13 Beste Pre-Workout-Supplementen Voor Vrouwen Herzien 2020

TOP 13 Beste Pre-Workout Supplementen voor Vrouwen met Reviews 2020

Je hebt een fitness doel en je bent volledig van plan om dat te bereiken.

Er is slechts één probleem.

Dang, meisje, je bent te moe om te trainen!

Of het nu gaat om het opstaan voor het werk om te passen in wat beweging, of het thuiskomen na een lange dag op school of op kantoor, of het verzorgen van kinderen de hele dag ( de meest uitputtende baan IMO ), je hebt een duwtje in de rug nodig!

Kun je de motivatie van Genie vinden die op de loer ligt in een flesje pillen? Zit er een energie generator in dat kuipje met poeder?

Misschien!

Afbeelding

Pre-Workouts voor vrouwen

Onze waardering

Beschikbaar op

Optimale voeding Amino Energie Pre workout
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
Red Leaf Pre-Workout Energizer Poeder
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
Tuin van het Leven Sport Organische Pre Workout
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
Fitmiss Ignite Women’s Pre-Workout & Energie Booster
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
ora organische pre-training energiepoeder
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button

Het is niet om te zeggen dat je moet altijd vertrouwen op een energiedrankje om de motivatie die je nodig hebt om elke dag te trainen te benutten, maar eerlijk gezegd, soms is het ECHT helpt !

We gaan vandaag over pre-workouts praten.

Wat zijn de, als of waarom je er een zou moeten nemen, wat de beste pre-workout-supplementen voor vrouwen zijn, zijn ze veilig, kunnen ze je helpen, en hoe de beste pre-workout-drank voor vrouwen anders is dan die van een man.

Fit young woman drinking pre workout drink in the gymFit young woman drinking pre workout drink in the gym

Inhoud

Uw gids voor pre-workouts voor vrouwen en hoe ze kunnen helpen

Wat is een “Pre Workout”?

Misschien heb je deze term “pre-workout” horen rondspoken, maar je bent een beetje vaag over wat het is. Is het een proteïneshake? Een hydraterende drank zoals Gatorade?

Of is het een of andere exotische gymcocktail gevuld met wie weet wat voor enorme spieren dat zal maken?

Hou het simpel:

De basis pre-training is een drankje dat je 30 tot 45 minuten voor de training consumeert. Het is ontworpen om je energie en motivatie te geven.

De meeste bevatten cafeïne en enkele aminozuren, taurine is een populair ingrediënt.

Maar…

Een pre-training kan ook andere stimulerende, motiverende, spieropbouwende, duurzame en zelfs vetverliezende ingrediënten bevatten.

Ze kunnen allemaal natuurlijk zijn of gemaakt zijn met kunstmatige ingrediënten. Het zijn deze fijne details die de ene pre-training anders maken dan de andere.

In mijn lijst hieronder van de 13 beste pre-workout vetverbrander voor vrouwen, ik roep sommige speciale ingrediënten zodat u kunt zien dat niet alle pre-trainingen gelijk worden gemaakt. Kijk maar eens naar mijn recensies aan het einde.

Moet ik pre-training nemen en wat zijn de voordelen van pre-training voor vrouwen?

Ja! Als je een duwtje in de rug nodig hebt:

  • Energie
  • Motivatie
  • Uithoudingsvermogen
  • Vetverbranding
  • Sterkte

Misschien hoef je het niet elke keer als je traint te nemen, maar denk aan de pre-training als hulpmiddel, iets wat je gebruikt als je bijna leeg bent.

Oefening is belangrijk, en als een pre-training helpt om je training te laten slagen, waarom dan niet?

Zijn pre-workouts veilig en gezond voor vrouwen?

Er zijn enkele misvattingen die de pre-training omringen.

Het is geen wonder.

De meeste pre-trainingen zijn gericht op mannen en hebben agressieve marketing, labels met enorme jacked up jongens aan de voorkant, en sommige hebben zelfs ingrediënten die je misschien nog nooit van gehoord hebt.

Als u gelooft dat pre-workouts zijn ontworpen om enorme spieren op te bouwen, is uw verwarring gerechtvaardigd.

Ondanks de marketing, zijn de meeste pre workouts eigenlijk ontworpen om de energie en motivatie te geven die nodig is om een training af te ronden, iets waar zowel ik als vrouwen van zullen profiteren.

De meeste pre-workouts bevatten geen grote hoeveelheden spieropbouwende stoffen, daar zijn andere supplementen voor.

De meeste pre workouts voor vrouwen zijn veilig als ze volgens de aanwijzingen op de verpakking worden genomen.

Pre-workout valkuilen te vermijden

Zoals ik al zei, de meeste pre-trainingen zijn veilig, maar er zijn een paar dingen die je moet weten voordat je begint weg te glippen.

  • Wees voorzichtig met de timing! De meeste pre workouts bevatten cafeïne, dus als je niet kunt slapen na het nemen van cafeïne, is het het beste om het te laat op de dag te vermijden. Zie het als koffie, want het zal je op dezelfde manier beïnvloeden.
  • Neem geen pre workout als je zwanger bent of een baby verzorgt. De meeste zijn veilig, maar geen studies bij zwangere vrouwen, dus de effecten voor de baby zijn niet bekend. Beter veilig dan sorry op deze afdeling.
  • Lees het etiket! Sommige ( maar niet allemaal ) pre-trainingen stellen specifiek dat als je een MAO-remmer of iets dergelijks neemt, je die pre-training niet moet drinken. Wees voorzichtig dat je medicatie compatibel is met de pre-training die je neemt.
  • Begin met een halve portie of een halve schep. Je wilt beoordelen hoe de pre-workout je gaat beïnvloeden voordat je erin duikt. Je kunt altijd de tweede helft nemen als je na 45 minuten niet veel voelt.

Bodybuilding nutrition supplementsBodybuilding nutrition supplements

Wat zijn de verschillen tussen pre-workouts voor vrouwen en die voor mannen?

Het is geen geheim dat de fitnessdoelen van mannen en vrouwen soms verschillend zijn.

Groot en volumineus

De meeste vrouwen willen niet in bulk, en de meeste mannen die pre-trainingsdrankjes nemen, willen wel spieren krijgen.

Afhaalmaaltijden: Pre-trainingen voor mannen hebben de neiging om de ingrediënten te richten op het opbouwen van spieren.

Gemeenschappelijke spieropbouwende ingrediënten gevonden in Pre trainingen voor mannen omvatten:

creatine. Als u niet veel weet over creatine, bekijk dan hier onze definitieve gids voor creatine.

Creatine helpt bij de spiergroei. Persoonlijk geloof ik dat vrouwen baat kunnen hebben bij creatine suppletie zonder dat ze enorme spieren krijgen.

l-citrulline – Dit ingrediënt is een vaatverwijdend middel, wat betekent dat het de aderen beter zichtbaar maakt. Sexy? Ik denk dat als je een spiergebonden jongen het kan zijn, maar de meeste vrouwen zijn niet na uitpuilende aderen.

beta-alanine – was weergegeven om de magere spiermassa te vergroten.

(Theoretische) Test Boosters – Ik zeg niet dat ze werken, of niet, maar deze ingrediënten worden toegevoegd omdat er enige overtuiging is dat ze testosteron verhogen, wat de man op vele manieren helpt, met inbegrip van het opbouwen van spieren.

D-asparaginezuur, tribulus terrestris, fenegriek, DHEA en ashwagandha.

Vetverlies

Aan de andere kant is een gemeenschappelijk fitnessdoel voor vrouwen vetverlies. Dit is soms ook het geval voor jongens, maar het komt meer voor bij vrouwen.

Gemeenschappelijke ingrediënten toegevoegd aan pre-trainingen ontworpen voor vrouwen om vetverlies te induceren:

  • Tyrosine – Voorloper van dopamine, kan de eetlust verminderen en de motivatie verhogen.
  • Fluwelen Boon – Bevat L-dopa, een andere voorloper van dopamine, kan de eetlust verminderen en de motivatie verhogen.
  • evodiamine – een extract waarvan bewezen is dat het de vetopname vermindert.
  • Sceletium tortuosum – bekend om stress en angst te verlichten en de eetlust te verminderen. Een drievoudige bedreiging.
  • Garcinia cambogia – Vaak wordt gedacht dat het een anti-obesitasmiddel
  • Framboos ketonen – Dacht om te helpen bij gewichtsverlies omdat het gerelateerd is aan het stimulerende middel synephrine.
  • Groene Thee Extract – Verlaagt het vasten van de bloedsuikerspiegel, werkt als een antioxidant.

workout shoes close-upworkout shoes close-up

Waar moet je op letten voordat je je pre-workout kiest?

Cafeïne Buzz Factor

De overgrote meerderheid van de Pre workouts heeft tenminste wat Cafeïne. We hebben er wel een paar gevonden die dat niet doen, en ik wijs die hieronder in mijn reviews.

De pre-trainingen die ik hieronder noem, omvatten een vrij breed scala aan cafeïne-niveaus.

  • Geen Cafeïne 0 mg
  • Laag 40 mg tot 80 mg per portie
  • Gematigd 80 mgo 100 g
  • Hoog 100 tot 175

Gewoon ter referentie, gewone Cafeïnehoudende dranken hebben:

  • Groene Thee: 25 tot 35 mg
  • Zwarte Thee: 40-50 mg
  • 16 oz klassieke cokes: 43 mg
  • rode stier energiedrank: 80 mg
  • Gebrouwen zwarte koffie: 160 mg
  • rockster energiedrank: 160 mg

Dus als je ervaring hebt met een van deze dranken zal het makkelijker zijn om te meten hoe de cafeïne-inhoud van de pre-training die je kiest van invloed kan zijn op je.

De geesten willen het weten – heeft deze pre-workout andere stimulerende ingrediënten

Je moet weten dat veel pre workouts ook andere stimulerende ingrediënten hebben naast cafeïne, waaronder:

  • Tyrosine – voorloper van noradrenaline, een stimulerende neurotransmitter.
  • Theobromine – Vergelijkbaar, maar milder dan cafeïne.
  • Theacrien – ook vergelijkbaar met cafeïne. Wie wist dat Cafeïne zoveel neven en nichten had?
  • Groene Thee EGCG – remt de afbraak van noradrenaline, een natuurlijk voorkomende neurotransmitter.
  • evodiamine verhoogt de energie en heropname van serotonine.
  • Alma Berry, ook wel Indian Goose berry genoemd – Hier is een interessant ingrediënt, gevonden in de tuin van het leven pre-workout hieronder vermeld. Het is een ayurvedisch medicijn waarvan gezegd wordt dat het de energie verhoogt en de vermoeidheid wegneemt.

Heeft de pre-workout nog andere Magic? – Andere nieuwe ingrediënten

Wei-eiwit isoleert:

Een paar van de pre-workouts die ik heb gezien zijn Wei-eiwit of wei-isolaat, wat betekent dat als je op zoek bent naar meer eiwit in je dieet, je je pre-workout en je eiwitdrankje in één keer kunt hebben. Hoe handig!

Vitaminen en anti-oxidanten:

Het merendeel van de pre-workouts bevat B-vitamines omdat ze betrokken zijn bij het proces dat het lichaam gebruikt om energie te creëren.

Velen bevatten ook antioxidanten die oxidatie bestrijden.

agmantine:

Deze stof laat je bloed echt stromen. Het helpt de bloedstroom te verhogen, wat de prestaties kan helpen.

Interessant is dat het ook de NDMA-receptor blokkeert, zodat het het effect van andere neurotransmitters in de hersenen kan vergroten.

Smaakt naar…

Oké, ik moet hier echt zijn met jou.

Er is een omgekeerde relatie tussen hoe een pre-workout drankje smaakt en hoe natuurlijk het is.

Met andere woorden, hoe natuurlijker, of biologisch, of veganistisch, hoe waarschijnlijker het is om te smaken als…. Geenu, gewoon slecht, OK?

Helaas, dat zet velen af op natuurlijke producten, en het is een keuze die je zelf moet maken. Hoe belangrijk is smaak versus het gebruik van een natuurlijk product?

Persoonlijk geef ik de voorkeur aan het natuurlijke product, maar ik heb een hoge tolerantie voor yuck.

Vooral als het natuurproduct werkt, en die op mijn lijstje wel werken, dus dat is er in ieder geval, toch?

Dus, ik wil je niet langer laten wachten.

Zonder verdere omhaal, presenteer ik u mijn lijst van de:

13 Beste Pre-Workout-supplementen voor vrouwen 2020

Optimale voeding Amino Energie Pre workout

Heroverweging: Met slechts 5 calorieën en GEEN suiker, geen wonder dat deze pre-workout door Optimale voeding zo populair is.

Het bevat een goede dosis cafeïne met een vast mengsel van aminozuren om je lichaam en geest klaar te stomen om het je allemaal te geven.

Voordelen

  • 100 mg Cafeïne per portie.
  • Geen suiker.
  • Helder, leuk, “jolly rancher” stijl fruitige smaken beschikbaar.

Nadelen

  • Gezoet met sucralose.

Afhaalmaaltijden

Goede pre-training voor vrouwen die gewoon een beetje cafeïne nodig hebben om hun motoren te laten draaien.

ora organische pre-training energiepoeder

Heroverweging: Een biologische, veganistische pre-training met een vleugje cafeïne, wat adaptogene kruiden en geen kunstmatig iets. Gezoet met bietenwortel en bessen. Mmmmm Yum.

Voordelen

  • 80 mg cafeïne per portie.
  • Stikstofoxide boost van natuurlijke Veggie bronnen.
  • Natuurlijke suikerbronnen, geen kunstmatige of dierlijke ingrediënten.

Nadelen

  • Niet iedereen houdt van de smaak, het beste gemengd met sap.

Afhaalmaaltijden

De beste pre-trainingsdrank voor vrouwen die een mildere, organische veganistische pre-workout willen.

Metabolische Voeding Fysique Enhancing Pre Workout

Heroverweging: Deze stimulerende gratis pre-workout is ontworpen voor vrouwen die ‘s nachts trainen, of die niet houden van de zenuwachtige angstige gevoel wat pre-workout drankjes geven.

Voordelen

  • Cafeïne vrij.
  • Bevat creatine en B-vitamines.
  • Bevatten calcium, magnesium en kaliumgluconaat om de prestaties te verlengen.

Nadelen

  • Bevat sucralose en andere kunstmatige zoetstoffen.

Afhaalmaaltijden

Beste cafeïnevrije pre-training voor vrouwen.

Red Leaf Pre-Workout Energizer Poeder

Heroverweging: Met slechts een matige dosis cafeïne en een heleboel andere workout-verbeterende lichaamsingrediënten, kan deze Red Leaf Pre-workout gewoon je goudhazen pre-workout zijn – niet te veel, noch te weinig, maar precies goed!

Voordelen

  • 40 g cafeïne.
  • Bevat Raspberry ketonen en groene thee, dacht om te helpen gewichtsverlies.
  • Aangename citrussmaak.
  • Inclusief BCAA’s en antioxidanten. Bevat GEEN creatine.

Nadelen

  • Pricy, gebruikt sucralose.

Afhaalmaaltijden

De beste pre-training voor vrouwen zonder creatine.

cellucor c4 origineel pre-training poeder

Heroverweging: Het origineel, Rock you to your core, C4 pre-workout zal niet onopgemerkt blijven tijdens de training.

Het bevat een flinke dosis cafeïne, plus Velvet Bean aka Mucuna pruriens die L-dopa, een voorloper van Dopamine, bevatten.

Deze topklasse pre-workout voor vrouwen is voor de dame die serieus is over het oppompen van haar training en het naar een hoger niveau brengen van haar conditie.

Voordelen

  • Bevat 160 mg Cafeïne.
  • Bevat 1 g Creatine Nitraat.
  • Bevat Tyrosine en Fluweelboon met L-dopa. Beide voorlopers van dopamine.

Nadelen

  • Niet voor vrouwen die zwanger zijn, borstvoeding geven aan een baby of op anti-depressiva.

Afhaalmaaltijden

Beste pre workout poeder voor vrouwen die iets extreems willen.

Sheer Sterkte Labs Premium Pre Workout voor vrouwen

Heroverweging: Een krachtige pre-workout drankje speciaal ontworpen voor vrouwen, deze pure kracht labs pre-workout bevat liberale doses Cafeïne en Fluwelen bonen voor L-dopa.

Biedt mentale focus en motivatie die nodig zijn om de macht door middel van een training.

Voordelen

  • 175 mg Cafeïne.
  • Bevat Fluwelen boon, Taurine, en Theobromine voor een kont schoppende training “sesh”.
  • Smaakt verdomd goed.

Nadelen

  • Pas op dat je niet overdrijft, anders krijg je de whooping in plaats van dat je hem geeft.

Afhaalmaaltijden

Beste vrouwelijke pre-training voor de vrouw die iets krachtigs wil.

De KICK – All Natural Woman’s Pre-workout Powder

Heroverweging: De KICK bevat een nieuwe mix van vitaminen, antioxidanten, wei-eiwit en cafeïne om een fatsoenlijke energie- en voedingsboost te geven voor de training.

Voordelen

  • 80 mg Cafeïne.
  • 2,6 mg creatine.
  • 2 gram wei-eiwitisolaat voor eiwit.
  • Bevat kaneel, om de bloedsuikerspiegel in balans te brengen en Omega 3 Visolie, een antioxidant.

Nadelen

  • Sommige mensen kunnen de visolie proeven.

Afhaalmaaltijden

De beste pre-trainingsshake voor vrouwen met energiegevende ingrediënten plus eiwit.

CLEAN + LEAN Ultra Clean All-in-One Workout Katalysator

Heroverweging: Clean and Lean by fit boerderij biedt een fatsoenlijke dosis vetverbranding cafeïne en andere thermogene ingrediënten, vitaminen, antioxidanten en aminozuren ter ondersteuning van gezond gewichtsverlies.

De drank is slechts 5 calorieën en natuurlijk gezoet met stevia. En het beste deel? De ingrediënten zijn allemaal natuurlijk.

Voordelen

  • 100 mg Cafeïne per lepel.
  • Allemaal natuurlijk, gezoet met stevia.
  • Goede bron van vitamine C, B-vitamines, BCAA en andere antioxidanten.

Nadelen

  • De smaak is uitdagend voor sommigen, vergeet niet, het is allemaal natuurlijk.

Afhaalmaaltijden

De beste pre-training vetverbrander voor vrouwen, en zou je iets minder verwachten van een bedrijf genaamd Fat Farm?

Prefineer Vrouwen PreWorkout-supplement voor vrouwen

Heroverweging: Deze pre-workout capsule is gemaakt met theacrien, citrulline Malaat en Sceletium tortuosum extract aka Kanna.

Kana staat bekend om het verlichten van depressie, stress en angst, terwijl theacrien vergelijkbaar is met cafeïne en te vinden is in thee, zal een energieboost geven. Een nieuwe pre-trainingspil als ik er ooit een heb gezien.

Voordelen

  • Bevat theacrien als stimulans.
  • Gebruikt Sceletium tortuosum-extract als een stressverlagend en stemmingsverhogend middel.
  • In pilvorm, super handig.

Nadelen

  • Kan een beetje een gewoonte zijn.

Afhaalmaaltijden

Beste vrouwelijke pre-training voor motivatie in pilvorm.

IdealLean Pre Workout voor vrouwen

Heroverweging: Een mooie mix van cafeïne, vitaminen en andere vetverbranders maken deze preworkout ideaal.

Dit supplement is een van de beste pre-training voor vrouwen gewichtsverlies, met een nieuw ingrediënt, evodiamine, is zowel thermogenic en een stimulerend middel.

Voordelen

  • 150 mg Cafeïne.
  • Goede bron van C en B-vitamines.
  • Bevat evodiamine, een extract waarvan bewezen is dat het de vetopname vermindert.

Nadelen

  • Te zoet.

Afhaalmaaltijden

Een van de beste pre-training voor het gewichtsverlies van vrouwen en grote energie!

Tuin van het Leven Sport Organische Pre Workout

Heroverweging: Deze organische pre-trainingsdrank bevat natuurlijke bronnen van cafeïne en stikstofoxide.

Een van de beste pre-workout voor meisjes die hun pre-workout gezond en natuurlijk willen houden met ongeveer evenveel cafeïne als een fles frisdrank.

Voordelen

  • 85 mg Cafeïne per portie.
  • Bevat vitamine B12, C en K1.
  • Geen kunstmatig iets ( gebruikt rietsuiker als zoetstof ).

Nadelen

  • Drink is een onaantrekkelijke kleur-herinnering dit is allemaal natuurlijk.

Afhaalmaaltijden

Een milde en gezonde pre-workout die je net een kleine boost geeft om je door je training heen te helpen.

P2N Piek Prestatie Voeding P2N Intensiteit Pre-Workout

Heroverweging: Een eenvoudige, rechttoe rechtaan geprijsde pre-training met de basis – Cafeïne en Taurine.

Plus deze mix bevat creatine, een mooie bonus. Voor iets meer dan een halve euro per portie is dit de beste pre-training voor vrouwen met een budget.

Voordelen

  • Gefocuste energie uit Cafeïne en Taurine.
  • Bevat B-vitamines en elektrolyten om gehydrateerd en in balans te blijven.
  • Bevat creatine monohydraat.

Nadelen

  • Zij maken geen lijst van de inhoud van de Cafeïne, maar omvatten het als mengsel in hun ingredià “ntenetiket, zodat zijn moeilijk om te zeggen hoeveel u krijgt.

Afhaalmaaltijden

Goede pre-training voor vrouwen tegen een prijs die u zult waarderen.

Fitmiss Ignite Women’s Pre-Workout & Energie Booster

Heroverweging: Een geweldige smakelijke, vetverbrandende, trainingkrachtige drank voor de vrouwen die haar fitnessdoelen serieus nemen. Plus, het product wordt geleverd in kleine zakjes, dus het is gemakkelijk in te nemen op de weg.

Voordelen

  • Bevat Huperzine, waarvan gedacht wordt dat het de cognitie en mogelijk de nauwkeurigheid verbetert.
  • 100 MG Cafeïne en slechts 5 calorieën.
  • Bevat vetverbrandende L-carnatine.

Nadelen

  • Niet voor vrouwen die zwanger zijn, borstvoeding geven of anti-depressiva innemen.

Afhaalmaaltijden

Beste pre workout vetverbrander voor vrouwen met een leuke naam, Fitmiss.

Wil je weten wat ik zou kiezen als de beste pre-trainingssupplement voor vrouwen voor mij persoonlijk?

Ik hou echt van Ora Organics omdat

  • Het is organisch en natuurlijk,
  • Het heeft een behoorlijke hoeveelheid cafeïne, zonder over de top te zijn, en
  • het heeft een bende van echt koele balancerende adaptogenen zoals ginseng, ashwaganda, Maca, rhodiola wortel en, eleuthero wortel.

Dus daar heb je het. Ik hoop dat je je goudlokje pre workout op deze lijst vindt.

Laat zeker een berichtje achter in de commentaren, ik wil graag horen over je pre workout drink ervaringen.

Tot de volgende keer!

KatieKatie

katie

katie is een drukke vrouw en moeder van vier. Ze is een freelance schrijfster en levert regelmatig bijdragen aan Garage Gym Power. Ze bewaakt haar gymnastiektijd jaloers, en mist liever een PTA-bijeenkomst of een afhaalmaaltijd dan dat ze een training mist.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.