25 Beste Trainingsapparatuur Voor Gewichtsverlies Thuis 2020

25 Beste onderdelen van de trainingsapparatuur voor gewichtsverlies thuis 2020

Ben je het zat om een statistiek te zijn?

Vandaag de dag hebben 2 van de 3 Amerikanen overgewicht of obesitas.

Als je overgewicht hebt, en je wilt aan de magere kant van deze rampzalige statistiek staan, dan heb je geluk!

Hier hebben we een lijst van 25 van de beste oefenmachines voor gewichtsverlies thuis, beoordeeld.

Gebruik een van deze machines, en vanuit het comfort van uw eigen huis of garage sportschool kunt u het vet afstoten, fit worden, zich beter voelen, hart- en vaatziekten en diabetes afweren en uw kansen op een langer leven vergroten.

Kies een stuk uit deze 25 en met een kleine dagelijkse tijdsinvestering en een stevige inzet bent u sneller op uw doelgewicht en voelt u zich geweldig.

25 van de beste trainingsapparatuur voor gewichtsverlies thuis 2020

woman doing exercises on the treadmillwoman doing exercises on the treadmill

4 Beste loopvlakmolens voor het verliezen van gewicht

Hoe stapelt de loopband zich op tegen andere opties?

Voordelen van de loopband

  • Je kunt lezen, films kijken en multitasken op een loopband.
  • Lopen verbrandt veel calorieën, gebruikt de helling en je verbrandt nog meer.
  • De loopbanden kunnen worden gebruikt voor het lopen, zodat u gemakkelijker in uw eigen tempo kunt trainen.

Loopband tegenslagen

  • De loopbandroutine kan voor sommigen saai worden.
  • Loopbanden kunnen prijzig zijn, maar er zijn goede loopbanden te krijgen voor minder dan €1000.

Ruimte

Hoewel een loopband niet het meest compacte of ruimtebesparende onderdeel van de thuisgymnastiek is, zijn ze klein genoeg voor de meeste mensen thuisgymnastiek.

Wat betreft de ruimte die u nodig heeft rond de loopband, zeggen de industrienormen dat u een meter voor, een halve meter aan elke kant en twee meter achter de loopband vrij moet hebben in geval van een nooddemonstratie.

Trainingen in de loopband

Wie zei dat de loopband saai is?

Bekijk deze trainingsvideo’s van de loopband en zie wat u kunt doen. Achterwaartse helling loopband, sprinten, joggen en hurken, beenliften en meer.

Bowflex Resultaten Serie loopbanden

Krijg de resultaten die u wilt met de Bowflex premium loopband. De BXT116 heeft een gedempt dek en een commerciële sportschool kwaliteit gevoel dat is zo leuk om op te joggen, het zal u terug te komen, en houden u op koers om uw gewichtsverlies doelen te bereiken.

Het Color LCD-scherm houdt u gemotiveerd door uw verbrande calorieën vooraan en in het midden weer te geven en het display van de toerenteller moedigt u aan om het tempo op te voeren.

Deze Bowflex is een van de beste thuisapparatuur voor gewichtsverlies.

NordicTrack T 6,5 S Loopband

De NordicTrack T 6.5 S loopband biedt een betaalbare manier om in beweging te komen en die ongewenste kilo’s kwijt te raken.

De 20 ingebouwde trainingen helpen verveling tegen te gaan en de maximale helling van 10% zorgt ervoor dat je uitgedaagd blijft. Hij heeft een gewichtslimiet van 300 lb en een 55″ lange riem, zodat hij kan worden gebruikt om te lopen, te joggen en licht te lopen.

Nautilus T618 Loopvlakmolen

Als u slechte knieën heeft maar toch een optie wilt om te lopen, joggen of rennen, dan is deze Nautilus loopband misschien iets voor u.

Het beschikt over speciaal ontworpen StrikeZone dekdemping om de impact van het hardlopen en joggen te verminderen. Het heeft een topsnelheid van 12 mijl per uur en een 60″ lang bureau, dus het is goed voor het hardlopen.

Met een maximaal gebruikersgewicht van 350 pond en een stevige constructie is hij ook geschikt voor grotere lopers. Als u van het idee houdt om van het gewicht af te lopen, probeer dan deze optie.

ProForm Pro 2000 Loopband

Deze ProForm Treadmill is een geweldige machine om gewicht te verliezen. Zijn krachtige 3,5 WKK-motor maakt een topsnelheid van 12 mijl per uur mogelijk bij een maximale helling van 15%.

Deze loopband werkt voor lange en zware gebruikers met een maximaal gebruikersgewicht van 350 lbs en een ruim loopdek dat een royale 60 inch lang is – ideaal voor joggen en hardlopen.

3 Beste All-in-One Gyms voor het verliezen van gewicht en het opbouwen van spieren

women working out with home gym machinewomen working out with home gym machine

Hoe stapelt zich alles in een sportschool in huis op tegen andere opties?

Voordelen van All in One Gyms

  • Alles in één sportschool richt zich op krachttraining die het niveau van het afslankgroeihormoon verhoogt.
  • AIO Gyms werken elke spiergroep in slechts één machine.
  • AIO-ziekenhuizen zijn minder duur dan de aanschaf van elk apparaat afzonderlijk.

Nadelen

  • AIO-ziekenhuizen hebben meestal een cardiooptie.
  • AIO-ziekenhuizen kunnen duur zijn.

Ruimte

All in One Home Gyms nemen een matige hoeveelheid ruimte in beslag.

Maar…

Omdat een all in one gym alles is wat je nodig hebt, hoef je er alleen maar ruimte voor te maken en niet veel andere apparatuur.

Marcy Multifunctioneel Home-gymstation

Deze redelijk geprijsde alles in een thuisgymnastiek door Marcy zal u helpen om spieren op te bouwen en ongewenste ponden af te werpen vanuit het comfort van uw thuisgymnastiek.

Dit alles in een home gym omvat 150 pond in de gewichtstapel wat zich vertaalt in 300 pond weerstand.

De speciale eigenschappen omvatten een dubbele actie-armpers die u gemakkelijk kunt schakelen met slechts een speld, en een verwijderbaar krulkussen.

Dit apparaat is een geweldige knal voor je bok en een perfecte manier om te gaan tillen, zodat je vanuit huis kunt beginnen met afvallen.

Fitness-fabriek EXM1 van Body Solid

Deze Factory fitnesszaal is speciaal gebouwd door Body Solid voor thuis en in de garage. Het heeft een optionele beenpers, borstpers, lat pull, beenverlenging en drie katrolsystemen om alle belangrijke spiergroepen aan te spreken.

Dit alles in een home gym omvat 160 pond gewicht stack voor 320 pond weerstand, plus u kunt 50 pond meer toevoegen als een upgrade.

Deze machine bouwt elke spiergroep op, is gebouwd door een gerenommeerd bedrijf en wordt aangeboden tegen een uitstekende prijs – je kunt hier niet verliezen.

bodycraft galena pro home-gymnastiek

Het Bodycraft Galena Dual bench systeem is alles wat je nodig hebt om spieren op te bouwen en vet te verwijderen. De 150 pond gewicht stapel biedt tot 300 pond aan spieropbouwende weerstand.

Het apparaat bevat vitale bewegingen zoals borstpers, lat pull, pec deck, beenverlenging, been- en armkrullen, allerlei soorten vliegen en nog veel meer.

Aangezien er twee stations zijn op deze alles-in-een sportschool kunt u ook met een partner trainen.

Wilt u meer All in One Home Gym opties zien? Bekijk hier onze lijst met de beste All in One Home Gyms.

Top 3 Trapsteppers voor het verbranden van ongewenst vet.

closeup of stepping machinecloseup of stepping machine

Hoe stapelt een traptrede zich op tegen andere opties?

Voordelen van de traptrede

  • GROOT voor het bouwen van een ronde, stevige, goed gevormde achterwand.
  • Werkt op bilspieren, quads, hamstrings en kalveren.
  • Verbrand tot 266 calorieën in slechts een half uur.

Nadelen

  • Trapstappers kunnen prijzig zijn.
  • Sommigen vinden de trapstapper routine saai.

Ruimte

Trappen nemen geen grote vloeroppervlakte in beslag.

Maar…

Let op die plafonds! Sommige traptrede modellen hebben een plafond van 10 voet nodig om de hoogte van de traptrede en de berijder aan te passen.

Trainingen

Je zou denken dat een traptraining vrij eenvoudig is, gewoon blijven stappen, toch?

Nou…

Er zijn traptrainingen die je kunt proberen om je traptrede routine op te krikken.

Vetverbranding, Booty Building Trap Stepper Machine Routine

StairMaster 7000 PT Stapmill

Dit is het echte werk, de Stairmaster Stepmill bootst het traplopen in het echt na met een draaiende set van standaard hoogte/breedte trappen.

Traplopen is een snelle manier om calorieën te verbranden en als je het bijhoudt, zal je doel van gewichtsverlies snel in het vizier komen.

Als je de “echte trap” ervaring wilt in het comfort van je eigen garage of homeclub, dan is dit de stepper voor jou.

Zonnige klapbare klimtrap

De Sunny Stepper is een goede budget stepper voor gebruikers onder de 220 pond.

De Sunny stepper biedt een intense vetverbrandingssessie tegen een zeer toegankelijke prijs en zou een geweldige aanvulling zijn op de thuisgymnastiek.

Deze stepper heeft een kleine voetafdruk om te beginnen, plus het vouwt op en is niet te zwaar om te bewegen, waardoor het goed is voor kleine ruimtes.

VersaClimber H/HP Nadelenumentenmodel

VersaClimber Consumer ModelVersaClimber Consumer Model

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

De Versaclimber is een commerciële kwaliteitsstapelaar met een kleine, ruimtebesparende voetafdruk en een soepele, veilige klimbeweging.

Het maximale gebruikersgewicht is 350 pond en het houdt stabiel, zelfs tijdens intensieve trainingssessies.

De Versaclimber heeft het extra voordeel dat het een volledige lichaamstraining biedt als u ervoor kiest om de armgrepen te gebruiken om uw rug- en armspieren in te schakelen terwijl u stapt en klimt.

3 Beste roeimachines om af te slanken

woman doing cardio workout on rowing machinewoman doing cardio workout on rowing machine

Hoe kan een Rower Erg zich meten met andere fitnessapparaten?

IMO a rower, op de juiste manier gebruikt, is de beste trainingsapparatuur voor gewichtsverlies van thuis uit. Het is snel en intensief, kan gebruikt worden voor HIIT en Tabata of gewoon goede oude cardio.

Voordelen van de Rower

  • De training van het hele lichaam.
  • Verbrandt tussen 300 en 400 calorieën in slechts 30 minuten.
  • De meeste machines klappen op zodat het een van de meer ruimtebesparende opties is.
  • Je kunt een hele goede roeier oppakken voor minder dan €1000.

Nadelen van de Rower

  • Waarschuwing: Roeien lijkt makkelijk, maar wordt snel INTENSEN!
  • Vorm moet goed zijn om het maximale voordeel te krijgen – er is een leercurve.

Ruimte

De meeste roeiers nemen ongeveer evenveel ruimte in beslag als een stilstaande fiets, maar omdat veel van deze fietsen opvouwbaar zijn, kunt u ze met nog minder ruimte opbergen als dat nodig is.

Trainingen

Er is niet veel variatie als het gaat om een training met een roeimachine.

Wat u echter moet weten over roeiers is dat als u ze niet goed gebruikt, u niet het volledige voordeel of erger nog, het opzetten van jezelf voor letsel. Het gebruik van de erg foutief is zeer gebruikelijk!

Bekijk deze video om uit te vinden hoe u de roeimachine kunt gebruiken.

Roeimachine: Techniek en voordelen

Concept 2 Model D-rijmachine

Concept 2 Model D Rower - PM5Concept 2 Model D Rower - PM5

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Het Concept 2 is misschien wel de populairste roeier op de markt van vandaag. Het heeft een utilitaire uitstraling en is een apparaat van clubkwaliteit, in feite is het de roeier die u in de meeste CrossFit sportscholen zult vinden.

Het houdt gebruikers tot 500 pond, is meestal gebouwd van staal en aluminium, en is stevig en stabiel, zodat u kunt gaan allemaal uit als je werkt aan overtollig vet te werpen en de machine zal niet wiebelen of wankelen, en het zal duren voor vele, vele jaren te komen.

WaterRower Club Roeimachine

De waterroeier biedt de meest natuurlijke roeibeleving op het gebied van gevoel en geluid dankzij de met water gevulde kom die niet alleen een rustgevend watergeluid toevoegt, maar ook een levensechte weerstand creëert als je roeit.

Deze machine kan vrijwel elke gebruiker vasthouden met een maximaal gebruikersgewicht van 700 lbs en aangezien hij is gemaakt van massief essenhout dat geluid en trillingen absorbeert, is hij zeer stil te bedienen.

Merax Magnetische Oefenmachine

Deze budget geprijsde roeier biedt een fatsoenlijke, vetverbrandende training voor minder dan de helft van de prijs van de wedstrijd, maar, deze roeier is voor mensen onder de 264 lbs terwijl de wedstrijd veel meer gewicht kan houden.

Als je krap bij kas zit, klapt deze roeier op, en is hij vrij stil zodat je anderen niet stoort tijdens het gebruik.

3 Beste Elliptische Trainers voor het Verliezen van Gewicht

man working out on elliptical machineman working out on elliptical machine

Hoe kan een elliptische trainer zich meten met andere opties?

Voordelen van de Elliptical Trainer

  • Een van de beste apparatuur voor lage impact oefeningen voor gewichtsverlies.
  • Goede keuze voor beginners.
  • Kan films of multitasken lezen en bekijken tijdens het gebruik.

Nadelen van de Elliptical Trainer

  • Kan vervelend worden – maar nog steeds een geweldige optie voor degenen die graag multitasken als de training.
  • Elliptische trainers kunnen een grote investering zijn.

Ruimte

De elliptische trainer neemt ongeveer evenveel ruimte in beslag als een loopband, behalve met een elliptische trainer heb je niet zoveel ruimte achter de machine nodig. Een paar meter ruimte is prima.

precor efx 222 energie serie elliptische crosstrainer

De Precor EFX is een elliptisch clubniveau, wat betekent dat het een soepele, solide, geluidloze rit is.

Het beste kenmerk van de Precor EFX 222 is de instelbare paslengte. Het stelt u in staat om verschillende spieren te richten en uw routine te veranderen.

U kunt de schrede zo instellen dat het elliptisch aanvoelt als een stepper met een hoge schrede, of u kunt de schrede zo instellen dat deze bijna vlak is met een lage schrede.

Dit houdt uw spieren uitgedaagd, helpt bij het afweren van verveling en stimuleert de verbranding van calorieën.

nautilus e614 elliptische trainer

Deze Nautilus E614 Elliptical trainer is een van de meer betaalbare elliptische trainers die verkrijgbaar zijn. Hij rijdt als een veel duurdere machine.

Het maximale gebruikersgewicht is 300 pond, wat niet zo hoog is als andere, maar de afweging zit in het prijskaartje.

Hij heeft 20 weerstandsniveaus en 22 programma’s geïnstalleerd in het dual track LCD-systeem, zodat u zich niet hoeft te vervelen als u overtollig vet wegloopt.

Tonggeschiktheid E35 Elliptische Machine

Deze hoogwaardige elliptische trainer met lage impact is het perfecte hulpmiddel om u te helpen ongewenst vet te verliezen zonder uw knieën en gewrichten te vernielen.

Tong maakt een solide machine die niet in een paar jaar zal kloppen, slijpen of uit elkaar vallen.

Het apparaat kan gebruikers tot 375 lbs zonder problemen aan en het geeft een soepele rit, net als een die je zou vinden in de club of de sportschool.

Top 3 Weerstandsbanden voor Vetverbranding

Woman Exercising with Resistance BandWoman Exercising with Resistance Band

Hoe stapelen de weerstandsbanden zich op ten opzichte van andere opties?

Voordelen van weerstandsbanden

  • Kan gebruikt worden om het hele lichaam te bewerken.
  • Draagbaar en super ruimtebesparend.
  • Niet duur.
  • Eindeloos veel verschillende oefeningen kunnen worden gedaan met behulp van weerstandsbanden.

Nadelen van verzetsbanden

  • Je moet met een routine komen en beslissen welke oefeningen je moet doen.
  • Banden kunnen breken als ze verkeerd worden gebruikt of opgeslagen.

Ruimte

Ze passen letterlijk in een trekkoordtas. U kunt ze vrijwel overal mee naartoe nemen en de ruimte zal geen probleem zijn.

Trainingen

Er zijn tonnen trainingsvideo’s van de weerstandsband op YouTube en op het web. Hier zijn er een paar die gericht zijn op gewichtsverlies.

Full Body Resistant Band Training voor gewichtsverlies

40 Minuut Totale Lichaamsweerstand Band Training

Bodylastics Weerstandsband Set

Bodylastics maakt de hoogste kwaliteit weerstand band ingesteld met de beste handgrepen, een stevige veilige deur anker en tot 98 pond weerstand, hoger dan de andere jongens weerstand max.

Mijn favoriete aspect van de Bodylastics weerstandsband set is de veiligere weerstandsband oplossing met anti-snap technologie die je gewicht vasthoudt en voorkomt dat de band je lichaam breekt in het onwaarschijnlijke geval dat de band breekt.

Black Mountain Producten Weerstandsband Set

Black Mountain Resistance banden zijn gemaakt van duurzaam rubber en hebben handvatten die superieur zijn aan die van de concurrentie.

De set biedt een weerstand tot 75 pond, waardoor het een geweldige keuze is voor senioren, beginners of degenen die minder gewicht willen.

Dit systeem is draagbaar, neemt weinig ruimte in beslag en kan gebruikt worden voor lichte krachttraining voor alle spiergroepen.

De Set van de Band van de Krankzinnigheidsweerstand van de geschiktheid

Als u op een krappe begroting zit, of als u een goedkope reistraining wilt om uw doelstellingen op het gebied van gewichtsverlies te halen, kan de Fitness Insanity weerstandsband set de juiste keuze voor u zijn.

Het biedt tot 150 pond spieropbouwende weerstand tegen een zeer betaalbare prijs.

Top 4 luchtfietsen voor het laten vallen van overgewicht

young woman using air resistance bike at the gymyoung woman using air resistance bike at the gym

Hoe stapelen de luchtfietsen zich op ten opzichte van andere oefenmogelijkheden?

Voordelen van luchtfietsen

  • Beweeg beide benen en armen-Max Cardio in minimale tijd.
  • Lage impact.
  • Potentieel om in korte tijd veel calorieën te verbranden.

Nadelen

  • Niet veel variatie in een luchtfiets training.

Ruimte

Luchtfietsen zijn een van de beste apparatuur voor gewichtsverlies in huis. Luchtfietsen nemen ongeveer evenveel ruimte in beslag als een roeier of een elliptische trainer.

De meeste thuis sportscholen hebben ruimte voor één, en ook de hoogte van het plafond is geen probleem.

schurkenstreek luchtfiets

Rogue Echo BikeRogue Echo Bike

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

De Rogue Echo Air bike is net als alle andere Rogue Equipment gebouwd – als een tank!

Het heeft een maximaal gebruikersgewicht van 350 lbs, een bijna volledig stalen constructie, een gladde riemaandrijving en een verstelbare stoel.

Je kunt een HIIT, Tabata of Air Bike WOD uitrijden, geen probleem met dit beest. Je hoeft je geen zorgen te maken over het wiebelen onder je, hoe hard je ook rijdt.

aanvalsfiets

Assault AirBikeAssault AirBike

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

De aanvalsfiets is de luchtfiets die door de meeste CrossFit sportscholen wordt gebruikt. Hij is gebouwd als een tank en kan een hoog gebruik en rijders tot 350 pond aan.

Het is ook sterk verstelbaar en is ook geschikt voor kleinere rijders. Dit zou een geweldige luchtfiets zijn voor een familie thuisgymnastiek.

Een van mijn favoriete dingen die ik leuk vind aan deze luchtfiets is dat hij weinig plastic onderdelen gebruikt, in tegenstelling tot de concurrentie.

octaan fitness airdynex-fanbike

De Octane Fitness AirdyneX is een commerciële luchtfiets die perfect is voor de vetverbranding van HIIT en intervaltraining.

Een luchtfiets is een uitstekend hulpmiddel om in korte tijd veel calorieën te verbranden.

Het 350 lb maximum gebruikersgewicht, de versterkte pedaalzwengel en de stevige, stevige constructie maken het ideaal voor grote en lange gebruikers.

schwinn airdyne pro-luchtfiets

Schwinn Airdyne Pro Air BikeSchwinn Airdyne Pro Air Bike

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

De Schwinn Airdyne pro is een andere geweldige optie om gewicht te verliezen. Hij heeft niet de versterkte slinger zoals de Octane Fitness, maar hij is sterk genoeg voor thuisgebruik.

Het is ook iets goedkoper dan de commerciële Airdyne-fiets.

Mijn favoriete functie is het on-board LCD-scherm dat uw snelheid weergeeft via een toerenteller en u motiveert door de calorieën die u wegtrapt weer te geven.

Ik vind het ook prettig dat de fiets riemaangedreven is, wat soepeler aanvoelt dan luchtfietsen met kettingaandrijving.

2 Beste draagbare reizen vriendelijke Home Gym apparatuur om vet te snijden

Woman doing upper body exercise using trx suspensionWoman doing upper body exercise using trx suspension

Wanneer u niet thuis kunt zijn, zal het hebben van de beste thuis oefenapparatuur voor gewichtsverlies niet veel helpen.

Daarom heb ik twee reisoefeningen opgenomen die volledig draagbaar zijn.

TRX All-in-One Suspension Training System

Het TRX-systeem is een beproefd draagbaar trainingssysteem dat zich zowel in de thuisgymnastiek als in de commerciële sportschool heeft bewezen.

U kunt zowel cardio als krachttraining laten doen op de TRX veertrainer en het enige wat u nodig heeft is een stevige deur om hem te verankeren en u kunt aan de slag.

De trainer is betaalbaar in vergelijking met andere apparatuur voor gewichtsverlies, en uiterst plaatsbesparend.

Als u gewicht moet verliezen voor het leger, of de eerstejaars 15 van te veel reizen naar de eetzaal moet afstoten, dan past de TRX bij uw leefomstandigheden en uw snelle levensstijl.

Lichaam door Jake Tower 200 Complete Door Gym

De Body by Jake Tower is een draagbare full body workout die je overal kunt doen waar een stevige deur beschikbaar is.

Ik hou van deze optie voor gewichtsverlies omdat krachttraining net zo belangrijk is voor het verliezen van gewicht als cardio, en deze toren biedt een volledig scala aan weerstandstraining.

Hij wordt aangeboden voor een prijs die voor iedereen toegankelijk is en neemt zo weinig ruimte in beslag dat bijna iedereen hem thuis kan gebruiken.

De weerstand is instelbaar, dus het werkt voor beginners en is een goedkope, kleine investering om aan de slag te gaan met uw gewichtsverlies reis.

athletic woman resting on fitness mat after workoutathletic woman resting on fitness mat after workout

Ik hoop dat deze lijst je helpt bij het vinden van de beste trainingsmachine voor gewichtsverlies thuis.

Maar vergeet niet…

Oefening is geweldig voor gewichtsverlies, maar het is slechts een deel van de puzzel. Gewichtsverlies is 20 procent lichaamsbeweging en 80 procent dieet.

Zoals ze zeggen, alles begint in de keuken. Ik nodig u uit om ons fitness-upgradeprogramma te bekijken om zowel uw lichaamsbeweging als uw dieet op punt te stellen, zodat u dit jaar al uw fitness-doelen kunt halen.

Meld je ook aan voor de Garage Gym Power-nieuwsbrief en ontvang een e-mail om je te laten weten dat we nieuwe spullen hebben. Uw abonnement omvat exclusieve toegang tot gidsen en PDF’s die niet elders op de site te vinden zijn.

Bedankt voor het lezen!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.