Top 13 Beste Eiwitpoeders Voor Hardlopers Beoordeeld 2020

TOP 13 Beste proteïnepoeders voor lopers Beoordeeld 2020

Er gaat niets boven het gevoel van rennen bij zonsopgang, de zon die over het land opkomt en een vleugje warmte geeft aan de frisse ochtendlucht als je lichaam begint op te warmen.

Maar, ik zal eerlijk zijn, het gevoel is nog beter als je de beste proteïnepoeders voor lopers in je lichaam hebt.

Waarom?

Net zo goed als rennen laat je je fantastisch voelen, als je niet genoeg eiwitten in je lichaam hebt, ga je uiteindelijk je spierweefsel verbranden.

Dat is niet iets wat je wilt doen. Rennen moet je helpen om meer vet te verbranden en magere spieren op te bouwen, niet om je harde inspanningen te vernietigen.

Gelukkig is er een eenvoudig antwoord; eiwitpoeders.

Afbeelding

Eiwitpoeders voor lopers

Onze waardering

Beschikbaar op

MusclePharm Combat Eiwitpoeder
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
Orginaal Organisch Plantaardig Eiwitpoeder
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
Optimale voeding Gouden Standaard Wei-eiwit
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
Amazone-elementen Grasveld Eiwitpoeder
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
Vega Sport Proteïne Poeder
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button

Ik weet wat je denkt, eiwitshakes zijn wat bodybuilders nemen om de spiergroei te maximaliseren.

Maar dat is niet hun enige nut.

In feite is het echte doel van proteïnepoeder om je te voorzien van aminozuren; dit zijn de chemische componenten van proteïne en zijn essentieel voor het herstel en de groei van je spieren.

De beste proteïnepoeders voor hardlopers helpen je spieren te genezen, sterker te worden en te beschermen tegen het gebruik als energiebron. Dit zal je op zijn beurt helpen om vet te verbranden.

Echter, als je ‘s morgens als eerste gaat lopen, zoals ik, moet je overwegen om te kijken naar de beste pre-workout supplementen; ze kunnen je lichaam de boost geven die het nodig heeft om harder en langer te trainen.

Het verkrijgen van de beste eiwitpoeders voor lopers is een belangrijke stap in de richting van je fitness doelen of een verbeterd vermogen om te lopen.

Daarom moet u deze gids vandaag nog lezen!

Inhoud

Top 13 Best lopende Eiwitpoeder Beoordelingen 2020

MusclePharm Combat Eiwitpoeder

Heroverweging: Een bekend en gerespecteerd merk, dit is een geweldige formule voor je herstel na het hardlopen; en het heeft een prijs gewonnen voor hoe goed het smaakt!

Voordelen

  • 25g eiwit.
  • 4g koolhydraten.
  • Gecertificeerd als vrij van verboden stoffen.
  • Mengt gemakkelijk.
  • 100% tevredenheidsgarantie.
  • Absorbeert snel.

Nadelen

  • Aan de hogere kant van de prijsklasse.
  • Het is mogelijk dat een nieuw recept minder goed gemengd is.

Afhaalmaaltijden

Er is echt heel weinig aan te merken op dit MusclePharm-eiwitpoeder. Je krijgt de eiwitten die je nodig hebt zonder dat je grote hoeveelheden onnodige toevoegingen nodig hebt.

Het feit dat het 5 verschillende soorten eiwit heeft, betekent dat het je de snelle klap geeft die je nodig hebt en dat het eiwit de hele dag lang langzaam vrijkomt.

Vegansmart Plant Gebaseerd Organisch Erwten Eiwitpoeder

Heroverweging: Dit is een van de beste eiwitpoeders voor lopers die ook veganistisch zijn. Het is plantaardig maar smaakt echt goed en is perfect om te mengen met water of met een verscheidenheid aan andere ingrediënten om je eigen gezonde smoothie te maken.

Het gebruikt erwteneiwit en geeft je zelfs een beetje vezel om je langer voller te voelen.

Voordelen

  • 20g eiwit.
  • Alle 9 essentiële aminozuren.
  • 5g koolhydraten.
  • 3g vezels.
  • Bevat een anti-oxidant mix.
  • Inclusief gezonde omega-3.
  • Prebiotica om de spijsvertering te bevorderen.

Nadelen

  • Onaangename nasmaak.

Afhaalmaaltijden

Als je op zoek bent naar een gecertificeerd organisch, veganistisch eiwitpoeder dat je de boost geeft die je nodig hebt na het hardlopen, dan is dit het beste eiwitpoeder voor jou.

Het feit dat het een scala aan andere gezondheidsvoordelen heeft, waaronder de gezondheid van de spijsvertering, is gewoon een bonus.

Fitmiss Delight Eiwitpoeder

Heroverweging: Dit is waarschijnlijk het beste proteïnepoeder voor vrouwelijke lopers; het is zeker zo ontworpen. Het idee erachter is dat het gebruik maakt van solathin-eiwit.

Dit is een plantaardig eiwit waarvan is aangetoond dat het helpt bij de beheersing van de eetlust; het is dus van onschatbare waarde als je probeert af te vallen.

Voordelen

  • Smaakt heerlijk.
  • Glutenvrij.
  • Bevat spijsverteringsenzymen voor de gezondheid van de darmen.
  • 15g eiwit.
  • 4g koolhydraten.
  • Bevat vitamine B3, B12, calcium, ijzer, magnesium & kalium.

Nadelen

  • Zeer dunne shake bij vermenging met water.
  • Bevat kunstmatige suikers: sucralose.

Afhaalmaaltijden

Dit is meer dan een van de beste eiwitpoeders voor lopers.

Het heeft genoeg andere voedingsstoffen om af en toe als maaltijdvervanger te fungeren; waardoor het een essentieel onderdeel is van het dieet van elke loper als je probeert af te vallen.

Sunwarrior Classic Plus Eiwitpoeder

Heroverweging: Dit eiwitpoeder heeft quinoa, chiazaden, gele erwten, hele korrels en amarant.

Het is zeker een natuurlijk alternatief dat erop gericht is om de planeet te redden door alleen milieuvriendelijke ingrediënten en protocollen te gebruiken.

Voordelen

  • Alle natuurlijke ingrediënten.
  • 17g eiwit.
  • 4g koolhydraten.

Nadelen

  • Heeft een licht zure smaak.
  • Vanille smaak heeft kunstmatige zoetstoffen.

Afhaalmaaltijden

Dit is een geweldige natuurlijke optie, maar het moet worden opgemerkt dat het mengsel wel regelmatig lijkt te worden aangepast; waardoor het een beetje zout, een beetje zuur of alleen maar flauw wordt.

Het zou ook kunnen doen met een beetje meer proteïne.

Lijnhout Organische Hennep Proteïne+

Heroverweging: Dit biologische aanbod is goed voor veganisten en vegetariërs. Het heeft verschillende toegevoegde ingrediënten die je kunnen helpen om de voedingsstoffen te krijgen die je nodig hebt.

Voordelen

  • Bevat een scala aan vitaminen en mineralen.
  • Goede bron van vitamine K en zink.
  • Glutenvrij en zuivelvrij.
  • 40% hennep-eiwit en 31% erwten-eiwit.
  • 16g eiwit.
  • 2g koolhydraten.

Nadelen

  • Niet gecertificeerd of geëvalueerd door de FDA.
  • Bevat soja en mogelijk sporen van sesamzaad.
  • Kan wel wat meer proteïne gebruiken.

Afhaalmaaltijden

Dit is een goed product voor wie gepassioneerd is door biologische, veganistische producten. Er zijn echter producten met meer proteïnen in die meer heilzaam zouden kunnen zijn.

Amazone-elementen Grasveld Eiwitpoeder

Heroverweging: Gemaakt met wei-eiwit isolaat is dit een van de beste wei-eiwit poeder voor lopers, omdat het is ontworpen om snel te absorberen in het lichaam.

Amazon is misschien geen specialist op het gebied van gezondheidssupplementen, maar ze zijn een groot genoeg bedrijf om je comfortabel te laten voelen bij hen te kopen.

Voordelen

  • 25g eiwit.
  • 2g koolhydraten.
  • 100% nonGMO van grasgevoede koeien.
  • Geen toegevoegde suikers.
  • Soja & glutenvrij.
  • Gemaakt volgens goede praktijken.

Nadelen

  • Bevat stevia; kunstmatige suiker.
  • Kunstmatige smaak.

Afhaalmaaltijden

Dit is een geweldige optie en een kandidaat voor het beste van de beste eiwitpoeders voor hardlopers. Het heeft een goede balans tussen eiwitten en koolhydraten.

De enige teleurstelling is de aanwezigheid van kunstmatige suikers en een onnatuurlijke smaak.

Optimale voeding Gouden Standaard Wei-eiwitpoeder

Heroverweging: Optimale voeding zou geen introductie nodig moeten hebben, het is een van de grootste leveranciers van gezondheidssupplementen en geeft altijd een product van topkwaliteit.

De gouden standaard wei is geen uitzondering.

Voordelen

  • 24g eiwit.
  • 3g koolhydraten.
  • 5g bcaa.
  • 4g glutamine.
  • 2 verschillende smaken.

Nadelen

  • Aan de bovenkant van de prijsklasse.
  • Een nieuw recept heeft een negatieve invloed gehad op de smaak.

Afhaalmaaltijden

Dit product is zeker meer gericht op spierherstel en groei dan alleen herstel.

Echter, als dit is wat je wilt en je bent niet lactose-intolerant; zul je moeite hebben om een beter product op de markt te vinden.

Vega Sport Proteïne Poeder

Heroverweging: Als je het wilt mengen dan is dit het veganistische eiwitpoeder voor jou. Het eiwit is afkomstig van erwten, luzerne, pompoenzaad en zonnebloempitten.

Het is een goed samengesteld product, hoewel het potentieel te veel eiwitten bevat.

Voordelen

  • 30g eiwit.
  • 5g BCAA’s.
  • 4 smaken.
  • Plantaardig.
  • Gecertificeerd veganistisch & niet-GGO.

Nadelen

  • Mogelijk te veel proteïne.
  • Een studie heeft gesuggereerd dat ze giftige metalen en verontreinigingen in het poeder hebben.

Afhaalmaaltijden

Je krijgt eiwit uit het voedsel dat je eet en je kunt slechts 25g-30g per keer opnemen. Dit eiwitpoeder zit aan de bovenkant van de weegschaal; misschien betaal je wel voor eiwitten die je niet kunt gebruiken.

Natuurlijk moet je zelf een beslissing nemen over de giftige metalen.

Orginaal Organisch Plantaardig Eiwitpoeder

Heroverweging: Dit is waarschijnlijk de beste waarde eiwit poeder voor lopers op de markt. Het is glutenvrij, veganistisch, koosjer en wordt geleverd in een heerlijke chocolade fudge smaak.

Voordelen

  • 21g eiwit.
  • USDA Organic gecertificeerd.
  • 3g koolhydraten.
  • Nul suiker.

Nadelen

  • 150 calorieën per portie.
  • Smaak is een beetje zanderig.

Afhaalmaaltijden

Dit biologische proteïnepoeder biedt een goed eiwitgehalte met een verscheidenheid aan andere gezonde ingrediënten.

Maar, het heeft wel een paar meer calorieën per portie dan de meeste van zijn concurrenten.

isopure zero carb proteïnepoeder

Heroverweging: Isopure is een bekend en gerespecteerd merk dat probeert zijn producten zo natuurlijk mogelijk te houden.

Dit bijzondere merk is niet gearomatiseerd, keto vriendelijk en heeft veel snel absorberend wei-eiwit isolaat.

Voordelen

  • 25g eiwit.
  • Nul koolhydraten.
  • Slechts 2 ingrediënten: wei-eiwit & sojalecithine.
  • Gluten- en lactosevrij.
  • Ondersteunt ketose.

Nadelen

  • Geen koolhydraten.
  • Lost niet gemakkelijk op.

Afhaalmaaltijden

Dit is een eenvoudig mengsel dat je spier helpt te herstellen. Het is echter alleen goed als je loopt om gewicht te verliezen.

Zo niet, dan zal je lichaam een paar koolhydraten waarderen om de energie die je hebt gebruikt te vervangen en je op gang te houden; zonder spiercellen te verbranden.

BSN SYNTHA-6 Wei-eiwitpoeder

Heroverweging: Dit maakt gebruik van caseïne-eiwit in plaats van wei. Caseïne wordt veel langzamer geabsorbeerd door je lichaam, waardoor dit het beste eiwitpoeder is voor lopers in de loop van de dag.

Dit moet niet worden gebruikt voor herstel, maar is perfect voor het behoud van het eiwitgehalte gedurende de dag.

Voordelen

  • 22g eiwit.
  • 5g vezels.
  • 10g essentiële aminozuren.
  • Romige smaak en textuur.
  • Bevat calcium, magnesium, kalium & fosfor.
  • 12 verschillende & heerlijke smaken.

Nadelen

  • 15g koolhydraten.
  • Suikers toegevoegd.

Afhaalmaaltijden

Het is een goed recept en smaakt geweldig, maar het is een beetje koolhydraatrijk.

Dit is zeker niet de optie voor hardlopers die willen afvallen, maar zou een goede keuze zijn om vooraf een energieboost te geven.

Naakte Voeding Erwten Eiwitpoeder

Heroverweging: Dit is ongeveer zo natuurlijk als je kunt krijgen, het heeft slechts één ingrediënt en geen zoetstoffen of andere kunstmatige toevoegingen.

Je kunt dit nemen of je nu veganistisch, vegetarisch of gewoon allergisch bent voor gluten of lactose.

Voordelen

  • 27g eiwit.
  • 7g BCAA’s.
  • 2g koolhydraten.
  • Allemaal natuurlijk.
  • GGO-vrij.

Nadelen

  • Smaakloos.
  • Zorgen over verwerking & toxische metalen.

Afhaalmaaltijden

Als je een proteïnepoeder wilt dat minimale ingrediënten bevat en een behoorlijke hoeveelheid proteïne biedt, dan is dit er een om te proberen.

De enige zorg is waar de erwten worden verwerkt, omdat het supplement geen goede managementcertificering heeft.

Veganistisch Eiwitpoeder met Probiotica

Heroverweging: Dit is een ander veganistisch aanbod dat de juiste plek lijkt te raken. Het bedrijf is gevestigd in Ierland en is nog steeds erg klein; daarom heb je er misschien nog niet van gehoord.

Maar er zit echt potentieel in dit proteïnepoeder.

Voordelen

  • 20g eiwit.
  • 12g koolhydraten.
  • Eiwit van erwten, pompoen en zonnebloem.
  • Probiotica.
  • Biologische vruchten toegevoegd.
  • Geen kunstmatige smaken of kleuren.
  • Glutenvrij, zuivelvrij en geen soja.

Nadelen

  • Bevat stevia.
  • 5g suikers.
  • Smaak een beetje aan de kalkachtige kant.

Afhaalmaaltijden

De koolhydraten zijn een beetje hoog, tenzij je intensief aan het sporten bent. Echter, dit maakt het eigenlijk een geweldige pre-run eiwit poeder voor lopers.

Uw Snelle Gids voor de Beste Eiwitpoeders voor Lopers

Het beste eiwitpoeder voor u is een persoonlijke keuze, hoewel het eigenlijk een van de eiwitpoeders op deze lijst zou moeten zijn!

Echter, voordat u uw beslissing neemt, moet u de volgende punten in overweging nemen:

white jar with whey protein powderwhite jar with whey protein powder

Merkreputatie

Het is essentieel om na te denken over het merk dat u gaat kopen.

Vraag jezelf af hoe lang ze al in het bedrijfsleven zitten, hoeveel onderzoek ze doen en of ze alle ingrediënten op een rijtje zetten; inclusief de hoeveelheden.

Het is ook een goed idee om naar sommige social media sites te kijken om te zien wat andere gebruikers zeggen over een bepaald product.

Dit zal u helpen om te beslissen of het de juiste is voor u.

Begroting

Eiwitpoeders kunnen in prijs vrij drastisch variëren, afhankelijk van waar je ze koopt, hoe erkend het merk is en de hoeveelheid die je koopt.

Zorg ervoor dat je de kosten van het product kent en dat je het je in de loop van een jaar kunt veroorloven. Kijk dan of je het in bulk kunt kopen, want dan is het goedkoper.

De voordelen van proteïnepoeders

Eiwit biedt een scala aan voordelen en is daarom een van de beste herstellingsdranken voor hardlopers.

  • Een snelle en eenvoudige manier om aan de benodigde voedingsstoffen te komen.
  • Helpt bij het opbouwen en repareren van spieren.
  • Beschermt de spieren tegen het gebruik als energiebron.
  • Kan de hersteltijd na een blessure verkorten.
  • Smaakt lekker!

Ingrediënten

Het is essentieel dat u de ingrediënten controleert voordat u koopt. Als u lactose-intolerant bent, moet u uit de buurt blijven van wei-eiwit.

Je vindt er zelfs glutenvrije, of veganistische eiwitpoeders in.

Maar het controleren van de ingrediënten is meer dan alleen maar zorgen dat het past bij je overtuigingen.

U moet ook controleren of alle ingrediënten met hun hoeveelheden zijn vermeld en of er geen verboden stoffen worden gebruikt. Idealiter moeten de beste eiwitpoeders voor lopers gecertificeerd zijn als vrij van verboden stoffen.

Kijk eens welke de beste eiwitpoeder merken voor lopers zijn, dit sluit aan bij hun reputatie en zorgt ervoor dat je een kwalitatief hoogwaardig product krijgt.

Mogelijke bijwerkingen

Het is ook essentieel dat u de bijwerkingen controleert.

Ervan uitgaande dat je niet gevoelig bent voor een van de ingrediënten, zoals lactose of gluten, zijn de ergste bijwerkingen die je kunt verwachten extra gas, of misschien een opgeblazen gevoel; wat niet ideaal is voor het beste lopende proteïnepoeder.

Controleer op de verpakking en op social media sites op een neveneffect disclaimer; je wilt je niet ongemakkelijk voelen om te rennen.

young woman runner running on city roadyoung woman runner running on city road

FAQ’s

Bekijk deze FAQ’s en vraag het je eigen!

Waarom hebben lopers eiwitten nodig?

De gemiddelde zittende persoon heeft 36g eiwit per dag nodig. Maar, iemand die maar 1 uur per dag loopt, heeft dichter bij 90g eiwit nodig.

De reden is de basis lichaamsfunctie.

Eiwit is essentieel voor het herstel en de groei van de spieren, hoe meer je loopt hoe meer eiwit je nodig hebt om dit herstel en deze groei mogelijk te maken.

Eiwit is ook een belangrijk onderdeel van een proces dat bekend staat als mitochondriën; dat is de productie van energie in je spieren. Hoe harder je traint, hoe belangrijker eiwit wordt om je spieren te voeden.

Eiwitpoeders zijn de makkelijkste manier om je eiwitvoorraden snel aan te vullen na een run; wanneer je lichaam het het meest nodig heeft.

Is proteïnepoeder gunstig voor lopers?

Ja! Eiwit is essentieel voor alle mensen, maar als loper zul je meer vet verbranden en magere spieren opbouwen door te rennen.

Elke run die je neemt, legt stress op je spieren en gewrichten, waardoor er kleine scheurtjes in de spieren ontstaan.

Eiwit is het bestanddeel dat je lichaam in staat stelt om deze kleine scheurtjes te repareren; daarbij worden je spieren sterker.

Het is het vermelden waard dat dit niet betekent dat je spieren groter worden; dat gebeurt alleen als je weerstand op je spieren laadt, zoals krachttrainingsoefeningen of het dragen van een loodgordel tijdens het hardlopen.

Is het een goed idee voor langeafstandslopers?

Zeker weten. Het beste eiwitpoeder voor afstandslopers is waarschijnlijk zwaarder in koolhydraten, omdat dit de brandstof is die je nodig hebt om kilometer na kilometer door te gaan; dat is als je het pre-runnen neemt.

Als het proteïnepoeder alleen voor je post-run is, dan is hetzelfde proteïnepoeder voor korte afstanden prima.

De effecten zijn hetzelfde, een verbeterde hersteltijd van de spieren, verbeterde kracht en het vermogen om harder te trainen.

Moeten lopers meer koolhydraten of eiwitten hebben?

Als je op zoek bent naar een goed eiwitpoeder voor hardlopers zal het afhangen van wanneer je van plan bent om het te nemen. Elk supplement dat voor een run wordt ingenomen, zou meer koolhydraten moeten bevatten dan één die na de run wordt ingenomen.

Dit is weer omdat proteïne essentieel is voor spierherstel, terwijl koolhydraten nodig zijn voor energie.

Dat wil niet zeggen dat een zero carb proteïne poeder een goede optie is na een run, sommige carburateurs zijn nodig om ervoor te zorgen dat je energie hebt na de run.

Een zero carb proteïne poeder is echt alleen relevant als je koolhydraten en calorieën telt terwijl je probeert af te vallen.

Proteïnepoeders voor hardlopers – Final Thoughts

Er zijn altijd enkele vragen die beantwoord moeten worden; als je hier niet kunt vinden wat je moet weten over de beste eiwitpoeders voor hardlopers, aarzel dan niet om contact met mij op te nemen voor een weloverwogen antwoord.

Vergeet niet om je hieronder in te schrijven door je e-mailadres in te vullen; je krijgt dan nuttige informatie die je zal helpen om je conditie te verbeteren en je doelen te bereiken.

Natuurlijk worden uw gegevens met niemand gedeeld.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.