11 Beste Romeinse Stoelen & Hyperextensie Bank Beoordelingen 2021

Beste Roman Chairs & TOP 11 Hyperextension Bench Reviews 2020

Bent u op zoek naar een manier om uw rug en wervelkolom te versterken en sterke, gedefinieerde bilspieren en onderrug te creëren?

U kunt een sterke onderrug, bilspieren en ruggengraat hebben als u consequent een Romeinse stoel gebruikt in uw fitnessroutine.

Ik ga de basis van een Romeinse stoel doorlopen, wat ze zijn, hoe ze werken en hoe ik de beste Romeinse stoel voor u kan kiezen. Ik zal het afronden met 11 beoordelingen van de best beoordeelde Romeinse stoelen.

Inhoud

Wat is een Romeinse stoel?

man training back muscles with Roman chairman training back muscles with Roman chair

Er zijn eigenlijk verschillende oefenmachines die men Romeinse stoelen zou kunnen noemen.

De machine die het vaakst een Romeinse stoel wordt genoemd is de Rughyperextensiemachine.

Deze machine wordt geleverd in een 90 graden of 45 graden versie.

  • De 90 graden Romeinse stoel laat u in een vlakke horizontale positie liggen en zorgt voor een grotere buiging van de rug. Hij is geschikt voor sporters die gemiddeld tot gevorderd zijn, die al erts kracht en balans hebben en die de rug, bilspieren en wervelkolom willen opbouwen.
  • Het 45 graden apparaat is een goed apparaat om mee te beginnen. Het kan ook gebruikt worden door mensen met rugpijn, om de pijn te verlichten en de wervelkolom te strekken. Het is makkelijker om op en af te stappen en vereist minder balans of kracht.

In mijn beoordelingen hieronder zet ik beide types in de verf.

Roman stoel Hyperextension vs. GHD Glute Ham Developer, Wat is het verschil?

Een Romeinse stoel en een GHD zijn verschillend.

Wat de GHD of Glute Ham Developer doet…

  • Ontwikkelt de hamstrings, omdat de manier waarop uw gewicht op de machine wordt geladen een deel van de belasting op de hamstrings legt.
  • Bouwt sterke bilspieren en hamstrings.

Wat de Romeinse stoel doet

  • De belasting wordt op de onderrug, bilspieren en ruggenmerg erectoren geplaatst, waardoor de spieren in de achterste ketting worden versterkt.
  • Onderrug en bilspieren werken samen om de romp op te tillen, waardoor de rug- en bilspieren zich ontwikkelen.
  • Laat een diepe buiging van de wervelkolom toe die de buigspieren van de wervelkolom belasten en zo versterken.

Hoe u een Romeinse stoel of Hyperextension Bench kunt gebruiken om te oefenen

De Romeinse stoel gebruiken om sterke bilspieren te bouwen

Robyn laat ons zien hoe we de Romeinse stoel kunnen gebruiken om de bilspieren te bouwen. Ze gebruikt de rughyperextensie samen met een isometrische greep in een horizontale positie om de onderrug en de bilspieren te versterken.

9 Romeinse Stoel Oefeningen en de Spieren Ze Doelwit

Deze video toont u hoe u de 45 graden romeinse stoel kunt gebruiken voor het richten van schuine kanten, borst, Biceps, ruggengraat erector en nog veel meer. Zie hoe veelzijdig een Romeinse stoel kan zijn.

Romeinse stoel Oefeningen die de pijn in de onderrug verlichten.

De Romeinse stoel is een goed hulpmiddel voor mensen met rugklachten. Hij kan worden gebruikt bij lage tot middelhoge rugpijn.

Hoe helpen ze?

Romeinse stoelen versterken de kern, de onderrug, de bilspieren en de lendenen. Het versterken van deze spieren gaat een heel eind op weg naar het verlichten van rugpijn.

Twee tips:

Vermijd verzwaarde rugverlengstukken. De lumbaalbeschermers zijn ontworpen om uw gewicht te tillen, niet om extra gewicht van een plaat of halter te heffen. Ik weet zeker dat u hebt gehoord dat u “altijd met uw benen moet tillen”, en dit gezegde is hier van toepassing voor zover het betekent dat u uw rugspieren niet moet gebruiken om zwaar gewicht te tillen.

Niet rond de wervelkolom, houd hem in een rechte lijn, anders kan het zijn dat u meer rugklachten krijgt.

Romeinse stoel Demonstratie

Marci laat zien hoe je de Romeinse stoel kunt gebruiken voor het bakken van spanningen en inversie hangend om de wervelkolom te strekken.

Ze laat ook zien hoe u sierlijk in en uit de machine kunt stappen, omdat sommige van deze Romeinse stoelen lang en moeilijk in en uit te stappen kunnen zijn.

Waar moet je naar zoeken voordat je een Romeinse stoel koopt?

Gap in de Hip Pad

Het opnemen van een opening in de heupkompres is vooral belangrijk voor mannen, omdat het ruimte biedt om het bekkengebied plat te leggen, zodat u comfortabel kunt trainen.

De nummer één klacht tegen Roman Chairs is dat deze geen gat in de heupkussentjes hebben.

Verstelbare enkels en verstelbare lengte

Mensen komen in verschillende vormen en maten. Geen verrassing daar. Sommige mensen zijn lang met korte torso’s. Anderen zijn kort met lange torso’s. Anderen hebben vlezige kuiten, terwijl anderen slanke benen hebben.

Daarom is de mogelijkheid om de Romeinse stoel te verstellen noodzakelijk.

Om de juiste spieren te werken zonder spiervermoeidheid en blessures te veroorzaken, moet u in de juiste positie zitten en een goede vorm gebruiken. U kunt dit niet doen als het apparaat zich niet aan uw lengte en vorm aanpast.

Stabiliteit

Een Romeinse stoel die stevig stabiel en veilig aanvoelt, moedigt u aan om hem meer te gebruiken.

Als de stoel wiebelig aanvoelt, alsof hij je gewicht niet houdt, ben je niet geneigd om hem te gebruiken, waardoor het een verspilling van geld is.

Zoek een Romeinse stoel die stevig gebouwd is, met een breed onderstel.

Top 11 Beste Romeinse stoel Beoordelingen 2020

Marcy Verstelbare Hyperextension Romeinse stoel

Heroverweging: Dit is een fatsoenlijke Romeinse stoel voor minder dan 100 euro. Hij is gebouwd met 2 bij 2 stalen balken die tot 300 pond kunnen dragen.

Het is zuinig en stevig genoeg voor thuisgebruik in de sportschool, vooral omdat u de romeinse stoel slechts voor een handvol oefeningen per dag mag gebruiken en niet veel wilt investeren in een apparaat dat u voor een paar minuten per training gebruikt.

Redacteursclassificatie:

Voordelen

  • Verstelbare hoogte Enkelbeschermers.
  • Zijdelingse hulpgrepen aan de zijkant van het dijbeen/heupkompres.
  • 300 pond capaciteit.
  • Onder de 100 euro.

Nadelen

  • Het multiplex op de heupen is slechts ½ inch dik en heeft wat meegeven.

Afhaalmaaltijden

Beste romeinse stoel voor het geld.

Body-Solid GRCH322 Romeinse stoel

Heroverweging: Deze solide romeinse stoel is iets duurder dan andere stoelen die ontworpen zijn voor de thuisgymnastiek, maar dat komt omdat hij beter gebouwd is.

Het is niet voor niets een van de best beoordeelde Romeinse stoelen. Het bevat 2 bij 3 stalen buizen, gemakkelijk in te stellen pop-pennen in plaats van schroeven die langer duren om te verstellen, de vulling is comfortabeler, er is een opening om uw bekkengebied te passen, en de pads zijn stevig genoeg zodat ze niet geven of gammel aanvoelen.

Redacteursclassificatie:

Voordelen

  • Bredere basis dan andere minder dure modellen.
  • Echte commerciële sportschoolkwaliteit.
  • 2 bij 3 inch stalen buizen.

Nadelen

  • De assemblage aanwijzingen zijn een uitdaging om te volgen.

Afhaalmaaltijden

Beste romeinse stoelmachine voor commercieel gebruik in de sportschool of thuis.

Powerline Roman Stoel/Back Hyperextension

Heroverweging: Het beste aan de Powerline romeinse stoel is, afgezien van het lage prijspunt, de doordachte opening in de heupkussen die het bekkengebied opvangt en het gebruik van de machine comfortabeler maakt.

Redacteursclassificatie:

Voordelen

  • 350 pond ma gewicht.
  • Gap in de heupkompres voor comfort.
  • 2 bij 2 inch stalen buizen – stevig.

Nadelen

  • De enkelbeschermers bewegen een beetje als je traint.

Afhaalmaaltijden

Beste home roman stoel voor thuisgebruik en garage sportscholen.

CAP Sterkte Romeinse stoel

Heroverweging: De CAP Roman stoel is een uitstekende keuze gezien de prijs en het vet dat het heeft twee sets van enkelrollen voor extra ondersteuning.

De meeste romeinse stoelen hebben op dit prijspunt geen twee sets walsen. Bovendien is de lengte verstelbaar en heeft het heupkussen een opening voor uw bekkengebied.

Redacteursclassificatie:

Voordelen

  • 300 lbs gewichtscapaciteit.
  • 2 sets enkelrollen.
  • Gap in het heupkussen voor het bekkengebied.

Nadelen

  • De enkelkussens zijn verstelbaar, maar je kunt ze niet dichter bij elkaar zetten.

Afhaalmaaltijden

Van alle roman stoel beoordelingen heeft deze AP stoel de beste eigenschappen.

Uithoudingsvermogen Hyper Bench

Heroverweging: Deze budget prijs 45 graden Roman Bench is een goede aanvulling op uw huis of garage sportschool. Hij is op te vouwen zodat u hem kunt opbergen als u krap bij kas zit, het achterste rolkussen is verstelbaar en hij heeft een aantrekkelijke rode emaille afwerking.

Redacteursclassificatie:

Voordelen

  • Opvouwbaar om op te bergen.
  • Verstelbare voetsteun.
  • Onder de 100 euro.

Nadelen

  • Het heupkompres heeft geen opening en is ongemakkelijk voor mannen.

Afhaalmaaltijden

Beste 45 graden romeinse stoel minder dan 100 euro.

carrosseriebouwer f670 hyper-extensie/roman stoel

Heroverweging: De Bodycraft F670 is een van de beste Romeinse stoelen die je kunt krijgen.

Het converteert van een hoek van 45 graden naar een vlakke hoek van 90 graden, waardoor mensen met verschillende conditieniveaus het apparaat kunnen gebruiken.

Het heeft een opening in de heupkompres voor comfort. Dit is een geweldige machine voor een commerciële sportschool, omdat het geschikt is voor alle soorten mensen en is gebouwd om veel gebruik te kunnen weerstaan.

Redacteursclassificatie:

Voordelen

  • Zet de stoel om van 45 graden naar 90 graden.
  • Gemaakt van 12 gauge staal.
  • Extra dikke comfortabele pelotte met opening voor het bekkengebied.

Nadelen

  • De machine is de beste kwaliteit, maar de montagerichtlijnen hebben werk nodig.

Afhaalmaaltijden

De beste 45 graden romeinse stoel voor commercieel gebruik die kan worden omgezet in een platte 90 graden stoel.

XMark Romeinse stoel

Heroverweging: Deze XMark roman stoel heeft de uitstraling van duurdere stoelen, voor ongeveer de helft van de prijs.

Hoewel hij iets kleiner is dan commerciële stoelen, heeft hij een luxueuze, dikke heupkussen met een comfortabele tussenruimte, hij wiebelt niet en voelt niet broos aan en is goed gebouwd.

Redacteursclassificatie:

Voordelen

  • Verstelbare enkelsteun.
  • Gemaakt van 14 Gauge staal.
  • Gat in de heupkompres.

Nadelen

  • Een beetje kortstondig/klein, past misschien niet bij zeer lange mensen.

Afhaalmaaltijden

Een echt solide machine voor een geweldige prijs.

GUJJI FUN Hyperextension Bench Verstelbare 45 Graden.

Heroverweging: De Gujji 45 graden hyperextensie bank is een zeer goedkope en eenvoudige stoel met een hoogteverstelling, handgrepen onder het heupkussen, en het is opvouwbaar, zodat u het uit de weg kunt houden als u het niet gebruikt.

Het is een lichte casual gebruik romeinse stoel en is misschien geen goede keuze voor zeer lange of zware sporters.

Geweldig voor een kleine decompressie in de rug van tijd tot tijd.

Redacteursclassificatie:

Voordelen

  • Opvouwbaar voor gemakkelijk opbergen.
  • Verstelbare hoogte.
  • Zeer goedkoop.

Nadelen

  • Een beetje wiebelig, heupkompres is niet gesplitst.

Afhaalmaaltijden

Van alle hyperextensie bankrecensies is zijn 45 graden bank de goedkoopste optie.

zonnige gezondheid & fitness sf-bh6503 romeinse stoel

Heroverweging: De Sunny Health and Fitness romeinse bank is de goedkoopste platte romeinse bank van al onze recensies over hyperextensie.

Voor minder dan 100 euro krijg je een heupkussen met een tussenruimte, een verstelbare enkelsteun en ingebouwde handgrepen. Houd er rekening mee dat het maximum gewicht op deze koopjesbank 250 pond is en dat de lengte niet verstelbaar is, omdat de bank het beste lijkt voor mensen onder de 5’10”.

Redacteursclassificatie:

Voordelen

  • Gespleten heupkompres voor het bekken.
  • Verstelbare hoogte van het enkelkussen.
  • Onder de 100 euro.

Nadelen

  • Lengte is niet verstelbaar.

Afhaalmaaltijden

Beste hyperextensiebank in de goedkope prijsklasse.

XMark 45 Graad Ab Rug Hyperextension Romeinse Stoel

Heroverweging: Deze hoogwaardige 45 graden-hypertensiebank is superieur aan de minder dure 45 graden-hoekbanken en de prijs is niet veel hoger.

Het doordachte ontwerp omvat 12 niveaus van hoogteverstelling, ingebouwde handgrepen, een getrapte heupkussen, gemaakt van dik comfortabel schuim en het is eenvoudig te monteren.

Redacteursclassificatie:

Voordelen

  • 12 niveau’s in hoogte verstelbaar.
  • 2,5 inch dik schuimrubberen heupkussen met schroefdraad.
  • Veilige zijdelingse steungrepen ingebouwd.

Nadelen

  • Heeft een kleine zijwaartse beweging bij gebruik.

Afhaalmaaltijden

Een goede kwaliteit 45 graden hoek Romeinse stoel.

Goplus Verstelbare Romeinse stoel

Heroverweging: De Goplus Flat 90 graden Romeinse bank heeft een zeer klein prijskaartje en kan een goede keuze zijn voor de casual gebruiker voor thuisgebruik in de sportschool.

De bank heeft een maximaal gewicht van 250 lb, een verstelbare enkelsteun en is het beste voor mensen die langer zijn dan 5′ 7″. Houd er rekening mee dat de lengte van dit toestel niet verstelbaar is.

Redacteursclassificatie:

Voordelen

  • Splitspleet heupkompres.
  • Verstelbare enkelsteunen.
  • Koopjesprijs platte bank.

Nadelen

  • Lengte niet verstelbaar, te lang voor mensen onder de 5′ 7″.

Afhaalmaaltijden

Een koopjesprijs Vlakke stijl Romeinse Bank met goede kwaliteit.

Daarmee zijn de top 11 van de beste romeinse stoelen afgerond.

Als u beoordelingen wilt zien van de gelijkaardige maar niet helemaal dezelfde GHD Glute Ham ontwikkelaars, klik dan hier voor onze lijst van de top 5.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.