9 Beste Kraamhokjes Voor Thuis Of In De Garage, Herzien In 2020.

Beste kraamhokjes voor uw huis of garage Gym & TOP 9 Beoordelingen 2020

Muurbalken, Zweedse ladders, stangen…

Hoe je ze ook noemt, ze zijn misschien nieuw voor je, maar ze zijn er eigenlijk al sinds het begin van de gymnastiek zelf.

U hebt misschien een kraamkamerbar gezien in een yogastudio, gymnastiekles, CrossFit-box of zelfs de thuisgymnastiek van een vriend.

Als u nieuwsgierig bent om te zien of dit aantrekkelijke stuk gymnastiektoestel geschikt is voor u, lees dan verder.

Ik zal de basisprincipes van de stalbar, de voordelen van het gebruik en het hebben van een stalbar in uw huis of garagegymnastiek, trainingen gaan die u met uw stalbar kunt doen, en zal een diepgaand overzicht van 9 van de beste stalbars voor huisgebruik geven.

Inhoud

Is een standbar nodig om uw huis of garagegym compleet te maken?

woman exercising on wall barswoman exercising on wall bars

Is een set van stalletjes absoluut noodzakelijk om uw home-gymnastiek af te maken?

Nee. Niet noodzakelijkerwijs.

Lichaamsgewicht atleten hebben een complete routine die alleen hun lichaamsgewicht gebruikt en niets meer. Sommige mensen kunnen zich redden met een eenvoudige alles-in-één-huisgymnastiek. Anderen gebruiken gewoon trainingsvideo’s en weerstandsbanden.

Maar…

Ook al is een set stangen misschien geen vereiste voor het compleet maken van uw thuisgymnastiek, ze zijn zeker een gerechtvaardigde en wenselijke aanvulling.

Ze zijn eenvoudig, aanpasbaar en multifunctioneel.

Een hulpmiddel dat kan worden gebruikt voor het stretchen van specifieke gerichte spieren, stretching, lichaamsgewichttraining, kernwerkzaamheden bij het ophangen en decompressie van de wervelkolom en nog veel meer.

Stall bars worden gebruikt door gymnasten, bodybuilders, gewichtheffers, CrossFit-atleten, kinderen, fysiotherapeuten, vechtkunstenaars en zelfs slangenmensen!

Zweedse ladders zijn een uiterst veelzijdig trainingshulpmiddel.

Wat zijn de voordelen van het hebben van een set van Stall Bars in Your Home Gym?

U kunt zich afvragen of het de moeite waard is om een set stangen voor thuis te kopen.

Ik denk dat het de moeite waard is omdat het zo veelzijdig is.

Het kan worden gebruikt om de mobiliteit te rekken, te versterken en uit te breiden. Enkele andere voordelen van de stangstang zijn:

  • Stabiele staven ontwikkelen kracht.
  • Stallingsbalken kunnen worden gebruikt voor stretching, mobiliteit en het verhogen van de flexibiliteit.
  • Stalletjes nemen niet veel ruimte in beslag.
  • De beste stangen dienen als trekhaak en kinhak.
  • Hangend aan de stallingsbar kan de ruggengraat worden uitgerekt om rugpijn te verlichten.
  • De stangen kunnen gebruikt worden voor vele lichaamsgewicht oefeningen.
  • Je zou een volledige lichaamstraining kunnen krijgen met alleen de stallingsbalken.

Wat te houden in de geest voor het kopen van standbars voor Your Home Gym?

two fit people on the background in crossfit gymtwo fit people on the background in crossfit gym

Materiaal?

De meeste staven zijn van hout, metaal of een combinatie van beide.

Hout is wenselijk omdat het beter voelt om vast te houden en het heeft veel esthetische aantrekkingskracht. Hout is een veelgebruikte keuze voor thuis of in een garage.

Maar…

Hout heeft zijn grenzen – het gewicht is goed. Wees je bewust van het gewicht dat het hout kan dragen, wat mede afhankelijk is van de dikte van de deuvels of sporten van de ladder.

Metaal is ook een prima keuze. Het is sterker en heeft een edgere uitstraling. Rogue Fitness maakt een populaire set van metalen stangen, dus bekijk ze eens .

Welke hoogte?

De grootste beperkende factor is de lengte. Veel van de plafonds thuis zijn slechts 8 of 9 meter hoog. Gezien het feit dat veel stalletjes ook 8 of 9 voet hoog zijn, kunt u zien hoe dit een probleem kan vormen.

Ook als u van plan bent om de stangen te gebruiken voor chin ups en pull ups, moet u ruimte laten voor dat, zodat u niet stoten je hoofd op het plafond.

Waar het op neerkomt?

Controleer de hoogte van de stangen en het plafond en maak een beetje wiskunde voordat u de beste stangen voor uw eigen sportschool kiest.

Welke breedte?

De breedte is een kwestie van voorkeur. Van oudsher zijn de staven 3 voet breed, maar vandaag de dag zijn ze er in veel verschillende breedtes, van 2 voet en verder.

Houd er rekening mee dat een smallere breedte misschien beter past bij een kleine ruimte, maar het beperkt ook veel bewegingen.

Het is het beste om te houden met de 3-foot breedte als je kunt.

Is het beter om een doe-het-zelf-set van Stall Bars te bouwen of is een Stall Bar de moeite waard om in te investeren?

Als je de tijd, de wens en de middelen hebt om een set van stallingsbalken te bouwen, kan een doe-het-zelf optie perfect voor je zijn.

Veel mensen maken hun eigen stangen, zoals Tommy Down met TD Gymgear.

U moet begrijpen dat doe-het-zelf kraamstaven geen klein project zijn. Denk goed na over de voor- en nadelen voordat u aan de slag gaat.

Voordelen:

  • U kunt de afmetingen, hoogte en breedte maken wat u maar wilt.
  • U kunt een paar dollar besparen als u uw tijd en arbeid niet meetelt als kosten.
  • U kunt een stuk handgemaakte gymnastiekapparatuur hebben om trots op te zijn.

Nadelen:

  • Je hebt houtbewerkingsgereedschap nodig.
  • Je hebt houtbewerkingsvaardigheden nodig.
  • Je hebt tijd nodig om het project te doen.
  • Je hebt ruimte nodig om de stalletjes af te maken.
  • U moet investeren in de materialen, inclusief montagemateriaal.

Stall Bar Trainingen en Oefeningen

Krachttrainingsstang Routine

Deze video gaat een lange weg in het demonstreren van hoe veelzijdig stalbars zijn. De atleet die hier te zien is, is gespierd en solide, en na het zien van deze routine is het gemakkelijk om te zien waarom.

Het is ook gemakkelijk om te zien hoe nuttig een te grote set stangen is. Deze video laat veel kern- en armkrachttrainingen zien.

De Suples Gladiator Wall Routine

De Suples Gladiator Wall Wordt geleverd met een veertrainer, vergelijkbaar met een TRX-trainer. U kunt elke veertrainer met elke stang gebruiken, mits de staven het gewicht kunnen dragen.

Deze video toont u oefeningen voor alle grote spiergroepen en behandelt zowel krachttraining als cardio met behulp van de stangen en een veertrainer.

Stall Bar Routine voor Flexibiliteit en Mobiliteit

Een ander populair gebruik voor stallingsbars is flexibiliteit en mobiliteitstraining.

Deze video behandelt zowel mobiliteit als stretching om u een idee te geven van wat u kunt doen met behulp van een stangenstelsel en uw eigen routine te creëren op basis van uw behoeften.

Top 9 Best Stall Bar Beoordelingen 2020

Schurkenkraam bar 3.0

Rogue Stall Bar 3.0Rogue Stall Bar 3.0

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Heroverweging: De Schurkenkraam bar 3.0 is de zaak! U hebt uw keuze uit 1,5 inch dikke ronde Eikenhouten deuvelsporten of ronde metalen sporten, plus de keuze om het aan de muur te monteren, of gebruik te maken van de rig/rack mount optie om het te bevestigen aan uw monster of infinity rig.

Dit rek is hoog! 90 inch hoog om precies te zijn. Controleer uw plafonds voordat u zich hieraan vastlegt.

Ze zijn ook breed, wat u misschien leuk vindt. Ze zijn 43 inch breed, dat is de breedste breedte overtrekbalk ingesteld in deze lijst van overtrekbalkrecensies.

Het beste van deze stangen? Ze zijn zwaar en praktisch onverwoestbaar.

Ze zullen je breken voordat je ze bijna breekt.

Voordelen

  • Gemaakt in de VS.
  • Zeer stevig – het beste wat je kunt krijgen.
  • 5 inch dikke eikenhouten sporten of 1,25 inch metalen sporten – praktisch onbreekbaar.
  • 42 inch met – de breedste beschikbare.

Nadelen:

  • Montagemateriaal voor wandmontage is niet inbegrepen. Houten sporten moeten worden geschuurd.

Afhaalmaaltijden

De sterkste, stevigste, meest stoere en beste kraamstaven die je kunt krijgen.

vita vibe – professionele serie stallingsbarren

Heroverweging: Er zijn twee dingen die deze stallingsbar onderscheiden van de rest.

Ten eerste is het frame gemaakt van stevig maar lichtgewicht gepoedercoat aluminium, maar de sporten zijn gemaakt van hout. Je hebt de kracht van metaal in combinatie met het gevoel van hout.

Ten tweede zijn de ronde sporten op deze Zweedse ladder volledig verstelbaar en kunnen ze op gelijke afstand van elkaar of op elke gewenste afstand worden geplaatst.

Voordelen

  • Combo van metalen frame en houten sporten voor het beste van beide werelden.
  • De sporten zijn volledig in hoogte verstelbaar.
  • Verkrijgbaar in 74, 82 of 90 inch hoog.

Nadelen:

  • De montage-instructies moeten worden verbeterd.

Afhaalmaaltijden

Een van de enige verstelbare stangen voor thuis in de sportschool.

3B Wetenschappelijke Eucalyptus Houten Balk

Heroverweging: De 3B Scientific stalbar heeft twee kenmerken die hem onderscheiden van de concurrentie.

Ten eerste kan de bovenste staaf worden gebruikt voor zowel kin- als trek-ups, omdat hij ver genoeg van de muur zit om ruimte te bieden.

Ten tweede behoort de unit tot de hoogste van al deze standbarrecensies. De houten deuvels zijn 1,5 inch dik en hebben een ronde, in plaats van ovale vorm.

Voordelen

  • De bovenste balk is voor kin- en trekstoten.
  • 94 inch hoog voor wie op zoek is naar hoge of hoge stangen.
  • Sterke Eucalyptus hout sporten zijn 1,5 inch dik.

Nadelen:

  • Vrij hoog bij 94″ en niet verstelbaar. Controleer uw plafonds voordat u ze koopt.

Afhaalmaaltijden

Als u een hoge, stevige houten stallingsbar wilt, is dit een goede keuze.

Onbegrensd XVP fitnessbarsysteem

Heroverweging: Dit Limitless XVP stallingsbar systeem is een royale 7 voet 8 inches hoog en 32 inches breed.

Het is beoordeeld voor maximaal 200 pond, dus het is beter voor kleinere volwassenen en kinderen. Het is gemaakt van massief hout met 1 inch dikke ronde deuvels voor de sporten.

Voordelen

  • Echt, massief hout voor een betaalbare keuze.
  • TRX-stijl veertrainer inbegrepen bij de aankoop.
  • 7 voet 8 inches hoog.

Nadelen:

  • Alleen voor mensen onder de 200 pond, het beste voor kleine volwassenen en kinderen.

Afhaalmaaltijden

Een betaalbare set van stangen voor mensen onder de 200 pond.

dani-wandstaven

Heroverweging: De Dani stalletjes van Sports Baby zijn gemaakt van een combinatie van beukenhout en dennenhout. De hoogte van de box is ruim 87 inch hoog, maar de breedte is slechts 31 inch.

De set van stangen is beoordeeld voor 265 pond, dus het dekt een breed scala aan mensen. De Dani Stall bars set zou een goede pasvorm zijn voor een kleine thuis fitnessruimte of yogastudio.

Voordelen

  • Heeft een versterkte kin omhoog en trekstang omhoog.
  • Inclusief bevestigingsmateriaal.
  • Geschat voor maximaal 265 pond.

Nadelen:

  • Slechts 31 inch breed, niet erg breed.
  • Maakt gebruik van ronde houten sporten vs. ovale vorm.

Afhaalmaaltijden

Een massief houten stangenstelsel aan de smalle kant.

gibson kraamstang

Heroverweging: De Gibson stang is in de Verenigde Staten met trots gemaakt van hardhout. De ronde sporten zijn ruim 1,5 inch dik en de hoogte van deze stangen is 8 voet.

Het apparaat heeft twee verstevigingslatten die over de rug lopen voor extra stabiliteit, en alle bevestigingsmateriaal is inbegrepen bij uw aankoop.

Voordelen

  • Gemaakt in de VS.
  • Heeft chin up bar.
  • 5 inch massief houten sporten.

Nadelen:

  • Deze stallingsbar is erg hoog op 8 meter hoogte, controleer de plafonds om er zeker van te zijn dat hij past.

Afhaalmaaltijden

Stevige, stevige, Amerikaanse stallingsbars voor thuis en in de garage.

denver circus voorraad staven

Heroverweging: Deze stangen van Denver Circus Supply zijn van hoge kwaliteit en hebben een eikenhouten frame en 14 ronde populieren sporten met een tussenruimte van 6 inch.

Dit is een hoge set van stangen, dus wees er zeker van dat je ruimte hebt. Ze zijn ook 37 inch breed, waardoor ze een van de grotere staven in deze lijst met stallingsbalken zijn.

Voordelen

  • Eikenhouten frame met Populier sporten.
  • Gemaakt in de VS.
  • Dubbele trekstang.
  • 90 inch hoog.

Nadelen:

  • Kan te hoog zijn voor standaard plafonds, 90 inch. Controleer de plafonds voordat u ze koopt.

Afhaalmaaltijden

Prachtige stalletjes die met de hand gemaakt zijn van kwaliteitseik en gemaakt zijn in de Verenigde Staten.

suples gladiatorenkraam bar

Heroverweging: De Gladiator stangen kunnen een flinke 400 pond houden dankzij de massieve beukenhouten constructie. Dit is een hoge stal stal stal, die binnenkomt op 93 centimeter hoog en drie meter breed.

Mijn favoriete onderdeel van deze set is de verlengde trekstang die ver van de muur zit. De ronde sporten zitten op een voet afstand van de muur, wat ook voldoende ruimte biedt.

Voordelen

  • Houdt tot 400 pond, hoger dan veel beschikbare stallingsbalken.
  • Kin omhoog bar zit een voet weg van de muur.
  • Inclusief de Gladiator instructie DVD.

Nadelen:

  • 93 inch hoog – te hoog voor standaard plafonds.

Afhaalmaaltijden

Ontworpen voor de grote en lange gebruiker, zit deze kraambalkenset op een voet van de muur en heeft een inhoud van 400 pond!

VSB Serie Stall Bars

Heroverweging: De VBS-boxen zijn smaller dan de andere boxen hier. Het is slechts twee meter breed, dus het zou ideaal zijn voor kleine ruimtes.

Het stalen frame en de dikke ronde houten sporten maken het mogelijk om tot 300 pond vast te houden, wat meer is dan veel stallingsbalken die er zijn.

Voordelen

  • Houdt 300 pond vast.
  • Slank 24 inch breed voor kleinere ruimtes.
  • Stalen frame met 1,5 inch houten sporten.

Nadelen:

  • De chin up bar zit te dicht bij de muur.

Afhaalmaaltijden

Een grote set van stallingsbalken voor kleine ruimtes.

Wacht niet, installeer een set van de beste stallingsbalken in uw thuiswerkplek en u zult niet teleurgesteld zijn.

Vergeet niet je aan te melden voor de Garage Gym Power-nieuwsbrief en krijg toegang tot exclusieve inhoud als onze manier om je te bedanken voor het feit dat je een lezer bent.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.