Top 8 Beste Koolhydraatarme Proteïnepoeders & -Supplementen 2020

top 8 beste koolhydraatarme proteïnepoeders & -supplementen beoordeeld 2020

Je denkt waarschijnlijk dat proteïnepoeders iets zijn wat bodybuilders nemen, en dat is niet de look die je nastreeft.

Maar, dat hoeft niet!

Eiwit is essentieel voor je lichaam, specifiek voor het herstellen en opbouwen van magere spieren. Daarom moeten en doen zoveel mensen het na een training.

Als u op zoek bent om gewicht te verliezen of bezig bent met het tellen van de calorieën kunt u gebruik maken van een van de volgende beste koolhydraatarme proteïnepoeders. Je krijgt alle voordelen van eiwitten, zonder de koolhydraat gedreven gewichtstoename.

Het is een win/win scenario!

Er zijn echter veel producten op de markt. Daarom moet u deze gids lezen en de beste koolhydraatarme proteïnepoeders vinden.

Het maakt niet uit of u op zoek bent naar het best smakende koolhydraatarme eiwitpoeder, koolhydraatarme poeder voor gewichtsverlies of eiwitpoeder voor een koolhydraatarm dieet; u vindt het hier.

Dus laten we verder gaan!

Inhoud

TOP 8 Best Low Carb Protein Powders Beoordeeld 2020

onnit gras gevoed met wei-eiwitisolaat eiwit

Heroverweging: Dit is het beste eiwitpoeder met een laag koolhydraatgehalte. Het heeft 20g wei-isolaat en maakt gebruik van niet-GGO-ingrediënten die rechtstreeks afkomstig zijn van met gras gevoede koeien.

Het is de perfecte oplossing voor iedereen die sneller wil herstellen en tegelijkertijd magere spieren wil opbouwen en vet wil verbranden.

Voordelen

  • 20g eiwit per portie.
  • Alle natuurlijke ingrediënten.
  • Isoleer wat betekent dat vet en koolhydraten worden uitgefilterd en sneller aan uw spieren worden geleverd.
  • Spijsverteringsenzym toegevoegd om de darmgezondheid te bevorderen.

Nadelen

  • Bevat wei; geen goed idee voor iedereen met lactose.
  • Sommige mensen melden dat de smaak vergelijkbaar is met die van rot fruit.

Afhaalmaaltijden

Dit koolhydraatarme eiwitsupplement is ontworpen voor een snelle levering, zonder de koolhydraten, en maakt gebruik van alle natuurlijke ingrediënten. De toevoeging van een spijsverteringsenzym helpt je lichaam om het te verwerken en verbetert de darmgezondheid.

Daarom staat het bovenaan de lijst van de beste carb-eiwitarme poeders.

Perfecte Keto Eiwitpoeder

Heroverweging: Dit product is afkomstig van 100% met gras gevoede koeien. Het mengt zich fantastisch met koffie, smoothies en andere dranken; zonder zelfs maar een machine te gebruiken. Kortom, het is waarschijnlijk het beste zero carb proteïne poeder dat je krijgt.

Het is ontworpen om uw eetlust onder controle te houden, de darmgezondheid te verbeteren en vriendelijk te zijn voor uw huid en botten.

Voordelen

  • Bevat MCT-oliepoeder om het bloedketongehalte te verhogen.
  • 2:1 verhouding van proteïne tot MCT.
  • 4 smaken.
  • Geen kunstmatige zoetstoffen.
  • Nul koolhydraten.
  • 10g eiwit.

Nadelen

  • Smaak is zwak, kan verloren gaan in het product.
  • Prijs aan de hoge kant.

Afhaalmaaltijden

Als je op zoek bent naar het beste zero carb proteïne poeder dan moet deze een mededinger zijn.

Het is volledig natuurlijk zonder toevoegingen; wat perfect is voor iedereen die zich zorgen maakt over wat hij of zij in zijn of haar lichaam stopt.

Julian Bakkerij Paleo Dunne Proteïne Poeder

Heroverweging: Dit is een sojavrij eiwitarm carbide poeder, waardoor het een van de beste eiwitarme carbide poeder is voor een keto-dieet of een paleo-dieet.

Het feit dat dit eiwitsupplement slechts twee natuurlijke ingrediënten bevat en vrijwel geen koolhydraten met een hoog eiwitgehalte biedt, maakt het de perfecte keuze voor iedereen die een keto of paleo-dieet volgt.

Voordelen

  • Smaakloos; mengt zich direct met water.
  • Slechts 2 ingrediënten: eiwitpoeder & zonnebloemlecithine.
  • 25g proteïne per schep.
  • Slechts 1 carb.
  • Vol met BCAA’s.

Nadelen

  • Ondanks de claim is het niet altijd goed te mengen met water, tenzij je een blender hebt.
  • Sommige mensen hebben melding gemaakt van maagklachten en een vreselijke smaak.

Afhaalmaaltijden

Deze koolhydraatarme eiwitshake is misschien wel het beste voor degenen die van plan zijn om het te mengen met voedsel of andere dranken.

Het is echter een uitstekende keuze voor iedereen die vegetarisch is of last heeft van een lactose-intolerantieprobleem.

BPI Sports ISO HD 100% Eiwit Isoleren

Heroverweging: BPI sporten hebben een eiwitsupplement gemaakt dat laag in koolhydraten is, hoog in eiwit en stimuleert de eiwitsynthese in je lichaam.

Het is de perfecte oplossing voor als je klaar bent met trainen en snel de voedingsstoffen wilt krijgen die je lichaam nodig heeft.

Voordelen

  • 25g eiwit per portie.
  • Slechts 3g koolhydraten.
  • Zeer snelle opname.
  • Drijft de eiwitsynthese aan.
  • Bevat calcium & magnesium.
  • Derden gecertificeerd.

Nadelen

  • Je hebt een blender nodig om het poeder te mengen.
  • Sommige smaken zijn niet geweldig; zoals koekjes en room.
  • Duur.

Afhaalmaaltijden

Er is heel weinig aan te merken op dit koolhydraatarme eiwitpoeder, de noodzaak om te mengen en de juiste smaak te kiezen kan over het hoofd worden gezien.

Maar, de prijs is zeker aan het hoge eind van de schaal; het zal waarschijnlijk niet uw eerste keuze zijn bij het nemen van een eiwitsupplement voor de eerste keer.

Optimale Voeding Platina Hydrowhey Eiwitpoeder

Heroverweging: Op het eerste gezicht is dit aan de bovenkant van de schaal voor koolhydraten. Het heeft echter 30g eiwit per portie, wat betekent dat de verhouding tussen eiwit en koolhydraten eigenlijk zeer gunstig is.

Optimum heeft een grote reputatie voor het maken van kwaliteitssupplementen en dit product is geen uitzondering op die regel.

Voordelen

  • Aantrekkelijke prijs.
  • 30g eiwit per portie.
  • 4g koolhydraten.
  • Spijsverteringsenzymen voor een gezonde darm.
  • Suikervrij.
  • Glutenvrij.

Nadelen

  • Een hoger niveau van koolhydraten dan de concurrentie.
  • 140 calorieën, weer hoger dan de concurrentie.
  • Bevat lactose.

Afhaalmaaltijden

Dit is een geweldig koolhydraatarm eiwitsupplement. Maar, het is waarschijnlijk beter geschikt voor degenen die proberen om magere spieren op te bouwen; in plaats van degenen die proberen om gewicht te verliezen.

Isopure Zero Carb Eiwitpoeder

Heroverweging: Dit is zeker een mededinger voor iedereen op het keto-dieet, want het is een van de beste zero carb eiwitpoeders op de markt en zal niet stoppen met de ketose in je lichaam.

Dit is ook een goede keuze voor iedereen die het natuurlijk wil houden, het product is niet gearomatiseerd en bevat slechts twee ingrediënten: wei-eiwitisolaat en sojalecithine.

Voordelen

  • 25g eiwit.
  • Nul koolhydraten.
  • Slechts 100 calorieën per portie.
  • Gluten- en lactosevrij.
  • Snelle absorptie.

Nadelen

  • Lost niet gemakkelijk op in water.
  • Lichte nasmaak; ondanks dat het geen smaak heeft.

Afhaalmaaltijden

Als je op zoek bent naar een nul koolhydraat-eiwitsupplement dat je in ketose houdt; dan heb je het gevonden.

U zult te maken krijgen met mogelijke klontering en een nasmaak door het poeder aan uw voedsel toe te voegen. Maar het zal zeer effectief zijn.

Naturade Vegansmart Plantaardig Eiwitpoeder

Heroverweging: De naam zegt het al, dit is het beste koolhydraatarme eiwitsupplement voor veganisten. Het kan zijn dat je merkt dat het eiwitgehalte niet zo hoog is in dit mengsel. Echter, dit komt omdat voor plantaardige eiwitten een beetje ver gaat.

Bovendien zal dit eiwitsupplement u een groot aantal vitaminen en mineralen geven; het helpt uw lichaam gezond te blijven als u uw gewichtsverlies of spieropbouwende doelen bereikt.

Voordelen

  • Geen GGO’s.
  • 22 vitaminen en mineralen inbegrepen.
  • Bevat omega-3-vetzuren.
  • Gluten-, zuivel- en sojavrij.
  • Veganistisch goedgekeurd.
  • 20g eiwit.

Nadelen

  • 5g suiker in elke portie, niet goed voor gewichtsverlies.
  • 15g koolhydraten.

Afhaalmaaltijden

Er zijn beperkte opties beschikbaar voor veganisten die een laag (ish) koolhydraat-eiwitsupplement willen, en dit is waarschijnlijk een van de beste eiwitsupplementen die je gaat vinden.

Zoals bij elk van deze supplementen, moeten ze deel uitmaken van een gezond dieet; ze zijn niet bedoeld als onderdeel van een maaltijdvervangingstechniek.

ora organisch plantaardig eiwitpoeder

Heroverweging: Dit is een andere optie voor veganisten met een serieus potentieel. Het heeft een reeks van additieven, waaronder amylase, protease, lipase die je lichaam helpen het eiwit sneller te absorberen terwijl je je langer vol voelt.

Er is ook een reeks andere ingrediënten die je energie en voedingswaarde kunnen verhogen.

Dit is echter ook de reden waarom het Ora Organic aanbod het laatste op de lijst is; het is geen puur proteïnepoeder.

Voordelen

  • Geen GGO’s.
  • Gluten, zuivel- & sojavrij.
  • Biologische ingrediënten.
  • 21g eiwit.
  • 5g koolhydraten.

Nadelen

  • Hoger in zout dan de concurrentie; 250mg wat 11% van je dagelijkse hoeveelheid is.
  • Sommige mensen hebben opgemerkt dat de smaak niet goed is.

Afhaalmaaltijden

Dit is een geweldige optie voor veganisten die op zoek zijn naar een koolhydraatarm eiwitsupplement dat iets meer biedt.

Het wordt op de markt gebracht als een ‘lean & clean’ supplement, maar het bevat wel een scala aan toevoegingen die, hoewel ontworpen om de gezondheid van het lichaam te stimuleren, het meer maken dan alleen een eiwitsupplement.

Uw Quick Guide to Low Carb Protein Powders

white jar with whey protein powderwhite jar with whey protein powder

Het kiezen van de beste koolhydraatarme proteïnepoeders hoeft niet moeilijk te zijn met deze lijst.

Maar het zal helpen als je iets meer begrijpt over proteïnepoeders en hun rol in je gezondheid en gewichtsverlies doelen.

Eiwit is een essentiële voedingsstof in je lichaam voor de eiwitsynthese.

Dit is het proces dat microscheuren in je spieren herstelt, waardoor ze sterker en potentieel groter worden, ( afhankelijk van het gewicht dat je tilt ). Maar de meeste gewone proteïnepoeders hebben koolhydraten en eiwitten.

Het eiwit is voor spierherstel, de koolhydraten zijn om uw energieniveau na de training te verhogen en zelfs om te voorkomen dat uw lichaam spierweefsel verbrandt voor energie.

Natuurlijk verhoogt dit het aantal calorieën van je eiwitsupplement.

Een koolhydraatarm eiwitpoeder heeft zeer weinig koolhydraten, waardoor ze perfect zijn voor spierherstel zonder dat er vet aan te pas komt.

Wanneer u koolhydraten consumeert, worden deze omgezet in glucose in uw bloedbaan, via het vrijkomen van insuline. Als er te veel glucose in uw bloedbaan is, wordt het overschot omgezet in vet en opgeslagen; voor gebruik op een later tijdstip.

Natuurlijk, als je probeert af te vallen of met je magere spieren te pronken, is het verkrijgen van vet niet iets wat je wilt doen; daarom heb je de beste koolhydraatarme eiwitpoeders nodig.

Er zijn verschillende dingen die u moet overwegen voordat u investeert in uw volgende koolhydraatarm eiwitpoeder;

man preparing a protein shakeman preparing a protein shake

Reputatie

Het eerste wat je moet controleren is de reputatie van de fabrikant.

Je moet ze kunnen vertrouwen en de makkelijkste manier om dit te doen is door naar hun website te kijken voor hun geschiedenis en het onderzoek dat ze hebben gedaan.

Je kunt dan op social media sites kijken wat andere mensen van hun producten vinden. U moet een gemengde zak met recensies krijgen met meer positieve dan negatieve.

Controleer ten slotte met uw familie en vrienden, ze kunnen het product zelf hebben geprobeerd.

Let vooral op als iemand je vertelt over de bijwerkingen van een specifiek poeder; ze zijn meestal zeldzaam en niet iedereen zal ze krijgen.

Dieet

Het is belangrijk om rekening te houden met je huidige dieet. Deskundigen raden aan om 0,8 gram eiwit per kilogram van je lichaamsgewicht per dag te consumeren.

Maar, dit is voor een zittend persoon. Als je aan het sporten bent, kan deze hoeveelheid oplopen tot tussen de 1,2 en 1,5 gram per kilo.

Je kunt veel eiwitten uit je voeding halen; bedenk hoeveel extra je nodig hebt voordat je beslist hoeveel keer per dag je het beste koolhydraatarme eiwitpoeder moet nemen voor gewichtsverlies of spieropbouw.

We zullen later kijken wanneer je je proteïnepoeder moet innemen.

Eigendomsmengsels

Een kwaliteitsproduct zal elk ingrediënt en de hoeveelheid van elk ingrediënt aangeven. Als ze de hoeveelheid niet aangeven dan heeft het poeder een eigen mengsel.

Deze kunt u het beste vermijden omdat u niet weet hoeveel van elke stof u krijgt; dit maakt het erg moeilijk om vast te stellen hoe voordelig het eigenlijk is.

De belangrijkste reden voor gepatenteerde mengsels is voor de fabrikant om geld te besparen; dat inspireert me niet met vertrouwen dat ze een van de beste koolhydraatarme proteïnepoeders kunnen zijn.

Vermijd Toegevoegde suikers

Als je wilt afvallen of de spier die je hebt gekregen wilt laten zien, is het laatste wat je nodig hebt extra suikers.

Controleer de ingrediënten om er zeker van te zijn dat er geen suikers en zoetstoffen zijn toegevoegd. Helaas is het best smakende koolhydraatarme eiwitpoeder waarschijnlijk degene met veel extra suiker.

Kies in plaats daarvan voor een natuurlijke of geen smaak en kijk naar de faq ‘s hieronder, specifiek hoe de smaak te verbeteren.

Begroting Goed

Eiwitpoeders zijn er in alle soorten en maten, evenals een scala aan prijzen.

U moet de kosten voor de aanschaf van deze producten regelmatig budgetteren en kijken of u de grotere verpakkingen kunt kopen. Deze bieden meestal de beste kostenbesparingen.

Bij het overwegen van de prijs van proteïnepoeder moet je er rekening mee houden dat dit gewoon een deel van je wekelijkse voedselrekening is.

Een koolhydraatarm eiwitpoeder is een supplement dat ervoor zorgt dat u alle voeding krijgt die u nodig heeft.

Wat classificeert als Koolhydraatarm Eiwitpoeder

Als je kijkt naar het gemiddelde eiwitpoeder zul je zien dat er meestal ongeveer 6-10 gram koolhydraten zijn bij elke 20 gram eiwit.

Ruwweg 25-30% van de ingrediënten zal bestaan uit koolhydraten.

Een goed koolhydraatarm eiwitpoeder heeft tussen de 1 en 5 gram koolhydraten en 20 gram koolhydraten. Je kunt zelfs een aantal vinden die geen koolhydraten bevatten.

Kortom, controleer het ingrediëntenlabel voordat u koopt.

dumbbells, protein powder and amino acidsdumbbells, protein powder and amino acids

FAQ

Om je te helpen begrijpen wat een koolhydraatarm eiwitpoeder is, zijn hier de meest gestelde vragen (en antwoorden).

Is weiproteïnepoeder koolhydraatarm?

Ja en nee! Het antwoord op deze vraag zal afhangen van de fabrikant en de ingrediënten die ze hebben opgenomen.

Het is perfect mogelijk om een wei-eiwitpoeder te hebben dat 25g eiwit bevat en slechts 3 gram koolhydraten.

Je kunt echter ook wei-eiwitpoeders krijgen met 25g eiwit en 10g koolhydraten; dat komt omdat sommige zijn ontworpen als de beste eiwitpoeders voor gewichtsverlies en andere zijn ontworpen als de beste eiwitpoeders voor spieraanwinst.

Nogmaals, controleer het etiket voordat je koopt.

Is eiwitpoeder goed voor een koolhydraatarm dieet?

Ja! Eiwit is essentieel voor de gezondheid van je lichaam. Het helpt niet alleen om je spieren te herstellen, het kan ook helpen om ze te beschermen tegen het gebruik als energiebron.

Dit zal je lichaam aanmoedigen om vet te verbranden en je helpen om gewicht te verliezen; wat meestal het doel is van een koolhydraatarm dieet.

Echter, zoals bij elk supplement, is het belangrijk om te onthouden dat het een supplement is en geen maaltijdvervanger. Het moet worden gebruikt naast uw gewone maaltijden en lichaamsbeweging.

De beste koolhydraatarme proteïnepoeders als je probeert af te vallen, hebben veel proteïne, met weinig koolhydraten, calorieën en vet.

Zijn koolhydraatarme proteïnepoeders veilig?

Het merendeel van de koolhydraatarme proteïnepoeders zijn volkomen veilig. De meeste hoeven echter niet te voldoen aan de FDA-voorschriften.

Daarom is het essentieel om de reputatie van de fabrikant te controleren voordat u tot aankoop overgaat.

Je moet er ook rekening mee houden dat elk eiwitpoeder op basis van wei problemen kan veroorzaken als je lactose-intolerant bent; in dit geval worden ze niet als veilig beschouwd en moet je een poeder op basis van niet-wei gebruiken.

Zijn er enige bekende bijwerkingen van koolhydraatarme proteïnepoeders?

De meest voorkomende, en over het algemeen de enige bijwerking van proteïnepoeders is verteringsproblemen. Deze houden over het algemeen verband met lactose-intolerantie of slechte kwaliteit wei-eiwit.

Als u problemen ondervindt die te maken hebben met onverdraagzaamheid, zult u zich waarschijnlijk opgeblazen voelen, last hebben van gas, buikkrampen en mogelijk zelfs diarree.

Soms kan het ook dorst, verminderde eetlust en af en toe hoofdpijn veroorzaken.

Zal het me echt helpen om af te vallen?

Ja, maar alleen als onderdeel van een gezond dieet en trainingsplan. Op zich zal een koolhydraatarm eiwitpoeder je calorieën en koolhydraatinname verminderen, wat het gewichtsverlies bevordert.

Om echt effectief te zijn moet je echter gezonder gaan eten en wat lichaamsbeweging toevoegen aan je dagelijks regime. Een loopband is een goed uitgangspunt, want je kunt op elk moment van de dag of de nacht lopen, joggen of rennen; ongeacht het weer.

Wanneer moet ik mijn koolhydraatarme eiwitpoeder nemen?

De instructies op de zijkant van je poederdoosje vertellen je wanneer je het moet innemen. De meeste fabrikanten zullen je drie keer per dag aanbevelen:

  • In de ochtend om je stofwisselingsproces te stimuleren en de dag te beginnen.
  • Nadat je hebt uitgewerkt om verloren gegane eiwitten (en koolhydraten) te vervangen.
  • Voor het slapen gaan, om ervoor te zorgen dat je spieren de brandstof hebben die ze nodig hebben terwijl je slaapt.

Echter, als je veel eiwitten in het voedsel dat je eet krijgt, dan is de beste optie om het één keer per dag in te nemen tijdens je herstelperiode.

Dit wordt meestal gedefinieerd in de 60 minuten direct na een training. Het is de perfecte begeleiding van een schuimrollerherstelroutine.

Kan ik de smaak verbeteren?

Het is het beste om geen smaak te kiezen om de toegevoegde suiker en koolhydraten te minimaliseren. Dit betekent echter niet dat het nemen van de beste koolhydraatarme proteïnepoeders een karwei moet zijn.

U kunt het mengen met melk om de smaak te verbeteren of uw eigen smaak te maken door het toevoegen van een lepel pindakaas, fruit, of zelfs het mengen met uw havermout.

Samenvattend

Het kiezen van de beste koolhydraatarme proteïnepoeders met deze gids is eenvoudig. Lees gewoon de gids, de faq ‘s and bekijk de beoordelingen .

Je weet wel welke het beste bij je past.

Als je vragen hebt die niet zijn beantwoord, schrijf je dan in op de onderstaande nieuwsbrief en stel ze; ik ben er om je te helpen.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.