Top 10 Beste Gevechtstouwen Beoordeeld 2020 [Beginnersgids]

Beste gevechtstouwen: Gids voor beginners, trainingen & TOP 10 Beoordelingen 2020

Je ziet steeds meer professionele sporters die gebruik maken van gevechtstouwen.

In tegenstelling tot in het begin, toen gevechtstouwen het handelsmerk van MMA-vechters waren, passen tegenwoordig steeds meer reguliere beoefenaars het toe in hun trainingsroutine.

Deze draad zal u laten kennismaken met de positieve effecten van de beste gevechtstouwen en u wat advies geven tijdens de aankoop.

muscular man is doing battle rope exercisemuscular man is doing battle rope exercise

Inhoud

Wat is een gevechtstouw?

Een gevechtstouw is een revolutionaire trainingsuitrusting die het mogelijk maakt om meerdere functies tegelijk te trainen.

In de vorige eeuw werden touwen alleen gebruikt voor zeilen en schepen. Maar vandaag de dag, zelfs als u geen zeeman bent, kunt u ze nog steeds in uw voordeel gebruiken.

Hoe gebruik je een gevechtstouw?

Gevechtstouwen worden over het algemeen gebruikt voor stuiterbewegingen en gelijktijdige samentrekkingen van het bovenlichaam.

De positieve kant van het stuiteren is de activering van vele spieren die normaal gesproken niet werken tijdens dat soort bewegingen.

De basis van slagtouw is de zwaaitechniek. Als je een cowboy was of een lasso gebruikte, zal het geen probleem zijn. Onthoud dit – je hele bovenlichaam is een golf, van heupen tot vingertoppen!

Een vaste beoefenaar kan het echter moeilijk hebben. Er zijn weinig regels die je moet volgen:

  • Wanneer een hand omhoog gaat, moet deze 100% ontspannen zijn.
  • Je moet je ellebogen ontspannen en tegelijkertijd de beweging uitvoeren.
  • Trek uw spieren alleen samen als de gevechtstouwen naar de grond gaan.
  • Wanneer je handen afwisselend werken, moet de ene hand omhoog en de andere omlaag.
  • Je zult in het begin problemen hebben als je hurkzit of een andere variatie toevoegt. Hetzelfde geldt voor de extra uitrusting.
  • Balans en handcoördinatie zijn de sleutels tot het succes – u bouwt het op naarmate de tijd verstrijkt.

Beste Battle Rope Workouts & Sportspecifieke trainingsmogelijkheden

Voordat u begint, raden wij u aan om een paar CrossFit handschoenen aan te schaffen om blaren en krassen in uw handpalm te voorkomen.

Je moet weten dat een gevechtstouw gemakkelijk een ultiem hulpmiddel kan worden voor je hele lichaamstraining.

Zodra je het uitprobeert, zul je waarschijnlijk opgewonden raken door een momentum en samentrekking die het overbrengt naar alle gebieden van je lichaam.

Met een gevechtstouw kun je elke spier in je lichaam activeren door verschillende oefeningen, houdingen en bewegingen te combineren.

Je kunt bijna alles trainen – kracht, uithoudingsvermogen, behendigheid, voetenwerk, snelheid, explosiviteit, gespierd uithoudingsvermogen, kernstabiliteit… de beste gevechtstouwen kunnen worden gebruikt voor gewichtsverlies, hiit en MIIT-trainingen, circuittraining of zelfs een hardcore CrossFit sessie!

U kunt een specifieke beweging trainen in Judo, worstelen, MMA of boksen. De mechanica van de beweging is zeer gelijkaardig aan martial arts bewegingen – je kunt om de tegenstander heen rennen en het gooien of stoten simuleren!

Hier is een van de beste gevechtstouwtrainingen voor krijgskunstenaars die hun specifieke kracht en conditie willen verbeteren.

Haken, uppercuts, overhand, blokkering, elke worp boven het niveau van de heup en verschillende slams, in het bijzonder Duitse suplex kunnen worden je ultieme wapen in het gevecht met behulp van gevechtstouwen!

Je hebt de mogelijkheid om de gevechtstouwen rond een paal of een metalen voorwerp te bevestigen (de constructie van een stalen mand is een goede keuze). Dit maakt het mogelijk om meer functies te combineren in één trainingssessie.

Hier is onze keuze voor de beste gevechtstouwtrainingen voor verschillende fitnessniveaus:

  • Als u een beginner U dient zich te concentreren op het bewegingsmechanisme en het gebruik van de extra uitrusting is niet aan te bevelen.
  • Hier zijn enkele van de beste oefeningen voor een tussenliggend niveau . U kunt balansballen, banden, plyodozen, verzwaarde dipgordels en zelfs enkelgewichten combineren.
  • Een gevorderde gebruiker kan alle soorten gevechtstouwoefeningen . Vraag je je af hoeveel oefeningen de coaches kunnen bedenken uit twee basisoefeningen? Menselijke creativiteit kent geen grenzen!

Je zult je waarschijnlijk afvragen hoeveel de rustperiode is en hoe vaak je moet trainen. Probeer het in het begin 2 keer per week.

De rustperiodes zijn afhankelijk van uw trainingsdoel. Kies je favoriete oefeningen en begin! Voor het geval je het snel vergeet, hier is een extra set van 45 oefeningen!

Zijn gevechtstouwen effectief? Werken gevechtstouwen?

Resultaten zijn het beste criterium!

Gevechtstouw oefeningen met een korte pauze hebben positieve cardiovasculaire en metabole effecten.

Dit onderzoek bevestigt dat gevechtstouwoefeningen hogere metabole eisen stellen dan traditionele weerstandsoefeningen. Het betekent dat er meer calorieën worden verbrand, wat bevestigt dat deze oefeningen een goede keuze zijn voor gewichtsverlies.

Volgens dit onderzoek , eenzijdige golven zijn beter om de kracht van je schuine spieren te ontwikkelen, terwijl tweezijdige golven een belangrijker effect hebben op de lage rugspieren. Beide soorten touwgolven versterken de deltaspieren en de bilspieren.

Khabib Nurmagomedov, een van de zeldzame ongeslagen MMA-vechters, gebruikt gevechtstouwen als een vast onderdeel van zijn trainingsroutine. En zijn slams en takedowns zijn uitstekend!

Belangrijke details bij het kiezen van de beste gevechtstouwen

women doing battle rope workout in gymwomen doing battle rope workout in gym

Materiaal

De meest voorkomende materialen zijn Polypropyleen, manilla, nylon, Poly Dacron, polyester en Dacron.

Manilla is gemaakt van planten en laat “haren” achter na de trainingssessie. Ons advies is om weg te blijven als je van plan bent om binnen te trainen.

De overige vijf materialen zijn allemaal synthetisch.

Lengte

De meest voorkomende touwlengtes zijn 30, 40 en 50 voet. Het langste touw is het meest geschikt, maar je moet er rekening mee houden dat er geen ruimte voor is als je van plan bent om bij je thuis te trainen.

Sommige fabrikanten bieden verschillende modellen aan om kopers aan te trekken, van 10 tot 100 meter lengte.

Kortere touwen zijn goed voor snelheid, explosiviteit en martial arts-specifieke kracht en conditionering.

Als u van plan bent om buiten te trainen, zijn de beste gevechtstouwen voor u degene die twee eisen stellen – waterbestendigheid en maximale lengte.

Een kleiner vechtkoord is beter geschikt om te reizen.

Breedte

De diameter van het touw bepaalt het type training.

Bredere touwen zijn geschikt voor krachttrainingen, terwijl de dunnere touwen gunstig zijn voor beginners, explosiviteit en cardiosessies.

U kunt kiezen tussen 1,5 inch en 2 inch diameter. De dikkere heeft een sterkere grip nodig en activeert de onderarmspieren meer.

Duurzaamheid

Niet-synthetische materialen zijn meestal waterdicht, en hun duurzaamheid is beter dan synthetische materialen.

De beste gevechtstouwen zijn waterbestendig en maken gebruik van anti-fray technologie. Het weer is niet hun vijand.

Controleer de krimpkapjes aan de randen – het is nog een teken van verhoogde duurzaamheid.

Flexibiliteit

De beste gevechtstouwen zijn niet stijf en ze behouden een solide niveau van flexibiliteit, zelfs tijdens de kleinste golven. Te stijve touwen zijn goed voor kracht, maar slecht voor een circuit, hiit , of MIIT trainingssessie.

Prijs/kwaliteitsverhouding

De beste gevechtstouwen op de markt kosten definitief veel geld.

U moet nadenken over de parameters die u specifiek vraagt en het perfecte touw voor u kopen.

Soms is het de moeite waard om meer geld te investeren, vooral wanneer een product van wereldklasse een lange levensduur heeft.

Individuele vereisten

Er zijn gebruikers die graag specifieke kleur, design, decals, grafische details… Er zijn zoveel verschillende dingen die verschillende mensen graag zien!

TOP 10 Beste Battle Ropes voor 2020

1. 2. Strijdtouwen Poly Dacron door Garage Fit

Heroverweging: Dit is een van de beste gevechtstouwen op de markt. Het biedt niet alleen hoogwaardige prestaties, maar u kunt ook kiezen uit vier kleuren – geel, blauw, rood en zwart!

Voordelen

  • Een verscheidenheid aan lengtes en maten.
  • Zware constructie, gemaakt van Poly Dacron.
  • Krimpkousen voor een betere grip.
  • Multifunctioneel touw – u kunt elke trainingssessie, elke functie trainen en u kunt elke spier met gemak versterken.
  • Goed voor alle soorten fitnessniveaus.
  • Draagbaar en geschikt voor reisdoeleinden.
  • Water- en rafelbestendig.
  • Gemakkelijk op te slaan.
  • Waterdichte mouwen, je hebt geen paar CrossFit handschoenen nodig om te trainen.
  • Onder de beste gevechtstouwen voor power slams en maximale krachtontwikkeling.

Nadelen

  • Duur.

Afhaalmaaltijden

Je kunt dit een luxueus gevechtstouw noemen. Maar het is elke cent waard, vooral voor u die een goede kwaliteit, training en fellere kleuren in uw sportschool wil!

2. 2. Oplossingen voor fitnesstrainingen

Heroverweging: Het touw is gemaakt van 100% Poly Dacron en het is waarschijnlijk een van de beste gevechtstouwen voor beginners. Het ontwerp is eenvoudig en je hebt geen handschoenen nodig om je handen te beschermen.

Voordelen

  • Waterdicht en weerbestendig.
  • De grootste variëteit aan maten en lengtes in de markt.
  • U kunt alle soorten oefeningen met gemak combineren.
  • Je kunt alle soorten functies trainen als je creativiteit hebt.
  • Handgemaakt in de VS.
  • Goed voor buitentraining.
  • Gratis toegang tot de online trainingsvideo.

Nadelen

  • Lichter dan veel touwen.
  • Prijs van midden tot hoog.

Afhaalmaaltijden

Als u een nieuweling bent in de wereld van gevechtstouwen, is dit model een echte aanrader. Een all-around beginner zal geen betere vinden, zo veel verschillende lengtes en maten!

3. 3. Titan Fitness 30ft Heavy Battle Rope

Heroverweging: Bent u op zoek naar de beste gevechtstouwen voor uw thuisgymnastiek? Titan Fitness biedt een touw van wereldklasse voor CrossFitters en thuistrainingen!

Voordelen

  • Perfect multifunctioneel touw voor alle soorten trainingen.
  • U kunt het met succes combineren met alle soorten extra uitrusting.
  • Verbazingwekkende duurzaamheid en kwaliteit.
  • Grote keuze aan lengtes en diameters.
  • Water- en rafelwerend.
  • Het laat geen vezels achter op de vloer.
  • U kunt het met gemak om het stilstaande object wikkelen.
  • Zeer geschikt voor hiit , MIIT en LIIT trainingssessies en voor reguliere beoefenaars.
  • Uitstekend geschikt voor klimoefeningen.
  • Het kan gebruikt worden als je buiten traint.

Nadelen

  • Middenklasse prijs.

Afhaalmaaltijden

Bent u een CrossFitter die een serieuze uitdaging wil of een vaste beoefenaar die zich in de geest van de dingen begeeft? Titan Fitness is een van de beste als je van plan bent om indoor te trainen!

4. 4. Super Deal Black Battle Rope

Heroverweging: Het is de grote keuze voor low-to-mid range budget kopers die de kenmerken van een duur vechtkoord willen.

Voordelen

  • Waterdichte coating en doppen.
  • Goede keuze van maten en diameters.
  • Superieure duurzaamheid, slijtvast ontwerp.
  • Oxford waterdichte hoes.
  • Gemaakt van 100% Poly Dacron.
  • Zeer zwaar vechtkoord, geschikt voor maximale kracht- en krachttrainingen.
  • Het is goed voor zowel binnen- als buitentrainingen.
  • Geweldig ontwerp.

Nadelen

  • Het is niet goed voor professionele sporters.
  • Flexibiliteit wordt kritisch naarmate de tijd verstrijkt.

Afhaalmaaltijden

Dit is een van de beste gevechtstouwen voor degenen die hun trainingssessies willen richten op kracht en het opbouwen van spiermassa.

5. NEXPro Gevechtstouw

Heroverweging: Dit is een van de beste gevechtstouwen voor iemand die de voorkeur geeft aan hiit -trainingen. Het touw is niet te zwaar, wat betekent dat je met lange tussenpozen kunt werken!

Voordelen

  • Betaalbaar.
  • Gemaakt van 100% Polypropyleen en Polyester.
  • Waterbestendig.
  • Zeer duurzaam.
  • Oxford waterdichte hoes.
  • Extreem sterke constructie.
  • Zwaarder touw, maar kan gebruikt worden voor bijna alle soorten trainingen.
  • Geweldig voor snelheid, explosiviteit, reactietijd, en calisthenics trainingen.
  • Vuilafstotend.
  • Zeer geschikt voor gladde oppervlakken en matten.
  • Zeer flexibel touw.

Nadelen

  • Er is slechts één diameter van drie lengtes beschikbaar.
  • Het zou kunnen rafelen als het te veel buiten wordt gebruikt.

Afhaalmaaltijden

Je zult geen fout maken als je alle maten in één keer koopt! Het is definitief een van de beste gevechtstouwen voor de thuisgymnastiek of de groepstraining!

6. 7. ZENY Poly Dacron Battle Rope

Heroverweging: Dit is een van de beste gevechtstouwen voor een krijgskunstenaar die de hardste slagman van de divisie wil worden.

Voordelen

  • Laag-naar-midden bereik prijs.
  • Stevige keuze aan diameters en maten.
  • 3-Strand Twisted PolyDac Sterke constructie.
  • Gemaakt van 100% Poly Dacron.
  • Oxford waterdichte hoes.
  • Zwaar gevechtstouw, zeer goed voor vechtsporters die op hun kracht willen werken.
  • Heel stevig.
  • Waterbestendig.
  • Slijtage- en rafelwerend.

Nadelen

  • Het touw is te stijf en niet geschikt om met hoge intensiteit te zwaaien of afwisselende bewegingen te maken.
  • Niet voor beginners.

Afhaalmaaltijden

Elke gevorderde gebruiker of professionele atleet zal het geweldig vinden. Maar je moet weten dat dit touw meer hypertrofisch is dan een cardiotraining.

7. 8. Yaheetech Poly Dacron Strijdtouw

Heroverweging: Yaheertech behoort tot de beste gevechtstouwen voor de gebruikers die graag buiten trainen en een strak budget hebben.

Voordelen

  • Betaalbaar.
  • Goede kwaliteit en constructie.
  • Gemaakt van Poly Dacron.
  • Stevige gebonden eindhandvaten.
  • Goed slagtouw voor kinderen en vrouwen.
  • Veelzijdig en gemakkelijk te onderhouden.

Nadelen

  • Niet geschikt voor atypische oppervlakken en indoor-trainingen.
  • Slechts 1,5 inch diameter is beschikbaar.

Afhaalmaaltijden

Als je een betaalbaar vechtkoord nodig hebt voor CrossFit, hiit , of een groepstraining, dan ben je op de juiste plaats!

8. 8. Comie Poly Dacron Battle Rope

Heroverweging: Ben je op zoek naar een goed allround vechtkoord? Dit is waarschijnlijk een van de beste gevechtstouwen voor een bredere populatie.

Voordelen

  • Gemaakt van 100% Poly Dacron.
  • Water- en rafelbestendig.
  • Zeer duurzaam.
  • Het heeft Oxford waterdichte hoes voor extra bescherming.
  • Uitstekend geschikt voor buitentraining.
  • Gemakkelijk te onderhouden.
  • Heat Shrink Caps zitten aan de uiteinden van het gevechtskoord.
  • Geweldige constructie.
  • Stevig gevechtstouw.
  • Goede keuze van maten en lengtes.
  • Goede keuze voor maximale kracht en power sessies, vooral power slam en soortgelijke technieken.

Nadelen

  • De flexibiliteit van het touw, vooral bij het dikkere model, is cruciaal.
  • Niet goed voor snelheids- en explosiviteitstrainingen.

Afhaalmaaltijden

Iedereen kan trainen met Comie, in bijna elke omgeving, en het weer is geen vijand. Elke succesvolle groepstrainer zou er een moeten hebben.

9. Giantex krachttraining Undulation Battle Rope

Heroverweging: Giantex biedt het model dat op dit moment waarschijnlijk het beste is voor een outdoor training.

Voordelen

  • Betaalbaar.
  • Weer- en waterbestendig.
  • Het touw is harder dan menig ander touw in de markt.
  • Het gevechtstouw is ook bedekt met een waterdichte hoes – de tweede beschermlaag.
  • Gemaakt van Poly Dacron.
  • Grote duurzaamheid.

Nadelen

  • Er zijn slechts twee lengtes en een diameter beschikbaar.
  • Niet geschikt voor beoefenaars met grotere handen.
  • Niet goed voor indoor-trainingen en atypische oppervlakken.

Afhaalmaaltijden

Dit is een uitstekende beslissing als uw budget krap is, maar u wilt maximale kwaliteit en duurzaamheid.

10. 10. Trademark Innovations Strength Training Battle Rope

Heroverweging: Dit is de beste keuze voor CrossFitters. Het is ook goed voor allerlei soorten intervaltraining, je kunt er een uitstekend uithoudingsvermogen mee opbouwen!

Voordelen

  • Laag-naar-midden bereik prijs.
  • Gemaakt van Dacron.
  • Uitstekend geschikt voor het verankeren met een stevig voorwerp.
  • Geweldige flexibiliteit.
  • Goed voor indoor-training.
  • Meerdere lengtes beschikbaar.
  • Een van de beste gevechtstouwen voor snelheids- en explosiviteitstraining.

Nadelen

  • Slechts één diameter beschikbaar.
  • Na een paar maanden gebruik kan het gebeuren dat er een rafeling optreedt.
  • Niet de beste keuze voor buitentrainingen.

Afhaalmaaltijden

Trademark Innovations is een keuze voor de beoefenaars die houden van een zeer zware trainingssessie. Goed voor professionele atleten, vooral voor vechtsporters.

Laatste woord

De beste gevechtstouwen zijn definitief iets wat elke serieuze beoefenaar moet hebben.

Gevechtstouw geeft je een unieke kans om binnen of buiten te trainen, waardoor het hele lichaam wordt versterkt zonder dat je een ander trainingsapparaat hoeft te bezitten!

Het kan worden gecombineerd met andere spullen in de sportschool, wat meer make-up en een betere benadering van de klant betekent als je een coach bent. De beste gevechtstouwen geven je de kans om hogerop te komen in de wereld van de fitnesscoaching!

Laat ons alstublieft een reactie achter en vertel ons wat uw favoriete set touwen is.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.