Top 9 Van Beste Trx-Stijl Veringentrainers Beoordeeld 2020

TOP 9 Best TRX Style Suspension Trainers beoordeeld 2020 [Complete Guide]

Overweegt u een schorsingstraining?

U bent op de juiste plaats!

Blijf lezen om beoordelingen te krijgen van de beste veringstrainers van 2020, gevolgd door een gids over hun voordelen, een paar beginners- en tussenliggende oefeningen, en de verschillen tussen Schijnbaar gelijkaardige TRX-modellen.

Inhoud

TOP 9 Beste veringstrainers van 2020

TRX Training GO Ophanging Trainer Kit

Heroverweging: Deze TRX-reisvriendelijke kit heeft alleen de basis en niets extra’s om je onderweg te verzwaren. Het is het budgetvriendelijke alternatief voor andere TRX-kits.

De banden van dit Go-model zijn dunner en wegen minder, zodat het systeem beter draagbaar is. Maar maak je geen zorgen, ze zijn sterk genoeg!

Voordelen

  • Meer lichtgewicht en reisvriendelijker.
  • Inclusief deuranker en verlengband.
  • Inclusief trainingsaffiche en twee geprinte 20 min. tellende trainingen.

Nadelen

  • Metalen beugel/carbineer kan deuren bekrassen.

Afhaalmaaltijden

De lichtste en slankste TRX-trainer voor wie onderweg is.

TRX Suspension All-in-One Home Gym

Heroverweging: Deze kit wordt geleverd met een 35 pagina’s tellende uitgebreide handleiding om gebruikers de juiste formulieren te leren en de manier om veel van de 300 oefeningen die met het TRX-systeem kunnen worden uitgevoerd, uit te voeren.

Over het geheel genomen lijkt het erg op het “Go”-pakket, maar dan met iets dikkere, zwaardere banden.

Voordelen

  • Inclusief 6 maanden toegang tot de TRX premium app.
  • Inclusief een snelstartgeleiding/workouthandleiding en draagtas.
  • De handgrepen zijn ingekapseld in een dicht schuim.

Nadelen

  • Steile prijs.

Afhaalmaaltijden

Hoogwaardig, robuust systeem van TRX.

TRX Training Pro 3 Ophangingstrainingsset

Heroverweging: De TRX-trainingskit wordt geleverd met bandverlengers en een trainingsprogramma van 8 weken. Het is zo sterk mogelijk versterkt en gebouwd volgens industriële normen.

De handgrepen zijn gemaakt van stevig rubber, zodat ze gemakkelijker te trekken zijn tijdens de meest intense trainingen.

Voordelen

  • Rubberen handvatten, niet schuim zoals bij veel goedkopere modellen.
  • Inclusief 8-weekse trainingsgids.
  • Kit is inclusief deuranker en verlengband.

Nadelen

  • Prijs.

Afhaalmaaltijden

De beste verende trainingsbanden omdat de kwaliteit hoog is en de rubberen handvatten beter presteren dan andere schuimsoorten.

CrossCore Rotatiegewicht Trainingssysteem

Heroverweging: Soms is het goed om een beetje uit balans te zijn. Het CrossCore Rotatiesysteem werkt uw kernspieren door uw balans uit te dagen en u te dwingen stabiliserende spieren te gebruiken om stabiel te blijven.

Het hart van het CrossCore systeem is een gepatenteerd katrolsysteem dat dit veertrainingsysteem anders maakt dan alle andere systemen die er zijn.

Voordelen

  • Aluminiumlegering katrolsysteem met afgedichte lagers.
  • Kan worden gebruikt in vergrendelde positie voor bewegingen in een stabiele positie.
  • Kan gebruikt worden als tegengewicht, met een gewicht aan de ene kant, en je trekt aan de andere kant.
  • Hoge kwaliteit, bergbeklimmingskabel.

Nadelen

  • Deurset niet inbegrepen in deze set, moet apart besteld worden.

Afhaalmaaltijden

Meer dan alleen een veringstrainer, opent het katrolsysteem een geheel nieuwe set van trainingsmogelijkheden. Gemakkelijk een van de beste veringstrainers 2020.

Recoil S2 Pro Ophanging Trainer

Heroverweging: Met een vergelijkbare prijs als de TRX-trainers is dit geen goedkoop product, maar het heeft wel een aantal unieke eigenschappen. De riemen passen zich met een druk op de knop het meest aan uit elke veertrainer, met een bereik van 0 – 6′.

Het is een zeer gebruiksvriendelijk ontwerp dat aantoonbaar eenvoudiger en gebruiksvriendelijker is dan de TRX-modellen.

Voordelen

  • Uiterst verstelbare riemen.
  • Uiterst draagbaar.
  • Geen problemen met de warrige banden.
  • Uitstekende kwaliteit en duurzaamheid.

Nadelen

  • Prijzig.

Afhaalmaaltijden

Dit is de beste veringstrainer als de aanpasbaarheid uw prioriteit is. Het zou het beste veringstrainingssysteem in het algemeen kunnen zijn.

fitindex lichaamsgewicht weerstand trainer kit

Heroverweging: Deze FitIndex Resistance Trainer is een populair alternatief voor de dure TRX-modellen met behoud van een uitstekende kwaliteit.

Deze uitgebreide kit bevat een anker, twee weerstandsbanden met antislipgrepen, een verlengband en vier weerstandsbanden met verschillende sterktes.

Voordelen

  • Deuranker is goed gedempt zodat het uw deur niet beschadigt.
  • Sterk en duurzaam met een gewichtslimiet van 400 pond.
  • De kabels hebben genummerde intervallen om de lengte eenvoudig aan te passen.

Nadelen

  • Geen enkele.

Afhaalmaaltijden

Dit is een uitstekend alternatief voor het TRX-merk, omdat het betaalbaarder is, maar evengoed van goede kwaliteit.

Moulyan Lichaamsgewicht Trainingsbanden

Heroverweging: Dit is een van de meest complete sets op de markt, met extra’s als een elastische weerstandsband met 2 handgrepen, een muurbevestiging en een verlengband.

De handgrepen zijn iets kleiner dan die van TRX, wat goed is voor mensen met kleinere handen.

Voordelen

  • Duurzaam ontwerp kan 400 pond ondersteunen.
  • Inclusief elastische weerstandsbandenset.
  • Inclusief wandmontage met schroeven.
  • Uitstekende prijs-kwaliteitverhouding.

Nadelen

  • Niet helemaal de kwaliteit van TRX, maar dat is te verwachten.

Afhaalmaaltijden

Als je een kans wilt maken op een kleiner merk, is dit een andere waardevolle optie die wordt geleverd met duurzame onderdelen.

NOSSK RT-17 Touw Lichaamsgewicht Fitnesstrainer

Heroverweging: Deze veertrainer maakt gebruik van een iets ander systeem dan de bovenstaande trainers, maar dat zorgt ervoor dat hij veel betaalbaarder is, terwijl hij toch een veilige en betrouwbare optie is.

Het is een eenvoudig touwontwerp dat 17′ lang is met twee schuimrubberen handvatten. Er zijn geen bevestigingen, karabijnhaken of beugels nodig, je hebt alleen iets nodig om het touw om te draaien. Je krijgt niet hetzelfde scala aan oefeningen, maar wel heel dichtbij!

Voordelen

  • Zeer betaalbaar.
  • Gemaakt in de VS.
  • Eenvoudig, effectief ontwerp.

Nadelen

  • Geen voetlussen.

Afhaalmaaltijden

Als u een budget hebt en op zoek bent naar de ultieme prijs-kwaliteitverhouding, dan is dit het antwoord. Gemakkelijk de beste veringstrainer voor het geld.

trx training rip trainer basisset

Heroverweging: Deze unieke TRX RIP Trainer onderscheidt zich van andere TRX-systemen en veertrainers omdat hij is ontworpen om snelheid, kracht en draaikracht te ontwikkelen.

Het systeem bestaat uit een stevige stang met aan het uiteinde een weerstandsbungee.

Het weerstandskoord kan worden bevestigd aan een deur, paal, boom of zelfs aan het andere uiteinde van de rip-trainer, afhankelijk van de oefening.

Voordelen

  • Inclusief downloadbare 20 min. video die alles demonstreert wat de Rip Trainer te bieden heeft.
  • Inclusief deuranker, Rip Trainer, Med weerstandsbungee en draagtas.
  • De enige veertrainer die zich uitsluitend richtte op draaikracht.

Nadelen

  • Voorheen zat er een dvd in de set, maar dat is nu niet meer het geval. Er zijn echter veel YouTube-video’s beschikbaar voor deze trainer.

Afhaalmaaltijden

Beste veringstrainer voor rotatiekracht.

Wat is Schorsingstraining? Wat is TRX?

TRX Schorsingstraining is ontstaan in de US Navy en is in populariteit gegroeid door zijn eenvoud, draagbaarheid en het feit dat het een complete full-body workout biedt.

Het is een populaire trainingsmethode die wordt gebruikt door veel professionele honkbalspelers, militaire professionals, Olympische atleten en kampioenschap UFC-vechters.

TRX is een afkorting voor “total body resistance exercise”, wat precies is wat TRX-ondersteltrainingen doen.

man training outdoor on TRX suspension trainerman training outdoor on TRX suspension trainer

Voor de ophangingstraining wordt gebruik gemaakt van een serie nylon banden of ophangbanden met een haak aan het ene uiteinde en handgrepen aan het andere uiteinde. De haak wordt vastgezet op een houder, haakt rond een anker zoals een stang of haken over een deuropening, en verankert de riemen.

U kunt de handgrepen gebruiken om uw voeten vast te houden of in de voetbanden te plaatsen om de bewegingen uit te voeren die in de training worden geschetst.

TRX en andere veringstrainers gebruiken je lichaamsgewicht om te oefenen. Zie het oefengedeelte hieronder voor meer details.

Het veringssysteem bevrijdt je van het gebruik van een reeks trainingsmachines.

In plaats daarvan kunt u met TRX en andere veringssystemen uw eigen lichaamsgewicht en de weerstand van de zwaartekracht gebruiken om meer dan 300 zeer effectieve oefeningen uit te voeren.

Door de aard van het gebruik van hangende banden tijdens de training, worden uw kern en stabiliserende spieren gebruikt om u evenwicht te geven terwijl u elke grote spiergroep bewerkt.

U ziet misschien zelfs een toename in uw flexibiliteit als u enkele van de meer gecompliceerde bewegingen onder de knie krijgt.

In feite maakt de aard van de training TRX training een geweldige manier om gewicht te verliezen terwijl je je hele lichaam tonifieert.

Maar als gewichtsverlies alleen uw doel is, bekijk dan ook onze gids voor de beste fitnessapparaten voor gewichtsverlies.

De voordelen van TRX Schorsingstraining

Het is duidelijk dat alle effectieve oefeningen je gezondheid verbeteren en helpen bij de opbouw van je spieren.

Toch, TRX Schorsingstraining is een compleet andere vorm van fitnesstraining dan wat je gewend bent in de sportschool en veringstraining heeft zijn eigen unieke voordelen.

De volgende verschillen maken TRX-trainingen tot een van de andere trainingsprogramma’s, zoals CrossFit, en maken TRX Schorsingstraining tot een voorloper op het gebied van thuisfitness.

U krijgt een Full Body Workout in minder tijd

Als u in de sportschool bent, stuitert u misschien van machine naar machine om verschillende spiergroepen te trainen.

Machines in de sportschool zijn goed voor isolatiebewegingen, maar falen meestal met samengestelde bewegingen en het richten van stabiliserende spieren.

Je zou veel tijd kunnen doorbrengen in de sportschool, met behulp van vrije gewichten, om met de beste veringstrainer te werken.

Door slechts één apparaat te gebruiken, bespaart u tijd. Bovendien hoeft u niet naar de sportschool te rijden om het voor elkaar te krijgen.

Ophangtrainers zijn perfect voor de thuisgymnastiek vanwege de minimale ruimte die ze nodig hebben.

Lees onze gids voor de beste compacte thuisbioscopen als dit iets is waarin u geïnteresseerd bent.

Werk Grote spiergroepen en stabiliserende spieren op hetzelfde moment

Met TRX Schorsingstraining kunt u ervoor kiezen om individuele spieren of spiergroepen te isoleren en op te bouwen door in één positie te blijven en al uw energie te concentreren op een beperkte training.

Maar…

U zult altijd gebruik maken van core en stabiliserende spieren om positie te behouden, of uit positie te komen, wat de training van de vering zo goed afgerond maakt.

TRX houdt in dat u zich beweegt en verschillende spieren tegelijk bezig houdt.

TRX en veertrainers hebben de variatie die nodig is om vrijwel elke spier in uw lichaam aan te spreken. Met dit type training kunt u alle spiergroepen in één sessie raken, of u kunt zich richten op specifieke spiergroepen als u dat wilt, allemaal met behulp van hetzelfde apparaat.

TRX en andere ophangsystemen besparen ruimte en reizen goed

Strakke ruimte?

Geen probleem. Deze veertrainers zijn afkomstig uit de marine en werden gebruikt door matrozen in krappe ruimtes.

Ophangtrainers zijn de perfecte oplossing voor:

  • slaapzalen
  • Schepen
  • Appartementen
  • Uw slaapkamer
  • Elk klein gebied

En je hoeft je bank niet op te geven om ruimte vrij te maken voor een loopband.

Ophangtrainers maken het mogelijk om cardio en lichaamsgewicht te trainen met slechts één klein apparaatje.

Als je het niet gebruikt, is het klein genoeg om in een plunjezak te steken en op te bergen in de kast of onder je bed.

Ze zijn ook super draagbaar. Als je moet reizen, hoef je je trainingsschema niet te verstoren. De kits wegen overal tussen 2 en 4 pond en passen gemakkelijk in uw bagage.

Je kunt ze vrijwel overal neerzetten.

U kunt uw TRX-systeem op de deur van uw hotelkamer instellen. Of neem het mee naar het park en gebruik het met de apenbars of een boom.

sports woman is doing TRX training outdoorssports woman is doing TRX training outdoors

TRX is een van de minst dure manieren om te trainen.

Denk aan de kosten van een gymnastieklidmaatschap. U betaalt aanloopkosten, extra kosten en een maandelijks of jaarlijks lidmaatschap. Dit kan in de buurt komen van €1.000 per jaar. En, als je een complete thuisgymnastiek bouwt, is dat veel meer geld.

Hoewel thuis sportscholen zuiniger zijn als je bedenkt hoeveel je in de loop van de tijd zult besparen, zijn ze in het begin nog steeds een behoorlijk steile investering. Het gebruik van een TRX Schorsingstraining systeem is een van de minst dure manieren om thuis te trainen.

Zelfs als je slechts een paar cardioapparatuur en een aantal elementaire thuisgymnastiek nietjes koopt, is de TRX nog steeds een enorme geldbesparing.

Voor minder dan een paar honderd euro heb je een complete full-body workout die je overal mee naartoe kunt nemen, of die je kunt combineren met andere kleine, compacte items zoals een pull up bar voor nog meer afwisseling, terwijl je de kosten laag houdt.

Iedereen kan TRX Schorsingstraining gebruiken

Sommige toestellen zijn uitsluitend ontworpen voor ervaren gebruikers. Zo is het mogelijk dat iemand die volledig nieuw is in de fitness, niet in staat is om een training te voltooien op een tussenliggend apparaat, zoals een roeimachine of een SkiErg.

Omdat de functies van het TRX-veringstrainingssysteem zo veelzijdig en flexibel zijn, kan iedereen van elk fitnessniveau ermee beginnen.

Een TRX-veringstrainingssysteem is volledig menselijk aangedreven.

Het zal werken, hoe je het ook gebruikt, en dat is wat het zo geweldig maakt. Als je nog niet op een punt bent waar je een intense training kunt voltooien of je volledig kunt inzetten voor bepaalde oefeningen, kun je op je eigen niveau werken en de hardere bewegingen opbouwen.

Begin met de makkelijkere dingen, verhoog je reps en ga uiteindelijk over op hardere trainingen.

Het is een eenvoudige workout die u kunt aanpassen aan uw behoeften! – Je hoeft je geen zorgen te maken over jezelf te kwetsen door te proberen te veel en te snel op te nemen.

trx home vs trx pro? TRX Tactisch vs trx pro vs trx go?

Er zijn een handvol TRX-veringstrainers beschikbaar, dus u kunt zich afvragen “wat is het verschil” of “wat is de beste veringstrainer”?

Om de dingen op te helderen, zal ik de speciale kenmerken van elke set aanroepen.

trx go

  • Dunste banden
  • Laagste prijs
  • Dichtgeschuimde handgrepen
  • Onder 2 pond – ontworpen voor reizen.

trx home

  • Dichte schuimrubberen handvatten
  • Riemen en hardware dikker dan het Go-model
  • Lagere prijs dan pro en tactisch

trx pro

  • Gewatteerde/versterkte voetwieg
  • Getextureerde Rubberen gecoate handgrepen
  • Vergrendeling karabijnhaak
  • Dikkere riemen dan de Go en Home versie – ontworpen voor meerdere gebruikers en veel verkeer.

TRX Tactisch

  • Inclusief TRX Force Super APP voor smartphone
  • Getextureerde Rubberen gecoate handgrepen
  • Binnen/buiten gebruik, bestand tegen de elementen
  • Versterkte voetband
  • Tactische bruine kleur

Wilt u meer reisvriendelijke fitnessapparatuur? We hebben het hier voor je.

De beste schorsingsoefeningen en trainingen van de trainer

Omdat iedereen op elk niveau de TRX kan gebruiken, heb ik de trainingen in twee categorieën ingedeeld: beginners en gevorderden.

Begin op beginnersniveau, en als dat gemakkelijker wordt, begin dan met het opnemen van enkele geavanceerde oefeningen.

Het doel is om langzaam over te gaan in uitsluitend geavanceerde trainingen. Als uw geavanceerde workout gemakkelijker wordt, verhoog dan uw reps of voeg intensiteit toe door uw balans te beperken tot slechts één arm of één been.

Hiermee worden geavanceerde trainingen omgezet in deskundige trainingen.

Beginnerstraining

Een geweldige set beginnersoefeningen geeft u een uitstekende basis om te groeien.

Beginnersbeweging 1: Gemakkelijk roeien

Roeien is geweldig voor je kern, rug en armen. Dit zijn drie doelzones die je moet ontwikkelen als je naar het volgende niveau wilt gaan.

Voor gemakkelijke rijen, pak de handgrepen van uw TRX-banden met uw handpalmen naar binnen gericht en leun langzaam naar achteren totdat al uw gewicht op de ballen van uw voeten ligt. Ga zo laag mogelijk terwijl u uw evenwicht behoudt en uw armen zo ver mogelijk gestrekt houdt.

Trek je kern aan en knijp je schouders strak, maak een bocht in je elleboog als je je torso naar je handen toe optilt, en laat jezelf weer zakken.

Beginnersbeweging 2: Push Ups

Push-ups helpen bij de opbouw van de schouders en de borst. Met TRX pushups plaatst u uw voeten in de voetbanden.

U wilt uw riemen een paar centimeter van de grond hebben, met de band tussen uw tenen en uw enkels.

Steun met uw handpalmen plat op de grond uw lichaamsgewicht op uw handen. Buig uw ellebogen uit om uw lichaam naar de vloer te laten zakken en duw ze terug naar boven.

Beginnersbeweging 3: Lunges

Lunges zijn een van de makkelijkste trainingen om te doen en veel mensen gebruiken geen extra apparatuur om ze te doen.

Het handvat van uw TRX houdt uw voet vast in deze variant, waardoor de longe meer uitdagend wordt terwijl u uw evenwicht op de proef stelt. Met je rug naar de TRX, verdubbel je de handgrepen rond je rechtervoet. Zet uw linkervoet op de grond.

Als je je knie buigt en jezelf op de grond brengt, strek je je vastgebonden voet verder uit en kom je terug naar boven. Wissel van been en herhaal.

Beginnersbeweging 4: Omgekeerde rijen

Omgekeerde rijen helpen u bij het bouwen van uw latten. U begint met omgekeerde rijen door op de vloer te gaan liggen met uw knieën omhoog en uw voeten plat. Hef je armen helemaal op, en grijp met je handpalmen naar binnen op de handvatten.

Buig uw ellebogen, zonder ze van uw zij te bewegen, tot uw kern met uw knieën horizontaal is. Laat uw kern langzaam naar beneden zakken tot op de grond.

Beginnersbeweging 5: Basisborstdruk

De borstpersen richten zich op de armen en de borst. In plaats van op de grond te gaan liggen, voert u de borstpers rechtopstaand uit met uw lichaamsgewicht als weerstand.

Ga in de basishouding staan, met uw voeten op schouderbreedte afstand, met uw rug naar het TRX-anker. Duw uw armen met een hand op de handgrepen van de riem naar buiten tot ze op schouderhoogte zijn.

Je lichaam moet diagonaal zijn. Als u uw ellebogen buigt, laat u uw lichaam zakken tot het tussen de handgrepen zit. Duw terug naar boven.

Geavanceerde training

Als u al fysiek fit bent, kunt u beginnen met tussenliggende trainingen. De belangrijkste uitdaging is om te wennen aan de configuratie van de TRX, die anders is dan andere trainingen.

Advanced Move 1: Hardcore geschorste planken

Het is tijd om uw schuine kanten op de actie te zetten. Zet met uw rug naar de TRX uw tenen in de handgrepen.

Zet je benen zo ver mogelijk uit elkaar als je ze kunt krijgen, terwijl je toch de controle behoudt over je kern en een rechte rug. Voer een regelmatige plank uit met de bovenste helft van je lichaam, door jezelf op te tillen op je onderarmen en de positie vast te houden.

Houd de positie zo lang mogelijk vast, en ga terug naar je startpositie.

geavanceerde beweging 2: intense biceps krullen

Deze bicep-krullen zijn een stuk harder dan traditionele krullen met een halter of een halter. Ze maken je buikspieren echt los.

Pak de handgrepen vast met uw handpalmen naar elkaar toe gericht, tegenover uw TRX. Leun achterover tot uw armen volledig gestrekt zijn en de band volledig gestrekt is.

Buig je ellebogen, houd ze horizontaal met je borst, en trek je lichaam omhoog tot je handen dicht bij je oren zijn.

Ga terug naar de startpositie, en trek opnieuw.

Geavanceerde move 3: werk uw hamstrings

Het versterken van uw hamstrings is erg belangrijk als u een gemiddeld niveau van fitness heeft bereikt.

Rennen, joggen, zwemmen en elke vorm van kraakbeenlift vereist sterke hamstrings. Als je ze niet oppeuzelt, kun je jezelf verwonden.

Ga plat op de grond liggen met je armen naar je zij. Zet uw hielen in de handgrepen van de riemen, en door met uw benen naar beneden te drukken, heft u uw lichaam op tot uw heupen van de vloer zijn.

Trek uw hielen zo langzaam en zachtjes mogelijk naar uw heup toe voordat u terugkeert naar uw startpositie.

Geavanceerde Beweging 4: Bergbeklimmers

Bergbeklimmers gebruiken bijna elke spier in je lichaam, en zorgen ook voor een geweldige cardio. Het is een van de meest effectieve oefeningen die u met uw TRX kunt doen.

Zet je voeten in de handgrepen, op dezelfde manier als wanneer je op het punt staat een plank uit te voeren. In plaats van planken uit te voeren, ga je afwisselend op je knieën zitten en breng je ze tot op je borst.

Ga steeds sneller, totdat je je comfortabele topsnelheid hebt gevonden.

Gevorderde beweging 5: Gevorderde sprong hurken

Klaar om uw kraakpanden naar het volgende niveau te brengen?

Suspension trainer jump squats zal bijna elke spier in je lichaam activeren. Het is intens en het is effectief. Ga met je voeten op schouderbreedte staan, net als bij een gewone hurkzit.

Houd de handgrepen vast met je armen voor je uit. Ga een hurkzit in als je je armen omhoog reikt, en zodra je de bodem raakt, veer je je armen terug omhoog en open je ze als een springende krik.

FAQ

Woman doing upper body exercise using trx suspensionWoman doing upper body exercise using trx suspension

Zijn Schorsingstrainers goed?

Uiteraard hangt dit af van uw doelen en hoe u wilt trainen. Maar, als je kracht, spieren, flexibiliteit en balans wilt opbouwen, dan zijn suspension-trainers inderdaad uitstekend.

Welke is de beste TRX om te kopen?

Dit hangt af van uw budget en prioriteiten. Alle TRX-trainers zijn uitstekende opties. Ik heb de verschillen tussen hen hierboven opgesomd.

Is Schorsingstraining beter dan Gewichten?

In sommige opzichten, ja. Gewichten zijn het beste voor het ontwikkelen van een specifieke spier en opbouwende massa. Maar de veringstraining heeft een grote invloed op de totale kracht en de prestaties.

Je versterkt niet alleen geïsoleerde spieren, maar ook een enorme hoeveelheid kern en stabiliserende spieren.

Bouwt TRX Spiermassa?

TRX bouwt kracht op, dus ja, je krijgt wat spiermassa, op voorwaarde dat je geen grote hoeveelheden cardio doet en goed eet.

Maar TRX gebruikt vooral kernspieren, dus je bouwt niet op dezelfde manier bulk op als bij het gebruik van gewichten.

Is TRX Cardio of krachttraining?

Het is allebei! TRX is meestal krachttraining die ook een beetje cardio omvat, afhankelijk van de training.

Waar hang je een Suspension Trainer op?

Er zijn veel plaatsen waar je een schorsingstrainer kunt ophangen – het is gewoon een kwestie van creatief worden. De meest voorkomende is een deur, maar je kunt ook een boom, trappenhuis, trekstangen, lantaarnpalen… de lijst gaat verder.

Het hoeft alleen maar sterk te zijn en de juiste hoogte te hebben, met genoeg ruimte om u door uw training te laten bewegen.

Dat is een omslag voor de beste veertrainers van 2020.

Je zult een veringstrainingssysteem nooit ontgroeien, en ze zijn de perfecte oplossing tijdens het reizen, waardoor ze een verstandige investering zijn.

Ik zou graag horen wat je denkt. Hoe gebruik je je TRX of ander veringssysteem? Waar is je favoriete plek om het op te zetten?

Laat me een regel in de commentaren hieronder, ik zou graag van u horen!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.