Bootcamp Vs Crossfit – Wat Is Het Verschil? Beantwoord!

Bootcamp vs crossfit – Wat is het verschil?

Bootcamp, TRX, Circuit training, HIIT, of crossfit?

Wat is het verschil?

De zoektocht naar het verschil tussen bootcamp en crossfit is vergelijkbaar met het uitzoeken van het verschil tussen hot pink en fuchsia. Ze lijken op elkaar, maar er zijn verschillen!

Voor het geval je het je afvraagt: Fuchsia heeft de neiging om een meer paarse tint te hebben, maar dat wist je al.

Ik beloof het:

Tegen de tijd dat dit artikel aan het einde is, zult u de verschillen kennen ( en overeenkomsten ) tussen deze twee populaire trainingen.

In dit artikel worden Bootcamp en crossfit kort gedefinieerd. Vervolgens zullen we de verschillen en overeenkomsten belichten.

Oké, laten we beginnen.

Wat is Bootcamp?

bootcampbootcamp

Terwijl het militaire bootcamp al meer dan 25 jaar bestaat, bestaat het Fitness Bootcamp al ongeveer net zo lang als crossfit, maar de oorsprong is minder gedefinieerd.

In een Fitness-bootcamp werk je in een klasse, waarbij je de trainingen allemaal tegelijk uitvoert. De les kan beperkt zijn in duur, bijvoorbeeld 1 maand, 4 maanden etc.

Fitness bootcamp bevatten cardio en krachttraining, met als doel om over het hele lichaam fit te zijn. De trainingen zijn meestal elke dag anders, en dat houdt het interessant.

De groepskarakteristieken van de les houden je verantwoordelijk, bieden je de mogelijkheid om zowel te geven als te ontvangen en het bouwt de gemeenschap op.

Wat is crossfit?

crossfit workout tyre pushcrossfit workout tyre push

crossfit werd bedacht in 1996, en officieel opgericht door coach Greg Glassman en Lauren Jenai in 2000. De allereerste crossfit sportschool of box was in Santa Cruz, Californië en later werd een aangesloten box geopend in Seattle, WA.

crossfit beschrijft zichzelf als:

“constant gevarieerde functionele bewegingen uitgevoerd met hoge intensiteit over brede tijds- en modale domeinen.”

crossfit is bekend voor de WoD, of voorgeschreven training van de dag.

Het doel van crossfit is NIET om zich te specialiseren, maar om fysieke competentie te bereiken op alle gebieden, waaronder kracht, snelheid, cardiovasculaire fitheid, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en kracht.

crossfit heeft evenveel vrouwelijke als mannelijke deelnemers en is internationaal populair.

crossfit biedt trainers specialiteitscursussen in olympisch tillen, Strongman, gymnastiek, kinderfitness, zwangerschapsfitness en nog veel meer.

crossfit sponsort zijn eigen crossfit-spellen de Olympische Spelen van crossfit, elke zomer.

crossfit is zeer lidgericht, ( en sommigen zeggen misschien cultusachtig, hoewel we het niet eens zijn… ). Het is heel gemakkelijk om vriendschappen op te bouwen en een gevoel van gemeenschap te vinden op de doos.

Bootcamp vs crossfit: Twee van deze dingen zijn hetzelfde…

Man and woman workout with jumping rope in crossfit gymMan and woman workout with jumping rope in crossfit gym

  • Beide zijn geweldig voor het opbouwen van de gemeenschap, het aanbieden en ontvangen van aanmoediging en het maken van vrienden.
  • Beide focus op algemene fysieke fitheid en het doel om alle belangrijke metrics zoals kracht, snelheid, cardiovasculaire fitheid, flexibiliteit, uithoudingsvermogen en kracht te raken.
  • Beide kwam op de fitnessscène rond dezelfde tijd
  • Beide Gebruik kettlebells, plyometrische dozen, gevechtstouwen, grote banden, halters, medicijnballen en springtouwen.
  • Beide gebruik maken van oefeningen zoals bergbeklimmers, burpees, squats, planken, boxsprings, push-ups, sit-ups, hardlopen en nog veel meer.
  • Beide hebben de mogelijkheid om een eindeloos aantal gevarieerde trainingen aan te bieden, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over een saaie routine.
  • Beide zijn schaalbaar, wat betekent dat mensen met verschillende fitnessniveaus bewegingen of oefeningen kunnen aanpassen aan hun huidige niveau. Iemand die net begint, kan bijvoorbeeld push-ups op zijn knieën doen. Iemand die meer fit is, zou ze op hun tenen doen.
  • Beide vallen onder de “Functional Fitness” Umbrella.
  • Beide zijn vrij intens en hardcore en kunnen je in een beest veranderen als dat je doel is.

Uniek voor crossfit

Battle ropes exercise in the garage gymBattle ropes exercise in the garage gym

crossfit kan worden gedaan op UW schema, u komt naar de box op UW tijd, leest de WoD en krijgt er’ gedaan. De timing is veel flexibeler.

crossfit gebruikt barbels. Dat kan omdat er niet een hele klas is die dezelfde oefening op hetzelfde moment doet. Iedereen in de box draait min of meer door de WoD.

De WoD hoeft niet in orde te zijn.

De WoD is hetzelfde voor alle dozen op een bepaalde dag. Iedereen van Atlanta tot LA heeft een krijtbord of whiteboard met de WoD erop geschreven, wat overigens ook te vinden is hier .

crossfit wordt gedaan in een sportschool met kale botten, een box genaamd, wat in een vorig leven een traditionele sportschool had kunnen zijn. Het kan ook oude garages of magazijnruimte zijn, omgebouwd tot een doos.

crossfit kan thuis worden gedaan. De maker van crossfit heeft zelf een uitgebreide nieuwsbrief met de details die nodig zijn om een crossfit Gym op te zetten. Het heeft ook een humoristische lijst van “10 dingen die je kunt doen om uit je sportschool te worden geschopt”. Was het niet aardig van hem om dat te maken?

Bedankt, Mr. Glassman!

crossfit heeft zijn eigen crossfit spellen, een jaarlijks terugkerend evenement waar topsporters het tegen elkaar opnemen en oefeningen doen die ze net uren daarvoor geleerd hebben.

Uniek voor Bootcamp

Alle deelnemers aan de les doen dezelfde oefening op hetzelfde moment

Fitness Bootcamps kunnen een beperkte duur hebben, bijvoorbeeld 4 weken. Vandaar het “Camp” gedeelte van de naam.

Fitness Bootcamp is een specifieke training op een bepaald tijdstip. Bijv. de les is een uur, elke weekdag van 8 tot 21 uur.

Bootcamp wordt soms gedaan in parken of andere niet-conventionele plaatsen. Hierdoor kunnen trainingen ook trappen of hindernissenparcoursen omvatten.

Dus daar heb je het

CrossFit ConceptCrossFit Concept
Fotokrediet: androïde hoffman

Eerlijk gezegd, fitnessachtig, de trainingen lijken erg op elkaar, de grootste verschillen zijn de klassenstructuur en de setting.

We zouden het moeilijk vinden om te zeggen dat er één is… beter dan de andere. Voor mij persoonlijk, hou ik van de flexibiliteit van het gaan naar de doos gewoon wanneer .

Ze zijn allebei geweldig voor het maken van vrienden en het bouwen van kameraden, maar ik vind het leuk dat crossfit oneindig doorgaat, en ik zou me zorgen maken dat ik uit mijn fitness-routine zou vallen nadat de bootcamp voorbij was.

Het is voor mij een troost om te weten dat mijn box er altijd zal zijn… . ( voeg hier sappige emotionele tranen in ).

Ik vind bootcamp nog steeds geweldig, en ik vind het leuk dat het buitenshuis kan worden gedaan. Het spreekt gewoon de voyeuristische kant van mij aan, denk ik. Plus zonneschijn. Wie houdt er niet van zonneschijn?

Oké, ik heb het beloofd, en eerlijk gezegd, ik denk dat ik heb geleverd.

Inmiddels zou u de verschillen en overeenkomsten van bootcamp vs. crossfit moeten begrijpen.

We zouden graag van je horen.

Vertel ons uw gedachten in de commentaren hieronder .

Wat zijn volgens jou de verschillen tussen bootcamp en crossfit? Hebben jullie liever het een of het ander? En waarom ?

Laat het ons weten!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.