17 Beste Gewichtsbanken Voor Uw Huis Of Garagegymnastiek 2021

17 Beste Gewichtsbanken voor uw huis of Garage Gym met Beoordelingen 2020

Valse economie = de overtuiging dat u geld bespaart als de waarheid is dat u uiteindelijk meer betaalt op de lange termijn.

Het kopen van een goedkope gewichtsbank is de definitie van valse economie. Doe het niet.

Niet alleen is uw gewichtsbank het middelpunt van uw thuisgymnastiek…

Maar

…het is de basis, letterlijk, van je veiligheid.

Vandaag ga ik 17 van de beste gewichtsbanken bekijken, bekijken waar u op moet letten en wat u moet vermijden en u enkele van mijn beste tips en trainingen voor gewichtsbanken geven.

Inhoud

TOP 17 Best Weight Benches Beoordeeld 2020

Er is een keuze op de lijst voor elk beest en elke schoonheid die er op zoek is naar een eigen garage of een eigen sportschool.

Als je een beginner bent met een kleine sportschool of een liefhebber van zware gewichten met veel ruimte om te trainen, dan is er een bankje voor je.

Schurkenstaatsbank 2.0

Rogue Flat Utility Bench 2.0Rogue Flat Utility Bench 2.0

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Heroverweging: Dit is Rogue’s beste thuisweegbank als je kijkt naar de verhouding tussen de waarde en het nut.

Het wordt geleverd met een flinke 2,25 inch dikke pad, is gemaakt met onverwoestbare 2 inch bij drie inch stalen buizen, en is een beetje schuin aan de voorkant voor een superieure stabiliteit.

Gezien de duurzaamheid van de bank, en de naam die erachter zit, wordt deze tegen een geweldige prijs aangeboden.

Voordelen

  • Gemaakt van twee bij drie inch staal.
  • 25 inch dik kussen.
  • Frame uit één stuk.
  • Niet gammel of wiebelig – een echt solide stabiele bank.

Nadelen

  • Zwaar, niet zo gemakkelijk als anderen om zich gewoon te verplaatsen.

Afhaalmaaltijden

Deze bank is een tank. Haal er een! Het is mijn keuze voor de beste gewichtsbank van 2020!

Titan Fitness Vlakke Gewichtsbank

Heroverweging: Deze Titan platte fitnessbank is een beest. Met een enorme gewichtscapaciteit van 1000 pond is de rugleuning ruim voldoende breed op 12 inch, en de bank ziet er gewoon heel goed uit.

Het kussen is stevig en dicht, dus je zult het niet snel verslijten, en de voeten zijn breed genoeg dat de bank stabiel is, zelfs bij gebruik van zware gewichten.

Voordelen

  • Kan tot 1000 pond bevatten.
  • Een ingebouwd handvat en wielen zorgen ervoor dat u dit beest kunt verplaatsen, geen probleem.
  • Dikke 12 inch brede pad heeft niet te veel geven en gaat lang mee.

Nadelen

  • Iets korter dan de concurrentie op 17 inch hoogte.

Afhaalmaaltijden

Beste halterbank voor halters. Het is plat, heeft een dikke pad, en houdt tot 1000 pond.

XMark Vlakke Neiging Gewicht Bench

Heroverweging: Deze FID verstelbare hellingbank van XMark is van grote waarde. Hij heeft 7 instelniveaus voor de rugleuning en de zitting heeft drie hellingsniveaus.

Hellingbanken zijn ideaal voor de thuisgymnastiek, omdat ze kunnen worden gebruikt als een platte bank voor barbell werk, en hellend of vlak met vrije gewichten.

Voordelen

  • 11 gauge 2 inch bij 3 inch stalen frame.
  • Verstelbaar FID-frame met een gewichtslimiet van 1500 pond.
  • 3 inch dikke drukvaste pad.

Nadelen

  • De ruimte tussen de zitting en het rugkussen is breed.

Afhaalmaaltijden

Beste verstelbare gewichtsbank voor de homegym, zeer veelzijdig.

Rogue Verstelbare Bank 2.0

Rogue Adjustable Bench 2.0Rogue Adjustable Bench 2.0

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Heroverweging: Dit is een van de beste verstelbare gewichtbanken die je kunt krijgen. Het heeft een kleine opening tussen de zitting en de rugleuning, in tegenstelling tot anderen met een ongemakkelijk brede opening.

Hij heeft twee zitverstellingen en 6 rugkussenverstellingen. Hij is stabiel, wiebelt of wiebelt niet als u met zware gewichten traint.

Hij heeft ook een handvat en twee wielen om hem snel en gemakkelijk te verplaatsen.

Voordelen

  • Inclusief wielen en een handvat zodat het gemakkelijk te verplaatsen is.
  • Er is geen ruimte tussen het zitkussen en de rugleuning – een ongehoorde eigenschap voor een verstelbare bank.
  • Stevige en solide bank – als geen ander.

Nadelen

  • Pad is slechts 11,25 inch breed.

Afhaalmaaltijden

Geen gat! Dit is de beste bank voor de thuisgymnastiek als u wilt gaan met een verstelbare gewichtsbank.

Robuuste fitnessbank met vlakke helling

Heroverweging: Er zijn drie dingen die ik leuk vind aan deze Rugged Fitness flat bench. Het is super gemakkelijk te verstellen, het heeft meer steun onder de rug en de zitting pad dan andere merken, en het houdt tot 1500 pond, waardoor het een uitstekende keuze voor gebruik met zware vrije gewichten en een van de beste gewicht banken voor thuisgebruik.

Voordelen

  • Kan tot 1500 pond bevatten.
  • Bredere stalen balk onder de pads – superieure ondersteuning.
  • Gemakkelijk soepel glijdend zadel en rugleuning te verstellen.

Nadelen

  • Moet worden gemonteerd.

Afhaalmaaltijden

Als u op zoek bent naar een HEAVY-bank voor thuis, is dit de beste trainingsbank voor thuiszalen.

Titan Fitness Verstelbare Vlakke Hellingshoek Gewichtsbank

Heroverweging: Deze Titan verstelbare platte Incline bank is een goede keuze voor beginnende tot gevorderde lifters, want hij is geschikt voor maximaal 650 pond.

Ik vind het geweldig dat hij wielen en een handvat heeft en zo gemakkelijk te verplaatsen is. De ruimte tussen de pads is klein, dus het is comfortabeler dan sommige andere die er zijn.

Het is een fatsoenlijke verstelbare gewichtsbank voor een toegankelijke prijs.

Voordelen

  • Inclusief wielen en een handvat om het snel en gemakkelijk te kunnen verplaatsen.
  • Geweldige prijs.
  • De ruimte tussen de zitting en het rugkussen is niet te groot.

Nadelen

  • De bank kan een beetje wiebelen.

Afhaalmaaltijden

Beste trainingsbank voor appartement, omdat het gemakkelijk te verplaatsen is.

Monster Utility Bank

Monster Utility BenchMonster Utility Bench

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Heroverweging: Heeft u echt een Monster Utility bank nodig voor uw garage sportschool? Misschien, misschien niet.

Maar ik weet dat je er een wilt!

Deze bank is een tank. Het zal niet wiebelen. Helemaal niet. Hij wordt geleverd in uw keuze van korte of standaard hoogte, met ofwel de Thompson vetkussen, wedstrijdvetkussen of standaard kuipkussen.

Dus ga je gang en pas er vandaag een aan voor jezelf.

Voordelen

  • Gebouwd om meer gewicht vast te houden dan zelfs Rich Froning zou kunnen tillen.
  • Ziet er fenomenaal uit – een killer toevoeging aan uw huis sportschool.
  • Extra brede basis – 24 inch.
  • 3 bij 3 inch stalen buisconstructie – gebouwd voor zware gewichtheffers.

Nadelen

  • Zwaar. Heeft wat wielen nodig.

Afhaalmaaltijden

De beste trainingsbank voor zware laders.

Marcy Flat Utility Gewichtsbank

Heroverweging: Als u op zoek bent naar een instapmodel dat de klus kan klaren, dan is deze bank de beste die u kunt vinden.

Hij is klein genoeg om in een compacte thuisgymnastiekzaal te passen, en hij is geschikt voor verschillende behoeften. De bank is gemakkelijk te verplaatsen voor opslag, of om onder verschillende kooien of rekken te plaatsen.

Voordelen

  • Zeer goedkoop.
  • 16 inch hoog, ideaal voor wie een lagere bank wil.

Nadelen

  • De basis is niet erg breed, kan wiebelen tijdens het gebruik.

Afhaalmaaltijden

Dit is een uitstekende betaalbare bank, de beste gewichtsbank voor thuis tegen deze prijs.

Nautilus Universeel 5-positie gewichtsbank

Heroverweging: De Nautilus is een grote naam op het gebied van gymnastiektoestellen, en ze hebben hun uitstekende reputatie verdiend. Nautilus is een grote vernieuwer, en ze hebben een unieke 5-positie bank gecreëerd waarvan ik denk dat je die geweldig zult vinden.

Deze bank past zich aan aan vijf verschillende posities, zodat u uw kern op verschillende manieren kunt inzetten als u aan het trainen bent.

De vorm en de vulling zijn ook voorzien van een ergonomisch ontwerp voor maximaal comfort. Met een gewichtslimiet van 250 pond voor de gebruiker en een limiet van maximaal 430 pond voor de gebruiker plus de belasting, is het onwaarschijnlijk dat u ooit uit deze bank zult groeien.

Voordelen

  • Verstelbaar tot een hoek van 45 graden tot een negatieve hoek van 10 graden.
  • Inclusief voetbeschermers.
  • Gemakkelijk te monteren en aantrekkelijk uiterlijk.

Nadelen

  • Het maximale gewicht is te laag voor middelzware tot zware heftoestellen.
  • Zwarte voeten knallen er gemakkelijk af.

Afhaalmaaltijden

Een goede startbank voor beginners van een vertrouwde naam in de fitness.

Body Champ Olympic Weight Bench met Preacher Curl

Heroverweging: Deze halterbank vervangt de behoefte aan zoveel apparatuur, waardoor het een economische optie is.

Met alle hulpstukken kun je veel verschillende oefeningen doen, en omdat ze allemaal deel uitmaken van één apparaat, is het uitstekend geschikt om ruimte te besparen.

Als je thuisgymnastiek compact is en je geen ruimte hebt voor extra rekken en krultoestellen, bespaar je een bundel geld en een ton aan vierkante meters door te kiezen voor deze bank.

Voordelen

  • Inclusief een ingebouwd kraakpand.
  • Inclusief beenontwikkelaar en ab-opzetstukken.
  • Geweldige prijs.

Nadelen

  • Slechts beoordeeld tot 300 pond & dit apparaat is beter voor degenen onder 5 voet 10 inches.

Afhaalmaaltijden

De beste gewichtsbank met hurkenrek is inbegrepen, voor een zeer betaalbare prijs.

Lichaamsgebonden ProClubLine Hefbankpers

Heroverweging: Deze Body Solid bank wordt geleverd met de reeds ingebouwde persapparatuur, waardoor hij veiliger, sneller en eenvoudiger is dan het gebruik van meerdere apparaten om een perspost op te zetten.

Deze bank heeft unilaterale armen, zodat u elk afzonderlijk kunt werken. Deze bank heeft gas-geassisteerde pers armen en maakt gebruik van Olympische platen, niet inbegrepen.

Deze bankpers is ontworpen voor zware gewichtheffers die een snelle persoptie willen.

Voordelen

  • Persarmen zijn verstelbaar voor alle maten lifters.
  • Ingebouwde gewichtsopslagpennen.
  • Stevig 11 gauge stalen frame houdt veel gewicht vast.
  • Unilaterale armen werken onafhankelijk van elkaar.
  • Meerdere handgrepen voor een maximale spierinspanning.

Nadelen

  • Backboard is te dun.

Afhaalmaaltijden

De beste platte bank voor de thuisgymnastiek voor persen met Olympische gewichten.

Bodycraft F602 Flat Incline Decline Bench

Heroverweging: Deze Bodycraft FID (flat incline decline) bank is een goede keuze voor uw garage sportschool omdat hij zwaar is en een indrukwekkende 1000 lbs heeft, dankzij de constructie van twee bij drie stalen buizen.

Gebouwd voor zware gewichten en ideaal voor vrije gewichten en halters. Het is ook een goede keuze voor een kooi, mits er voldoende ruimte in en achter uw kooi is om deze in de vlakke positie te leggen.

Voordelen

  • Zware, zware, stabiele en beestachtige bank.
  • 2-inch dichte schuimkussens.
  • Inclusief beenbeschermers.
  • Supereenvoudig en veilig ladderspel, geen geknoei met knijpers.

Nadelen

  • Montage en gereedschap nodig.

Afhaalmaaltijden

Solide genoeg om een vrachtwagen vast te houden, zal deze gewichtsbank niet teleurstellen en is een van de beste trainingsbanken voor 2020.

Marcy vouwbank

Heroverweging: Dit is niet alleen een duurzame en betrouwbare nutsbank, maar ook een paar hellingen. U krijgt de veelzijdigheid die u wenst, verpakt in comfortabele, duurzame bekleding.

De grootste trekking naar deze bank is een andere functie die het biedt – het opklappen.

Als de ruimte in uw sportschool niet groot genoeg is om uw bank te allen tijde open te laten staan, kunt u hem inklappen en in een hoek plaatsen totdat u hem weer moet gebruiken.

Geen drukte meer in de thuisgymnastiek!

Voordelen

  • Eenvoudige laddervangst aan de achterkant – geen goedkope haringen meer.
  • Opvouwbaar voor gemakkelijk opbergen – draagbaar.
  • Inclusief been ontwikkelaar die kan worden gebruikt met standaard of Olympische gewichten.

Nadelen

  • Teeters een beetje, Marcy moet de stabiliteit corrigeren.

Afhaalmaaltijden

Als u op zoek bent naar een opvouwbare, draagbare gewichtsbank, dan is dit de beste gewichtsbank voor het geld.

Rep Fitness Rep Verstelbare Bench

Heroverweging: Deze draagbare, gepoedercoate, verstelbare flat-incline bank is een betaalbare en nuttige aanvulling op uw fitnessruimte thuis.

Deze bank heeft zeven verschillende vergrendelbare posities en een indrukwekkende gewichtscapaciteit. Hij is geschikt voor maximaal 1.000 pond en je hebt nooit een bank nodig die meer dan dat aankan.

De beenrollen en de vulling zijn gecoat in een duurzaam vinyl, waardoor deze bank gemakkelijk te reinigen is.

Voordelen

  • Ladder stijl aanpassing vangt betekent dat u de hoek in seconden kunt aanpassen.
  • Geschat voor maximaal 1000 pond voor de gebruiker plus gewichten.
  • Heeft handvat en wielen voor draagbaarheid.
  • Geweldige prijs, vooral gezien het hoge gewicht.

Nadelen

  • Geen vervalstand.

Afhaalmaaltijden

Stevige hellende bank met een hoge maximum gewichtscapaciteit en een redelijk prijskaartje.

Soozier Verstelbare Thuis Fitness Gewichtsbank

Heroverweging: Deze bank past zich aan in tien verschillende posities – 6 rugposities en 4 zittende posities. Het beenstuk is volledig onafhankelijk van het rugstuk, waardoor de bank gemakkelijk in elke gewenste configuratie kan worden ingesteld.

Dit model is voorzien van wielen, waardoor hij gemakkelijk te verplaatsen is wanneer hij niet in gebruik is. De voeten zijn ook bekleed met slipvrije beschermers, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over het beschadigen van de vloer van uw sportschool.

Voordelen

  • 440 lb gewichtscapaciteit.
  • Verstelbare ladder.
  • Kan rechtop worden opgeborgen dankzij de verstelling in ladderstijl, waardoor hij op zijn plaats wordt gehouden.

Nadelen

  • Geen voetvergrendeling voor de neerwaartse positie – ook geen echte neerwaartse optie.
  • De voorzijde is niet zo stabiel als de banken die ontworpen zijn voor een hoger gewicht.

Afhaalmaaltijden

Geweldige optie voor beginners. Het is ruimte- en geldbesparend, zonder een bank te krijgen die goedkoop aanvoelt.

reebok professionele deck workout bank

Heroverweging: Als je trainingsruimte buiten is, zul je deze bank geweldig vinden.

De bank is geplastificeerd, waardoor schade aan het weer wordt voorkomen. Deze bank is verstelbaar op drie verschillende hellingen met een eenvoudig ladderverstelsysteem.

Het zit laag bij de grond, dus je kunt het ook gebruiken voor step ups en Bulgaarse split squats en triceps dips.

In het interne opbergvak worden trainingsaccessoires, zoals kleine gewichten of weerstandsbanden, op een gemakkelijk toegankelijke plaats opgeborgen.

Voordelen

  • Snel en eenvoudig te verstellen, gewoon de rugleuning optillen.
  • Kan buiten worden gebruikt en opgeslagen.
  • Been kan worden verwijderd aan een kant te gebruiken in decline positie.
  • Grijpbaar oppervlak, gemaakt om op te stappen.

Nadelen

  • Slechts een totaal van 330 lbs, inclusief atleet en opgeheven gewicht.

Afhaalmaaltijden

Een echt veelzijdige halterbank die laag bij de grond ligt en ontworpen is om op te stappen.

Ironmaster Verstelbare Gewichtshefbank

Heroverweging: Deze bank heeft niet alleen een uitzonderlijk gewicht van 1000 pond en een indrukwekkende 11 hellingshoek, maar dient ook als basis voor zo’n beetje alles.

Je kunt het alleen gebruiken, met kooien, of met rekken.

Als u geen aparte apparatuur wilt kopen, heeft het merk apart verkrijgbare hulpstukken gemaakt die op deze bank passen. U kunt een bank op maat maken en gebruiken zoals u dat wilt.

Voordelen

  • 1000 pond gewichtscapaciteit.
  • Nagenoeg geen opening tussen de set en het rugkussen.
  • Ligt plat als een echte platte bank omdat het zitkussen een verwijderbare – zeer unieke eigenschap is.

Nadelen

  • De zitting is klein en de bank is te hoog voor sommigen.

Afhaalmaaltijden

Het werkelijk innovatieve ontwerp onderscheidt deze gewichtsbank van de rest.

Hoe kiest u de Beste Gewichtsbank voor uw homegym?

De beste halterbank voor uw huis of garage moet zorgvuldig worden overwogen, want het is het middelpunt van uw sportschool.

Het is het eerste apparaat dat u koopt als u uw huis of garage in de sportschool in elkaar zet.

man work out using barbell and weight bench in garage gymman work out using barbell and weight bench in garage gym

Investeer in uw gewichtsbank

Als u geld wilt besparen bij het bouwen van een thuisgymnastiek, moet ik het zeggen: De gewichtbank is niet de plek om de boel af te snijden en een paar dollar te besparen.

Uw gewichtsbank is de centrale basis voor elke andere trainingsuitrusting die u koopt.

Stroomrekken, kooien en tribunes vereisen allemaal een bankje, en sommige trainingen vereisen het gebruik van een bankje op zich.

Het lijkt misschien alsof een bank een eenvoudig ding is om aan te schaffen. Het lijkt niet chic en er is geen behoefte aan toeters en bellen, zodat u zich misschien geneigd voelt om de goedkoopste bank te pakken.

Wees niet goedkoop!

Deze banken kunnen en zullen bij gebruik uit elkaar vallen. De vulling springt eruit, de benen worden wiebelig en de onderdelen beginnen te roesten. Binnenkort zul je een nieuwe moeten kopen.

In plaats van een goedkope bank te kopen om u erdoorheen te helpen, is het beter om na te denken over hoe uw investering op de lange termijn zal werken.

Een goede bank is een eenmalige investering. Bij een goedkope bank koopt u snel een andere.

Als je hem goed gebruikt en goed onderhoudt, hoef je waarschijnlijk nooit meer een andere te kopen. Het is de moeite waard om nu wat meer uit te geven om te voorkomen dat je later veel geld moet uitgeven.

Welke kenmerken te zoeken in gewichtsbanken – 4 Kernfactoren

man holding dumbbells and working bench press at gymman holding dumbbells and working bench press at gym

Als je probeert de grote banken uit de slechte te halen, kan het moeilijk zijn om het verschil te zien.

Er is geen tekort aan overprijzend afval dat de markt overspoelt, en je moet in staat zijn om dat afval te onderscheiden van de banken die echt de moeite waard zijn.

Bij een investering in een gewichtsbank zijn er vier kernoverwegingen die u moet maken:

  • Veiligheid
  • comfort
  • Duurzaamheid
  • Veelzijdigheid

Gewichtsbank Veiligheid

Veiligheid is het belangrijkste. Deze bank moet sterk genoeg zijn om uw gewicht op te vangen, plus het gewicht dat u heft.

Als u 200 kilo weegt, moet de bank het dubbele van uw gewicht aankunnen, of meer.

Kijk altijd naar de gewichtscapaciteit of het maximale gewicht. Een goede gewichtsbank moet minimaal 500 lbs tot 1000 lb gewicht hebben. De beste gewichtsbanken hebben tot 1500 lbs.

U heeft uw bank nodig om stabiel en stevig aan de grond te zitten. Het materiaal dat gebruikt wordt voor de constructie van het frame moet roestbestendig en solide zijn.

Na verloop van tijd, zullen de goedkope metalen kromtrekken of buigen, waardoor uw bank ongelijkmatig wordt.

Geroeste banken verliezen hun integriteit als het metaal broos wordt en kunnen zelfs instorten.

Wilt u dat uw bank in elkaar klapt terwijl u een 200-pond barbell boven uw borst houdt?

Een kwaliteitsbank zal zeer zwaar zijn vanwege de solide metalen constructie. U wilt iets dat een minimale assemblage vereist, waarbij zoveel mogelijk onderdelen aan elkaar worden gelast.

Elk individueel onderdeel dat je zelf moet installeren kan een zwak punt creëren in het geval dat de bouten loskomen.

Veel gewichtsbanken hebben geschroefde onderdelen en het is belangrijk dat u deze onderdelen regelmatig controleert om er zeker van te zijn dat ze goed vastzitten en dat de bouten in goede staat blijven.

Gewichtsbank comfort

Als je een langere periode op deze bank moet liggen om een inspannende activiteit uit te voeren, wil je niet dat je er rugpijn van krijgt.

Banken met onjuiste of onvoldoende vulling kunnen daadwerkelijk rugletsel veroorzaken of verergeren.

Zoek naar dikkere dichte vulling om je kont en rug te redden van de pijn.

De gewichten die je vasthoudt zorgen ervoor dat je verder wegzakt in de bank, omdat je zwaarder wordt terwijl je ze vasthoudt.

Een goede bank moet voldoende opvulling hebben om uw lichaam weg te houden van het backboard, zelfs als u een grote hoeveelheid gewicht vasthoudt.

woman doing dumbbell row exercise and using weight benchwoman doing dumbbell row exercise and using weight bench

De duurzaamheid van de Weight Bench

Kwaliteitsmaterialen gaan veel langer mee dan goedkope. Dit is over de hele linie hetzelfde voor alle materialen die gebruikt worden voor de constructie van uw gewichtsbank.

Slechte vulling is niet dicht, te zacht en je zakt er meteen in weg.

U zult dat vlakke stuk metaal of multiplex, of erger nog, spaanplaat, tegen uw rug kunnen voelen als de vulling van lage kwaliteit is. Als de vulling is bedekt met dunne stof en niet goed is genaaid, zal de bekleding splijten en scheuren, waardoor het schuim eronder zichtbaar wordt, dat onmiddellijk zal afbreken omdat het blootligt.

Dit kan ertoe leiden dat uw vulling er volledig uit valt en dat u uw werkbank verpest.

Zorg ervoor dat uw bench gecoat of gepoederlakt is zodat hij niet gaat roesten of corroderen.

Dit is vooral belangrijk als je thuisgymnastiek op een plek is waar het warm wordt, zoals in een garage.

Gewichtsbank Veelzijdigheid

Platte banken zijn geweldig voor kleinere rekken en kooien, maar wat als je een volledig bereik van de beweging of meer veelzijdigheid wilt?

Kun je deze bank gebruiken om verschillende complexe oefeningen te doen?

Overweeg om een verstelbare gewichtsbank te krijgen, een die zich aanpast aan hellende, vlakke en dalende posities.

Wanneer u de helling zelf kunt instellen, kunt u veel meer uit uw training halen.

Het hangt af van hoe u van plan bent de bank te gebruiken, maar het kan zijn dat het de moeite waard is om een paar euro meer uit te geven voor een verstelbare bank die uw opties zal uitbreiden.

Welke functies moet ik vermijden in mijn zoektocht naar de perfecte gewichtsbank?

Er zijn twee functies die u moet vermijden wanneer u de beste gewichtsbank voor uw sportschool kiest!

Peg of pin aanpassingen – Peg- of pinpasverstellingen op een FID of een verstelbare hellingbank zijn helaas af en toe een punt van mislukking.

Als deze falen, kunt u ernstig gewond raken als de bank met u en uw gewichten op de bank neerstort. Ik weet van een speld die faalt… stuurde een man naar het ziekenhuis met een hersenschudding .

Smalle voeten – Vermijd banken met smalle voeten omdat ze niet stabiel zijn en zelfs onder lichte gewichten kunnen kantelen. Zoek naar voeten met een zo breed mogelijke stand.

Probeer geen ruimte te besparen door een smallere bank, uw veiligheid is belangrijker.

Gewichtsbanktraining en oefenroutines

Als u al een groot rek, een halterstang met halterschijven en een set halters heeft, bekijk dan de volgende routines voor de halterbank.

Als u nog steeds een rek en barbels moet oppakken, bekijk dan dit gymnastiek-essentieel artikel om een aantal geweldige aanbevelingen te zien.

Bouw uw rug met behulp van de gewichtsbank

Deze routine wordt gedaan met uw FID of verstelbare helling gewicht bank en een fatsoenlijke set van halters. Vince is op punt als hij beweegt door 10 verschillende trainingen om je rug gescheurd te krijgen.

Aangezien de routine vraagt om halters, is het volledig schaalbaar en goed voor beginners en gevorderden, het hangt gewoon af van hoeveel je kunt tillen. Mooi.

Bouw je borst met behulp van de gewichtsbank

Deze routine maakt gebruik van eenvoudige bewegingen die beginners gemakkelijk onder de knie kunnen krijgen. Het vraagt om een platte bank, een barbell en dumbbells.

Hij doet ook een paar lichaamsgewicht oefeningen die gebruik maken van de bank. De routine is cumulatief en de gewichten nemen toe bij elke rep.

Een routine die ALLEEN een bank en lichaamsgewicht gebruikt.

Alles wat je hebt is een gewichtsbank? Geen probleem, je kunt het gebruiken om je hele lichaam te laten werken.

Bouw een routine op door een van deze 57 oefeningen te kiezen die je kunt doen met alleen een gewichtsbank. Geen excuses!

Gewichtsbank FAQ’s, tips en basiskennis

woman carrying barbell in gymwoman carrying barbell in gym

Hoe maak je je gewichtsbank schoon?

Het kussen van de gewichtsbank moet na elke training gewoon worden afgeveegd. Als u apparatuur deelt en u wilt grondiger werken, kunt u het oppervlak van de pad licht besproeien met een desinfecterende spray en het afvegen met een schone, droge microvezeldoek.

Hoe kan ik zelf een Weight Bench doen en thuis een Weight Bench maken?

Ik kan, te goeder trouw, geen zelfgemaakte gewichtsbank en uitrusting aanbevelen.

Om te beginnen moet het goed worden gedaan, wat enige vaardigheid vereist in houtbewerking of het werken met metaal. Het bouwen van een gewichtsbank kan onveilig zijn .

Ten tweede is het bouwen van een eigen bank misschien wel duurder. Een van de beste gewichtsbanken die je kunt krijgen, de Rogue 2.0 platte bank is net onder twee Benjamins.

Als u een minder dure bank wilt, dan is dit Titan verstelbare bank is een leuke deal, en veiliger dan een DIY setup voor waarschijnlijk dezelfde die u zou besteden aan het bouwen van uw eigen.

Zijn Weight Benches veilig?

Ja, indien correct gebruikt. Zie mijn aantekeningen hierboven over wat te vermijden. Concreet, krijg niet een bank met smalle voeten of een die gebruik maakt van pinverstellingen.

Hoe gebruik je de Weight Bench correct?

Ja, er is een manier om de bank correct te gebruiken en u wilt niet falen op dit.

Jeff gaat over een aantal echt nuttige tips & deelt een aantal krachtige wijsheid met Yáll, dus doe jezelf een plezier en bekijk deze snelle video, zodat u kunt bench press als een pro en niet als een bro .

Daar heb je het…

De basis van de machtige gewichtsbank, het middelpunt van elk huis of garage sportschool.

Aarzel niet, kies de beste gewichtsbank voor u uit en ga vandaag nog aan de slag met uw huis- of garagegymnastiek!

Als u houdt van wat u hier ziet en u wilt meer apparatuur en apparatuur beoordelingen en gidsen zeker en schrijf u in door het invoeren van uw e-mailadres en het raken van de verzendpijl te abonneren op de knop.

We sturen je wat gratis goodies zodra we je abonnement hebben ontvangen.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.