7 Beste Push Up Staven & Handvatten Voor De Thuisgymnastiek Herzien 2021

Best Push Up Bars voor Garage Gym en TOP 7 Handles Reviewed 2020

Het opbouwen van sterke handen en borstspieren zonder zware gewichten en machines is geen mythe meer!

Zelfs als u een blessure hebt en de dokter zegt dat u de harde CrossFit WOD met push-ups in de routine kunt vergeten, hebben we u gedekt!

U kunt kiezen tussen de beste push up-balken voor trainingen of WODs.

Push up bars bieden een geweldige manier om je uithoudingsvermogen te vergroten en je bovenlichaam te verbranden zoals je nog nooit eerder hebt gedaan.

Zijn je polsen eerder geblesseerd geweest? Wij begeleiden u ook bij de beste push-up staven voor polspijn!

Push Up Bar Doelstellingen

U hebt misschien wel geleerd dat alleen een superspierier atleet of een turner een eindeloos aantal push-ups doet, maar u vergeet andere enorme voordelen:

  • Combinatie van kracht en uithoudingsvermogen;
  • Een mogelijkheid om je hele lichaam in één keer te trainen;
  • Verschillende armbreedtes en een kans om verschillende spiergroepen te raken;
  • Op hogere niveaus, balanstraining en stabiliteitsoefeningen;
  • Een vermogen voor zowel mannen als vrouwen om Batman’s armen op te bouwen – uitstekend uitziend maar zeer krachtig;
  • Eindeloze push-up variaties.

Greepbreedte en positiemanipulaties

Als het gaat om de beste push-up staven, is het van vitaal belang om te begrijpen waarom de breedte van uw armen de cruciale rol zou kunnen spelen in verschillende spiergroepversterking.

Duwstaven zitten meestal op het niveau van uw schouders. Dit is normale handpositie . Maar wat als je een zeer creatieve coach bent die graag van houding van de armen wisselt?

Nou, dat is waarom u kunt voldoen aan de behoeften van elke klant – je hebt zeven manieren om greepbreedte en -positie te combineren . Het betekent tonnen verschillende push-ups! En armen en buikspieren zijn altijd betrokken!

Smalle grip

Je handen staan zo dicht mogelijk bij elkaar. Dit is de beste manier om triceps brachii te isoleren, maar het is de moeilijkste push-up.

Normale grip

Plaats uw handen op de breedte van uw schouders. Deze oefening is gericht op uw triceps en borstspieren.

Brede grip

Uw handen liggen meer dan schouderbreedte uit elkaar. Als u de borst- en schouderspieren wilt isoleren, dan is dit uw kans!

Handen op het niveau van je maag of lager

Het is een uitstekende manier om de moeilijkheidsgraad van de oefening te verhogen.

Een hand lage positie, een andere hand hoge positie

Heb je ooit geprobeerd je rechterhand voor je schouder te leggen en je linkerhand ter hoogte van je maag? Dit is geen symmetrische training, maar de moeilijkheidsgraad is geweldig!

Handen op het niveau van je hoofd of hoger

Sommige mensen noemen het “Russische push-up stijl”. Met de handen voor het hoofd is de moeilijkheidsgraad het grootst, en het doodt de schouders en de schouderspieren van het schouderblad!

Waar moet u op letten bij het kiezen van de beste push up-bars voor trainingen?

In het eindeloze aanbod van push-ups moet u iets kiezen dat perfect bij uw behoeften past. Het betekent een geweldig handvat en maximale polsbescherming.

bodybuilder doing push-ups with barsbodybuilder doing push-ups with bars

Materiaal

U kunt kiezen uit vele, van metaal tot rubber, afhankelijk van uw doel.

Metalen push up staven worden gekenmerkt door duurzaamheid van wereldklasse en extreme workouts. Maar als je de beste push up staven wilt voor polspijn, blijf dan bij de rubberen of plastic staven.

De plastieken zorgen voor een beter comfort. Schuimrubberen handvatovertrekken zijn ook een goede keuze.

Waarde

Dit is het meest kritische onderdeel, omdat je soms alles in een zeer krappe begroting moet passen.

Probeer je te concentreren op een goede duurzaamheid en een lange levensduur. Je hebt geen bar nodig die gemakkelijk breekt.

Soms kan een downloadbare DVD-trainingsroutine geweldig zijn, vooral als je een beginner bent.

Mobiliteit

Wanneer u onderdelen voor reisdoeleinden wilt demonteren, zijn metalen staven weer van cruciaal belang. Het is gemakkelijker om op de weg te trainen met kunststof staven, maar metalen staven zijn beter voor de training van de garagegymnastiek.

Uw trainingsroutine

Heeft u het product nodig voor de thuistraining, de garagegymnastiek of voor op reis?

Eerdere verwondingen

Gaat u voor de beste push up handles of de beste push up bars voor polspijn? Nou, de geschiedenis van uw pols- of elleboogletsel zal de vraag beantwoorden.

Laat uw gezondheidskwestie meer mobiliteit toe of heeft u iets nodig om uw polsen en ellebogen te beschermen?

Het laatste wat je nodig hebt is een chronische polsblessure en steeds weer nieuwe rustperiodes.

Formaat

Duw staven of handgrepen met een ronde vorm omhoog om uw pols te beschermen door er druk op uit te oefenen. Als het niet stabiel is op de grond, geeft het u ook de kans om u te richten op verschillende spiergroepen in de kern en het bovenlichaam.

Vergeet niet om je goed op te warmen voordat je trainingssessie begint, zodat je de kans op blessures tot een minimum beperkt. Laten we nu naar de beste push up staven van alle categorieën gaan!

Lijst van TOP 7 Beste Push Up Bars 2020

elite sportz push up bar

Heroverweging: Dit is waarschijnlijk een van de beste push-up staven voor polspijn. Draaibare staven om uw polsen te beschermen en tegelijkertijd de moeilijkheidsgraad van de oefening te verbeteren.

Voordelen

  • Goedkoop.
  • Het zal niet glijden.
  • Maximaal comfort.
  • Zeer licht en draagbaar.
  • Grote duurzaamheid.
  • Een mogelijkheid om de grijphoek met gemak te veranderen.
  • Goede elleboog- en schouderbescherming.
  • Je krijgt ook een springtouw in het pakket.

Nadelen

  • Een bewegingsbereik is beperkt omdat het niet groot is.

Afhaalmaaltijden

Als een mengsel van plastic, rubber en staal, met handgrepen gemaakt van rubber en plastic, is Elite Sportz waarschijnlijk de beste waarde push-up bar.

garren fitness maximiza push up bars

Heroverweging: Zeer duurzame stalen duwstang met schuimrubberen kussentjes voor maximale bescherming van uw polsen en gewrichten. Geschikt voor alle zeven manieren van grip en positionering – een uitstekende keuze voor een creatieve coach.

Voordelen

  • Maximale pijnvermindering.
  • Zeer stabiel en stevig.
  • Draagbaar en neemt weinig ruimte in beslag.
  • Zeer goedkoop.
  • Verbazingwekkend bewegingsbereik – geen grenzen.
  • Goed voor moeilijke en makkelijke oefeningen.

Nadelen

  • Het wordt niet geleverd met andere apparatuur.
  • Het moet meer worden opgevuld.

Afhaalmaaltijden

Als je een langdurige en polsbeschermende push up bar wilt, aarzel dan niet!

Perfecte Fitness Perfecte Pushup Elite

Heroverweging: Het is gemaakt om iets te draaien en de moeilijkheidsgraad van de oefening te verhogen.

Ergonomische handgrepen kunnen het gewicht op de pols en de elleboog gelijkmatig verdelen – waarschijnlijk de beste all-around duwstang.

Voordelen

  • Het kan 400 pond beoefenaar aan.
  • Stalen kogellagersysteem.
  • Goede keuze voor een creatieve coach.
  • Het wordt geleverd met een 21-daagse trainingstabel.

Nadelen

  • Een beetje te duur.
  • Niet de beste keuze voor reizigers.

Afhaalmaaltijden

De extra prijs is de moeite waard omdat het een combinatie is van polsbescherming en de mogelijkheid om alle spiergroepen te trainen.

Legende Pushup: Pushup Bars + Stabiliteitstrainer

Heroverweging: Deze push up bar is een product voor een gevorderde beoefenaar die de volledige controle heeft over zijn eigen lichaam en die zijn trainingsprogramma probeert te ontwikkelen tot calisthenics.

Legend Pushup combineert brute kernoefeningen, balansaanpassingsoefeningen van wereldklasse en uitstekende stabiliteitsvereisten.

Voordelen

  • Elimineert polspijn.
  • Verbetert de groei van de borstspieren, schouders, triceps, rug en vormt de kernspieren.
  • Je kunt allerlei geavanceerde oefeningen uitproberen, ook de moeilijkste.
  • Oefenvideo’s maken deel uit van het aanbod.
  • Zeer stabiel.
  • Grote duurzaamheid, gemaakt van metaal, met rubberen grepen voor de stabiliteitsmodus en een hoogwaardige schuimrubberen grip voor de schommelmodus.

Nadelen

  • Het is niet aanbevolen voor beginners.
  • Middenklasse prijs.

Afhaalmaaltijden

Elke serieuze fitnessliefhebber die serieuze plannen heeft voor zijn lichaam zou Legend Push Up moeten aanschaffen. Het is waarschijnlijk de beste keuze voor CrossFit of calisthenics trainingen.

CAP Barbell Paar Push Up Bars

Heroverweging: Het is een fantastische keuze voor een reiziger. CAP Barbell Push Up Bars nemen echt heel weinig ruimte in beslag in je rugzak, het is erg mobiel en het ontwerp is geweldig.

Voordelen

  • Goede keuze voor een creatieve coach.
  • Betaalbaar.
  • Gemaakt van chroom, plastic en rubber.
  • Duurzaamheid van wereldklasse.
  • Rubberen voetsteunen zorgen voor meer stabiliteit tijdens geavanceerde oefeningen.

Nadelen

  • Niet de beste keuze voor iemand met polsproblemen.
  • Geen extra accessoires.
  • Het kan zijn dat u zich tussen de sets moet aanpassen als uw handen groter zijn.

Afhaalmaaltijden

De meest geschikte keuze voor iemand met een laag budget en zonder polsproblemen. U kunt hem zelfs in de kleinste schotten van uw rugzak of bagage inpakken.

pulchra-duwstatieven

Heroverweging: pulchra-duwstatieven is een geweldige keuze. Het neemt niet te veel ruimte in beslag, en het kan je beweging dieper maken.

Voordelen

  • Gemaakt van zeer licht materiaal, en zeer duurzaam.
  • Het kan tot 660 pond (300 kg) aan.
  • Sponshandgrepen houden uw handen langdurig droog.
  • Unieke 9,6 graden helling voor een uitstekende bescherming van de pols.
  • Slipvast.
  • Mobiel.

Nadelen

  • Het is moeilijker om calisthenics oefeningen uit te voeren.
  • Grips en rubberen basis moeten dikker zijn – je zou problemen kunnen hebben als je grote handen hebt.

Afhaalmaaltijden

Dit is een gewone push up bar die een hoogwaardige ervaring biedt en een geweldige manier om de spieren van het bovenlichaam en de kern te ontwikkelen.

Vermogensdruk Druk omhoog

Heroverweging: Dit is de beste push up bar voor iemand die elke spier van het bovenlichaam wil beïnvloeden.

Het ontwerp is kleurrijk, en het is zeer gemakkelijk te oriënteren.

Voordelen

  • Uitstekende duurzaamheid.
  • Geweldige keuze voor uw garage sportschool en hardere trainingen.
  • Lichtgewicht.
  • Multifunctionele duwstang.
  • U krijgt toegang tot een Youtube kanaal voor kracht en conditionering.
  • Antislip handgrepen.
  • Uitstekende manier om het verloop en de grijpbreedte te volgen.

Nadelen

  • Duur.
  • Zeer groot en niet geschikt voor kleine ruimtes.
  • Het is niet mobiel.

Afhaalmaaltijden

Vermogensdruk Druk omhoog is de moeite waard om wat extra geld uit te geven. Uw trainingssessie kan gevarieerd en leuk zijn als nooit tevoren!

Omslag

De beste push-up staven zijn degene die uw trainingsstijl ondersteunen en de beste resultaten opleveren!

Misschien wil je wel een superprof zijn, en misschien hou je gewoon van trainen voor het plezier!

Push up bars zijn een uitstekende manier om creativiteit, balans, momentum, beginners- en gevorderde oefeningen te combineren. U kunt ook elke dag een nieuw doel stellen en uw vorderingen bijhouden.

Schrijf ons een commentaar. Welke push up handles zijn uw keuze en waarom?

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.