9 Beste Flosbanden Voor Herstel & Spiercompressie 2020

Beste flosbanden voor herstel + 9 Spiercompressiebanden Beoordeeld 2020

voodoo floss.

Is het zwarte magie of gebaseerd op solide wetenschap?

Ik ga die vraag een beetje onderzoeken, praten over hoe de voorstanders zeggen dat flosbanden werken, suggesties doen voor gebruik en je laten zien waar je naar moet zoeken als je besluit om compressiebanden uit te proberen.

Ik zal pak het allemaal in. (Begrijp je?) met een overzicht van 9 van de topmerken om je te helpen kiezen.

Wat is precies een Floss Band?

Zeer Gewoon: De flosbandjes zijn lange dunne rubberen linten die worden gebruikt om te helpen bij het herstel en om het genezingsproces te versnellen. De standaardgrootte is 2 inch breed bij 7 voet lang en ze worden om of nabij gewrichten gewikkeld, vergelijkbaar met de manier waarop u een verband wikkelt.

Maar, zij zijn eigenlijk complexer om toe te passen dan een eenvoudig verband.

Gelukkig zijn er YouTube-video’s ( onder ) en online instructies voor het aanbrengen van flosbanden in overvloed.

Wat zijn Floss Bands verondersteld te doen?

Er zijn een paar theorieën over waarom het verpakken van gestresste of gewonde gewrichten helpt bij het herstel en de genezing:

Bloedspoeling: Het idee is dat je het gewricht of de spier, kuit, knie, elleboog omwikkelt en zachtjes de spier beweegt of het gewricht of de spier buigt om dingen door elkaar te schudden.

Laat de band na een minuut of twee los en als het bloed in het eerder beperkte gebied stroomt, wordt het melkzuur en andere troep eruit gespoeld.

Myofasciale vrijlating: De theorie is dat je door de spier te wikkelen, het bindweefsel eromheen ontspant, waardoor pijn en spanning vrijkomen en een betere bloed- en lymfatische doorstroming mogelijk wordt als de band eenmaal is losgelaten.

ROM of Range of Motion: Sommige voorstanders adviseren atleten om de banden boven en onder het gewricht te wikkelen, een paar bewegingen uit te voeren en de band los te laten.

Als u bijvoorbeeld de mobiliteit van de knie wilt vergroten, kunt u de flossband boven en onder het kniegewricht wikkelen, waardoor er een gat in de knie ontstaat.

Voer een hurkzit- of andere kniemobiliteitsbeweging uit terwijl de band op zijn plaats zit. Dit is echter om het weefsel in de opening te rekken, de mobiliteit te vergroten en de stijfheid los te laten.

Let op: Je moet alleen een band gebruiken voor een minuut of twee per keer, en nooit tijdens het trainen.

Voodoo banden zijn bedoeld om te gebruiken tijdens de warming-up en het herstel, voor en na het sporten.

Hoe kunnen herstelbanden u helpen?

Ik heb u beloofd dat we deze voodoo-banden zouden bekijken om te zien of het gebruik ervan überhaupt door de wetenschap wordt ondersteund.

Gelukkig Ik kan ja zeggen, maar de wetenschap is vrij licht.

Voodoo Bands en compressie floss recovery banden helpen mee:

Verhoogde gezamenlijke mobiliteit

Deze studie toont het gebruik van flosbanden op de enkel aan Verhoogde dorsoflexie.

Dorsoflexie is beweging van de enkel, en de studie keek naar het toepassen van de band voor 150 seconden en het herzien van de enkel mobiliteit direct na en 7 uur later.

Het onderzoek zag een aanzienlijke toename van de mobiliteit direct na het aanbrengen, wat het gebruik van flosbanden als opwarmingsmiddel ondersteunt.

Verbeterde prestaties

Deze studie laat zien dat het gebruik van flosbanden de prestaties kan verbeteren tot 45 minuten na het aanbrengen.

De onderzoekers onderzochten de sprinttijd en de springkrachtprestaties.

Hoe kunt u Floss Bands of Recovery Compression Bands gebruiken?

Inpakken.

Wikkel de band om het gewricht met ongeveer 50% spanning. Zorg ervoor dat de band een beetje overlapt, behalve op een plek waar je een gat wilt laten.

ROM of Pijn en herstel.

Als u zich richt op de mobiliteit van de gewrichten, zult u zich boven en onder de gewrichten wikkelen, waardoor er een gat in de gewrichten zelf ontstaat. Als je je inpakt voor pijn of herstel, wikkel je het hele gewricht of de spier in.

Beveiligen.

Zet de wrap vast door het uiteinde onder de wrap te stoppen. De kleverigheid van het rubber houdt de wrap op zijn plaats.

Ga weg.

Nadat het gebied is gewikkeld, voert u gedurende een minuut of twee zachte bewegingen uit.

Verwijderen.

Verwijder de wrap na een paar minuten en ga verder met je workout routine.

Wat u moet weten voordat u de beste flosbandjes kiest

Weightlifter using recovery floss bandWeightlifter using recovery floss band

Dikte

Zwarte Banden zijn over het algemeen zachter en worden gebruikt op het bovenlichaam. Deze banden zijn meestal .051 inches dik en hebben iets meer rek dan rode banden.

Rode banden bieden iets meer compressie dan zwarte banden. Deze zijn meestal .06 inch dik en voelen een beetje stijver aan dan zwarte banden. Normaal gesproken worden deze gebruikt op de knie, kuit en enkelgewrichten.

Het goede nieuws is:

De rode en zwarte banden worden vaak verkocht als sets van elk één, zodat u het beste van beide werelden kunt hebben, en een set die geschikt is voor alle gebieden.

Breedte

De meest voorkomende breedte is 2 inch, maar er bestaan dunnere en dikkere banden.

Enkele merken bieden een 4 inch brede band aan, die uiteraard een groter gebied zal bestrijken.

Bredere banden zijn goed voor het bedekken van lange spieren, zoals dijen of de hele kuit.

Kleverigheid

Plakkerige of kleverige banden zijn makkelijker zelf aan te brengen en ze blijven veiliger dan rubber dat niet meer vastzit.

Plakkerige banden zijn meestal duurder, dus u beslist of de extra kosten voor u de moeite waard zijn.

Hoe gebruik je deze dingen?!?!

Er is een berg info die laat zien hoe je deze banden online en op YouTube kunt gebruiken.

Maar:

Soms is een goed ouderwets pamflet, foto of diagram dat je laat zien hoe je de compressieherstelbanden moet gebruiken een leuke bijkomstigheid. Sommige banden bevatten instructies, eBooks, DVD’s, foto’s op de verpakking of handleidingen die je laten zien wat je met de banden kunt doen en hoe flossbanden je kunnen helpen.

Andere merken zijn niet zo attent.

Noem me ouderwets, maar ik denk dat het opnemen van instructies een stijlvolle touch is die het product een betere waarde geeft. Plus, ik hoef niet naar de computer te rennen of mijn hone uit te halen om het aan te doen.

Laten we nu eens kijken naar de top-rated flossbanden en de meest populaire herstelcompressiebanden op de markt.

top 9 van beste flossbeoordelingen 2020

Voodoo Floss van ROGUE®

black voodo flossblack voodo floss

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: De meest populaire recovery flow is de Voodoo-floss van Rogue .

Ze zijn gemaakt van 2 inch breed natuurlijk latex rubber, en zijn gesneden om ofwel 7 meter om een blessure of een specifiek gebied te bedekken, of 28 meter om je hele lichaam te wikkelen. Gewoon een grapje, de 28 voet lengte is zodat u kunt snijden op maat.

Voordelen

  • Rekbaar tot 150% van de lengte.
  • Voorgesneden of op maat gezaagd leverbaar.
  • Gemaakt van natuurlijk rubber – kleverig en gemakkelijk te bevestigen.

Nadelen

  • Prijs.

Afhaalmaaltijden

Als u het echte werk wilt, zijn dit de enige echte voodoo-flossbanden.

Serieuze Staalmobiliteit & Herstel Floss Bands

Heroverweging: De ernstige staalflos terugwinning en de mobiliteitsbanden zijn beschikbaar in enkelvoud of paren en dikte van .051 duim of .06 duim.

Ze zijn gemaakt met 100 procent rubberlatex en u kiest het paar, de set wordt geleverd met een draagtas.

Voordelen

  • Inclusief snelstartgids in digitaal formaat.
  • 7 voet lang.
  • Verkrijgbaar in enkelvoudig of een set met draagtas.

Nadelen

  • Gecoat met een licht poeder.

Afhaalmaaltijden

Een serieuze set van elastieken.

WOD Nation Spier Floss Bands

Heroverweging: WOD nation recovery banden worden verkocht als een set van twee banden, of als enkele banden, en elke bestelling bevat een opbergtas.

De banden zijn 2 inches dik en 7 voet lang. De zwarte banden zijn .051 inches dik en de rode band is .06.

Voordelen

  • Verkocht als single of als set van twee.
  • Alle aankopen zijn inclusief draagtas.
  • Verkrijgbaar in .051 en .06 dikte.

Nadelen

  • Niet zo plakkerig als duurdere banden.

Afhaalmaaltijden

Grote waarde bij bestelling op een set van twee.

WODFitters Floss Bands voor Spiercompressie

Heroverweging: WODFitters Floss banden zijn gemaakt van hoge kwaliteit latex, gebouwd om lang mee te gaan en bestand te zijn tegen misbruik.

Twee banden komen met elke orde en zij omvatten zorgvuldig een trekkoordtas zodat u hen in uw gymnastiektas kunt scheiden.

Voordelen

  • Verkocht in sets van een rode en een zwarte.
  • Twee banden, twee diktes, .051 inch en .06 inch dik.
  • Trekkoorddraagtas die bij elke bestelling wordt meegeleverd.

Nadelen

  • Niet gemakkelijk zelf aan te brengen.

Afhaalmaaltijden

Nuttige flossbanden voor spiercompressie.

Neptunus Barbell Floss Mobility Bands

Heroverweging: Als je een band wilt met niets erop, kunnen deze flosbanden voor herstel een goede keuze zijn.

Gefabriceerd door Neptune Barbell, afkomstig uit Virginia, beweren deze banden de originele recovery band te zijn.

Ze hebben het onderscheid dat ze beschikbaar zijn in een 2 inch of 4 inch breedte, waarbij alle banden zijn afgesneden tot 7 voet. U kunt ook bestellen in sets van twee van hetzelfde, of gemengd rood en zwart.

Voordelen

  • Rekt tot 150% van de lengte.
  • Gemaakt van 100% zuiver latex rubber.
  • Geen bedrukking op de banden.

Nadelen

  • Sterke rubberen geur.

Afhaalmaaltijden

De enige herstelband die ik ken van aangeboden in een 4 inch lengte.

Meester van de Spier Floss Bands

Heroverweging: Elke set van een rode band en een zwarte band bevat een draag- en opbergtas en een eBook om u te laten zien hoe u de banden moet gebruiken en toepassen.

Beheers UW spier met gerichte compressie om blessures te genezen en sneller te herstellen.

Voordelen

  • Inclusief draagtas en How to eBook.
  • Set van twee, een red.06 dik en een zwarte .051 dik.
  • Lage prijs.

Nadelen

  • Moeilijker te gebruiken dan Rogue Voodoo Floss banden, maar minder dan de helft van de prijs.

Afhaalmaaltijden

Uitstekende prijs voor een set van twee.

rotsfloss

Heroverweging: Rocktape Rockfloss is een super kleverige 100 procent latex rubberfloss.

De tape wordt verkocht als 2 inch of 4 inch breed. Ze zijn 7 meter lang en worden geleverd met instructies voor het juiste gebruik en toepassing.

Voordelen

  • Verkrijgbaar in 2 inch en 4 inch breedte.
  • 7 voet lang.
  • Gedetailleerde instructies inbegrepen.

Nadelen

  • Prijs.

Afhaalmaaltijden

Een van de nieuwste en beste flossbanden op het blok.

EliteFTS Pro Sterke Compressie Floss Band

Heroverweging: Deze gesneden op maat rode band compressieband door ETS-fitness is .06 inch dik en 14 meter lang, zodat u kunt snijden om het aan te passen aan u.

Het is gemaakt van hoogwaardig latex, is gemakkelijk toe te passen en heeft veel “stick”.

Voordelen

  • Op maat gesneden lange rol.
  • Hoge kwaliteit latex rubber.
  • Plakkerig en gemakkelijk aan te brengen.

Nadelen

  • Geen opbergzak.

Afhaalmaaltijden

Beste compressieflos op rol.

POWER GUIDANCE compressiebanden

Heroverweging: De de terugwinningsbanden van de machtsgeleiding zijn een economische manier om uw spieren te helpen terugkrijgen en verwondingen sneller te helen zodat u in het spel kunt terugkrijgen.

Deze twee pack heeft u bedekt, met twee verschillende diktes om over verschillende doeleinden.

Voordelen

  • 2 Pakje banden, een .05 inch dikte, de andere .06 inch dik.
  • 7 Voet lang, elke band.
  • Inclusief opbergzak.

Nadelen

  • Niet zo “plakkerig” als duurdere merken.

Afhaalmaaltijden

Geweldige prijs voor een 2-pack.

Haal een paar van de beste flossbanden op, ze zijn een essentieel prestatie-instrument voor iedereen die zwaar tilt, of zet stress op hun gewrichten.

Laat me een lijn zien en laat me weten hoe flosbanden je hebben geholpen.

Als u meer beoordelingen wilt zien van de nieuwste gymnastiektoestellen en kleding, meldt u zich dan aan voor de nieuwsbrief en wij sturen ze direct naar uw inbox.

Tot de volgende keer,

Ik zie je bij de doos.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.