De 5 Beste Yoga Dvd’S Voor Beginners – [2021 Reviews] | Beste Vrouwen Trainingen

Best Yoga DVDBest Yoga DVD
W hile het gebruikelijk is om je wat onhandig en misschien zelfs een beetje beschaamd te voelen bij het starten van iets nieuws, de focus van yoga is vooral naar binnen gericht.

De instructeur zal de deelnemers aanmoedigen om zich te concentreren op verschillende delen van hun lichaam, terwijl ze specifieke spieren voelen die zich uitrekken en hun eigen adem volgen.

Dit laat geen tijd om de nieuwelingen achterin de les te bekijken.

Zelfs met deze kennis, lopen in yoga Klasse als je het nog nooit gedaan hebt kan je angstig en zelfbewust achterlaten.

Een makkelijke manier om dit te overwinnen is om de basis te leren in de privacy van je eigen huis door naar enkele van de beste yogadocenten op dvd te kijken. Op deze manier kun je vertrouwd raken met de terminologie en de houdingen voordat je naar de eerste les gaat.

Beste yoga dvd’s voor beginners

yoga Stretch voor beginners en gevorderden Gaiam yoga Beginner’s DVD Kit Rodney Yee’s yoga voor beginners
editorschoiceeditorschoice
2 Complete 30-Minuut Praktijken 9 praktijken op drie dvd’s Twee volledige yoga-oefeningen
Voltooi AM energizing Flow workout om je voor te bereiden op de dag.

PM Ontspannende Flow workout om je klaar te maken om te slapen.

Inclusief een 40 pagina’s tellende gedrukte yogaggids, acht poseerkaarten.

30 dagen gratis abonnement op My yoga Online.

Poseertraining op het scherm voor een perfecte vorm.

Geheimen om de meest voorkomende yogafouten te overwinnen.

yogameester: Jessica Smith yogameesters: Patricia Walden & Rod Stryker

yogameesters: Rodney Yee & Colleen Saidman

Snel antwoord: De 5 best beoordeelde yoga dvd’s voor 2020

  1. yoga Stretch voor beginners en gevorderden
  2. Rodney Yee’s yoga voor beginners
  3. Gaiam yoga Beginner’s DVD Kit
  4. Flow yoga: Elementen van yoga: Lucht & Water met Tara Lee
  5. yoga voor beginners met Barbara Benagh

Onze beoordelingen van de beste beoordeelde yoga-dvd’s en onze kopersgids zullen je helpen om de juiste dvd voor je te kiezen.


Beginners-yoga-dvd recensies

#1 yoga Stretch voor beginners en gevorderden

Best Yoga DVDBest Yoga DVD

Deze dvd bevat twee complete, op yoga-geïnspireerde trainingen van Jessica Smith die je lichaam zachtjes versterken en versterken. Maak je lichaam wakker met een verkwikkende oefensessie die ontworpen is om je energie te stimuleren, je focus te verbeteren en je geest op elk moment van de dag te verheffen.

Sluit je hectische en stressvolle dag af met een ontspannende sessie om de geest tot rust te brengen en je spieren te verjongen. Deze herstellende oefening is kalmerend en rustgevend om de rustgevende slaap te bevorderen.

De routines zijn ingesteld op ontspannende, klassieke muziek of calypso -stijl gitaar. De zachte cueing maakt gebruik van alle niet-sanskriet termen, waardoor het gemakkelijk te begrijpen en te volgen is.

De bewegingen worden zorgvuldig uitgelegd met inbegrip van houdingsuitlijning en overgangstips. De trainingen worden gefilmd bij het zwembad in het zonnige Florida. De zachtjes wuivende bomen dragen bij aan het rustige gevoel dat je krijgt van deze training.

#2 Rodney Yee’s yoga voor Beginners Review

Deze dvd bevat twee avondvullende yoga-oefeningen plus 40 minuten lang pose-instructie door meester-yoga’s, Rodney Yee en Colleen Saidman.

De twee volledige trainingen op beginnersniveau zijn ontworpen om de kern te versterken om de balans te verbeteren, de spieren te versterken en te verstevigen, en de flexibiliteit te vergroten, terwijl je comfort en vertrouwdheid met de yogahoudingen wordt vergroot.

Eén training is ontworpen om een ochtendroutine te zijn, die je geest en lichaam wakker maakt en energie geeft voor de dag die voor je ligt.

De avondroutine herstelt uw lichaam, ontspant uw spieren en bereidt uw geest voor op een goede nachtrust. De stapsgewijze instructies richten zich op de juiste vorm en uitlijningstechnieken.

De docenten geven gedetailleerde tips om je te helpen de meest voorkomende fouten met de houdingen te vermijden. Voor degenen die nog niet helemaal klaar zijn voor de volledige houdingen worden aanpassingen gedaan en overgangen worden grondig uitgelegd.

Een leuke eigenschap van deze dvd is de mogelijkheid om je favoriete audioselectie te kiezen: muziek en alleen houdingen vertellen, of volledige instructie inclusief zachte aanmoediging, motivatie en positieve mindset.

Deze dvd is bescheiden geprijsd en is een uitstekend begin voor de beginnende yoga-er.

#3 Gaiam yoga Beginner’s DVD Kit Review

De Gaiam yoga Beginner’s DVD-kit bevat drie DVD’s, waaronder negen volledige, beginnerstrainingen door meesteryoga’s, Suzanne Deason, Rod Stryker, Patricia Walden en Rodney Yee. De yogaroutines bevatten gedetailleerde instructies en worden begeleid door zachte, ontspannende muziek.

De instelling staat voor een rustgevend en prachtig decor, zodat u zich kunt voorstellen dat u zich in een rustige omgeving bevindt. Deze uitgebreide beginners-yoga DVD-kit geeft je de mogelijkheid om te kiezen welke instructeur je het beste bevalt en geeft je een sterke basis voor yogahoudingen.

Deze kit bevat een 40 pagina’s tellende gids met 15 basis yogahoudingen voor beginners. De gids bevat een korte geschiedenis van de beoefening van yoga, samen met stap-voor-stap instructies voor de houdingen, overgangsbewegingen en aanpassingen voor de veiligheid.

De all-inclusive kit bevat acht kaarten die in detail de essentiële houdingen beschrijven die je nodig hebt om je kern te versterken en een proefabonnement op online yogalessen.

Deze beginners yoga-dvd zal je helpen om een solide basis te krijgen om de discipline van yoga te beginnen.

#4 Flow yoga: Elementen van yoga: Lucht & Water met Tara Lee

Dit is Tara Lee’s tweede bekroonde yoga DVD. Dit is geen complete beginners DVD zoals de andere die ik heb beoordeeld, maar het is wel makkelijk genoeg voor een complete beginner om te doen.  De DVD is bijna 2 uur lang en bestaat uit 3 afzonderlijke delen:

Sectie één is meestal gericht op het bovenlichaam met vloeiende poses en eindigt dan met wat kerntrainingen.

Sectie twee is moeilijker en richt zich op je kern met veel planken en een verscheidenheid aan kernspecifieke houdingen. Sectie drie is weer een kerntraining met veel houdingen die werken aan je flexibiliteit.

PLUS een bonussectie die de volgende routines heeft :

  • 10 minuten balanceren
  • 10 minuten kern
  • 10 minuten ademhaling
  • 5 minuten afkoeling, ontspanning

Video: Tara laat je een kort gedeelte van de DVD zien…

Tara Lee: Elementen van yoga: Lucht & Water (Intermediate) Trailer

Tara Lee: Elements of Yoga: Air & Water (Intermediate) Trailer
Bekijk deze video op YouTube

Je hoeft ze niet in een bepaalde volgorde te doen, je kunt gewoon kiezen welk gedeelte je wilt doen, als je geen tijd hebt om ze allemaal te doen.

Tara’s doel in het programma is om je borst te “openen” met de serie vloeiende houdingen met een mooie achtergrond tegen het water in een park in Surrey Engeland.

Dit is een van mijn favoriete yoga dvd’s in mijn collectie, ik voel me altijd erg ontspannen na het afronden ervan. Het tempo is langzaam genoeg om je de tijd te geven om de juiste vorm te oefenen.

Haar Britse accent is kalmerend en makkelijk te beluisteren en tegelijkertijd bemoedigend. Je zult zeker genieten van het doen van yoga met Tara.

#5 yoga voor beginners

Best Yoga DVD For BeginnersBest Yoga DVD For Beginners

Deze beginners yoga DVD van yoga meester en instructeur Barbara Benagh is een 4 uur durende DVD met een grote verscheidenheid aan yoga routines van verschillende lengtes.

Er zijn 8 hoofdonderdelen die variëren van een korte 10 minuten tot routines die een volledig uur duren voor als je meer tijd hebt.

Elk onderdeel heeft een andere focus die werkt aan flexibiliteit, kracht en algemene verbetering van je gezondheid en het verminderen van stress. Het landschap alleen al zal helpen bij het verminderen van stress, het is gefilmd in het prachtige Half Moon Bay, Antigua.

Er zijn genoeg beginnersroutines die je geïnteresseerd houden zodat je je niet verveelt, maar als je iets moeilijker wilt, zijn er ook meer uitdagende routines voor jou.

Barbara legt de houdingen goed uit en geeft je genoeg tijd om ze te doen, zodat je je vorm kunt oefenen. Als u last heeft van nek-, rug- of heuppijn, heeft Barbara routines die de nadruk leggen op flexibiliteit om gewrichtspijn te verminderen.

yoga is bewezen minstens zo effectief te zijn als pijnmedicatie met vele andere positieve voordelen

Barbara geeft al meer dan 30 jaar les in yoga, dus ze heeft echt geleerd hoe ze effectief yoga kan onderwijzen. Ze geeft nog steeds les in Boston, maar reist nu uitgebreid om andere leraren yoga-les te geven.

Als je haar routines net zo leuk vindt als ik, wil je misschien een kijkje nemen op haar andere yoga Dvd’s die elk op een ander gebied van yoga gericht zijn.

Aan het einde van de dvd staat een inspirerend interview met Barbara over haar passie voor yoga en hoe ze het is gekomen om het te onderwijzen.

Hoe kiest u de beste yoga-dvd voor u?

How To Choose a Yoga DVDHow To Choose a Yoga DVD

yoga is al jaren in het trendy trainingscircuit. Het is een uitstekende manier om sterker te worden en tegelijkertijd de flexibiliteit te vergroten. yoga heeft herstellende en ontspannende voordelen voor zowel je geest als je lichaam.

Terwijl sommigen de discipline gebruiken om te mediteren en persoonlijke spirituele connecties hebben, genieten anderen gewoon van de veelzijdige training. Het is een fitnessprogramma geworden dat wordt gebruikt in verschillende culturen, geslachten en leeftijdsgroepen.

Door je bewust te worden van je lichaam en je te concentreren op het ontwikkelen van flexibiliteit en het isoleren van spiergroepen, heeft yoga veel helende en preventieve eigenschappen.

Veel mensen begrijpen niet hoe een paar stretchoefeningen hun conditie kunnen verbeteren. Laat je niet misleiden door de “low-impact” natuur.

yoga is extreem moeilijk te beheersen en vereist toewijding, focus en oefening.

Als je nog nooit een yogales hebt gevolgd, kun je je een beetje geïntimideerd voelen, vooral als je foto’s hebt gezien van yogameesters die in een pretzelachtige houding zijn gedraaid.

Om het nog ingewikkelder te maken, hebben de houdingen namen die misschien vreemd klinken voor de niet-ingewijden, zoals “ naar beneden gerichte hond ”, “ Gelukkige Baby Pose “, of “ Vliegende Kraai Positie ”.

Wanneer u de basishoudingen met hun namen kunt matchen, zal het gemakkelijker zijn om u te concentreren op de eigenlijke training. Met wat “thuis” oefening, het volgen van uw adem en het naar binnen draaien van uw gedachten, kan het een tweede natuur worden.

Het beste aan het begin van je yogareis in je huiskamer is de mogelijkheid te hebben om vertrouwd te raken met de houdingen en het soepel bewegen van de ene naar de andere positie te oefenen.

Door thuis te oefenen kun je je balans en coördinatie verbeteren zonder op de yogamat van iemand anders te vallen of in de rustige studio te gaan staan.

Je zult alleen jezelf uitdagen om je te verbeteren zonder dat je je zorgen hoeft te maken over het feit dat je beoordeeld wordt door anderen die meer ervaren en gevorderd zijn. Een goede beginners-dvd bevat grondige uitleg over hoe je de houding op een systematische manier kunt bereiken.

De instructeur moet beschrijven hoe elk deel van je lichaam zich zal voelen in de houding, welke spieren je gebruikt om de houding vast te houden, en welke spieren worden uitgerekt als je de houding verdiept. De beste docenten leggen uit hoe je lichaam moet worden uitgelijnd en geven tips om je te helpen weten of je houding juist is of dat je deze moet aanpassen.

De basis yoga uitrusting voor je thuisbeoefening is een yogamat en bolster. Je hebt een speciaal voor yoga ontworpen mat nodig. De mat zorgt voor demping en een kleverig oppervlak dat je in staat stelt om houdingen aan te nemen zonder dat je voeten onder je vandaan glijden.

Je hebt ook een yogariem of een handdoek nodig, die helpt bij de rekoefeningen als je nog niet flexibel genoeg bent om je tenen aan te raken. Een yogablok is ook aan te raden om beginners te helpen met poses.

Wanneer je in een yogales zit, vooral als die les groot is, kun je afgeleid worden door de mensen om je heen. Je zou zelfs moeite kunnen hebben om de leraar te zien. Dit kan je vooruitgang verder doen ontsporen en je kan ontmoedigd raken.

Je zult dit probleem thuis niet hebben – het zal gewoon jij en je gekozen instructeur zijn. Je hebt ook het voordeel dat je op “pauze” of “terugspoelen” drukt, wanneer een pose niet helemaal werkt.


Ik hoop dat deze gids nuttig is geweest voor het vinden van de beste yoga-dvd die bij je past. Als je commentaar wilt geven of een dvd wilt aanbevelen die ik niet heb meegenomen, gebruik dan mijn contactformulier om contact op te nemen.

Veel plezier en geniet van uw workout!

Let op:

BestWomensWorkouts is een deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates Program, een affiliate advertentieprogramma. BestWomensWorkouts verdient kosten aan producten die worden verkocht via kwalificerende aankopen door te linken naar Amazon.com. Amazon biedt een commissie aan op producten die worden verkocht via hun affiliate-links.

,

belinda muller zegt:

hallo
Ik ben in mijn late 40’s en heb spierspasmen.becauae van stress en zorgen.
Dktr.said behoefte wat excersize wegens post menopause.please kon u me bijstaan die excersize van yogha om te kiezen.
Groet Belinda

,

ericka parker zegt:

Hoi Belinda, ik hou van Hatha yoga, het is een geweldige beginnende vorm van yoga voor ontspanning.

ericka

,

sue pearman zegt:

Hoi Belinda: Ik heb een aantal gezondheidsproblemen, gebogen ruggengraat als gevolg van ongelijkmatige heupen plus ik heb borstkanker gehad, om nog maar te zwijgen van de voortschrijdende jaren! Sinds ik met yoga bezig ben, ben ik zoveel beter – ik stel voor dat je een gekwalificeerde yogadocent zoekt en een paar 1:1 sessies boekt om uit te vinden wat het beste voor je is – iedereen is anders. Het is geen directe oplossing, je zult er aan moeten werken, dagelijks moeten oefenen, maar het is het waard.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.