Top 8 Van De Beste Wendbaarheids- En Snelheidsladders Van 2020 [Volledige Gids].

TOP 8 Beste Wendbaarheids- & Snelheidsladders beoordeeld 2020 (Complete Gids)

Wilt u werken aan uw behendigheid?

Wendbaarheidsladders zijn de beste manier om wendbaarheidsoefeningen in uw thuiswerkplek op te nemen.

Ik ga wat behendigheidsladders behandelen, enkele behendigheidsladderoefeningen doen en 8 van de beste behendigheidsladders van 2020 doornemen om je op weg te helpen.

Laten we eerst eens kijken naar de beoordelingen.

Inhoud

TOP 8 Beste Wendbaarheidsladders van 2020

yes4all wendbaarheidsladder

Heroverweging: Deze extra lange 25″ ladder heeft een indrukwekkende 20 verstelbare sporten en is daarmee de langste ladder op deze lijst.

Het is een betaalbare optie die wordt geleverd met een draagtas en zorgt voor een breder scala aan oefeningen met de extra lengte beschikbaar.

Voordelen

  • Extra lang – 25′.
  • 20 verstelbare sporten.
  • Duurzame materialen.
  • Gemakkelijk op te zetten.

Nadelen

  • Kan niet worden vastgezet.

Afhaalmaaltijden

De extra lange lengte van deze ladder maakt het een zeer veelzijdige optie voor een reeks van behendigheids-oefeningen.

SKLZ Wendbaarheidsladder

Heroverweging: De SKLZ ladder is 15″ lang met 11 sporten en heeft een breedte van 17″. Hij wordt geleverd met palen om de ladder aan de grond te verankeren, zodat hij tijdens de training niet verschuift.

De sporten liggen plat op de grond en de afstand tussen de sporten kan worden bespeeld om je boren door elkaar te halen.

Voordelen

  • Stijlvolle draagtas met trekkoord.
  • Mogelijkheid om sporten te verstellen.
  • Vlakke sporten zijn gemaakt van zware kunststof.

Nadelen

  • Waarschijnlijk niet duurzaam genoeg om de metalen schoenplaten op de sporten vast te houden.

Afhaalmaaltijden

Deze behendigheidsladder werkt goed voor sporters die meer ruimte tussen de sporten willen.

Getrainde wendbaarheidsladder

Heroverweging: De getrainde wendbaarheidsladder is 17″ breed, met 12 verstelbare sporten. Hij bevat 6 behendigheidskegels en een draagtas.

De sporten zijn gemaakt van plat, duurzaam plastic en zijn gemakkelijk te verplaatsen om de afstand tussen de sporten te veranderen. Ze kunnen het aan om op te stappen en zijn mooi breed zodat je niet te krap zit.

Voordelen

  • Decente breedte, 17″.
  • Inclusief draagtas en kegels.
  • Verstelbare, platte sporten.
  • Duurzaam.

Nadelen

  • Klitten gemakkelijk.
  • Geen inzet.

Afhaalmaaltijden

Dit is een stevige wendbaarheidsladder met kegels om uw wendbaarheidsroutine uit te breiden.

Power Systems Pro Wendbaarheidsladder

Heroverweging: Deze kit wordt geleverd met twee ladders, een 30′ die kan worden gescheiden in twee 15′ ladders, en een extra 15′ ladder die allemaal 20″ breed zijn. Het wordt ook geleverd met palen en een draagtas.

De latten zijn gemaakt van heavy-duty PVC, zodat ze zeker bestand zijn tegen de incidentele hoge impact van een voetbotsing. En, het is ontworpen met een vergrendeling die het mogelijk maakt om de sporten te verstellen en vast te zetten, zodat ze niet bewegen tijdens het gebruik.

Voordelen

  • 30′ ladder valt uiteen in twee 15′ delen.
  • 20″ breedte.
  • Inclusief draagtas.
  • Snelle wisselklink.

Nadelen

  • Prijs.

Afhaalmaaltijden

Deze ladder is zo gemakkelijk te verstellen dat u zich gemakkelijk kunt verplaatsen tussen snelle korte bewegingen, tot langere treden. Het is een duurdere optie, maar je krijgt veel voor de prijs.

GHB Pro Wendbaarheidsladder

Heroverweging: Dit is een iets langere ladder dan de meeste met een lengte van 20′ maar de standaard 12 sporten. De sporten zijn 16,5″ breed en kunnen worden aangepast om tot 15″ uit elkaar te zitten.

Hij wordt niet geleverd met extra’s zoals een tas, kegels of palen, maar dit maakt het een eenvoudige, betaalbare optie.

Voordelen

  • Iets langer dan de meeste – 20″.
  • Duurzaam genoeg voor het prijspunt.
  • Verstelbare sporten.
  • Verkrijgbaar in geel of blauw.

Nadelen

  • Geen enkele.

Afhaalmaaltijden

Dit is een goede optie als u een iets langere ladder wilt.

Cintz Dual Speed en Agility Ladder

Heroverweging: Deze Cintz dubbele ladder is uniek omdat hij twee kanten heeft, zodat twee of meer mensen hem kunnen gebruiken, of hij kan worden gebruikt voor meer gecompliceerde oefeningen.

De sporten kunnen worden gespreid zodat ze in verschillende posities aan elke kant staan, of zo gerangschikt dat ze op één lijn staan.

Voordelen

  • Verstelbare sporten.
  • Inclusief palen en draagtas.
  • Kan gebruikt worden als een behendigheidsnet of ladder.
  • De ruimte tussen de sporten meet 12″ bij 10″.

Nadelen

  • De sporten aan elke kant staan niet precies op één lijn, vanwege de manier waarop de ladder is ontworpen.

Afhaalmaaltijden

Deze behendigheidsladder werkt als een behendigheidsnet of -ladder en is goed voor de kindercompetities (voetbal, etc.) vanwege de kleinere afstand tussen de kanten.

Ohuhu Snelheidstrainingsladder

Heroverweging: Deze 12 sporten ladder is 17′ lang, 15″ breed en wordt geleverd met stokken, een draagtas en 12 kegels.

De sporten kunnen tot 15″ uit elkaar worden geplaatst en zijn gemaakt van een duurzaam, flexibel PP-plastic zodat ze een beetje buigen en niet breken als je er per ongeluk op stapt.

Voordelen

  • Flexibele PP sporten.
  • Verstelbare sportstanden.
  • 12 kegels inbegrepen.
  • Lichtgewicht en gemakkelijk te vervoeren.

Nadelen

  • Geen enkele.

Afhaalmaaltijden

Een andere goede kwaliteit, makkelijk te gebruiken behendigheidsladder dan de kegels en een draagtas.

Profecte Sportladder

Heroverweging: Net als de andere ladders op deze lijst is deze wendbaarheidsladder 15′ lang en wordt hij geleverd met 12 zware sporten. Het belangrijkste verschil is dat deze sporten niet verplaatsbaar zijn. Dit kan een pro of een oplichterij zijn, afhankelijk van uw prioriteiten.

Omdat de sporten vast zitten, schuiven ze niet rond en moeten ze voortdurend aangepast worden tijdens de training, maar het betekent wel dat je vastzit aan de ingestelde afstand.

Voordelen

  • 4 verschillende kleuren beschikbaar.
  • Inclusief kegels en palen.
  • Rongen blijven op hun plaats en glijden niet op of af de ladder.
  • Kluwenvrije banden.

Nadelen

  • De rongen zijn niet verstelbaar.

Afhaalmaaltijden

Mits u geen bezwaar heeft tegen de ingestelde afstand, is dit een goede kwaliteit en handige opstelling.

Verschil tussen een behendigheidsladder en een snelheidsladder

We krijgen deze vraag van tijd tot tijd, dus we dachten dat we graag duidelijkheid zouden krijgen:

Pak dit!

Er is geen verschil. Een Snelheidsladder is hetzelfde als een wendbaarheidsladder.

Laten we met dat uit de weg gaan.

Waarom een behendigheidsladder gebruiken?

Het verhogen van de behendigheid, snelheid en precisie kan je spel naar een hoger niveau tillen.

Van American football tot lacrosse, of CrossFit tot voetbal, behendigheid en snelheid zijn wat het beste van de rest scheidt.

Maar, terwijl behendigheidsladders het meest gebruikt worden voor voetballers, is behendigheid niet alleen voor sporters.

Iedereen heeft baat bij een goede coördinatie en balans. Het vermindert de kans dat u valt en uzelf verwondt en zorgt ervoor dat u meer plezier beleeft aan dingen als wandelen, vooral als u ouder wordt.

man doing speed training with agility laddersman doing speed training with agility ladders

Voordelen van Agility Ladder Trainingen

Verhoog de snelheid waarmee u van richting verandert

Dit is wat de meeste mensen denken als je zegt dat je wendbaar bent. Het vereist een combinatie van dingen als coördinatie, snelheid/versnelling en balans, maar waar het op neerkomt is dat je heel snel van richting verandert zonder over jezelf heen te struikelen!

Vorm verbeteren

De meeste mensen beginnen met hun voeten te slepen als ze moe zijn. Met behulp van een behendigheidsladder train je om goed in vorm te blijven, want je moet je voeten omhoog houden zodat je niet over de ladder struikelt!

Verhoog de versnelling om je tegenstanders te verslaan

Snelle boren op een wendbaarheidsladder kan meer helpen bij het verhogen van uw versnelling dan gewone sprintoefeningen of shuttles, omdat de mechanische beweging van uw benen snel blijft, waarbij veel fast-twitch spiervezels worden gebruikt.

Verbeteren van het evenwicht, coördinatie en lichaam/limbewustzijn

Dit is het belangrijkste voordeel dat zal gelden voor de meeste mensen die niet deelnemen aan sporten zoals voetbal, en op zoek zijn naar meer algemene voordelen voor de gezondheid dan specifieke sportgerelateerde.

En deze voordelen zijn niet te versmaden! U zult goed verouderen, met behoud van uw mobiliteit.

Je zult veel minder snel een ongeluk krijgen en jezelf verwonden, en zult over het algemeen meer kunnen halen uit de sporten waar je wel aan deelneemt.

En nu wat boren!

Wendbaarheidsladderboren/snelheidsladderroutes

30 Wendbaarheidsladderboren – Beginners-, tussen- en gevorderde variaties

Deze video gaat van de eenvoudigste boormachine naar meer uitdagende boren. Elke beweging wordt kort gedemonstreerd, maar er wordt niet gesproken in de video.

De namen van elke beweging worden in tekst op het scherm weergegeven. Het is een handig hulpmiddel voor mensen die op zoek zijn naar creatieve manieren om hun behendigheidsladder te gebruiken, want er worden 30 bewegingen afgedekt.

13 Snelheidsladderboren voor sneller voetenwerk

Coach King demonstreert 13 behendigheidsladderoefeningen. Coach King is een voetbaltrainer en zijn oefeningen geven dat weg. Maar ze kunnen door iedereen worden uitgevoerd en dezelfde voordelen hebben ze ook.

Mis deze 13 grote snelheidsladderboren niet.

5 Agility-ladderboren voor Muay Thai

Je denkt misschien niet dat behendigheidsladders en vechtsporten een match zijn, maar dat zijn ze wel!

Muay Thai kampioen Tiffany Van Soest beoordeelt 5 agility-ladder bewegingen om uw prestaties te verbeteren.

Gelukkig demonstreert ze de beweging eerst langzaam, voor ons gewone stervelingen, en dan demonstreert ze de oefening op haar snelheid. Het is best leuk om naar te kijken, en haar uitleg is grondig.

Het is gemakkelijk te zien waarom behendigheid een hoeksteen is voor een groot aantal sporten.

Zowat elke atleet kan baat hebben bij het verbeteren van de behendigheid. Daarom zijn Functional Fitness beoefenaars en CrossFitter’s zo groot op de agility en snelheidsladders, omdat die sporten zich proberen te richten op alle aspecten van fitness.

Circuits en Intervallen

Je kunt je behendigheidsladderoefeningen ook door elkaar halen door extra rekwisieten mee te nemen in je training en je ladder op te nemen in de circuittraining.

Het opnemen van rekwisieten zoals een medicijnbal zal uw bovenlichaam in de training opnemen, terwijl springtouwen een andere uitstekende manier zijn om te werken aan de snelheid van de voet en de algehele conditie.

Springtouw is eigenlijk een heel intense cardiotraining, dus het toevoegen van wat springtouw aan het einde van elke ladderboor zorgt ervoor dat je hart blijft pompen!

Door uw trainingen te mengen met verschillende apparaten die betaalbaar, veelzijdig en gemakkelijk op te sporen zijn, voorkomt u dat u zich verveelt en zorgt u ervoor dat u altijd het maximale uit uw thuisgymnastiek haalt.

We hebben geweldige artikelen over de beste medicijnballen en springtouwen, zodat u niet ver hoeft te zoeken om uw zoektocht te beginnen.

Als u een serieuze cardio nodig heeft, kunt u ook heel creatief zijn en uw behendigheidsladder opnemen in een intervaltraining.

Of, als u liever het gemak hebt van een thuisgymnastiek die al gesorteerd is, lees dan ons artikel over het beste allemaal in één thuisgymnastiek.

Wat moet je zoeken in je zoektocht naar de beste snelheidsladder?

woman training jumping on an agility ladderwoman training jumping on an agility ladder

Lengte

Wendbaarheidsladders zijn er in lengtes van 6 tot 32 voet. De meeste zijn ofwel 15′ of 30′. Langer is echter niet noodzakelijkerwijs beter, vooral als je de enige bent die het gebruikt en gewoon meer reps kan doen.

U zult ook willen nadenken over de vraag of u de ladder binnenin gaat gebruiken en hoeveel ruimte u hebt.

Breedte

Wendbaarheidsladders kunnen variëren in hoe breed ze zijn.

De meeste ladders zijn tussen 16 en 20″ breed. Houd rekening met uw voetmaat en hoeveel ruimte u nodig heeft.

Snaps en uitbreidingen

Met behulp van drukknopen en verlengstukken kunt u twee ladders aan elkaar vastklikken om één lange ladder te maken. Dit is nuttig voor teamsporten, maar waarschijnlijk overkill voor een thuisgymnastiek.

Palen of geen palen

Sommige ladders komen met stokken om de ladder op zijn plaats te houden als je hem per ongeluk vangt (hoewel de stokken alleen echt op gras of zand kunnen worden gebruikt).

Dit is gunstig als je als team aan het oefenen bent en iedereen zal moeten stoppen en wachten tot de ladder opnieuw wordt geplaatst elke keer als iemand een fout maakt.

Er bestaat echter bezorgdheid dat het staken van de ladder naar de grond gevaarlijk kan zijn en kan leiden tot letsel als iemand op snelheid struikelt. Ik laat deze aan jou over!

Spanningsinterval

Veel ladders hebben verstelbare sporten, maar er zijn er een paar die dat niet doen. De ruimte tussen de sporten kan nogal variëren. Elk heeft zijn eigen verdiensten.

Dicht bij elkaar staande sporten zorgen voor kortere, meer energieke bewegingen, en langere afstanden tussen de sporten zorgen voor bewegingen met lange stappen.

Beweegbare sporten kunnen worden aangepast, maar soms kunnen ze te gemakkelijk bewegen en je vindt het erg om halverwege de training te moeten stoppen en je constant aan te passen.

Dat vat samen wat je moet zoeken! Blijf lezen als je meer vragen hebt.

FAQ

Zijn Behendigheidsladders effectief?

Als je ze op de juiste manier gebruikt, dan ja, behendigheidsladders zijn een zeer effectieve manier om je snelheid, evenwicht en coördinatie te verbeteren.

Wat verbetert de Agility Ladder?

Zoals hierboven uitgelegd, verbeteren agilityladders de behendigheid, waaronder snelheid, balans en coördinatie.

Ze trainen de spieren op een specifieke manier, wat betekent dat ze, in plaats van het soort kracht en massa dat je krijgt met gewichten en machines, een breder scala aan ondersteunende spieren en pezen versterken en verfijnen, wat resulteert in een betere controle en prestaties in de praktijk.

En, behendigheidstraining heeft ook voordelen voor de hersenen!

Waar zijn Ladderboren goed voor?

Ladderboren worden het meest gebruikt voor sporten zoals voetbal en in functionele fitnesstrainingen. Ze zijn ontworpen om de behendigheid, snelheid, coördinatie en balans te verbeteren.

Hoe vaak moet je een snelheids- en behendigheidstraining doen?

Dit hangt af van je doelen en je basisconditie wanneer je begint. Overal waar twee tot vijf keer per week zal het de meerderheid van de mensen bevallen.

Is Agility Ladder Goed Cardio?

Nogmaals, dit hangt af van hoe je het gebruikt, maar als je de oefeningen op een constante snelheid uitvoert en ze zonder pauze volhoudt tot je hartslag omhoog is en je harder moet ademen, dan ja, dan krijg je een cardiotraining!

Hoe lang moet een behendigheidsladder zijn?

Zolang het maar in je beschikbare ruimte past! De meeste ladders en 15′- 30′ lang, wat perfect is voor de meeste mensen.

Dus, waar wacht je nog op?

Ga erheen!

U moet nu goed voorbereid zijn om te kiezen tussen de beste wendbaarheidsladders van 2020, zodat u kunt beginnen met het opnemen van wendbaarheidstrainingen in uw fitnessregime.

Laat ons weten wat u het meest wilt verbeteren in uw sportieve inspanningen, behendigheid, snelheid of uithoudingsvermogen?

We kijken er naar uit om van u te horen!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.