Top 15 Van Beste Pre-Workout & Recovery Dranken Voor Crossfit 2021

Beste Pre-Workout en Recovery Drinks voor CrossFit + TOP 15 Aanvullingsreviews 2020

Moet je wel of niet?

Heb je echt een pre-workout nodig om je volgende WOD of Metcon uit te schakelen? Is een pre-workout voor CrossFit het waard?

Ongetwijfeld is een pre-workout geen noodzaak om succes te behalen op de doos, en met de slechte rap pre-workouts hebben is het begrijpelijk als je leermatig bent van het geven van een poging.

Ik zal je vertellen wat ik weet:

Persoonlijk is het juiste pre-workout drankje voor mij een nuttig hulpmiddel geweest om mijn fitness doelen te bereiken en een beetje oppepper te krijgen of me op te pikken wanneer ik het nodig heb.

De beste pre-workout voor CrossFit kan de kracht, het uithoudingsvermogen, de cardiocapaciteit en de slanke spieren verhogen en je een beetje stimuleren om de WOD zo sterk als je begonnen bent af te maken.

Ik zal meer dan 5 voordelen overlopen die de juiste pre-workout kan bieden aan de CrossFit Athlete, met u delen wat de top CrossFit Athletes gebruiken om kracht te zetten, en 15 van de beste pre-workout voor CrossFit formules op de markt van vandaag bespreken.

De Super 5 – Sleutelelementen om te zoeken in een Pre-Workout voor CrossFit

Fit young woman drinking pre workout drink in the gymFit young woman drinking pre workout drink in the gym

Sterkte

Wanneer u reikt naar een nieuwe PR op de deadlift, schoon en schok of ruk, kracht en vorm zijn de sleutel.

Zoek naar pre-workouts met krachtverhogende ingrediënten zoals Beta Alanine, Alpha GPC, Creatine en Citrulline Malate om u een boost te geven en een nieuw persoonlijk record te behalen op uw lift.

Duurzaamheid

CrossFit is geen grapje, het is zwaar, en dat weet u waarschijnlijk al.

Als je ooit een achterstand hebt opgelopen en je hebt moeten slepen aan het einde van de training, kun je zien hoe belangrijk het uithoudingsvermogen is.

Wanneer u AMRAPPING een ronde van Box springt, kettlebell schommels en ring dips, zelfs 15 minuten kan onmogelijk lijken.

Voer het uithoudingsvermogen PreWOD-drankje in.

Duurzaamheidssupplementen zoals Betaine, Cafeïne, Tyrosine en Beta-Alanine (opnieuw) laten je toe om net dat beetje extra te doen en sterk te eindigen.

Hydratatie

Tijdens de CrossFit Games 2015 annie thorisdottir werd gedwongen om een training te verlaten tijdens de wedstrijden omdat ze oververhit raakte tijdens een Murph routine. Ze kon niet opstaan en haar zicht begon te vervagen.

De aflevering zorgde er uiteindelijk voor dat ze zich terugtrok uit de CrossFit wedstrijden dat jaar, omdat haar lichaam er een paar dagen over deed om te herstellen.

Het probleem?

Te veel warmte en te weinig hydratatie. CrossFit-sporters staan er om bekend dat ze hun lichaam tot het uiterste duwen, wat leidt tot warmte en zweet, emmers vol.

Het zweet lekt belangrijke elektrolyten uit je lichaam, zoals magnesium, kalium, natrium, calcium, enzovoort.

Het is niet genoeg om alleen maar water te drinken. Je moet deze belangrijke elektrolyten vervangen, en pre-workouts zoals sfh push pre-workout and Stijging Pre-Workout zijn zorgvuldig gemaakt om deze elektrolyten aan te vullen met behulp van natuurlijke bronnen zoals kokosnootwaterpoeder.

BCAA’s

Takkenketen-aminozuren zijn onder andere leucine, isoleucine en valine, die essentiële aminozuren worden genoemd.

Ze zijn essentieel omdat ons lichaam ze niet maakt, ze moeten afkomstig zijn van het voedsel of de dranken die we consumeren.

Takkenketen aminozuren werken om magere spieren op te bouwen, en dus kracht. Ze helpen ook voorkomen dat katabolisme, dat is wanneer uw lichaam spierweefsel gebruikt voor energie.

BCAA’s behouden de bestaande spieren.

Kan ik niet gewoon mijn BCAA’s opeten?

Ja, BCAA’s komen voor in vlees, zaden en andere voedselbronnen.

Maar als uw dieet niet op punt staat, of niet veel BCAA-rijk voedsel bevat, kan aanvulling een goede manier zijn om deze aminozuren binnen te krijgen.

couple doing set of box jumps in crossfit gymcouple doing set of box jumps in crossfit gym

Energie

Laten we hier echt zijn.

Soms wil je gewoon niet opstaan en naar de doos gaan. Sommige dagen ben je te moe om de moeite te doen.

Of je hebt wel de motivatie om te gaan, maar misschien geloof je wel dat je niet in staat bent om de training optimaal te laten verlopen.

Sommige mensen vinden dat een beetje stimulatie in de vloeibare vorm echt helpt. Sommige mensen drinken koffie, of zelfs groene thee.

Maar een goede pre-workout met een bescheiden dosis stimulerende middelen is misschien net iets om je van de bank af te krijgen en op weg naar de kist.

Niet alle pre-workouts in deze lijst bevatten stimulerende middelen, maar ik heb er wel een paar opgenomen die je een klein duwtje in de rug kunnen geven, en er staan er een of twee op de lijst die je een reuze duwtje in de rug kunnen geven, als dat jouw ding is.

Hier niet oordelen. Doe wat voor jou werkt.

Nu presenteer ik u mijn lijst met de beste pre-workouts voor CrossFit!

TOP 15 Beste Pre-Workouts en Hersteldranken voor CrossFit 2020

Stijging Pre-Workout

Heroverweging: Deze zachte pre-workout is een echt voedingssupplement dat opvalt onder de pre-workouts voor het gehalte aan elektrolyten.

Het kan elektrolyten die tijdens de training verloren zijn gegaan aanvullen, het heeft een bescheiden maar nuttige energieboost van slechts 150 mg cafeïne om je de motivatie te geven om kracht te zetten via je WOD zonder dat je je ziek of zenuwachtig hoeft te voelen.

Dit is een favoriet van katrin davidsdottir , 2x Fittest Woman on Earth en een van de beste pre-workouts voor crossfitters.

Voordelen

  • Bescheiden 150 mg cafeïne.
  • 250 mg of aanvul- en hydratatie elektrolyten.
  • Geen kunstmatige kleur- of smaakstoffen.
  • Geen toegevoegde suiker. Gezoet met Monk Fruit.

Nadelen

  • Smaak zure, vreemde textuur.

Afhaalmaaltijden

Schone natuurlijke energie en aanvulling in één nuttige pre-workout.

xendurance brandstof-5 pre-workout

Xendurance FUEL-5Xendurance FUEL-5

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: Dit stimulerende middel zonder pre-workout kan voor, tijdens of na de training worden gebruikt om je te hydrateren en essentiële elektrolyten die je tijdens je WOD of Metcon kwijt bent geraakt weer aan te vullen.

Het bevat ook een carbacomplex om je te voeden en je uithoudingsvermogen te verbeteren.

Voordelen

  • Koolhydratencomplex levert 17 g koolhydraten en 99 calorieën uit Zoete aardappel en andere bronnen.
  • B-vitaminecomplex helpt uw lichaam bij het herstellen van neurotransmitters.
  • Inclusief Lactaat, zei om de mitochondriale functie te ondersteunen en het glucose metabolisme te reguleren.

Nadelen

  • Bevat sacharose, of standaard witte suiker.

Afhaalmaaltijden

Een geweldig drankje om de elektrolyten bij te vullen en je cellen te voeden voor een intense workout zonder gebruik te maken van agressieve stimulerende middelen.

Geniale BCAA-poeder met focus en energie.

Heroverweging: Deze Genius BCAA is een van mijn favoriete BCAA-supplementen en een goed pre-workout-supplement voor CrossFit omdat de BCAA’s gefermenteerd zijn, waardoor ze makkelijker te gebruiken zijn voor je lichaam.

Dit drankje bevat slechts 100 mg cafeïne, net genoeg om je een duwtje in de rug te geven, zonder overboord te gaan.

Ze voegen in focusverhogende citocholine toe zodat u aanwezig blijft en in het moment tijdens zware liften die uw volledige aandacht nodig hebben.

Voordelen

  • Licht energie boost van 100 mg Cafeïne.
  • Gefermenteerde BCAA’s bouwen magere spieren waardoor uw volgende PR sneller gebeurt.
  • Cognizin Citicholine geeft je focus om je te concentreren en je vorm te perfectioneren.

Nadelen

  • Niet de best smakende aanvulling.

Afhaalmaaltijden

Genius BCAA is een tool die je zal helpen om sneller vooruit te komen door je focus en kracht te stimuleren.

Naakte energie – alle natuurlijke pre-workout poeder

Heroverweging: Naakte energie pre-workout kan ideaal zijn voor Metcons met 200 mg cafeïne om de cardio te voeden.

De toevoeging van L-arginine verhoogt de NO en de doorbloeding, samen met het verbeteren van de aërobe capaciteit en het verminderen van vermoeidheid en vet.

Beta Alanine Verhoogt het uithoudingsvermogen van de spieren als u toevallig zwaar tilt. Het beschermt ook tegen de effecten van melkzuur en bestrijdt vermoeidheid.

Voordelen

  • 50 porties per potje maken dit een heleboel.
  • 200 mg Cafeïne, een behoorlijke energieboost.
  • Inclusief L-arginine dat stikstofoxide verhoogt, de bloeddruk verlaagt en de doorbloeding verhoogt.

Nadelen

  • Ongesmaakt en ongezoet, smaakt slecht. Meng het met een drankje dat je graag maskeert.

Afhaalmaaltijden

Beste pre-workout voor CrossFit Metcons met cardio en aërobe capaciteitsverhogende ingrediënten.

nf sport pre-workout

Heroverweging: NF Sports Pre wordt gebruikt door annie thorisdottir en het is gemakkelijk te zien waarom. Het heeft een mooie kick met 200 mg cafeïne, en een groot aantal prestatie-ondersteunende ingrediënten.

De formule bevat Alpha GPC om de focus te behouden, de groeihormonen te verhogen en het vermogen te verhogen.

De toevoeging van Betaine verhoogt de celhydratatie, verlaagt het stresshormoon cortisol en verhoogt IFG-1.

Voordelen

  • 200 mg energieverhogende Cafeïne.
  • Allemaal natuurlijk, natuurlijk gezoet met Erythritol en stevia.
  • De formule omvat Creapure Creatine.

Nadelen

  • Smaak is niet de beste.

Afhaalmaaltijden

De overvloed aan focus en prestatieondersteunende ingrediënten maken dit een van de beste pre-workout-drank voor CrossFit.

sfh push pre-workout

SFH Push - Pre-WorkoutSFH Push - Pre-Workout

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: Energie, Hydratatie en focus zijn wat deze pre-workout oplevert. Gebruikt door CrossFit Athlete, Coach en Diëtist Britt-Maughan, zal deze door de wetenschap gesteunde pre-workout niet teleurstellen.

SFH bevat ingrediënten om stress te verminderen, het uithoudingsvermogen te vergroten, je training te stimuleren, elektrolyten aan te vullen en uitdroging en onbalans af te weren.

Het is zeer laag in calorieën en suiker en is gemaakt met natuurlijke ingrediënten. Wat is er niet om van te houden?

Voordelen

  • 135 mg Cafeïne.
  • Kokoswaterpoeder voorziet je van elektrolyten en helpt je gehydrateerd te blijven.
  • Bevat een royale dosis Quercetine, waarvan bekend is dat het de effecten van door training veroorzaakte stress tegengaat.

Nadelen

  • Hoge prijs per portie.

Afhaalmaaltijden

Een van de beste supplementen voor CrossFit training op het gebied van uithoudingsvermogen.

BSN AMINO X Duurzaamheids- & Herstelpoeder

Heroverweging: Amino X is een populair herstel tijdens de CrossFit Community.

CrossFit-atleten geven het hun allemaal gedurende hun tijd op de box en deze amino x kan helpen om iets terug te geven.

Deze recuperatiedrank is een hulpmiddel waarmee je spieren sneller kunnen herstellen dankzij de opname van BCAA’s, de bouwstenen van de spieren.

De aminozuren verminderen spierpijn en voldoende hoeveelheden van deze kritische aminozuren kunnen voorkomen dat je lichaam zijn eigen spieren als brandstof gebruikt en behouden je magere lichaamsmassa.

Voordelen

  • 10 gram aminozuren in elke schep.
  • Verbazingwekkend, het smaakt goed.
  • Zal niet klonteren of verharden in de kuip.

Nadelen

  • Sommigen vinden de smaak te zoet.

Afhaalmaaltijden

HET Terugwinningspoeder gebruikt door Rijke Fronten , 4 keer eerste plaats winnaar van de CrossFit Games.

PRE WOD – Cognitief Verbeterend Pre-Workout-supplement

Heroverweging: PreWOD heeft wat nodig is om u te helpen concentreren en kracht uit te oefenen via uw WOD of Metcon.

Cafeïne en DMAE werken samen om je energie te geven terwijl de focus op het verbeteren van Huperzine A en Taurine je hoofd in het spel houden, zodat je je vorm kunt perfectioneren en een solide geestesspierverbinding kunt opbouwen.

Voordelen

  • 200 mg Cafeïne in combinatie met DMAE Bitartrate voor een fatsoenlijke energieboost zonder een crash.
  • Toevoeging van Huperzine A laat je toe je te concentreren.
  • Beta Alanine bouwt het uithoudingsvermogen van de spieren en de magere massa op.

Nadelen

  • Gemakkelijk klontert en verhardt door vocht en onjuiste opslag.

Afhaalmaaltijden

Zware dosis energie en prestatieverhogende ingrediënten helpen u alles te geven.

FNX Herladen Pre-Workout

Heroverweging: FNX heeft krachtige energieproducerende, nootropische en focusverhogende verbindingen om van elke sessie uw beste tot nu toe te maken.

L-dopa verhoogt de dopamine en de motivatie. Beta Alanine verhoogt het vermogen en u zult merken dat u zwaarder kunt tillen met minder spiervermoeidheid.

De drie paddenstoelencomplexen in FNX zijn uniek voor deze pre-workout en ze helpen je geest nieuwe verbindingen te maken om de mind-muscle verbinding te versterken.

Voordelen

  • Stemmingsverhogende L-Theanine en L-Dopa.
  • Energieproducerende groene thee en Yerba Mate.
  • Nootropic Mushroom complex helpt bij het opbouwen van mind-muscle verbinding.

Nadelen

  • Bevat sucralose.

Afhaalmaaltijden

Bevat verschillende goede supplementen voor CrossFit training, vooral de dagen dat er getild moet worden.

Onnit Totale Kracht + Prestaties

Onnit Total Strength + PerformanceOnnit Total Strength + Performance

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: Onnit Total strength Pre-workout is een stimulivrije pre-workout die de kracht en het vermogen verbetert, testosteron verhoogt, vermoeidheid vermindert en werkt als een herstelsupplement, dit alles zonder wankele, schrikbarende stimulerende middelen.

Voordelen

  • 5 gram spieropbouwende en conserverende BCAA’s.
  • Stimulerende vrije formule.
  • Bevat Testosteron stimulerende Longjackwortel.

Nadelen

  • Gritty en smaakt niet geweldig.

Afhaalmaaltijden

Haal Onnit en verhoog je lift met maar liefst 10%. Een van de beste pre-workouts voor CrossFit 2020.

purewod pre-workout

Heroverweging: PureWOD Pre-workout is een volledig natuurlijk en toch krachtig drankje om uw WOD van energie te voorzien.

Met een royale dosis cafeïne uit groene thee, hydraterend kokoswaterpoeder en diverse spieropbouwende, vermoeidheidsverminderende en krachtverhogende ingrediënten bent u in een mum van tijd op weg naar uw volgende PR.

Voordelen

  • Krachtige 200mg Cafeïne uit Groene thee. Wow.
  • Kokosnootwaterpoeder zorgt voor een scheutje elektrolyten om bij te vullen en te hydrateren.
  • Inclusief spieropbouwende BCAA’s.
  • Veganistisch, Paleo en alle natuurlijke pre-workout.

Nadelen

  • Verpakt in een onhandige zak met ritssluiting die moeilijk te doseren en te sluiten is.

Afhaalmaaltijden

Sterke en natuurlijke sterkteverhogende pre-workout.

PALEOETHISCHE Veganistisch Hoogwaardig Herstel

Heroverweging: Deze recovery proteïne thee is gemaakt door Paleoethics, sponsor van de 2018 CrossFit spellen. De thee bevat Magnesium en zink om een rustgevende slaap te bevorderen voor een beter herstel ‘s nachts.

Een scheutje erwtenproteïne helpt bij het herstel van de spieren en met slechts 15 calorieën per portie kunt u op elk moment van deze warme drank genieten.

Voordelen

  • Veganistisch en Paleo vriendelijk, gemaakt met echt, heel voedsel.
  • 3g veganistisch erwtenpoeder.
  • Zink en Magnesium ondersteunen de slaap.

Nadelen

  • Het erwten-eiwit kan uitlekken.

Afhaalmaaltijden

Kalmerende herstellende thee is geweldig als een drankje voor het slapen gaan.

Geniale Pre-Workout Powder

Heroverweging: Alle natuurlijke en stimulerende middelen zijn vrij, deze pre-workout zal u het breken van nieuwe PR’s en afwerking sterk dankzij innovatieve en wetenschappelijk bewezen ingrediënten zoals Beta Alanine, Alpha GPC en Ginseng.

Deze formule bevat niets kunstmatigs, geen suiker, geen calorieën, en het krijgt je resultaten zonder je kriebels te geven.

Voordelen

  • Stimulerend vrij.
  • Inclusief Alpha GPC om choline te verhogen en je geest in verband te brengen met je spieren.
  • Met Carnosyn Beta Alanine om de spierkracht en het uithoudingsvermogen te verhogen.

Nadelen

  • Slechts 20 porties per potje.

Afhaalmaaltijden

Krijg resultaten met deze schone stimulivrije pre-workout.

Cellucor C4 Origineel Pre-Workout-poeder

Heroverweging: Als je een pre-workout wilt die je oppept en je explosieve, stimulerende energie geeft, dan is C4 een van de beste.

Het bevat Beta Alanine, bewezen ingrediënten voor het uithoudingsvermogen, Cafeïne voor energie, en arginine voor spiervolume, verhoogde NO en aërobe capaciteit. De C4-formule wordt gebruikt door CrossFit-atleet beekputten .

Voordelen

  • 150 mg Cafeïne.
  • Bevat CarnoSyn Beta-Alanine voor spieruithoudingsvermogen en verhoogde cardiocapaciteit.
  • Tyrosine en L-dopa verhogen de dopamine voor extra motivatie.

Nadelen

  • Klontert na een tijdje op.

Afhaalmaaltijden

Deze topklasse pre-workout is een van de beste pre-workouts voor HIIT en CrossFit.

Dood Cliff Ignite – Lemon Berry

Kill Cliff Ignite - Lemon BerryKill Cliff Ignite - Lemon Berry

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: Kill Cliff Ignite energie mix pre-workout energiedrank concurreert met alles wat je kunt kopen op 7-11.

Het heeft geen toegevoegde suiker en is Keto, Paleo en Veganistisch vriendelijk. Het bevat groene thee en ginseng voor extra energie en pep. Verkocht als een 12-pack handige single serve blikjes.

Voordelen

  • 150 mg cafeïne.
  • Slechts 25 calorieën.
  • Bevat aanvullende elektrolyten en B-vitamines.

Nadelen

  • Een beetje prijzig.

Afhaalmaaltijden

Een heerlijke, natuurlijke en verkwikkende energiedrank, veel beter voor jou dan de troep die je in een gemakswinkel vindt.

Als we de CrossFit Games Kwalificaties Waarom pak je niet een aantal van de beste pre-workout voor CrossFit op als je in de wedstrijden komt.

Heb je je eigen favoriete pre-workout? We horen het graag. Laat me in de commentaren hieronder weten wat je drinkt voor je training.

Help me even. Ik wil een artikel schrijven over de beste pre-workout maaltijd voor CrossFit. Als je ideeën hebt, of een favoriete pre-WOD-maaltijd, schrijf me dan in de commentaarsectie.

Vergeet niet je te abonneren op de nieuwsbrief, zodat we je kunnen laten weten wanneer er nieuwe recensies en nieuws naar buiten komen!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.