Kruistrainingsschoenen Vs. Hardloopschoenen – Wat Is Beter?

Cross Training Schoenen vs. Loopschoenen – Wat is het verschil?

Als het gaat om het kiezen van trainingsschoenen, heb je twee belangrijke keuzes – kruistrainingsschoenen en loopschoenen.

Beide zien er hetzelfde uit, maar het verschil tussen hardloop- en crosstrainingsschoenen is belangrijk.

De schoenen die je draagt kunnen een grote impact hebben op je training. Niet alleen zullen de juiste schoenen comfortabeler zijn, ze zullen u helpen om harder te trainen, beter te presteren en zelfs minder blessures op te lopen.

Cross trainingsschoenen vs. hardloopschoenen – Wat is het verschil?

In dit artikel gaat u daar achter komen! We onthullen ook enkele van de beste schoenen voor loop- en crosstrainingen.

Lopende schoenen

De eenvoudigste manier om te beslissen welk type schoenen voor u geschikt is, is door het verschil tussen loop- en kruistrainingsschoenen te onderzoeken.

Laten we beginnen met loopschoenen…

running in cityrunning in city

Zoals hun naam al doet vermoeden, zijn hardloopschoenen ontworpen voor het hardlopen. U kunt ze gebruiken voor andere soorten van oefening, en ze zien er goed gecombineerd met jeans voor die casual look, maar loopschoenen zijn gemaakt voor hardlopers en hardlopen.

Lopen is een activiteit met een grote impact. Als je rent, raken je voeten de vloer met drie keer je lichaamsgewicht. Dit betekent dat loopschoenen zijn ontworpen om zeer schokabsorberend te zijn.

Zonder deze spongieusheid kan dit alles leiden tot blessures. Dat is een van de belangrijkste redenen dat loopschoenen een opgebouwde hak hebben.

Ze zijn ook ondersteunend en u kunt loopschoenen kiezen op basis van uw loopstijl. Als je voeten bijvoorbeeld naar binnen rollen, pronatie genoemd, zijn er schoenen die dit kunnen helpen corrigeren.

Er zijn ook schoenen speciaal voor mensen waarvan de voeten naar buiten rollen, die platte bogen hebben, of die lopen met een uitgesproken hielstoot. Kortom, loopschoenen kunnen helpen bij het oplossen van problemen met de val van de voet, die u anders zou kunnen verwonden.

Loopschoenen zijn ook heel licht. Wie wil er immers extra gewicht dragen tijdens het hardlopen?

Elk extra gewicht zou je snel moe maken, en hardlopen is al moeilijk genoeg!

Als u een regelmatige loper bent En vooral als je buiten loopt, is je beste schoenkeuze loopschoenen. Ze bieden alles wat je nodig hebt voor een comfortabele training, en kunnen zelfs voorkomen dat je last hebt van blessures als gevolg van het hardlopen.

Overzicht van de loopschoenkenmerken

  • Licht
  • Ondersteunend
  • Ontworpen voor hiel-teen actie
  • Ondersteunend
  • Kan voetafdrukproblemen corrigeren

Kun je loopschoenen gebruiken voor crosstraining?

Omdat ze licht, comfortabel, ondersteunend en gedempt zijn, zien loopschoenen eruit alsof ze ook perfect zijn voor crosstraining.

Maar voordat je je lopers vetert en de sportschool raakt, stop dan en denk er nog eens over na!

Bij crosstraining gaat het om een breed scala aan trainingsactiviteiten – van springen tot gewichtheffen, van fietsen tot circuittraining.

Hoewel je voor al deze activiteiten loopschoenen zou kunnen gebruiken, zijn ze misschien niet je beste keuze.

Om te beginnen kan al die demping betekenen dat uw loopschoenen gaan comprimeren bij het tillen van gewichten. Dit kan je onstabiel maken – geen goede zaak als je onder zwaar ijzer staat.

Loopschoenen zijn ook ontworpen voor voorwaartse beweging, en niet voor zijwaartse beweging. Als u in uw trainingen veel zijwaartse bewegingen maakt, zoals behendigheidsoefeningen of groepslessen, dan zijn uw loopschoenen misschien niet opgewassen tegen de taak.

Tot slot, bedenk dat loopschoenen alleen echt goed zijn voor zo’n 500 mijl hardlopen. Daarna beginnen ze wat van hun demping en ondersteuning te verliezen.

Crosstraining in je loopschoenen zorgt ervoor dat ze sneller slijten.

Kun je dus loopschoenen dragen voor crosstraining? Ja, dat kan, maar ze zijn niet je beste keuze.

Weet je niet zeker welke loopschoenen geschikt zijn voor jou?

Ik geef je geen 4 specifieke modellen die ik subjectief zou denken als de beste loopschoenen, maar ik geef je een lijst van reeds bestaande inhoud op GGP over loopschoenen.

Kijk welk artikel het beste bij je voeten past (je bent bijvoorbeeld een onderschort) en ga naar dat specifieke artikel dat je veel opties geeft om uit te kiezen en meer informatie over die schoenen voor je voeten.

  • Beste lopende schoenen voor platte voeten
  • Beste lopende schoenen voor brede voeten
  • Beste lopende schoenen voor smalle voeten
  • Beste stabiliteitsschoenen
  • Beste lopende schoenen voor overpronatie
  • Beste Onderpronatie (Supinatie) Lopende Schoenen
  • Beste lopende schoenen voor scheenbeenspalken
  • Beste lange afstandsschoenen
  • Beste loopschoenen voor Plantar Fasciitis
  • Beste lopende schoenen voor lage bogen
  • Beste lopende schoenen voor hoge bogen
  • Best Lopende schoenen voor Onderrugpijn

Cross Trainingschoenen

Cross trainingsschoenen zijn ontworpen om een breed scala aan activiteiten aan te kunnen. Ze hebben een aantal kenmerken van loopschoenen, maar ze bieden ook veel meer.

working out with weightsworking out with weights

Als loopschoenen raceauto’s zijn, zijn crosstrainers off-road SUV’s!

Crosstrainers hebben de neiging om iets steviger te zijn, minder schokabsorptie te bieden en meer zijdelingse ondersteuning te bieden zodat, wanneer u zijwaartse bewegingen maakt, uw voeten veilig zijn.

Waar loopschoenen zijn gebouwd om op je hielen te landen, zijn crosstrainers meer gedempt in de voorvoet. Dit betekent dat ze je voeten beschermen als je meer op je tenen landt, touw springt en bijvoorbeeld sprint.

Omdat ze steviger zijn, zijn crosstrainers perfect voor krachttraining.

Waar een loopschoen onder zwaar gewicht zou comprimeren en bezwijken, zullen crosstrainers dat niet doen. Dat is goed nieuws als u oefeningen wilt doen zoals squats en deadlifts waarbij een squishy schoen een toch al zware oefening nog moeilijker zou maken!

Het materiaal dat gebruikt wordt voor crosstrainers is ook anders en is meestal sterker dan het materiaal dat gebruikt wordt voor loopschoenen.

Dit maakt ze slijtvaster. Dat is goed nieuws, want crosstraining kan zwaar zijn voor je schoenen.

Springen, fietsen, gewichtheffen en sporten betekent dat je schoenen tegen een stootje kunnen, en loopschoenen kunnen niet tegen al die slijtage. Omdat ze gemaakt zijn van steviger materiaal, en demping niet zo’n grote eigenschap is, hebben crosstrainers de neiging om langer mee te gaan. Dat is goed nieuws als je op een strakker budget zit.

Aan de andere kant heeft deze toename in hardheid een prijs – extra gewicht.

Dat is geen groot probleem tijdens een crosstraining, maar dat extra gewicht is een andere reden dat loopschoenen uw beste keuze zijn als lopen meer uw ding is.

Kruislingse trainingsschoen kenmerkende samenvatting

Bekijk onze TOP 24 CrossFit schoenen voor mannen en TOP 25 CrossFit schoenen voor vrouwen.

  • Robuust en slijtvast
  • Ontworpen voor voorvoetlandingen
  • Stabiel en ondersteunend
  • Gemaakt voor side to side activiteiten
  • Zwaarder

Kunnen jullie kruistrainers gebruiken voor het hardlopen?

Hoewel u in crosstrainers kunt lopen, zijn ze alleen echt geschikt voor korte, incidentele runs, of voor gebruik tijdens een warming-up of cooling down.

Ze hebben niet de demping die je nodig hebt voor langere of frequentere loopbewegingen. Ze zijn prima geschikt voor het lopen, maar het lopen van lange afstanden in crosstrainers is niet aan te raden.

Als uw training veel verschillende activiteiten omvat zoals cardio, krachttraining, groepslessen en misschien sporten zoals basketbal of tennis, dan zijn crosstrainers de juiste schoen voor u.

Crosstrainingsschoenen vs. hardloopschoenen – Wat is het verschil?

HIIT workoutHIIT workout

Loopschoenen en kruistrainers zien er misschien hetzelfde uit, maar ze zijn eigenlijk totaal verschillend. Als u serieus bent over uw trainingen, moet u ook serieus zijn over uw keuze van schoenen, en de juiste schoenen voor het werk kopen.

Je wilt immers de beste schoenen voor het hardlopen en de crosstraining, toch?

Als u regelmatig rent, lange afstanden aflegt of de neiging heeft om buiten te lopen in plaats van op een loopband, dan zijn het loopschoenen die u nodig heeft.

Lichte, ondersteunende, corrigerende en gedempte loopschoenen zorgen voor een comfortabele en veilige training.

Echter, als uw training meestal op de sportschool is gebaseerd, en zaken als gewichtheffen, touwtjespringen, fietsen, en slechts een kleine hoeveelheid hardlopen omvat, dan zijn crosstrainingsschoenen uw beste keuze.

Ze zullen u voorzien van de demping en ondersteuning die u nodig heeft, maar zullen veel gemakkelijker kunnen omgaan met de eisen van uw training.

Maar ik loop en kruistrein – Wat moet ik doen?

Als je veel verschillende soorten training doet, en je kunt het je veroorloven, is de beste optie om loopschoenen en crosstrainers te kopen, met verschillende schoenen voor elk type training.

Dit lijkt misschien een onnodige kostenpost, maar kan je uiteindelijk geld besparen omdat je loopschoenen langer meegaan, en je krijgt minder blessures die met hardlopen te maken hebben, dus minder geld op de rekeningen van de dokter!

Samenvatting

Cross trainingsschoenen vs. Loopschoenen – wat is het verschil? Nu weet je het, en je zou geen probleem moeten hebben om de juiste schoenen te kiezen voor je training.

Vergeet niet, als je een regelmatige loper bent, dan zijn loopschoenen het beste voor je. Maar, als je training veel verschillende soorten training omvat, zijn crosstrainers wat je nodig hebt.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.