15 Beste Springtouwen Voor Trainingen, Crossfit & Boksen 2021

TOP 15 Beste springtouwen voor trainingen, CrossFit en boksen Beoordeeld 2020

Ze zijn niet meer alleen voor dubbel Nederlands.

Het machtige springtouw maakt een comeback in de fitnesswereld.

OK, het is eigenlijk nooit weggegaan. Boksers zijn al heel lang bezig met het overslaan van touw, het verfijnen van hun voetenwerk en de coördinatie.

De CrossFit WOD bevat vaak wat springtouw voetenwerk en een eenvoudig touw zorgt voor een snelle en eenvoudige “cardio dag” training.

Er zijn vele soorten touwen om uit te kiezen en het kan moeilijk zijn om te beslissen over de beste springtouw voor trainingen of WODs.

Maak je geen zorgen, we hebben je gedekt.

Hier bekijken we de verschillende stijl touwen, bieden we beoordelingen voor 15 van de beste soorten springtouw voor de training, en gaan we over wat je in gedachten moet houden bij het kiezen van een springtouw.

Inhoud

TOP 15 Beste springtouwen voor trainingen & WODs 2020

hint* Het beste springtouw voor CrossFit is ofwel snelheidstouwen ofwel lichtere nylon touwen. Vermijd zware touwen die dubbele bodems uitdagend maken.

Rogue speed rogue touw – best geprijsde snelheidskabel voor het budget

Heroverweging: Een redelijk geprijsde, gecoate kabel speed rope met een verstelbare lengte.

Voordelen

  • Past zich aan tot 10 voet met behulp van een gemeenschappelijke inbussleutel.
  • Kabel is gecoat.

Nadelen

  • Kleine 5″ alle plastic handvatten, hoewel ze duurzaam zijn.

Afhaalmaaltijden

Een voordelige introductie in de wereld van snelheidstouwen en dubbele bodems.

WOD Nation Speed Jump Rope – Beste voor Home of Garage Gym

Heroverweging: Deze sonische snelheid springtouw is ontworpen om de tijd te scheren van elke WOD die vraagt om een springtouw.

Het is voorzien van stevige metalen connectoren, een dunne, gecoate, verstelbare draadkabel en kan worden aangepast met behulp van slechts een schroevendraaier.

Voordelen

  • 75″ lange handgreep met metalen kogellagers.
  • 11 voet verstelbare 2,5 mm gecoate draadkabel.
  • Extra kabel en draagtas inbegrepen.

Nadelen

  • Noch de kabel, noch de handgrepen hebben veel gewicht.

Afhaalmaaltijden

De extra prijs, een hoogwaardig WOD-touw, is de moeite waard. Gemakkelijk bij de beste CrossFit springtouwen.

CPOKOH Snelheidsspringtouw – Lichtste snelheidskabel

Heroverweging: Dit snelheidstouw heeft alle aluminium handvatten, een vervangend touw en draagtas inbegrepen, en een 9’8″ verstelbare gecoate kabel.

Voordelen

  • Kogellagers ingebouwd in het handvat.
  • Het loodrechte ontwerp maakt het springen een fluitje van een cent.
  • 16 centimeter alle aluminium handvatten zijn stevig en glijden niet uit als ze nat zijn.

Nadelen

  • Het lusontwerp aan het eind van het handvat zorgt voor extra wrijving.

Afhaalmaaltijden

Stevig, glad en zweetbestendig CrossFit springtouw.

Speed Jump Rope met 5Billion Fitness – Geweldig voor het boksen.

Heroverweging: Deze snelheidskabel van 5 miljard is voorzien van dikke anti-slip handvatten die zijn gewikkeld in gripband.

Het heeft een verstelbare gecoate staalkabel en kogellagers ingebouwd in het handvat.

Voordelen

  • Twee verschillende maatkabels en reistas inbegrepen.
  • Inclusief instructies voor het aanpassen van het touw.
  • Dikke antisliphandvaten.
  • Past zich eenvoudig aan met een schroef aan het eind van de handgreep.

Nadelen

  • Sommige gebruikers vinden de kabel en de handgrepen te licht.

Afhaalmaaltijden

Krijg een handvat op uw springtouw routine met deze dikke grip snelheid touw. Het beste springtouw voor boksen!

King Athletic Springtouw – Beste Leren Springtouw

Heroverweging: Deze klassieke lederen springtouw is een goede pasvorm voor de bokser omdat het is gemaakt met duurzaam echt leer, heeft kogellagers opgenomen in het handvat, en kan worden gebruikt in alle klimaten en omstandigheden en is een van de beste springtouw voor cardio.

Dit lederen springtouw is een van de beste springtouwen voor boksen omdat het extra werk dat nodig is om het te laten draaien een geweldige schoudertraining is.

Voordelen

  • Het 9’4″ touw is instelbaar voor de meeste hoogtes.
  • Echt leer is extreem duurzaam en is bestand tegen de meeste klimaten en gymnastiek-omstandigheden.
  • Schuimrubberen handvatten bieden een goede grip en zijn voorzien van kogellagers voor een snelle rotatie.

Nadelen

  • Niet zo snel als een snelheidstouw.

Afhaalmaaltijden

Een klassiek touw, perfect voor de tijdloze sport van het boksen.

Survival en Cross Beaded Jump Rope – Ideaal voor beginners.

Heroverweging: Deze kraal stijl springtouw heeft een flinke en tactiele gevoel dat de beginner laat voelen waar het touw is op als ze hun coördinatie te perfectioneren.

Het is misschien niet zo snel als een snelheidstouw, maar het is een geweldig touw voor de training en het spiergeheugen.

Voordelen

  • Verstelbaar nylon touw kan tot 10 voet verlengd worden.
  • Ergonomische handgreep heeft een vet, afgedekt uiteinde.
  • Springtouw heeft een goed gewicht en gewicht.

Nadelen

  • Uitdagend om zich aan te passen, moet het handvat ontkurken en de eindknoop losmaken.

Afhaalmaaltijden

Een scherp uitziend kraal springtouw om je tanden op te knippen terwijl je je coördinatie perfectioneert.

RopeFit Heavy Jump Rope – Goed voor het bouwen van het bovenlichaam

Heroverweging: Deze Rope Fit zwaar verzwaarde springtouw is gemaakt van dik 1,5″ gauge touw beschikbaar in 9 voet en 10 voet lengte, zal u een serieuze arm- en cardiotraining geven.

Voordelen

  • 9 foot rope weegt 4 lbs.
  • 10 voet touw weegt 5 pond.
  • De rubberen coating houdt het uiteinde vast voor duurzaamheid en comfort.

Nadelen

  • De handvatten, of het ontbreken daarvan, moeten worden verbeterd om blaren te voorkomen.

Afhaalmaaltijden

Verbrand meer calorieën en versterk je armen met dit speciaal verzwaarde touw.

Cross Rope Kit – Perfect voor thuiswerken

Heroverweging: Deze springtouwenset bevat een lichter snelheidstouw en een verzwaard touw, waardoor het gemakkelijk is om te wisselen en variatie toe te voegen op Cardio dag.

Voordelen

  • Inclusief snelheidskabel en gewogen 1 pond touw.
  • Kogellagers ingebouwd in handgrepen.
  • Wisselt u snel en eenvoudig met een eenvoudige clip.
  • Duurzame PVC coating op elk touw.

Nadelen

  • Kan de lengte niet aanpassen (volgorde van grootte, gebaseerd op uw lengte).

Afhaalmaaltijden

Een verstandige 1 pond introductie tot een verzwaard touw, plus een snelheidstouw voor een goed afgeronde cardioroutine.

FitSkuad Snelheid Touw – Goed Budget Geprijsd Touw

Heroverweging: Deze gecoate kabelsnelheidskabel is voorzien van aluminium handvatten met 6″ rubberen handvatten. De grepen verliezen hun grip niet, zelfs niet als uw handpalmen zweten.

Dit is mijn keuze voor het beste springtouw voor vrouwen omdat het volledig verstelbaar is en de handgrepen niet te dik zijn voor de handen van een vrouw.

Voordelen

  • Aluminium handgrepen met rubberen schuimrubberen handvat.
  • 10 voet lange kabel past zich aan u aan met eenvoudige schroefverstelling.
  • Inclusief vervangend touw en reisdraagtas.

Nadelen

  • Sommige gebruikers merken dat de stelschroeven zelf los kunnen werken.

Afhaalmaaltijden

Het beste snelheidstouw met de beste handvatten naar beneden.

Mybrosport Snelheid Touw – Ideaal voor reizen

Heroverweging: Het MyBrosport speed rope heeft metalen hardware die de handgrepen verbindt met het touw, niet goedkope plastic verbindingen zoals inferieure modellen in dezelfde prijsklasse.

Voordelen

  • Kwaliteitsspringtouw voor een goede prijs.
  • Snelheidslagers ingebouwd in de lange, ergonomisch gevormde handgrepen.
  • Extra kabel en draagtas inbegrepen.
  • Eenvoudige Philips-kopschroefverstelling, PLUS 11 voet lengte.

Nadelen

  • Handgrepen zijn zeer licht.

Afhaalmaaltijden

Het beste snelheidstouw – Hoge snelheid voor een laag budget.

RX Smart Gear Jump Rope – Perfect voor een Quick at Home Workout

Heroverweging: Dit snelheidstouw is ontworpen voor snelheid zonder wrijving, strakheid of wrijving in de rotatie. Inclusief dikke 6 inch handvatten en een uitstekende grip.

Voordelen

  • 9 voetskabel.
  • Dikke griptape gewikkelde ergonomische handgrepen.
  • Wrijvingsloze aswartel biedt extreme snelheid.

Nadelen

  • Kabel niet verstelbaar.

Afhaalmaaltijden

Supersnelheidstouw met vlezige handvatten.

Rogue Froning SR-1F Snelheid Touw – Best voor Extreme Speed

Froning SR-1F Speed RopeFroning SR-1F Speed Rope

Buy from Rogue Large ButtonBuy from Rogue Large Button

Heroverweging: Deze top van de lijn snelheid touw door Rogue is voorzien van een kabel die niet zal behouden een spoel vorm, zelfs na een tijdje worden opgeborgen, heeft bliksemsnelheid cartridge kogellagers, en 6,5 “lange taps toelopende geen slip handvatten om u in staat om knal uit die dubbele onderkant in recordtempo.

Dit Rich Froning Snelheid Touw is mijn keuze voor het beste CrossFit springtouw voor dubbele bodems.

Voordelen

  • Hoge Precisielagers.
  • Onverslaanbare snelheid.
  • Superieure kwaliteit TPE Geen slip handles.

Nadelen

  • Schroeven kunnen losraken – controleer voor gebruik.

Afhaalmaaltijden

Beste CrossFit snelheidskabel beschikbaar

Rogue Thai-Style Jump Rope 2.0 – Beste voor Krijgskunstenaars

Rogue Thai-Style Jump Rope 2.0Rogue Thai-Style Jump Rope 2.0

Buy from Rogue Large ButtonBuy from Rogue Large Button

Heroverweging: De Thaise springtouwen zijn zwaarder dan de traditionele nylonkabels of snelheidskabels. Het toegevoegde gewicht geeft een betere cardiotraining en zorgt ook voor een lichte krachttoename.

Deze stijl touw wordt gebruikt door Muay Thai beoefenaars en je moet voorzichtig zijn, dit touw zal pijn doen als je jezelf ermee slaat.

Voordelen

  • Verstelbaar met behulp van een eenvoudig snap lock systeem.
  • Schoudertraining toegevoegd.
  • Zwaar gewicht PVC touw.

Nadelen

  • Het doet pijn als je mist en je tenen raakt.

Afhaalmaaltijden

Het beste Thaise touw dat beschikbaar is, een speciale traktatie om te gebruiken.

Buddy Lee Aero Speed – Duurzaam & Nadelenequent.

Buddy Lee Aero SpeedBuddy Lee Aero Speed

Buy from Rogue Large ButtonBuy from Rogue Large Button

Heroverweging: Dit touw met een middelzware coating draait soepel en consistent door het zwenklagersysteem dat in de volledig aluminium handgrepen is ingebouwd.

De maximale snelheid van dit touw ligt tussen de 5 en 6 omwentelingen per seconde voor intensieve trainingen.

Voordelen

  • Roestvrij stalen PVC gecoate kabel.
  • 6″ lange aluminium handvatten met schuimrubberen handvatten.
  • Vervangbare zwenklagers maken van dit touw een goede investering.

Nadelen

  • Niet instelbaar – volgorde op hoogte.

Afhaalmaaltijden

De meest soepele, consistente draai die je kunt krijgen.

rogue sr-3 kraalvormige snelheidskabel – het beste voor beginners

Rogue SR-3 Beaded Speed RopeRogue SR-3 Beaded Speed Rope

Buy from Rogue Large ButtonBuy from Rogue Large Button

Heroverweging: Deze kralenversie van de SR-3 heeft hetzelfde hoogwaardige lagersysteem als de SR-3, met gebruikersvriendelijke, teen- en kniebesparende kralen in plaats van een kniptouw.

Kralen springtouwen zijn ontworpen met de beginner in het achterhoofd. Ze bewegen langzamer, maar doen minder pijn als je faalt, en stellen je in staat om de coördinatie te oefenen met minder schroom.

Voordelen

  • De hoogste kwaliteit kraalkabel.
  • Pro level lager en handvatten.
  • Het gewicht laat een atleet toe om te voelen waar het touw zich bevindt om de coördinatie te verbeteren.

Nadelen

  • Schroeven zijn bekend om los te komen – controleer voor gebruik.

Afhaalmaaltijden

Dit is geen speelgoedtouw, dit is een hoogwaardig trainingsapparaat voor de beginner.

Het nederige springtouw

Man and woman workout with jumping rope in crossfit gymMan and woman workout with jumping rope in crossfit gym

U kunt het springtouw associëren met speelterreinen en basisschoolkinderen, maar ze zijn echt een uitstekend fitnessmiddel voor zowel volwassenen als kinderen!

Het springtouw biedt:

  • Onbeperkte variabiliteit van de stappen en het voetenwerk, waardoor de wendbaarheid, de coördinatie en het evenwicht van de gebruiker toenemen.
  • Volledig draagbaar & gemakkelijk te dragen, GEEN excuses voor cardiotraining.
  • Verbeterd uithoudingsvermogen en cardiovasculaire capaciteit.
  • Kan zowat overal worden uitgevoerd.

Wat is het doel van het springtouw?

Het doel van het beste springtouw voor cardio is:

  • Geef een geweldige cardiotraining.
  • Verbeter de prestaties, het evenwicht, het voetenwerk, de snelheid en de wendbaarheid.
  • Om FUN te zijn.

Verschillende Jump Rope Styles! Wanneer gebruik je elk?

Man with compression shirt exercising with jumping ropeMan with compression shirt exercising with jumping rope

Kralenkabel

Deze kunststof kralen springtouwen zijn zwaarder en vaak zeer kleurrijk.

Ze zijn beter voor beginners omdat ze een superieur tastgevoel hebben om te voelen waar het touw zich bevindt.

Nylon Touw

Deze goedkope stijl touw wordt vaak gezien op de sportschool of box en is fatsoenlijk voor Dubbele bodems of afwisselend beenwerk.

Het dunne nylon touw is geschikt voor Intermediate tot geavanceerde niveau jumpers.

Het Nylon touw is het beste springtouw voor dubbele bodems.

Snelheid Touw

Bij dit type touw loopt het touw door het handvat en draait, dit is een zeer dunne staalkabel die erg snel .

U kunt het touw niet zien of voelen terwijl het draait, zonder dat het u raakt. Auw!

Het beste snelheidstouw is voor tussen- en gevorderde gebruikers en zorgt ervoor dat de jumper op de coördinatie vertrouwt.

Het beste CrossFit springtouw is het speed rope, en dit is de stijl die u het vaakst ziet bij de box.

Katoen of stoffen springtouw

Deze touwen zijn zacht en beter voor kinderen dan sport. Ze zijn langzaam en maken dubbele bodems en andere bewegingen uitdagend.

Echte katoenen touwen kunnen niet gebruikt worden in natte omstandigheden, hebben de neiging om te rafelen en worden snel vuil.

Leren springtouw

Dit is een klassieke stijl van springtouw. Vroeger was het populair bij boksers, maar het is vervangen door nylon of snelheidstouwen.

Het lederen springtouw kan in alle klimaten gebruikt worden, is waterbestendig en duurzaam.

Plus, het lederen touw heeft een old school vibe en ziet er cool uit.

Het is misschien niet de meest populaire stijl van vandaag, maar het lederen touw is functioneel en nuttig. Als je het aan een aantal old school boksers vraagt, hoor je ze misschien zeggen dat het leren springtouw het beste springtouw is voor het boksen.

HEAVY Springtouw

Dit is een speciaal touw dat een verzwaard nylon touw kan zijn, of een zwaar maat nylon koord touw. Ze voegen een schok toe aan elke cardioroutine, door het extra gewicht.

Ze zijn geschikt voor de gemiddelde tot gevorderde sporter en vormen een goede aanvulling op de thuisgymnastiek omdat ze een goedkope manier zijn om uitdaging en afwisseling toe te voegen aan een routine.

Waar moet u op letten bij het kiezen van het beste springtouw voor trainingen?

girl workout with jump rope in boxing ring at crossfit gymgirl workout with jump rope in boxing ring at crossfit gym

Behandelt

Zorg ervoor dat u een touw vindt dat comfortabel in de hand ligt. Sommigen geven de voorkeur aan magere handvatten, en sommigen houden van de dikkere vlezige handvatten.

Een ding dat mensen universeel niet leuk vinden, zijn de handvatten die te kort zijn. Een handvat van minder dan 5″ lang is te kort voor de meeste volwassenen.

Gewicht

Lichtere touwen zijn meestal sneller, met uitzondering van textieltouwen. Doekentouwen kunnen licht en langzaam zijn, en zijn niet de beste keuze voor fitnessgebruik.

Sommige touwen zijn ontworpen om zwaar of verzwaard te zijn om een bovenlichaam en een cardiotraining tegelijkertijd te kunnen bieden.

Springtouw Trainingsroutines die u vandaag kunt proberen

Korte tijd? Geen excuses! Je kunt niet zeggen dat je geen tijd hebt voor deze korte 10 minuten durende training.

Deze springtouw routine omvat een warming-up, afkoeling en een beetje lichaamsgewicht krachttraining voor spierdefinitie.

Wil je de boel eens wat opschuiven?

Verveel je nooit met het springtouw met deze 75 Jump Rope Exercises to Burn Fat en Get Fit.

Voeg wat nieuwigheid toe aan uw springtouw routine met deze 75 verschillende springtouw bewegingen om uit te kiezen. Deze video biedt een van de beste springtouw trainingen.

Plus deze video bevat korte fragmenten van de sprong in slow motion, zodat u het detail kunt zien en uw beweging kunt perfectioneren.

Het springtouw gebruiken om je boksvoetwerk te verbeteren?

Bekijk deze video – Hoe springtouw voor beter boksen: Een beginnersgids.

Zweven als een vlinder, steken als een bij… Mohammed Ali

Leer de bewegingen die pro boksers gebruiken, en waarom ze het springtouw gebruiken om hun prestaties in de ring te verbeteren. Verbeter je reactietijd, reflexen en leer snel te bewegen.

Uw springtouw vragen beantwoord

athletic girls doing jump rope exerciseathletic girls doing jump rope exercise

Is speed rope goed voor gewichtsverlies?

Ja, The Speed rope is een geweldige caloriebrander. Het is gemakkelijk om je Max VO2 op te pompen en je hart te laten pompen met behulp van een springtouw, en hoe intenser je sessie, hoe langer de na-effecten duren.

Maar…

Houd in gedachten, gewichtsverlies is 20% lichaamsbeweging en 80% dieet. Tenzij u zich concentreert op wat u eet tussen het springtouw door, krijgt u misschien niet de resultaten die u wilt.

Jeremy Sciarappa deelt op zijn blog hoe hij gewoon een springtouw gebruikte om zijn buik en 10 pond vet te verliezen in slechts 10 weken. Vrij verbazingwekkend, nietwaar?

Wat zijn de voordelen van touwspringen?

Springtouw geeft uw lichaam en geest veel voordelen. Het springtouw is een eenvoudig, goedkoop en gemakkelijk gezondheidsbevorderend hulpmiddel dat u zowat overal mee naartoe kunt nemen.

De voordelen van het overslaan van touw zijn onder andere:

  • Verbetering van de coördinatie, wendbaarheid en snelheid.
  • Verbrandt calorieën.
  • U kunt de intensiteit van de training eenvoudig aanpassen.
  • Het springtouw is een uitstekend hulpmiddel bij het trainen.
  • Is echt goedkoop.

Hoe leer ik Double Unders te doen?

Van Single-unders tot Double-unders met Matt Lodin

Wist u dat CrossFit Coaches een Certificatieklas kunnen volgen om te leren hoe je met touw kunt springen, inclusief het doen van dubbele bodems?

Hier zijn enkele tips voor het beheersen van de Double Under:

  • Begin met een zwaarder touw, misschien zelfs met een kralenkabel. Een kralenkabel doet minder pijn als je mist, maar het grootste voordeel is dat je kunt voelen waar het in de ruimte is, en dat helpt je om je timing te verbeteren.
  • Vertraag. Het is een tegenhanger, maar door het vertragen kun je je concentreren op het binnenhouden van je ellebogen en het hoger springen.
  • Spring voor een spiegel. De spiegel geeft je een visueel beeld van de positie van het touw, zodat je kunt zien waar het is als je de coördinatie leert en het spiergeheugen voor de dubbele-onder-springen vastlegt.

Hoe lang moet mijn springtouw training duren?

Grote vraag! Springtouw is een intense training zodat het niet lang hoeft te duren om een groot effect te hebben.

Slechts 20 minuten 3 tot 4 keer per week is een goed doel om voor te schieten.

Elke “set” moet 2 tot 4 minuten duren. Met een minuut rust tussen elke set.

Wat zijn de voordelen van een zwaar springtouw?

Een zwaar springtouw is een touw dat een pond of soms meer weegt. Het is het beste om te beginnen met een kleiner gewicht en te werken.

Een zwaar springtouw trekt meer spieren aan en geeft je tegelijkertijd een cardio- en krachttraining.

Een zwaar touw werkt alle spieren die een normaal touw doet, plus het werkt de triceps, schouders, onderarmen en rug.

Wat is de beste manier om een springtouw op te bergen?

Springtouwen kunnen in de war raken, knikken, misvormd raken en zelfs hun coating verliezen als ze niet goed worden opgeborgen.

Laat het niet op de vloer liggen waar het kan worden getrapt. Dit kan het touw doen knikken en de coating doen loskomen.

Zoek een springtouw dat wordt geleverd met een opbergtas voor op reis of vind een stoffen koordtas om het in op te bergen.

Waarom Boxers Trein met Springtouwen?

Springtouw is goed voor boksers en vechters. Het bouwt de coördinatie van je bovenlichaam en je onderlichaam samen.

Als u een bokser bent, weet u dat u stoten moet kunnen gooien en uw voeten moet kunnen bewegen om tegelijkertijd uit de weg te gaan.

Een eenvoudig nylon snelheidstouw is de meest voorkomende stijl die tegenwoordig door boksers wordt gebruikt.

Dus stap er naar toe!

Kies het beste springtouw voor CrossFit dat voldoet aan uw doelen en spring op de mogelijkheid om uw cardio en behendigheid vandaag nog te verbeteren.

Vergeet niet je aan te melden voor de nieuwsbrief.

Alles wat we nodig hebben is uw e-mailadres en u met toegang tot exclusieve inhoud en gidsen, PLUS zullen we een korte e-mail sturen wanneer er nieuwe versnellingsbakrecensies worden vrijgegeven.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.