Top 8 Beste Hellende Borstpersmachines Beoordeeld 2021

Best Incline Chest Press Machines – Complete Gids & TOP 8 Beoordelingen 2020

Zelfs de beginner weet waarschijnlijk wat een bankpers is.

Vrijwel iedereen weet iemand die een bank en een paar halters of een halter in de garage of op het terras heeft staan.

Wat is de Chest Press? Wordt het ook op de bank gedaan?

Meer daarover in een minuut.

Vandaag gaan we de hellingsbankpers bespreken, het verschil tussen de hellingsbankpers en de borstpers onthullen, bespreken hoe de hellingsbankpers wordt gebruikt, praten over de hamersterkte van de borstpers en de hellingsbankpersmachine, en deze omwikkelen met beoordelingen van de bovenste hellingsbankpersen en -machines.

man holding dumbbells and working bench press at gymman holding dumbbells and working bench press at gym

Inhoud

Wat is een Incline Chest Press?

De incline bench press is een gewichtstraining die zich richt op de borst-, schouder- en tricepsspieren.

De bank staat op een helling. De onderste hellingen zijn gericht op de middelste borstspieren, terwijl de scherpere bankhoeken gericht zijn op de bovenste borstspieren.

Veel machines bieden verstelbare hoeken om het trainingsbereik van de borstkas te vergroten.

De weerstand voor de hellende borstpers kan op verschillende manieren worden ingesteld.

Barbellweerstand

Barbell incline press machines hebben meestal een verstelbare bank en kunnen worden gebruikt voor helling, bank, daling en schouderdruk.

Ze hebben een barbell rack voor zowel standaard als olympische barbels.

Halterweerstand

Een eenvoudige hellingsbank kan worden gebruikt met een set dumbbells om de hellingsbankpers uit te voeren.

Olympische gewichtsplaat Weerstand

Plaat gewogen helling pers machines zoals de hamer sterkte borstpers, gebruik maken van Olympische gewichten opgehangen aan pinnen op de armen van de pers om weerstand te geven.

Deze machines zijn over het algemeen in staat om veel gewicht op te nemen. Ze worden gebruikt om zich te concentreren op het isoleren en het laten groeien van spieren.

Gewicht stapelweerstand

U kunt deze stijl Incline borstdrukapparaat zien bij populaire commerciële sportscholen voor de massa’s (denk aan 24 uur fitness).

Ze gebruiken een gewichtstapel en kabelsysteem om weerstand toe te voegen, maar hebben niet de gewichtscapaciteit van plaatbelaste machines.

Voordelen van de Incline Chest Press Machine

Het grootste voordeel van het gebruik van een machine voor de hellingpers in plaats van het gebruik van vrije gewichten zoals dumbbells of barbells is isolement .

Geen Spotter nodig

Terwijl machines niet werken stabiliserende spieren, kunt u ze gebruiken zonder een spotter en laadt u ze met echt zwaar gewicht om winst te maken in de borst.

Hoewel u vrije gewichten in uw borstkasroutine moet opnemen, is de Incline-borstdrukmachine een goede keuze na het gebruik van vrije gewichten.

Wat werkt de Zittende Borstkaspers?

De zittende borstpers maakt gebruik van een borstdrukapparaat om de pecs te richten ten gunste van de deltoïden.

In tegenstelling tot vrije gewichten, die sterk afhankelijk zijn van ondersteunende en stabiliserende spieren, kunt u met machines de beweging specifiek op de borstkas richten, wat tot winst kan leiden.

Natuurlijk, voor een goed afgerond uiterlijk en echte functionele kracht, wil je ook vrije gewichten in je routine opnemen.

Welke Spieren doen Incline Bench Press met Dumbbells Target?

De incline Bench press met behulp van halters aka incline dumbbell press, maakt gebruik van een incline bank met halters om de pecs en de stabiliserende spieren te richten.

Let op uw vorm tijdens het gebruik van de halters. U moet de halters over uw borst tillen met de halters in lijn met uw tepels.

Dit handige filmpje laat zien hoe je de borstpers kunt gebruiken op een hellende bank met halters.

Hoe gebruik je de Borstdrukmachine?

Het meest gecompliceerde aspect van het gebruik van een hellende borstpersmachine is waarschijnlijk het verstellen van de zitting.

Merk op dat ik niet het moeilijkste heb gezegd. Het moeilijkste is om het gewicht op te tillen. De machine zelf is gemakkelijk te gebruiken.

U hoeft alleen maar de zitting aan te passen aan uw lengte, de juiste hoeveelheid gewicht te laden en te gaan zitten.

Plaats uw handen op de hand en strek uw armen langzaam volledig uit, pauzeer en breng uw handen in één vloeiende, gecontroleerde beweging terug naar de startpositie.

Vergelijking: Borstpers vs Bench Press

De borstpers wordt in een zittende positie met vaste positie armen uitgevoerd. De zittende borstpers richt zich op de borstkas in isolatie, en vertrouwt niet op de stabilisatiespieren.

De bankdruk wordt op een vlakke plaats op een bankje gedaan. Het kan gedaan worden met halters of een halter.

De barbell voegt wat stabilisatie toe, maar de stabiliserende spieren worden nog steeds meer gebruikt dan bij een machineborstpers.

Het gebruik van dumbbells voor de bankpers zorgt voor de grootste stabilisatie van de spieren.

De borstpers vs bankdruk kan worden gebruikt voor winst, terwijl de bankdruk een meer “goed afgeronde” oefening is.

Zijn hamerslagen goed?

De hamersterkte borstpers is een verzwaarde borstpersmachine. Het heeft dezelfde voordelen als de plated chest press machines in die zin dat het werkt om de borst- en borstspieren te isoleren en op te bouwen.

Uw bewegingsbereik is beperkt met een hamerkracht borstpers en u zult de stabiliserende spieren niet zo goed kunnen gebruiken als vrije gewichten.

De voordelen zijn dat je een lijst kunt maken van echt zwaar gewicht, en goede winsten kunt maken, allemaal zonder een spotter.

TOP 8 Beste Hellingbanken & Plaatbelaste Hellendrukmachines voor de Borstkas

powertec fitnesswerkbank met meerdere persen

Heroverweging: Stevige, stevige hellingspersmachine. Deze machine is veelzijdig, want hij kan worden aangepast voor vlak- en vervalpersen of 15 % voor vervalpersen.

Armen kunnen worden vergrendeld met een pin om samen te bewegen en kunnen worden ontgrendeld om afzonderlijk te bewegen. Deze machine accepteert Olympische grootte gewichtsplaten voor weerstand en kan 500 pond aan platen bevatten.

Voordelen

  • 500 pond capaciteit op de armen.
  • Armen kunnen samen worden gebruikt in een vaste of vergrendelde positie, of apart, zelfstandig bewegend.
  • Maakt gebruik van Olympic Size gewichten.
  • Past zich aan voor Helling, Vlakheid en Daling.

Nadelen

  • Sommige gebruikers melden dat de bank niet is uitgelijnd met de toren.

Afhaalmaaltijden

Deze Heavy duty Olympic incline press bank voor de thuisgymnastiek is gebouwd om lang mee te gaan.

Bowflex SelectTech 5.1 Verstelbare bank

Heroverweging: Dit is een stevige hellingbank voor de hometrainer. Met een gewichtslimiet van 600 pond is hij geschikt voor het werken met halters en halterwerken.

De betaalbare prijs, het solide stabiele gevoel en het comfortabele zitvlak zijn een goede keuze voor de beginnende tot gevorderde lifter.

Voordelen

  • 6 Positieverstelling met een hellingshoek van 17 tot 90 graden.
  • 600 lb gewichtscapaciteit, goed voor dompelpers.
  • Afneembare beenbrace houdt je vast.

Nadelen

  • Ligt niet helemaal plat, het is een paar graden van horizontaal.

Afhaalmaaltijden

Een eenvoudige, verstelbare hellingsbank voor de beginnende thuisgymnastiekbank.

Lichaams-Solid LVIP Hefboomwerking Hellendruk

Heroverweging: Deze Body Solid Plate geladen Incline Press Machine stelt u in staat om uw borstspieren te isoleren en winst te maken.

De armen zijn verstelbaar om de lengte en de beweging precies goed te krijgen. De beweging is een convergerende beweging en is biomechanisch correct.

De armen bewegen afzonderlijk, hebben een gasgestuurde start en gebruiken olympische halterschijven voor de weerstand.

Voordelen

  • Eenzijdige armen die onafhankelijk van elkaar bewegen.
  • Verstelbare armhoogte en verstelbare zithoogte, krijgen de perfecte uitlijning.
  • Gasgestuurde start.
  • 700 pond capaciteit.

Nadelen

  • De bank staat alleen onder een hoek van 45 graden vast.

Afhaalmaaltijden

Professionele kwaliteit plaatbelaste borstpers.

Powertec Fitness Hendel Gymwerkbank

Heroverweging: Deze hellende bankpers machine sportschool deelt vele functies met de Power Tec multi-pers bank, met inbegrip van onafhankelijk bewegende armen kunt u 500 lbs van Olympische platen aan.

Deze machine heeft ook een kabelsysteem met lat latstang en armtrekkers.

De bank past zich aan voor meerdere oefeningen, en deze machine heeft het extra voordeel van het aanbieden van eenzijdige verzwaarde oefeningen. Gebruikt Olympische maatplaten.

Voordelen

  • De perfecte zitlocatie in te stellen met een lager lagerzitting, uitstekend geschikt voor meerdere gebruikers.
  • Inclusief verstelbare bank, verticale lat pull, kabel trek omhoog en u kunt de bank verwijderen voor dips.
  • 500 pond plaatcapaciteit op de armen en 300 pond platen kunnen worden geladen bij gebruik van het kabelsysteem.
  • Door de onafhankelijke beweging van elke arm zorgt het apparaat ook voor veel eenzijdige oefeningen.

Nadelen

  • Enkele gebruikers merkten bij de montage van de machine een extra schroef of een ontbrekende schroef op.

Afhaalmaaltijden

De geen excuses, geen spotter nodig, spieropbouwende machine die elke serieuze lifter nodig heeft in zijn eigen sportschool.

Fitness Reality X-Klasse Light Commercial Utility Gewichtsbank

Heroverweging: Deze stabiele heavy duty gewichtbank is ontworpen om te houden onder een belasting van 1500 pond. Het is geweldig voor thuis sportscholen die gebruik maken van halters, zelfs zware halters.

De Bench heeft 7 verstellingen van -15 graden tot 85 graden voor hellingspersen, bankdrukken en neerwaartse druk. De bank met hoofdsteun meet 41″ en is geschikt voor lange mensen.

Voordelen

  • Stabilisatorstang houdt de bank stabiel onder zwaar gewicht.
  • Bench is compatibel met kooi, rek of kan op zichzelf worden gebruikt.
  • 7 hellende posities, variërend van -15 graden tot 85 graden om alle borstspieren te raken en meer.
  • Inclusief voetvergrendeling.

Nadelen

  • Bench is iets meer dan 20″ hoog, een paar centimeter hoger dan standaard wedstrijdniveau banken.

Afhaalmaaltijden

Gebouwd om zware gewichtheffers te ondersteunen, verrassend betaalbare hellingsbank voor de thuisgymnastiek.

SportsArt Fitness A977 Plaatbelaste Hellingbankpers

Heroverweging: Deze plaatbelaste incline press machine heeft persarmen die dan apart of samen bewegen.

Het ontwerp van de armen laat toe dat de armen samenkomen en geeft ze de meeste weerstand op de hoogte van de beweging, wat betekent dat er meer spiergroepen betrokken zijn tijdens de hele persbeweging.

Voordelen

  • Machine armen houden 500 pond van de Olympische platen.
  • De persarmen hebben een meervoudige hoek met de hand, om de borstspieren anders te richten met elke greep.
  • De machine zorgt voor plaatopbergpalen.

Nadelen

  • De hoek van de zitting is niet verstelbaar.

Afhaalmaaltijden

Commercieel gewaardeerde, plaatbelaste machineborstpers.

Lichaam Champ Olympic Incline Bench

Heroverweging: Deze Lichaam Champ Olympic Incline Bench kan gebruikt worden met een olympische barbell omdat het een olympisch barbell rek bevat.

De zitting heeft zeven instelhoeken voor helling, vlak, daling en militaire persen en het apparaat is stevig genoeg voor zware gewichtheffers.

Extra’s zijn onder andere een beenontwikkelaar, gewichtsopbergpennen, preacherkrul, armkrulstang en ab-bevestiging voor een volledige lichaamstraining.

Voordelen

  • Compatibel met 6′ en 7′ Olympische staven.
  • Predikantenkrulbevestiging accepteert standaard of olympische platen, met meegeleverde adapter.
  • Rek heeft ingebouwde j-haken. Haken hebben een ingebouwde nok die voorkomt dat u uw hand afknijpt als u de stang in de haken zet.
  • De bank kan in 7 standen worden versteld, inclusief helling, daling en platheid.

Nadelen

  • Montagegereedschap ontbreekt, gebruik in plaats daarvan een dopsleutel.

Afhaalmaaltijden

Een respectabele home gym Incline Bench persmachine met veel extra’s voor een goed afgeronde training.

Powertec Fitness Werkbank Olympic Bench WB-OB15

Heroverweging: Deze Powertec Olympic WB-OB15 bank biedt niet alleen een hellende borstpers, maar ook decline, bench en shoulder press.

De barbell rack biedt plaats aan Olympische barbels en de bank draait in een voorste of achterste vergrendeling positie.

Dit stuk Olympisch hefmateriaal is klaar voor de Incline-pers (alleen barbell en gewichten toevoegen), maar is ook zeer aanpasbaar.

U kunt een lattoren, armkrul, beenlift, beenpers, pec dec machinebevestiging en dipmachineaccessoire toevoegen, die allemaal gebruik maken van olympische maatplaten voor de weerstand.

Voordelen

  • Dual Bar Catch haken, gebruik een stang vanaf de zijkant van de bank voor de bank en helling pers of vanaf de achterkant voor hurkzitten, barbell krullen en andere oefeningen.
  • Bench past zich aan voor Incline, bench, decline en shoulder press.
  • Veel aangepaste aanvullingen beschikbaar, een machine die meegroeit met u, inclusief pec dec machine.
  • Standaard 18″ hoogte, zodat u uw voeten plat op de grond kunt houden terwijl u drukt.

Nadelen

  • De stoelgrepen staan in de weg tijdens sommige oefeningen.

Afhaalmaaltijden

Een uitstekend stuk voor de beginnende lifter die meer wil, die zich onder zwaar gewicht houdt en die stuk voor stuk op maat kan worden gemaakt.

Conclusie

Houd bij de keuze van een hellende borstpersmachine rekening met wat u probeert te bereiken.

Als u een serieuze lifter bent, kan een plaatbelaste machine de juiste keuze zijn, maar veel lifters geven de voorkeur aan een standaard hellingsbank met halters of halter.

Meningen zijn als moeders, iedereen heeft er een! We willen uw mening horen, van de hellende bankdruk, niet van uw moeder.

Laat ons weten wat je denkt in de opmerkingen hieronder.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.