13 Beste Zitbanken Voor Gebeiteld Buikspieren Herzien In 2020

TOP 13 Beste zitbanken voor gebeitelde Abs beoordeeld in 2020

Op zoek naar een set van 6 pack abs te bouwen en te beeldhouwen?

Beitelde buikspieren lijken misschien het toppunt van een succesvolle fitnessroutine, omdat ze moeilijk te krijgen zijn, en nog moeilijker te onderhouden.

De beste sit-up banken kunnen je helpen om een uitgesneden middengedeelte te bereiken door je de mogelijkheid te bieden om ab-vormgevingsoefeningen te doen zoals decline sit-ups, roman twists, reverse crunches, knee tucks en meer.

De beste zitbanken stellen u in staat om boven- en middenin te werken en de beruchte moeilijk te richten op de lagere buikspieren.

Plus…

Sit-up bankjes helpen je om de schuine kanten te richten, voor een vollere definitie.

Ik zal gaan over de top 13 sit-up banken, wat te zoeken voordat u beslist welke sit-up bank te krijgen, de beste ab bench workouts en ab bank FAQ’s om al uw vragen te beantwoorden.

Inhoud

TOP 13 Beste zitbanken beoordeeld 2020

Rogue AB-3 Verstelbare bank

Rogue AB-3 Adjustable BenchRogue AB-3 Adjustable Bench

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: De Rogue AB-3 is een multi-bank die je in staat stelt om dingen gedaan te krijgen in je eigen sportschool. Deze bank is perfect voor decline sit-ups met de uitneembare voetvanger met dikke gewatteerde rollen.

De AB-3 is gebouwd als een tank en zal niet wiebelen, zelfs niet voor zeer zware en lange gebruikers.

En het beste? Deze bank werkt binnen of buiten de kooi, en kan ook uw bench press bank zijn.

Voordelen

  • Zowel de zitting als de rugleuning zijn verstelbaar.
  • Voetvangers zijn afneembaar, zodat u deze kunt gebruiken als een vlakke hellende bank.
  • De bank is stevig en zal niet bewegen of wiebelen.

Nadelen

  • Een beetje duur – maar de moeite waard.

Afhaalmaaltijden

Beste ab bank voor grote jongens – een bank die het allemaal doet.

XMark Aanpasbare Decline Ab Workout Bench

Heroverweging: Deze toegewijde decline ab bank is een betaalbare, maar degelijke aanvulling op uw garage sportschool. Het houdt tot 400 pond van de gebruiker en gewichten gecombineerd, dus zijn vrij zware taak.

De rugplank heeft een behoorlijke lengte van 40 inch, en de 2,5 inch vulling is duurzaam en comfortabel.

Voordelen

  • Bullhorn stuur voor eenvoudige montage en demontage – plus reverse crunches.
  • 12 neerwaartse aanpassingshoeken.
  • 400 lb gewichtscapaciteit voor zware jongens of verzwaarde ab werk.

Nadelen

  • Voetvangers zijn klein.
  • Niet opvouwbaar.

Afhaalmaaltijden

Een goede waarde voor een huis of garage sportschool in deze prijsklasse.

Fijnere vorm zitbank

Heroverweging: Fijnere vorm sit-up bank is een goede keuze voor degenen die op zoek zijn om sit-ups te doen zonder veel extra gewicht. De gebogen rugleuning is comfortabel en bevordert een goede vorm.

De bank heeft een bullhorn handvat dat u helpt op en af te stappen van de bank en laat u toe om reverse crunches te doen, dat is een mooie touch.

Voordelen

  • Bullhorn handvat maakt het mogelijk om de ruggegraat te keren.
  • Ergonomische gebogen rugleuning.
  • Aanpassingsniveaus om de uitdaging te vergroten.

Nadelen

  • Niet voor gebruikers van meer dan 6 voet of 200 pond.

Afhaalmaaltijden

Een lichtgewicht zitbank voor een geweldige prijs.

Apex zitbank

Heroverweging: Deze hoogwaardige schuine boord sit-up bank van Apex is de perfecte aanvulling op je home-gymnastiek. Het rugpad is een royale 41,5 inch, en het max. gewicht is 300 lbs, inclusief gewichten, waardoor het een economische keuze is voor de meeste thuisgymnastiekscholen.

Met dit board kun je afwijzende sit-ups, crunches, Russische wendingen en meer doen, allemaal vanuit het comfort van thuis.

Voordelen

  • Betaalbaar.
  • 300 lbs max. capaciteit.
  • 5 inch rugplank – goed voor lange mensen.

Nadelen

  • Het achterste gedeelte is smal.

Afhaalmaaltijden

De meest betaalbare schuine boord sit-up bank voor decline sit-ups voor lange mensen.

marcy utility schuine boord sit-up bank

Heroverweging: Deze Marcy schuine plank sit-up bank is een geweldige aanvulling op uw home-gymnastiek. Hoewel het slechts 250 lbs max. houdt, werkt het wel goed voor lange gebruikers.

Deze sit-up bank heeft een schuimrubberen hoofdsteun, die ik elders niet heb gezien, en de rugplank is vrij lang, dus als je lang bent, kun je erop vertrouwen dat deze sit-up bank past.

Voordelen

  • Opvouwbaar voor gemakkelijk opbergen.
  • 4 instelhoeken om de uitdaging te verhogen.
  • Schuimrubber hoofdsteun aan de onderzijde van de pad.

Nadelen

  • Laag gewicht – 250 pond.

Afhaalmaaltijden

Een goede kwaliteit zitbank voor een redelijke prijs die werkt voor lange mensen.

lichaamsvaste half-liggende bank

Heroverweging: Deze Body-Solid commerciële kwaliteit ab bench machine gaat een leven lang mee en garandeert praktisch een goede sit-up vorm.

De machine houdt gebruikers tot 300 lbs en een extra 90 lbs in gewichten op de gewichtplaat hoorns.

Voordelen

  • Werkt met boven- en onderbuikspieren via ab-crunches en knieverhogingen.
  • Te gebruiken met maximaal 90 lbs aan gewichten op de hoorns.
  • Commerciële kwaliteit – stabiel en gaat een leven lang mee.

Nadelen

  • Laat geen achteruitgang of achteruitgang toe.

Afhaalmaaltijden

Een stevige ab-bank machine voor het bouwen van boven- en onderspieren met een perfecte vorm. Als u van deze stijl van ab crunch machine houdt, hebben we hier een lijst van de beste ab machines, dus neem een kijkje.

ader sportartikelen gebogen knie sit-up bank

Heroverweging: Deze Ader Bent knie zitbank is gemaakt om lang mee te gaan. Het kan meer dan 400 pond totaal gewicht houden en heeft een brede bank voor grote atleten op 16 inch breed. De meeste zijn slechts 12 inch breed.

Voordelen

  • Weegt slechts 30 pond, dus het is draagbaar.
  • Stevig als een rots, geschikt voor grote en lange gebruikers.
  • Brede rugleuning, 16 inch.

Nadelen

  • Vaste hoek, past zich niet aan.

Afhaalmaaltijden

Eenvoudige, eenvoudige sit-up bank die goed werkt voor grote en lange gebruikers.

herbouw je leven sit-up bank

Heroverweging: De herbouw van uw levenslange sit-up bank is een draagbare, lichtgewicht opvouwbare sit-up bank die perfect is voor mensen die krap bij kas zitten.

Deze ruimtebesparende zitbank kan worden opgeborgen en heeft een inhoud tot 260 lbs, waardoor het een goede keuze is voor matig gebruik.

Voordelen

  • Kan gemakkelijk worden opgevouwen.
  • Gebogen, ergonomische achterwand.
  • Lichtgewicht, gemakkelijk te verplaatsen.

Nadelen

  • Het totale gewicht is slechts 260 pond.

Afhaalmaaltijden

Goede opklapbare zitbank voor kleine ruimtes.

Vanswe Verstelbare Ab Bank

Heroverweging: Deze kwaliteitsvolle mutli-bank maakt het mogelijk om de sit-ups te verminderen en te hyperverlengen, en dit alles op dezelfde bank, waardoor het een grote waarde is.

Met een 36,5 inch rugkussen in combinatie met de knie- en voetbeschermers is deze sit-up bank gemakkelijk geschikt voor langere gebruikers. De pads zijn ook in hoogte verstelbaar, zodat u het heupkompres op uw eigen hoogte kunt plaatsen.

Voordelen

  • Een vlakke en drie neerwaartse posities.
  • Inclusief heupkussen voor hyperextensies.
  • Heup- en voetbeschermers zijn in hoogte verstelbaar.

Nadelen

  • Ik wou dat het achterste gedeelte iets langer was.

Afhaalmaaltijden

De beste zitbank voor thuis voor het doen van ab-werk en hyperextensies.

REP Fitness Verstelbare Bench Ab-3000

REP Fitness Adjustable Bench Ab-3000REP Fitness Adjustable Bench Ab-3000

rep fitness large buttonrep fitness large button

Heroverweging: Deze REP Fitness verstelbare ab bank is gemaakt voor serieuze lifters. Het houdt tot 1000 pond vast en de rugleuning heeft 7 verstelbare posities, inclusief decline voor decline crunches.

Deze multi-use bank zal u dienen voor de komende jaren en is een uitstekende waarde, omdat, in aanvulling op ab oefeningen, het kan worden gebruikt voor fly’s, persen en nog veel meer.

Voordelen

  • Rugleuning heeft 7 verstelbare posities, terwijl de zitting 5 verstelbare posities heeft.
  • Houdt tot 1000 pond vast.
  • Meervoudig te gebruiken – als ab-bank en voor persen en vliegoefeningen.

Nadelen

  • Uitdagend om te monteren.

Afhaalmaaltijden

Een grote Multi-Bench met een neerwaartse positie voor Ab-oefeningen.

Fitness Realiteit X-Klasse Ab Workout Bench

Heroverweging: De Fitness Reality X Class Ab Bench is een topklasse ab-bank. Het heeft een indrukwekkende 650 pond, wat betekent dat het geweldig werkt voor serieuze lifters.

Deze bank functioneert ook als een hyperextensieapparaat, wat nog meer waarde toevoegt. Hij is eenvoudig in elkaar te zetten en heeft wielen zodat u hem snel kunt verplaatsen.

Ze lijken te hebben gedacht aan alle details – behalve de padlengte is slechts 36 centimeter, dus als je meer dan 6’2 “je hoofd strekt zich uit langs de pad.

Voordelen

  • Enorme 650 lb gewichtscapaciteit.
  • Hiermee kunt u de rug hyperextensions doen, dankzij de in hoogte verstelbare heup/kniebeschermer.
  • 1 vlakke en drie neerwaartse posities.

Nadelen

  • Wou dat het rugkussen een paar centimeter langer was, niet geweldig voor gebruikers boven de 6’2″.

Afhaalmaaltijden

De beste zitbank van 2020, zowel wat betreft de waarde als het nut.

Beste keuze producten Sit-Up Bench

Heroverweging: Deze Best Choice sit-up bank is stevig en goed geconstrueerd, maar is een beetje kort. Het houdt tot 330 pond, wat fatsoenlijk is, en ik vind het prettig dat het naar beneden gaat tot een hoek van 45 graden om de uitdaging echt te vergroten, omdat niet alle ab-banken zo steil kunnen gaan.

Voordelen

  • Twaalf verschillende hoogteverstellingen.
  • Bullhorn handvat voor reverse crunches.
  • Comfortabele voetvangers.

Nadelen

  • Niet voor lange mensen.

Afhaalmaaltijden

Een goede sit-up bank voor mensen onder de 6 meter die de uitdaging van 12 verschillende instelhoeken nodig hebben.

Zonnige Health & Fitness Sit-Up Bench

Heroverweging: Deze Sunny Health en Fitness ab bank functioneert goed als een ab-bank, maar aangezien het slechts 250 pond houdt, zou ik deze bank niet gebruiken voor persen.

De rugleuning past zich aan zodat je de uitdaging van je ab-training kunt vergroten en de prijs is moeilijk te verslaan. Dit is een kleine ab-bank, dus als de ruimte beperkt is, is dit een goede keuze.

Voordelen

  • Verstelbare hoek terug.
  • Heel betaalbaar.
  • Klein en kan tegen de muur worden gestut en uit de weg worden geruimd.

Nadelen

  • Heeft maar een maximum van 250 pond.
  • Vouwt niet volledig op – ondanks wat de advertentie zegt.

Afhaalmaaltijden

Een goede, verstelbare hoek sit-up bank in de low-end prijsklasse.

Kopers Gids voor de Beste Sit-Up en Ab Banken

Houd de volgende 5 factoren in gedachten terwijl u de beste zitbank voor uw thuisgymnastiek kiest.

man doing sit ups on ab bench at the gymman doing sit ups on ab bench at the gym

Verstelmogelijkheden – Hoe hoog of laag kan de rugleuning gaan?

Veel fabrikanten van zitbanken hebben het over het aantal verstelmogelijkheden, en dat is prima. Hoe meer verstelmogelijkheden de bank op de rugleuning heeft, hoe meer u uw training kunt fine-tunen.

Maar…

De echte uitdaging ligt in de hoek die de sit-up bank heeft. Hoe steiler de hoek, hoe uitdagender de oefening.

Zoek naar een bank die een steile hoek kan krijgen om de meeste ab bouwweerstand van uw bank te krijgen.

Maximaal gebruikersgewicht – Kan ik gewichten gebruiken met deze Sit-up Bench?

De gewichtslimieten op deze ab-banken variëren sterk. Bijvoorbeeld de Rep Fitness verstelbare bank houdt tot 1000 pond, terwijl de Zonnige Health en Fitness sit-up bank kan maar tot 250 pond bevatten.

Het is belangrijk om te letten op de maximale capaciteit van de bank voordat u beslist.

De manier om de MOST van je sit-up bank te krijgen is door hem te gebruiken met gewichten. Immers, abs zijn gebouwd met behulp van weerstand, en gewichten zorgen voor meer weerstand.

De gewichtscapaciteit van de bank moet u en uw gewichten veilig vasthouden.

muscular man during sit ups ab training in parkmuscular man during sit ups ab training in park

Gebruikershoogte vs. lengte van het backboard – is de bank lang genoeg voor mijn hoogte?

De lengte van de rugleuning is iets waar je naar moet kijken. Als u lang bent, en het backboard is kort, kan het zijn dat uw hoofd aan het einde hangt, of dat u niet comfortabel past.

Als je lang bent, zoek dan een bank die minstens 38″ lang is.

The XMark verstelbare achteruitgangsspanningsbank is een goede sit-up bank voor lange mensen omdat het een 40 inch lange rugleuning heeft.

Hoe stevig is deze machine? – Gaat het lang mee?

Wanneer u investeert in een fitnessapparaat, is het laatste wat u wilt is dat u over een paar jaar weer een nieuwe moet kopen. Het lijkt misschien een goede deal om een goedkoop sit-up board te krijgen, maar die keuze kan je later in je kont bijten.

Een goede hint over de stabiliteit en stevigheid van een ab-bank is het maximale gewicht dat deze kan dragen.

Als u op zoek bent naar een stevige bank die uw bankrekening niet leegloopt, bekijk dan de Fitness Reality X-Klasse ab workout bank die 650 pond houdt en is gebouwd om lang mee te gaan.

Welke extra’s zijn inbegrepen? Is deze Ab Bench een goede prijs?

Het is duidelijk dat je in staat moet zijn om de basisprincipes zoals achteruitgang sit-ups, reverse crunches en dergelijke te doen met elke sit up bank.

Maar…

Met sommige zitbanken kun je meer doen. Een paar op deze lijst, laten u toe om de bank te gebruiken voor rughyperextensies. De Vanswe verstelbare ab bank heeft een heupkussen en voetsteun waarmee u Hyper Back Extensions kunt doen.

Een paar bankjes in deze lijst kunnen ook gebruikt worden voor bankdrukken, wat echt waarde toevoegt, omdat je twee bankjes in één krijgt. De malafide ab-3 een bank die alles doet.

couple is working out with medicine ball in gymcouple is working out with medicine ball in gym

Hoe gebruik je een Ab Bench & een Sit-Up Bench?

De sit-up bank is vrij eenvoudig te gebruiken en is perfect voor zowel beginners als gevorderden. De uitdaging is om het maximale uit de bank te halen, te leren welke oefeningen je op de sit-up bank kunt doen, hoe je gewichten op de sit-up bank kunt gebruiken en hoe je de instellingen kunt aanpassen om de ab-oefeningen uitdagender te maken.

Hier laat Billy Beck zien hoe je de sit-up bank kunt gebruiken.

beste ab-banktrainingen

Nadat u hebt geïnvesteerd in een ab-bankje, wilt u er zeker van zijn dat u het meeste uit uw geld haalt door alle oefeningen te leren die u kunt doen.

In de volgende video laat Jared zien hoe je 5 verschillende oefeningen kunt doen op de ab-bank.

Enkele meer gespecialiseerde oefeningen die u kunt doen op uw sit-up bank zijn:

Romeinse Twist – Pak een Kettlebell of een gewicht voor deze oefening.

Daling van de pers – Het enige wat je nodig hebt voor de decline bench presses zijn een decline bank en een paar dumbbells.

Omgekeerde crisis – Kijk voor een sit-up bank met een bullhorn handvat om reverse crunches te doen.

Ab Bench FAQ’s

Wat is de beste Sit-up Bench voor Tall Guys en Gals?

Het vinden van een zitbank die lang genoeg is voor lange mensen en stevig genoeg voor zware gebruikers kan een uitdaging zijn.

Enkele grote zitbanken voor lange en zware jongens zijn de schurkenstaat 3 , dat is een tank, de Rep Fitnessbank die tot 1000 pond kan bevatten, en de Apex zitbank die 400 pond houdt en stabiel en solide is, zelfs met veel gewicht.

Zijn Ab-banken effectief?

Zitbanken zijn effectief in het opbouwen van alle buikspieren. Ze maken het gemakkelijk om oefeningen te doen zoals de omgekeerde crunch en de afname van sit-ups, die de hard werken om lagere buikspieren te richten, in het bijzonder.

Zonder een ab-bank is het uitdagender om alle ab-spieren te bereiken.

Een sit-up bank is het juiste gereedschap voor de job als het gaat om het beeldhouwen van je middengedeelte.

Zijn zitbanken slecht voor je rug?

Nee, niet als ze goed worden gebruikt. Het is belangrijk om een goede vorm te behouden voor elke oefening die u doet, om blessures te voorkomen.

Ze zeggen dat een onsje preventie een pondje genezing waard is en ik denk dat dat wel goed zit. Leer jezelf hoe je een goede sit-up kunt uitvoeren en je zou geen problemen met je rug moeten hebben.

Bekijk deze video om de juiste vorm te zien voor een sit-up.

Zijn Sit-up Bars goed?

Een sit-up bar wordt bevestigd aan de onderkant van uw deur en biedt twee rolschaatsen om uw voeten vast te houden als u sit-ups doet, zoals deze CAP sit-up bar. hier ( link naar Amazon.com ).

Zolang je sit-up vorm goed is, zijn ze nuttig, omdat ze je voeten een plek geven om je te verankeren.

Maar…

Zoals alle vloersit-ups zijn ze beperkt in hun mogelijkheden. Met andere woorden, een floor sit-up kan niet in dezelfde mate gericht zijn op de buikspieren als een decline bank of sit-up bank. Dit geldt met name voor de lagere buikspieren.

Artikel Samenvatting

Terwijl u uw thuisgymnastiek met de beste zitbank opzet, kunt u hier nog wat meer CrossFit gymnastiekapparatuur bekijken en uw thuisgymnastiek compleet maken.

Iedereen weet dat de juiste schoenen een groot verschil maken in hoe je je voelt en presteert in de sportschool, dus wees er zeker van en bekijk de beste trainingsschoenen beoordeeld hier.

Hou je van gymnastiekbenodigdheden? Wij ook.

Mis geen enkele recensie meer over uitrusting en uitrusting door je aan te melden voor de Garage Gym Power-nieuwsbrief door je e-mail in te voeren in de box.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.