Hoe Je Liefdeshandvatten Traint En Rugvet Verliest | Ggp

Hoe te trainen Love Henles en Lose Back Vet

Ik heb nagedacht over deze vraag.

Ik heb een paar vrienden gevraagd.

Ik heb zelfs mijn partner zijn shirt voor mij laten uittrekken, in de naam van het onderzoek.

De waarheid doet pijn!

Eerlijk gezegd heb ik het antwoord op deze vraag nogal eens onderzocht, en het spijt me om te zeggen, maar mijn antwoord zal niet populair zijn.

girl with absgirl with abs

Verlies lichaamsvet!

Love henles zijn als ingebouwde externe lichaamsvetmeters die vriendelijk zijn geïnstalleerd aan de buitenkant van je lichaam zodat iedereen ze kan zien.

De zijn gunstig gelegen slechts waar je broek strak om je taille zit, waardoor de zachte, guitige uitstulpingen aan elke kant geaccentueerd worden.

Als je de dingen graag vanuit het positieve perspectief ziet, zie ze dan als speciale energieopslagpakketten in het geval van een langdurige Zombie Apocalyps. In het geval van zo’n gebeurtenis moet je waarschijnlijk veel rennen, of in ieder geval heel snel lopen, afhankelijk van de Zombie die achter je aanzit.

Als je liever niet je lichaam voorbereidt op een voedseltekort, moet je kijken naar wat je eet. en Oefening.

Hoe te eten om vet te verliezen in de rug aka “love henles”

Dieetplan voor 6-pack Abs

OK, dus deze video is voor buikspieren, maar de waarheid is, vet verliezen voor buikspieren is hetzelfde als vet verliezen voor liefdeshenvatten. Je kunt geen vet verliezen in slechts één gebied zonder liposuctie of cosmetische procedures.

Aangezien Garage Gym Power een site is die gewijd is aan fitness, zullen we doen alsof de plastische chirurgie route niet bestaat.

Trouwens: Het lichaam dat je verdient ziet er zoveel beter uit dan een die betaald wordt, en je zult er trots op zijn.

In deze dieetplan video, hou ik ervan dat Jeff de waarheid vertelt en het vertelt zoals het is. Hij is niet een voor baby’s, dat is zeker. Als je een serieuze verenering wilt, moet je serieus naar je gewoontes en dieet kijken. Puur en simpel.

Hoe ik eet & train om vet te verliezen!

Deze video van de magere machine heeft degelijk advies over hoe je vet te verliezen. Hij adviseert het gebruik van een fitness tracker, een tekort aan calorieën, en het bereiden van al het eten thuis. Hij bereidt één maaltijd en splitst die op in twee of zelfs drie maaltijden tegelijk. Slim!

Wat ik echt leuk vind aan de video is het detail. Met ongeveer 4 minuten in de video laat hij zien hoe hij zijn week begint met het bereiden van voedsel. Het is als een vet verlies koken show op fast forward.

Hij toont ontbijt, lunch en diner PLUS welke supplementen hij gebruikt. Ik vind het leuk dat de video heel snel gaat, maar het zit vol met info.

Een heleboel goede dingen hier in deze video. Als je een voorproefje wilt krijgen van de wekelijkse routine van iemen eners, kijk dan naar deze video.

Wat Oefeningen die je NIET moet doen als je de liefdeshenvatten wilt minimaliseren…

Je hebt misschien gehoord dat sommige oefeningen de liefdeshenvatten groter doen lijken.

Dat komt omdat als je de spier onder het vetkussen uitwerkt zonder het vet te verliezen, het liefdeshenvat verder zal uitsteken en er groter uit zal zien.

Om 1:50 uur praat Jeff in deze video over de verzwaarde zijwaartse buiging of de zijwaartse buiging van de halter. De verzwaarde zijwaartse buiging vergroot de omvang van de Quadratis Lumborum. Deze spier zit onder het liefdeshenvat en kan het verder laten uitsteken.

Waarschuwing voor vrouwen

De verzwaarde zijwaartse buiging heeft een meer uitgesproken effect op degenen met korte torso’s, en kan verdikken de taille van vrouwen, het verminderen van de zenloper vorm, dat is waarom ik ze vermijd als de pest.

Welke oefeningen werken wel om van de love henles af te komen?

Terwijl vet verlies veruit het nummer een ding is dat je kunt doen voor love henles, zijn er een aantal oefeningen die helpen om het uiterlijk te minimaliseren.

In deze video legt Jeff uit waarom het uitvoeren van oefeningen die de breedte van je lats verhogen je taille smaller maken, wat het uiterlijk van de love henles afremt.

Hij gebruikt een zeer gemakkelijke éénarmige rij om dit te doen. Alles wat je nodig hebt is een halter, en NIET een zware. Simpel!

BLAST je liefde weg met deze 5 minuten durende Gym Workout

Toby met SenorityHealth heeft een klein leger van video’s voor love henle trainingen. De video is eenvoudig en maakt gebruik van 3 samengestelde bewegingen.

Hij gebruikt bankhurken, een kabelkatrol en een muurzitting. Deze video is voor degenen die zich ontspannen in de fitness, maar verwacht niet dat Toby het rustig aan doet. Hij klinkt als een oude leger-boormachinist. Daar hou ik van!

Hoe krijg je Rid Of Love Henles

Mike met six-pack Abs geeft ons een gepassioneerd gesprek over de pijn van liefdeshenvatten. Hij zegt wat de meeste mensen zeggen, liefdeshenvatten zijn vet, dus je moet vet verliezen om er vanaf te komen.

Hij steunt ook wat Jeff zegt, GEEN knik in de zijkant van de halter!

Wil je wat goed nieuws horen ?

Mike zegt dat je je sixpack zult zien voordat je je liefdeshenvatten volledig verliest, zodat je meteen kunt beginnen met het werken van de buikspieren en daar eerder resultaten kunt zien.

Mike raadt wat cardio aan, maar niet een enorme hoeveelheid. Hij zegt dat het gedaan moet worden na je gewichtstraining, zodat je je spieren niet uitputten, en het hoeft maar voor ongeveer 10 minuten te worden gedaan.

Mike demonstreert in de video de cardiotraining vanaf 5:50 uur. Ik ga niet liegen, de training ziet er HARD uit, maar ik geloof hem, doe dit 5 dagen per week, en eet goed, en die liefdeshenvatten zullen in een mum van tijd weg zijn.

Het komt er op neer?

Je spieren zijn gemaakt, en er treedt vetverlies op in de keuken. Neem het van Mike Diamond die adviseert dat vetverlies 70 procent is wat je eet en 30 procent training, dus verwacht geen 100% resultaat als een van beide wordt verwaarloosd.

We willen graag horen over uw vet verlies routine en hoe u van plan bent om zich te ontdoen van die koppige love henles.

Tot ziens in de sportschool!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.