Top 13 Beste Kruistrainingsschoenen Voor Platvoeten Herzien 2020

Beste kruistrainingsschoenen voor platte voeten & TOP 13 Beoordelingen 2020

Er zijn twee dingen in het leven waar je nooit goedkoop mee moet zijn.

Schoenen en matrassen.

Waarom?

Je brengt veel te veel tijd door met het gebruik ervan en de gevolgen van slechte schoenen en een oncomfortabel matras zijn gewoonweg te groot om een paar dollar te besparen.

Vandaag ben ik hier om over schoenen te praten.

Specifiek, schoenen voor mensen met platte voeten die de beste kruistrainingsschoenen voor platte voeten nodig hebben.

Ik ben van plan om te bespreken wat platvoeten zijn, precies, en bieden zowel de traditionele en “nieuwe school” ideeën over hoe om te gaan met platvoeten.

Ik zal ook wat oefeningen bespreken en rekken die je kunt doen om platvoeten te verlichten en eindigen met mijn beoordelingen van de 13 beste schoenen voor platvoeten.

Inhoud

cross training shoes for flat feetcross training shoes for flat feet

Wat zijn platvoeten? Precies.

De medische term voor “echte” platvoeten is Pes Planus. Deze aandoening is waar de botten zijn samengevoegd waardoor platvoeten ontstaan.

Dit kan niet worden verholpen met oefeningen of steunzolen.

Waar Platte voeten zijn eigenlijk heel Zeldzaam en dit is niet het soort platvoeten waar ik hier vandaag over moet praten.

Wat ik hier ben om te bespreken is wat je zou kunnen noemen “flexibele” platvoeten.

Wil je weten of je flexibele platvoeten hebt.

Makkelijk.

Ga op de ballen van je voeten staan, als een soort kuitverhoging. Kijk naar je voeten. Zie je een boogvorm? Zo ja, dan heb je flexibele platvoeten.

Sommige deskundigen zeggen dat de term platvoet eigenlijk een verkeerde benaming is, en het probleem is echt het uitspreken van enkels.

Pronatie op de enkel betekent een binnenwaartse beweging of een rol van de enkel, die de uitlijning van het been eraf gooit, helemaal naar de heup toe.

Merk op dat veel mensen met “platvoeten” ingestorte bogen en “klop op de knieën” ( knieën die naar binnen bewegen en samenkomen ) en de pijnen die gepaard gaan met de verkeerde uitlijning.

Wat is het doel van de boog in onze voet?

Zonder te technisch te worden zijn er eigenlijk 4 bogen in de onderkant van de voet, maar voor de eenvoud, laten we het de boog noemen.

De boog is onze natuurlijke schokdemper.

Ze vangen energie op uit je lichaamsgewicht en geven het terug, tijdens bewegingen zoals hardlopen. Deze schokdempers verlichten ook de slijtage van ons lichaam bij het lopen, joggen en rennen.

Zal Orthotics of Shoes with Arch Support Mijn Pijn van Platte Voeten verlichten?

De oude manier van denken is dit:

Als u platvoeten of gevallen bogen heeft die pijn veroorzaken, moet u ondersteunende schoenen dragen met een sterke steunboog.

Dit lijkt intuïtief, en er is een reden achter. De pijn wordt veroorzaakt door de verkeerde uitlijning als gevolg van het feit dat de boog plat is in plaats van gebogen.

Orthopedie kan nuttig zijn om de pijn te verlichten, maar lost het probleem niet op.

Dus, wat is het probleem? Wat veroorzaakt platte bogen?

Ik zei eerder dat het uitspreken van enkels is wat er achter platte bogen zit, dus wat veroorzaakt dat?

Ik realiseer me dat dit misschien contra-intuïtief klinkt, maar…

Zou u geloven dat sommige deskundigen zeggen dat boog steun en gebrek aan gebruik van de spieren die de boog maken zijn de oorzaak van het probleem?

Het idee is dat als je de boog ondersteunt, en niet de spieren gebruikt die de boogvorm in de eerste plaats creëren, die spieren zullen verspillen, en je wordt achtergelaten met een voet zonder boog.

Dus de oplossing die je gebruikt kan in de eerste plaats de oorzaak zijn van het probleem.

Bovendien…

Velen met zogenaamde platte voeten draaien naar minimalistische stijl of blote voeten stijl schoenen om verlichting te vinden.

Hoewel deze stijl schoenen lijkt het tegenovergestelde van wat een podoloog zou aanbevelen als ze GEEN ondersteuning van de boog hebben, zijn plat, hebben dunne zolen en brede teen dozen, veel mensen die lijden aan platvoeten zeggen dat ze hebben gevonden opluchting.

Dat wil niet zeggen dat inlegzolen geen waarde hebben. Het is raadzaam als je een minimalistische of blote voeten schoen gaat proberen die je meer en meer gebruikt, terwijl je soms toch een inlegzool gebruikt.

Spring niet in het gebruik van een barefoot stijl schoen 100% van de tijd als je er niet eerder een hebt gebruikt.

Verdeel je tijd tussen een blotevoetenstijl en het gebruik van een schoen met een traditionele inlegzool of inlegzool zoals Superfeet Black Premium Inlegzolen ( link naar Amazon.com ) en de tijd dat u de inlegzolen gebruikt geleidelijk te verkorten.

Duw uw voeten niet te veel. Als je pijn hebt, schaal dan terug en gebruik de inlegzolen wat meer.

Rekken en ontlasting voor platte voeten

Op zoek naar verlichting en eventueel een manier om “platvoeten” te repareren?

Deze Dr. die zelf platte bogen heeft, zal u door een aantal rekken leiden die u kunt doen om de pijn te verlichten en die bogen in zijn video te rekken.

Soms worden platvoeten veroorzaakt door de voeten in schoenen te knijpen met een smalle teendoos, zoals bijna alle geklede schoenen voor mij en vrouwen doen.

Het onnatuurlijk samenknijpen van de tenen veroorzaakt bunies en verhindert de vorming van een goede boog. Correctoren of YogaToes repareren dit probleem door de tenen uit te spreiden zodat ze goed uitgelijnd zijn, in een meer natuurlijke positie.

Als je ze een tijdje draagt, trainen ze je tenen om op een meer natuurlijke manier te blijven staan en kunnen ze problemen door platvoeten verlichten.

Een andere uitstekende oefenvideo en uitleg over de ware aard van “platvoeten” is deze video genaamd de Anti-Pronatie oefening voor “platvoeten”.

De instructeur demonstreert hierin een eenvoudige oefening en legt de mechanica achter de zogenaamde “platvoeten” uit. Ik raad u aan om naar deze te kijken!

Wat moet je zoeken in een schoen als je platte voeten hebt?

Probeer een Barefoot of minimalistische stijl schoen

Als je platvoeten hebt, is het ook waarschijnlijk dat je uitgesproken enkels hebt of enkels die wat naar binnen vallen.

Dit veroorzaakt uitlijningsproblemen van de tenen tot aan de heupen.

Schoenen in blote voetenstijl dwingen je voeten om de spieren te versterken die de boogvorm creëren. Als je schoenen gebruikt die het werk doen dat die spieren moeten doen, worden of blijven die spieren zwak.

Standaard, meer ondersteunende schoenen met kleinere teendozen kunnen de teen- en voetbotten uitlijnen, zodat ze niet in de ideale positie zijn om de boogvorm te creëren die uw lichaam nodig heeft om schokken te absorberen.

Blootvoetse schoenen laten je tootsies in een natuurlijke formatie liggen zodat er zich een goede boog kan vormen.

Blote voeten schoenen hebben ook een natuurlijke, of 0 valhoek. ( meer op dat in een minuut. )

Pas op!!

Zoals ik al eerder zei, overdrijf niet als je net begint met minimalistische schoenen.

Je hebt tijd nodig om de voeten aan te passen en te versterken. Je zou niet beginnen met het optillen van 400 pond dode liften als een nieuwe lifter, en ook moet je niet beginnen met het lopen van marathons in blote voeten schoenen als je begint.

Wat is stapelhoogte en waarom zou ik me zorgen maken?

De stapelhoogte is eenvoudigweg het meten van de hoeveelheid materiaal tussen de voetzool en de grond.

Een korte stapelhoogte plaatst je dichter bij de grond en je bent dus stabieler.

Waarom dit van belang is:

Stabiliteit is belangrijk als uw sportschool of workout-routine staande liften omvatte. Stabiliteit kan ook een factor zijn tijdens het rennen of het uitvoeren van zijdelingse bewegingen. Een kortere stapelhoogte verkleint ook de kans op het rollen van enkels.

Wat is deze “Drop” Business en wat heeft het te maken met mijn boog, of het gebrek daaraan?

De “druppel” van een schoen is het verschil in hoogte van de hiel van de schoen, naar voren toe. Denk aan hoge hakken als het hebben van een HUGE-drop. De hak is veel hoger dan de teenhoogte.

Voor sportschoenen kan de druppel vanaf 10 mm ( dat is 1 cm voor degenen die tellen ) tot 0 mm. 0 mm is ook wel bekend als een “0 drop”.

Wat doet de druppel “doen”?

In theorie zou een grotere druppel je naar voren brengen, omdat de hiel hoger is dan de teen en je een beetje naar voren kantelt en je sneller laat lopen.

Met deze theorie zou je denken dat rennen op hoge hakken je sneller zou maken dan snelle Gonzales. Maar omdat ik wat ervaring heb met hoge hakken zal ik je vertellen dat je niet NU snel gaat met hoge hakken.

Hoe dan ook, ik ben hier niet om de biomechanica van de druppel te beargumenteren, of als het de prestaties ten goede komt, maar wat ik zal zeggen is dat sommigen denken dat 0 druppel schoenen het beste zijn voor mensen met het “platte voet” probleem.

Waarom?

Elke hoogteverlaging zal uw voeten, enkels en beenspieren in een onnatuurlijke positie brengen, wat de vorming van de voetboog belemmert. We zijn geboren met voeten die een 0-daling hebben, en blote voeten eren die positie.

Ik heb 13 van mijn favoriete schoenen afgerond die je kunt gebruiken voor crosstraining als je last hebt van platvoeten. Om eerlijk te zijn, sommige zijn op blote voeten of minimalistische stijl, sommige hebben slechts een klein beetje ondersteuning van de boog, en een paar hebben een volle ondersteuning van de boog.

Zoals ik al eerder zei, ik zeg niet om boog steun koude kalkoen te laten vallen en zich te verbinden aan blote voeten schoenen full-time in een klap.

Maar ik geloof in de blote voeten stijl en denk dat ze tot de beste fitnessschoenen voor platte voeten behoren, dus er zijn verschillende om uit te kiezen in de lijst hieronder.

Top 13 beste kruistrainingsschoenen voor platte voeten 2020

reebok crossfit nano 8.0 flexweave kruistrainer

Heroverweging: Deze Reebok Nano 8.0 Cross Training schoen voor mannen heeft verschillende eigenschappen die het een goede pasvorm maken voor platte voeten.

Het heeft een brede tenendoos om je tenen op een natuurlijke manier te laten bewegen, een lage val, en een vlakke bodem waardoor ze stabiel zijn tijdens het tillen.

Voordelen

  • Relatief Brede teendoos, ruim.
  • Stabiele platte zool, kan gebruikt worden voor het tillen.
  • Breder dan Nano 7’s.

Nadelen

  • Zool is niet superflexibel.

Afhaalmaaltijd

De top kruistrainingsschoenen voor platte voeten.

New Balance Men’s Vazee Prism v2

Heroverweging: Deze nieuwe balans Men’s Vazee schoenen volgen het traditionele idee dat een schoen voor platte voeten een ondersteunende boog moet hebben.

Ze hebben een val van 8 mm, die je naar voren brengt.

Veel mensen met platte voeten zeggen dat ze heel comfortabel zijn en hebben geholpen, dus we hebben ze in onze line-up opgenomen.

Voordelen

  • De gegoten middenstijl voorkomt pronatie.
  • Gaaspanelen, goede ventilatie.
  • Ultralichte materialen die gebruikt worden om deze schoenen te maken.
  • Strak, niet volumineus, maar toch ondersteunend.

Nadelen

  • Loop smal of strak.

Afhaalmaaltijd

De beste trainingsschoenen voor platte voeten met een meer traditioneel steunboogsysteem.

Merrell Men’s Vapor Glove 3 Trail Runner

Heroverweging: Deze minimalistische stijl schoenen passen als een soort handschoen. Ze zijn zeer duurzaam en houden je in lijn met de grond onder je voeten.

Ze zijn luchtig en comfortabel, en gemaakt om op blote voeten te dragen (geen sokken, of je kunt sokken dragen, als je dat liever hebt).

Voordelen

  • 0 Valschoen met slechts 6 MM stapelhoogte. Vlak en laag bij de grond.
  • Goed voor gewichtheffen, vlakke stabiele zool.
  • Uitwendig gaas, zeer goed ademend.

Nadelen

  • Loopt groots.

Afhaalmaaltijd

Beste kruistrainers voor platte voeten in een minimalistische stijl, zeer plat en laag bij de grond.

Inov-8 Dames F-Lite 235 V2 Cross-Trainer Shoe

Heroverweging: Deze trainingsschoenen voor vrouwen zijn gemaakt in een minimalistische stijl en hebben zeer weinig steun voor de boog, wat sommige deskundigen aanbevelen voor platte voeten.

Ze zijn laag bij de grond met een platte stabiele sommige, waardoor ze goed zijn voor functionele fitheid en het tillen.

Voordelen

  • 0 Schoenen laten vallen.
  • Minimale boogsteun.
  • Touwgrip.
  • BREEDTE Teendoos ( sommigen zeggen te breed ).

Nadelen

  • Niet ideaal om te rennen.

Afhaalmaaltijd

Goede trainingsschoenen voor platte voeten in een minimalistische stijl!

Vibram Heren KSO Evo Cross Trainingsschoen

Heroverweging: Blootvoetsstijlen worden vaak aanbevolen door deskundigen voor degenen die last hebben van platte voeten waardoor deze vibrammen een goede keuze zijn.

Ze zijn zeer licht, super comfortabel en voelen het dichtst bij het dragen van niets.

Voordelen

  • De dunste en meest “blote voeten” van alle Vibrams, geweldig voor een gladde gymnastiekvloer.
  • Individuele teen compartimenten ruimte tenen gewoon een beetje, verlicht bunions.
  • Verlijmingssysteem dat u eenmalig instelt, voor een aangepaste pasvorm.

Nadelen

  • De voetzool is wat dun, u zult elke steen en twijg kunnen voelen.

Afhaalmaaltijd

Beste gymnastiekschoenen voor platte voeten in de blote voeten stijl, geweldig om op te tillen.

Nieuwe balans Vazee-prisma voor vrouwen Milde stabiliteit

Heroverweging: Deze dames New Balance Vazee Prism schoenen hebben meer steun voor de voetboog door de mediale post die in de schoen is gegoten.

Naast het feit dat ze ondersteunend zijn en een mooie ronde teendoos hebben, hebben ze schattige leuke kleuren beschikbaar, dus dat is altijd een bonus.

Voordelen

  • Ultra licht REV lite materiaal.
  • Boogsteunende Medial Post.
  • Mesh bootie stijl bovenzijde, zeer goed ademend.

Nadelen

  • Loopt ongeveer ½ maat klein.

Afhaalmaaltijd

Als u op zoek bent naar een schoen met een sterke steunboog, dan zijn deze nieuwe balanstrainers voor platte voeten perfect.

Reebok Women’s Crossfit Nano 6-0 Cross-Trainer Shoe

Heroverweging: De overblijvende klassieker Reebok Nano was zeker een plekje op deze lijst te winnen en ik besloot voor vrouwen, ik zou kiezen voor de 6.0 omdat ze een brede teen box hebben, en een bescheiden 4mm drop, waardoor ze goed zijn voor platte voeten.

De meeste Nanos zijn platvoetig, met weinig boogsteun, maar deze Nanos hebben een kleine hoeveelheid boogsteun, waardoor ze zich onderscheiden van andere modellen.

Voordelen

  • Bescheiden boogsteun.
  • Vlak gesjouwd, stabiel om te tillen, flexibel genoeg voor cardio.
  • Zachter en flexibeler dan de 5.0.

Nadelen

  • Teendoos hoeken in.

Afhaalmaaltijd

Beste kruistrainers voor platte voeten, met slechts een beetje boogsteun.

Inov-8 Men’s F-Lite 235-M

Heroverweging: Deze Inov-8 schoenen zijn een minimalistische stijl, speciaal ontworpen voor kruistraining.

Het zijn 0 valschoenen en werken goed voor brede voeten met een fatsoenlijke maat en vorm van de tenenkast.

Voordelen

  • 0 druppelschoen.
  • Flexibele, meta-flex multi directionele technologie.
  • Grijpbare rubberen buitenzool, geweldig voor behendigheidswerk.

Nadelen

  • Niet ideaal om te rennen.

Afhaalmaaltijd

Inov-8 wint aan populariteit aan deze kant van de vijver en is mijn keuze voor de beste kruistrainingsschoenen voor platvoeten 2020 voor mannen.

Vibram Vrouwen KSO Evo Cross Trainingsschoen

Heroverweging: Deze barefoot schoenen voor vrouwen zijn populair voor kruistraining vanwege hun platte zool en relatief goede pasvorm.

De individuele teencompartimenten houden de tenen in een natuurlijke, niet verkrampte positie.

Dit zijn de verdunde soled Vibrams voor vrouwen en zijn het dichtst bij het dragen van geen schoenen, terwijl je nog steeds schoenen draagt.

Voordelen

  • Individuele teencompartimenten zorgen voor een zachte scheiding van de tenen, waardoor bunies en hamerslagen worden verzacht.
  • Deze schoenen tenenspreiding bevordert de voorvoetstoten en een goede loopvorm.
  • Natuurlijke vorm-geen-boogsteunschoenen

Nadelen

  • Loopt klein, maar u kunt ze misschien uitrekken om ze te laten passen.

Afhaalmaaltijd

De beste trainingsschoenen voor platte voeten in de blote voeten stijl voor vrouwen.

Merrell Dames Dampdrukhandschoen 2

Heroverweging: Deze show op blote voeten is geweldig voor hardlopen en crosstraining.

Ze hebben een dunne responsieve zool zodat je de grond onder je voeten voelt, vergelijkbaar met het feit dat je op blote voeten loopt.

Ze maken een mooi stabiel oppervlak voor het tillen van zwaar gewicht, en zijn flexibel genoeg om in te lopen.

Voordelen

  • 0 druppelschoen.
  • Goed voor brede voeten.
  • Dunne Vibram merkzool.

Nadelen

  • Het bovenstuk lijkt een beetje snel te slijten.

Afhaalmaaltijd

Deze minimalistische stijl loopschoenen zijn zeer comfortabel voor brede voeten, zonder boogsteun.

Xero Shoes Prio Men’s Minimalist Barefoot Shoe

Heroverweging: Xero is nieuw in de blote voeten stijl schoen scène en hun Prio schoenen zijn goed ontvangen.

Ze hebben zolen die iets dikker zijn dan de Vibrams, een mooie brede teendoos, zeer licht en luchtig, en flexibel.

Voordelen

  • 0 Valschoen.
  • Dunne flexibele zool, iets dikker dan Vibram.
  • Machinewasbaar – luchtdrogend.
  • Dunne uitneembare inzet.

Nadelen

  • Run’s ½ maat klein.

Afhaalmaaltijd

De beste trainingsschoenen voor platte voeten op blote voeten met een iets dikkere zool.

NIKE Men’s Lunarglide 7 Running Shoe

Heroverweging: Volgens de website van Nike zijn dit goede schoenen voor overpraters en mensen met platvoeten.

Ze hebben boogsteun, wat traditioneel wordt aanbevolen voor mensen met platte voeten, en ze zijn niet zo smal als sommige van Nikes andere modellen.

Voordelen

  • 10 mm hielverkleining, stuwt je naar voren.
  • Voldoende steun voor de boog.
  • Breder dan andere Nike modellen.

Nadelen

  • Maat Draait klein.

Afhaalmaaltijd

Beste Nike cross trainingsschoenen voor platte voeten die voldoen aan de traditionele receptuur van het gebruik van boogsteun voor platte voeten.

omgekeerde chuck taylor hoge top

Heroverweging: Je verwacht misschien niet dat je Converse alle sterren op mijn lijst van Cross Training schoenen ziet, maar er is een methode om mijn waanzin.

Deze schoenen zijn in feite heel populair in de sportschool, vooral voor het optillen. Plus, ze passen de “nieuwe school” advies voor mensen met platte voeten, dat wil zeggen, een platte schoen met geen kussen, geen druppel, en geen boog ondersteuning.

Veel gewichtheffers, CrossFitters en Bodybuilders zweren bij dit model, dus sluit ze niet uit!

Voordelen

  • 0 druppel.
  • Laag bij de grond, zeer plat en stabiel bij het tillen van zware gewichten.
  • Comfortabel en ruim.
  • Geen boogsteun.

Nadelen

  • Kan een beetje smal zijn, vooral bij mensen die grotere maten dragen.

Afhaalmaaltijd

De onconventionele keuze voor de beste sportschoenen voor platte voeten. Gotta love Chucks!

Wat zijn volgens jou de beste kruistrainingsschoenen voor platvoeten? Ben je meer traditioneel en wil je de bogen in je platvoeten ondersteunen, of heb je de blote voeten stijl al uitgeprobeerd?

Ik ben benieuwd hoe uw ervaring was.

Laat me een regel in de commentaren hieronder vallen. Ik lees ze allemaal!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.