Focus T25 Workout Herzien Voor 2021 | Beste Vrouwen Workouts

Shaun T Focus 25Shaun T Focus 25
F ocus T25 is een trendy trainingsroutine die een beter lichaam belooft in slechts 25 minuten per dag. Hoewel het sinds 2015 de fitnessmarkt domineert, blijft het elke dag nieuwe volgers aantrekken. De aantrekkingskracht van een express workout met indrukwekkende resultaten is een perfecte pasvorm voor alle drukke vrouwen.

Beroemde fitness goeroe Shaun T. in samenwerking met Strandlichaamstrainingen creëerde dit all-inclusive programma voor die vrouwen die een blijvende verandering van levensstijl willen maken.

Shawn T. heeft dit concept gebruikt om een uitdagend, maar tijdbesparend trainingsprogramma te maken dat je binnen enkele weken in vorm kan brengen.

Beach body workout bedrijf staat bekend om hun diverse ‘thuis’ fitness programma’s – inclusief de populaire DVD workout serie, p90x , VERZEKERING , and 21 Dag Fix . De focus t25 De training is gebaseerd op onderzoek waarin staat dat het grootste deel van het vet dat je lichaam kan verbranden in het eerste half uur van een fitnesstraining gebeurt.

Hier is een overzicht van de T-25 programma’s:

FOCUS T25 – Klaar in 25 minuten. focus t25 gamma-cyclus dvd-training focus t25 deluxe kit – dvd-trainingen
11 non-stop trainingen van 25 minuten op 9 dvd’s Vier trainingen van 25 minuten op individuele dvd’s: (1) RIP’T UP; (2) Extreme Circuit; (3) De Piramide; (4) Snelheid 3.0 Alfa-, bèta- en gammafasetrainingen (in totaal 15 trainingen van 25 minuten)
Quick-Start Gids, Voedingsplan, Trainingskalenders, B-LINES Weerstandsband (15 lb.) Pure Gamma-kalender en Pure-kracht-hybride-kalender met op kracht gebaseerde trainingen van Alpha, Beta en Gamma Trainingshulpmiddelen: 3 B-LINES-weerstandsbanden (15 lbs, 20 lbs en 25 lbs), MiniMat, Snelstartgids, Voedingsplan, Trainingskalenders en 5-dagensnelspoorgids

Wat is focus t25?

focus t25 is een DVD-serie met een uitgebreid fitnessprogramma. Dit is niet zomaar een training die je zomaar uit de dvd-stapel naast je tv kunt halen – als je de kriebels krijgt om wat calorieën te verbranden.

Nee, dit thuisfitnessprogramma wordt geleverd met een paar belangrijke onderdelen die een volledige lichaamstransformatie beloven – als u het in de set aangeboden regime strikt volgt.

Een belangrijk onderdeel van een succesvolle transformatie is de integratie van de focus T25-dieetplan. Volgelingen worden aangemoedigd om zich te houden aan het strikte voedselregime van Shaun T, dat bedoeld is om uw vetverbrandingspotentieel te stimuleren. De verpakkingsset bevat een 5-daags voedingsplan dat is ontworpen voor uw eerste trainingsweek.

Focus T25 ReviewFocus T25 Review

Het dieetplan vereist dat u uw calorie-inname te beperken tot tussen 1.200 en 1.600 calorieën per dag – ongeacht geslacht of startgewicht, dat is genoeg op zich om gewichtsverlies te veroorzaken in een individu. Dames – we weten allemaal dat honger chagrijnigheid en vermoeidheid kan veroorzaken – dus gebruik je calorieën verstandig! Concentreer je op mager vlees en groenten om je calorieën te laten tellen.

Het fitnessprogramma bestaat uit negen dvd’s die twee trainingsfasen bieden: Alpha-fase en Beta-fase. Elke fase zou een maand moeten duren, te beginnen met de Alpha-fase, die de basis legt die uw lichaam nodig heeft om de Bèta-fase aan te pakken.

Het plan van Shaun T omvat een verbintenis om vijf dagen per week te werken met een dubbele sessie (d.w.z. 50 minuten) op de laatste dag van de week.

Focus T25 Workout ReviewFocus T25 Workout Review

Dag zes van elke week is een rekbare dag (met een eigen DVD), en dag zeven is de langverwachte ‘rustdag’ – hoewel je waarschijnlijk naar je trainingsdagen zult verlangen, zodra je de drukte van het programma ervaart.

De trainingen duren precies 25 minuten met een aanbevolen afkoeling van twee tot drie minuten aan het einde, waardoor de trainingen tot ongeveer een half uur duren.

Elke dvd heeft een andere training om variatie aan uw routine toe te voegen. Tijdens de alpha-fase volgt uw wekelijks trainingsplan het onderstaande schema:

  • Dag één: Cardio training
  • Dag twee: Op snelheid gebaseerde aërobe routine
  • Dag drie: Intensieve totale lichaamstraining
  • Dag vier: Abs-training
  • Dag vijf: Beentraining

Voor de bètafase, drie dvd’s eindigen je op een manier die je lichaam zal duwen om te versterken en nog meer vet te verbranden. U vindt de volgende trainingen:

  • Cardio core training
  • Op snelheid gebaseerde aerobics (intensiever dan in de alfafase)
  • Volledige lichaamsroutine (geamputeerde versie van de alfafase)
  • Intensieve kerntraining
  • Training van het bovenlichaam

De kit kan in twee versies worden geleverd: een basisset of een luxe kit. Beide sets hebben de DVD’s en het dieetplan, evenals de trainingskalenders, een weerstandsband en een snelstartgids.

De luxe kit voegt een aantal apparatuur toe, waaronder een ander niveau van intense trainingen (vijf “gamma” niveau routines), een trainingsmat, meer weerstandsbanden, en een andere kalender. De uitrusting is niet nodig voor beginners, aangezien de alfafase niets extra’s vereist.

Er is veel aan dit programma, maar het is de moeite waard voor mensen die willen afvallen en snel willen opklimmen.

Wat zijn de voordelen van T25?

De voordelen van focus t25 zijn precies de reden waarom mensen worden aangetrokken tot deze routine. Ten eerste is het kort. Het programma is beter geschikt voor mensen die zich door de urenlange trainingen van p90x of soortgelijke programma’s. De korte dagelijkse tijdsbesteding maakt het minder waarschijnlijk om op te geven.

U kunt uit bed komen, trainen en aan het werk gaan terwijl u nauwelijks slaap verliest. Het is ook geweldig voor degenen die thuis blijven mama’s en vrouwen die thuis werken – je hoeft niet naar de sportschool te gaan in het midden van een drukke dag, en het blok van de tijd die je besteedt aan lichaamsbeweging is hetzelfde als je zou kunnen besteden aan het lezen van een paar artikelen in een tijdschrift.

FocusT25FocusT25

De resultaten zijn ook een enorme motivator. Op de strandlichaam website, de ‘voor en na’ foto’s van getinte volwassenen glinsteren door de hele beschrijving heen, zonder de beelden van de krachtpatser Shaun T uit te sluiten.

De ‘onzichtbare’ resultaten van een fitnessroutine, die je helpt om af te vallen, is ook het vermelden waard. Van cardiovasculaire oefeningen is bekend dat ze de algehele gezondheid van het hart verbeteren door de bloedsomloop te verhogen, de bloeddruk en de hartslag te verlagen en het risico op hartaandoeningen te verminderen.

Om nog maar te zwijgen van het feit dat het wegwerken van overtollig vet uw risico op tal van andere ziekten, zoals kanker, diabetes, nieraandoeningen en leveraandoeningen, verlaagt. Het handhaven van een actieve levensstijl en gezonde voeding kan enkele jaren aan uw leven toevoegen!

Natuurlijk kunnen we de voordelen van een fitnessroutine niet noemen zonder de emotionele aspecten te behandelen. Intense fitness levert krachtige endorfines . Met andere woorden, je gaat je echt goed voelen na je trainingen, pijnlijke spieren opzij. Endorfine zal je humeur verbeteren en de kwaliteit van je leven verbeteren.

focus t25 verwijdert de tijds- en locatiebarrière voor fitness en geeft je een manier om er goed uit te zien, je goed te voelen en gezonder te worden. Het is een vrij verleidelijke combinatie.

Dingen om in gedachten te houden

focus t25 is een training met een hoge impact die je lichaam duwt, zodat je vet verbrandt en gewicht verliest. Het is iets minder intens dan De veiligheid van het strandlijf… wat een geweldig alternatief is, als je VERZEKERING om te zijn, welbeschouwd krankzinnig! Hoewel minder intens, focus T25 werkt uw lichaam op een andere manier en levert nog steeds indrukwekkende resultaten op.

Zodra je lichaam in de vetverbrandingsmodus komt, moet je misschien zelfs meer eiwitten eten om je spieren sneller te helpen herstellen. Dit is een andere kwestie om te overwegen wanneer factoring in calorie beperking – dus niet besteden uw waardevolle calorieën op pizza en donuts!

De verhuizingen in focus t25 zijn hoge impact, wat betekent dat u met uw voeten in de grond slaat – A LOT. Het is het beste om een fitnessmat te gebruiken zoals die in de kit zit, of een yogamat zou voldoende zijn. Het dunne kussen van deze matten kan de impact op je voeten, knieën en rug verminderen.

  Tijdens een training zult u overvloedig zweten en bewegen, terwijl u de verschillende bewegingen in de routine voltooit.

Shaun T Focus 25Shaun T Focus 25

U moet rekening houden met de ruimte die u nodig heeft voor uw trainingen en een deel van uw huis uitsnijden (tenzij u er al een heeft) waarin u vrij kunt zweten en uw bewegingen kunt maken zonder bang te zijn voor het raken van meubels, uw familieleden of het schudden van de vloer.

Het is een goed idee om handdoeken of zweetbanden bij de hand te hebben om te voorkomen dat het zweet je irriteert als je je inspant.

Veiligheid in focus t25

Zoals bij elke fitnessroutine, moet u uw eerste fysieke conditie niveau of eventuele eerdere blessures / aandoeningen die kunnen worden beïnvloed door de routine te evalueren.

Als u zich zorgen maakt voordat u met het programma begint of als u na het begin van het programma ongebruikelijke pijn ervaart, raadpleeg dan altijd uw arts. Terwijl focus t25 is een goede pasvorm voor beginnende en middelmatige fitness-niveaus, de hoge impact bewegingen kunnen een probleem zijn voor sommige individuen.

Het is het beste om het de eerste weken rustig aan te doen. Bekijk de dvd’s een bepaalde manier om de trainingen aan te passen om de hoge impact te verminderen. Een paar weken van het doen van low-impact focus t25 bereidt je lichaam voor om tot het uiterste gedreven te worden. Voel je vrij om na twee of drie weken het aanbevolen schema te volgen.

Review of Focus T25Review of Focus T25

Mensen met gewrichts- of heupproblemen moeten niet deelnemen aan focus t25 . Deze oefeningen gebruiken de heupen en andere gewrichten in hun volle omvang, waardoor ze veel stress veroorzaken. Overweeg om een aangepaste versie van de DVD-serie te doen als je rugpijn hebt.

Vergeet niet dat water geen luxe is als het gaat om het begin van een fitness-levensstijl – het is een noodzaak. Hebben veel water bij de hand voor de training, drinken voor en direct na de training. Bovendien kan het drinken van water gedurende de dag uitdroging tijdens en na de training voorkomen.

Uitdroging kan gebeuren wanneer u het het minst verwacht, zoals uren na een training, en kan problematisch zijn voor uw gezondheid. Tenzij u ‘terugkomt op de lunch’ en niet direct voor de training gaat eten.

Aan de slag

Begin focus t25 is vrij eenvoudig en ongecompliceerd. Verkrijg de box set, open het, lees de materialen, en druk op play. Als je al in redelijke fysieke conditie bent, kun je er meteen in springen met het aanbevolen dieet en de alfa-fase.

Als u dicht bij het hoogtepunt van uw fysieke conditie bent en u hebt opgepikt… focus t25 om iets nieuws te proberen, vindt u de alfafase misschien te gemakkelijk. Sla gerust de bètafase over en u kunt overwegen om de gammafase in te gaan, die zowel individueel als als in het luxepakket beschikbaar is.

Als u na een tijdje nog niet hebt getraind en uw lichaam is zeker niet in vorm, zoek dan een manier om de oefeningen voor een paar weken aan te passen voordat u het programma serieus start en de bijbehorende agenda’s volgt. Uw lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen aan de ontberingen van deze non-stop fitnessroutine.

Voor de alpha-fase is geen speciale uitrusting nodig, maar een oefenmat wordt aanbevolen. U kunt de door Shaun T. geleverde weerstandsbanden gebruiken (of uw eigen dvd’s vinden als u de dvd’s leent) in de latere fasen van het programma.

Schoon eten is een belangrijk onderdeel van het programma. Je moet schieten voor voedsel dat zorgt voor duurzame energie – het wegsnijden van junkfood, suiker en overtollige koolhydraten is een goede plek om te beginnen. focus op magere eiwitten, fruit en groenten. Voeg een ‘levende multivitamine’ (niet-synthetische) toe, om je lichaam aan te vullen na het uitzweten van giftige stoffen en het verbranden van vet.

FOCUS T25 Shaun T’s NIEUWE trainings-DVD-programma – klaar in 25 minuten.

Met het nieuwste trainingsprogramma van Shaun T voor thuiswerkers kunt u een volledig uurtje trainen in slechts 25 minuten. De set is geprijsd rond de €75 en wordt geleverd met een groot aantal voorzieningen – negen dvd’s met 11 trainingen (inclusief een stretching training), een snelstartgids, een dieetplan, trainingskalenders voor elke fase van het programma, een fast track programma en een 15-pond weerstandsband om de intensiteit te helpen verhogen. Deze kit wordt de “basisuitrusting” genoemd en zorgt voor een jumpstart van een levensstijl van trainen.

Shaun T’s focus t25 gamma-cyclus dvd-training

Hoewel Gamma los van de basis focus t25 kit (of met de deluxe kit) wordt aangeschaft, is het de derde fase van dit conditioneringssysteem. U zult trainingen vinden die uw bètafase van basis focus t25 naar het volgende niveau.

Deze training zal spieren snijden en kracht opbouwen. De kit bevat vier dvd’s, een trainingskalender en een hybride kalender die je dieper in de krachttraining duwt.

Shaun T’s focus t25 deluxe kit – dvd-trainingen

De luxe versie van focus t25 is een kit die een paar andere voorzieningen bevat dan de basis. Naast alles wat in de basisbox zit, krijg je de Gamma workouts (een set van vier geavanceerde DVD’s met trainingskalenders), een trainingsmat, en nog twee weerstandsbanden van 20 en 25 pond.

Als u de volledige focus t25 set, inclusief alle drie de fasen, evenals het aanbevolen dieet en de apparatuur – de deluxe kit is voor u.

Tijd om te beginnen!

Als je eenmaal een strandlichaam Thuisfitnessprogramma, u zult waarschijnlijk verslaafd raken. Aangezien u een fabelachtig getint lichaam krijgt, zult u het niet willen verliezen. Na afloop van focus t25 Het onderhouden van uw conditie is gemakkelijker dan ooit, zelfs verslavend, vooral na het kopen van een badpak. Blijf gewoon gehydrateerd en eet goed, zodat u de energie en de focus te behouden om deze klus te klaren.

Let op:

BestWomensWorkouts is een deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates Program, een affiliate advertentieprogramma. BestWomensWorkouts verdient kosten aan producten die worden verkocht via kwalificerende aankopen door te linken naar Amazon.com. Amazon biedt een commissie aan op producten die worden verkocht via hun affiliate-links.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.