15 Beste Slagballen Voor Crossfit Beoordeeld 2021 + Trainingen

15 Beste Slagballen voor CrossFit en Gym Workouts Beoordeeld 2020

Waarom heb je zelfs een slagbal nodig als je al een medicijnbal hebt?

De meeste sportscholen hebben medische ballen, en zelfs sporters die nieuw zijn in CrossFit weten wat een muurbal is als ze hem op het WOD zien.

Maar…

Als u nieuw bent met CrossFit, weet u misschien nog niet wat u met de slagbal doet en waar hij goed voor is.

Met dat in gedachten…

Ik wil graag het verschil uitleggen tussen een medicijnbal en een slagbal, u verschillende trainingen laten zien en de beste slagbaloefeningen die u kunt doen, 2 CrossFit WODs introduceren die de slagbal gebruiken en eindigen met een overzicht van de 15 beste slagballen die vandaag de dag op de markt zijn.

Wat is het verschil tussen Slam Ball en Medicine Ball?

Slam Ball vs Medicijnbal

Een medicijnbal is meer ontworpen voor cardio, is meestal lichter dan een slagbal, en heeft een uniforme ronde vorm, houdt zijn vorm goed, en heeft meestal een beetje stuiteren, dus hij stuitert terug naar je nadat je hem hebt gegooid.

In CrossFit ziet u misschien een medische bal die gebruikt wordt voor muurballen.

Een slagbal is zachter, gevuld met zand, zal niet stuiteren of rollen als je hem gooit, en zal niet stuiteren en terug stuiteren naar jou.

Slamballen zijn meestal zwaarder en meer gericht op krachttraining versus cardio. In CrossFit zie je misschien een slagbal die gebruikt wordt voor de Ball Slam, Russian Twist of zelfs zware deadlifts.

Snelle handleiding voor het kiezen van de beste slagballen

woman exercising with slam ballwoman exercising with slam ball

Textuur en grip

Slam ballen hebben over het algemeen twee stijlen van grip textuur.

Zware, agressieve, bandgebonden textuur.

Zware textuur geeft je de beste grip, maar kan hard zijn voor zachte handen, vooral wanneer de WOD vraagt om 150 herhalingen.

Of

Matige tot lichte textuur, zoals een basketbal.

Deze textuur is makkelijker voor de handen, maar kan gladder worden als uw handpalmen beginnen te zweten.

Klep of geen klep?

Een paar slagballen die er zijn hebben een ventiel ingebouwd zodat u de luchtdruk kunt aanpassen.

Het voordeel van een klep is dat u de bal kunt opblazen of laten leeglopen, zodat hij zo stevig is als u wilt. Door hem op te blazen wordt hij steviger en kan hij een kleine hoeveelheid stuiteren.

Het nadeel van een klep is dat er een zwak punt in de slagbal ontstaat.

Ik raad je aan om de slagbal zo naar beneden te gooien dat het ventiel omhoog blijft en niet op de grond valt.

Het voordeel van een bal zonder klep is dat deze geen ingebouwde zwakke plek heeft. Het nadeel van een slagbal zonder klep is dat je hem helemaal niet kunt afstellen.

couple is working out with medicine ball in gymcouple is working out with medicine ball in gym

Stuiteren, stevigheid en vorm rollen

Slam ballen vallen op een spectrum van zacht en buigzaam, tot vrij stevig. De meeste zijn ergens tussenin. Een stevige bal zal meer stuiteren, meestal.

Traditionele slagballen moeten niet stuiteren of rollen, ze moeten op hun plaats blijven nadat je ze hebt geslagen.

Een zachtere slagbal zal van vorm veranderen nadat je hem hebt geslagen. Dit maakt het moeilijker om de bal op te pakken, wat alleen maar bijdraagt aan je training.

Een zachtere slagbal wordt gevuld met zand en heeft een kern die verschuift als je hem gooit, waardoor het uitdagender is om hem te hanteren en te gooien. Dit is hoe een slagbal moet zijn.

Beste Slam Ball Trainingen en Oefeningen

Slambal Oefening

De zeer eenvoudige slagbal beweging. Dit is de slagbal oefening die je vaak ziet in een WOD. Het is een basis, maar intenser, die elke beginner zou moeten beheersen.

10 Minuten totale lichaamsslagbal route.

10 minuten Totale Body Slam Ball Routine. Deze drie circuit training is eenvoudig, snel en intens.

Het beste gedeelte? Alles wat je nodig hebt is een beetje motivatie, 10 minuten van je tijd, en een slagbal om het voor elkaar te krijgen.

Wat kun je doen met een HEAVY Slam Ball, ook wel Dead Ball genoemd?

Reiniging, deadlifts, heupen en schoudergooien, zware squats en lunges zijn slechts enkele van de krachttrainingen die u kunt doen met de zwaardere slamballen. Ze worden allemaal gedemonstreerd in deze Iron Edge video.

Slam Ball Kern Training

De kern en de buikspieren zijn een gemeenschappelijk probleemgebied voor atleten. Volg deze slam ball core routine om je core aan te scherpen en te versterken.

Deze routine omvat Russian Twists en Cross Body slams, dus het gebruik van een slagbal met een verschuivende kern geeft je een nog grotere workout.

CrossFit WODs die een slagbal gebruiken

Zoek je een paar geweldige Ball Slam WODs?

Hier zijn er een paar die je kunt gebruiken om je woede uit te schakelen met behulp van een slagbal.

dimaswod

Instructies

  • Ronde 1: 50 van elke oefening
  • Ronde 2: 40 van elke oefening
  • Ronde 3: 30 van elke oefening
  • Ronde 4: 20 van elke oefening
  • Ronde 5: 10 van elke oefening

Benodigde apparatuur

  • 20 pond Slam Ball
  • 20 lb Wandbal

Oefeningen

  • Slagballen
  • Muurballen

wodde van de bauwwolf

Instructies

Doe alle oefeningen in de Rxed hoeveelheid in de lijst zo snel als je kunt.

Benodigde apparatuur

  • roeier
  • Olympische Spelen
  • Trekstang omhoog
  • Slagbal

Oefeningen

  • Rij 1000 meter
  • Loop 800 meter
  • 50 ringdips
  • 100 trekkrachten
  • 150 springballen slaan
  • Loop 800 meter
  • Rij 1000 meter

Op zoek naar meer CrossFit WODs die je thuis kunt doen? Bekijk dan deze compilatie van home gym WODS.

TOP 15 Beste Slam Ball Beoordelingen 2020

malafide echo-slagballen

Rogue Echo Slam BallsRogue Echo Slam Balls

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Heroverweging: Deze in de strijd geteste Echo-slagballen van Rogue nemen een pak slaag zonder open te breken.

Ze produceren zeer weinig stuiteren wanneer ze tegen een muur of op de grond worden geslagen voor een kleine extra uitdaging ten opzichte van de traditionele medische ballen.

Deze rode rubberen slagballen hebben een goede textuur zodat je je grip niet verliest als je hem over je hoofd tilt en naar de grond gooit.

Voordelen

  • Verkrijgbaar vanaf 10 lbs tot en met 50 lbs.
  • Super duurzame rubberen bal gaat niet open op u.
  • Goed uitgebalanceerd.
  • Opvallende rode kleur.

Nadelen

  • Een beetje prijzig.

Afhaalmaaltijden

Hoogwaardige, praktisch onbreekbare slagbal die al het misbruik neemt dat je hem kunt geven.

titan fitness slam spike bal

Heroverweging: Titan slam ballen zijn grote kwaliteit rubber zand gevulde slam ballen die geen stuiteren, dat is precies wat je wilt in een goede kwaliteit slam ballen.

Ze hebben een goede grippy textuur en zijn duidelijk gemarkeerd met hun gewicht in lbs. De zandvulling verschuift binnenin de bal, waardoor het zwaartepunt van de bal verandert, waardoor je een verscheidenheid aan spieren werkt terwijl je slamt.

Voordelen

  • Dead bounce/no bounce slagbal.
  • Zand- en luchtgevulde bal.
  • Verkrijgbaar in gewichten van 10 lbs tot 60 lbs.

Nadelen

  • Sommige atleten wensen meer grip of een betere textuur.

Afhaalmaaltijden

Een geweldige slagbal voor gebruik in de garage of de thuisgymnastiek.

rep v2-slagbal

Heroverweging: De Rep V2-slagbal is een populaire keuze voor de hometrainer.

Het heeft een goede grip, is beschikbaar in een breed scala van gewichten, en heeft geen stuiteren, en het zand binnenin verschuift een beetje, wat een extra uitdaging aan uw CrossFit training toevoegt.

Voordelen

  • Verkrijgbaar in 10 lbs tot 70 lbs.
  • Zand vulde het verschuivende zwaartepunt voegt uitdaging toe aan uw training.
  • Helemaal niet stuiteren, dat is wat je wilt.

Nadelen

  • Het zand kan na zwaar gebruik gaan lekken uit het opblaasgat.

Afhaalmaaltijden

Stevige en betrouwbare slagbal voor uw CrossFit Workout.

krachtgeleidingskogel

Heroverweging: Deze Power Guidance slagbal is een van de beste slagballen voor CrossFit. Hij heeft dikke sterke wanden, met slechts een klein beetje geven als je hem op de grond slaat.

Het loopvlakpatroon maakt het heel gemakkelijk om grip te krijgen, zelfs als je handpalmen beginnen te zweten van de intense training die deze slagbal je geeft.

Voordelen

  • Dikke stevige rubberen muur.
  • Uitstekende grip op het loopvlak van de band.
  • Heeft een beetje geven en geen stuiteren.

Nadelen

  • Het zand verschuift veel in de bal.

Afhaalmaaltijden

De Power Guidance-slagbal heeft de beste grip!

Shogun Sport Slam Ball

Heroverweging: Deze hoogwaardige slagbal van Shogun zal niet teleurstellen. Het is gevuld met stuiterbestendig ijzerzand voor een bevredigend solide gevoel als je de bal op de grond slaat.

De chevron-vormige textuur betekent dat je altijd een goede grip krijgt als je dit beest over je hoofd gooit en dat je erop kunt vertrouwen dat de PVC-buitenste laag intact blijft als je de bal weer naar beneden slaat.

Voordelen

  • Effectief loopvlakpatroon, zal je grip op deze slagbal niet verliezen.
  • Zal niet stuiteren of rollen.
  • Ijzerzand gevulde slagbal.

Nadelen

  • Niet de minst dure slagbal.

Afhaalmaaltijden

Langdurige PVC muur-slagballplaat met uitstekende grip.

rage-fitness-slagbal

Heroverweging: Neem al je woede weg door deze stoere slagbal op de grond te slaan. Deze Rage merk slagbal kan alles aan wat je hebt en meer.

Het sterke rubberen omhulsel is ontworpen voor een hoge impact en zal niet barsten als je het naar beneden slaat.

Voordelen

  • Zand gevuld, kan meer lucht toevoegen via het opblaasventiel.
  • Absoluut GEEN stuiteren, zelfs met extra lucht.
  • Sterk en slagvast.

Nadelen

  • De slagbal verliest zijn ronde vorm na enkele slagen.

Afhaalmaaltijden

Duurzame stuitervrije slagbal die al je straf zonder te klagen op zich neemt.

Slam Ball per dag 1 Fitness

Heroverweging: Het Day 1 Fitness merk is bekend in fitness- en CrossFit-kringen en heeft een goede reputatie op het gebied van kwaliteit.

Deze goed geconstrueerde slagbal is voorzien van een luchtklep, zodat u de bal zachter of steviger kunt maken, afhankelijk van wat u wilt.

Voordelen

  • Zal niet stuiteren.
  • Heeft een luchtventiel om de bal af te sluiten met extra lucht.
  • Verkrijgbaar in stappen van 20 lbs tot 50 lbs.

Nadelen

  • Niet zo grippig als andere slagballen.

Afhaalmaaltijden

Aanpasbare slagbal, perfect voor thuis of in de garage.

trx trainingsslagbal

Heroverweging: TRX maakt geweldige CrossFit medicijnballen, slamballen en tonnen andere hoogwaardige apparatuur.

Deze robuuste slagbal heeft een robuuste textuur zodat deze bal niet uit uw greep glijdt, dikke rubberen wanden zodat hij niet barst bij een botsing met de grond, en een grote verscheidenheid aan gewichtsopties, van 6 lbs tot 40 lbs voor elk fitness-niveau.

Voordelen

  • Sterke dikke rubberen omhulsel.
  • Stevige textuur voor een uitstekende grip.
  • Verkrijgbaar van 6 lbs tot 40 lbs.

Nadelen

  • Het loopvlak kan te agressief zijn voor zachtere handen.

Afhaalmaaltijden

Stevige bal met geweldige grip van een bekend fitnessbedrijf.

dapperheids-slagbal

Heroverweging: De Valor-bal is een favoriet van sommige atleten omdat de textuur grippy is, zonder hard te zijn voor de handen.

De bal heeft geen stuiteren en verandert van vorm bij elke slag, voor extra uitdaging.

Voordelen

  • 5mm dikke rubberen wanden.
  • Matige textuur grip.
  • Kan met lucht worden opgeblazen tot ideale psi met behulp van een opblaasventiel.

Nadelen

  • De klep is een zwak gebied, niet gooien of richten zodat de klep de grond raakt.

Afhaalmaaltijden

Een goede kwaliteit slambal voor thuis in de sportschool of CrossFit box.

Kampioen Sport Rhino Slam

Heroverweging: Deze licht getextureerde 8 lb slagbal is geweldig voor beginners of hoge rep activiteiten. Hij is verkrijgbaar in een leuke blauwe kleur en de zachtere schelp maakt hem een goede keuze voor zachtere handen.

Voordelen

  • De lichte textuur en de zachtere schaal maken het een goede keuze voor vrouwen.
  • Opvallende blauwe kleur.
  • 8 pond gewicht.

Nadelen

  • Geen andere gewichten beschikbaar.

Afhaalmaaltijden

De beste medicijnballen voor het slaan van vrouwen.

powersystemen premium slam ball

Heroverweging: Deze premium kwaliteit slagbal zal jarenlang een nietje zijn van uw huis of garage sportschool.

Door de dikwandige maar flexibele constructie is deze bal bestand tegen jaren van misbruik zonder een klapband.

Voordelen

  • Geen stuiteren.
  • Basketbalachtige textuur voor een comfortabele grip.
  • Zeer stevig, gaat jaren mee.

Nadelen

  • Duur.

Afhaalmaaltijden

Commerciële kwaliteit en uitzonderlijke duurzaamheid – een van de beste gymnastiekballen die er zijn.

Fitness oplossingen Slam Ball

Heroverweging: Deze gymnastiekbal zal niet openspringen tijdens een intense bal-slagbal WOD, dus u kunt er op vertrouwen in uw eigen sportschool.

De hoge kwaliteit, dikwandig rubber maakt deze bal sterk en veilig. De bal heeft een lichte textuur, zodat je je handen niet op elkaar kauwt als je hem steeds weer op de grond slaat.

Voordelen

  • Verkrijgbaar van 6 tot 60 lbs.
  • Ontworpen met een luchtklep zodat je de psi en de stevigheid naar je hand kunt zetten.
  • Commerciële kwaliteit rubberen omhulsel.
  • Nul stuiteren.

Nadelen

  • Textuur kan te glad zijn voor sommigen.

Afhaalmaaltijden

Aanpasbare slagbal van gymnastiekkwaliteit.

kroonsportartikelen slagbal

Heroverweging: De matig getextureerde slagbal heeft strepen als een basketbal, maar presteert als een slagbal, zonder stuiteren en met een vorm die verandert als je hem naar de grond slaat.

De veranderende vorm en onvoorspelbaarheid maken het meer een uitdaging om de bal op te pakken, wat je WOD nog intenser maakt.

Voordelen

  • Aantrekkelijke gekleurde pin striping maakt deze slam ball opvallend.
  • Verandert van vorm bij elke slag.
  • Helemaal geen stuiteren.

Nadelen

  • Niet verkrijgbaar in zware gewichten boven de 20 lbs.

Afhaalmaaltijden

Deze slagbal is aantrekkelijk zonder dat dit ten koste gaat van de prestaties.

Kampioen Barbell Reactor Smash Ball

Heroverweging: De Champion Barbell Reactor smash ball is een zachtere slagbal die niet beweegt nadat je hem naar de grond hebt geslagen.

Het is gevuld met zand, maar heeft meer geven, dus de vorm van de bal wordt gecontrueerd als je hem dichtslaat, waardoor het een uitdaging wordt om de bal weer op te rapen. Het is onstabiel en onevenwichtig door het ontwerp, om het moeilijker te gooien en te geven een beter uit te werken.

Voordelen

  • Verkrijgbaar in 6 tot 35 lbs.
  • Zal niet stuiteren of rollen.
  • Zand gevulde kern verschuift met elke slag.

Nadelen

  • Sommige gebruikers wensen dat hij steviger of stabieler is.

Afhaalmaaltijden

Een zachtere slagbal met een verschuivende kern maakt een uitdagende, ongebalanceerde slagbal.

reebokslagbal

Heroverweging: Deze Reebok Slam-bal heeft een milde basketbalachtige textuur zodat je een goede grip kunt krijgen.

Het is ontworpen om stuiteren te minimaliseren en voelt aan als een verzwaarde bal, waarbij de core een beetje verschuift om intensiteit toe te voegen en een beetje onvoorspelbaarheid aan je slam om je arm-, schouder- en kernspieren uit te dagen.

Voordelen

  • Opvallende Reebok logo op de bal gedrukt.
  • Minder stuiteren.
  • Schuivende, verzwaarde, met zand gevulde kern.

Nadelen

  • Er zijn niet veel gewichtsopties beschikbaar.

Afhaalmaaltijden

Een uitstekende slagbal van Reebok.

Dat verpakt de 15 beste slagballen die vandaag de dag beschikbaar zijn.

Op zoek naar meer WOD-ballen? Bekijk deze collectie van de beste medicijnballen en voeg er een paar toe aan uw huis of garage.

Vergeet niet je aan te melden voor de Garage Gym Power-nieuwsbrief en laat je op de hoogte brengen als er nieuwe beoordelingen van de uitrusting en fitnessartikelen uitkomen.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.