingen

Ik denk dat de grootste overweging is hoeveel je van plan bent te tillen.

Als u van plan bent om het onder de 250 te houden, zal een standaard barbell werken.

Alles wat daar overheen gaat en u raad ik u aan om te investeren in een Olympische barbell. Maar dat is gewoon mijn mening.

Ruimtevaartkwesties

Ik zal ook zeggen dat ruimte de tweede belangrijkste overweging is.

Als uw ruimte gewoon niet zal werken met een 7-voet bar, zijn er hogere kwaliteit standaard bars die er zijn. Ik raad ook aan om te kijken naar Rogue korte Olympische stijl bar dat is slechts 69 centimeter lang.

FAQ’s

empty garage gym - barbell on floorempty garage gym - barbell on floor

Hoe lang is een Olympische Barbell?

Een Olympische barbell is 7 voet lang.

Passen alle gewichtplaatjes op alle staven?

Nee.

Olympische halterschijven hebben een 2-inch gat.

Standaard halterschijven hebben een gat van 1 inch.

Hoe dik is een Olympische Barbell?

De diameter van de middenas varieert van 28 mm tot 31 mm. De buitenste hulzen, waar het gewicht naartoe gaat, is 50mm dik.

Spelen Olympische Bars Spin?

Ja, de mouwen, waar het gewicht gaat, draait, op de meeste Olympische barbels, met uitzondering van powerlifting bars, die veel minder draaien.

Waarom?

Gewichtsplaten creëren een koppel op de stang als u deze optilt. De draaiende beweging vermindert dit koppel en zorgt voor een betere grip en spaart uw polsen en ellebogen.

Zijn Olympische gewichten beter dan de standaard?

Standaard bars en platen zijn prima als je op een budget zit, beperkte ruimte hebt en niet van plan bent om meer dan 300 pond te tillen. Dat is op voorwaarde dat het een standaard bar van hoge kwaliteit is.

Als u van plan bent om meer dan dat op te tillen, raad ik u ten zeerste aan om een olympische bar te kopen.

Waarom worden Olympische Bars en Plates soms “Standard” genoemd?

Om welke reden dan ook, zeggen sommige halterschijven die zijn gemaakt voor Olympische barbels “Standaard”.

Ongeacht wat de plaat zegt, deze halterschijven hebben een 2-inch gat en zijn daarom Olympische grootte halterschijven.

Ook…

Sommige mensen noemen de Olympische bars “standaard”. Ik heb het zien gebeuren, overal op het web.

Waarom? Ik weet het niet. Misschien omdat Oly staven een standaard gewicht en lengte hebben.

Misschien omdat ze proberen om onderscheid te maken tussen een Olympische bar versus een powerlifting bar?

Basisprincipe

Vergeet niet, een Olympische barbell is 7 meter lang, weegt 44 pond, en heeft 2-inch diameter mouwen.

Een standaard barbell is korter, weegt minder en heeft een diameter van 1 inch.

garage gym floor and barbellgarage gym floor and barbell

Wat is een Powerlifting Barbell of Powerlifting Bar vs Olympic Bar?

Powerlifting bars draaien niet zo veel als Olympische bars, maar ze zijn ook 44 pond, 7 meter lang en hebben twee inch diameter mouwen en worden vaak genoemd Olympische bars.

Gewoon om duidelijk te zijn, power bars gebruiken bussen, die een beetje draaien, maar Oly bars gebruiken kwaliteit naaldlagers die veel meer spin.

Power bars zijn ook een beetje minder duur dan Oly bars.

Dat Wraps it Up!

Als u van plan bent om uw barbell te gebruiken voor squats of heup thrusters, of u nu kiest voor een Olympische barbell vs standaard barbell, kan het zijn dat u een goede barbell pad nodig heeft.

Ik heb ook een review gedaan over de beste barbell pads, dus zorg ervoor dat je ze controleert en maak die kraakpanden en heupstuwraketten comfortabeler.

Liefde Garage Gym Gear?

Vergeet niet je aan te melden voor de Garage Gym Power nieuwsbrief en blijf altijd op de hoogte!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.