10 Beste Plyometrische Dozen (Plyo Jump Boxes) Beoordeeld 2020

TOP 10 Beste plyometrische boxen (Plyo Jump Boxes) Beoordeeld in 2020

Op zoek naar de beste plyo box van 2020 om uw thuisgymnastiek compleet te maken?

Van boxsprongen, tot pistoolhurken tot dips, en meer de plyo box is ongetwijfeld een enorm veelzijdig stuk gymnastiekmateriaal.

Als je het mij vraagt, is een plyo box de moeite waard om te hebben in je huis of garage sportschool.

Dankzij mijn eigen onderzoek voor een plyo box voor mijn thuis sportschool heb ik de keuzes beperkt tot deze 10 beste plyometrische boxen, en heb ik elk een beoordeling gegeven.

Ik heb ook een koopgids en plyobox FAQ’s om mijn bevindingen en de tips die ik heb geleerd te delen.

Inhoud

TOP 10 Beste Plyometrische Kisten voor 2020

Schurkenstaat spelletjesdoos

Rogue Flat Pack Games BoxRogue Flat Pack Games Box

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Heroverweging: Deze Rogue Flat Pack Games box is een van de grotere dozen die er zijn. De zijkanten meten 30, 24 en 20 inch.

Dit is een hoogwaardige, hoogwaardige plyobox die met precisie is bewerkt en in de VS is gemaakt. Deze doos is inwendig versterkt met een multiplex paneel en voelt solide aan om op te springen. Het is een van de beste plyo dozen voor CrossFit in mijn schatting.

Voordelen

  • Groot, tot 30 inch hoog.
  • Gemaakt in de VS.
  • Precisiebewerking voor een goede pasvorm tussen de houtverbindingen.

Nadelen

  • Montage vereist.

Afhaalmaaltijden

Degelijk gebouwde, grote en hoge plyo box die gemaakt is van kwaliteitsmateriaal in de VS.

schurkenharsen plyo doos

Rogue Resin Plyo BoxRogue Resin Plyo Box

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Heroverweging: Deze Rogue Resin plyo box is uniek omdat hij gemaakt is van gerecycled materiaal en hij is stapelbaar voor opslag, dus als u er meerdere nodig heeft voor uw sportschool, besparen ze ruimte.

Ik vind het geweldig dat ze gemaakt zijn van gerecycled materiaal en gemaakt zijn in de VS. Ze zijn ook een meer betaalbare optie, in vergelijking met multiplex plyo kisten.

Zorg ervoor dat je ze niet gebruikt op een gladde ondergrond zoals een tegel, hofvloer of gladde betonnen vloer, want ze kunnen uitglijden.

Voordelen

  • Stapelbaar voor opslag, ruimtebesparend.
  • Gemaakt in de VS van gerecycled materiaal.
  • Betaalbaar.

Nadelen

  • Niet te gebruiken op gladde harde oppervlakken.
  • Vereist enige montage.

Afhaalmaaltijden

Deze plyo box is een goede keuze voor het geld, plus het is gemaakt van gerecycled materiaal in de VS.

Fringe Sport Multiple Sided Plyometric Dozen

Fringe Sport Multiple Sided plyometric boxFringe Sport Multiple Sided plyometric box

Fringe Sport large buttonFringe Sport large button

Heroverweging: Als u wilt worden uitgedaagd, is deze randsport plyo box de plyo box voor u.

De grote heeft een 30 inch kant voor degenen die echt willen duwen. Maar mijn favoriete kenmerk van deze plyo box is dat het 30 inch landingsvlak op een “richel” zit en zeer solide aanvoelt als je landt.

Deze Fringe Sport plyo dozen zijn ook uitgerust met een interne 4-zijdige beugel gemaakt van dezelfde hoge kwaliteit berkenmultiplex als de buitengezichten.

Voordelen

  • Gemaakt van hoogwaardig berkenmultiplex.
  • Grote hoogte van 30″ beschikbaar.
  • Solide interne beugel ondersteunt de grote gezichten van binnenuit.

Nadelen

  • Montage vereist en houtlijm niet inbegrepen.

Afhaalmaaltijden

Grote, stevige, stevige plyo doos voor een eerlijke prijs. U zult niet teleurgesteld zijn, het zijn de beste plyometrische dozen van 2020.

Fringe Sport Traditionele Plyo Boxen

Fringe Sport Traditional Plyo BoxesFringe Sport Traditional Plyo Boxes

Fringe Sport large buttonFringe Sport large button

Heroverweging: Deze traditionele stijl plyo dozen van Fringe Sport zijn schuin, wat betekent dat ze een brede basis hebben met een smaller landingsvlak. De brede basis maakt de box zeer stabiel.

Ze hebben ook een open bodem, zodat u ze kunt stapelen als u er meer dan één krijgt.

De hoeken zijn doordacht gefreesd en afgerond, zodat ze gladder zijn en minder kans hebben om een brok uit je scheenbeen te halen dan inferieure kwaliteit dozen met scherpe randen en hoeken.

Voordelen

  • Brede stabiele basis.
  • Gemaakt van hoogwaardig ¾ inch berkenmultiplex.
  • Gefreesde, afgeronde hoeken helpen blessures te voorkomen.
  • Stapelbaar.

Nadelen

  • Deze stijl plyo box biedt slechts één springhoogte.

Afhaalmaaltijden

Hoogwaardige traditionele stijl plyo kist gemaakt van hoogwaardige materialen en zorgvuldig vakmanschap.

Rep Fitness 3 in 1 Houten Plyometrische Doos

REP 3-in-1 Wood Plyo BoxesREP 3-in-1 Wood Plyo Boxes

rep fitness large buttonrep fitness large button

Heroverweging: De Rep plyometrische doos is er in vier maten en is gemaakt van ¾ inch multiplex. De 2 grootste kisten hebben interne beugels om veel gewicht en impact van sprongen te ondersteunen.

Deze doos is goed gemarkeerd, zodat je altijd weet hoe hoog de spronghoogte is, en het is gemakkelijk in elkaar te zetten, met een solide puzzelvoeg ontwerp.

Voordelen

  • Interne steunbandage op twee grootste maten.
  • ¾ inch multiplex.
  • Extreem stevig, tot 400 pond.
  • Handvatten voor gemakkelijk dragen.
  • Voorgeboorde gaten, in elkaar grijpende verbindingen.

Nadelen

  • Sommige mensen zeggen dat de middenbeugel de box ongelijk maakt, waardoor hij wiebelt. Lijm niet inbegrepen.

Afhaalmaaltijden

Een zware houten plyometrische doos, perfect voor CrossFit, bootcamp of elke functionele fitnessroutine.

Rep Fitness Verstelbare Plyo Box

REP Adjustable Plyo BoxREP Adjustable Plyo Box

rep fitness large buttonrep fitness large button

Heroverweging: Deze REP Fitness verstelbare ploybox heeft drie hoogteverstellingen van 16, 20 en 24 inch.

Het is misschien gemakkelijker om een multiplex doos te draaien om de hoogte te verstellen, maar deze verstelbare metalen ploy doos heeft één voordeel dat multiplex dozen niet hebben. Een mooie veilige rubberen landingsmat die u helpt zich veilig te voelen wanneer u landt dat u niet zult uitglijden of glijden als uw voeten naar beneden gaan.

Ik vind het ook erg leuk dat de benen schuin staan, waardoor de sprong beter te doen is dan de rechte op en neergaande zijden van de meer gangbare multiplex kist.

Voordelen

  • Stevig, veilig, rubberen landingsplatform.
  • Stevige rubberen voeten, deze doos gaat nergens heen.
  • Schuine benen maken de sprong gemakkelijker en de kans op een klap met uw voeten of knieën is kleiner.

Nadelen

  • Duurder dan de multiplex kiststijl.
  • Duurt een paar seconden meer om aan te passen dan het draaien van een multiplex doos.

Afhaalmaaltijden

De best verstelbare plyo box die vandaag de dag beschikbaar is, een stabiele en kwalitatief hoogwaardige verstelbare plyo box.

Rep Fitness 3-in-1 Zachte Plyo Boxen

REP 3-in-1 Soft Plyo BoxesREP 3-in-1 Soft Plyo Boxes

rep fitness large buttonrep fitness large button

Heroverweging: Een zachte plyo box is een goede keuze voor wie nieuw is met boxsprongen. Maar ze zijn ook nuttig voor de ervaren sporter. De waarheid is dat zelfs een ervaren sporter de box kan missen als hij moe is of zijn focus verliest.

Deze REP Fitness zachte plyo box bespaart uw scheenbenen van pijnlijke blessures. Deze box heeft, in tegenstelling tot inferieure merken, een houten kern met dicht schuim, zodat het stabiel is als een traditionele plyo box, terwijl het de grootste impact absorbeert als je knie of voet de box raakt.

Voordelen

  • Stabiele houten kern.
  • Wordt gemonteerd.
  • Zacht zonder onstabiel te zijn.

Nadelen

  • Duurder dan de traditionele plyodozen.

Afhaalmaaltijden

Stevige stevige zachte plyo box waar de hele familie zich veilig en vertrouwd mee kan voelen.

De PlyoBox-opslagruimte Plyometrische doos

Heroverweging: De Plyobox Warehouse 3 in 1 Plyometric Box mag er op het eerste gezicht dan wel uitzien als elke andere, maar hij is gemaakt van in eigen land geproduceerd multiplex in de VS.

Het is veel beter in vakmanschap en materiaal dan buitenlandse plyo dozen en je zult het verschil merken als je het uit de eerste hand ziet.

Voordelen

  • Gemaakt van binnenlands multiplex in de VS.
  • Gemakkelijk te monteren.
  • Inclusief schroeven, houtlijm en duidelijke instructies.

Nadelen

  • Prijs.

Afhaalmaaltijden

Hoge kwaliteit plyo box gemaakt met superieure materialen.

Rage Fitness Houten Puzzel Plyo Box

Heroverweging: Deze traditionele stijl plyo box van Rage Fitness heeft een brede basis die het stabiel en veilig houdt.

Het is gemaakt van kastkwaliteit multiplex in de VS. Het is een stevige plyo doos die u met trots zult bezitten.

Voordelen

  • Stapelbaar.
  • Traditioneel ontwerp met een brede stabiele basis.
  • Gemaakt in de VS.

Nadelen

  • Er is maar één springhoogte mogelijk.

Afhaalmaaltijden

Stevige plyo box in traditionele stijl met een stabiele basis, gemaakt van hoogwaardig multiplex.

Gebonden 3-in-1 Houten Plyo Box

Heroverweging: De gebonden houten plyo box is verkrijgbaar in 4 verschillende maten, is gemaakt van ¾ inch multiplex en is gemaakt in de VS. Alle hardware en lijm die nodig zijn voor de montage zijn inbegrepen.

Het beste deel? Deze grote plyo box heeft een 20, 24, 30 inch grote optie om zelfs ervaren sporters uit te dagen.

Voordelen

  • ¾ inch multiplex.
  • 4 maten beschikbaar.
  • 2 interne beugels op de 20/24/30 doos, versterkt de doos, waardoor het zware gewicht mogelijk wordt.
  • Gemaakt in de VS.

Nadelen

  • Rubberen hamer nodig voor de montage.

Afhaalmaaltijden

Een grote houten plyo doos zonder poespas die niet zal teleurstellen.

Hoe kies ik de beste Plyo Box voor uw homegym?

woman doing a box jump exercise at the CrossFit gymwoman doing a box jump exercise at the CrossFit gym

Moet ik een Wood 3-in-1 of Traditionele Stijl, Metaal, Hars of Verstelbare Plyo Box kiezen?

Hout: 3 in 1 of traditionele stijl

Er zijn twee soorten houten dozen. De 3 in 1 en de traditionele stijl doos. Laat me het verschil tussen elk uitleggen.

Wat is een 3 in 1 Plyo Box?

3 in 1 houten kisten zijn veilig om op te springen met elke kist naar beneden. Als je hem hoger wilt, zet hem dan op zijn uiteinde, korter, zet hem gewoon op zijn kant. Gemakkelijke peasy.

Ze zijn drie hoogtes, in één doos, vandaar de naam, 3 in 1 plyo doos.

Deze 3 in 1 houten plyo dozen zijn de meest voorkomende in “CrossFit Boxes (CrossFit gyms)”, en eerlijk gezegd zijn de houten dozen mijn favoriete type doos.

Er is gewoon iets over de 3 in 1 houten box die “goed voelt” voor mij, het zou CrossFit niet zijn zonder.

The Schurkenstaat spelletjesdoos is een goed voorbeeld van een hoge kwaliteit 3 in 1 plyo box.

De drie in een plyo box is een houten box in de vorm van een rechthoek. De 3 in 1 verwijst naar de drie dimensies van elke rand. De afmetingen kunnen variëren.

Populaire afmetingen voor houten plyodozen zijn inbegrepen:

  • 30”/24”/20”
  • 24”/20”/18”
  • 24”/20”/16”
  • 20”/18”/16”

En de lijst gaat verder!

Wat is een Traditionele Stijl Houten Plyo Box?

De traditionele houten plyo box heeft een bredere basis, met een smallere bovenkant. Het laat slechts één hoogte toe, maar het voordeel is dat u er meerdere kunt opstapelen om op te bergen, en sommige houden van de bredere basis omdat de traditionele stijl plyo box zeer stabiel aanvoelt.

The Fringe Sport Traditionele Plyo Boxen is een goed voorbeeld van een traditionele houten plyo doos.

Voordelen van houten kisten
  • Houten plyo dozen hebben over het algemeen een groter landingsoppervlak dan de metalen dozen.
  • Ze zijn over het algemeen minder duur om te verzenden, omdat ze plat kunnen worden verzonden en thuis kunnen worden geassembleerd.
Nadelen van Houten Dozen
  • Meestal beperkt tot 400 pond, dat is OK, voor de meeste mensen. Maar voor een 300 pond gewichtheffer die de doos wil gebruiken om dumbbell step-ups te doen met 50 pond dumbbells, duwt u de gewichtslimiet.
  • Voor zware gordelhurken is een houten kist niet altijd voldoende.

two girls jumping on plyo box in fitness classtwo girls jumping on plyo box in fitness class

Metaal

Metaalen boxen, die er soms uitzien als krukken, kunnen slechts in één positie worden geplaatst en zorgen voor slechts één spronghoogte. De j/fit Plyometric Box is een goed voorbeeld van een metalen springdoos.

Voordelen van Metaalen Plyo Box
  • Metaalen plyo dozen kunnen een aanzienlijke hoeveelheid gewicht bevatten. Gewichtheffers en powerlifters gebruiken soms metalen plyo dozen met gewichten.
  • Metaalen boxen zijn ook verkrijgbaar in speciale hoogtes.
  • Metaalen dozen worden noodzakelijkerwijs in elkaar gezet, dus geen gedoe met het in elkaar zetten.

Hier is een video van coach Taylor Ramsdell die een plyo box van deze hoogte springt.

Nadelen van Metaalen Plyo Box
  • Ze zijn niet verstelbaar in de manier waarop houten boxen zijn. Je kunt ze niet zomaar draaien en een andere hoogte hebben.

Harsen Plyo Box

Harsen plyo dozen, gemaakt door Rogue Fitness , zijn een alternatief voor de traditionele plyometrische dozen.

Ze zien eruit als opstapjes.

Het voordeel van deze Resin plyo boxen is dat ze de minst dure stijl van plyo box zijn. Ze zijn ook gemaakt in de VS van gerecycled materiaal.

Het nadeel is dat ze een beetje glad zijn op harde oppervlakken, maar goed werken op een tatami, rubberen stallingmat of yogamat om de doos een anti-slip oppervlak te geven.

couple doing jumping box squats in CrossFit gymcouple doing jumping box squats in CrossFit gym

Voorgemonteerde Plyo Box? Of Zelf in elkaar zetten?

De meerderheid van de plyo dozen die er zijn worden plat verpakt, dat wil zeggen in een platte doos, ongemonteerd.

Dit is geweldig, want het bespaart veel op de verzendkosten.

Natuurlijk, is het nadeel dat u sommige DIY vaardigheden, wat houtlijm en een schroevendraaier moet hebben om de doos samen te stellen.

Maak je geen zorgen, het is heel gemakkelijk om een houten plyo doos in elkaar te zetten en zou niet meer dan 15 minuten moeten duren.

Als u een fan bent van het besparen van geld of een krap budget hebt om een thuisgymnastiek te bouwen, bekijk dan deze budget thuisgymnastiek gids voor wat lage prijs opties en doe-het-zelf artikelen die u thuis kunt maken.

Beste doos voor beginners – Veiligheidsoverwegingen

Als u nieuw bent in het maken van boxsprings of het gebruik van een plyo box, zijn hier enkele tips voor u.

Ik raad beginners aan te beginnen met een standaard, kleine tot middelgrote 3 in 1 plyo box.

Deze randsport plyo box in grootte klein of mini is perfect.

Het heeft afgeronde hoeken en randen gefreesd, dus als je de doos raakt, heb je minder kans om de huid te breken. Elke doos heeft ook drie verschillende hoogtes, dus je kunt beginnen met een lagere hoogte en je kunt je een weg naar boven werken naarmate je vordert.

Ik hou ook van de REP 3-in-1 Zachte Plyo Boxen voor beginners, want de zachte dichte schuimrubberen bekleding beschermt de schenen als je mist. Deze box heeft een houten kern zodat hij stabiel is. Krijg geen inferieure zachte box omdat ze de neiging hebben om makkelijker te kantelen.

woman doing plyo jump box workout at the gymwoman doing plyo jump box workout at the gym

Hoe kan ik mijn eerste boxsprong maken zonder angst?

Stel je voor:

Veel sporters zijn er geweest. Voor het eerst staan ze oog in oog met de Plyo box.

De angst die in je borstkas opstijgt als je naar de hoogte kijkt, die van veraf zo veel lager, zo veel makkelijker lijkt, maar van dichtbij net zo hoog lijkt als de Eiffeltoren.

Misschien heb je iemand gezien die op zijn scheenbeen klopte, of viel, terwijl hij de doos probeerde te springen. Ik weet dat ik dat heb gedaan!

Maar weet je wat?

De THRILL van het bereiken van je eerste boxsprong is gewoon geweldig. Het is een zeer machtig gevoel en ik wil dat je daar van geniet.

Door 24″ recht op de box te springen voel je je als een echte atleet, je zult je trots voelen, en terecht.

Dus doe gewoon IT!

Terwijl u op het, check out dit artikel met betrekking tot de voordelen van doos springt voor nog meer inspiratie.

Hoe kan ik een Box Jump voor beginners maken?

Dit is een goede gids voor diegenen die hun eerste boxsprong nog niet hebben gemaakt, of die nieuw zijn in functionele fitness.

De instructeur maakt een aantal goede punten, namelijk dat je armen ook betrokken zijn bij de sprong.

Hoe een Box Jump uit te voeren

Deze video is goed voor zowel beginners als voor degenen die de sprongen al kunnen uitvoeren.

De trainer legt uit wat de fijnere punten van de boxsprong zijn en wat het doel ervan is bij CrossFit en Functional Fitness.

Beste Plyometrische oefeningen met een Plyo Box

Welke andere plyometrische oefeningen kunnen naast de boxsprong worden gedaan met behulp van een plyo box?

Zo blij dat je het vraagt!

woman jumping on box at gymwoman jumping on box at gym

Soft-Sided Plyo Box Oefeningen voor snelheid en explosief vermogen

Jaret Campisi gebruikt zachte plyo dozen om een training te demonstreren met behulp van zachte plyo dozen. Deze routine duwt je springlimieten veilig en zonder angst om je schenen te beschadigen.

Jaret legt de oefeningen uit en de redenering erachter. De training is niet real-time, maar er staat veel goed advies, tips en kennis in deze video, daarom vind ik het zo leuk.

Hoe voer je Henrik Zetterberg’s Box Jump Series uit?

Deze video demonstreert hoe hockey NHL alle ster vooruit Henrik Zetterberg gebruikt verschillende plyo dozen om explosieve plyometrische oefeningen uit te voeren.

De video wordt verteld door Joe Neal die elke beweging uitlegt en waarom hij de NHL-atleet de beweging laat uitvoeren.

Een gebruikte doos is 35″ hoog, en Henrik trekt een zijwaartse beweging met een enkel been hurken, een harde beweging voor zelfs een doorgewinterde atleet.

Er staat een heleboel goed advies in deze video, die is voor middelmatige tot gevorderde atleten.

top 27 plyo box bewegingen

Deze video is een korte, snelle flyover van 27 oefeningen die je kunt uitvoeren met een plyo box. Het is geweldig om ideeën op te doen voor je eigen routine.

De oefeningen zijn zeer gevarieerd en beslaan alle belangrijke spiergroepen, en beginners tot gevorderde bewegingen.

Er is een klein beetje voor iedereen in deze video. Alle beste plyometrische oefeningen voor de plyo box zijn hier, dus de 4 minuten zijn goed besteed.

Plyo Box Workouts voor totale lichaamssterkte

Wees er zeker van en warm je op voordat je aan deze training begint. Coach Brian Klepacki verspilt geen tijd aan het begin van de routine met een 5 min. durende AMRAP ( Zoveel mogelijk reacties als mogelijk ).

Er is een twee minuten durende pauze, en dan zijn er 4 oefeningen voor de reps. Een solide plyo box training, ik heb er veel gedaan die erg op elkaar lijken in mijn CrossFit carrière. Gemakkelijk een van de beste plyometrische trainingen die je kunt doen met een plyo box.

Plyo Box Onderste lichaamsbrandoefening

Deze training kan worden uitgevoerd door beginners tot gevorderde sporters. Het is kort, slechts 15 minuten, en bevat standaard bewegingen die gemakkelijk te volgen en uit te voeren zijn.

Solide, eenvoudige onderlichaamstraining gedaan met een plyo box. Inclusief de één been box hurken, boxsprong, zijdelingse sprong, hardloopkranen en meer.

Plyo Box FAQ’s

Hoe maak ik een Plyometrische doos?

Er zijn veel video’s die laten zien hoe u uw eigen plyo box kunt maken.

Een populaire is deze:

Het is eenvoudig, maakt gebruik van slechts één vel multiplex, dat u voor u kunt laten knippen in het lokale Home Depot of Lowes, en maakt gebruik van basishulpmiddelen.

Welke hoogte Plyo Box moet ik krijgen?

Dat hangt echt af van hoe hoog je kunt springen. Als je een beginner bent, raad ik je een kleine tot middelgrote 3 in 1 plyo box aan.

REP Fitness box in maat A of B is perfect. Met maat B kunt u kiezen tussen 16, 18 of 20 inch, zodat u laag kunt beginnen en omhoog kunt gaan naarmate u vordert.

Wat kan ik gebruiken voor een Plyo Box?

Als u een budget heeft, of als u geen plyodoos wilt kopen of maken, bent u waarschijnlijk op zoek naar een alternatief voor een plyodoos.

Er zijn andere oefeningen die de boxsprong kunnen vervangen als je geen plyo box bij de hand hebt.

Als u op zoek bent naar een aantal oefeningsalternatieven voor de Plyo Box, in plaats van er een te kopen of te bouwen, bekijk dan deze geweldige ideeën hier.

Wat is de beste Plyo Box?

Mijn favoriete stijl plyo box is de 3 in 1 houten plyo box. Het laat je toe om de hoogte te kiezen en is zeer stabiel.

Wanneer u kiest voor een 3 in 1 plyo doos, zoek dan naar een doos die gemaakt is van hoogwaardig multiplex, met zorg vervaardigd en gemaakt in de Verenigde Staten.

The Schurkenstaat spelletjesdoos , rep 3 in 1 plyo doos , the Fringe Sport Multiple Sided Plyometric Dozen , De PlyoBox Warehouse 3 in 1 Plyometrische doos en de Gebonden 3 in 1 Plyo Box Het zijn allemaal hoogwaardige dozen, gemaakt van superieure materialen, in de VS.

Als u op zoek bent naar een eigen CrossFit sportschool, kijk dan eens naar deze essentiële onderdelen die u nodig heeft om een goed gevulde CrossFit sportschool te hebben.

Samenvatting

Houdt u van een garage en thuisgymnastiekmateriaal? Het is onze passie hier bij Garage Gym Power.

Mis nooit meer een versnellingsbakrecensie of gm-nieuws. Meld je vandaag nog aan voor de Garage Gym Power-nieuwsbrief direct in je inbox!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.