Uw Gids Voor De Beste Proteïnepoeders Voor Vrouwen In 2020

Beste proteïnepoeders voor vrouwen in 2020 (Complete Gids + Beoordelingen)

Als je iemand bent die geïnteresseerd is in het intensiveren van je fitnessspel, het verbeteren van de lichaamssamenstelling of het verbeteren van je prestaties, dan is een ding waar je rekening mee moet houden, namelijk suppletie.

Er zijn een aantal geweldige producten op de markt die allemaal ontworpen zijn om u te helpen verder te gaan, sneller te gaan en sterker te zijn, en sommige van hen zijn gewoon must-haves.

Eiwitpoeder is daar één van.

Veel vrouwen hebben het misverstand dat eiwitpoeders alleen voor mannen zijn, maar dat is helemaal niet het geval. Gebruik een aantal van de beste proteïnepoeders voor vrouwen en je zult snel betere resultaten merken.

Het juiste eiwit kan je helpen:

  • Sneller herstellen tussen de trainingssessies door
  • Meer magere spiermassa opbouwen
  • Maximaliseer het totale verlies aan lichaamsvet
  • Verhoog uw stofwisselingssnelheid
  • Bestrijd het hongergevoel
  • Verbeteren van de bloedglucosecontrole

Klinkt vrij goed, toch? Precies. Dus als je nog niet bent begonnen met het gebruik van een van de beste wei-eiwit poeder voor vrouwen rassen, is nu het moment om te beginnen.

Laten we je de hoeveelheid geven die je geld waard is en voor wie ze het meest geschikt zijn.

TOP 12 beste proteïnepoeders voor vrouwen 2020

Dymatiseren ISO100 Gehydrolyseerd Proteïnepoeder

Beoordeling: Als je op zoek bent naar een product van topkwaliteit dat niets anders levert dan puur eiwit, dan is Dymatize Iso-100 het eiwit voor jou. Dit eiwitpoeder is 100% puur isolaat, wat betekent dat het gemaakt is om snel te verteren en ideaal is voor de post-workoutperiode.

Verkrijgbaar in verschillende heerlijke smaken die gemakkelijk te mengen zijn, is het een makkie om mee te nemen in een shaker beker naar de sportschool. Dymatize zelf is een zeer bekend en gerespecteerd merk en biedt een lijn van bewezen producten die vrij zijn van vulstoffen en ongewenste conserveringsmiddelen.

Dit proteïnepoeder is verpakt in maar liefst 25 gram proteïne per lepel, wat meer is dan veel andere proteïnepoeders die vandaag de dag op de markt zijn.

Beloning: Beste eiwitpoeder voor vrouwelijk gewichtsverlies

Voordelen

  • Snelle vertering zodat het snel in je spierweefsel terechtkomt.
  • Ideaal voor de post-workout periode.
  • Het is lactosevrij, dus ideaal voor diegenen die mogelijk worstelen met lactose-intolerantie.
  • Mengt gemakkelijk in een schudbeker.
  • Biedt een hoge hoeveelheid proteïne per schep.
  • Bevat minimale koolhydraten en vetten, wat het ideaal maakt voor degenen die op zoek zijn naar vetverbranding.

Nadelen

  • Het is een hoger geprijsd proteïnepoeder, omdat het een isolaat is en vanwege de merknaam.
  • Zorgt niet voor extra gezonde vetten zoals sommige andere eiwitten dat wel doen.
  • Biedt niet zo veel ondersteuning bij de honger, dus niet ideaal als je het gebruikt als maaltijdvervangend poeder voor gewichtsverlies.

Afhaalmaaltijden

Al met al, als er één eiwitpoeder in je kastje zit voor je post-workout shake als je op zoek bent naar gewichtsverlies, dan is Dymatize Iso-100 dat zeker.

Dit proteïnepoeder is zeer mager en biedt dus een superieur voedingsprofiel voor iedereen die zo snel mogelijk vet wil smelten. Zonder die extra calorieën zul je ofwel sneller gewichtsverlies ervaren, ofwel in staat zijn om de calorieën te gebruiken op andere, voedzame voedingsmiddelen.

Al deze factoren samen maken dit het beste eiwitpoeder voor vrouwelijk gewichtsverlies.

BSN Syntha-6 Wei-eiwitpoeder

Beoordeling: Een ander zeer populair eiwit dat veel positieve recensies heeft gekregen op basis van zijn smaak is BSN Syntha-6.

Dit is een van de beste weiproteïnepoeder voor vrouwelijke gewichtstoename, omdat het een combinatie van verschillende eiwitten biedt, waardoor je maximale ondersteuning krijgt voor alle gebieden van je voeding.

Je hebt snelwerkende proteïne om je spieren vrijwel direct van aminozuren te voorzien en dan koppel je dat met langzamer verteerbare micellaire caseïne-eiwitten, wat ideaal is om ervoor te zorgen dat je op geen enkel moment in een katabole toestand terechtkomt.

Dit kan belangrijk zijn voor het behoud van magere spiermassa, vooral tijdens een dieet.

Dit proteïnepoeder is een hoger calorie-eiwit en wordt geleverd met enkele toegevoegde koolhydraten en vetten, maar de vetten in dit eiwit zijn gezonde vetten die een optimale hormoonhuishouding ondersteunen. Dit maakt ze een ideale keuze voor de vrouw die op zoek is naar vet te verliezen.

Beloning: Beste eiwitpoeder voor vrouwen voor gewichtstoename

Voordelen

  • Smaakt geweldig en is verkrijgbaar in een aantal heerlijke smaken – er is voor elk wat wils.
  • Bevat slechts 2-3 gram suiker (afhankelijk van de smaak).
  • Kan op elk moment van de dag gebruikt worden, maar de meeste vrouwen zullen het beste een lager vetgehalte aan proteïnepoeder kunnen kiezen voor een onmiddellijke post-workout. Dit eiwit is echter ideaal voor voor het slapen gaan.

Nadelen

  • Het suikergehalte van dit eiwit is met 4 gram per portie iets hoger dan andere eiwitopties.
  • Als u op zoek bent om lichaamsvet te verbranden, moet u meer voorzichtig zijn met het verwerken van dit in uw totale dagelijkse calorie-inname, omdat het 200 calorieën per lepel bevat.

Afhaalmaaltijden

Al met al is BSN Syntha-6 een goede keuze voor iemand die op zoek is naar iets dat lekker smaakt, langzaam verteert en extra calorieën bevat om je de hele dag van brandstof te voorzien.

FitMiss Delight Eiwitpoeder

Beoordeling: Als je een proteïnepoeder wilt dat is ontworpen voor het vrouwelijk lichaam, kijk dan naar FitMiss Delight. Dit proteïnepoeder biedt meer dan alleen een magere bron van proteïne en geeft je ook extra spijsverteringsenzymen, vitaminen en mineralen om je actieve lichaam te ondersteunen.

Vrouwen die dit gebruiken kunnen ook merken dat ze dankzij de spijsverteringsenzymen minder last hebben van een opgeblazen gevoel en er dus slanker uitzien, wat helpt om de resultaten te verbeteren die ze zien van hun gewichtsverliesdoelstellingen.

Beloning: Beste proteïnepoeder ontworpen voor een vrouw

Voordelen

  • Bevat een plantaardig eiwitpoeder zodat je je geen zorgen hoeft te maken over problemen met lactose.
  • Bevordert een sneller herstel van uw trainingssessie.
  • Verbetert de algehele vertering van het voedsel dat je eet.
  • Glutenvrij dus veilig voor glutenvrije diëten.
  • Bevat slechts 90 calorieën per portie.

Nadelen

  • Het levert slechts 16 gram eiwit per lepel, dus is niet zo hoog als andere merken die er zijn.
  • Er zijn niet veel smaakvarianten.

Afhaalmaaltijden

FitMiss Delight is een geweldig proteïnepoeder voor elke vrouw die op zoek is naar een caloriearme optie die wordt geleverd met spijsverteringsenzymen.

Omdat het gemaakt is van plantaardig eiwit, is het ook een geweldige optie voor iedereen die een vegetarisch dieetplan volgt.

Isopure Zero Carb Keto-Friendly Protein Powder

Beoordeling: Isopure Zero Carb Keto-Friendly Protein Powder is een geweldige optie voor iedereen die op zoek is naar een zeer mager eiwit zonder ongewenste toevoegingen of smaakstoffen. Deze ongearomatiseerde versie betekent ook dat het geweldig werkt voor smoothies of koken met, omdat het niet wordt geleverd met toegevoegde aroma’s. Het is de perfecte optie om het feit te verdoezelen dat er zelfs eiwitpoeder in het recept zit.

Dit eiwitpoeder is ook vrij van zowel gluten als lactose, dus geweldig voor iedereen met een gevoelig spijsverteringsstelsel of een restrictief dieetplan.

Beloning: Beste proteïnepoeder voor Smoothies

Voordelen

  • Bevat geen koolhydraten – een perfecte keuze voor wie mager wil worden.
  • Wordt geleverd in niet-gearomatiseerde vorm, zodat je dit kunt toevoegen aan elke bakkerij die je kiest.
  • Keto-vriendelijk – geweldig voor iedereen die een ketogeen dieetplan heeft.
  • Zorgt voor een hoge dosis eiwit per lepel bij 25 gram.

Nadelen

  • Voor degenen die wel iets op smaak willen brengen, zal dit eiwitpoeder niet de meest ideale optie zijn.

Afhaalmaaltijden

Als je schoon, mager en makkelijk te gebruiken wilt zijn, is Isopure Zero Carb Whey Protein Isolate een geweldige keuze. Het wordt echt niet schoner dan dit, dus het is een geweldige keuze voor de meest strikte dieetplannen.

Dit is ook een geweldig proteïnepoeder om te gebruiken voor een training.

Orginaal Organisch Plant-Gebaseerd Eiwitpoeder

Beoordeling: Voor degenen die ervoor kiezen om een biologisch dieet te consumeren, is Orgain Organic Plant-Based Protein Powder een fantastische keuze die je zal helpen om in een oogwenk aan je behoeften te voldoen. Dit proteïnepoeder wordt geleverd in een heerlijke vanillesmaak en biedt 21 gram plantaardig eiwit per portie.

Het komt ook verpakt met 5 gram vezels en slechts 3 netto gram koolhydraten, dus is het een perfecte optie voor degenen die op zoek zijn naar controle van hun honger en bloedsuikerspiegel. Het is ook lactose-, zuivel-, soja- en glutenvrij, dus iedereen die een restrictief dieet volgt kan hier gemakkelijk gebruik van maken.

Beloning: Beste organische proteïnepoeder voor vrouwen

Voordelen

  • Het levert 5 gram voedingsvezels, wat meer is dan de meeste proteïnepoeders bieden.
  • Vrij van alle zuivel, soja, gluten, lactose en GMO’s.
  • USDA biologisch gecertificeerd.
  • Bevat geen extra suikers.

Nadelen

  • Het eiwit hierin wordt misschien niet zo goed geabsorbeerd als het eiwit in producten die afkomstig zijn van wei (die zeer hoog op de absorbeerbare schaal staat).
  • Er is maar één smaak.

Afhaalmaaltijden

Orgain Organic Plant-Based Protein Powder is een geweldige optie voor vegetariërs of mensen die biologisch willen eten. Omdat het op plantaardige basis is, neem je ook heel weinig cholesterol op en krijg je meer voedingsvezels dan andere soorten proteïnepoeder, waardoor het ook op andere gebieden gaat glanzen.

vega een organische alles-in-een shake

Beoordeling: Als je een vegetariër bent die op zoek is naar een proteïnepoeder dat aan je behoeften voldoet en je de broodnodige proteïne geeft die je misschien mist, dan is Vega One een geweldige oplossing. Dit proteïnepoeder is beschikbaar in een aantal verschillende smaken en bevat geen dierlijke bijproducten, waardoor het veilig is voor veganisten.

Het biedt ook een rijke bron van omega-3 vetzuren, die een andere voedingsstof zijn waar veganisten tekort aan kunnen komen en het geeft je meer dan 50% van je totale dagelijkse waarde voor 8 verschillende vitaminen en mineralen.

Het is glutenvrij, laag op de glycemische index, en gecertificeerd om vrij te zijn van GGO’s en volledig vegetarisch, dus een product dat je kunt vertrouwen.

Beloning: Beste Veganistisch Eiwitpoeder

Voordelen

  • Bevat geen GGO’s.
  • Is lactosevrij.
  • Biedt een lage glycemische index rating.
  • Biedt 8 verschillende vitaminen en mineralen om u te helpen aan uw behoeften te voldoen.
  • Levert probiotica om een superieure ondersteuning van de spijsvertering en het immuunsysteem te bieden.

Nadelen

  • Het proteïnepoeder in dit product is mogelijk niet zo hoogwaardig als wat er in weipoeder zit.
  • Bevat meer koolhydraten dan het typische wei-eiwitisolaat.
  • Is niet zo snel verslindend, dus zal niet zo ideaal zijn voor direct na een trainingssessie.

Afhaalmaaltijden

vega een organische alles-in-een shake is een goede optie als u veganistisch bent en uw eiwitinname wilt stimuleren. Als je echter niet vegetarisch bent, zijn er superieure producten op de markt om te overwegen die je kunnen helpen om betere resultaten te zien.

Eiproteïnepoeder

Beoordeling: Voor degenen die lacto-ovo vegetariërs zijn en die een hoogwaardige eiwitbron in hun dieet willen krijgen, kan het niet misgaan met Designer Protein Totaal Ei-eiwitpoeder. Ei-eiwit is een van de beste soorten eiwitpoeder die men kan kopen en zelfs degenen die niet vegetarisch zijn zouden er goed aan doen dit in hun menu te hebben.

Dit ei-eiwit heeft een hoog aminozuurscoreprofiel zodat het alle essentiële voedingsstoffen levert die je nodig hebt wanneer je ze het meest nodig hebt.

Dit proteïnepoeder is verpakt in 24 gram proteïne per portie en is bijna carb en vetvrij.

Beloning: Beste eiwitpoeder voor Lacto-Ovo Vegetariërs

Voordelen

  • Zorgt voor hoogwaardige eiwitten met een uitstekende aminozuurscore.
  • Levert 24 gram eiwit per portie.
  • Is carb en vetvrij.
  • Verteert zeer gemakkelijk met een minimum aan gas of een opgeblazen gevoel.
  • Perfect voor lacto-ovo vegetariërs of wie dan ook.

Nadelen

  • Er is maar één basis smaak.
  • Biedt niet het calciumgehalte dat wei-eiwitpoeder wel heeft.

Afhaalmaaltijden

Designer Protein Eiproteïnepoeder is een geweldige optie om te gebruiken als je op zoek bent naar iets dat geen wei-eiwit is, maar toch een vast aminozuurprofiel wil.

Dit eiwit poeder is ook zeer mager dus is een ideale optie voor degenen die op zoek zijn naar vet verlies resultaten.

Spiervoedingslaboratoria Spierisolatie

Beoordeling: Op zoek naar een wei-eiwitisolaat dat zuiver is en vrij van alle conserveringsmiddelen en kunstmatige zoetstoffen? Dit is het voor jou. Meer mensen beginnen de negatieve effecten van kunstmatige zoetstoffen in hun dieetplan te beseffen en snijden ze eruit. Als ze dat doen, kan het moeilijk zijn om een proteïnepoeder te vinden dat aan hun behoeften voldoet.

Spiervoedingslaboratoria Spierisolatie past perfect in het plaatje. Het is ook beschikbaar in een aantal geweldige smaken en is zeer laag in koolhydraten en vetvrij om je te helpen om mager te blijven.

Beloning: Beste eiwitpoeder met Stevia

Voordelen

  • Het levert maar liefst 30 gram proteïne per portie, wat meer is dan bijna elk ander proteïnepoeder dat er is.
  • Bevat geen gram toegevoegde suikers.
  • Vetvrij.
  • De hoeveelheid lactose is zeer laag, dus iedereen zou dit goed moeten kunnen verteren.
  • Het is verrijkt met extra aminozuren en L-Glutamine om een sneller herstel na de training te ondersteunen.

Nadelen

  • Het levert geen extra vitaminen, mineralen of spijsverteringsenzymen zoals sommige andere merken van proteïnepoeder.

Afhaalmaaltijden

Dit is een zeer zuiver, hoogwaardig proteïnepoeder en met zoveel gram proteïne per schep is het een perfecte optie voor iemand die echt moeite heeft om aan zijn of haar proteïnebehoefte te voldoen.

Optimale voeding Micellaire Caseïne Eiwitpoeder

Beoordeling: Het krijgen van een goede bron van eiwit voor het slapen gaan is een must voor iedereen die hoopt zijn of haar lichaamssamenstelling te verbeteren en het perfecte eiwit om dat te doen is caseïne-eiwit.

Caseïne-eiwitpoeder is ontworpen om langzaam te worden verteerd in het lichaam, waardoor aminozuren gedurende een lange periode vrijkomen. Dit zorgt ervoor dat je lichaam een gestage stroom van afgifte krijgt, wat helpt om een optimaal herstel en genezing te bevorderen van de zojuist uitgevoerde sessie.

Beloning: Beste Proteïnepoeder voor voor het slapen gaan

Voordelen

  • Kan helpen bij het onderdrukken van de honger door de langzame afgifte.
  • Zorgt voor 24 gram hoogwaardig eiwit per lepel.
  • Bevat natuurlijk voorkomende BCAA’s om een nog sneller herstel te bevorderen.
  • Geeft je een goede dosis calcium om sterkere botten te stimuleren.
  • Bevat van nature voorkomende glutamine ter ondersteuning van een gezond immuunsysteem.

Nadelen

  • Zal niet zo goed mengen als een wei-eiwit isolaat zou doen, omdat dit de aard is van caseïne-eiwit poeder.
  • Niet zo mager van een eiwitbron als wei-isolaat-eiwit is.

Afhaalmaaltijden

Caseïne-eiwitpoeder kan niet worden gebruikt voor het slapengaan om aan je proteïnebehoeften te voldoen, dus als je iemand bent die geen vaste maaltijd wil vlak voor het slapengaan, is dit een fantastische keuze om in je programma te hebben.

Optimale voeding Wei-eiwitpoeder

Beoordeling: Gewoon in conditie komen? Dan is Optimum Nutrition Gold Standard 100% een goed product om mee te beginnen.

Wat dit product een geweldige keuze maakt voor beginners is het feit dat het goed geprijsd is, het is een concentraat van hogere kwaliteit en kan dus op elk moment van de dag gebruikt worden (zodat u niet meerdere verschillende eiwitopties hoeft te hebben), en het zal meer dan 5 gram vertakte-keten aminozuren per portie leveren. Dit maakt het een ideale keuze voor iedereen die hard aan fitness doet.

Beloning: Beste eiwitpoeder voor beginners

Voordelen

  • Mengt direct, dus kan gemakkelijk worden gebruikt zonder een blender.
  • Bevat 24 gram eiwit per portie.
  • Levert 5 gram hoogwaardige BCAA’s om een sneller herstel te bevorderen.
  • Bevat slechts 1-3 gram suiker, afhankelijk van de smaak.
  • Glutenvrij – geweldig voor diegenen die geen gluten in hun menu kunnen hebben.
  • Wordt geleverd in een aantal verschillende maten, zodat u kunt kopen zo weinig of zo veel als je nodig hebt om te voldoen aan uw individuele eisen.

Nadelen

  • Bevat een paar gram suiker, wat meer is dan een vergelijkbaar wei-eiwit-isolaat.
  • Er zijn slechts twee smaken en een met toegevoegde creatine, dus degenen die op zoek zijn naar meer avontuurlijke smaken kunnen teleurgesteld zijn.

Afhaalmaaltijden

Optimum Nutrition is een merknaam die u zeker kunt vertrouwen als veel voordat je hebt en is een die een product zal leveren dat u goed zal dienen.

Dit product is een zeer eenvoudig, maar kwalitatief hoogwaardig wei-eiwitpoeder, dus het is geweldig op elk moment van de dag, waardoor het een zeer veelzijdige keuze is.

HumanN Collageen Peptiden Plus Wei

Beoordeling: Naarmate je ouder wordt, moet je voeding veranderen, dus het is belangrijk dat je supplementenselectie daarmee verandert. HumanN Collageen Peptiden Plus Whey is een fantastisch product om in uw voorraadkast te hebben ter ondersteuning van uw veranderende lichaam en intense trainingssessies.

Dit eiwit zorgt voor extra collageen, dat nodig is om je huid er op zijn best te laten uitzien en om de anti-aging processen in het lichaam te ondersteunen.

Beloning: Beste proteïnepoeder voor vrouwen boven de 40

Voordelen

  • Het levert 10 gram collageen per portie, wat betekent dat je niet nog een collageen-eiwitpoeder hoeft te nemen bovenop het reguliere eiwitpoeder dat je al gebruikt.
  • Biedt 15 gram van de hoogste kwaliteit New Zealand Grass Fed Whey proteïne per portie.
  • Ultra-laag in suiker met slechts één gram per portie.
  • Bevat ProHydrolase, een enzym dat helpt bij de vertering van eiwitten in het lichaam.

Nadelen

  • Er zijn slechts twee verschillende smaken, dus degenen met een gewaagde smaak kunnen zich vervelen.
  • Hoewel het goed is dat het 10 gram collageen bevat, is de totale hoeveelheid wei-eiwitpoeder vrij laag, dus dit zal je niet helpen om net zo effectief in je totale eiwitbehoefte aan alle aminozuren te voorzien als andere producten.

Afhaalmaaltijden

Als anti-veroudering voor u belangrijk is, dan is dit een eiwitpoeder om te controleren.

Het is een perfect proteïnepoeder voor vrouwen die zich zorgen maken over fijne lijntjes en rimpels en die geen behoefte hebben aan een enorme dosis proteïne in hun dagelijkse voeding. Omdat je slechts 15 gram wei inneemt, zorgt het voor een lichte aanvulling.

Orgain Keto Collageen Eiwitpoeder

Beoordeling: Als je een ketogeen dieetplan volgt, ga je bepaalde behoeften hebben die anders zijn dan de gemiddelde persoon. Uw dieet vereist dat u een zeer laag koolhydraatgehalte, een zeer hoog vetgehalte en een matige eiwitinname eet, dus elk product dat u in uw lichaam stopt, moet u helpen om dat te behouden.

Voer Orgain Keto Collageen Eiwitpoeder in. Dit eiwitpoeder is ontworpen om u de juiste combinatie van voedingsstoffen te geven om ervoor te zorgen dat u in ketose blijft zonder een slag of stoot over te slaan. Vergeet niet dat te veel eiwit je ook uit ketose kan halen, dus je moet hier wel op letten en niet alleen op koolhydraten.

Je krijgt 0 gram suiker, 10 gram collageenpeptiden en 5 gram middenketen-triglycerideoliepoeder. Met behulp hiervan krijg je een verhouding van 2:1 van proteïne tot vet, zodat je gewoon een beetje meer vet kunt toevoegen aan wat je serveert en je kunt vasthouden aan de keto nummers.

Beloning: Beste Keto Eiwitpoeder

Voordelen

  • Levert MCT-olie, die het lichaam zal helpen energie te geven, vooral voor het sporten.
  • Sojavrij.
  • Bevat geen toegevoegde suiker.
  • Bevat geen lactose of gluten.
  • Zorgt voor nul gram netto koolhydraten.
  • Helpt het bloedglucosegehalte zeer stabiel te houden.
  • Verkrijgbaar in ongearomatiseerde vorm, zodat u het gemakkelijk kunt toevoegen aan alle voedingsmiddelen die u wilt.

Nadelen

  • Het levert meer calorieën op dan sommige andere magere proteïnepoeders op de markt dankzij het feit dat het deze toegevoegde vetten bevat.
  • Het is vrij prijzig voor het totale volume aan proteïnepoeder dat je per kuip krijgt.

Afhaalmaaltijden

Terwijl zowat elk wei-isolaat-eiwitpoeder kan worden gebruikt op een keto-dieetplan als je er maar voor zorgt dat je het mengt met genoeg vet om je keto te houden waar het hoort, maakt dit proteïnepoeder het wel makkelijker.

En het feit dat je 5 gram MCT’s krijgt, helpt je gezondheid verder te verbeteren en levert een bruikbare energiebron op die direct aan het werk kan worden gezet als dat nodig is voor de activiteiten die je voor je dag hebt gepland.

Kopers Gids voor de aankoop van het beste proteïnepoeder voor vrouwen

woman sitting on the floor with protein shaker in hand in the gymwoman sitting on the floor with protein shaker in hand in the gym

Nu je een aantal van de beste hebt gezien, wat moet je onthouden als je op zoek gaat naar je proteïnepoeder?

Hier zijn de belangrijkste dingen om naar te kijken bij het maken van uw aankoopbeslissing.

  • Additieven – Controleer hoeveel additieven er in het betreffende eiwit zitten. Hoe minder, hoe beter. Vergeet niet dat je zo puur mogelijk een product in je lichaam wilt stoppen.
  • Grammen proteïne per portie – Idealiter bevat elk eiwitpoeder dat je overweegt 20-22 gram of meer per schep. Als het aanzienlijk lager is, overweeg dan om elders te zoeken.
  • Totaal caloriegehalte – De calorie-inhoud zal belangrijk zijn om te overwegen, vooral als u op zoek bent naar resultaten van het gewichtsverlies. Streef naar niet meer dan 110-120 calorieën per schep. Als het je doel is om spieren op te bouwen, dan is het toegestaan om hoger te gaan.
  • Gram van koolhydraten, vetten en suikers – Samen met calorieën, zie ook hoeveel gram suikers, koolhydraten en vetten er zijn. Nogmaals, hoe minder, hoe beter.
  • Soort eiwit – Het type eiwit dat in het eiwitpoeder wordt gevonden zal belangrijk zijn en je beslissing wat je gaat doen zal gebaseerd zijn op je persoonlijke voorkeuren. Wei-isolaat is het meest hoogwaardige eiwit dat beschikbaar is en is zeer snel verslindend. Micellulair eiwit is ook van hoge kwaliteit maar verteert langzamer en wei-concentraat is de lagere kwaliteit van wei-eiwitten. Ei-eiwit is ook vrij hoog en zal zeer goed worden opgenomen, terwijl soja, hennep, rijst en alle plantaardige eiwitten niet zo hoogwaardig zijn.
  • Kosten – De kosten zullen waarschijnlijk ook meespelen in uw besluitvormingsproces, tenzij geld geen probleem is. Winkelt u rond als proteïnepoeders kunnen sterk variëren in termen van kosten en zorg ervoor dat u altijd kijkt naar de prijs per portie en niet alleen naar de totale prijs van het kuipje.
  • Aroma’s – Zeer subjectief maar toch belangrijk. Als je het proteïnepoeder niet lekker vindt, mag je het niet zo vaak gebruiken als je zou moeten. Lees recensies om erachter te komen wat anderen zeggen en kies dan een merk met een smaak waarvan je denkt dat je die leuk vindt. Iedereen zal zijn eigen voorkeur hebben voor wat volgens hen het best smakende proteïnepoeder voor vrouwen is.

woman holding bottle with supplement workout drinkwoman holding bottle with supplement workout drink

Dus daar heb je een paar van de belangrijkste factoren om naar te zoeken bij het maken van een beslissing welk eiwit poeder je moet kopen.

Het kiezen van een proteïnepoeder kan lijken op een moeilijke zaak en als je er nog nooit een hebt gekocht, kan het aanvoelen dat het aantal keuzes overweldigend is.

Vergeet niet dat je eerst en vooral je doelen moet kiezen voor het gebruik van proteïnepoeder en vervolgens moet vaststellen of je nog andere voorkeuren of factoren in je leven hebt.

Als je daar eenmaal voor gekozen hebt, zal het je helpen het speelveld te verkleinen en een proteïnepoeder te kiezen dat je de hoogwaardige aminozuren levert die je lichaam nodig heeft om te herstellen tussen je trainingssessies door.

U zou het zeker goed doen met een van deze beste eiwit poeder voor vrouwen opties.

Shannon ClarkShannon Clark

shannon-klark

shannon-klark heeft een graad in Oefenwetenschappen van de Universiteit van Alberta, waar ze zich specialiseerde in Sportprestaties en Psychologie. Ze is een AFLCA-gecertificeerde personal trainer en werkt nu al meer dan 12 jaar in het veld, om anderen te helpen gewicht te verliezen, spieren op te bouwen en hun sportprestaties te verbeteren.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.