Top 15 Beste Kniemouwen 2020 (Meer Tillen & Sneller Herstellen)

TOP 15 Best Knee Sleeves: Til meer, herstel sneller en beter in 2020.

Kniehoezen zijn geweldig voor:

  • het ondersteunen van de knie tijdens het tillen van zware
  • verbetering van de liftprestaties
  • houdt de knieën, gewrichtsbanden en pezen warm.
  • het voorkomen van knieblessures
  • het genezen van een bestaande knieblessure
  • het minimaliseren van de pijn van een huidige knieblessure
  • versnelling van het herstel na de training

Met al deze voordelen is het geen wonder dat u op zoek bent naar een paar van de beste kniemouwen.

Je hebt geluk!

Ik heb wat rondgegraven, wat onderzoek gedaan naar de kniemouwen en ik heb deze lijst van de 15 beste kniemouwen voor elke sport of doel gemaakt.

Plus…

Ik heb een snelle koopgids voor kniemouwen bijgevoegd, zodat je weet voor welke functies je moet uitkijken voordat je koopt, en een FAQ-gedeelte dat al je vragen beantwoordt.

Laten we aan de slag gaan!

Inhoud

TOP 15 Beste kniestukken van 2020

man with knee sleeves picks up barbellman with knee sleeves picks up barbell

Beste kniekousen voor hurkzitten

Kniehoezen zijn een geweldig hulpmiddel om je hurkzit te verhogen en je knieën te beschermen tijdens een hurkzit.

Kniestukken worden het meest uitgerekt aan de onderkant van de hurkzit en de energie van die uitgerekte compressie helpt u terug naar boven vanaf de onderkant van de hurkzit.

Hoe strakker, hoe beter!

Strakke kniestukken werken het beste voor het kraken. Hier zijn drie van mijn favoriete mouwen voor kraakpanden.

Als je meer mouwen voor hurkzitten wilt zien, heb ik hier een lijst van de beste kniestukken voor hurkzitten.

Sling Shot Mark Bell Sterke Kniebussen

Heroverweging: Deze Sling Shot kniekousen hebben niveau drie, wat de hoogste waardering is voor sterke kniekousen.

Ze zijn mooi en dik, op 7 mm, en ze zijn echt stijf, dus ze bieden veel steun tijdens het doen van zware kraakpanden.

Ze houden je gewrichten en gewrichtsbanden warm, glijden niet naar beneden en zorgen ervoor dat je je veilig voelt.

Voordelen
  • 7 mm dik.
  • Niveau drie compressie, zeer strak, superieure compressie.
  • Stijf en veilig.
  • Geeft een “katapult” effect om je te helpen terug te keren uit het kraakpand.
Nadelen
  • Neigt ertoe om op te staan en achter de knieën te rimpelen.
Afhaalmaaltijden

Een goede pasvorm en veel energie terug om je tijdens een kraakpand uit het gat te helpen.

rotsband moordenaars kniebuizen

RockTape Assassins Knee SleevesRockTape Assassins Knee Sleeves

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: Deze Rocktape kniekousen zijn ontworpen om compressie te geven op precies de juiste plek, zodat ze de knie stabiliseren als je hurkt.

Ze zijn ook iets langer dan andere, dus de ondersteuning van de vierspier boven de knie. Beide eigenschappen maken ze een geweldige keuze voor gewichtheffers en functionele fitnesssporters die zwaar hurken.

Ze worden vervaardigd met aandacht voor detail zoals dubbele Mauser stiksels en een dynamische grafiek aan de voorkant die ze onderscheidt van andere.

profs
  • Veilige dubbele knieschijven.
  • 5mm dik, langere lengte.
  • Goede compressie.
minpunten
  • Ze maken los bij slijtage en moeten opnieuw worden aangepast.
afhaalmaaltijden

Deze kniestukken behoren tot de beste kniestukken voor kniebuigingen. Ze functioneren geweldig en zien er goed uit!

winstgevende kniekous

Heroverweging: Bent u op zoek naar goedkope kniekousen voor hurkzitten die niet zuigen?

Deze ProFitness kniemouwen zien er net zo goed uit als hoger geprijsde mouwen voor ongeveer de helft van de prijs.

Ze hebben een uitstekende rebound om je uit het gat te helpen en zijn een stevige 7 mm dik zodat ze voldoende stijf zijn waardoor ze geweldige mouwen zijn voor squats.

Deze kniekousen lopen op maat. Gebruik de maattabel en neem geen maat. Als je tussen de maten in zit, ga dan voor de kleinere maat.

profs
  • 7mm dik – voldoende stijf voor kraakpanden.
  • Geweldige rebound om je te helpen als je hurkt.
  • Trouw aan de maat, niet te strak en niet te los.
minpunten
  • De mouwen zijn smal aan de bovenkant, en kunnen strak zijn als je dikke quads hebt.
afhaalmaaltijden

Kwalitatieve kniekousen voor hurkzitten, voor een goede prijs. De beste hurkzit kniekousen voor het geld.

Beste kniestukken voor gewichtheffen

Gewichtsheffers en powerlifters weten dat je kniehoezen nodig hebt die je ondersteunen als je verzwaarde lunges, deadlifts, kraakpanden en nog veel meer doet.

Dik neopreen, langere lengtes die het onderbeen, de kniepees en de bovenste kuiten bedekken en een mooie strakke pasvorm zijn waar je naar op zoek bent.

Plus, knie mouwen voor gewichtheffers moeten genoeg rebound hebben om je te ondersteunen als je terugkeert uit een kraakpand.

Nordic Lifting Kniehoezen

Heroverweging: Nordic Lifting mouwen zijn perfect voor gewichtheffers. Ze houden gewrichten en pezen warm om letsel te helpen voorkomen.

Ze hebben een vrij hoge compressie en weren ontstekingen af en houden de knie goed in de gaten tijdens hurkzitten en liften.

Deze mouw geeft energie terug aan uw lift en houdt uw knie goed ondersteund tijdens het tillen. Ze zijn zeer ondersteunend en de prijs is ook niet al te slecht.

profs
  • 9 centimeter lang.
  • Sterke compressie.
  • 7 mm neopreen is sterk en relatief stabiel.
minpunten
  • Draagt of scheurt sneller dan andere merken.
afhaalmaaltijden

Knusse, ondersteunende kniemouwen voor gewichtheffers.

klokov kniewikkels

Heroverweging: Deze Klokov gewichtheffende kniebanden zijn een geweldige keuze voor powerlifters en gewichtheffers omdat ze zijn ontworpen door een van hun eigen, die weet hoe moeilijk het is om zwaar te tillen.

3,5 meter lang met de perfecte balans van elastiek en spanning om uw knie te stabiliseren tijdens powerliften, squats, longes en andere zware bewegingen.

Ik hou van de wikkelstijl omdat ze kunnen worden gemaakt om zo veel of zo weinig van de knie te bedekken als je wilt en zich kunnen aanpassen om zo strak te zijn als je wilt en je been en knie te passen, hoe dik of dun ze ook zijn.

profs
  • 8 cm breed en 3,5 meter lange elastische wikkels met klittenband.
  • Olympische gewichtheffer, dmitry klokov Ontworpen.
  • Katoen/polyester/lycra mix is wasbaar en houdt geen nare geurtjes vast.
  • Past zich aan uw ideale niveau van ondersteuning, comfort en grootte aan.
minpunten
  • Duurt langer dan de mouwen om zich aan te passen en correct te plaatsen.
afhaalmaaltijden

Met Klokov kniekousen kunt u de spanning aanpassen aan de plaats waar uw knieën het nodig hebben!

Stoic Knee Mouwen

Heroverweging: Mijn favoriete eigenschap is de stoïcijnse kniebrace is de extra lengte die de onderste vierhoek, de knie en de bovenste kuit bedekt en ondersteunt.

Ook al zijn deze mouwen langer, ze glijden niet uit. Ze hebben een speciaal antislipmateriaal aan de binnenkant dat ze op hun plaats houdt. Ik zal dit zeggen, ze kunnen een uitdaging zijn om verder te gaan!

Ze hebben een geweldige rebound vanaf de onderkant van de hurkzit en behoren tot de beste kniebeschermers voor powerlifting en gewichtheffen.

profs
  • Ondersteunend -7mm dik, dicht neopreen met veel energieteruggave.
  • 30 cm lang voor volledige dekking.
  • Duurzamer dan de meeste, vooral bij de naden.
minpunten
  • Naadwerk op de rug kan vervelend zijn.
afhaalmaaltijden

Deze stoïcijnse mouwen behoren tot de beste kniemouwen voor gewichtheffen vanwege hun lengte, duurzaamheid en grote rebound.

Beste kniekousen voor CrossFit

De beste CrossFit kniekousen stabiliseren uw knie zodat deze goed aansluit op de juiste manier, waardoor u uw tilvorm kunt verbeteren en uw knieën kunt beschermen.

Als u CrossFit doet, wilt u mouwen die uw knieën warm houden, en ook een goede rebound bieden zodat u zich zelfverzekerd voelt om laag te gaan tijdens zware hurkzitten en andere liften.

Als u een knieblessure heeft of heeft gehad, of een toekomstige knieblessure wilt voorkomen, overweeg dan serieus om kniehoezen te gebruiken voor lunges, squats en alle andere zware liften.

Hier zijn drie grote CrossFit kniestukken. Als u mijn hele collectie van de beste CrossFit kniestukken wilt zien, bekijk ze dan hier.

Bear KompleX Compressiekniebussen

Heroverweging: Bear KompleX kniemouwen zijn populair bij het CrossFit publiek – en niet voor niets. Ze zijn comfortabel en stijlvol en zijn flexibel genoeg om te werken voor een breed scala aan bewegingen.

Je kunt kiezen uit 3 mm, 5 mm of 7 mm om de gewenste stijfheid te krijgen, of je nu een flexibelere ondersteuning nodig hebt voor boxsprings en metconachtige bewegingen, of je hebt een stijvere kniemouw nodig voor zware liften, bear KompleX heeft je knieën bedekt.

profs
  • Verkrijgbaar in 5 of 7 mm, afhankelijk van hoe stijf je ze wilt hebben.
  • Meer dan 11 inch lang voor volledige kniebedekking.
  • Verkrijgbaar in vele stijlen en kleuren om uw stijl te individualiseren.
minpunten
  • De neiging om sneller te dragen dan andere merken.
afhaalmaaltijden

Een goede, betaalbare kniemouw die goed werkt voor CrossFit.

Rogue Knee Mouwen

Rogue 5MM Knee SleeveRogue 5MM Knee Sleeve

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: Rogue is trots op elk product dat ze maken, inclusief deze Amerikaanse kniekousen die ontworpen zijn voor gewichtheffen en CrossFit.

Deze Rogue mouwen zijn vervaardigd met doordachte materialen zoals de SBR/neopreenmix aan de binnenzijde, die beter bestand is tegen slijtage en ongevoelig voor veroudering dan de standaard neopreenmouwen van andere merken.

U zult genieten van de natuurlijke contouren die in het ontwerp zijn ingebouwd. De contour voorkomt dat de mouwen zich achter uw knie bundelen als u buigt, hurkt, longereert en springt.

profs
  • Een van de weinige kniestukken van Amerikaanse makelij.
  • Verkrijgbaar in 3, 5 en 7 mm voor de gewenste stijfheid en ondersteuning.
  • Gemaakt van TOP-kwaliteit SBR/neopreenmix.
  • Blijft staan, rolt of glijdt niet naar beneden.
minpunten
  • Loopt een beetje klein.
afhaalmaaltijden

Goed passende, ondersteunende, voorgevormde kniekousen voor CrossFit die op hun plaats blijven.

rehband kniekous

Heroverweging: Als u van een langere kniemouw houdt, ga dan voor de klassieke Rehband 7751 kniemouw, die Rehbands best verkochte mouw is en bijna 11 inch lang is.

Deze kniekousen hebben een anatomische, 3D pasvorm, wat betekent dat ze geen rechte buis vormen zoals goedkopere kniekousen, maar zijn gevormd naar de vorm van je knie, dijbeen en kuit, waardoor je je knie op een natuurlijke manier kunt buigen terwijl je toch sterke steun krijgt.

Deze kniekousen houden je knieën warm en goed voorbereid op wat de WOD voor je in petto heeft. Ze hebben gelijkmatig verdeelde compressie die zorgt voor gewrichtsstabiliteit en een betere spiercoördinatie.

profs
  • Bijna 11 inch lang, klassiek, volledige dekking.
  • Net genoeg druk en compressie, zonder oncomfortabel te zijn.
  • 3D-contourpasvorm past zich aan de vorm van uw knie, dijbeen en kuit aan.
minpunten
  • Loopt net iets te groot.
  • Verkocht als 1 enkele mouw, niet als paar!
afhaalmaaltijden

Uw enige spijt is dat u niet eerder een paar van deze klassieke Rehbands met volledige dekking heeft gekocht.

wod nation natione mouwen

Heroverweging: U kunt niet een beter paar kniesleeves voor het geld krijgen dan deze WOD nation sleeves die ontworpen zijn voor de functionele fitnesssporter.

Deze mouwen zijn flexibel genoeg om elke WOD te kunnen doen, maar stijf genoeg om je knieën te ondersteunen en te stabiliseren tijdens zware liften.

U kunt stuwraketten, hurkzitten, boxsprongen, longeffecten en muurballen comfortabel doen, maar als u roeit of rent, hebben ze de neiging om een beetje van de herhalende beweging af te glijden naar uw knie.

profs
  • Goedkoop in termen van prijs, niet van kwaliteit
  • De 5 mm dikke mouwen zijn vrij stijf en stabiliseren de knie.
  • Flexibel genoeg om elke CrossFit-beweging te doen.
minpunten
  • De neiging om uit elkaar te trekken bij de naad en sneller te dragen dan de duurdere merken.
afhaalmaaltijden

Goede kwaliteit CrossFit kniestukken tegen een eerlijke prijs, met de perfecte balans tussen flexibiliteit en ondersteuning.

Beste kniekousen voor hardlopen

De beste kniekousen voor het hardlopen zijn iets anders dan kniekousen voor het tillen, hurken of CrossFit.

Als u een knieblessure verpleegt, met een zwerfknie loopt of de kans op een knieblessure wilt minimaliseren, overweeg dan een paar lopende kniekokers.

Lopende kniemouwen zijn anders dan andere!

Als je loopt, heb je kniemanchetten nodig die flexibel zijn, ademend, gemaakt van vochtafvoerende stof, met compressie die de bloedsomloop bevordert, maar niet te strak is. Lopende kniemouwen moeten gemaakt zijn van anti-slip materiaal, zodat ze niet bewegen en glijden als je rent.

Gewichtheffen en CrossFit kniemouwen zijn te strak, te dik en niet flexibel genoeg om te lopen.

Ik heb drie geweldige kniekousen voor de lopers hieronder. Als u meer wilt, zie mijn volledige lijst van de beste kniemouwen voor het hardlopen hier.

TechWare Pro Kniebeugelsteun

Heroverweging: Deze Techware Pro kniebanden zijn speciaal en doordacht ontworpen voor hardlopers met lichte knieblessures.

Ze hebben bi-directionele banden die zorgen voor een gelijkmatige compressie aan beide zijden van de knie, een open knieschijfgebied dat druk creëert en stabiliseert rond maar niet over de knieschijf, wat vrij comfortabel en ondersteunend is.

Deze mouwen hebben een verstelbaar ontwerp, zodat ze de bloedsomloop niet onderbreken of uw bewegingsvrijheid beperken.

profs
  • Open knieschijf/knieschijf stabiliseert de knieschijf tijdens het lopen.
  • Bi-directionele banden zorgen voor een gelijkmatige compressie aan beide zijden van de knie.
  • Siliconen antislipstrepen aan de binnenrand om uitglijden te voorkomen.
  • Klittenband verstelbaar, past zich comfortabel aan de omtrek van uw been aan.
minpunten
  • Klittenband heeft de neiging om na een tijdje te gaan plakken.
afhaalmaaltijden

Grote lopende kniekous voor geblesseerde knieën, beperkt de beweging niet en ondersteunt de knieschijf goed.

Cruciale Compressie Kniestuk

Heroverweging: Deze kniebrace compressiemouw heeft een niet te dikke, gestroomlijnde pasvorm die de beweging niet zal beperken of de bloedsomloop zal afsnijden.

De compressie is matig, niet te strak, terwijl het toch ondersteunend genoeg is om de knieschijf niet te laten bewegen.

De compressie, de dikte en het gewicht van deze lopende kniekousen is zo goed als goed, niet te stijf en niet te dun.

Als u op zoek bent naar “net genoeg” ondersteuning voor het lopen, zijn deze mouwen een goede keuze.

profs
  • Siliconengrip – blijf op je plaats.
  • Ademend en flexibel – beperkt de beweging niet en snijdt de circulatie niet af.
  • De compressie is niet te strak, maar wel ondersteunend.
minpunten
  • Siliconen antislippunten binnenin kunnen uw huid irriteren, vooral na een paar uur slijtage.
afhaalmaaltijden

Deze lopende kniekousen zijn gemaakt voor Goudlokje zelf, niet te veel compressie en ook niet te weinig.

Cambivo 2 Pakje Kniebeschermer

Heroverweging: Deze Cambivo loopkniebeschermers ondersteunen lopers met lichte knieblessures of mensen die een knie revalideren.

Ze zijn compressiestijlmouwen die de ontsteking verminderen en de beweging van de knieschijf minimaliseren, waardoor de pijn afneemt. Ze zijn niet super strak of beperkend en laten u toe om comfortabel te rennen en de knie te buigen.

Wees voorzichtig en was deze mouwen met de hand en droog ze aan de lucht, anders kan het elastiek voortijdig slijten.

profs
  • Ongeveer 10 inch lang, volledige dekking.
  • Gemiddeld tot matig compressieniveau.
  • Perfecte ondersteuning bij loopblessures zoals bursitis, kniepeespeespijn en lopers.
minpunten
  • Deze lopen een beetje klein/dicht, maar bestellen niet een maatje omhoog, het zal niet genoeg compressie geven.
afhaalmaaltijden

Deze lopende kniekousen verminderen de pijn en de ontsteking als gevolg van het letsel en zorgen ervoor dat u comfortabel kunt blijven lopen.

Beste kniecompressiesleeve

Compressie kniestukken hebben veel nuttige toepassingen.

  • Compressie kniekousen kunnen werken om knieblessures te voorkomen door uw knieën warm en klaar te houden.
  • Compressie kniekousen zijn geweldig voor het herstel omdat ze de doorbloeding bevorderen en ontstekingen of zwellingen verminderen.
  • Compressie mouwen kunnen uw lichaam helpen een eerdere knieblessure te genezen en de kniepijn te minimaliseren.

Compressie kniekousen zijn comfortabeler en flexibeler dan kniekousen die gebruikt worden voor zwaar tillen. Ze moeten niet stijf of strak zijn. Compressie kniekousen zijn niet zo dik, gestructureerd en ondersteunend als powerlifting of CrossFit kniekousen.

Hier zijn een paar van de beste compressie kniebeschermers die er zijn.

haakgrip kniekousen 2,0

Hookgrip Knee Sleeves 2.0Hookgrip Knee Sleeves 2.0

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: Hookgrip kniekousen zijn niet ontworpen voor powerlifting, gewichtheffen of CrossFit, hoewel ze na de training kunnen worden gebruikt om te herstellen van deze sporten, of tijdens de training om je knieën warm te houden.

Deze kniekousen zijn flexibel en zijn ontworpen om knieblessures te voorkomen door uw kniegewrichten en pezen warm te houden.

Ze zijn ook geweldig voor het herstel, omdat de compressie die ze bieden de doorbloeding van de knie helpt en werkt om de zwelling en de ontsteking laag te houden.

profs
  • Mengsel van nylon, rubber en spandex voor een zachtere, comfortabelere mouw.
  • Houdt uw knieën warm, zonder de bewegingsvrijheid te beperken.
  • Geweldig voor herstel na een training.
  • Dunner en iets korter dan gewichtheffende kniemouwen.
minpunten
  • De neiging om meer te glijden dan andere stijlen.
afhaalmaaltijden

Perfecte kniestukken om de knieën warm te houden en te helpen bij het herstel na de training.

Bear KompleX LITE kniebussen

Heroverweging: Bear KompleX LITE kniebussen zijn een lichtere versie van de Bear KompleX originele CrossFit mouwen.

Ze zijn slechts 4 mm dik en bieden matige compressie, maar zijn niet zo vernauwend of inflexibel als de originelen. Ze zijn niet volumineus en zijn gemaakt met anti-slip technologie zodat ze niet naar beneden glijden.

Net als de originelen, hebben deze een contourvorm die past bij de vorm van uw knie, zodat ze niet in de rug struikelen of u belemmeren bij het buigen van uw knie.

profs
  • 10 inch lengte voor volledige kniebedekking.
  • Voorgevormde, anatomische vorm.
  • Antisliptechnologie.
  • Dunnere, meer comfortabele mouwen met een gemiddeld compressieniveau.
minpunten
  • Loop een beetje groot.
  • Breidt zich uit of rekt uit na langdurig gebruik.
afhaalmaaltijden

Minimaliseer de pijn, maximaliseer het herstel en blijf opgewarmd met Bear KompleX LITE kniestukken.

Koopgids voor de beste kniehoezen

man is doing squat exercise with barbell at the gymman is doing squat exercise with barbell at the gym

Waar zijn kniebussen goed voor? Werken Kniesleeves?

Ja!

Kniebeschermers werken!

Er zijn 6 manieren waarop de kniebeschermers u ten goede komen en uw knieën helpen.

  • Kniestukken stabiliseren en ondersteunen de knie tijdens het zwaar tillen.
  • Kniestukken zorgen voor terugkeeralgoritmen die u kunnen helpen meer te tillen of met meer zelfvertrouwen te tillen.
  • Kniestukken kunnen de gewrichtsbanden en pezen in de knie klaar houden voor actie, wat letsel kan voorkomen.
  • Kniestukken kunnen de knie stabiliseren en beweging voorkomen zodat een bestaande knieblessure kan genezen.
  • Kniestukken maken u meer bewust van uw kniepositie, zodat u op natuurlijke wijze de vorm en positie verbetert, waardoor schade of verdere schade aan een bestaande blessure wordt voorkomen.
  • Kniestukken bevorderen het herstel na de training door de bloedsomloop te verbeteren, zorgen voor compressie die vermoeide en pijnlijke spieren masseert, en stabiliseren de knie zodat deze kan rusten.

Welke factoren moet ik in overweging nemen voordat ik kniebroekjes koop?

Voordat u de beste kniemouwen voor u kiest, houdt u deze 4 eenvoudige factoren in gedachten.

Weightlifter wearing lifting shoesWeightlifter wearing lifting shoes

Wat is uw doel voor het gebruik van kniehoezen?

Er zijn verschillende redenen waarom mensen kniemouwen gebruiken en u moet een goed idee hebben van uw reden voordat u op zoek gaat naar uw kniemouwen.

Doel 1: Gewichtheffen, Powerlifting, Olympic Lifting, Squats of CrossFit

Als u van plan bent om de kniemouwen te gebruiken om u te ondersteunen tijdens het zwaar tillen, olympisch tillen, hurken, longeren en deadlifts, dan heeft u stijvere, dikkere kniemouwen nodig.

Gewichtheffen en CrossFit-knielmouwen kunnen uw vermogen om uw knieën te buigen afremmen, maar ze kunnen tussen sets naar beneden worden gerold, of tijdens de metabole conditionering wanneer u meer flexibiliteit nodig hebt.

Dikke, stijve knie mouwen zullen u helpen rebound “uit het gat” of vanaf het laagste punt van een hurkzit, mogelijk waardoor u meer gewicht te tillen.

Doel 2: Herstel of letselpreventie

Compressie kniekousen zijn de beste stijl voor herstel na de training, bieden lichte bescherming bij een lage impact, licht gewicht en houden uw knieën warm tijdens een training waarbij zwaar getild moet worden.

Compressie kniekousen kunnen blessures voorkomen omdat de eenvoudige handeling van het dragen ervan je een onderbewustzijn van uw kniepositie en -beweging, genaamd proprioceptie waardoor uw zenuwstelsel automatisch een verergering van een bestaand letsel of een mogelijke oorzaak van nieuwe schade kan detecteren.

Begin nu met het dragen van kniekousen!

Het kan zijn dat je vandaag geen pijn hebt, of dat je pijn, tederheid in je banden, pezen, knieschijf of slijmbeursontsteking hebt, maar als je ongemak begint te krijgen, zul je wensen dat je een paar had.

Doel 3: Kniesteun tijdens het lopen

Als u een loper bent, weet u dat een knieblessure u kan tegenhouden in uw sporen.

Compressie stijl knie mouwen kunnen de knie stabiliseren om pijn te voorkomen, of om betaald te minimaliseren als je het al hebt.

Een kniekous voor het lopen zou idealiter vrij flexibel moeten zijn en iets dunner dan zware hefmouwen. Lopende kniekousen zijn ook lang genoeg om het onderbeen en het bovenbeen te bedekken, waardoor de knie warm blijft en de knieschijf stabiel blijft.

De juiste kniemouw voor het hardlopen zorgt ervoor dat u in een mum van tijd weer op de weg bent.

man running into sunsetman running into sunset

Hoe lang wilt u dat de kniemouwen zijn?

Zowel lopers als gewichtheffers kunnen profiteren van langere kniestukken.

Langere mouwen bedekken meer beengebied, waardoor u zich meer bewust wordt van uw beweging en meer van het knie- en beengebied opgewarmd blijft en het bloed goed doorstroomt.

Hoe stijf of flexibel moeten kniestukken zijn?

Dat hangt ervan af.

Kniestukken voor gewichtheffen, olympisch tillen, powerliften, CrossFit-liften en elk zwaar tillen of hurken moeten stijf en strak zijn.

Kniestukken voor herstel, rennen, lopen, het genezen van een blessure en het warm houden van uw benen moeten lichter, dunner en flexibeler zijn.

Hoe lang gaan deze kniebussen mee?

Kniestukken hebben een levensduur van 3 maanden tot 2 jaar, afhankelijk van het merk.

wod nation natione mouwen kan 3 tot 6 maanden duren, terwijl Nordic Lifting Kniehoezen kan 6 maanden tot een jaar meegaan en Rehband of Rogue kniekousen kunnen overal mee doorstaan, van 9 maanden tot maximaal 2 jaar als je ze goed behandelt.

Het spreekt voor zich: Je krijgt waar je voor betaalt!

athlete lifting barbell in gymathlete lifting barbell in gym

Wat is het verschil tussen 3 mm, 5 mm en 7 mm kniebeschermers?

Het verschil tussen 3mm, 5mm en 7mm kniekousen komt neer op de dikte en stijfheid van het mouwmateriaal.

7 mm is over het algemeen de dikste knieschijf die je kunt krijgen.

Hoe dikker de kniemouw, hoe stugger en onbuigzamer deze is.

Stijve, onbuigzame kniekousen werken goed voor kniebuigingen en zware liften omdat ze de meeste steun en stabilisatie van de knie bieden.

Dikkere en stijvere mouwen hebben meer rebound dan dunnere mouwen, waardoor ze beter geschikt zijn om terug te keren van de onderkant van een hurkzit.

Dikkere kniebussen

Zowel 5mm als 7mm kniekousen werken voor zwaar tillen en hurken, dus het is echt een kwestie van voorkeur welke te kiezen.

Houd er rekening mee dat de 7mm dikke kniestukken strakker en steviger aanvoelen.

Dunne kniebeschermers

Dunnere mouwen, zoals de 3mm mouwen zijn beter voor het lopen, het herstel en het opwarmen van de knie.

Dunne mouwen zijn makkelijker aan en uit te trekken, comfortabeler om te dragen, en zijn flexibel genoeg om in te rennen of te dragen tijdens niet-gewicht dragende CrossFit-bewegingen zoals boxsprings.

Welke maat compressiehuls moet ik krijgen?

Wees voorzichtig bij het kiezen van een maat voor je kniemouwen. Wees er zeker van en controleer de maattabel van de fabrikant, want ze zijn allemaal verschillend.

Zorg ervoor dat u uw knie, bovenkuit en onderkussens opmeet voordat u een paar mouwen bestelt. Uiteraard zullen de mouwen losser zijn als je de maat neemt, maar ze zullen ook niet zo ondersteunend zijn.

De meeste kniekousen hebben een beetje speelruimte, maar als je van plan bent om de mouwen te gebruiken voor zwaar tilwerk, dan is de maatvoering op of onder de maattabel aan te raden.

Hete tip: Als je kniemouwen ECHT strak zitten, doe ze dan aan voordat je je opwarmt en begint te zweten of laat het bloed in je knieën stromen, anders kan het bijna onmogelijk zijn om ze aan te trekken.

U kunt ze bij uw kuiten houden, en ze over uw knieën omhoog schuiven voordat u begint met tillen en ze weer naar beneden schuiven als u klaar bent met de set, als ze lang ongemakkelijk zijn om te dragen.

Kniesleeve FAQ’s

two men lying on CrossFit gym floor beside Olympic barbelltwo men lying on CrossFit gym floor beside Olympic barbell

Waarom gebruik maken van Knee Sleeves voor Lifting?

Kniestukken komen op een paar manieren ten goede aan uw knieën en uw tilvermogen.

Met kniestukken kun je misschien wat meer tillen, omdat de stijfheid en strakheid je een beetje kan optillen als je je knieën buigt.

De strakheid houdt ook de knie stabiel en helpt u bij het voorkomen van blessures bij het optillen.

Zijn kniebussen nodig?

Kniestukken zijn misschien niet absoluut noodzakelijk, ze zijn slim om bij de hand te hebben, vooral als u gevoelig bent voor knieblessures of pijn.

Kniestukken houden de spieren, pezen en banden warm en houden de vloeistof rond de knie vloeiend.

De compressie kan de knie stabiliseren en de kans op een blessure verkleinen, terwijl u het vertrouwen krijgt om meer te tillen.

Helpen kniebussen bij artritis?

Compressie kniekousen kunnen helpen de pijn in uw knieën te verlichten die wordt veroorzaakt door artritis of artrose.

Studies tonen aan dat kniekousen helpen om de functionaliteit te verhogen, de prestaties te verbeteren en de pijn te verminderen bij mensen met artrose ( bron ).

Als u last heeft van artritische kniepijn, moet u het gebruik van kniestukken overwegen. Ze zijn gemakkelijk te gebruiken, praktisch en betaalbaar voor mensen met artrose in de knie.

Wat is het verschil tussen een kniebrace en een kniemouw?

Wat is een kniebrace?

Een kniebrace is ontworpen om de knie te stabiliseren na een operatie of blessure. Een kniebrace beperkt de beweging veel meer dan een mouw.

Kniebraces hebben meestal klittenbanden waarmee u een strakke pasvorm kunt krijgen zonder dat u een mouw omhoog hoeft te schuiven.

Een brace kan ook andere mechanische insluitsels hebben, zoals een scharnier dat zijdelingse of zijwaartse bewegingen voorkomt, terwijl je toch je knie normaal kunt buigen.

Waarin verschilt een kniemouw van een kniebrace?

Een kniemouw is zachter en flexibeler dan een brace. Een mouw is ontworpen om over je knie te glijden, bijna als een sok.

Mouwen zijn volledig gemaakt van stof zoals neopreen, nylon, katoen en spandex, met GEEN toegevoegde mechanische insluitsels.

Kniestukken ondersteunen, stabiliseren en leggen compressie op de knie, maar ze verhinderen de beweging niet in dezelfde mate als een kniebrace.

De Wrap Up

Nu je de beste kniemouwen hebt gezien en wat de verschillen zijn tussen elke stijl, zou je geen probleem moeten hebben om de beste kniemouw voor je te krijgen.

Als u dit soort handige gidsen en reviews op prijs stelt, meld u dan aan voor de Garage Gym Power-nieuwsbrief en we laten u weten wanneer er nieuwe content beschikbaar is.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.