Top 10 Beste Ligfietsen Voor Senioren Beoordeeld 2020

TOP 10 Beste ligfietsen voor senioren beoordeeld 2020

Denkt u eraan om een ligfiets aan te schaffen om uw conditie tot ver in uw seniorjaren te behouden? Weet u niet zeker waar u moet beginnen?

Nou, ik heb wat gegraven. Toen mijn vader op zoek was naar een fitnessapparaat, slaagde ik erin om een lijst van de beste ligfietsen voor senioren te verzamelen en te maken – wat betekent dat je hier en nu kunt beginnen met dit artikel.

Dus, wat zijn ze?

Hieronder geef ik een overzicht van mijn top 10 van beste ligfietsen voor senioren in 2020, en bied ik wat inzicht in waar je op moet letten bij de aanschaf van een gloednieuwe ligfiets.

TOP 10 Beste ligfietsen voor senioren 2020

schwinn 270 Ligfiets

Heroverweging: De schwinn 270 biedt een comfortabele en goed afgeronde optie voor de meeste senioren. Het scherm biedt een goede zichtbaarheid met een blauw-zwart verlicht LCD-scherm.

Hij heeft 29 programma’s en 25 weerstandsniveaus – wat betekent dat je jezelf kunt uitdagen als je er klaar voor bent, en je oefenroutine zo nu en dan door elkaar kunt halen. Deze fiets is verder geschikt voor verschillende fitnessniveaus, aangezien u uw intensiteit en weerstand handmatig kunt aanpassen.

Maar dat is nog niet alles…

De Schwinn wordt ook geleverd met extra bonussen zoals Bluetooth-connectiviteit, een mediaplatform, een USB-oplaadpoort, een verstelbare ventilator en luidsprekers. U kunt er ook de Schwinn Trainer app op aansluiten.

Voordelen

  • 29 programma’s inbegrepen.
  • 25 niveaus van weerstand.
  • Bluetooth-verbinding.
  • Media-plank voor uw telefoon of tablet.
  • USB-oplaadpoort.

Nadelen

  • De verstelbare ventilator kan meer te wensen overlaten.
  • De ingebouwde luidsprekers zijn niet super krachtig.
  • Duurder dan andere ligfietsen.

Afhaalmaaltijden

De schwinn 270 heeft alle functies die je in een ligfiets zou willen hebben. Als je graag opties hebt, dan doet Schwinn er goed aan om ze allemaal aan te bieden.

Dit model heeft echter de neiging om wat duurder te zijn dan andere ligfietsen.

Marcy Ligfiets Oefenen ME-709

Heroverweging: De beste ligfietsen voor senioren op nummer twee, deze ligfiets is waarschijnlijk een van de meest betaalbare die er zijn. Als je niet te veel wilt uitgeven, maar een fiets wilt die werkt, dan is de Marcy Ligfiets Hometrainer het.

Voor mensen met slechte knieën of een slechte rug is het op en af stappen van de motor vrij eenvoudig dankzij de gemakkelijke toegang en het ruime ontwerp. Het zadel is verder ergonomisch ontworpen. Het is gemaakt van schuim met een hoge dichtheid en biedt comfort aan de achterzijde, waardoor het de meest comfortabele ligfiets voor senioren is.

Ook de pedalen zijn iets bijzonders. De pedalen van de Mary Ligfiets zijn verzwaard.

Waarom doet dit er toe?

Gewogen pedalen zorgen voor maximale ondersteuning en maximale controle.

Maar hier is het addertje onder het gras:

Deze fiets heeft slechts 8 weerstandsniveaus. Als je al in vorm bent en je wilt jezelf uitdagen, is deze fiets misschien niet de beste optie.

Maar als u het wilt gebruiken voor lage intensiteit cardio of warm-ups, dan kan het geheel geschikt zijn – vooral als u slechte knie- of rugklachten heeft.

Voordelen

  • Gevoerde zitting.
  • Contragewicht pedalen.
  • Ruim opgezet.
  • Zeer betaalbaar.
  • Gemakkelijk te lezen computerscherm.
  • Instelbare weerstand.

Nadelen

  • Er zijn geen oplaadpoorten of extra bonussen.
  • Het ontbreekt aan een mediapaneel voor uw telefoon of tablet.
  • Het komt met slechts 8 niveaus van weerstand.

Afhaalmaaltijden

Het ruime aspect van dit ontwerp neemt de taart in beslag. Voor mensen met rug- en knieklachten is deze fiets perfect om jezelf uit te dagen – zonder pijn te veroorzaken.

Exerpeutic 900XL ligfiets

Heroverweging: De Exerpeutic 900XL is geweldig voor iedereen tot 300 pond. Het is misschien ook nuttiger voor langere individuen. Maar iedereen kan deze ligfiets gemakkelijk gebruiken.

Hoe is dit mogelijk? De stoel zelf is verstelbaar.

En er is meer…

Het 8-niveau magnetische spanningscontrolesysteem biedt ook een instelbare weerstand. Het scherm is verder gemakkelijk te zien en geeft uw verbrande calorieën, tijd, snelheid en hartslag weer.

Het heeft ook handpads om u te helpen uw pols te meten tijdens de training. Dit kan u helpen om binnen bepaalde streefhartslagzones te blijven, zoals de zones die uw arts heeft aanbevolen.

Voordelen

  • Geweldig voor langere individuen.
  • Betaalbaar.
  • Verstelbare stoel.
  • Gemakkelijk te bekijken scherm.
  • Instelbare weerstand.
  • Handpulskussens voor het richten van de hartslagzones.

Nadelen

  • Het ontbreekt aan een mediaplatform en oplaadpoort of andere extra bonussen.
  • Het is zwaar en niet echt mobiel of opslagvriendelijk.
  • De pedalen kunnen schokkerig aanvoelen.
  • Het LCD-scherm kan moeilijk te lezen zijn, afhankelijk van de verlichting in de kamer waar u het gebruikt.

Afhaalmaaltijden

Deze ligfiets biedt een comfortabele en betaalbare optie voor langere mensen. U wilt echter genoeg ruimte hebben om deze fiets op één plek te houden, want hij is zwaar en moeilijk te verplaatsen als hij eenmaal is opgesteld.

Nautilus R616 Ligfiets

Heroverweging: Ondanks dat deze fiets een beetje duurder is, maakt hij het goed met al zijn geweldige functies. Het is een andere fiets met extra comfort. Als u op zoek bent naar de meest comfortabele ligfiets voor senioren, dan is deze zeker in de running.

Het heeft een stevig ontwerp, samen met een gewatteerde zitting met een geventileerde rugleuning voor nog meer comfort.

Wat maakt deze fiets nog meer speciaal?

Net als onze topkeuze heeft ook dit merk 29 programma’s en 25 weerstandsniveaus. Het heeft een gelijkaardig scherm als het Schwinn model.

Het heeft verder Bluetooth-verbinding, toegang tot Explore the World app – waardoor uw trainingen een beetje interessanter worden – USB-oplaadpoort, waterfleshouder en luidsprekers.

Voordelen

  • 25 niveaus van weerstand.
  • 29 trainingsprogramma’s.
  • Stevig ontwerp.
  • Ingebouwde ventilator.
  • bluetooth.
  • Toegang tot Explore the World app.
  • Gemakkelijk te bekijken scherm en displays.

Nadelen

  • Het is een beetje duurder.
  • Het kan technischer zijn om te gebruiken en te profiteren van extra functies.

Afhaalmaaltijden

Deze Nautilus-fiets heeft een stevig ontwerp, waardoor hij gemakkelijk te monteren en te demonteren is. Hij heeft ook 29 trainingsprogramma’s en een ingebouwde ventilator.

De extra toegang tot de Explore the World app kan je rit ook wat interessanter maken.

Exerpeutic 400XL opvouwbare ligfiets

Heroverweging: Een andere Exerpeutic maakt onze top 10 van beste ligfietsen voor senioren in 2020! Dit betaalbare merk biedt een andere waardevolle optie.

Waarom is het de moeite waard?

Deze Exerpeutic ligfiets is opvouwbaar. Hiervoor biedt het een ligfietsoptie die gemakkelijk uit te trekken en op te vouwen is.

Interessant is dat hij ook op een bureau kan worden gebruikt. U kunt hem in schuiven en op het web surfen of werken aan het betalen van uw rekeningen terwijl u uw dagelijkse oefenquota haalt.

Maar…

Het is meer geschikt voor senioren die een beetje meer flexibiliteit en evenwicht hebben. Door zijn opvouwbaarheid mist hij wel enige ondersteuning die andere fietsen hebben.

Toch is het relatief veilig en stabiel, met extra gevoerde zit- en rugleuningen.

Het LCD-scherm geeft uw afstand, calorieën, tijd, snelheid en hartslag in grotere tekst weer, waardoor het gemakkelijk te lezen is.

Voordelen

  • Opvouwbare ligfiets optie.
  • Gedempte zitting en rugleuning.
  • Gemakkelijk te bekijken scherm.
  • Betaalbaar.

Nadelen

  • Het ontbreekt aan extra technische voorzieningen.
  • Het is meer semi-ligfiets, wat betekent dat senioren met meer flexibiliteit deze optie beter kunnen vinden.

Afhaalmaaltijden

Dit Exerpeutic-model biedt een opvouwbare optie binnen onze beste ligfietsen voor senioren in 2020 lijst. Als je weinig ruimte hebt, is deze fiets geschikt om op te bergen en uit te nemen.

Het verliest punten in het feit dat het slechts een semi-ligfiets is en dat het meer flexibiliteit vereist om te monteren en te gebruiken.

Schwinn 230 Ligfiets

Heroverweging: Schwinn heeft nog een andere ligfiets die veel voordelen heeft. Het zadel is eenvoudig te verstellen, met het ontwerp inclusief een schuifrail om een snelle verstelling te maken.

Het heeft 22 trainingsprogramma’s, waaronder 9 profielen, 8 hartslagcontroles, 2 fitnesstests en 1 snelstartprogramma.

Het wordt ook geleverd met alle tech bling, zoals een USB-laadpoort, MP3-ingang, luidsprekers en een media-plank.

Maar er is altijd meer!

Deze ligfiets heeft een gemakkelijke en soepele start via het hogesnelheids- en hoogtemaxiale aandrijfsysteem. Verder heeft hij een dubbel LCD-scherm, zodat u tijdens de hele training alle feedback krijgt.

Voordelen

  • Verstelbaar voor een uitstekende pasvorm.
  • Betaalbaar.
  • Dubbele schermen.
  • 22 trainingsprogramma’s.
  • USB-oplaadpoort.
  • Luidsprekers.
  • Media-plank.

Nadelen

  • De sprekers kunnen iets te wensen overlaten.
  • Hij neemt meer ruimte in beslag dan een opvouwbare ligfiets.

Afhaalmaaltijden

Met een gemakkelijke en soepele glijbeweging om hem op gang te brengen, biedt deze fiets een uitstekende optie voor senioren. Hij is verstelbaar en betaalbaar.

Het wordt ook geleverd met de technische basisfuncties, zoals luidsprekers, een USB-oplaadpoort en een mediapaneel.

Nautilus R614 Ligfiets

Heroverweging: Schwinn, Exerpeutic en Nautilus zijn enkele van de topmerken die geweldig zijn als het gaat om de beste ligfietsen voor ouderen.

De Nautilus heeft echter de neiging om voor een meer betaalbare prijs te komen dan de populaire Schwinn opties. En het is aantoonbaar bijna net zo goed.

Deze fiets past iedereen tot 6 voet en 6 inches door de verstelbare zadelglijrail. Hij wordt ook geprezen voor zijn rustige en soepele rit via het hogesnelheidsvliegwiel. Verder heeft hij 20 weerstandsniveaus en 22 trainingsprogramma’s.

Door de mogelijkheid van een doelbaan kunnen gebruikers hun eigen unieke doelen stellen.

En…

Net als andere zeer gewaardeerde modellen heeft de Nautilus twee LCD-schermen, een mediapaneel, een USB-oplaadpoort, een instelbare ventilator en een MP3-ingangspoort.

Voordelen

  • Verstelbare stoel.
  • Op maat gemaakte doelvolging.
  • Betaalbaar.
  • 22 trainingsprogramma’s.
  • 20 niveaus van weerstand.
  • Soepele en stille werking.

Nadelen

  • Zitplaats kan voor sommige gebruikers ongemak opleveren.
  • Het LCD-scherm heeft geen achtergrondverlichting.

Afhaalmaaltijden

De Nautilus ligfiets is de betaalbare optie voor de andere grote merken. Met 20 weerstandsniveaus en 22 trainingsprogramma’s zult u zich niet vervelen bij het gebruik van dit fitnessapparaat!

Zonnige Health & Fitness ligfietsen

Heroverweging: De Sunny Health & Fitness Magnetic Recumbent Bike heeft iets anders dan de rest.

Haal dit…

Hij heeft een beweegbaar stuur, waardoor uw ligfiets training een stuk beter verloopt. Hierdoor kunt u op uw beurt een volledige lichaamstraining op de fiets krijgen. Dit stuur biedt ook twee verschillende manieren om ze vast te pakken, afhankelijk van je persoonlijke voorkeur.

Nog een nette functie?

U kunt uw armen isoleren als u dat wilt, en uw benen een pauze geven. Hierdoor kun je ook afwisselen – iets wat geen enkele andere ligfiets op deze lijst doet.

Het zitje op deze fiets is ook vrij groot. Voor zover het gaat om ligfietsen voor senioren biedt deze dus ook optimaal comfort en een correcte houding.

Verder is er een magneetweerstand van 8 niveaus, een hartslagcentrum om je hartslag te meten, een LCD-scherm en een plek om je media-apparatuur, zoals een tablet of telefoon, op te zetten.

Voordelen

  • Beweegbaar stuur voor een volledige lichaamstraining.
  • Goed voor personen tot 350 lbs.
  • Grote en gedempte zitting.
  • Ondersteunt een goede houding.

Nadelen

  • Het plaatsen van een tablet of telefoon op de mediaplaat blokkeert het zicht op het LCD-scherm.
  • 8 weerstandsniveaus kunnen voor sommigen beperkend zijn, afhankelijk van uw fitnessniveau.
  • Het beweegbare stuur is mogelijk niet geschikt voor mensen met rug-, elleboog-, pols- of schouderklachten.

Afhaalmaaltijden

Als je van elliptische trainermachines houdt voor hun volledige lichaamsbewegingen, dan zul je deze ligfiets geweldig vinden. Het beweegbare stuur is een uniek kenmerk, waardoor deze fiets zich onderscheidt van de rest.

Sommige gebruikers moeten echter voorzichtig zijn. Het is waarschijnlijk niet geschikt voor mensen met verwondingen aan het bovenlichaam of de rug – en kan deze problemen zelfs verergeren.

Marcy NS-716R Ligfiets

Heroverweging: Voor meer betaalbare ligfietsen voor ouderen komt Marcy NS-716R in onze top 10 lijst met uitstekende eigenschappen en eenvoudige functie.

Het zadel is volledig verstelbaar, waardoor het geschikt is voor verschillende gebruikers. Het wordt geleverd met een zacht stuur dat bedekt is met schuim, maar ook een stevige grip biedt.

Het digitale trackingpaneel heeft een LCD-scherm dat je snelheid, verbrande calorieën, afstand en tijd weergeeft. De weerstandsknop kan verder worden ingesteld op 8 verschillende weerstanden, zodat u uzelf kunt uitdagen of uw training op het door u gewenste niveau kunt instellen.

Het beste gedeelte?

Dit model wordt geleverd met eenvoudig transport via de aan de onderkant bevestigde wielen. Dit maakt het gemakkelijk om uit de weg te gaan als u het niet gebruikt, maar ook om het voor uw TV of een raam te verrijden.

Voordelen

  • Zacht stuur met goede grip.
  • Verstelbare zitplaatsen.
  • 8 weerstandsniveaus.
  • Handige en eenvoudige transportwielen.
  • LCD-scherm.

Nadelen

  • Het wordt niet geleverd met een mediaplatform of extra technische functies.
  • 8 weerstandsniveaus kunnen voor sommigen niet genoeg blijken te zijn.

Afhaalmaaltijden

De Marcy NS-716R is de betaalbare basis ligfiets voor senioren. Hij wordt geleverd met alle basisfuncties. Het enige minpuntje is dat 8 weerstandsniveaus misschien niet genoeg zijn voor sommige gebruikers.

Exerpeutisch 4000 Magnetische Ligfiets

Heroverweging: Tot slot maakt een andere Exerpeutic fiets mijn beste ligfiets voor senioren in 2020 lijst. Hoewel ik enkele van de comfortabele ligfietsen voor senioren hierboven heb genoemd, hebben deze modellen niets op de Exerpeutisch 4000.

Kijk hier eens naar:

Het 4000-model tilt het comfort naar een hoger niveau. Het Airsoft gevoerde schuimrubberzitje spreekt voor zich. Het is groot en zeer comfortabel. Er zijn nog meer gewatteerde armleuningen en een mesh rugleuning. Met andere woorden, als u moeite heeft gehad om een comfortabele ligfiets te vinden, dan is dit uw mannetje.

Maar er is meer aan deze fiets dan alleen comfort…

Het Exerpeutisch 4000-model heeft een precisie-gebalanceerd vliegwiel, een media-plank met gelblokjes om je telefoon of tablet op te plaatsen en een V-riem aandrijving. Het heeft ook 24 weerstandsniveaus, zodat u uw tempo en intensiteit kunt bepalen.

Voordelen

  • Gewatteerde zitting en armleuningen voor optimaal comfort.
  • Rustig functioneren.
  • 24 weerstandsniveaus.
  • Transportwielen voor het gemak.
  • Media-plank.

Nadelen

  • Voor personen onder de 5 voet kan de rugleuning ongemakkelijk lijken.
  • Iets duurder.

Afhaalmaaltijden

De Exerpeutisch 4000 biedt de meest comfortabele ligfiets voor senioren. De Exerpeutisch 4000 heeft ook alles wat je nodig hebt in een fiets, zoals een mediaplatform voor een tablet of telefoon.

Het is wel iets duurder, maar als uw comfort uw hoogste prioriteit is, kan het de moeite waard zijn.

Koopgids voor de beste ligfietsen voor senioren

Wat moet je nog meer weten? Wat moet je nog meer weten voordat je een fiets koopt?

Laten we eens goed kijken.

Welke factoren om in gedachten te houden voor de aankoop?

U zult verschillende factoren in gedachten willen houden voordat u gaat kopen, vooral als het gaat om uw unieke individuele behoeften.

Hieronder ga ik dieper in op 5 verschillende factoren die je wilt vergelijken als je gaat kopen.

senior couple in gym doing cardio work out recumbent bikessenior couple in gym doing cardio work out recumbent bikes

Ontwerp

Stationaire fietsen komen niet alleen in ligfietsen. Er zijn ook staande fietsen en spinningfietsen.

Ik keek naar ligfietsen omdat deze meestal seniorenvriendelijker zijn. Hiermee bedoel ik dat ze makkelijker zijn voor de gewrichten, maar ook makkelijker om op en af te stappen.

Ligfietsen nemen de druk van je gewrichten weg en zorgen voor meer comfort. En de meeste ligfietsen hebben hetzelfde basisontwerp.

Maar er zijn kleine verschillen.

De breedte of grootte van de zitting kan variëren. De pedalen kunnen variëren in gewicht. Sommige ontwerpen, zoals hierboven beschreven, hebben een verwijderbaar stuur en andere een stationair stuur. Er zijn ook opvouwbare modellen.

Een ander belangrijk punt om op te merken is of het demonteren en monteren van de fiets moeilijk zal zijn. Moet je je benen hoog over een barrière tillen?

Gelukkig zijn de meeste ligfietsen een stap vooruit. Toch kan het geen kwaad om te controleren!

Weerstand

Ligfietsen zijn er in alle soorten weerstanden. Op onze 10 beste ligfietsen voor senioren lijst hierboven vind je dat deze variëren van model tot model en van merk tot merk.

Meestal wilt u een breed scala aan weerstandsniveaus om uit te kiezen. Zo kunt u uw eigen tempo bepalen en ook uzelf uitdagen wanneer u dat wilt.

Verder zijn de meeste modellen voorzien van een magnetische weerstand – wat weinig onderhoud en meer duurzaamheid betekent.

Hoogtebereik

Dit is absoluut een andere functie die u wilt weten voordat u de fiets koopt. Past het bij uw lengte? Of als anderen hem willen gebruiken, werkt hij dan ook voor hen? Zoek het uit voordat je op die check-out knop drukt.

En…

De meeste fietsen bieden hiervoor verstelbare zitplaatsen. Maar sommigen doen dat niet, daarom wil je er zeker van zijn dat de fiets die je koopt dat wel doet.

De bediening

U kunt uw weerstand op verschillende manieren veranderen op verschillende fietsen. Sommige types hebben ‘precisieregelaars’, wat betekent dat u uw weerstand op het digitale scherm geleidelijk kunt verhogen.

Een andere optie is ‘Quick controls’, waarmee je snel niveaus kunt springen.

Verder kunnen meer betaalbare ligfietsen worden geleverd met een handmatige weerstandswisselaar in de vorm van een schuifknop of draaiknop.

Secundaire kenmerken

Sommige fietsen hebben extra functies bovenop de vier hierboven genoemde hoofdfietsen. Vaak is dit van invloed op de prijs. Sommige van deze functies zijn onder andere Bluetooth-connectiviteit, USB-poorten, MP3-poorten, luidsprekers, ventilatoren, dubbele schermen, mediaplanken, en nog veel meer.

Bepaal wat je zou willen doen tijdens het fietsen en zorg er dan voor dat de fiets die je koopt de functies heeft om die activiteiten te kunnen doen, zoals lezen of het bekijken van een show.

senior couple in gym doing cardio work out on recumbent bikessenior couple in gym doing cardio work out on recumbent bikes

Zijn ligfietsen goed voor senioren?

Als u kracht wilt opdoen, wilt u misschien andere opties bekijken voor de beste trainingsapparatuur voor senioren.

Ligfietsen zijn niet je enige optie om in vorm te komen (hoewel ze ook geen slechte optie zijn!). En er zijn ook andere ongelooflijke cardiomachines die je kunt proberen.

Je bent niet beperkt tot de ligfiets.

In feite verliest elke persoon op natuurlijke wijze spiermassa na de leeftijd van 30 jaar ( bron ). Daarom is een combinatie van cardio naar keuze met gewichtheffen waarschijnlijk het beste, vooral voor de senioren.

Vraag uw arts wat het beste voor u is. Zij kunnen een aanbeveling doen op basis van uw gezondheid en situatie.

Wat is de beste ligfiets voor senioren?

De beste ligfiets voor senioren hangt af van je behoeften en wensen. Wilt u een mediaplatform om uw show te bekijken of te lezen terwijl u fietst? Wilt u extra comfort? Heb je een fiets nodig die je snel kunt opbergen?

Dit zijn allemaal dingen waar je rekening mee wilt houden. Idealiter wilt u een fiets die comfortabel is voor u en die gemakkelijk in uw levensstijl en ruimte past.

The schwinn 270 en de Exerpeutic Foldable fietsen waren onze favorieten. Terwijl het comfort dat de Exerpeutisch 4000 model was verleidelijk, de mogelijkheden van de Schwinn en het gemak van de opvouwbare fiets waren moeilijk te verslaan.

Uiteindelijk koos mijn vader voor de schwinn 270 . Hij had alles wat hij nodig had, en hoewel het een beetje extra kostte, leek het de moeite waard voor een betrouwbaar en duurzaam merk en model.

senior athletes exercising on step platforms at gymsenior athletes exercising on step platforms at gym

Artikel Samenvatting

Nu je de beste ligfietsen voor senioren in 2020 hebt gezien, kun je de beste keuze voor je leven maken. Bepaal wat je fitnessdoelen zijn, wat je huidige gezondheidstoestand is en ga van daaruit verder.

De aanschaf van een ligfiets voor thuis is voor veel senioren een geweldige manier om in vorm te blijven en meer te bewegen. Dit betekent op zijn beurt weer gezonder en sierlijker ouder worden tot ver in die latere jaren.

Wil je op de hoogte blijven van de laatste fitness-recensies en info? Schrijf je dan in op de Garage Gym Power nieuwsbrief. Mis geen seconde!

Krista BugdenKrista Bugden

kristabugden

kristabugden werkte 4 jaar als Rehab Exercise Expert in een fysiotherapeutische kliniek in Ottawa, Canada. Ze heeft een Honours Bachelor Degree in Human Kinetics van de Universiteit van Ottawa. Ze gebruikt haar uitgebreide kennis op dit gebied om anderen te onderwijzen door middel van goed onderbouwde, wetenschappelijke en informatieve artikelen.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.