11 Beste Smidmachines Voor Uw Thuisgymnastiek Beoordeeld 2020

11 Beste Smith machines voor uw huis of garage Gym Beoordeeld voor 2020

Met een smithmachine kunt u zwaar, zowel boven- als onderlichaam, veilig tillen vanuit de privacy van uw thuisgymnastiek.

De smid machine is natuurlijk stabieler, omdat het de weg wijst naar de barbell, waardoor u letsel kunt voorkomen.

Een smidmachine is een goede keuze als u thuis zware gewichten wilt tillen, zonder spotter.

Hier heb ik de 11 beste smederijmachines van 2020, beoordeeld.

Plus…

Ik zal de beste smith machine trainingen die armen, borst, bilspieren en benen te dekken. hoe u de beste smith machine te kiezen voor uw home-gymnastiek, en ga over gemeenschappelijke smith machine vragen die je kan hebben.

Inhoud

TOP 11 beste Smith machines voor homegym van 2020

force usa monster g3 smith machine

Heroverweging: Deze Force USA Combo rack, trainer en smith machine bevat bijna alles wat je nodig hebt voor een complete sportschool.

Het systeem heeft een ingebouwde kabelkatrol, een natuurlijke hoek van de smederijbaan, een bar en een heleboel bevestigingen, waaronder een landmijn, kin-up station, veiligheidsspotterarmen voor het geval u buiten de smederijmachine wilt tillen, en nog veel, veel meer.

Dit alles is inbegrepen tegen een vrij redelijke prijs. U hoeft alleen maar de gewichten en de bank toe te voegen en u bent klaar.

Voordelen

  • Pulley systeem met 2:1 verhouding met Lat bar bevestiging.
  • Glijdend kogelgelagerd smidssysteem.
  • Spotterarm opzetstukken worden meegeleverd als u met behulp van een barbell buiten de smidmachine wilt tillen.

Nadelen

  • Gewichten en bankje niet inbegrepen.

Afhaalmaaltijden

Top-rated, gemakkelijk op te zetten, tonnen beschikbare oefeningen, tegen een prijs die je zal bevallen. Mijn keuze voor de beste smidmachine van 2020.

Terwijl de Force USA machine zowel een rek als een smederijmachine samen omvat, geven sommige lifters er de voorkeur aan om het rek apart te hebben, of om ALLEEN een rek te gebruiken om gewichten te heffen. Zolang u gebruik maakt van veiligheidsspotterarmen of veiligheidsstangen kunt u veilig van huis tillen met behulp van alleen een power rack. Ik heb hier een lijst van de beste powerracks samengesteld. Bekijk ze eens.

mim usa hercules 1001 smid machine

Heroverweging: Dit MiM all-in-one smith machine systeem bevat echt alles wat je nodig hebt, behalve de Olympische gewichten. Het gladde glijdende smith systeem maakt het mogelijk om veilig te tillen zonder een spotter. Als u zich buiten de smidmachine wilt begeven, kunt u dat doen met behulp van de bijgeleverde veiligheidsspotterarmen.

Dit systeem omvat ook een hoogwaardige commerciële bank voor bankpersen en meer. Het wordt ook geleverd met een katrolsysteem, een kin-op-station en talloze bevestigingen. Dit MiM-systeem is een grote waarde die u met trots zult bezitten.

Voordelen

  • Inclusief een verstelbare en commerciële bank die gebruikers kan houden tot 350 pond.
  • Glijdende lineaire glijlagers op de smidmachine.
  • Pulley systeem met vele opzetstukken inbegrepen.

Nadelen

  • Olympische gewichten niet inbegrepen, apart verkrijgbaar.

Afhaalmaaltijden

Het complete pakket, inclusief zowat alles wat je nodig hebt om je thuisgymnastiek af te ronden. De beste smidmachine voor thuisgebruik.

Alles in één thuisgymnastiek is een uitstekende manier om uw thuisgymnastiek snel op te zetten. Ze zijn zuinig en eenvoudig omdat ze alles bevatten wat je nodig hebt op één apparaat. Ik heb hier een lijst van de beste alles in één thuisgymnastiekzaal.

icoon fitness weider pro 8500 smidkooi

Heroverweging: Dit ICON Weider systeem omvat de smidkooi, de bank, het katrolsysteem en het hurkenrek, en dat alles voor een geweldige prijs. Voor minder dan €1000 kunt u een complete homeclub hebben, het enige wat u hoeft te doen is een set olympische gewichten op te halen, en u bent klaar om te gaan.

Voordelen

  • Geweldige prijs voor een all in one smith machine.
  • Smith machine met lineaire lagers.
  • Verstelbare bank met beenstation inbegrepen.

Nadelen

  • Geen trekhaak.
  • Gewichten niet inbegrepen.

Afhaalmaaltijden

Beste smith machine voor thuis fitness in de budget prijsklasse die alles omvat wat u nodig heeft om uw thuis sportschool op te zetten.

Als u op een super krappe begroting zit en op zoek bent naar een machine die uw hele lichaam werkt, waarom overweegt u dan niet een Total Gym. Ze zijn redelijk geprijsd en stellen u in staat om alle spiergroepen te versterken en op te bouwen. Ik heb hier een lijst van de beste Total Gyms. Bekijk ze eens!

Inspireer Fitness Ft2 Functionele Trainer

Heroverweging: Dit is een van de meest uitgebreide smederijmachines die je kunt vinden.

Inspire Fitness biedt verschillende optionele aanpassingen. Als u een volledig gevulde machine wilt, kunt u add-ons voor uw smithmachine aanschaffen, zoals preacherkrulhulpstukken, buikstaven en upgrades voor de gewichtsstapel, als u meer gewicht nodig hebt om goed uitgedaagd te worden.

De basisset wordt geleverd met voldoende accessoires om je op weg te helpen. Met deze smith machine krijg je een paar D-grepen, een schommelhandvat, een gewichtsplaatje, enkelboeien, een triceps touw, een krulstang, en een rechte stang bij je aankoop.

Voordelen

  • Onderhoudsvrije kogelgelagerde smidmachine.
  • Veel meegeleverde accessoires.
  • Twee stapels met een gewicht van 165 pond inbegrepen.

Nadelen

  • Ervaren lifters kunnen meer gewicht nodig hebben om zich uitgedaagd te voelen.

Afhaalmaaltijden

Deze machine is een grote waarde voor een beginnende uitgebreide thuisgymnastiek vanwege de veelzijdigheid die het biedt.

Lichaam Solid Smith Machinepakket

Heroverweging: Dit is een geweldig waardepakket, omdat het wordt geleverd met bijna alles wat je nodig hebt voor een complete full-body workout.

Deze Body Solid smith machine is een hele sportschool station, dus je hoeft deze smith machine niet aan te vullen met een heleboel andere apparatuur. Het heeft zelfs een vliegenpers en gewichtstapel, die de meeste smith machines niet hebben.

Er is vrijwel niets wat je er niet mee kunt doen. Het wordt geleverd met spijlen voor lage rijen en lat workouts, priesterkrullen, beenontwikkeling, en zelfs een verstelbare bank.

Voordelen

  • Wordt geleverd met een ingebouwde verstelbare bank en beenverlenging.
  • Het gewichtsrek kan tot 1.000 pond aan halterschijven dragen.
  • Soepel bewegende smederijmachine.
  • Peck dec vliegenarmen.

Nadelen

  • Deze smederijmachine staat aan de grote kant. Meet uw ruimte zorgvuldig op.
  • Gewichtstapel is inbegrepen, MAAR de halterschijven zijn niet inbegrepen.

Afhaalmaaltijden

De meest all-inclusive smith machine die je in één home-gymecombinatie kunt krijgen. Een geweldige waarde voor een topmachine.

yukon fitness kariboe smid machine

Heroverweging: Yukon Fitness maakt uitstekende trainingsapparatuur, en hun smidmachine is daarop geen uitzondering. Het is gebouwd om lang mee te gaan.

Hoewel hij niet zo volgeladen is als andere machines, heeft hij toch een aantal geweldige functies die u zult gebruiken en waar u dol op zult zijn. Hij wordt geleverd met een geïntegreerde dipstationhouder, lage rijvoetplaten, een lat pull-down katrolstation, een kin-op-stang en een verstelbare bank.

Voordelen

  • Gebouwd voor standaard gewichten, maar het wordt ook geleverd met Olympische adapters.
  • Bank inbegrepen
  • Kan gebruikt worden als smidmachine en met een barbell buiten de smidmachine.
  • Smith heeft een recht, niet schuin pad.

Nadelen

  • Halterschijven niet inbegrepen.

Afhaalmaaltijden

Grote smid machine starter ingesteld op een budget prijs.

Als je een thuisgymnastiek wilt bouwen kun je later uitbreiden, deze Yukon Smith machine is een betrouwbare machine om je op weg te helpen.

marcy smith kooi trainingsmachine

Heroverweging: Dit is een ongelooflijke waarde, en het is echt moeilijk om een smidmachine te vinden die de investering meer waard is dan deze. Het is een complete home-gymnastiek, tegen een betaalbare prijs.

Met een bankje, een beenontwikkelaar, rij- en krulspijlen, een voetplaat en twee handgrepen is bijna elke soort oefening mogelijk.

Voordelen

  • De basis van de machine is ontworpen om de stabiliteit te verhogen.
  • Enorme reeks van aangeboden oefeningen.
  • Inclusief bank- en beenontwikkeling.
  • Drukarmen, voetplaat en rugleuning inbegrepen.

Nadelen

  • Omdat deze machine zoveel eigenschappen heeft, is hij enorm groot.

Afhaalmaaltijden

Dit is ongelooflijk betaalbaar voor alles wat het biedt. Het is budget-geprijsd, maar gevuld als een commerciële machine.

Marcy geeft je de beste knal voor je bok.

Lichaam Solid Series 7 Smith Machine

Heroverweging: Deze compacte smith machine is een uitstekende ruimtebespaarder, waardoor het geweldig is voor mensen die geen ruimte hebben voor een grote homeclub. Het is ook een geweldige aanvulling op andere fitnessapparatuur, en een functionele vervanging voor een traditioneel kracht- of hurkenrek.

Omdat u het kunt aanvullen met optionele hulpstukken, bent u in staat om dit smith-apparaat aan te passen aan uw persoonlijke behoeften.

Voordelen

  • Inclusief 225 pond met rubber beklede set olympische halterschijven.
  • Compacte voetafdruk is geweldig voor kleinere ruimtes.
  • Lineaire lagersmederijbaan.
  • Heel stevig.

Nadelen

  • Dit is niet inclusief een bankje.

Afhaalmaaltijden

Solide no-nonsense smid machine die stevig, stabiel en compact is.

Als uw thuisgymnastiek klein is, kunt u overwegen om een kleinere all in one gym optie te gebruiken, zoals een BowFlex machine. Hier is een lijst van de beste Bowflex machines die er zijn.

waardetoevoegende smidmachine

Heroverweging: Deze waardetoevoegingsmachine is compact en stevig. Valor maakt sterke apparatuur die ontworpen is om jaren mee te gaan.

Deze smith machine is ontworpen voor Olympische gewichten. Dus als je al een set Olympische gewichten hebt, kun je de gewichten die je al hebt gebruiken.

Met een maximale capaciteit van 1.000 pond kunt u deze machine op elk fitnessniveau gebruiken.

Als uw belangrijkste doel is om een betaalbare smithmachine te vinden die u in uw workoutgebied kunt knijpen, zult u merken dat deze perfect voor u is.

Voordelen

  • Compacte machine, beter als u krap bij kas zit.
  • Eenvoudige, hoogwaardige smederijmachine.
  • Recht stavenpad met lineaire lagers.
  • Hoge max. gewichtslimiet.

Nadelen

  • Geen bankje of gewichten inbegrepen.

Afhaalmaaltijden

Dit is een van de beste smidmachines voor thuis of in een garage die niet veel ruimte hebben.

powerline psm144x smidmachine

Heroverweging: Powerline maakt budgettrainingstoestellen, dus als u niet veel geld heeft om mee te werken, is dit uw beste optie.

Er is niets bijzonders aan deze machine, en er zitten geen extra’s aan vast, dus het enige waar je voor betaalt is de smidmachine. Zo simpel is het.

Het heeft een recht staafpad, wat sommige lifters leuk vinden, en wat plaatopslag aan de onderkant om stabiliteit toe te voegen.

Voordelen

  • Goed gebouwde, kwaliteitsvolle machine met een gladde glijdende smederijmachine.
  • Dual-lock veiligheidsspotsysteem.
  • Compacte ruimtebesparende machine.

Nadelen

  • Niets anders inbegrepen, alleen de bar en smith machine, halterschijven die apart worden verkocht.

Afhaalmaaltijden

Beste smid machine voor het geld, betaalbaar en eenvoudig.

Atletische Aansluiting Smith Machine

Heroverweging: Deze basis smith machine is volledig aanpasbaar. Het is extreem duurzaam en u kunt het apparaat naar eigen wens instellen.

Het is een industriële smederijmachine met een fatsoenlijk maximum gewicht van 700 lbs en een natuurlijk aanvoelende gebogen streepjesbaan.

Voordelen

  • Inclusief acht gewichtsopslagpennen.
  • Lineaire lagers voor een soepel glijdende smidmachine.
  • Het frame is gemaakt van zware stalen buizen.
  • 700 pond capaciteit.

Nadelen

  • Geen gewichten, bankje of extra’s inbegrepen.

Afhaalmaaltijden

Deze basis smith machine is geweldig voor zware gewichtheffers die ALLEEN een smith machine willen.

Waar moet je naar kijken voordat je een beslissing neemt over de beste Smith Machine voor jou?

Voordat u een smidmachine voor uw huis kiest, moet u rekening houden met deze 4 factoren.

woman doing squats with a barbell in smith machinewoman doing squats with a barbell in smith machine

Bench, Gewichten of Accessoires inbegrepen?

Om het meeste uit uw smidmachine te halen heeft u een gewichtsbank nodig. U kunt de bank gebruiken voor vele oefeningen, waaronder natuurlijk alle variaties van de bankpers.

Maar het is meer dan alleen de bankpers. Andere oefeningen gebruiken de bank en de smidmachine samen, zoals de beenpers als voorbeeld.

De meeste smidmachines bevatten GEEN halterschijven, maar vereisen wel olympische halterschijven voor de stang. Zorg ervoor dat u een set Olympische gewichten ophaalt. Als u hulp nodig heeft bij het beslissen, heb ik hier een lijst van de beste Olympische gewichten.

En vergeet natuurlijk niet om de accessoires te bekijken die met de smidmachine worden aangeboden.

Het is leuk om een katrolsysteem te hebben voor lat pull downs, een pull up en chin up station is vaak inbegrepen, en soms kun je een smid machine vinden met een bankje dat een beenverlenging heeft, en dat is een mooie vondst. De Yukon Caribou systeem heeft een bank en beenverlenging die gebruik maken van Olympische gewichten.

Voetafdruk – Hoeveel ruimte de Smith machine nodig heeft

Meet je thuis fitnessruimte op en krijg de afmetingen van de smidmachine die je in gedachten hebt. Je hebt een paar meter ruimte nodig aan de zijkant en achterkant, en ten minste 7 meter aan de voorkant.

Als je een compacte smederijmachine nodig hebt, kijk dan eens naar de waardetoevoegingsmachine die een relatief kleine voetafdruk heeft in vergelijking met andere.

woman doing squats on smith machine in gymwoman doing squats on smith machine in gym

Lagers – Hoe gladjes glijdt de machine?

Zoek een smidmachine met lineaire lagers. Lineaire lagers zorgen ervoor dat de staaf soepel kan bewegen, vrij van schokken of ongelijkmatige bewegingen.

Hoek – Recht of schuin?

Er is een controverse over welke beter is, een recht of hoekig smidmachine pad. Sommigen zeggen dat een schuin pad natuurlijker is, terwijl anderen beweren dat dat onzin is.

Ik zeg, probeer het voor jezelf en zie wat je leuker vindt, of wat voor jou natuurlijker voelt. Beide zullen je een fatsoenlijke training geven.

woman flexing arm muscles on cable machine in home gymwoman flexing arm muscles on cable machine in home gym

Smith Machine Oefeningen en Trainingsroutines

Op zoek naar het meeste uit uw smith machine! Je bent op de juiste plaats gekomen!

Ik heb hier een lijst van de beste smith machine workout video’s samengesteld. Ik heb arm-, borst-, bilspier- en been-specifieke trainingen opgenomen zodat je kunt zien dat een smithmachine je hele lichaam bedekt.

Voor veel van deze trainingen heeft u ook een bankje nodig.

De smid machine is een geweldige manier om je borst te bouwen zonder dat je een spotter nodig hebt. Bekijk deze 14 oefeningen die je kunt doen op je smith machine.

De deadlift kan veilig worden gedaan, met behulp van een smidmachine. U heeft een doos nodig om op te stappen, omdat de startpositie voor de deadlift lager is dan de smidmachine zal gaan.

U zult ook meer kunnen tillen in een smidmachine dan met een gratis barbell, omdat de smidmachine veel van het stabiliserende werk voor u doet.

Smith machines kunnen worden gebruikt voor kraakpanden. Hier is een voorbeeld van een houwouwershurken en een gewone hurkzit …gedaan in een smederijmachine.

Als u een bankje heeft, kunt u dat gebruiken voor de beenpers, met behulp van een smithmachine. Als u geen bankje heeft, kunt u nog steeds een beenpers vanaf de grond doen.

De smidmachine is een geweldig hulpmiddel om de benen en bilspieren te bouwen. Bekijk deze video over het bouwen van bilspieren met 14 oefeningen zoals hurkzitten, longeren, heupstoten, goedemorgen, stoten en nog veel meer.

Smith Machine FAQ’s

Is het slecht om te hurken op een Smith Machine?

De smederijmachine is een goed gereedschap om te gebruiken voor kraakpanden. Het is geweldig voor het opbouwen van kracht en het verhogen van het maximale gewicht dat u kunt tillen.

Maar…

Je moet je bewust zijn van de beperkingen van het doen van een kraakpand in een smederijmachine.

De smidmachine laat niet dezelfde feedback toe die u krijgt bij het doen van een gratis barbell hurken, omdat deze een geleid pad volgt. Een smidmachine doet het stabiliserende werk voor u, wat het veiliger maakt, maar zal u niet helpen slechte vorm te corrigeren of belangrijke stabiliserende spieren te versterken.

Is een Smith Machine goed voor Bench Press?

Het is een bench press gedaan met een smith machine in plaats van een gratis barbell en een barbell rack of power rack.

Zie hieronder een voorbeeld van een smidsbankpers:

Welke oefeningen kunt u doen op een Smith Machine?

U kunt vele soorten oefeningen doen met behulp van een smithmachine, die het hele lichaam beslaat.

Alle variaties van bankpersen, beenpersen, hurken, lunches, deadlifts, kuitverhogingen, gebogen rijen, krullen en nog veel meer.

Het meeste wat je kunt doen met een gratis barbell, kun je een manier vinden om te doen met een smidmachine, maar er zijn bepaalde uitzonderingen.

Moet een Smith Machine Track schuin of recht zijn? Wat is beter?

Sommigen geloven dat een schuin pad natuurlijker is dan een recht op en neer bewegend pad voor de smederijmachine.

Anderen geloven dat het tegenovergestelde het geval is, namelijk dat de rechte weg naar boven en naar beneden de meer natuurlijke weg is.

Ik ben geneigd te geloven dat het rechte pad natuurlijker is omdat de meeste persen een recht pad volgen, of zouden moeten volgen.

Echter, een schuin pad kan de smithmachine stabieler maken, het gewicht wordt naar het midden van de machine getild.

Maar ik denk dat u beide stijlen moet uitproberen en kijken wat voor u natuurlijker voelt, voordat u de beste smithmachine kiest.

Kan een Smith Machine worden gebruikt om gewicht te verliezen?

Ja, en nee.

Wat echt gewichtsverlies veroorzaakt is een tekort aan calorieën, en zoals ze zeggen, gewichtsverlies gebeurt in de keuken.

Maar…

Een smidmachine is ook een krachttraining. En onderzoek heeft aangetoond dat krachttraining een groot hulpmiddel is als het gaat om gewichtsverlies.

Specifiek, krachttraining of weerstandstraining, in tegenstelling tot cardio, kan je helpen om vet te verliezen terwijl je je magere spieren behoudt. Bron: .

Als u wilt afvallen, bekijk dan deze lijst met de beste fitnessapparaten om u te helpen gewicht te verliezen.

Wat is het nut van de Smith Machine?

Veel trainers houden niet van de smid machine, omdat omdat de barbell een vast pad volgt als je tilt, je verwaarloost het uitoefenen van belangrijke stabilisator spieren.

Maar, er zijn veel voordelen van het gebruik van een smid machine.

Omdat de barbell zich op een vast pad bevindt, en kan worden ingesteld om op een bepaald punt automatisch te stoppen, is het veiliger om te gebruiken bij het tillen van zwaar gewicht zonder een spotter.

Een smidmachine is ook een geweldig hulpmiddel om te gebruiken nadat je je spieren hebt vermoeid met behulp van de gratis barbell, want het stelt je in staat om door te gaan met het tillen en het uitrukken van reps.

U kunt zien dat er een tijd en plaats is voor de smithmachine en is vooral handig als u geen spotter in de buurt heeft om de barbell op te vangen in het geval dat u een lift uitvalt.

Conclusie

Nu je de beste smithmachines hebt gezien en alles wat je kunt doen met een smithmachine, is het tijd om te beslissen welke voor jou is.

Ik hoop dat deze gids u helpt bij uw beslissing.

Als je van dit soort beoordelingen en gidsen houdt, vergeet dan niet je aan te melden voor de Garage Gym Power-nieuwsbrief en we laten je weten wanneer er nieuwe content wordt uitgebracht.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.