De 7 Beste Vitamine B-Complex Supplementen – [2021 Reviews] | Beste Vrouwen Trainingen

best vitamin b complexbest vitamin b complex

B-Complex supplementen worden om vele redenen aanbevolen, van gezonde huid en haar tot een goede werking van het zenuwstelsel.

Er zijn tegenwoordig zoveel B-Complex supplementen op de markt dat het moeilijk is om te weten waar je moet beginnen met het kiezen van een B-Complex.

Hier zijn onze favorieten en ze komen in vele vormen. Klaar om een kijkje te nemen?

Beste B-complex supplementen

  Tuin van het Leven Vitamine B-Complex Bronson Vitamine B-Complex vitafusie b-complex gummy
editorschoiceeditorschoice
Hoeveelheden: 60, 120 100, 250 150
Vorm: capsules Tabletten gummies
Gecertificeerd Geenn-GMO: Ja Ja Geen

Snel antwoord: De 7 beste Vitamine B-complex supplementen

  1. Tuin van het Leven Vitamine B-Complex
  2. Bronson Vitamine B-Complex Aanhoudende langzame afgifte
  3. Vitafusie B-Complex Volwassen Gummy Vitaminen
  4. Solgar B-Complex Vitaminen
  5. Bounty-vitamine B-complex van de natuur
  6. De natuur heeft het Super B-Complex op volle sterkte gemaakt
  7. Door de natuur gemaakt Super B-Complex

Onze gids and vergelijkingstabel van de best beoordeelde B-Complex supplementen zal u helpen bij het kiezen van de juiste voor u.


Vitamine B-complex Supplement Beoordelingen

#1 Tuin van het Leven Vitamine B-Complex

Tuin van het Leven Vitamine B-Complex in een oogopslag :


  • Beschikbare hoeveelheden : 60, 120
  • Formulier: : capsules
  • Dieetzorg : Vegetarisch en Veganistisch, Gluten- en Zuivelvrij, zonder bindmiddelen of vulstoffen.
  • Gecertificeerd Niet-GMO : Ja

Het Garden of Life B-Complex supplement is onze Editors Choice voor het beste vitamine B-complex supplement. Het is gemaakt van heel voedsel, waardoor het volledig veganistisch is, je krijgt meer dan alleen de B-vitamines die je lichaam nodig heeft om efficiënt te kunnen functioneren.

Je krijgt ook de voordelen van enzymen en probiotica om de spijsvertering te verbeteren en foliumzuur om te helpen met je #2 hart.

Als u op zoek bent naar een gezonde manier om met stress om te gaan, door uw lichaam te helpen om te gaan met de fysieke reacties daarop, kan een veganistisch en vegetarisch vriendelijk B-Complex supplement meer helpen dan u zich realiseert.

Met alle dagelijkse aanbevolen waarden van de B-Complex-vitamines en andere voedingsstoffen om de effectiviteit van dit ene supplement te verhogen, kan je niet fout gaan.

Een supplement op natuurlijke basis verbetert uw gezondheid op vele manieren, van het immuunsysteem, gezondere reacties op stress, gezondheid van het hart en een gezonde spijsvertering. Met een regelmatige inname van B-vitamines zal uw lichaam beter dan ooit functioneren.


#2 Bronson Vitamine B-Complex Aanhoudende langzame afgifte

Bronson Vitamine B-Complex in een oogopslag :


  • Beschikbare hoeveelheden : 100, 250
  • Formulier: : Aanhoudende vrijgave tabletten
  • Dieetzorg : Sojavrij, Glutenvrij
  • Gecertificeerd Niet-GMO : Ja

De faciliteit waar Bronson B-Complex Sustained Release vitaminen worden geproduceerd is FDA geregistreerd. Dit zorgt ervoor dat u de hoogste kwaliteitssupplementen van Bronson krijgt.

Niet alleen dat, maar dit merk wordt al meer dan 50 jaar door artsen en apothekers aanbevolen. Door de langdurige afgifte krijgt u de hele dag door een gelijkmatige boost van B-vitamines die uw energieniveaus consistent kunnen helpen opvoeren.

Geproduceerd als een niet-GMO-supplement en ondersteund door een 365 dagen geld-terug-garantie, bevat het Bronson slow release B-Complex-supplement alle noodzakelijke B-vitamines.

Het is ook soja- en glutenvrij voor mensen met een dieetgevoeligheid of beperkingen. Met de hoogste kwaliteitsnormen is Bronson een naam die u kunt vertrouwen als het gaat om de beste vitamine B12-supplementen.


#3 Vitafusie B-Complex Volwassen Gummy Vitaminen

Vitafusion B-Complex Volwassen Gummy Vitaminen in een oogopslag :


  • Beschikbare hoeveelheden : 150
  • Formulier: gummies
  • Dieetzorg : Geen gluten, pinda’s, soja of zuivel.
  • Gecertificeerd Niet-GMO : Geen

Soms kan het makkelijker zijn, en misschien wel iets leuker, om je vitaminen als kauwgom in te nemen. Volwassen gummivitamines worden steeds populairder en daar is een reden voor.

Waarom zou je een pil nemen als een kauwgom beter smaakt en meestal makkelijker te onthouden is? gummies zijn niet meer alleen voor de kinderen. In feite kunt u Vitafusion B-Complex Adult Gummy Vitamines krijgen en alle B-vitamines krijgen die u nodig heeft met alleen natuurlijke kleuren en smaken.

Het is belangrijk bij het innemen van een gummy-vitamine dat ze voldoen aan uw voedingsbeperkingen of -voorkeuren. Deze Vitafusion gummies zijn geschikt voor veel van hen, waardoor ze de perfecte keuze zijn voor veel volwassenen.

U kunt alle voordelen van de beste vitamine B krijgen met het gemak van gummies.


#4 Solgar B-Complex Vitaminen

Solgar B-Complex VitaminsSolgar B-Complex Vitamins

Solgar B-Complex Vitaminen in een oogopslag :


  • Beschikbare hoeveelheden : 100
  • Formulier: : capsules
  • Dieetzorg : Geen Gluten, Zuivel, Soja, Suiker, Gist, Natrium kunstmatige zoetstoffen of Aroma’s
  • Gecertificeerd Niet-GMO : Ja

Net als de hierboven genoemde Garden of Life supplementen zijn de Solgar B-Complex Vitaminen geschikt voor veganisten omdat ze gemaakt zijn van groenten.

Hierdoor hebben ze extra voordelen voor de gezondheid van het hart en de metabole processen bovenop de ondersteuning van het immuunsysteem en de energieboost. Voor al deze voordelen, en nog meer, is slechts één capsule per dag nodig bij een maaltijd.

Solgar B-Complex Vitaminen zijn gemaakt om de inname van B-vitaminen in uw dieet aan te vullen, vooral als u een vegetarisch of veganistisch dieet volgt.

Zelfs degenen die dat niet doen kunnen profiteren van het beste B-complex met een volledig plantaardig B-complex supplement zoals dit.


#5 Bounty-vitamine B-complex van de natuur

Het Bounty Vitamine B-complex van de natuur in een oogopslag :


  • Beschikbare hoeveelheden 2 ons, hetzelfde als 59 doses.
  • Formulier: : Sublinguale vloeistof
  • Dieetzorg : Geen genoteerd
  • Gecertificeerd Niet-GMO : Geen

Met slechts een flesje van 2 ons van de Nature’s Bounty Vitamine B-Complex sublinguale vloeistof, krijgt u 59 dagelijkse doses van genoeg van de B-vitamines riboflavine, niacine, B-6, B-12, en zelfs pantotheenzuur.

Deze 5 B-vitamines zijn essentieel voor het effectief functioneren van het zenuwstelsel en werken samen om ook de metabole functies te helpen.

Met dit vloeibare supplement kunt u uw lichaam helpen het voedsel dat u eet om te zetten in waardevolle energie die u de hele dag nodig heeft. Het wordt snel in uw lichaam opgenomen wanneer het in vloeibare vorm onder uw tong wordt gelegd, zodat het gemakkelijk in te nemen is.

Om de voordelen van deze 5 B-vitamines te krijgen, hoeft u alleen maar de benodigde hoeveelheid onder uw tong te leggen en uw lichaam te laten absorberen wat het nodig heeft. Als u op zoek bent naar het beste B12-supplement, dan is de Natures Bounty uw beste gok.


#6 De natuur heeft het Super B-Complex op volle sterkte gemaakt

de door de natuur gemaakte b-complexen op volle sterkte in één oogopslag :


  • Beschikbare hoeveelheden : 60
  • Formulier: : mini softgels
  • Dieetzorg : Glutenvrij, Gistvrij, Zetmeelvrij, Geen kunstmatige smaakstoffen, Geen conserveringsmiddelen
  • Gecertificeerd Niet-GMO : Geen

Zelfs in de kleine softgel van Door de natuur gemaakt Super B-Complex krijgt u alle 8 essentiële B-Complex-vitamines binnen. U krijgt 100% van alle aanbevolen dagelijkse doseringen van elk.

Terwijl je alles wat je nodig hebt van dit B-Complex supplement krijgt, krijg je niets wat je niet nodig hebt. Er zijn geen synthetische kleur- of smaakstoffen, geen conserveringsmiddelen. Ze zijn ook vrij van vulstoffen zoals gist en zetmeel.

Deze full strength versie van Door de natuur gemaakt Super B-Complex is bedoeld om u alles te geven wat u nodig heeft om nieuwe celgroei te bevorderen, waardoor uw lichaam een energieboost krijgt, maar ook een aantal andere voordelen.

Als u op zoek bent naar het beste vitamine B-supplement voor stressvermindering is het Door de natuur gemaakt Super B-Complex een goede keuze. U kunt een rustigere dag beleven die ook bijdraagt aan de verbetering van de energie en het immuunsysteem.


#7 Door de natuur gemaakt Super B-Complex

De natuur maakte Super B-Complex in een oogopslag :


  • Beschikbare hoeveelheden 60, of een pakje van 3 of 60 per stuk.
  • Formulier: : Tabletten
  • Dieetzorg : Geen kunstmatige smaakstoffen, kleurstoffen of conserveringsmiddelen, geen gist of zetmeel, glutenvrij.
  • Gecertificeerd Niet-GMO : Geen

Het Door de natuur gemaakt Super B-Complex supplement bevat ook Vitamine C om het immuunsysteem te helpen ondersteunen als antioxidant.

Deze versie van het Nature Made-supplement is vergelijkbaar met de versie hierboven; het is echter in een andere vorm die voor sommigen makkelijker kan zijn. Met de toegevoegde Vitamine C kan het ook beter zijn voor degenen die het immuunsysteem een boost nodig hebben.

Naast die immuunsysteem boost, krijg je alle voordelen van de B-Complex vitaminen met kan helpen bij de stressvermindering en nieuwe celgroei.

B-Complex supplementen kunnen het zenuwstelsel helpen om goed te functioneren en je krijgt alles wat je nodig hebt van dit supersupplement van Nature Made.


B-Complex Supplement Vergelijkingstabel

b-complex supplement   Hoeveelheden: Formulier: Gecertificeerd Niet-GMO Beoordeling
Tuin van het Leven Vitamine B-Complex 60, 120 capsules Ja 4.5 / 5.0
Bronson Vitamine B-Complex Aanhoudende langzame afgifte 100, 250 Tabletten Ja 4.2 / 5.0
Vitafusie B-Complex Volwassen Gummy Vitaminen 70 gummies Geen 4.1 / 5.0
Solgar B-Complex Vitaminen 100 capsules Ja 4.5 / 5.0
Bounty-vitamine B-complex van de natuur 2 ons Sublinguale vloeistof Geen 4.4 / 5.0
De natuur heeft het Super B-Complex op volle sterkte gemaakt 60 Mini-softgels Geen 4.4 / 5.0
Door de natuur gemaakt Super B-Complex 60 Tabletten Geen 4.3 / 5.0

Hoe kiest u het beste B-complex-supplement voor u?

best b12 supplementbest b12 supplement

Het is belangrijk om te weten hoe u het beste B-Complex vitaminesupplement kunt kiezen voor uw behoeften.

Elk van de hierboven genoemde stoffen heeft een andere samenstelling en het is mogelijk dat u niet alle voordelen van elke vitamine B nodig heeft. We behandelen nu 5 factoren waar u rekening mee wilt houden voordat u het juiste supplement voor u kiest.

Multi-Tasking Supplementen

Veel B-Complex supplementen helpen je lichaam op verschillende manieren. Alleen de B-vitamines zelf kunnen helpen met het immuunsysteem en de cardiovasculaire gezondheid, plus je zenuwstelsel goed laten functioneren. B-vitamines kunnen je ook helpen om op veel gezondere manieren met stress om te gaan.

Echter, sommige B-Complex supplementen hebben ook toegevoegde vitaminen die kunnen toevoegen aan de voordelen die u ziet. Vitamine C, zoals in de Nature Made tabletten, kan helpen bij uw immuunsysteem, en de probiotica en enzymen zoals in de Garden of Life supplementen, kunnen helpen bij de spijsvertering.

Voedingsopties

Veel mensen hebben beperkingen in hun dieet. Veel van de hier genoemde supplementen bevatten geen gluten, wat belangrijk is voor mensen met een intolerantie of zelfs coeliakie.

Als je vegetarisch of zelfs veganistisch bent, zijn er twee supplementen hierboven die goed voor je zullen werken. Het is belangrijk om een supplement te kiezen dat goed past bij uw levensstijl als het gaat om uw dieet.

Uw specifieke behoeften

Sommige B-Complex supplementen werken beter dan andere, en voor sommige mensen beter dan voor andere. Het is belangrijk om rekening te houden met andere medicijnen die je neemt en hoe een B-vitaminesupplement daarnaast zal werken.

Als u andere multi-vitamines neemt, moet u ook kijken naar wat B-vitamines en de doseringen die bevatten en wat het totaal elke dag zal zijn, zodat u niet te veel krijgt.

U kunt ook met uw arts praten over de dosering die hij/zij aanbeveelt voor uw leeftijd, lengte, gewicht en dieet.

Soort supplement

Sommige vormen van supplementen, wat voor soort dan ook, zijn voor sommige mensen makkelijker in te nemen dan voor andere. Als u zich kunt herinneren om een capsule of tablet te nemen omdat u het kunt toevoegen aan een pillencontainer samen met andere medicijnen die u neemt, kan dat de beste optie zijn.

Echter, soms zijn sublinguale vloeistoffen en gummies makkelijker omdat ze op verschillende manieren worden ingenomen.

Geur en smaak

Smaak is meestal alleen een probleem met sublinguale of gummies, maar tabletten kunnen ook een smaak hebben als ze worden ingenomen. De meeste capsules hebben geen smaak.

Elk supplement kan een herkenbare geur hebben die een goede of slechte geur kan zijn. Als u het niet erg vindt om te proeven of te ruiken, zal dit geen invloed op u hebben, maar als u gevoelig bent voor geur of smaak, wilt u er zeker van zijn dat de B-vitaminesupplementen die u kiest geen last hebben.

FAQ’s voor Vitamine B-complex supplementen

Wanneer u overweegt om een nieuwe aanvulling te nemen, zullen er zeker vragen zijn. Het laten beantwoorden van deze vragen kan u helpen om te kiezen welke voor u geschikt zijn, hoe u ze inneemt en zelfs de dosis die u nodig heeft. Laten we een aantal van de meest voorkomende vragen die mensen hebben over B-Complex supplementen beantwoorden.

V: Wat zijn de componenten van B-Complex-vitamines en wat doen ze?

A: De meeste B-Complex-supplementen zijn een combinatie van 8 verschillende vitamines, allemaal uit de B-vitaminefamilie. Die 8 vitaminen zijn:

b-1, thiamine: Het wordt gebruikt om koolhydraten om te zetten in glucose, zodat ze door het lichaam kunnen worden gebruikt en het is noodzakelijk voor een goede werking van het zenuwstelsel.

B-2, Riboflavine: Wordt gebruikt om vetten, eiwitten en koolhydraten af te breken. Het wordt ook gebruikt om ervoor te zorgen dat het hoornvlies van het oog, de huid en de slijmvliezen gezond zijn.

b-3, niacine: Wordt gebruikt om voedsel te metaboliseren en om ervoor te zorgen dat de huid, de zenuwen en het maag-darmkanaal allemaal gezond zijn.

B-5, Pantotheenzuur: Wordt gebruikt voor de afbraak van lipiden, koolhydraten en sommige aminozuren.

b-6, pyridoxine: Wordt gebruikt om eiwitten, vetten en koolhydraten af te breken. Het helpt ook om rode bloedcellen te produceren en aminozuren te metaboliseren.

B-12, Cyanocobalamine: Ook gebruikt om eiwitten, vetten en koolhydraten te verwerken. Creëert bloedcellen

B-9, foliumzuur: Reageert met B-12 zodat het DNA kan worden gesynthetiseerd. Gewoonlijk gekoppeld aan vitamine C om hemoglobine te vormen.

Biotine: Gebruikt voor vele lichaamsfuncties, houdt de algehele gezondheid van het lichaam in stand.

V: Waarom zou ik een B-complex supplement nemen?

A: Een B-complex supplement kan uw lichaam helpen om beter met stress om te gaan en kan de prestaties van de hersenen verbeteren. U zult ook een gezondere huid, nagels en haren zien.

B-Complex-vitaminen worden vaak genomen om het immuunsysteem te helpen versterken voor degenen die een beperkte immuunsysteemfunctie hebben of die vaak ziek worden.

Deze vitaminen kunnen helpen het energieniveau gedurende de dag te verhogen wanneer ze worden ingenomen bij een ochtendmaaltijd.

V: Hoe weet ik dat ik een B-complex-supplement nodig heb?

A: Een tekort aan B-vitamines treedt meestal al vroeg op bij vermoeidheid. Als het tekort aan B-vitamines aanhoudt, kunt u zowel bloedarmoede als maag- en darmklachten krijgen.

De meesten zien echter dat de mentale cognitie afneemt, dat ze geïrriteerd raken, maar ook dat ze depressief en angstig zijn.

V: Kan ik genoeg B-vitamines in mijn dieet krijgen?

A: Het is mogelijk om genoeg B-vitamines in je dieet te krijgen. Echter, omdat er zoveel verschillende B-vitamines zijn, krijg je misschien wel genoeg van de ene en niet genoeg van de andere.

Een supplement dat genoeg van alle B-vitamines bevat is zeer heilzaam, zodat je niet meer hoeft te eten, waardoor je meer calorieën binnenkrijgt, alleen maar om alle B-vitamines te krijgen die je nodig hebt om je goed te voelen en te functioneren.

V: Hoe moet ik mijn B-Complex-vitamines innemen?

A: Een B-complex-vitamine moet altijd bij de maaltijd worden ingenomen, bij voorkeur bij een ochtendmaaltijd. Dit komt omdat de meeste B-vitamines de energie verhogen en je die energie de hele dag wilt kunnen gebruiken.

Als u het ‘s nachts inneemt, kan dit u te laat wakker houden of zorgen voor een onrustige slaap. Maar als u het ‘s ochtends neemt, kan het zelfs zijn dat u ‘s nachts beter slaapt.

V: Hoeveel moet ik meenemen?

A: Als u weet dat u niet genoeg B-vitamines binnenkrijgt, zoek dan een B-Complex-supplement met de dagelijks aanbevolen dosis van alle 8 vitamines.

Als u een B-complex-vitamine gebruikt om de energie voor uw training te verhogen, kunt u misschien wat extra’s toevoegen, omdat u dan veel van wat u inneemt verbrandt.

U wilt beginnen met een minimale dosis en zien hoe het u beïnvloedt voordat u het verhoogt. Als u echt wilt weten hoeveel u precies moet nemen, kunt u altijd uw arts vragen om een test om er zeker van te zijn.

V: Als ik gestrest ben, kan ik dan naast de B-complex-vitamines een ander soort supplement nemen om te helpen?

A: B-Complex-vitaminen helpen uw lichaam, maar ook uw hersenen, om te gaan met stress. De een heeft echter meer last van stress dan de ander en het is mogelijk om je B-Complex-vitamines aan te vullen met iets meer.

Omega-3-vetzuren kunnen worden gebruikt om uw B-vitaminen aan te vullen zodat u beter met stress om kunt gaan. Ze werken samen om stress te verminderen.

Omdat het moeilijk is om genoeg Omega-3’s in je dieet te krijgen, werkt een supplement altijd het beste.

Kan een B-complex aanvulling u helpen?

Een B-complex supplement kan bijna iedereen helpen met verschillende lichaams- en hersenfuncties. Waarom neem je niet onze aanbevolen vitaminesupplementen door en vind je er een die het beste bij je behoeften past?

Misschien vindt u het gewoon makkelijker om de dag door te komen met minder stress en meer energie. En iedereen kan een gezondere huid, nagels en haar ervaren.

Let op:

BestWomensWorkouts is een deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates Program, een affiliate advertentieprogramma. BestWomensWorkouts verdient kosten aan producten die worden verkocht via kwalificerende aankopen door te linken naar Amazon.com. Amazon biedt een commissie aan op producten die worden verkocht via hun affiliate-links.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.