13 Beste Medicijnballen Van 2020 Beoordeeld + Gids & Trainingen

TOP 13 Beste medicijnballen van 2020 Beoordeeld + Gids & Trainingen

Medicijnballen zijn er al een tijdje, maar ze zijn gepopulariseerd door de functionele fitnessbeweging waaronder Bootcamp, CrossFit.

Waarom zijn medicijnballen tegenwoordig zo populair?

Omdat ze veelzijdig zijn, trainen ze het cardiovasculaire uithoudingsvermogen en de kracht, en zijn ze een uniek en effectief hulpmiddel om de uitdaging om de kernspieren te bereiken te versterken.

Ik heb mijn onderzoek gedaan en 13 van de beste medicijnballen van 2020 gevonden en heb ze stuk voor stuk beoordeeld.

Bovendien…

Ik behandel de 4 soorten medicijnballen, adviseer de beste oefeningen met medicijnballen en bied enkele trainingsroutines aan die elk type medicijnbal laten zien.

Klaar????

Inhoud

TOP 13 Beste medicijnballen van 2020

Beste muurballen

malafide medicijnballen

Rogue Medicine BallsRogue Medicine Balls

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: De Rogue medicijnbal is gemakkelijk om mee te werken, want ongeacht het gewicht heeft elke bal een uniforme 14″ diameter die precies goed is voor het gooien van een muurbal. Het oppervlak is niet glad, maar heeft een fatsoenlijke textuur en grip.

Deze medicijnballen zijn dubbel gestikt en zullen niet uit elkaar vallen of scheef en ongelijk worden zoals goedkope merken dat soms doen. Rogue maakt enkele van de beste medicijnballen voor CrossFit, dus aarzel niet om er een op te halen.

Voordelen

  • Verkrijgbaar in 11 gewichten van 4 lbs tot 30 lbs.
  • Vervaardigd in de VS.
  • Dubbele versterkte nylon stiksels.
  • 14″ diameter.

Nadelen

  • Duurdere dan andere.

Afhaalmaaltijden

Rogue maakt de beste medicijnballen voor CrossFit, ze zijn goed gebalanceerd, dubbel gestikt, en worden niet scheef.

Titel Boksen Max Medicijnbal

Heroverweging: Deze Title Boxing med bal is individueel gestikt en gemaakt van duurzaam synthetisch leer. Hij heeft een stevige centrale en zachtere buitenste laag die in balans blijft en zijn vorm behoudt, maar toch zacht genoeg is aan de buitenkant om veilig te kunnen vangen bij hoge snelheden.

De buitenkant is gemakkelijk vast te pakken en slipvast, zodat u met veel plezier met deze medicijnbal kunt gooien.

Voordelen

  • Synthetisch leer is gemakkelijk te vangen en te grijpen.
  • Goed uitgebalanceerde, stevige binnenkant behoudt zijn vorm.
  • Zachtere buitenste laag voor veiligheid bij het vangen bij hoge snelheden.

Nadelen

  • Niet beschikbaar boven 20 pond.

Afhaalmaaltijden

Een hoogwaardige medicijnbal voor een redelijke prijs.

j/fit zachte muur medicijnbal

Heroverweging: Variërend in grootte van 6 tot 30 pond, elke bal ondergaat een kwaliteitscontrole test in de “balans tunnel” om te verzekeren dat de bal recht rolt en niet scheef is.

Bovendien wegen ze elke bal voor het sluiten ervan. Ik hou van dat soort aandacht voor detail.

Voordelen

  • Stuitert niet te veel, ideaal voor muurballen.
  • Ruwweg de grootte van een standaard strandbal.
  • Doet niet zo’n pijn als een slagbal, als je hem per ongeluk op je gezicht laat vallen.

Nadelen

  • Niet voor slamming of commercieel gebruik in de sportschool.

Afhaalmaaltijden

Dit is een grotere en zachtere medicijnbal en een van de beste medicijnballen voor CrossFit muurballen.

Rep Fitness Zachte Medicijnbal

Heroverweging: Deze zachte muurbal is gemaakt van kunstleer en is gemakkelijk vast te pakken, wat belangrijk is als u van plan bent om het ding te vangen als het de muur raakt en weer op u af komt.

Deze zijn ook individueel getest en gebalanceerd voordat ze worden verzonden.

Voordelen

  • Elk gewicht is 14″ in diameter ( ongeveer 5 ” meer dan een basketbal ).
  • Enorme reeks van gewicht, van 4 tot 40 pond ballen beschikbaar.
  • Gewicht en logo worden in de stof gestikt, zodat ze niet loskomen als de bal wordt gebruikt.
  • Lussen aan de zijkant maken het mogelijk om de bal met één hand op te pakken.

Nadelen

  • Niet om mee te slaan. Slamming kan de bal verpesten.

Afhaalmaaltijden

Een zeer hoogwaardige muur bal die zal duren als het goed wordt gebruikt en een van de beste medicijnballen voor de home-gymnastiek omdat het zo betaalbaar is.

Dynamax Medicijnballen

Dynamax Medicine BallsDynamax Medicine Balls

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: De Dynamax medicijnballen zijn het echte werk. U vindt deze merk medicijnbal vaak in een CrossFit box of sportschool. Deze bal is een topkwaliteitsbal, gemaakt in de VS.

Deze bal heeft een goedgevulde buitenkant, superieur aan goedkope medicijnballen, waardoor hij veilig te vangen is bij hoge snelheden. Als u een bal wilt die lang meegaat, en die zich onder misbruik staande houdt, haal dan deze medicijnbal.

Voordelen

  • Goed gewatteerd, veilig om met hoge snelheid te vangen.
  • Uiterst duurzaam, gaat jaren mee.
  • Verkrijgbaar in gewichten van 4 tot 30 lbs.
  • Gemaakt in de VS.

Nadelen

  • Duur.

Afhaalmaaltijden

De stevige, goedgevulde bal die overal in CrossFit-dozen wordt gebruikt.

Beste Medicijnballen voor Slamming

Hete Tip: Als u in een appartement op de tweede verdieping woont, is een slagbal misschien niet de beste keuze voor thuisgymnastiekbenodigdheden.

malafide echo-slagballen

Rogue Echo Slam BallsRogue Echo Slam Balls

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: De Rogue Slam Balls zijn extra grippy dankzij het rubberen omhulsel dat vrij kleverig is.

Deze bal zal van vorm veranderen als je hem op de grond slaat, dus het geeft je een beetje extra uitdaging omdat je de bal bij elke pick-up anders moet benaderen.

Als deze bal wat lucht verliest, kan hij opgeblazen worden met een standaard balpomp, geen probleem. U zult genieten van de manier waarop deze bal aanvoelt, het is bevredigend om hem op de grond te slaan en vast te houden, zodat u zich veilig voelt als u hem over uw gehoor hevelt.

Voordelen

  • Verkrijgbaar van 10 tot 50 lbs.
  • Grijperig rubberen omhulsel.
  • Dead bounce – zal niet stuiteren.

Nadelen

  • Geen enkele!

Afhaalmaaltijden

De meest comfortabele slagbal met de beste grip. De beste medicijnballen om op de grond te gooien.

fringe sport onefitwonder-slagbal

Heroverweging: De Fringe Sport OneFitWonder slagbal zal niet teleurstellen. Door de getextureerde rubberen schelp kun je hem gemakkelijk oppakken, zelfs als je handen zweterig zijn.

De OneFitWonder slagballen zijn iets groter dan andere merken, en in tegenstelling tot sommige andere, verliezen ze niet hun vorm of vervormen ze niet na verloop van tijd.

Voordelen

  • Dood stuiteren, niet veel rebound.
  • De rubberen schaal met structuur is grijpbaar, zelfs met zweterige handen.
  • Verkrijgbaar in 10 tot 150 lbs.

Nadelen

  • Duur.

Afhaalmaaltijden

Langdurige, duurzame slagbal met geweldige textuur voor de beste grip.

j/fit dood gewicht slagbal

Heroverweging: Deze jFit Dead Weight Slam bal komt in een breed scala van gewichten, van 10 tot 50 pond en heeft een dikke rubberen omhulsel dat is gebouwd om een pak slaag te weerstaan.

Voordelen

  • Verschillende gewichten beschikbaar van 10 lb tot 50 lb.
  • Alle gewichten hebben een diameter van 9″, zodat je het gewicht kunt verhogen zonder dat het gewicht toeneemt.
  • Nu gemaakt met 20% dikkere huid dan het vorige model.

Nadelen

  • Vorige modellen lekten na langdurig gebruik, zorg ervoor dat u het nieuwste model krijgt.

Afhaalmaaltijden

Als je een slagbal met een dikke huid wilt, moet je de j/fit hard slammen, misbruiken en misschien zelfs ook slechte woorden en kritiek tolereren.

titan fitness slam spike bal

Heroverweging: Deze Titan slagbal wordt geleverd in gewichten van 10 tot 60 pond en is gemaakt van een dik rubberen omhulsel. Het is een van de meer betaalbare slagballen, geweldig voor krappe budgetten.

Voordelen

  • Verscheidenheid aan gewichten.
  • Zeer duurzaam, dikke rubberen omhulsel.
  • Aan de squishy kant, kan worden gebruikt voor planken en pushups.

Nadelen

  • Sommige gebruikers hebben lucht uit het interieur moeten verwijderen.

Afhaalmaaltijden

Een kwaliteitsslagbal voor een redelijke prijs. Een van de beste medicijnballen om tegen een budgetprijs te slaan.

Beste Medicijnbal van de Traditionele Stijl

Titel Boksen Rubber Geneeskundeballen

Heroverweging: Deze traditionele stijl medicijnbal heeft wat stuiteren. Dit betekent dat u hem kunt gebruiken voor stuiterpassen met een partner of hem zelf van een muur kunt stuiteren.

Deze rubberen medicijnbal heeft een uitstekende grip waardoor je hem gemakkelijk en veilig kunt vangen en je veilig voelt als je hem over je hoofd heen gooit en omhoog gooit om hem op te vangen.

Voordelen

  • Uitstekende textuur.
  • Goede bounce, geweldig voor bounce pass of stuiteren van een muur.
  • Kleurgecodeerd naar gewicht.

Nadelen

  • Niet beschikbaar boven 15 lbs.

Afhaalmaaltijden

Topkwaliteit traditionele medicijnbal met een goede stuit en een uitstekende grip.

Valeo Geneeskunde Bal

Heroverweging: De traditionele stijl Valeo medicijnbal is gemaakt van stevig rubber en heeft een fatsoenlijke stuit.

Voordelen

  • Gewichten van 4 tot 12 pond beschikbaar.
  • Basketbal zoals gevoel, textuur en grootte (alle gewichten zijn even groot).
  • Dicht gevoel.
  • Wat stuiteren.

Nadelen

  • Sla deze bal niet, hij zal splitsen.

Afhaalmaaltijden

Een van de beste medicijnballen voor kern- en partneroefeningen.

Beste Tornado Touw Bal

aanbiddelijke macht touw medicijnbal

Heroverweging: Deze 6 pond tornado bal is gemaakt van massief rubber met een touw doorgedraaid.

Voordelen

  • Massief rubberen constructie.
  • Hoogwaardige tornadobal.

Nadelen

  • Inspecteer de touwknoop voor elk gebruik, want het is bekend dat deze loskomt, wat gevaarlijk kan zijn.

Afhaalmaaltijden

Dit is een hoogwaardige bal van een gerenommeerd fitnessgewichtmerk.

Beste Med-bal met grepen

SPRI Dual Grip Xerball Medicijnbal

Heroverweging: Deze dubbelhandige rubberen medicijnbal heeft net genoeg geven dat je hem op de grond kunt leggen en de twee handvatten vast kunt houden voor pushups, bergbeklimmers en nog veel meer.

Met de trekhandgrepen kunt u hem ook gemakkelijk gebruiken voor ab-crunch rotaties en twists.

Plus…

U kunt het gebruiken voor kettlebell type schommels, zodat het de plaats van een kettlebell kan innemen, waardoor u ruimte en geld bespaart.

Voordelen

  • Verkrijgbaar in 6 tot 20 lb gewichten.
  • De kogel heeft een lichte vorm van geven aan de vloer, zoals push-ups.
  • Voldoende handgrepen maken het mogelijk om met één hand de “kettlebell” te schommelen.
  • Geen stuiteren.

Nadelen

  • Niet voor het gooien, stuiteren of hoge snelheidsbewegingen.

Afhaalmaaltijden

De beste dual-handledicijnbal op de markt, grippy textuur, grote grepen en geen stuiteren.

Medicijnballen variëren in stijfheid, materiaal, eigenschappen, diameter en gewicht, afhankelijk van de oefening waarvoor ze gebruikt worden. Het is zinvol om een medicijnbal te kiezen die past bij de oefeningen die u van plan bent uit te voeren.

Veel thuis sportscholen gebruiken meer dan één stijl, en commerciële sportscholen hebben meestal een verscheidenheid aan gewichten en stijlen. Om te beginnen, laten we eens kijken naar de 5 verschillende stijlen van medicijnballen

4 Medicijnbal variaties en stijlen

two persons working out with medicine ball in the gymtwo persons working out with medicine ball in the gym

Slam Ball – Dead Ball

Deze bal heeft een dik rubberen omhulsel dat gevuld is met zand en lucht. Het omhulsel heeft wat meegeven aan de bal. Hij stuitert niet, je kunt hem echt, echt hard tegen de grond of de muur gooien en hij zal niet stuiteren en je raken.

Ze zijn over het algemeen zwaar voor de grootte en hebben een dik rubberen omhulsel.

Deze ballen kunnen worden gebruikt voor het tillen, Atlas-stijl, of kunnen worden opgenomen in planken en pushups, omdat ze stabieler zijn op de grond en niet zo gemakkelijk rollen.

Technisch gezien kun je je muurballen doen met behulp van een slagbal, maar als er één op je gezicht landt heeft het een grotere ouch factor dan een muurbal. Maar over het algemeen is een slagbal veelzijdiger dan een muurbal.

Let op: Het is normaal dat slagballen ruimte hebben of “spelen” aan de binnenkant, zodat ze goed kunnen slaan. Misschien vind je de bal maar ¾ vol. Wees niet ongerust, dit is een ontwerp.

Op zoek naar een slagbal om je frustraties uit te schakelen? Bekijk dan deze lijst die ik heb gemaakt, de beste slagballen die er zijn.

Muurballen – Zachte buitenzijde met harde kern

Deze ballen stuiteren ook niet. Ze zijn meestal gemaakt met vinyl stof, en wat vulling aan de buitenkant, met een hardere, dichtere kern.

Ze zijn minder zwaar, voor de grootte, dan de slagbal. De zachtere hoes en vulling maken ze makkelijker te vangen nadat je ze tegen de muur hebt gegooid.

Traditionele Hard Bouncy Medicine Balls

Traditionele stijl bal voor traditionele oefeningen. De traditionele medicijnbal zal stuiteren, dus gooi hem niet tegen de muur of sla hem niet in de grond, want hij kan je op de terugweg raken.

Dit is de medische bal die je wilt voor oefeningen zoals het gooien van de bal naar een partner en rompwendingen. De Titel Boksrubber medicijnbal is een goed voorbeeld van deze stijl.

Tornado-bal – Touwbal

Een harde stuiterbal op een touw. Je zwaait de bal aan een touw, zoals de video hieronder.

Dit type van de bal is zwaaien vergelijkbaar met hoe je zou kunnen zwaaien en bijl of voorhamer.

Dit is een medicijnbal voor gevorderde sporters, want het moet goed worden gebruikt of er kan letsel optreden.

Moordenaarsvideo die verschillende soorten medicijnballen demonstreert. Bonus: Hij legt ook uit waarom 2 pond ballen nodig zijn.

Medicijnbal FAQ’s

Zijn medicijnballen goed?

Medicijnballen zijn geweldig voor het cardiovasculaire uithoudingsvermogen en het conditioneren en versterken van je kernspieren in de eerste plaats, en armen en benen ook.

Medicijnballen zijn net zo leuk om te gebruiken als dat ze nuttig zijn, en u zult uitkijken naar uw trainingen waarin ze zijn opgenomen.

Ze zijn EENVOUDIG en vergen weinig vaardigheid in het gebruik, dus zelfs beginners en kinderen kunnen er veel gebruik van maken.

Maar omdat ze eenvoudig zijn, betekent dit niet dat ze geen serieus trainingshulpmiddel zijn. Hun eenvoud betekent dat je je kunt richten op het gewicht en de reps en hoe hard je er aan toe bent, in plaats van je zorgen te maken over de vorm en “het goed te doen”.

Niet alleen dat, maar ook het gebruik van de medicijnbal, vooral de slagbal die je met alle kracht op de grond slaat, is bevredigend. Als je een zware dag hebt gehad en wat stoom moet afblazen, gaat er niets boven het slaan van die zware bal in de grond. Het is een veel betere optie dan het slaan van de muur of het krijgen van in een gevecht.

Wat is Better Kettlebells of Medicine Balls?

Neem een kijkje in een CrossFit box, of scan de dagelijkse WOD, en onveranderlijk ziet u daar op een gegeven moment zowel ketelbollen als medicijnballen in.

Terwijl deze twee fitnesshulpmiddelen wat crossover hebben in termen van wat de doen en hoe ze potentieel het lichaam kunnen werken, zijn ze niet volledig uitwisselbaar en een is niet noodzakelijkerwijs beter dan de andere.

Zowel de ketelbal als de medicijnbal richten zich op de kernspieren, maar kunnen ook de armen en benen trainen.

Beide kunnen worden gebruikt om kracht, explosieve kracht, cardio en balans te verbeteren.

Beide zijn klein, draagbaar, veelzijdig en betaalbaar.

Maar…

Elk heeft zijn eigen unieke voordelen.

Voordelen van de Kettlebell

  • U kunt een ketelbal beter vasthouden omdat hij een handvat heeft en meer gewicht gebruikt zonder dat u zich zorgen hoeft te maken dat hij uitglijdt (zo is slingeren boven het hoofd veiliger dan met een zware medicijnbal, die kan uitglijden en u of iemand anders kan raken).
  • Kettlebells trainen meer grijpkracht dan medische ballen.
  • Kettlebells kunnen worden gebruikt met één hand (één arm schommel, Turks opstaan).
  • In veel gevallen kunnen kettlebells als dumbbells worden gebruikt.

Voordelen van de Medicijnbal

  • Medicijnballen kunnen worden gegooid, gestuiterd en gevangen (bijv. muurballen, stuiterpas, gooien naar een partner).
  • Slam ballen kunnen in de grond worden geslagen, waardoor ze de beweging van het hakken van hout nabootsen.
  • U kunt ze gebruiken met een partner voor het werken in paren.
  • U kunt ze recht omhoog gooien en weer opvangen.

Ik raad u aan om zowel kettlebells als medicijnballen op te nemen in uw CrossFit sportschool. Als u ideeën nodig heeft om te beginnen met het bouwen van een CrossFit sportschool voor uw huis, bekijk dan deze gids.

woman training with CrossFit ball at gymwoman training with CrossFit ball at gym

Stuiteren alle medicijnballen?

Nee.

Slechts enkele soorten medicijnballen zijn ontworpen om te stuiteren.

De traditionele rubberen medicijnbal heeft een fatsoenlijke stuit en kan gebruikt worden voor het stuiteren van de bal, en indien zorgvuldig gebruikt, kan het gebruikt worden voor muurballen.

De tornado bal, dat is een medicijnbal met een touw erop, is ontworpen om tegen een muur of vloer te worden geslagen met een beweging zoals het hakken van hout of het zwaaien van een bijl of voorhamer.

Hoe zwaar moet mijn medicijnbal zijn?

Het hangt af van de stijl van de medicijnbal, je krachtniveau en zelfs je geslacht.

Bijvoorbeeld, een goede plek om te beginnen voor de populaire geneeskunde bal training, de muur bal, een vrouw zou kunnen beginnen met overal 8 tot 14 pond, en een man zou beginnen met 10, 14 of zelfs 20 pond, afhankelijk van het fitnessniveau.

Dat gezegd hebbende, in CrossFit, is de meest voorkomende standaard voorgeschreven gewicht 14 pond voor vrouwen en 20 pond voor mannen, maar de meeste moeten het gewicht verlagen, in ieder geval in het begin.

Welke spieren worden gebruikt in Medicine Ball Slams?

De machtige medicijnbal werkt bijna het hele lichaam en versterkt de kern, de buikspieren, de armen, het bovenlichaam en zelfs de benen als hij in een hurkhouding wordt gebruikt.

De slam- en muurbal richten zich op de kernkracht en verhogen de cardiocapaciteit.

De slagbal is een geweldig hulpmiddel voor het bouwen van explosieve kernkracht.

Wat kan ik gebruiken in plaats van een medicijnbal?

Als uw sportschool geen medicijnbal heeft, moet u creatief zijn.

Als de medicijnbal oefening die u probeert te vervangen is:

De muur bal, probeer een barbell thruster

Voor de slagbal, probeer een mokerslag of een houtchopper

Als de medicijnbaloefening die u probeert te vervangen niet gepaard gaat met gooien of stuiteren, kan er soms een gewichtplaat of ketelbal op de plaats van de medicijnbal staan.

Is Slam Ball hetzelfde als Medicine Ball?

Een slagbal is één soort medicijnbal. Een slagbal heeft een enigszins kneedbare dikke, duurzame rubberen schaal. Hij is over het algemeen gevuld met zand en lucht en is ontworpen met een goede textuur aan de buitenkant, zodat u hem gemakkelijk kunt vastpakken.

Een slagbal is bedoeld om boven het hoofd te worden opgehesen en zo hard mogelijk op de grond te worden geslagen.

Een slagbal moet heel weinig tot geen stuiteren.

Het idee is dat je kracht en uithoudingsvermogen van het bovenlichaam opbouwt door de bal te slaan, en een beetje beenworkout te krijgen door hem op de grond op te rapen.

Mijn favoriete slagballen zijn de malafide echo-slagballen omdat ze in zoveel verschillende gewichten komen en zeer duurzaam zijn.

Kan je een Slam Ball gebruiken voor Wall Balls?

Ja, zoiets.

Terwijl medicijnballen met een zachte buitenlaag gebruikelijk zijn voor de wandbal oefening, kan een slagbal worden gebruikt, maar het is niet helemaal dezelfde training.

Aangezien een slagbal geen stuit heeft, komt hij niet meer terug nadat je hem hebt gegooid. Het zal op de grond vallen en je zult moeten hurken om het terug te halen.

Dat is een makkelijke manier om wat beenactie toe te voegen aan je muurballen, maar de oefening zal niet zo snel voorbijgaan als muurballen gedaan met een muurbal-stijl medicijnbal.

Beste Medicijnbal Oefeningen

woman exercising with slam ballwoman exercising with slam ball

Beste Medicijnbal Trainingen voor de Kern en Ab-Oefeningen

100 Kernoefeningen met de Medicijnbal

Deze video heeft geen spreekvaardigheid en is eenvoudig en effectief. Mat demonstreert 100 kernoefeningen die je kunt uitvoeren met de medische bal, zodat je je nooit zult vervelen met je kernroutine.

Er zijn nuttige tips op het scherm geschreven. Leuke touch, Bedankt Mat!

Top 10 Medicijnbal Kern Oefeningen

Zeus zelf demo’s 10 kernoefeningen. Deze video heeft ook geen spreekbeurten, en is een stuk korter dan de vorige video, dus als u onder druk wordt gezet voor tijd, is dit de kernvideo voor u.

De beste baltraining van de Muur

Top 4 Wandball-oefeningen

Coach Brian demo’s 4 wall ball oefeningen gedaan met de zachtere gewatteerde vinyl bal. Inclusief muurbaltoss, muurbalborstdruk, muurbalkanttoss, onderhandse toss.

Deze oefeningen bouwen de kracht van het bovenlichaam op.

Hoe doe je Wall Balls

Ik vind deze video leuk omdat Case de juiste vorm uitlegt en verschillende tips geeft om muurballen uit te voeren. Geweldige video voor beginners en degenen die nieuw zijn in CrossFit.

Beste Slam Ball Dead Ball Trainingen

Dead Ball Training met Derek Boyer

Dit zijn Dead ball trainingen die “iedereen, en ik bedoel iedereen” kan gebruiken. Derek Boyer, Strongman sensatie gelooft dat Dead balls, ook wel slagballen genoemd, een van de beste trainingshulpmiddelen zijn die een CrossFit of Functional Fitness atleet kan gebruiken.

Mr. Boyer demonstreert de juiste vorm en legt de oefening uit, inclusief herhalingen en de tijd die nodig is om de oefening te voltooien.

Deze training is gericht op de benen en de kern. Een echte aanrader voor wie zware medicijnballen wil optillen.

10 Minuten Slam Ball Workout

Coach Brian laat ons een snelle ( maar niet gemakkelijk ) 10 minuten slagbal training. De tekst op het scherm leidt je door de sets en reps, wat leuk is.

De muziek is echter storend. Dat is oké, je kunt de video stilleggen en toch makkelijk volgen.

5 Minuut Slam Ball HIIT

Heb je 5 min. en een slagbal? Deze snelle video van Chelsey Hendrikson, trainer en gymnastiekeigenaar is slamming. Letterlijk. Voor een intense 5 minuten. Probeer het eens. Als je op adem bent gekomen, laat je ons weten wat je denkt.

Beste Tornado bal training

Dynamische Kerntrainingen

Als u een gemiddelde tot gevorderde atleet bent, kunt u misschien een tornado-bal-training proberen. Deze video is voor gevorderde atleten, die nieuw zijn in de tornado bal.

De trainer legt uit hoe je aan de slag gaat en legt de nadruk op de juiste vorm, maar ook op de valkuilen en mogelijke blessurepunten. Over het algemeen een uitstekende video voor degenen die geen gebruik hebben gemaakt van een tornado bal.

Beste training voor een Med-bal met handgrepen

Full Body Workout is gedaan met Dual of Single Grip Medicine Ball.

Deze 30 minuten durende full-body workout geeft u een goed afgeronde training met behulp van een medicijnbal met één of twee handgrepen. De workout is leuk en vrij eenvoudig, afhankelijk van hoe zwaar je medicijnbal is.

Beste Full Body Workout met een Traditionele Medische Bal

Totale Lichaamsgeneeskunde Baltraining

Deze 27 min. durende video maakt gebruik van de stuiterstijl van de traditionele bal, plus een vloermat. Het is drie ronden van 8 oefeningen.

Deze training is voor matig atletische mensen en bevat push-ups gedaan met één hand op de bal, kraakpanden, longes, en ruimschoots kernwerk. Maar wat zou een medische baltraining zijn zonder veel ab-werk, hè?

De meeste geneeskunde bal trainingen kunnen worden gedaan recht in uw huis sportschool. Als u meer trainingen wilt zien die u vanuit huis kunt doen, dan is deze lijst iets voor u: De beste CrossFit-trainingen die je vanuit huis kunt doen.

Dat is een Wrap

Dat is de top 13 van de medicijnbalrecensies.

Als u op zoek bent naar een medicijnbal voor uw thuisgymnastiek om ruimte te besparen, waarom overweegt u dan niet ook een ruimtebesparing in één thuisgymnastiek? Ik heb hier een lijst van de beste.

Als je van de beoordelingen en het nieuws van de Garage Gym Power-nieuwsbrief houdt, meld je dan aan voor de Garage Gym Power-nieuwsbrief en we houden je op de hoogte als er nieuwe beoordelingen van de uitrusting uitkomen.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.