Crossfit Vs Bodybuilding: Uitpuilende Biceps Of Badass Franse Tijd?

CrossFit vs. bodybuilding – Bulging Biceps of Badass Fran Time?

Vlammend snelle trainingstijden of een groot en gedefinieerd lichaam.

Welke spreekt je aan?

Iedereen wil dat ongelooflijke lichaam hebben en de meeste mensen willen over het algemeen fitter zijn. De vraag is dan wat je tot dat gewenste lichaamstype en fitnessniveau gaat brengen?

En zo beginnen we het debat van CrossFit vs. Bodybuilding.

In dit artikel ga ik u door mijn gedachten en ervaringen over CrossFit vs. bodybuilding loodsen en wat zijn de voor- en nadelen van beide.

Ik zal u helpen de beslissing te nemen die beter voor u is. Ik zal zelfs mijn optie bepalen op welke beter is in het algemeen!

muscular man doing pull ups at CrossFit gymmuscular man doing pull ups at CrossFit gym

Wat is CrossFit?

CrossFit is begin jaren ’90 door Greg Glassman in Santa Cruz, CA, gestart. Greg Glassman kwam met een trainingsprogramma waarvan hij dacht dat het het meest geschikt zou zijn om atleten voor te bereiden op het onbekende en onkenbare van het leven. Hij wilde een fitnessprogramma creëren dat zich specialiseerde in het produceren van niet-gespecialiseerde prestaties op het gebied van de mens.

CrossFit combineert powerlifting, gymnastiek, olympisch gewichtheffen, hardlopen, roeien en elke andere functionele lichaamsbeweging die u maar kunt bedenken.

Wanneer een workout, meestal workout van de dag of WOD genoemd, wordt gecreëerd dan worden de oefeningen gemengd in zoveel combinaties of patronen als de verbeelding maar kan bedenken.

Ook de tijd- en repschema’s zijn zo gevarieerd mogelijk. Als je thuis op zoek bent naar wat WOD-ideeën, bekijk dan deze opties!

Dit creëert een omgeving waarin het lichaam niet kan wennen aan wat er komt en het lichaam te allen tijde klaar moet zijn.

Greg Glassman heeft dit beroemd vergeleken met een brandweerman die nooit weet wanneer hij of zij een slachtoffer uit een brandend gebouw moet dragen of wanneer een politieagent een verdachte over een lange afstand moet achtervolgen.

Het leven gebeurt niet op een voorgeschreven manier zoals bij traditionele trainingsprogramma’s en zijn argument was dat mensen ook niet zo moeten trainen.

man training at the gym wearing compression shirt and headphonesman training at the gym wearing compression shirt and headphones

Wat is Bodybuilding?

Men denkt dat bodybuilding is ontstaan aan het einde van de 19e eeuw en de man die het meest bekend is met het creëren van de sport van bodybuilding is eugene zandstrooisel .

Waar CrossFit zich het meest bezighoudt met bodybuilding voor menselijke prestaties, gaat het vooral om de grootte en de definitie van het spierstelsel.

Bodybuilders richten zich op oefeningen die helpen om te groeien en hun spieren te definiëren. Vergis je hier echter niet in.

Als een bodybuilder grotere spieren wil krijgen, moet hij of zij zwaardere gewichten tillen.

Dus in essentie maken bodybuilders vaak gebruik van meer samengestelde bewegingen die we zien in powerlifting en olympisch tillen, zoals de back squats, bench press en deadlift.

Deze samengestelde bewegingen helpen bij het opbouwen van een omvang waar alle bodybuilders meer van nodig hebben!

Waar bodybuilding verschuift van powerlifting en olympisch tillen naar het gebruik van accessoire liften en bewegingen. Bodybuilders willen gebruik maken van momenten zoals shrugs en kuitverhogingen om te helpen bij het opbouwen van extra grootte en het creëren van definitie in hun overeenkomstige mosselgroepen.

Dit zijn bewegingen die CrossFit afwijst als niet-functioneel buiten de muren van de sportschool.

woman doing exercise on a lat machine in gymwoman doing exercise on a lat machine in gym

Dus welke?

Bij het bespreken van CrossFit vs. bodybuilding komt het antwoord neer op uw doelen.

Dat klopt. Wat wil je?

Dit zou de eerste vraag moeten zijn die je jezelf stelt voordat je je eerste halter ophaalt of je eerste CrossFit box inloopt.

Wil je een mijl van minder dan zes minuten lopen? Of wil je enorme pecs? Wil je een sub 3 minuten Fran of wil je een gescheurde set lats?

Het antwoord op die vragen zal ervoor zorgen dat u tevreden bent met uw gegeven trainingsprogramma en dat u zich aan uw gekozen trainingsprogramma houdt en dat u uiteindelijk resultaat zult boeken!

Houd bij het nemen van een beslissing rekening met wat elk programma wel en niet kan doen.

female athlete performing weight lifting exercise at gymfemale athlete performing weight lifting exercise at gym

CrossFit kan elite prestaties leveren, maar het is misschien niet het beste programma voor het leveren van elite spiermassa.

Bodybuilding kan zeer grote en goed gedefinieerde spieren creëren, maar het kan niet erg nuttig zijn voor het cardiovasculaire uithoudingsvermogen.

CrossFit kan een zeer goed afgeronde atleet leveren op vele gebieden van fitness. Bodybuilding kan mogelijk zorgen voor een verdere toename van de spiermassa, zodat de krachttoename kan worden voortgezet.

Merk op dat ik in de bovenstaande paragraaf woorden als “kan” en “kan” heb gebruikt. Dat komt omdat geen van deze programma’s werkt, tenzij je werkt!

Het maakt niet uit welke kant je op gaat, wees er zeker van dat je het werk inbrengt om de winst te zien die iedereen zo sterk verlangt.

Nu de vraag waar iedereen op heeft gewacht.

Welke is beter? CrossFit vs. Bodybuilding?

female crossfit athlete exercising with dumbbellfemale crossfit athlete exercising with dumbbell

Mijn antwoord is CrossFit. Hier is de reden waarom ik voor CrossFit kies.

Terwijl bodybuilding een ongelofelijke toename in omvang en lichaamsbouw kan opleveren – dat is ongeveer waar het ophoudt. CrossFit zal helpen bij het opbouwen van een algeheel beter fysiek mens.

Bij veilig en effectief gebruik kan CrossFit het niveau van de menselijke prestaties naar een ongekend niveau tillen.

Zoiets als toen de CrossFit wedstrijden langskwamen en het potentieel van de elite CrossFit atleten lieten zien.

CrossFit kan overal worden gedaan en kan zeer eenvoudig worden opgezet in een garage met een veelheid aan uitrustingsmogelijkheden.

Daarnaast heeft CrossFit een extra voordeel: als u consequent traint en een goed doordacht en gezond dieet eet, kan uw lichaamsbouw ook op een positieve manier veranderen.

Terwijl niemand, ook ik niet, zegt dat CrossFit atleten zo goed gedefinieerd zullen zijn of zo groot als elite bodybuilders, hebben CrossFit atleten ook een ongelooflijke lichaamsbouw en dat is allemaal een bijproduct van hun training, niet het uiteindelijke doel.

Het hoofdidee

Samengevat is CrossFit vs. bodybuilding een veelbesproken onderwerp in het hele interweb.

Het eindantwoord komt echt neer op wat je doelen zijn.

Als je groot en gescheurd wilt worden dan is bodybuilding misschien wel de manier om te gaan. Als elitaire menselijke prestaties je doel zijn, dan zal CrossFit je helpen om je daarheen te brengen.

Bovendien is er geen enkele regel die zegt dat je niet het ene kunt proberen en dan het andere op een bepaald moment op een bepaald moment kunt proberen.

Geef gewoon uw keuze minstens zes maanden van consistent werk om die GAINS te verzekeren!

Als u op zoek bent naar een start in CrossFit en u wilt een paar middelen om uw reis te helpen starten, bekijk dan deze link om u op weg te helpen.

Voor meer verbazingwekkende inhoud kunt u zich ook aanmelden voor onze nieuwsbrief.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.