Top 13 Beste Hoogtemaskers Voor Hoogtetraining 2020

13 Beste Elevation Training Maskers voor hoge hoogte trainingen & Beoordelingen 2020

Heb je de laatste tijd mensen in de sportschool of op de baan gezien die deze intimiderende zwarte maskers dragen?

Je vraagt je misschien af wat er aan de hand is. Was er een nieuwe soort vogelgriep die je niet hebt gehoord over het maken van de rondes?

Afbeelding

Beste hoogtetrainingsmaskers

Onze waardering

Beschikbaar op

Trainingsmasker 3.0
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
GO4FIT Trainingsmasker
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
Sparthos Trainingsmasker
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
Hoogtetrainingsmasker 2.0
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button
TEC Trainingsmasker Zuurstof
buy-from-amazon-buttonbuy-from-amazon-button

Inhoud

Wat geeft?

Om uw geest te verlichten, is er geen nieuwe epidemie. Deze mensen proberen hun conditie te verbeteren.

Deze maskers zijn hoogtetrainingsmaskers, ook wel bekend als hoogtetrainingsmaskers of weerstandstrainingsmaskers, en ze zijn alle rage met de fitnessset van vandaag.

Dus je draagt ze op grote hoogte?

Nee, eigenlijk. Deze trainingsmaskers zijn ontworpen om omstandigheden op grote hoogte na te bootsen.

De Lowdown

Workout at gym with elevation training mask Workout at gym with elevation training mask

We zullen kijken naar wat deze maskers zijn, hoe ze werken, en of er een echte wetenschap is om het gebruik ervan te ondersteunen.

We zullen ook kijken naar wat een dokter te zeggen heeft, en u onze mening geven over de 13 beste maskers die beschikbaar zijn.

Wat is de Big Deal Over High Elevation?

Oefening op grote hoogte of op grote hoogte zorgt ervoor dat je lichaam zich aanpast aan de lagere barometerdruk van zuurstof in de atmosfeer op grote hoogte.

Hoge hoogtes verhogen uw zuurstoftransportcapaciteit, zodat wanneer u terugkeert naar lagere hoogtes, uw capaciteit de behoefte aan zuurstof van uw lichaam voor een tijdje overstijgt.

Op grote hoogte stimuleren we de productie van rode bloedcellen en de vorming van bloedvaten.

Hoe werken hoogtemaskers?

Makers van simulatie hoogtetrainingsmaskers proberen de omstandigheden op grotere hoogte na te bootsen via een mechanisme dat hypoxemie wordt genoemd.

Hypoxemie is een toestand van laag zuurstofgehalte in het bloed. Het wordt onder andere geassocieerd met grote hoogte.

Deze maskers veroorzaken hypoxemie door te ademen of door de lucht die zich in het masker heeft opgehoopt opnieuw te ademen.

Aangezien deze lucht al in je longen zit, is het lager in zuurstof, dus hypothetisch simuleren van de omstandigheden op grote hoogte.

Hypoxische omstandigheden stimuleren de nieren om erytropoëtine te produceren, waardoor het lichaam rode bloedcellen maakt ( bron ). Het verhogen van het aantal RBC’s verhoogt de zuurstofcapaciteit, wat correleert met de verbeterde VO2 en het uithoudingsvermogen op lage hoogtes.

Nou, dit is allemaal waar voor werkelijke grote hoogtes, maar deze weerstandstrainingsmaskers zijn niet aangetoond dat ze het aantal RBC’s verhogen. Maar dat betekent niet dat ze geen nut hebben.

Lees verder voor meer informatie.

Kan een Elevatietrainingsmasker je fitheid verhogen?

Deze hoogte-simulatie maskers worden gebruikt door atleten, omdat hoogte-trainingen en respiratoire spiertraining worden verondersteld om de prestaties van atleten te verbeteren.

Sinds de jaren ’60 maken atleten gebruik van hoogtetraining om hun prestaties te verbeteren, een trend die begon met de Olympische Spelen van 1968. Sindsdien hebben sommige atleten gewerkt aan het verbeteren van de prestaties door te leven op hoogtes boven 2500 meter, en te trainen op lagere hoogtes, onder 1250 ( bron ).

Dit gaf de atleten het voordeel van hoogteacclimatisatie en verbeterde hun VO2Max en aërobe capaciteit op zeeniveau.

Dit geldt dus ook voor Elevation-trainingsmaskers, toch?

Ja, maar het is belangrijk om te begrijpen hoe ze werken.

Deze maskers zijn geen perfecte replica van grote hoogte, maar ze geven toch een aantal van dezelfde voordelen van hoge hoogtetraining.

Wat zegt de wetenschap? Zijn ze legaal, of gewoon een oplichterij?

Het is ingewikkeld. We gaan onze wetenschap opdoen, dus pas op.

Onderzoekers van deze nieuwe studie uit 2006 in het Journal of sports medicine bevestigen dat hoogtemaskers, of Elevation Training Masks (ETM’s) niet volledig bootst de omstandigheden op grote hoogte na.

Wat de ETM’s DO verhogen is de ventilatordrempel (VT) Vermogensafgifte bij de ventilatordrempel, de ademhalingscompensatiedrempel (RCT) en de vermogensafgifte bij de ademhalingscompensatiedrempel ( bron ).

Wat betekent dit allemaal?

Ventilatiedrempel (VT) is het punt tijdens de training waar de beademing, ook wel de ademhaling genoemd, sneller verloopt dan VO2.

Wat dit betekent:

Hoe fitter iemand is, hoe hoger hun ventilatordrempel natuurlijk is. Denk aan de uit vorm zijnde persoon die zich gemakkelijk laat opwinden, en je zult het concept begrijpen.

Een fitte persoon heeft een hogere drempel, en het gebruik van het masker verhoogt ook de VT.

Ademhalingscompensatiedrempel RCT ook wel RCP genoemd. Ademhalingscompensatiepunt (RCP) is het punt, of de drempel in de training waar “de ventilatie overmatig begint te worden met betrekking tot de kooldioxide-uitstoot”.

Wat dit betekent:

En “de aanwezigheid van een duidelijk RCP impliceert een vrij maximale inspanning van het onderwerp” men gelooft dat, omdat deze hoogtetrainingsmaskers de drempel kunnen verhogen, ze het maximale vermogen kunnen verhogen.

De uitspraak

Volgens de onderzoekers zijn de resultaten duidelijk:

De relatief grote verbeteringen in VT, PO bij VT, RCT en PO bij RCT tijdens het dragen van het masker kunnen zeer belangrijke gevolgen hebben voor de prestaties.

Wat zeggen de artsen?

Deze Sportgeneeskunde Dokter heeft iets te zeggen over de maskers in deze korte clip.

Wat moet je zoeken voor je een masker kiest?

Weerstandsniveaus

De beste elevatietrainingsmasker ETM’s worden geleverd met instelbare weerstandsniveaus. Deze niveaus komen overeen met verschillende hoogtes. De meeste maskers hebben 4,6,8 of zelfs 16 verschillende “hoogte” aanpassingen.

Als voorbeeld, de Training Mask 2.0 heeft 6 instellingen van 3000, 6000, 9000, 12000, 15000, en 18000 meter.

Hoe hoger de instelling, hoe groter de weerstand van de luchtstroom.

Dikte van het materiaal

Dit heeft meer te maken met comfort dan met wat dan ook. Het nieuwe trainingsmasker 3.0 heeft een zeer dun materiaal, terwijl het trainingsmasker 2.0 iets dikker is.

Veel atleten vinden het nieuwe 3.0-trainingsmasker comfortabeler, en wij denken dat de 3.0 het beste hoogte-trainingsmasker is dat beschikbaar is…

Samenstelling

Sommige maskers gebruiken neopreen, nylon, medische siliconen en rubber.

Met deze maskers geldt het adagium “je krijgt wat je betaalt”, dus koop de beste kwaliteit masker dat je je kunt veroorloven.

Geschikt voor

Dit is een gebied waar minder dure maskers niet leveren. Ze moeten goed passen, om een barrière te veroorzaken zodat de lucht niet ontsnapt, anders zal het masker zijn beoogde functie niet vervullen.

Sommige maskers gebruiken twee riemen, terwijl sommige slechts één hebben. Sommige maskers hebben ook klittenbandsluitingen om een betere pasvorm te krijgen.

Hoogtetrainingsmasker FAQ’s

man lifting vehicle tire in gymman lifting vehicle tire in gym

Simuleren Hoogtetrainingsmaskers eigenlijk wel hoogtetrainingen?

Van grote hoogtes is bekend dat er minder zuurstof in de lucht beschikbaar is, en in theorie beperkt het gebruik van een van deze maskers de zuurstofopname, omdat het de luchtopname beperkt, dus daarom zeggen adverteerders dat ze de hoogte nabootsen.

Hoogtetrainingsmaskers gedragen zich waarschijnlijk meer als een ademhalingstoestel . Ze bootsen de omstandigheden van grote hoogte niet precies na.

Je kunt deze hoogtetrainingsmaskers zien als barbels voor je longen, omdat ze bedoeld zijn om de longspieren te laten werken door de lucht te beperken en het moeilijker te maken om te inhaleren.

Opgemerkt moet worden dat deze hoogtemaskers niet de verandering in druk nabootsen die bij grotere hoogtes hoort, wat wel van invloed is op de prestaties.

Zijn Elevations Maskers Unisex? Kan Elevation Training Maskers worden gedragen door vrouwen?

Ja, alle maskers zijn uniseks en kunnen zowel door mannen als vrouwen gedragen worden. Zorg ervoor dat u de maattabel controleert en weet dat de maat soms gebaseerd is op het gewicht van de atleet.

De meeste maskers passen atleten tussen 120 pond en 230 pond van beide geslachten.

Verhogen hoogtemaskers uw longcapaciteit?

Hoogtetraining verhoogt de longcapaciteit niet, maar verhoogt de gebruikte longcapaciteit. Wanneer u ademt, gebruikt u ongeveer 15 % van de capaciteit.

Maar…

Wanneer u met een hoogtemasker traint, kunt u de hoeveelheid longcapaciteit die u gebruikt in de loop van de tijd vergroten.

Waarom zou ik een hoogtetrainingsmasker gebruiken als ik train?

Hoogtemaskers trainen de ademhalingsspieren. Als je traint, vraagt je lichaam meer zuurstof.

Omdat we meer zuurstof nodig hebben als we sporten, moeten we dieper ademhalen en meer zuurstof opnemen. Om dit te doen, gebruiken we onze ademhalingsspieren.

Als we onze ademhalingsspieren trainen om sterker te worden, wordt het makkelijker om zuurstof op te nemen.

Natuurlijk, terwijl we het masker op hebben, is onze ademhaling beperkt en wordt het innemen van zuurstof moeilijker. U kunt niet verwachten dat u de verhoogde prestaties ziet terwijl u het masker draagt.

Het voordeel is dat het masker af is.

TOP 13 Beste Beoordelingen van het Hoogtemasker 2020

Trainingsmasker 3.0 door Trainingsmasker

Heroverweging: Dit is het nieuwste model hoogtemasker van Training Mask. Het heeft een unieke uitstraling en lijkt meer op Darth Vader dan de vorige modellen.

Voordelen

  • Heeft een EENVOUDIGE instelknop onder de grill aan de voorkant.
  • Frisse blik.
  • Gemaakt in de USA.
  • 4 weerstandsniveaus.
  • Lichter gaas dan de 2.0.
  • Elastomeer in de mond/neus van de mond zorgt voor een zachte, natuurlijke terugslag voor een comfortabele ademhaling.

Nadelen

  • De riem is niet zo verstelbaar als hij zou kunnen zijn en heeft de neiging om problemen te hebben met kleinere of grotere frames (bijv. petite vrouwen).

Afhaalmaaltijden

Het nieuwe masker heeft een geweldige uitstraling en strakke verpakking, en levert alle functionaliteit van het vorige model. Het beste trainingsmasker. Periode.

Fantoomtrainingsmasker

Heroverweging: Dit Phantom masker is gemaakt van de hoogste kwaliteit materialen, maar heeft ook een van de hoogste prijskaartjes.

Voordelen

  • 4 niveaus van weerstand.
  • Medische graad silicone en anatomisch ontworpen mouw.
  • Verkrijgbaar in drie maten.

Nadelen

  • Duur.

Afhaalmaaltijden

Gemaakt van de hoogste kwaliteit materialen die beschikbaar zijn en alle functies die u verwacht. Een van de beste hoogtetrainingsmaskers die er zijn.

Hoogtetrainingsmasker 2.0

Heroverweging: De 2.0 van Training Mask is niet voor niets populair, het functioneert zoals geadverteerd en past goed.

Voordelen

  • Neopreen mouw.
  • 6 kleppen op 3 paren om het weerstandsniveau 3000, 6000, 9000, 12000, 15000 en 18000 voet aan te passen.
  • Vertrouwd merk.

Nadelen

  • Materiaal is dikker dan het nieuwere model 3.0.
  • Moeilijker aan te passen dan het nieuwere model.

Afhaalmaaltijden

Een van de originele en beste hoogtetrainingsmaskers, gemaakt door een pionier op het gebied van hoogtetrainingsmaskers.

Dimok Trainingsmasker

Heroverweging: Dit masker beweert 16 instelniveaus te hebben. Het is gemaakt van nylon en medische siliconen en is budgetvriendelijk.

Het past goed, zorgt voor een mooie afdichting en is wasbaar.

Voordelen

  • Toegankelijke prijs.
  • 16 niveaus van aanpassing, kunnen worden aangepast terwijl ze gedragen worden.
  • Siliconen van medische kwaliteit.
  • Verkrijgbaar in drie maten.

Nadelen

  • Lagere kwaliteit dan het gelijkaardig uitziende fantoommasker, maar ook een lagere prijs.

Afhaalmaaltijden

Dit masker is bijna identiek aan het fantoommasker, en is de helft van de prijs.

Sparthos Trainingsmasker

Heroverweging: Deze maker is relatief nieuw op de markt, maar gebruikers lijken het merk met een gemiddelde prijs te waarderen en denken dat het het beste masker voor hoogtetraining is.

Voordelen

  • 16 weerstandsniveaus.
  • 3 maten beschikbaar.
  • Aanpassing gedaan met een ventiel, kan worden aangepast tijdens het gebruik.

Nadelen

  • Groot profiel, zit ver voor het gezicht.

Afhaalmaaltijden

Een fatsoenlijk hoogtetrainingsmasker met een breed scala aan verstelmogelijkheden.

DMZ Trainingsmasker

Heroverweging: De 24 verschillende weerstandsniveaus zijn wat dit masker onderscheidt van andere. De mouw is wasbaar en slipt niet, zodat hij niet beweegt en glijdt tijdens het trainen – zelfs niet als je veel zweet.

Dit masker heeft een verstelbaar klittenband in de rug zodat u de perfecte pasvorm kunt krijgen en ze hebben twee kleppen in de verpakking zodat u een extraatje heeft.

Voordelen

  • Wasbare hoes.
  • Inclusief 2 siliconenkleppen.
  • 24 weerstandsniveaus.

Nadelen

  • Wordt geleverd in een tas in plaats van een doos, zoals anderen.

Afhaalmaaltijden

Budget geprijsd, beste trainingsmasker voor de bok!

FDBRO Trainingsmasker

Heroverweging: Het FDBro hoogtetrainingsmasker past goed en blijft koel dankzij de nylon polymeermouw met is zeer licht en verkoelend.

Het masker is ook voorzien van hoogwaardige medische siliconen om een goede afdichting te creëren die een optimale ademhalingstraining mogelijk maakt.

Dit masker biedt 6 weerstandsniveaus vanaf 1600 ft. hoogtesimulatie tot en met 20.000 ft. hoogtesimulatie voor gevorderden.

Voordelen

  • Gebruikt siliconen van medische kwaliteit.
  • Inclusief een kwaliteitsvolle draagtas met rits.
  • Lichtgewicht, koelende nylon polymeer hoes.

Nadelen

  • Verstelband is een beetje kort.

Afhaalmaaltijden

Kwaliteits trainingsmasker dat niet heet wordt, voor de helft van de prijs.

Arsene Trainingsmasker

Heroverweging: Het Arsene masker heeft 16 instelniveaus, heeft een uitneembare, wasbare mouw en een silicone lichaam dat gevormd is om goed te passen.

Het masker is extreem licht en heeft een tweekleppensysteem voor een hogere CO2-bestendigheid. Inclusief twee extra kleppen en instructies voor het gebruik.

Voordelen

  • 16 weerstandsniveaus.
  • 2 Kleppensysteem verhoogt de CO2-weerstand.
  • Wasbare hoes.

Nadelen

  • Geen doos of harddraagtas, wordt alleen geleverd met een reistas.

Afhaalmaaltijden

Verstelbaar en comfortabel trainingsmasker.

Geschikt voorgame Geschikt voornessmasker 3.0

Heroverweging: Het Geschikt voorgame Geschikt voornessmasker 3.0 heeft 24 weerstandsniveaus beschikbaar om uw hoogtetrainingsregime volledig aan te passen.

Het masker is zeer licht van gewicht en past op elk gezicht. De fabrikanten bewijzen hun aandacht voor detail met extra’s zoals een draagkoffer en twee extra kleppen, zodat u deze naar behoefte kunt vervangen.

De prijs is ook goed, want het is een van de zuinigere maskers die er zijn.

Voordelen

  • 24 weerstandsniveaus.
  • Inclusief een reisdraagtas.
  • Heel betaalbaar.

Nadelen

  • Het verwisselen van de kleppen is een uitdaging.

Afhaalmaaltijden

Beste trainingsmasker voor hardlopen in de budgetprijsklasse.

Vikingkrachttrainingsmasker

Heroverweging: Vikingkrachttrainingsmaskers stellen u in staat om hoogtes tot 18.000 voet te simuleren zonder dat u de zeespiegel hoeft te verlaten.

Dit betaalbare trainingsmasker bevat ook een paar extra’s.

Het masker wordt geleverd met extra fluxkleppen, een gebruiksaanwijzing en een reisdraagtas. Het masker past goed en sluit goed af, zelfs over een baard, wat niet alle trainingsmaskers doen.

Voordelen

  • 16 niveaus van aanpassing van 2000 ft. stimulatie tot 18.000 voet stimulatie.
  • Inclusief vervangende kleppen en draagtas.
  • Lage prijs.

Nadelen

  • Niet inbegrepen zijn doos of harde draagtas, alleen de reistas.

Afhaalmaaltijden

Op zoek naar het beste trainingsmasker tegen de beste prijs? Dit is het!

TEC Trainingsmasker Zuurstof

Heroverweging: Het TEC Trainingsmasker Zuurstof is gemaakt met medische siliconen. Het masker wordt geleverd met extra’s zoals een harde opbergkoffer, een doos, extra ventielen en een gedetailleerde gebruiksaanwijzing, zodat u veel krijgt voor wat u betaalt.

Het masker is in staat om hoogtes tot 18.000 voet na te bootsen via luchtstroombeperking en is een geweldig trainingshulpmiddel om uw conditie te verhogen.

Voordelen

  • Inclusief kwaliteitsvolle harde schaal met ritssluiting.
  • Maakt aanpassing mogelijk door middel van 16 ademhalingsniveaus.
  • Inclusief extra fluxkleppen.

Nadelen

  • Linker luchtgat schepen zonder de fluxklep geïnstalleerd, dus je moet het installeren.

Afhaalmaaltijden

Een stevig comfortabel masker met een geweldige verpakking en draagtas, een uitstekende waarde.

GO4FIT Trainingsmasker

Heroverweging: Neem uw training vanaf 1000 ft. hoogte simulatie helemaal tot 18.000 ft. simulatie met het Go4Geschikt voor trainingsmasker.

Dit masker bevat een harde draagkoffer en 5 verstelbare kleppen om precies het niveau van de ademweerstand te krijgen dat je nodig hebt om je longen te versterken.

Voordelen

  • Inclusief een harde draagkoffer.
  • Tot 24 ademhalingsniveaus via 5 instelbare kleppen.
  • Maskerriem/huls is wasbaar.

Nadelen

  • De bijgeleverde kleppen zijn niet gemarkeerd met hun weerstand.

Afhaalmaaltijden

Dit masker is zo goed als het topmerk voor de helft van de prijs. Mijn keuze voor het beste elevatietrainingsmasker in 2020!

Bas Rutten O2-Trainer

Bas Rutten O2 TrainerBas Rutten O2 Trainer

buy from Rogue buttonbuy from Rogue button

Heroverweging: Deze BAS Rutten is een O2-trainer alternatief voor een hoogte-trainingsmasker. In tegenstelling tot het masker, houd je het stuk in je mond terwijl je traint.

Het kan ook gebruikt worden terwijl u ontspant, werkt of tv kijkt om op elk moment te trainen. U past de luchtstroom aan door een van de verschillende meegeleverde schermen, die zeer eenvoudig te verwisselen zijn, uit te schakelen.

Mijn favoriete ding aan deze O2-trainer is hoe makkelijk hij te gebruiken is, je hoeft hem alleen maar in en uit te knallen als je klaar bent, moet praten of water moet drinken.

Voordelen

  • Veel opties voor het scherm met luchtstroombeperking zijn inbegrepen.
  • Harde shell draagtas houdt de kit georganiseerd.
  • U hoeft zich geen zorgen te maken over een mouw die over uw hoofd gaat – u hoeft alleen maar de O2-trainer in uw mond te steken.

Nadelen

  • Dure optie.

Afhaalmaaltijden

Eenvoudig en handig te gebruiken luchtstroombeperking O2-trainer.

In het licht van het nieuwe onderzoek dat gedaan is naar de ETM’s, zijn we benieuwd naar uw gedachten en ervaringen? Denkt u dat deze maskers een voorbijgaande rage zijn of een legitieme prestatie-uitrusting?

Laat ons een lijn zien en laat het ons weten.

Vergeet niet je aan te melden voor de nieuwsbrief. Met uw abonnement krijgt u toegang tot exclusieve gidsen en inhoud, en wordt u op de hoogte gebracht wanneer er nieuwe beoordelingen van de uitrusting uitkomen.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.