Hoe U Thuis Of In Uw Garage Een Gymnastiekgarnituur Kunt Installeren

Waar en hoe installeer je gymnastiekringen thuis?

Veel populaire sportscholen en trainingsprogramma’s maken gebruik van gymnastiekringen als onderdeel van hun trainingsroutines.

Gymnastiekringen zijn een geweldig hulpmiddel om tot uw beschikking te hebben, maar de meeste mensen zouden er niet aan denken om ze thuis te installeren.

U kunt zich in de verleiding brengen om genoegen te nemen met het op één na beste door te vertrouwen op een gemiddelde pull-up bar.

Het enige probleem met een trekstang is dat deze niet dezelfde resultaten oplevert als gymnastiekringen.

Oké, laten we eens kijken hoe je de gymnastiekringen thuis stap voor stap installeert!

old ringsold rings

Het is misschien iets ingewikkelder om turmringen te installeren, maar uiteindelijk is het de moeite waard.

U krijgt meer veelzijdigheid uit dit apparaat, want met gymnastiekringen kunt u zich beter richten op uw spiergroepen en kunt u zich concentreren op elke arm afzonderlijk.

Vergeet niet om gymnastiekgrepen te gebruiken voor een veiligere training – ze beschermen uw handen en voorkomen dat u wegglijdt.

Vind de beste gymnastiekringen

Goede kwaliteit gymnastiekringen zijn een must in deze situatie, daarom moet je de investering doen, om het beste eindresultaat te bereiken.

Hier zijn er enkele om uit te kiezen:

Afbeelding

Beste gymnastiekringen

Onze waardering

Beschikbaar op

Zwarte Berg Gymnastiek Ringen
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
Nayoya Gymnastiek Ringen
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
Ja4Alle Olympische Oefengymnastiek Ringen
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button

Vind de juiste plek

U zult uw gymnastiekringen aan het plafond moeten ophangen. Je zult een plat plafond nodig hebben dat geen helling heeft.

De plek die u kiest moet ver weg zijn van verlichtingsarmaturen of plafondventilatoren, omdat het storen van het plafond rond deze gebieden elektrische problemen kan veroorzaken.

Je hebt ook genoeg ruimte nodig om te bewegen op je gymnastiekringen.

Het gebied moet vrij zijn van obstakels. U wilt er zeker van zijn dat u uw ringen niet installeert op een plaats waar ze in de weg zitten.

Aangezien je houten planken direct op je plafond legt, zal het moeilijk zijn om ze van plaats naar plaats te verplaatsen als je van gedachten verandert. Zorg ervoor dat de plek die u kiest gaat uit te werken voor de lange termijn gebruik.

Als het plafond in de ruimte die u hebt gekozen een kruipruimte of zolder daarboven heeft, kunt u ervoor kiezen om de rig voor de gymnastiekringen in deze ruimte te monteren, waarbij u gaten door uw plafond snijdt om de ringen door te laten komen.

Dit is de beste manier om ervoor te zorgen dat de hardware stevig vastzit aan uw dwarsbalken .

Haal uw gereedschap en hardware

Wat het gereedschap betreft, zal het hebben van een studfinder u helpen de beste plaats in het plafond te vinden om uw planken te monteren.

toolstools

U hebt een boormachine met boren, een dopsleutel en een zaag nodig als u uw planken op maat moet zagen. U hebt twee 30 inch lange 2×6 stukken hout nodig om te dienen als bevestigingspunten voor uw gymnastiekringen.

Je zult lagerschroeven en bouten willen gebruiken, omdat ze het beste zijn voor het grijpen van hout. Probeer er vier per plank te gebruiken, waardoor er in totaal acht zijn. Haal er twee. karabiners en oogbouten om de karabijnhaken aan je planken vast te houden.

Misschien wilt u moeren en sluitringen krijgen die even groot zijn als uw oogbouten, zodat u de gewichtsverdeling over het hout kunt verbeteren. Traditionele ringen werken goed, maar sluitringen werken het beste.

Als u niet wilt dat uw moeren en ringen uit het hout steken, kunt u gaten in de planken verzinken met voorstnerbits.

Hang je ringen op

Afhankelijk van het gebied dat u hebt gekozen om uw ringen op te hangen, moet u ze direct aan het stevige plafond monteren of ze op zolder monteren.

Als je een hol plafond hebt, is het gebruik van je zolder het beste. Als uw plafond stevig is, kunt u ze aan de buitenkant monteren.

Plafondinstallatie

Installeer vier vertragingsbouten met ringen op elk 30 inch lang stuk 2×6 hout. In het midden van het bord installeert u een karabijnhaak die tot 300 pond aan gewicht kan bevatten op een oogbout.

Installeer het met een sluitring en een vertragingsbout. Boor uw achterblijfsbouten voor zodat u weet waar u naartoe gaat in het plafond. Als je de gaten verzinkt, maak dan een lijn met zeskantbouten en sluitringen om ze gespoeld te houden.

Gebruik een nagelvinder om de balken in uw plafond te lokaliseren. U zult de draagbalken willen gebruiken als ondersteuning wanneer u de planken ophangt. Meet en markeer uw draagbalken.

Boor pilotgaten voor uw vertragingsbouten in de plekken die u hebt gemarkeerd met een iets kleinere diameter dan uw vertragingsbouten. Boor vervolgens de printplaat aan het plafond.

Als het eenmaal vastgeschroefd is, kunt u de riemen van uw gymnastiekringen door de karabijnhaak laten lopen en moet u goed kunnen gaan.

In-Attische Installatie

Zoek twee aangrenzende balken op uw zolder, en gebruik industriële kwaliteit trekbanden om de opstelling voor uw gymnastiekringen te bouwen.

Zet de staps aan elke draagbalk vast met U-bouten De verbinding wordt verstevigd met een nietpistool door de gordel aan de draagbalk vast te zetten. Zaag vervolgens met een gipsplatenzaag twee kleine gaatjes voor de doorvoer van de singels.

Als u multiplex moest verwijderen om bij de balken te komen, vervang dan het multiplex dat u eraf hebt getrokken. Trek de trekbanden door het plafond en bevestig de zware karabijnhaken aan de uiteinden van de trekbanden.

Monteer je gymnastiekringen door de karabijnhaken aan het eind van de band.

Test uw ringen

Nadat je ze hebt geïnstalleerd, moet je ze testen om er zeker van te zijn dat ze stevig genoeg zijn.

Als er een speling is die er niet zou moeten zijn, of als je krakende geluiden hoort die suggereren dat je montage onstabiel is, moet je misschien nog meer veiligheid aan je tuigage toevoegen.

ringsrings

Test elke kant afzonderlijk. Trek met één arm zo hard als je kunt aan de ring. Als het stabiel lijkt, til je jezelf langzaam van je voeten af.

Elke ring moet in staat zijn om meer dan genoeg van uw totale lichaamsgewicht vast te houden als het volledig veilig is.

Als u beide zijden hebt getest en ze elk uw hele lichaam zonder incidenten kunnen vasthouden, is dat een teken dat ze veilig zijn om te gebruiken tijdens uw training.

Als de rig onstabiel is, moet u misschien de manier waarop u het aan uw balken heeft vastgeschroefd, veranderen. Dit kan betekenen dat u andere, sterkere balken moet gebruiken dan de balken die u oorspronkelijk hebt gekozen.

Als het probleem met de hardware zou kunnen zijn, schakel dan over op langere vertragingsschroeven en draai uw borgringen vast.

Het kan nodig zijn om meer bouten en ringen toe te voegen om de gewichtsverdeling te verbeteren.

Geniet van uw gymnastiekringen

Als ze eenmaal goed geïnstalleerd zijn, is het tijd om te gaan werken.

Vergeet niet om ze af en toe te controleren om er zeker van te zijn dat alles in goede staat is en dat er geen tekenen zijn van versplintering van hout of het losdraaien van bouten.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.