13 Beste Pre-Workout-Supplementen Voor Hardlopen Herzien 2021

Beste Pre-Workout Supplementen voor Running & Top 13 Beoordelingen 2020

Voorbij zijn de dagen dat pre-workout-supplementen alleen zijn voorbehouden aan powerlifters, bodybuilders of CrossFit-verslaafden.

Sportvoeding heeft de afgelopen decennia een lange weg afgelegd – er zijn meer producten beschikbaar die kracht en uithoudingsvermogen leveren en die ook nog eens specifiek op de lopers zijn afgestemd dan ooit tevoren.

Hoe kunnen duursporters hier gebruik van maken?

Wat zijn precies de voordelen van het nemen van een pre-workout-supplement voor een lange periode?

Wat moet ik in een product zoeken?

Dat zijn allemaal grote vragen die beantwoord moeten worden voordat er een beslissing wordt genomen over een bepaald merk of een bepaalde formule.

Gelukkig heeft u een geweldige bron gevonden die precies uitlegt waar u naar moet zoeken in een pre-workout-supplement voor het hardlopen en waarom het belangrijk is.

Laten we eens kijken naar de specifieke voedingsbehoeften van een hardloper voordat we in een aantal diepgaande beoordelingen van de Top 13 beste pre-trainingssupplementen voor het hardlopen duiken.

athletic young girl drinking pre workout after runningathletic young girl drinking pre workout after running

Inhoud

Moet ik een Pre-Workout nemen voordat ik ga rennen?

Er zijn veel mythen en misvattingen als het gaat om de op prestaties gebaseerde voordelen van supplementen voor hardlopers, met name die welke worden ingenomen in de uren of minuten die voorafgaan aan een hardloper.

Pre-workout supplementen worden meestal geassocieerd met bodybuilders of fast-twitch spiergroei en/of prestaties.

Dit type spiergroep is in de eerste plaats verantwoordelijk voor snelle of snelle uitbarstingen van energie die nodig zijn tijdens activiteiten als sprinten of gewichtheffen.

De traagheidsspieren reageren echter heel anders en worden meestal gebruikt wanneer ze deelnemen aan langere, op uithoudingsvermogen gebaseerde activiteiten – zoals hardlopen.

Deze groep vereist andere brandstof en een uniek voedingsondersteunend profiel dat zowel het lichaam voedt als een snelle opname in de bloedstroom bevordert.

Net als elke andere fysieke activiteit vereist het hardlopen een immense hoeveelheid energie en een consistente brandstofbron.

Zonder de juiste voeding raken glycogeenvoorraden (de primaire brandstof voor hardlopers) uitgeput en kunnen er ernstige gevolgen op het gebied van prestaties optreden – vermoeidheid, misselijkheid, verkramping, spierafbraak enz.

Gelukkig zijn er veel pre-workout-supplementen die speciaal zijn ontworpen voor lopers en die de bouw van energiewinkels voorafgaand aan het hardlopen bevorderen, waardoor de prestaties tijdens de activiteit op peil blijven en een optimaal herstel na afloop wordt gegarandeerd.

Dit maakt een goed onderzoek en een algemeen begrip van wat het lichaam nodig heeft tijdens de uithoudingsactiviteit uiterst belangrijk als de piek van de fysieke prestaties tijdens een run het einddoel is.

young fitness woman runner running at seasideyoung fitness woman runner running at seaside

Helpen Pre-Workout Supplementen Specifiek lopers?

Het antwoord op deze vraag komt er op neer hoe goed je de voedingsbehoeften van een loper begrijpt.

Een product is slechts zo goed als de ingrediënten die het bevat – lopers hebben een combinatie van calorieën, koolhydraten en basiseiwitten of aminozuren nodig.

De beste pre-trainingssupplementen voor het hardlopen zijn meestal een precieze formule die bestaat uit snelbrandende koolhydraatbronnen en aminozuren (eiwitten) die spierafbraak en vermoeidheid voorkomen.

Dit helpt langzame trilspieren constant goed te presteren tijdens een run en zorgt er tegelijkertijd voor dat het lichaam zich snel herstelt.

Wat zijn de voordelen van het nemen van een Pre-Workout-supplement voor hardlopen?

Goede pre workout supplementen voor het hardlopen bieden veel verschillende voordelen zoals meer energie, kracht, uithoudingsvermogen en mentale focus/comfort.

Specifieke ingrediënten hebben een verschillende impact – de meeste specifieke pre-training formules bevatten een combinatie van de volgende stoffen:

  • Brancheketen Aminozuren (BCAA’s) – Deze bestaan uit leucine, valine en isoleucine en voorkomen de afbraak van spiervezels tijdens duuractiviteiten. Onvoldoende BCAA’s in het lichaam tijdens een run leiden tot spiervermoeidheid en -zwakte.
  • glutamine – Een aminozuur dat verantwoordelijk is voor de immuunfunctie en het herstel van het weefsel, glutamine raakt uitgeput wanneer het lichaam onder stress staat en cortisol vrijkomt. Voortdurend beïnvloed door cardiovasculaire activiteit, moet het worden aangevuld voordat een run om ervoor te zorgen het lichaam winkels voldoende zijn tijdens het hardlopen.
  • Cafeïne – Verantwoordelijk voor het geven van een snelle energieboost en een mentale stimulans, vermindert de cafeïne het niveau van de waargenomen inspanning, zodat u harder kunt trainen tijdens een run. Onderzoek toont ook aan dat het lichaam beter in staat is om vetzuren om te zetten voor energiegebruik, koolhydraten te sparen en vermoeidheid uit te stellen.
  • creatine – Helpt de kracht en het uithoudingsvermogen van slow-twitch spiervezels te bevorderen.
  • beta-alanine – Vermindert spiervermoeidheid en melkzuurophoping.

Er zijn zeker veel meer gemeenschappelijke ingrediënten die meestal worden gevonden in de beste pre-run energiesupplementen, maar de hierboven geschetste zijn zeker de meest voorkomende.

closeup of runners foot touching the asphalt rainy weathercloseup of runners foot touching the asphalt rainy weather

Zijn Pre-Workout-supplementen voor Running Safe?

Het is altijd belangrijk om precies te weten wat je in je lichaam stopt en welk specifiek doel elk ingrediënt van een goede pre-training voor het hardlopen heeft.

Gezondheid en veiligheid zouden altijd de hoogste prioriteit moeten hebben in elk voedingssupplementatieplan of -product. Het is van vitaal belang om te zoeken naar producten die niet alleen gebruik maken van in het laboratorium geteste ingrediënten die een grote steekproef van veilige gevallen hebben, maar die ook worden ondersteund door meetbare verhogingen van de prestaties.

Er is geen “one-size fits all” manier om te kijken naar pre-workout-supplement gezondheid.

Bepaalde ingrediënten kunnen verschillende mensen beïnvloeden, afhankelijk van de leeftijd, het lichaamstype of de algemene gezondheid. De sleutel is om vast te houden aan producten die krachtig zijn getest in zowel het laboratorium als de echte wereld, zodat nauwkeurige gezondheidsconclusies kunnen worden bereikt.

Enkele mogelijke bijwerkingen van pre-workout suppletie zijn onder andere:

  • Een springerig gevoel of een sneller dan normaal hartslaggevoel.
  • Verhoging van de maagactiviteit/digestie tijdens het hardlopen (wat kan leiden tot darmproblemen of “lopers draven”)
  • Race-gedachten of angst

Veel bedrijven bieden monsters of kleinere verpakkingen aan om potentiële klanten een gevoel te geven voor een product.

Het is erg belangrijk om een grote verscheidenheid aan verschillende producten en ingrediënten uit te proberen om uit te vinden welke combinatie het beste voor je werkt in termen van prestaties en algemene gezondheid.

Dus, zoals u kunt zien – het gebruik van een goede pre workout voor het hardlopen heeft een ton aan positieve voordelen die worden ondersteund door kwalitatief wetenschappelijk onderzoek.

De volgende stap is om een kijkje te nemen naar een aantal topproducten op de markt in 2020 die consequent worden aanbevolen door een grote verscheidenheid aan lopers.

Deze lijst is een geweldige plek om aan de slag te gaan en biedt een ton aan inzicht in de beste pre-trainingssupplementen voor langeafstandslopen.

Laten we erin duiken!

Top 13 Beste Pre-Workout-supplementen voor hardlopers 2020

Legioen Pulse Pre Workout Supplement

Heroverweging: Gemakkelijk een van de hoogst gewaardeerde pre-workout-supplementen op de markt in 2020, Pulse by Legion Athletics verpakt een serieuze punch.

Gemaakt met alle natuurlijke ingrediënten die kracht, energie en uithoudingsvermogen stimuleren, bevat Pulse L-Citrulline, Cafeïne, Ornithine en beta-alanine die samenwerken om u van begin tot eind op uw best te houden.

Pulse is 100% natuurlijk en bevat geen agressieve stimulerende middelen of andere ingrediënten die soms kriebels, buikpijn of post-workout crashes kunnen veroorzaken.

Voordelen

  • Gemaakt met alle natuurlijke ingrediënten.
  • Geweldige smaak.
  • Gesteund door wetenschappelijk onderzoek.
  • Bevat cafeïne voor een extra fysieke en mentale boost.

Nadelen

  • Bevat geen creatine.

Afhaalmaaltijden

Een zekere manier om op je fysieke en mentale best te blijven gedurende een run, Pulse is gemakkelijk een van de beste pre-run energiesupplementen die beschikbaar zijn.

BioSteel Hoogwaardige Sportmix

Heroverweging: BioSteel was lange tijd een van de best bewaarde geheimen in de supplementenwereld.

Het is zeer effectief voor, tijdens en na elke vorm van training – vooral tijdens het hardlopen.

Spelers van de NHL, NBA en NFL ontdekten dit fantastische product lang voordat het mainstream werd en vulden de klassieke groene Gatorade sideline fles met dit spul.

Vol met BCAA’s en gemaakt zonder suiker of cafeïne (geen energiecrash!), bevat BioSteel verschillende krachtige aminozuren, mineralen en vitaminen om u op uw best te houden tijdens uw run.

Het helpt ook bij het opbouwen van magere spiermassa, het aanvullen van elektrolyten en het onderhoud van het immuunsysteem.

Voordelen

  • Gemaakt met alle natuurlijke ingrediënten.
  • Vitamine B-mix is wateroplosbaar en speelt een belangrijke rol in het metaboliseren van eiwitten en koolhydraten.
  • BCAA’s worden snel geabsorbeerd en zorgen voor energie + mentale helderheid.
  • Helpt bij het herstel en vermindert vermoeidheid.

Nadelen

  • Duur.

Afhaalmaaltijden

Een van mijn favoriete producten, BioSteel, is gemakkelijk een van de beste pre-trainingssupplementen voor het hardlopen.

Het is elke cent van zijn fikse prijskaartje waard – dit is een klassiek geval van “je krijgt waar je voor betaalt”.

MusclePharm Assault Pre-Workout-poeder

Heroverweging: MusclePharm heeft echt fantastisch werk geleverd met dit specifieke product. De klus zit vol met ingrediënten die maximale energie, kracht en herstel bevorderen. Assault presteert over de hele linie goed.

Beta-alanine, L-Glycin en creatine monohydraat passen zeker goed bij elkaar om het uithoudingsvermogen van de spieren te verbeteren.

Dit product bevat ook zowel cafeïne als taurine, die de energie + focus verhogen, vermoeidheid verminderen en zelfs kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen.

Voordelen

  • Verhoogt het uithoudingsvermogen en de kracht.
  • Geen kunstmatige kleurstoffen.
  • Bevat creatine, beta-alanine en cafeïne.
  • Alle ingrediënten zijn klinisch bewezen.

Nadelen

  • Af en toe een teveel aan schuim als het product wordt gemengd.

Afhaalmaaltijden

Aanval biedt zeker veel en komt tegen een redelijke prijs.

Het kan zeker niet fout gaan met dit product – het classificeert zeker als een goede pre workout voor het hardlopen, vooral met de toegevoegde bonus van creatine monohydraat.

Red Leaf Pre-Workout Energizer Poeder

Heroverweging: Red Leaf Pre-Workout Energizer biedt een geweldige mix van antioxidanten, glutamine, BCAA’s en beta-alanine.

Het heeft ook een milde dosis cafeïne, wat geweldig is voor mensen die er gevoeliger voor zijn en af en toe geneigd zijn om te crashen na het innemen van grotere hoeveelheden.

Red Leaf blijft zijn naam trouw door de combinatie van Cranberry en Green Tea Leaf extract dat dit product echt een schone, verfrissende smaak geeft.

Tot slot wordt alles wat in dit supplement zit, geproduceerd en samengesteld in een GMP-gecertificeerde fabriek om de zuiverheid en potentie te garanderen.

Voordelen

  • Geweldige smaak.
  • Milde dosis cafeïne voor mensen met gevoeligheidsproblemen.
  • Mooie mix van BCAA’s, glutamine en beta-alanine.
  • Geen kunstmatige kleuren of harde stimulerende middelen.

Nadelen

  • Kan iets te veel sucralose bevatten (afhankelijk van de individuele smaak).

Afhaalmaaltijden

Red Leaf wordt consequent gerangschikt als een van de topopties bij het bepalen van de beste pre-trainingssupplementen voor langeafstandslopen.

Het verpakt een ton van nuttige ingrediënten in een krachtige formule en echt helpt u om te vermalen mijl na mijl, terwijl nog steeds het verlaten van je gevoel geweldig mentaal en fysiek.

USDA-gecertificeerd organisch spierpre-Workout-poeder

Heroverweging: s Werelds eerste volledig biologische pre-workout-supplement heeft zeker een behoorlijk grote fanbase gecreëerd in de rennende gemeenschap.

Het kan geen kwaad dat het bestaat uit kwaliteitsingrediënten zoals Maca, Acai, Yerba Mate, Groene Thee, Bietenwortel en nog veel meer.

Het is zeker een vaste bron van natuurlijke brandstof die u een energiek en gefocust gevoel geeft. Het algehele uithoudingsvermogen is ook sterk verbeterd, vooral omdat het geen synthetische suikers of kunstmatige zoetstoffen bevat.

Organic Muscle heeft ook geweldig werk verricht met het creëren van drie unieke mengsels van biologische ingrediënten, kruiden en superfoods – vasculariteit & pomp mix, ( bietenwortel, granaatappel, acai ) energie, focus, & uithoudingsvermogen mix, ( kokoswater, ginseng, yerba mate, maca, en anderen ) en een antioxidant & metabole boost mix ( groene thee, gojibes, veenbes, bosbes, niacine ).

Voordelen

  • Gecertificeerd USDA biologisch.
  • Geen kunstmatige zoetstoffen of verwerkte suikers.
  • Ingrediënten worden gemakkelijk door het lichaam verwerkt.
  • Opgewaardeerde formule lost gemakkelijk op in water en smaakt veel beter.

Nadelen

  • Bevat geen BCAA’s of glutamine.

Afhaalmaaltijden

Een geweldig all-around product, USDA Certified Organic Muscle ondersteunt echt hun beweringen over het creëren van een van de beste pre-run energiesupplementen op de markt van vandaag.

Door dit product te mengen met een bron van BCAA’s en glutamine ontstaat een fantastische één-twee punch.

ATHLEAN-RX X-CITE Pre-Trainingssupplement

Heroverweging: Athlean-RX is al een tijdje een topspeler in de pre-workout-supplementenindustrie.

Ze maken consequent geweldige producten die bijna altijd gunstig worden beoordeeld – hun supplementen krijgen lovende kritieken en zijn van zeer hoge kwaliteit.

X-CITE heeft creatine HCL opgenomen om te helpen bij de prestaties, het uithoudingsvermogen en de kracht, terwijl het ook beta-alanine, cafeïne & guarana bevat, en verschillende aminozuren om de rest van de formule af te ronden.

Voordelen

  • Volledig natuurlijk.
  • Geen eigen mengsels.
  • Aanhoudende energie.
  • Verbeterde mentale focus.

Nadelen

  • Bevat sucralose.

Afhaalmaaltijden

X-CITE is een fantastische optie en duidelijk een van de beste pre-workout supplementen om in te nemen voordat u gaat hardlopen.

Het dient zowel als een schone bron van brandstof als een sterkte/uithoudingskatalysator door de extra aminozuren en creatine HCL. Kan dit specifieke product niet genoeg aanbevelen!

crush yolo pre-workout

Heroverweging: Toegegeven, ik ben niet de grootste fan van de branding voor dit specifieke product. Ik was helemaal niet onder de indruk van de naam en nam het op het eerste gezicht niet zo serieus.

Echter, na wat dieper te graven, heb ik gemerkt dat er ook veel aan te merken is.

Niet alleen bevat YOLO geen suiker, kleurstoffen of andere kunstmatige ingrediënten, het is ook extreem licht op de maag – het is zeker in de mix voor de beste pre-trainingssupplement voor lange afstand lopen.

Voordelen

  • Wordt geleverd met diepgaande trainingsplannen.
  • Gemakkelijk voor het spijsverteringskanaal.
  • Volledig natuurlijke ingrediënten.
  • Nadelenistente energie en mentale focus.

Nadelen

  • Vreselijke branding.

Afhaalmaaltijden

Als je eenmaal voorbij de naam kijkt, controleert dit product alle vakjes (en dan nog wat!) voor wat een goede pre-training voor het hardlopen moet bevatten.

Het heeft een ton van consequent positieve recensies van een breed scala aan atleten en is gemakkelijk een aanvulling die de moeite waard is om snel te controleren.

rari voeding – oneindig veel pre workout poeder

Heroverweging: RARI Nutrition heeft dit product bio-engineered om schone energie en duurzame kracht + uithoudingsvermogen te leveren door alleen de beste natuurlijke ingrediënten te gebruiken die beschikbaar zijn.

Elk van hen is wetenschappelijk gedoseerd om maximale prestatievoordelen te bereiken zonder onnodige vullers.

Infinity zorgt er ook voor dat er geen intra- of post-training crashes zijn door het weglaten van koolhydraten, suikers en andere stoffen die kunnen leiden tot vermoeidheid of nervositeit.

Voordelen

  • Volledig natuurlijke ingrediënten.
  • Exacte doses zonder onnodig vulmiddel.
  • Geweldige smaak.
  • Blijvende energie zonder een crash.

Nadelen

  • Poederklonters op de bodem soms.

Afhaalmaaltijden

Zeker een geweldige pre-trainingssupplement dat een bewonderenswaardig werk doet met behulp van de nieuwste sportwetenschappen en voeding.

Het is altijd prettig om je geen zorgen te hoeven maken over het neerstorten op de lange termijn, net als de gemoedsrust die de GMP-laboratoriumcertificering biedt.

Naakte energie – Alle natuurlijke pre-training poeder

Heroverweging: Naked Energy is een volledig natuurlijk afgeleid pre-trainingssupplement dat ook veganistisch vriendelijk is. Het bevat tien hoogwaardige ingrediënten, waaronder aminozuren, vitaminen, cafeïne en creatine.

Dit specifieke product is niet gearomatiseerd en gebruikt geen kunstmatige zoetstoffen of additieven.

Voordelen

  • Houdt de zaken eenvoudig door slechts tien hoogwaardige ingrediënten te gebruiken.
  • Bevat creatine om het uithoudingsvermogen en een sneller herstel te bevorderen.
  • Veganistisch vriendelijk.
  • Cafeïne is afkomstig van ongemalen koffiebonen voor een maximale absorptie.

Nadelen

  • Niet iedereen zal een fan zijn van de “no taste” ervaring.

Afhaalmaaltijden

Een echt uniek product dat zich richt op veel verschillende soorten voedingsgewoonten – het houdt zeker ook stand op een prestatiegerichte ranglijst.

Hoewel sommigen misschien niet de voorkeur geven aan de afwezigheid van enige smaak of smaak, is Naked Energy een product zonder franje of gimmicks dat doet wat het zegt te doen.

opgekrikt fabrieksnitrosurge pre-trainingssupplement

Heroverweging: Nitrosurge is een kwalitatief hoogwaardig pre-trainingssupplement dat in de VS wordt gemaakt – het bevat een zeer diepgaande klinisch gedoseerde formule om snel merkbare resultaten te garanderen.

Perfect voor hardlopers door de drievoudige combinatie van energie, focus en uithoudingsvermogen.

Voordelen

  • Klinisch gedoseerde formule.
  • Door onderzoek ondersteunde ingrediënten.
  • Geen vulstoffen of kleurstoffen.
  • Bijna direct mentale focus en blijvende energie.

Nadelen

  • Kan problemen met slapen veroorzaken als het te dicht bij het slapen gaan wordt geconsumeerd.

Afhaalmaaltijden

Niet alleen voor gebruik vóór het tillen of het opbouwen van het lichaam, dit is een ander goed voorbeeld van een kwalitatief hoogwaardig pre-workout-supplement dat een enorme positieve invloed kan hebben op uw loopervaring en uw basisprestaties.

Evertrain pre – schoon pre-trainingspoeder

Heroverweging: PRE gebruikt zes klinisch ondersteunde ingrediënten voor een duurzame focus, kracht en uithoudingsvermogen. Alles in de formule is natuurlijk afkomstig en vrij van kunstmatige vulstoffen of kleurstoffen.

Evertrain staat bekend om het creëren van heerlijke smakelijke producten en PRE is daarop zeker geen uitzondering – elk van de drie smaken is heerlijk!

Voordelen

  • Volledig natuurlijke ingrediënten.
  • Stikstofoxide booster.
  • Verhoogde cognitieve functie.
  • Gemakkelijk voor de spijsvertering.

Nadelen

  • Bevat geen glutamine.

Afhaalmaaltijden

Dit product sluit je echt mentaal in voordat je op pad gaat – wat vaak de helft van de strijd is, vooral bij het aanpakken van langere afstanden.

PRE helpt ook echt bij langdurig uithoudingsvermogen.

Truwild Motion Plant Gebaseerd op Vegan Pre Workout Powder

Heroverweging: Speciaal ontworpen voor buitensporters, Motion is een pre workout supplement dat gebruik maakt van natuurlijke wetenschap om langdurige energie, hydratatie en prestaties te leveren.

Net als alle andere Truwild-producten is Motion veganistisch en glutenvrij. Het bevat ook veel ingrediënten die andere producten in deze gids niet hebben – wat niet noodzakelijkerwijs een slechte zaak is.

Groene koffieboon (cafeïne), Himalaya-roze zout (elektrolyten) en zwarte peper (absorptie) worden gecombineerd met verschillende andere, meer gebruikelijke ingrediënten om een krachtige en effectieve pre-workoutformule te creëren.

Voordelen

  • Uniek en alle natuurlijke ingrediënten.
  • Ontworpen met lopers in het achterhoofd.
  • Gemakkelijk op de buikpijn.
  • Plantaardig.

Nadelen

  • Gebrek aan BCAA’s en echte krachtopbouwende bestanddelen.

Afhaalmaaltijden

Dit is een echt uniek product dat op briljante wijze een ton aan eenvoudige, volledig natuurlijke ingrediënten combineert om een van de beste pre-trainingssupplementen voor marathonlopers en andere duursporters te creëren.

Ondanks het feit dat er geen creatine, glutamine of andere BCAA’s in zitten, is de plantaardige formule van Truwild nog steeds uitzonderlijk effectief.

ora organische pre-training energiepoeder

Heroverweging: Een ander product dat vooral gebruik maakt van groenten en fruit, Ora Organic doet wonderen voor het spijsverteringsstelsel.

Het zorgt voor een doelgerichte, krachtige loop die volledig wordt gevoed door natuurlijke bronnen – en dat alles zonder maagproblemen of energiecrashes.

Voordelen

  • usda gecertificeerd biologisch.
  • Geen suiker of extra aroma’s.
  • Yerba Mate zorgt voor een schone bron van BCAA’s en antioxidanten.
  • Glutenvrij.

Nadelen

  • Lackluster smaak.

Afhaalmaaltijden

Gemakkelijk aan te bevelen is een product dat goed gebruik maakt van zoveel natuurlijke ingrediënten.

Het team van ABC’s “Shark Tank” is zeer gepassioneerd en toegewijd aan het leveren van het beste pre-trainingssupplement dat mogelijk is.

Dat is slechts een klein staaltje van een aantal producten en wetenschappelijk onderbouwde voeding die u kunnen helpen bij het bereiken van topprestaties bij het beoefenen van een duursport zoals hardlopen.

Het is echt belangrijk om te onderzoeken en te experimenteren met een paar verschillende supplementen om uit te vinden wat het beste werkt voor u. Vergeet niet dat er geen “one size fits all” pre workout formule bestaat om te draaien – iedereen zal anders reageren op een product.

Hoe je het ook bekijkt, investeren in een goed pre-trainingssupplement zal in de toekomst zeker zijn vruchten afwerpen – goede voeding speelt een grote rol in kracht, uithoudingsvermogen en mentale focus.

Ga alsjeblieft in gesprek met onze fantastische gemeenschap door hieronder een reactie achter te laten met eventuele vragen of gedachten over dit artikel – het is altijd geweldig om van onze lezers te horen en een kans te krijgen om met iedereen te communiceren!

Onze nieuwsbrief is ook een geweldige bron van informatie, dus schrijf je vandaag nog in om op de hoogte te worden gebracht wanneer er nieuwe inhoud op de site wordt geplaatst.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.