Top 7 Van Beste Eiwitpoeders & -Supplementen 2020

TOP 7 Beste Eiwit Eiwit Poeder & Supplement Beoordelingen 2020

Je hebt waarschijnlijk al gehoord over eiwitpoeders en hoe ze een goed alternatief kunnen zijn voor producten als wei en caseïne.

Maar wist u dat niet alle eiwitpoeders op dezelfde manier moeten worden geconsumeerd?

Vandaag zullen we een blik werpen op 7 van de beste eiwitproducten die je kunt gebruiken en ik zal je een aantal van de beste manieren laten zien om ze te gebruiken.

TOP 7 Eiwit Poeders Gereviseerd 2020

Jay Robb – Eiwit Eiwitpoeder

Heroverweging: Gemaakt met niets anders dan puur eiwit en zonnebloemlecithine, is de ongearomatiseerde variant van de Jay Robb Egg White Protein zeker een van de zuiverste opties die er zijn.

Als u op zoek bent naar iets met smaak, dan is dit product ook verkrijgbaar in vanille, chocolade en aardbei. Uiteraard zouden deze varianten nog een paar ingrediënten hebben, maar ze zijn nog steeds gemaakt met dezelfde pure eiwitten.

Al met al kan dit product qua zuiverheid zelfs wedijveren met de beste biologische eiwitpoederproducten die er zijn.

Voordelen

  • Verpakt 24 gram eiwit voor elke 33 gram schep.
  • Ontworpen om gemakkelijk te mengen.
  • Eieren komen van groeihormoon – en antibioticavrije kippen.
  • Verkrijgbaar in zowel een ongearomatiseerde als een gearomatiseerde versie.
  • Flash gepasteuriseerd zodat het veilig is om direct te consumeren.

Nadelen

  • Smaakloze variant is niet 100% smaakloos.
  • De gearomatiseerde varianten gebruiken xylitol als zoetstof, die sommige mensen moeilijk kunnen verteren.

Afhaalmaaltijden

Als je een kant-en-klaar eiwitpoeder wilt, dan moet je dit product zeker eens bekijken.

Het is flash gepasteuriseerd, dus het is vrij van de schadelijke stoffen die typisch zijn voor rauw eiwit (details in het FAQ’s sectie ).

Wees er zeker van dat je geen problemen hebt met xylitol als je ooit besluit om de smaakvarianten te krijgen.

Julian Bakkerij Paleo Dunne Eiwit Eiwit

Heroverweging: Julian Bakery’s Paleo Thin Egg White Protein is speciaal gericht op mensen met een paleo-dieet en bevat 25 gram eiwit per portie van 30 gram, wat iets meer is dan dat van het Jay Robb Egg White Protein.

In tegenstelling tot de laatste, gebruikt het echter rauwe eiwitten, dus het is het beste als je het gebruikt in recepten die moeten worden gekookt in plaats van direct te consumeren.

Voordelen

  • Gemaakt met paleo-goedgekeurde ingrediënten.
  • Heeft slechts 1 auto per scoop.
  • Vervaardigd met de hoogste kwaliteit eiwit.
  • Ongesmaakte variant werkt goed met smoothies.
  • Er zijn nog zeven andere heerlijke smaken: pompoentaart, bosbessentaart, chocolade, kaneelbroodje, kokosnootcrème, espresso en geglazuurde donut.

Nadelen

  • Mogelijk niet veilig om direct te consumeren.
  • Niet-smaakvariant is niet volledig smaakloos.

Afhaalmaaltijden

Wat je verlangens ook zijn, je zult er waarschijnlijk een Julian Bakery eiwitpoeder voor vinden, dankzij het brede scala aan geweldige smaken die het bedrijf biedt.

Het enige nadeel is dat dit product rauw eiwit gebruikt, dus het is waarschijnlijk niet veilig om je shakes in te doen zonder te koken.

NU Sportief Eiwit Eiwit

Heroverweging: Met 16 gram eiwit in elke 20 gram schep, verpakt de NU Sportief Eiwit Eiwit maar liefst 80% van het eiwit in elke portie, waardoor Julian Bakery’s slechts 3% van het eiwit in beslag neemt.

En als klap op de vuurpijl heeft het ook nog eens BCAA’s, wat het de perfecte aanvulling maakt als u regelmatig aan sport doet of andere vormen van krachtige lichaamsbeweging. Koppel het gewoon aan een goede pre-workout en je bent klaar om te gaan.

Ik heb hier een uitgebreide lijst van de beste biologische pre-workouts voor je samengesteld.

Voordelen

  • Beschouwd als een van de hoogste kwaliteit eiwitbronnen op basis van de Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score (PCDAAS).
  • Gepasteuriseerd zodat het volkomen veilig is om uit de kuip te consumeren.
  • Maïs, zuivel en soja vrij.
  • niet-militair.
  • Speciaal samengesteld voor sporters.

Nadelen

  • Het is in wezen gewoon puur gedroogd eiwit, dus het is niet bedoeld om alleen te worden geconsumeerd.
  • Kan een uitdaging zijn om te mengen zonder een blender.

Afhaalmaaltijden

Als je bijzonder atletisch bent, dan is dit het eiwitpoeder voor jou.

Het bevat BCAA’s, die je niet alleen helpen om magere spieren te behouden tijdens intense training, maar ook om meer vet te verbranden, meer magere massa op te bouwen en je energieker te voelen.

Echte voeding Eiwit Eiwit

Heroverweging: Als een van de weinige producten die qua zuiverheid kunnen wedijveren met het Jay Robb Egg White Protein, bevat True Nutrition’s unflavored Egg White Protein absoluut geen andere ingrediënten dan eiwitten.

Het is ook verkrijgbaar in chocolade fudge brownie en Franse vanille, echter, voor het geval u iets wilt smaken.

Het levert 25 gram eiwit in elke 30 gram schep.

Voordelen

  • Uitstekend eiwitgehalte per gram.
  • Ongearomatiseerde variant is gemaakt met 100% zuiver eiwit.
  • Bevat slechts 1 gram koolhydraten per portie.
  • Paleo-vriendelijk en non-GMO.
  • Derden getest.

Nadelen

  • Gebruikt rauw eiwit, dus het is waarschijnlijk niet veilig om te consumeren zonder te koken.
  • Geproduceerd in een fabriek die melk, pinda’s, soja, vis, noten, bomen, tarwe en schaal- en schelpdieren verwerkt.

Afhaalmaaltijden

Dit product is een andere geweldige optie als je het zuiverste eiwitpoeder wilt dat mogelijk is. Het enige nadeel is dat het, net als de Julian Bakkerij Paleo Dunne Eiwit Eiwit, gemaakt is met rauw eiwit.

Om veilig te zijn, zorg ervoor dat je het kookt voordat je het consumeert.

Smart138 Eiwit Eiwitpoeder

Heroverweging: Verpakt met 25 gram eiwit en 5,15 gram BCAA’s per 33 gram schep is de Smart138 Egg White Protein een andere geweldige optie voor sporters.

Het merk is er trots op dat het niets anders gebruikt dan gezonde, volledig natuurlijke ingrediënten – zelfs voor zijn smaakvarianten. Het doel is om u te voorzien van meer van wat uw lichaam nodig heeft en minder van wat het niet nodig heeft.

Voordelen

  • Uitstekend eiwitgehalte per gram.
  • Bevat BCAA’s.
  • 100% soja- en zuivelvrij.
  • Verkrijgbaar zonder smaak, maar ook in chocolade, vanille en chocolade pindakaas.
  • Flash gepasteuriseerd zodat het klaar is om uit de verpakking te consumeren.

Nadelen

  • Kan lastig zijn om te mengen.
  • Niet bijzonder lekker.

Afhaalmaaltijden

Net als de NU Sportief Eiwit Eiwit is dit product een goede keuze als je veel traint of sport.

Het is ontworpen om je te helpen om spieren te behouden en op te bouwen, om sneller te herstellen van elke trainingssessie en om meer energie te hebben tijdens de training.

En, als bonus, is het zo ontworpen dat het perfect veilig is om direct uit de verpakking te consumeren, omdat het gebruik maakt van eieren die al flash-gepasteuriseerd zijn.

Eiwitpoeder per bronvoeding

Heroverweging: Met 25 gram eiwit in elke 33 gram portie is de Source Nutrition Egg White Protein zeker het overwegen waard.

Het is gemaakt met volledig natuurlijke ingrediënten en wordt geleverd in melkchocolade, vanille room en, binnenkort, aardbei.

Voordelen

  • Zuivel, soja en glutenvrij.
  • Paleo en keto vriendelijk.
  • Gestandaardiseerd zodat het makkelijker te mengen is.
  • Bevat geen kunstmatige smaakstoffen, zoetstoffen, cholesterol en lactose.
  • Goed eiwitgehalte per schep.

Nadelen

  • Bevat veel meer ingrediënten dan de andere items op deze lijst.
  • Sommige mensen vinden het nog steeds moeilijk om het op te lossen, ondanks het feit dat het instabiel is.
  • Onduidelijk of de gebruikte eiwitten wel of niet gepasteuriseerd zijn.

Afhaalmaaltijden

Als u niet zeker bent van het aantal ingrediënten in uw eiwitpoeders, dan kan dit product zeker beschouwd worden als een waardige mededinger enkel en alleen op basis van het goede eiwitgehalte per gram.

Maar omdat er niet expliciet staat vermeld dat de eiwitten die het product gebruikt zijn gepasteuriseerd, moet u het eerst koken voordat u het consumeert.

Fit Warrior Transform +Plus Wei + Ei + Caseine Protein Blend

Heroverweging: Als je het hoogwaardige eiwit uit eiwitten wilt, maar het niet erg vindt om andere eiwitbronnen in de mix te gooien, dan is Fit Warrior’s drie-in-één product perfect voor je.

Het heeft een lager eiwitgehalte per gram dan de andere items op deze lijst met slechts 24 gram per 44 gram schep, maar het compenseert dit met hogere gehaltes van de andere twee essentiële macronutriënten.

Voordelen

  • Heeft goede gehaltes aan alle essentiële macronutriënten eiwitten, vetten en koolhydraten.
  • Bevat zowel langzame als snelle eiwitbronnen.
  • Heeft andere nuttige voedingsstoffen, zoals vitamine C, calcium en vezels.
  • Laag in calorieën.
  • Verkrijgbaar in vijf heerlijke smaken (aardbei, koekjes & room, banaan, cappuccino en vanille).

Nadelen

  • Uiteraard niet zuivelvrij.
  • Heeft een hoger prijskaartje dan de meeste andere items op deze lijst.

Afhaalmaaltijden

Minder is niet altijd meer. In dit geval is meer zeker meer.

Dit product geeft u gewoon meer van alles: meer macronutriënten, meer micronutriënten en meer eiwitbronnen.

Je moet zeker eens kijken als je niet echt op zoek bent naar een puur eiwitpoeder.

Snelle handleiding voor Eiwit Eiwitpoeders

person peeling the eggperson peeling the egg

Eiwit is een van de beste eiwitbronnen die de mens kent.

Ze zitten vol met niet alleen alle negen essentiële aminozuren, maar ook een goede mix van niet-essentiële aminozuren, waardoor ze je meer van de bouwstenen bieden die je nodig hebt om groter en sterker te worden.

Daarom zijn de beste eiwitpoederproducten om te gebruiken die gemaakt zijn met zuiver eiwit van hoge kwaliteit.

Producten die veel vulstoffen bevatten, hebben mogelijk niet hetzelfde voedingsprofiel en leveren dus mogelijk niet dezelfde resultaten op.

Het goede nieuws is dat alle merken die ik heb opgenomen in de lijst hierboven door veel mensen worden beschouwd als een van de beste producten van eiwitpoeder, dus ze zijn zeker een geweldige plek om te beginnen met uw zoektocht naar een product om te gebruiken.

Maar voordat je op pad gaat en je eerste kuipje koopt, laten we eerst een paar andere belangrijke overwegingen bekijken.

Dingen die u moet overwegen voordat u Egg White Protein Powders koopt

Whey protein powder in scoopWhey protein powder in scoop

Hieronder staan enkele van de belangrijkste dingen die je in gedachten moet houden bij het kopen van eiwitpoeders:

Prijs

Eiwitpoeders zijn meestal duurder dan hele eieren – wat begrijpelijk is omdat ze worden verwerkt om ze gemakkelijker te kunnen verwerken.

De vraag is: bent u bereid en in staat om extra te betalen voor een handigere eiwitbron?

Het laatste wat je wilt is een gat door je portemonnee branden om een paar minuten in de keuken te besparen.

Type Eiwit Gebruikt

Eiwitpoeders gebruiken over het algemeen rauw of gekookt/gepasteuriseerd eiwit.

Het eerste is niet echt veilig voor directe consumptie – meer hierover in de FAQ’s sectie – terwijl de laatste klaar is om te consumeren of toegevoegd te worden aan je favoriete smoothies.

Zorg ervoor dat u eerst het etiket controleert voordat u de aankoop doet.

Allergieën en voedselintoleranties

Hoewel lactose-intolerantie lang niet zo vaak voorkomt, bestaan er wel degelijk allergieën en intoleranties voor eiwitten.

Natuurlijk, als je ze hebt, dan kun je het beste elders zoeken naar eiwitsuppletie.

Het goede nieuws is dat er veel andere eiwitpoeders zijn die je kunt gebruiken. Ik heb hier een uitgebreide lijst samengesteld van enkele van de beste eiwitpoedermerken die je tot je beschikking hebt.

Smaken

Als je van plan bent om je eiwitpoeder direct te consumeren, dan wil je waarschijnlijk iets met een smaakje.

Gelukkig hoef je niet ver te gaan om naar opties te zoeken. Ik heb een aantal van de best smakende eiwitpoederproducten voor u opgenomen in de lijst hierboven.

Ongearomatiseerde alternatieven smaken meestal te saai om alleen te worden geconsumeerd – wat ze interessant genoeg perfect maakt om toe te voegen aan smoothies of andere recepten die vrijwel smaakloze eiwitten nodig hebben.

Eiwitgehalte per gram

Als algemene regel is het het beste om producten te kiezen die zoveel mogelijk eiwitten per gram bevatten voor de prijs die je bereid bent te betalen.

Kijk niet alleen naar het eiwitgehalte onder de voedingsfeiten.

Controleer het aan de hand van de portiegrootte om de werkelijke hoeveelheid eiwit te bepalen die je krijgt van elke gram die je consumeert.

Bijvoorbeeld, op het eerste gezicht lijkt 20 gram eiwit voor elke 30 gram portie beter dan 15 gram eiwit voor elke 16 gram portie.

Maar als je de wiskunde doet, zul je meteen merken dat het eigenlijk andersom is.

close up photo of eggsclose up photo of eggs

Zijn Eiwit Eiwitpoeders het waard?

Ja, eiwitpoeders zijn de moeite waard als je op zoek bent naar een handige, hoogwaardige eiwitbron.

In tegenstelling tot alternatieven zoals wei of caseïne, kun je ze niet alleen gebruiken als kant-en-klaar eiwitsupplement, maar ook als een echte eiwitvervanger voor recepten zoals gebak, omeletten en vlaaien, afhankelijk van het specifieke type dat je krijgt.

Er zijn eigenlijk maar twee gevallen waarin ze als niet de moeite waard kunnen worden beschouwd:

  • Je krijgt al genoeg eiwitten in je dieet.
  • Je hebt het niet te druk om hele eieren te bereiden.

Uiteraard, als je al genoeg eiwitten eet, zou het consumeren van meer je alleen maar vet maken omdat het nog steeds calorieën zijn die je niet nodig hebt.

Wat de tweede variant betreft, is er eigenlijk geen reden om extra te besteden aan voorgemaakte eiwitten als je de tijd hebt om ze zelf te bereiden – tenzij je geld over hebt en gewoon het extra gemak wilt hebben.

FAQ’s

whey protein pre-workout shakeswhey protein pre-workout shakes

Zijn Eiwit Eiwitschudders goed voor je?

Ja, zolang ze maar gemaakt zijn met hoogwaardige, zuivere eiwitten.

Als een complete eiwitbron staat het bekend dat eiwit alle negen essentiële aminozuren bevat die je lichaam nodig heeft om niet alleen spieren op te bouwen, maar ook om in topconditie te blijven.

Ze hebben ook een groot aantal heilzame micronutriënten, zoals riboflavine, vitamine B-12 en kalium.

Als je een proteïnepoeder koopt dat gemaakt is met zuiver eiwit, dan krijg je praktisch dezelfde voedingsstoffen, maar dan in poedervorm.

Aan het eind van de dag is het enige echte verschil tussen hele en poedervormige eiwitten dat het laatste veel handiger is.

Is Eiwitpoeder veilig?

Ja, maar alleen als het product dat je koopt geen rauw eiwit gebruikt.

Het consumeren van rauw eiwit brengt het risico met zich mee dat je niet alleen wordt blootgesteld aan salmonella, maar ook aan een tekort aan biotine als gevolg van de proteïne avidine die ze bevatten.

Controleer dus zeker het etiket van het door u gekozen eiwitpoeder om te weten te komen of het eiwit dat ze gebruiken al dan niet gekookt is voordat u het koopt.

Maar tel producten die gemaakt zijn met rauwe eiwitten nog niet mee!

Ze moeten nog steeds goed te gebruiken zijn als je ze eerst kookt voordat je ze consumeert.

Wat zijn de Aminozuren in Eiwit Poeders?

Eiwitpoeders bevatten net als hele eiwitten alle negen essentiële aminozuren isoleucine, histidine, lysine, leucine, fenylalanine, methionine, tryptofaan, threonine en valine.

Maar dat is nog niet alles!

Ze bevatten ook acht niet-essentiële aminozuren:

  • arginine
  • alanine
  • cysteïne
  • asparaginezuur/asparagine
  • glycine
  • glutaminezuur/glutamine
  • serine
  • proline

Lang verhaal kort, als je een hoogwaardige eiwitbron wilt, krijgt het niet echt een hogere kwaliteit dan eiwit.

Is eiwit eiwit beter dan wei?

Het korte antwoord is dat het afhangt.

Hoewel beide een goede bron van hoogwaardig eiwit zijn, bijvoorbeeld, maakt het feit dat veel mensen problemen hebben met zuivel, eiwitpoeders de iets betere keuze voor de meeste mensen.

Nogmaals, er bestaan ook allergieën en intoleranties voor eiwitten, maar die komen lang niet zo vaak voor.

Waar wei een ups eiwit poeders, echter, is in de totale macronutriëntengehalte. Terwijl de eerste normaal gesproken wordt geleverd met koolhydraten, vet en eiwit, bevat de tweede meestal alleen eiwit.

Dit is natuurlijk niet per se een slechte zaak als je alleen maar een eiwitboost wilt. Maar als je op zoek bent naar een maaltijdvervanger, dan is wei duidelijk de betere keuze.

Het komt er op neer dat het allemaal op uw specifieke behoeften neerkomt.

Is Egg White Protein Powder goed voor gewichtsverlies?

Ja, maar niet direct.

Zelfs als je een product consumeert dat gemarkeerd is als het beste eiwitpoeder voor gewichtsverlies, zul je nog steeds niet op magische wijze gewicht verliezen.

De regels zijn eenvoudig: als je fitter wilt worden, moet je iets minder eten en iets meer bewegen.

Eiwitpoeders leveren gewoon het eiwit dat uw lichaam nodig heeft om niet alleen magere spieren te behouden tijdens het sporten, maar ook om er meer van op te bouwen voor het geval u besluit om weerstandstraining te doen.

Meer spieren, op hun beurt, ups je rustende stofwisseling, waardoor je meer calorieën per dag kunt verbranden, zelfs als je niets doet.

Is Eiwitpoeder goed voor spieropbouw?

Ja, het feit dat het alle essentiële aminozuren bevat, samen met acht niet-essentiële, maakt het een van de beste proteïnepoeders die je kunt nemen als je het wilt opstapelen.

Maar net als bij het afvallen, zal het consumeren van eiwitpoeders je niet meer spierkracht geven.

Je moet deze groei stimuleren door het volgen van een verstandig weerstandstrainingsschema dat je voortdurend uitdaagt om zwaarder te tillen en/of meer reps te doen.

Waarvoor kan ik Eiwitpoeder gebruiken?

Zoals ik je al eerder heb laten zien, kun je je eiwitpoeder niet alleen rechtstreeks consumeren of toevoegen aan je smoothies, maar ook gebruiken in brood, taarten, omeletten en vrijwel elk ander recept waarbij normaal gesproken eiwit wordt gebruikt.

Een snelle Google-zoekopdracht zou u veel goede recepten moeten opleveren om mee te beginnen.

Als je besluit om je eiwitpoeder direct te consumeren of het direct aan je smoothies toe te voegen, zorg er dan voor dat het gemaakt is met gekookte of in ieder geval gepasteuriseerde eiwitten.

Nogmaals, rauwe eiwitten kunnen een groot aantal gezondheidsproblemen veroorzaken.

In een Nutshell: Eiwitpoeders zijn enkele van de beste eiwitsupplementen die er zijn…

Als het een handige hoogwaardige eiwitboost is die je wilt, dan zou je moeite hebben om een betere bron te vinden dan eierwitte poeders.

Zorg ervoor dat u zich houdt aan producten die pure eiwitten gebruiken in plaats van vulstoffen en kunstmatige vervangers voor de beste resultaten – wat gelukkig een voorwaarde is waaraan vrijwel alle items in de “beste eiwitpoederproducten” lijst hierboven voldoen.

Geniet u van dit soort inhoud?

Schrijf je nu in voor onze gratis nieuwsbrief door je e-mail in te vullen in het vakje hieronder!

U zult exclusieve toegang krijgen tot tonnen onuitgegeven inhoud die alleen onze meest gewaardeerde volgers te zien krijgen!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.