Top 15 Beste Kniekousen Voor Crossfit 2021 [Koopgids]

TOP 15 Beste kniestukken voor CrossFit – Koopgids & Beoordelingen voor 2020

Wat houdt de meest toegewijde atleet in zijn baan tegen?

Verwonding.

Een blessure kan je dagen, weken of zelfs maanden uit de buurt houden terwijl de blessure geneest.

Ondertussen kan het zijn dat je kostbare spieren verliest, ongewenst vet krijgt en achteruit gaat op je fitness doelen.

Daarom raad ik alle CrossFit atleten en lifters aan om kniesleeves te dragen als ze tillen.

Ik heb deze lijst van de 15 beste kniemouwen voor CrossFit verzameld, deze kopershandleiding geschreven en de vragen over je kniemouw in de FAQ’s beantwoord. Dus laten we gaan!

Inhoud

TOP 15 beste CrossFit kniestukken 2020

Rogue Knee Mouwen

Rogue 5MM Knee SleeveRogue 5MM Knee Sleeve

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: Rogue kniekousen geven u de extra ondersteuning die u nodig heeft bij het tillen van zwaar gewicht en helpen knieblessures te voorkomen of ondersteunen uw knieën als u al problemen heeft.

Ze zijn comfortabel, en in tegenstelling tot veel knie mouwen die er zijn, deze laatste. U kunt ze 5 dagen per week dragen zonder dat u zich zorgen hoeft te maken dat ze gaan splitsen, hun compressie verliezen of ontrafeld worden.

Voordelen

  • Comfortabel, rolt niet.
  • Het duurt een lange tijd.
  • Zeer ondersteunend.

Nadelen

  • Loop een beetje lekker door.

Afhaalmaaltijden

Beste kniestukken voor CrossFit in 2020 wat betreft duurzaamheid en ondersteuning.

Aeolos Kniehoezen

Heroverweging: Deze Aeolos kniekousen zijn een goede keuze voor een goedkoop paar ondersteunende kniekousen. Ze blijven op hun plaats, zijn niet te lang, en zijn beschikbaar in cutting edge patronen die je vrienden zullen vragen waar je ze hebt.

Voordelen

  • 7 mm dik – ondersteunend.
  • Verschillende leuke, dynamische ontwerpen beschikbaar.
  • Blijf op zijn plaats, niet oprollen.

Nadelen

  • Loopt een beetje groot voor sommigen.

Afhaalmaaltijden

Beste kniebrace voor CrossFit tegen een geweldige prijs.

haakgrip kniekousen 2,0

Hookgrip Knee Sleeves 2.0Hookgrip Knee Sleeves 2.0

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: Hookgrip kniekousen zijn gemaakt voor warming-up en herstel. Ze houden uw knieën warm voor een lift en bieden circulatiebevorderende compressie na een zware training om te helpen bij het herstel.

Voordelen

  • Dunne, ademende kniekousen houden je knieën warm.
  • Maakt volledige bewegingsvrijheid mogelijk.
  • De compressie pasvorm helpt bij het herstel na de training.

Nadelen

  • Ze hebben geen “springrug” en weinig ondersteuning.

Afhaalmaaltijden

De beste herstellende kniekousen voor CrossFit.

Stoic Knee Mouwen

Heroverweging: Dit zijn de mouwen die u wilt hebben als u zwaar tilt of hurkt. Ze zijn sterk en ondersteunend, met hoge compressie.

Ze zijn langer dan de meeste kniemouwen, maar ze zijn nog steeds redelijk makkelijk aan en uit te trekken. Ze zijn misschien iets duurder, maar ze gaan ook langer mee dan de meeste andere merken.

Voordelen

  • Extra lange lengte, volledige dekking.
  • Ontworpen om de meeste andere mouwen te overleven.
  • Stijf, dik, zeer ondersteunend materiaal.

Nadelen

  • De naad achter de knie kan irritant zijn.

Afhaalmaaltijden

De beste CrossFit kniebeschermers voor het tillen, tillen en hurken.

ProFitness Knee Mouwen

Heroverweging: Top-notch paar tillen en CrossFit kniemouwen in de budgetprijsklasse. Ze hebben merkbare steun, een goede rebound en geven u het vertrouwen dat u nodig heeft om “net iets meer” te tillen.

Ze zijn voldoende strak, hebben veel compressie en rekken niet uit zoals anderen in deze prijsklasse. Ze zijn ideaal voor het tillen, maar u kunt ze ook uittrekken als u andere oefeningen doet.

Voordelen

  • Sterke compressie – veel ondersteuning.
  • Stijf en strak – geweldig voor hurkzitten.
  • Echt betaalbaar.

Nadelen

  • Echt strak aan de bovenrand.

Afhaalmaaltijden

De beste CrossFit kniemouwen voor het tillen in deze prijsklasse.

kniekous

Workt 5mm Knee SleeveWorkt 5mm Knee Sleeve

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: De Workt kniekousen zijn ontworpen voor zowel ondersteuning als herstel, bieden goede compressie, houden de knieën warm en de circulatie in het kniegebied vloeiend.

Ze gaan lang mee en vallen niet in een paar maanden uit elkaar zoals goedkopere, wat een enorme bonus is in mijn boek.

Voordelen

  • Ontworpen voor ondersteuning en herstel.
  • Gemaakt in de USA.
  • 5 mm sportspecifiek neopreen – wasbaar en duurzaam.

Nadelen

  • Individueel verkocht, niet als paar.

Afhaalmaaltijden

Geweldige CrossFit kniekousen voor herstel, revalidatie en het opwarmen van uw knieën.

beer komplex compressie lite kniestukken

Heroverweging: Deze Compression LITE kniekousen van Bear Komplex zijn herstel- en revalidatiekniekousen voor CrossFit.

Ze zijn iets dunner dan de originele Bear Komplex mouwen, met zachter ademend materiaal. Ze houden je knieën warm, laten een volledig bewegingsbereik toe en bieden nog steeds steun en compressie voor squats en liften, terwijl ze niet zo stijf zijn als de originelen.

Voordelen

  • Bamboe en houtskool elimineren de geur en het zweet van de lont.
  • Laat een volledig bewegingsbereik toe.
  • Zachte en comfortabele stof.

Nadelen

  • Tag in de rug is irritant.

Afhaalmaaltijden

Ondersteunende en comfortabele kniemouwen voor herstel en ondersteuning tijdens het tillen.

rehband kniemouw

Heroverweging: Rehbands zijn enkele van de meest populaire kniestukken die verkrijgbaar zijn. Ze worden vaak verkocht als een enkele mouw in plaats van als een paar, en ze hebben een gemiddelde lengte voor een kniemouw. Ze zijn stijf en ondersteunend met een goede rebound.

Voordelen

  • 7mm dik neopreen.
  • Stijve mouw, goed voor matig gewichtheffen.
  • Comfortabel, kortere lengte.
  • Duurzame stiksels van hoge kwaliteit.
  • Flexibel genoeg om te dragen tijdens de hele training.

Nadelen

  • Neiging om groot te lopen.

Afhaalmaaltijden

Mooie natuurlijke, comfortabele pasvorm met materiaal dat niet aan de achterkant van de knie stuit, terwijl het voldoende steun geeft. Een van de beste kniestukken voor CrossFit.

Exo Knee Mouwen

Heroverweging: 7mm kniekousen gebouwd voor functionele sporters en CrossFit. Deze mouwen zijn zeer geschikt voor repetitieve bewegingen en bieden enige ondersteuning zonder de bewegingsvrijheid te beperken.

Voordelen

  • Flexibel, goed voor de wendbaarheid.
  • Het ontwerp is taps toelopend, zodat ze gemakkelijk te verwijderen zijn.
  • Comfortabele taps toelopende pasvorm.
  • Langer dan de gemiddelde kniemouw.

Nadelen

  • Minder stijf dan andere 7mm mouwen.

Afhaalmaaltijden

Deze kniekousen zijn ideaal voor dagelijks gebruik en zijn comfortabel en flexibel genoeg om gedurende de gehele training te dragen, maar zijn misschien niet stijf genoeg om serieus te kunnen tillen.

beer komplex kniekousen origineel

Heroverweging: Deze 4-paneel neopreen kniekousen zijn zowel 5 mm als 7 mm dik. Deze mouw is dik en zeer ondersteunend, terwijl de knie toch kan bewegen.

Voordelen

  • Stijve mouw, goed voor kraakpanden, steelt schone schokken enz.
  • Twee diktes om uit te kiezen.

Nadelen

  • Uitdagend om eraf te komen, stijf en strak.

Afhaalmaaltijden

Geweldig voor kracht- en krachtbewegingen, een van de stijfste en langste kniestukken die voor CrossFit zijn ontworpen.

IJzeren Bull Knee Mouwen

Heroverweging: Deze Iron Bull kniekousen zijn een kortere sleeve, 4-paneel, 7mm neopreen sleeve met een behoorlijke stijfheid.

Voordelen

  • Stijve, stijve kniemouw, strak en ondersteunend.
  • Dubbele siliconenstrip om de mouw op zijn plaats te houden.
  • 11,5″ lang.
  • Dubbel gestikte naden.

Nadelen

  • De neiging om klein te lopen.

Afhaalmaaltijden

Deze mouwen hebben een matige lengte, niet te lang en niet te kort, en ze zijn vrij stijf en strak, en worden niet laks, los en lui bij gebruik. Dat stellen we op prijs!

nordic lifting kniekousen

Heroverweging: Deze mouwen zijn vergelijkbaar met de populaire Rehband kniekous, maar zijn wel beduidend goedkoper. Verschillende gebruikers hebben gezegd dat ze zeer vergelijkbaar zijn in hoe ze zich voelen tijdens het dragen.

Voordelen

  • 7mm neopreen.
  • 10″ totale lengte.
  • Vergelijkbaar met duurdere merken.
  • Flexibel genoeg voor hurkzitten en hoge reps.

Nadelen

  • De neiging om klein te lopen, hoewel ze moeten strak zijn.

Afhaalmaaltijden

Terwijl de Nordic Lifting kniemouwen enkele van de kortere kniemouwen zijn die beschikbaar zijn, geven sommige atleten de voorkeur aan de kortere lengte, en ze zijn ook een van de beste kwaliteit mouwen voor de prijs.

RockTape Kniehoezen

Heroverweging: Ga sterker en langer met deze dikke, stijve rocktape kniekous met 4 panel constructie, dubbele stiksels die vanaf het 3de gen is verbeterd.

Voordelen

  • Kies tussen 5mm en 7mm dikte.
  • Langer dan de gemiddelde kniemouw.
  • Zeer stijf en ondersteunend.
  • SBR neopreen.

Nadelen

  • Sommige mensen vonden ze lomp.

Afhaalmaaltijden

Wanneer je ondersteuning nodig hebt, zijn deze RockTape mouwen er voor jou en je knieën met verlengde lengte voor net dat beetje extra. Een van de beste kniesteunen voor CrossFit.

Sling Shot Mark Bell Sterke kniebussen

Heroverweging: Deze STrong Knee mouwen zijn stijf en ondersteunend. Ze zijn stijf genoeg om serieus te tillen, en atleten vinden het leuk hoe lang ze zijn.

Voordelen

  • De naden zitten aan de zijkant, niet aan de voorkant en de achterkant, dus ze zijn comfortabeler.
  • Stijf, stijf en ondersteunend.
  • 7mm level 3 neopreen.
  • Mouwen niet uitrekken of vervormen.

Nadelen

  • Als u tussen de maten in zit, probeer dan de kleinere maat.

Afhaalmaaltijden

Haal wat “Good Good” voor uzelf en haal deze Sterke kniemouwen van Mark Bell.

Exous Bodygear Knee Mouwen

Heroverweging: Deze Exous 7mm neopreen mouwen zijn langer dan de meeste beschikbare kniemouwen. Ze zijn ook zeer ondersteunend en rollen niet op zoals kortere kniemouwen dat doen.

Voordelen

  • Dicht neopreen van hoge kwaliteit.
  • Hoogwaardige stiksels.
  • Tag aan de buitenkant zodat het de huid niet irriteert.
  • Geweldige mouwen kunnen door de hele training gedragen worden.

Nadelen

  • Niet gecontourneerd, zodat het materiaal aan de achterkant van de knie omhoog komt.

Afhaalmaaltijden

Deze neopreen mouwen zijn van uitstekende kwaliteit tegen een toegankelijke prijs. Bovendien zijn ze zo comfortabel dat u vergeet dat u ze draagt.

Knieschaal Koopgids 2020

two men lying on CrossFit gym floor beside Olympic barbelltwo men lying on CrossFit gym floor beside Olympic barbell

Waarom een kniehoes gebruiken?

Waarom een kniemouw gebruiken? Hier zijn verschillende redenen voor!

Stabiliteit

Ze houden je knieën warm tussen de reps en verschillende oefeningen, waardoor squats en liften vloeiender aanvoelen.

Laten we stuiteren!

De beste kniemouw voor CrossFit geeft een kleine hoeveelheid stuiteren of rebound aan het einde van een hurkzit waardoor u wellicht meer gewicht kunt tillen.

Het voordeel van de bounce is het extra vertrouwen dat de mouwen geven om diep te gaan op een hurkzit en het maximale voordeel te oogsten terwijl je je gluteus maximus opbouwt.

Het gaat allemaal om de vorm.

Kniestukken helpen om uw knieën te blijven wijzen en uw vorm te verbeteren. De belang van de juiste vorm tijdens het tillen , hurken of vrijwel elke oefening kan niet worden onderschat.

Letsel- en slijtagepreventie

Kijk!

Kniestukken zijn een vorm van “prehab” omdat je ze draagt voordat je ze draagt of omdat er schade optreedt en de pijn in de eerste plaats wordt voorkomen.

U denkt misschien dat u het goed vindt met uw huidige routine, maar zoals veel sporters u zullen vertellen, kan de blessure later of na verloop van tijd optreden.

Veel voorstanders van de kniekoker zeggen dat ze zich niet realiseerden hoeveel het dragen van een kniekoker tijdens de training de post-workoutpijn en -pijn zou verminderen.

Spreken over “prehab” stretching is een belangrijke manier om blessures te voorkomen. Bekijk onze lijst met aanbevolen stretchmatten voordat u naar de sportschool gaat.

Hef meer gewicht!

Als u probeert uw hurkzitgewicht te verhogen, zijn kniekousen een must. Het toegevoegde gewicht op een knie die geen hoger gewicht heeft getild is gewoon bedelen om een blessure.

Kniestukken geven je het vertrouwen om je gewicht naar een hoger niveau te brengen.

Mouwen zorgen voor de bounce die nodig is om daadwerkelijk zwaarder te tillen, en ze beschermen uw knie tegen blessures bij zware liften. Klik hier voor meer info over de beste kniehoezen voor squats.

athlete lifting barbell in gymathlete lifting barbell in gym

Hoe zijn CrossFit kniebussen anders dan kniebussen voor het heffen?

CrossFit mouwen zijn gebouwd om te ondersteunen en te stabiliseren, net als mouwen voor het tillen.

Het verschil is dat tilhulzen vaak veel strakker en stijver zijn, speciaal gemaakt voor ondersteuning tijdens het tillen.

Gewichtsheffende mouwen zijn zeer moeilijk aan te trekken. Als een mouw te gemakkelijk aan te raken is, zal het niet de steun hebben die nodig is voor serieus tillen. Als de mouw niet te stijf is, is hij waarschijnlijk ontworpen voor functionele fitness of CrossFit.

In feite gebruiken veel gewichtheffers kniewraps in plaats van mouwen, omdat ze de wikkels strakker kunnen krijgen dan een mouw.

CrossFit kniestukken zijn niet zo intens, ze zijn ontworpen om te ondersteunen en te stabiliseren, maar ze kunnen beter worden gedragen voor behendigheidsbewegingen en u kunt ze desgewenst gedurende de hele training dragen.

CrossFit kniemouwen zijn geweldig voor hoge herhalingslift.

Waar moet je op letten bij het kiezen van de beste kniekousen voor CrossFit?

woman doing weight lifting exercise with Olympic barbellwoman doing weight lifting exercise with Olympic barbell

Stijfheid/Stabiliteit

De stijvere of meer geribbelde mouwen zijn waarschijnlijker dat ze bruikbaar zijn voor zwaar tillen. Onze ervaring is dat er drie klassen kniemouwen zijn:

  • Zeer stijf, SBD neopreen. Het type dat moeilijk aan te trekken is en maximale ondersteuning biedt. Ze voelen strak aan en buigen niet gemakkelijk. Dit is het type mouw dat powerlifters dragen.
  • Mouwen die een mix van steun en flexibiliteit bieden. Ze zijn OK voor het tillen en behendigheidsbewegingen. Dit is het meest voorkomende type dat wordt gedragen voor CrossFit. Ze kunnen tijdens de gehele training gedragen worden.
  • Lichte en flexibele mouwen. Deze kunnen de hele dag worden gedragen, elke dag voor vrijwel elke activiteit. Ze worden soms alleen maar gedragen om de knieën te bedekken en te beschermen tegen de bar. Ze bieden minimale ondersteuning, maar houden het kniegewricht wel warm. Ze hebben compressie, en zijn ook goed voor het herstel.

Lengte

Dit is een kwestie van voorkeur. Sommigen vinden dat langere mouwen meer steun bieden, terwijl anderen vinden dat de lange mouwen te veel stof hebben en volumineus aanvoelen.

Langere mouwen zullen minder snel oprollen en oprollen, maar ze zijn wellicht moeilijker te bereiken.

MM 5 of 7mm

Dit zijn maten van dikte en gelden voor neopreenmouwen.

7mm dikte is stijver en meer ondersteunend.

5mm dikte is flexibeler en kan gebruikt worden voor jogging, behendigheid oefeningen of herstel en warming-up.

stiksel

Een veelvoorkomend faalpunt in de knieholtes is het stiksel, daarom is het belangrijk om het stiksel te controleren.

De naden moeten glad, gelijkmatig genaaid, recht en netjes zijn. Kijk voor mouwen die dubbel gestikt zijn en controleer beoordelingen voor degenen die de neiging hebben om uit elkaar te vallen of gaten te ontwikkelen.

Kniesleeve FAQ’s

female athlete performing weight lifting exercise at gymfemale athlete performing weight lifting exercise at gym

Moet ik kniekousen dragen voor CrossFit? Helpt Knee Sleeves CrossFit?

Hoewel ze geen absolute vereiste zijn voor CrossFit, hebben kniebeschermers wel veel voordelen. Ze houden je knieën warm en los, zodat je diep kunt hurken.

De stijvere kniemouwen kunnen een paar lbs aan uw PR toevoegen door de verende rug die ze bieden. Veel CrossFit-sporters houden van mouwen omdat ze het zelfvertrouwen bij het tillen vergroten en het mentale aspect van het tillen van zware lasten verbeteren.

Ook is een grote reden dat veel CrossFit-sporters kniekousen dragen, om een eerdere knieblessure te beschermen of sneller te genezen van een huidige knieblessure.

Waarom doen mijn knieën pijn na CrossFit?

Er zijn veel redenen waarom je knieën pijn kunnen doen bij CrossFit, en het is moeilijk te zeggen waarom je knieën pijn kunnen doen.

Te zwaar hurken, of te vaak is een mogelijke oorzaak. Slechte tilvorm of slechte mobiliteit zijn andere oorzaken.

Kniepijn kan zelfs voortkomen uit problemen met je voeten en enkels, zoals uitgesproken voeten.

Laat uw coach uw formulier controleren terwijl u tilt om advies te zoeken.

Een goede kniemouw kan ondersteuning bieden en uw knieën warm houden, waardoor de pijn afneemt, maar als de pijn in de knie constant is, ga dan naar een arts voor sportgeneeskunde.

Hoe strak moeten Compression Knee Sleeves zijn?

Dat hangt ervan af.

Er zijn twee soorten kniekousen met compressie. Kniestukken met herstelcompressie en kniestukken die ontworpen zijn voor het tillen van zwaar gewicht.

Als je de kniekousen gebruikt om te herstellen of gewoon om je knieën warm te houden, moet de compressie zo strak zijn dat ze een uitdaging zijn om op te stappen, maar niet zo strak dat ze de beweging beperken of de bloedsomloop afsnijden. Herstelkniestukken moeten comfortabel genoeg zijn om de hele training te dragen.

Het optillen van de kniemouwen is een ander verhaal. Het optillen van kniemouwen is erg strak, dus sommige atleten dragen ze ALLEEN tijdens de lift. Je ziet misschien lifters die de mouwen naar beneden rollen of ze tussen de sets uittrekken. Hefmouwen worden normaal gesproken niet tijdens de gehele CrossFit WOD gedragen.

Over compressie gesproken…

Er is aangetoond dat de compressie-uitrusting u helpt om sneller te herstellen.

Bekijk mijn lijst met de beste compressie panty’s en de beste compressie elleboogkousen en begin met het verkrijgen van de herstellingsvoordelen van de compressie uitrusting.

Moet ik 5mm of 7mm Knee Sleeves krijgen?

Het hangt af van de mate van ondersteuning die u wilt. Hoe dikker het neopreen, hoe meer steunend, stijf en strak de mouwen zullen zijn.

5 mm mouwen zijn ideaal voor metcons en behendigheidswerk, of om te herstellen en de knieën warm te houden.

7 mm mouwen zijn beter geschikt voor zwaar tilwerk van WODs.

Samenvatting

Ik hoop dat je de beste knieschijven voor CrossFit hebt kunnen vinden.

Het kiezen van de beste kniestukken voor CrossFit is misschien niet eenvoudig.

Maar één ding is zeker:

Je hebt ze nodig om je knieën te beschermen, nu en in de toekomst. Dus pak een paar en we zien je bij de box!

Hou je van garage sportschool CrossFit spullen?

Wij ook!

Schrijf je in voor de Garage Gym Power nieuwsbrief en mis nooit meer een recensie over CrossFit uitrusting.

Nog één ding…

Als je van CrossFit houdt en je wilt de sport die je leuk vindt meenemen naar je huis of garage, kijk dan eens naar deze lijst met CrossFit spullen die ik voor mijn collega CrossFit-fans hier heb samengesteld.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.