13 Beste Compacte Thuisgymnastiekopstellingen Voor Krappe Ruimtes In 2020

13 Beste compacte home-gymopstellingen voor krappe ruimtes beoordeeld in 2020

Vastzitten in de zaal omdat het weer slecht is? Kun je niet naar de sportschool komen? Werken vanuit huis?

Dit zijn allemaal GROTE redenen om uw eigen sportschool thuis te creëren!

Als je weinig ruimte hebt, heb je een compacte thuisgymnastiekoplossing nodig.

Daarom heb ik deze lijst van de 13 beste compacte fitnesscentra van 2020 voor u samengesteld.

Als u woont in een appartement, appartement, klein huis, of gewoon geen ruimte heeft voor een heleboel omvangrijke apparatuur, dan is dit de lijst voor u!

Naast het verstrekken van beoordelingen van deze 13 uitstekende thuisgymnastiek oplossingen voor kleine ruimtes, heb ik ook een compacte thuisgymnastiek aankoopgids en FAQ’s om al uw vragen te beantwoorden.

Inhoud

13 Beste Compacte Alles-in-één-huisgymnastiekopstellingen

Budgetniveau Alles in één Compacte Home-gymnastiekmachines

Niets is makkelijker dan een alles-in-één-huisgymnastiek. Ze maken het mogelijk om in een full-body workout te komen, alle apparatuur die je nodig hebt staat op één apparaat, en ze hebben opties voor alle budgetten.

weider ultieme lichaamswerken

Heroverweging: De weider ultieme lichaamswerken is een van de meest betaalbare en populaire sportscholen die er zijn. Deze machine is in kwaliteit vergelijkbaar met andere zweefvliegtuigen, voor een fractie van de prijs.

Het heeft een glijplank en gebruikt de weerstand van je lichaamsgewicht en de neiging om je spieren te versterken en te werken. Als je de weerstand wilt verhogen, stel je gewoon de hoek van het bord naar boven bij.

Door het telescopische ontwerp kunnen rijders van alle hoogtes comfortabel gebruik maken van dit fitnessapparaat, en dit model bevat ook de ingebouwde voetplaat voor squats en Pilates-stijloefeningen.

U kunt de telescopische arm en voetplaat verwijderen, zodat hij plat kan worden opgevouwen en onder een bed of uit de weg kan worden opgeborgen. Dit alles in één gymnastiektoestel krijgt mijn stem voor de beste compacte thuisgymnastiek van 2020 in de budgetprijsklasse.

Voordelen

  • Echt betaalbaar.
  • Ingebouwde voetplaat is een grote waarde.
  • Telescopisch ontwerp voor rijders van alle hoogtes.

Nadelen

  • Alleen geschikt voor ruiters tot 250 pond.

Afhaalmaaltijden

Een echt geweldig koopje, een kwaliteit in één fitnessruimte die het hele lichaam werkt, is supercompact, en dat voor een fantastische prijs!

Als je het Weider merk leuk vindt, zie dan hier meer in één thuis sportschool van Weider.

Totaal Gym APEX G1

Heroverweging: De Totaal Gym APEX G1 is een betaalbare krachttraining voor het hele lichaam. Dit model is inclusief de vleugelbevestiging, de beentrekkracht en een oefenschema, zodat u het meeste uit uw investering haalt.

Wanneer u klaar bent om te nivelleren, kunt u de hoek van de glijplank aanpassen om meer weerstand te krijgen, zodat u uitgedaagd blijft.

Het beste van alles is dat het een van de meest compacte opties is, omdat het plat kan worden opgevouwen en onder het bed kan worden opgeborgen als je klaar bent.

Voordelen

  • Biedt meer dan 60 verschillende oefeningen.
  • Platvouwbaar, zeer compact.
  • Geschikt voor gebruikers tot 300 lbs.

Nadelen

  • Kan niet genoeg uitdaging zijn voor gevorderde sporters.

Afhaalmaaltijden

Een van de beste thuis sportscholen voor een appartement, betaalbaar en echt compact full body cardio en krachttraining.

Wilt u meer Total sportscholen zien? Het bedrijf Totaal Gym maakt verschillende modellen met verschillende functies. Bekijk ze allemaal hier.

kinelo-brandstof pure performance home gym

Heroverweging: Als u een alles in één apparaat voor thuis wilt hebben dat werkt zoals de fitnessapparaten in de plaatselijke sportschool, dan is dit alles in één apparaat een betaalbare optie.

Het heeft een relatief kleine voetafdruk, en zal niet zo stabiel aanvoelen als de fitnessapparaten, maar het geeft wel tot 260 pond weerstand en biedt dezelfde oefeningen als de commerciële fitnessapparaten, allemaal zonder het huis te verlaten.

Het heeft lat pull down, peck deck, leg press, leg extension, en stelt u in staat om te persen en te vliegen en nog veel meer.

Voordelen

  • Laagst geprijsde gewicht stapel stijl allemaal in een sportschool.
  • 125 pond gewicht stapel die zorgt voor 260 pond weerstand.
  • Kleine voetafdruk in vergelijking met anderen van dezelfde stijl.

Nadelen

  • Uitdagend om te verzamelen.
  • Gewichtsstapel is niet gelabeld.

Afhaalmaaltijden

Voordelig, multi-oefeningen in één thuisgymnastiekmachine voor kleine ruimtes.

middenniveau allemaal in één thuisziekenhuis

Gold’s Gym XRS 50 Home Gym System

Heroverweging: Deze Gold’s Gym gewichtstapel in één thuisgymnastiek is een kwaliteitsmachine voor een eerlijke prijs. Het is soepel glijdend en voelt niet goedkoop aan zoals sommige andere lage prijs machines.

Het heeft een pikhouten dek, beenmolen, multi-grip vlinderarmen en lat pull down, plus en extra lage en hoge katrol voor de ultieme veelzijdigheid. Het bevat een gedetailleerde poster die elke oefening demonstreert die je op deze machine kunt doen, wat ik erg nuttig vind.

Ik moet ook vermelden dat als je lage plafonds hebt, deze machine slechts 6 voet hoog is, dus het zou een goede pasvorm kunnen zijn voor mensen met lage plafonds.

Voordelen

  • 112 lb gewicht stapel vertaalt zich naar 280 lbs weerstand.
  • Vloeiend glijden.
  • Gebruikt slechts ongeveer 3 voet bij 6 voet van het vloeroppervlak.
  • Inclusief handige, gedetailleerde oefenposter.

Nadelen

  • Zitting is niet verstelbaar.
  • De lage kabelweerstand is te hoog voor de meeste oefeningen.

Afhaalmaaltijden

Een goede gewichtsstapeling, alles in één toestel voor compacte ruimtes en lage plafonds.

GR8FLEX Totaal Prestatie Gym

Heroverweging: De GR8FLEX total sportschool is vergelijkbaar met de weider ultieme lichaamswerken en het Totaal Gym glijdende systeem, maar heeft een paar extra’s die de anderen niet hebben.

Met de GR8FLEX kun je weerstandsbanden toevoegen om de uitdaging aan te gaan, dus het is niet beperkt tot alleen de hoek en het lichaamsgewicht voor de weerstand.

Het is een zeer robuuste machine, zoals blijkt uit de gewichtscapaciteit van 450 lb voor de gebruiker. Dit is de all in one voor grote jongens.

Voordelen

  • Gewichtscapaciteit van 450 pond voor de gebruiker.
  • Tonnen met hulpstukken – lat pull down, EZ krulstang, hurkstang, enz.
  • Kan weerstandsbanden toevoegen voor nog meer weerstand.
  • Opvouwbaar voor gemakkelijk opbergen.

Nadelen

  • De oefendemo’s en de handleiding staan allemaal online.

Afhaalmaaltijden

De glijdersbord stijl allemaal in een compacte home gym op steroïden, met meer weerstand, meer gewicht capaciteit en meer bijlagen dan de andere jongens

Als u het idee van een ruimtebesparende alles in een thuisgymnastiek voor uw compacte ruimte leuk vindt, heb ik hier een lijst van de beste alles in een thuisgymnastiek.

topniveau allemaal in één compacte thuisbioscoop

Altas Sterkte AL-2003 Home Gym

Heroverweging: De Altas Strength machine biedt veel oefeningen, allemaal op één apparaat, voor een geweldige prijs. U kunt pull-ups, chin-ups, vliegen, persen, kabelcrossovers, push-ups, lage kabeldoodliften, beenkrullen en -verlengstukken en nog veel meer doen.

Het gewicht stack is bijna 200 pond, met ongeveer 400 pond weerstand, dat is genoeg voor de meeste atleten.

Dit is echt een compacte optie, omdat de zitgroep in het apparaat kan worden opgeklapt om zo veel mogelijk ruimte aan de voorkant te besparen.

Voordelen

  • Ruimtebesparend ontwerp, kan tegen een muur worden geplaatst en de zitting kan worden opgevouwen.
  • Verstelbare zitting en armen.
  • Bovenste, onderste en middelste niveau katrolsystemen.
  • 200 pond gewicht stapel met 400 pond weerstand.

Nadelen

  • Het apparaat is bijna 85 inch hoog en heeft een grote afstand tot het plafond nodig.

Afhaalmaaltijden

Zware gewichtstapel in één sportschool met een ruimtebesparend, volledig opvouwbaar ontwerp.

Bowflex Home Gym Serie PR3000

Heroverweging: De Bowflex PR3000 is een Bowflex van topkwaliteit in één thuiswerkplek. Het biedt meer dan 50 oefeningen, wordt geleverd met 210 lbs weerstand inbegrepen met extra weerstand beschikbaar voor aankoop, zodat u dit apparaat niet zal ontgroeien.

U heeft slechts ongeveer 8 bij 6 voet vloeroppervlak nodig om deze compacte sportschool te gebruiken, en zodra u alle uitschuifbare onderdelen hebt ingeklapt, kunt u het toestel op zijn transportwielen kantelen en tegen een muur bewegen.

Hoewel het een rek is om te zeggen dat het “draagbaar” is, is het compact voor een alles in een sportschool.

Voordelen

  • Upgrade tot 310 pond weerstand.
  • Oefenplaatje geïnstalleerd op het apparaat.
  • Hoge, lage en middelste katrol, plus beenoefenaar inbegrepen.

Nadelen

  • Vereist hoge plafondruimte, eenheid is ongeveer 86 inch hoog.

Afhaalmaaltijden

Het enige “No Change” kabelwalsensysteem in één thuisgymnastiek die u tijd bespaart bij het bewegen tussen de oefeningen.

Als u het Bowflex systeem leuk vindt en hoe makkelijk het is om van de ene oefening naar de andere te gaan, bekijk dan hier de andere alles in een sportschool van Bowflex.

Beste Compacte Gewichtheffende Huisgymnastiek

All in one sportscholen zijn geweldig omdat ze eenvoudig zijn en veel oefeningen op één apparaat bieden.

Maar…

Sommigen zullen beweren dat een compacte gewichtheffende sportschool de manier is om te gaan.

Zeker, je moet zelf uitzoeken welke oefening je moet doen, maar dat is het mooie, je kennis van het tillen is de enige grens. Er zijn tonnen video’s op YouTube en apps die zullen suggereren gewichtheffen routines die dumbbells, barbells en kettlebells gebruiken, dus als je bereid bent om een beetje huiswerk te doen, kunt u een echt krachtige training te maken.

Met een compacte gewichtheffende sportschool heeft u een onbeperkte flexibiliteit om uit te breiden en is het niet duur om aan de slag te gaan.

Plus…

Het grootste deel van het gewichtheffingsapparaat kan aan het eind van een training worden verplaatst als er ruimte nodig is.

Deze opstelling bevat een compact opvouwbaar rek, een barbell en bumperplaat set, en een gewichtbank. Alles wat je nodig hebt voor een goed afgeronde en SAFE barbell routine is hier aanwezig. Als je krap bij kas zit en vanuit huis olympische liften wilt doen, dan is dit de opstelling voor jou.

Rogue rml-3w vouwbaar achterwandmontagerek

Rogue RML-3W Fold Back Wall Mount RackRogue RML-3W Fold Back Wall Mount Rack

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: De Rogue RML-3W is het ultieme ruimtebesparende rek. Het wordt aan de muur bevestigd en kan volledig tegen de muur worden opgeklapt als het niet in gebruik is. Het is ideaal voor een garage waar je nog steeds je auto of vrachtwagen moet parkeren, maar ook een ruimte wilt hebben om te trainen.

U hebt de optie om een rek te kiezen dat 21,5 inch van de muur zit, of 41,5 inch van de muur, zodat het zo compact kan zijn als u nodig hebt.

Koppel dit rek met de bravostang & bumper set en de Fitness Realiteit 1000 Super Maximaal Gewicht Bench ( link naar Amazon.com ) en u kunt vrijwel elke barbell-training doen.

Plus…

Dit rek heeft een pull up station waardoor het een nog grotere waarde heeft.

Voordelen

  • Rek kan volledig tegen de muur worden opgeklapt, wat ruimte bespaart.
  • Creëert een veilig gebied om alleen zwaar gewicht te tillen zonder een spotter.
  • Rek bevat een zware trekstang.

Nadelen

  • Moet aan de muur worden gemonteerd.
  • Het stringerpaar moet apart worden aangeschaft, maar is zeer aan te bevelen.

Afhaalmaaltijden

De Rogue RML-3W is het best beoordeelde rek voor een compacte gewichtheffende sportschool.

Als je meer opties wilt zien voor barbels en halterschijven, heb ik hier een lijst gemaakt van de beste Olympische barbels en halterschijven.

Ik krijg ook veel vragen over olympische barbels en hoe ze verschillen van de standaard barbels. Ik heb dit geschreven om het verschil uit te leggen tussen Olympic Barbells en standaard barbells om deze vraag te beantwoorden.

Wilt u meer gewichtheffende thuisgymnastiek apparatuur zien? Het is mijn passie en waarom ik deze lijst van de beste gewichtheffingsapparatuur voor thuis of in de garage heb gemaakt. Bekijk het maar eens!

De volgende opstelling van de sportschool is heel eenvoudig, alleen een setje dumbbells of kettlebells is alles wat je nodig hebt. Dit kan een aanvulling zijn op de gewichtheffende sportschoolopstelling hierboven, maar het kan ook op zichzelf worden gebruikt.

U kunt gebruik maken van gewoon een set dumbbells of kettlebells en krijg een full-body strength en cardio workout.

Het beste deel?

Deze sets nemen zeer weinig ruimte in beslag, waardoor ze perfect zijn voor kleine ruimtes zoals appartementen en appartementen.

Cap Barbell gecoat Hex Dumbbell

Heroverweging: Deze CAP dumbbells behoren tot de hoogst gewaardeerde dumbbells die er zijn.

Ze hebben een gebogen verchroomd stalen handvat dat goed in de hand ligt. Ze hebben een kleine hoeveelheid kartelen voor de grip en ze zullen niet roesten of corroderen.

Door de zeshoekige vorm rollen ze niet, en het ijzer is gecoat om het geluid te minimaliseren en schade aan andere oppervlakken te voorkomen.

Koppel een set dumbbells met deze dumbbell workout poster vol 1 & 2 ( link naar Amazon.com ) en je weet altijd welke oefening je moet doen.

Voordelen

  • Gebogen ergonomische handgreep met karteling voor grip.
  • Verkrijgbaar in 5 tot 120 lbs.
  • Gecoat om lawaai te minimaliseren en schade te voorkomen.

Nadelen

  • Individueel verkocht, niet in paren.

Afhaalmaaltijden

De meest compacte thuisgymnastiek kan worden gemaakt met slechts een eenvoudige set van deze CAP dumbbells.

Als je echt krap bij kas zit, en je hebt de middelen, dan is deze set van Bowflex SelectTech Verstelbare gewichten ( link naar Amazon.com ) nemen nauwelijks ruimte in beslag en bieden u alle gewichtsopties waar u om kunt vragen.

Als u op zoek bent naar meer instelbare halters, inclusief betaalbare instelbare halters, dan heb ik precies de lijst die u nodig heeft. Dit zijn de beste verstelbare halters die ik kon vinden.

Maar vergeet niet…

Kettlebells zorgen ook voor een geweldige compacte thuisgymnastiek, omdat ze kunnen worden gebruikt om het hele lichaam te versterken en te conditioneren.

Geloof je me niet?

Kijk maar eens naar dit Kettlebell Workout Oefenposter ( link naar Amazon.com ) en u zult zien dat er Kettlebell oefeningen zijn voor alle gebieden van het lichaam, inclusief versterkende en cardio-oefeningen.

Neem een set ketelbellen of een verstelbare ketelbell en dat is alles wat je nodig hebt om aan de slag te gaan met het bouwen van je eigen compacte sportschoolopstelling.

De beste compacte Home Gym Cardio Opties

Het is belangrijk om een goede cardiovasculaire gezondheid te behouden, en als u wilt voorkomen dat de kilo’s op u afkomen, moet u wat cardio in uw trainingsroutine opnemen.

Dit kan een uitdaging zijn als ruimte een beperkende factor is, maar de volgende cardio-oplossingen zijn perfect voor een compacte thuisgymnastiek.

Xterra Fitness FB350 Opvouwbare Trainingsfiets

Heroverweging: Deze vouwfiets van Xterra Fitness is een van de meest comfortabele opties. Hij heeft een grote brede zitting en rugleuning, zodat u comfortabel kunt rijden voor langere periodes als u dat wilt.

Plus het vouwt op en neemt slechts een kleine 20 bij 20,5 inch voetafdruk op wanneer het opgevouwen is.

Voordelen

  • Grote gewatteerde zitting en rugleuning.
  • Vouwt op om nauwelijks ruimte in beslag te nemen.
  • De handmatige weerstand is instelbaar via een spanknop.

Nadelen

  • De mobiele telefoonhouder is klein en te ver naar beneden om nuttig te zijn.

Afhaalmaaltijden

De vouwfiets van topkwaliteit is een uitstekende en ruimtebesparende aanvulling op uw compacte thuisgymnastiek.

Ik heb meer waar dat vandaan komt!

Ik ben een fan van vouwfietsen omdat ze zoveel ruimte besparen en perfect zijn voor dagen dat ik te moe ben om naar de sportschool te gaan en alleen maar wil Netflix en chillen op mijn fiets om een tijdje wat extra calorieën te verbranden terwijl ik naar mijn favoriete shows kijk.

Deze no-fuss fietsen zijn gemakkelijk op te bergen als u ze niet gebruikt. Bekijk hier mijn keuzes voor de beste vouwfietsen.

Loopbanden zijn ideaal voor mensen die graag lopen of joggen, maar niet naar buiten kunnen vanwege het weer of tijdgebrek of wat dan ook.

Een vouwbare loopband is zelfs beter omdat hij niet zo veel ruimte in beslag neemt, zoals een standaard loopband die een hele ruimte zal domineren.

MaxKare vouwfrees

Heroverweging: Deze opvouwbare loopband van MaxKare is van hoge kwaliteit en verdient zijn plaats in de beste kleine thuisgymnastiek.

Het apparaat kan opgevouwen worden om in een kleine ruimte te passen, in tegenstelling tot andere grotere en duurdere loopbanden. Het heeft ook handvat armleuningen met ingebouwde hartslagmeter en bedieningselementen, een functie die andere opvouwbare loopbanden niet hebben.

Dit model heeft ook een manuele helling, een mooie eigenschap om de uitdaging van uw cardiotraining aan te gaan.

Voordelen

  • 5HP motor gaat tot 8,5 mijl per uur – goed voor lopers.
  • Ingebouwde armleuningen met HR-monitor.
  • Vouwt tot een kleine voetafdruk van ongeveer 29 bij 26 inch.
  • Heeft transportwielen om het op te bergen.

Nadelen

  • Alleen geschikt voor gebruikers tot 210 pond, beter geschikt voor kleinere mensen.

Afhaalmaaltijden

Compacte, betaalbare en kwalitatief hoogwaardige opvouwbare loopband, een goede prijs-kwaliteitverhouding.

Op zoek naar meer opvouwbare loopbandopties? Er is een breed scala aan prijspunten en functies onder de vouwbare loopbanden en toen ik deze lijst maakte, heb ik geprobeerd om het beste van elk niveau te vinden. Bekijk hier de lijst met de beste opvouwbare loopbanden.

Beste Compacte Lichaamsgewicht Home Gym Opties

Lichaamsgewicht training, ook wel bekend als calisthenics, is een geweldige manier om in vorm te blijven van thuis uit, met behulp van weinig tot geen apparatuur.

Als je meer wilt weten over bodyweight fitness, dan heb ik er de gids over geschreven!

Bekijk mijn calisthenics gids hier.

De volgende compacte thuisgymnastiekopstelling bestaat uit slechts een trekstang. Vrij eenvoudig, toch? Maar dat is alles wat je nodig hebt om in vorm te blijven met behulp van calisthenics.

Rogue P-3 Pull-up Systeem

Rogue P-3 Pull-up SystemRogue P-3 Pull-up System

rogue large buttonrogue large button

Heroverweging: Deze Rogue Fitness wandbeugel is de perfecte keuze voor calisthenics.

Waarom?

De matzwarte afwerking biedt een uitstekende grip. Het zit ver van de muur, zodat het ook gebruikt kan worden voor spieropbouw en kippen, en het ziet er hardcore en leuk uit om te gebruiken, wat je aanmoedigt om een paar pull-ups te krijgen bij elke keer dat je het ziet.

Voordelen

  • Stabiele, aan de wand gemonteerde trekstang.
  • Zwarte matte power coat afwerking zal niet corroderen en heeft een superieure grip.
  • Sterkste en meest stabiele trekstang die er is.

Nadelen

  • Moet worden geïnstalleerd op de muur.

Afhaalmaaltijden

Deze Rogue pull up bar is de beste van het beste, tegen een vrij redelijke prijs.

Bent u op zoek naar meer mogelijkheden voor een trekstang? Ik heb hier een lijst met de beste wandmontage, in de deuropening en vrijstaande trekstangen.

citybirds power tower dipstation pull up bar

Heroverweging: Deze Citybird krachttoren doet het allemaal. U kunt er dips, kniehoogtes, push-ups, pull ups, kin ups, spier-ups en nog veel meer mee doen. Het is een geweldige alles in een compacte gymzaal optie voor kleine ruimtes.

Dit model is solide en stabiel, biedt plaats aan gebruikers tot 400 lbs dankzij de “H”-vormig frame basis, zodat u zich veilig voelt bij het gebruik ervan.

Voordelen

  • Verstelbare hoogte voor verschillende hoogtes en plafonds.
  • Haakse armen voor comfort.
  • Compacte voetafdruk voor kleine ruimtes.

Nadelen

  • Werkt de meeste spiergroepen, behalve de benen.

Afhaalmaaltijden

Deze krachttoren is een van de beste thuisgymnastiekscholen voor kleine ruimtes, omdat hij veel oefeningen op slechts één apparaat mogelijk maakt.

Als je het idee leuk vindt om een krachttoren te gebruiken als je compacte thuisgymnastiek, dan heb ik de lijst voor je. Deze lijst met de beste krachttorens laat je de opties zien die je zoekt.

Het kiezen van de beste compacte homegym voor kleine ruimtes

Als u besluit welke kleine thuisgymnastiekoptie voor u het beste is, denk dan eens na over deze drie vragen:

empty small home gym with equipmentempty small home gym with equipment

Hoeveel ruimte heeft u voor uw Compact Home Gym

Wat sommige mensen als compact beschouwen is misschien niet zo klein voor anderen. Sommigen van ons hebben misschien maar een klein hoekje van een slaapkamer of woonkamer om mee te werken, terwijl anderen meer ruimte kunnen gebruiken.

Het kan zijn dat u zich in een levende situatie bevindt waarin u uw gymnastiektoestel na elke training moet opbergen. Of u heeft misschien wat meer ruimte en kunt uw fitnessapparaten klaar voor gebruik laten staan.

Als u uw apparatuur na een training absoluut niet kunt laten staan, dan zijn er machines zoals de weider ultieme lichaamswerken die opgevouwen kan worden en onder het bed kan worden geplaatst, kan ideaal zijn.

weightlifter is preparing to do squat exercise with barbellweightlifter is preparing to do squat exercise with barbell

Welke Fitness-doelen streeft u na met uw Compact Home Gym?

Als gewichtsverlies je doel is:

Als uw doel is om gewicht te verliezen, is het toevoegen van wat cardio aan uw routine een goede gok. Een lage impact optie zoals een vouwfiets is een goede weddenschap voor mensen met slechte knieën, die nu niet fit zijn of die een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen hebben.

Natuurlijk, het toevoegen van krachttraining aan uw routine is bewezen om uw lichaamsbouw te verbeteren, omdat het verandert uw balans van hormonen in de richting van een slanker lichaam dat vet verbrandt, dus een set van halters en een solide dumbbell routine is een manier om toe te voegen in een krachttraining routine.

Als het opbouwen van spieren je doel is:

Ik raad u ten zeerste aan om te investeren in een compacte gewichtheffende sportschool als u van plan bent om serieuze spieren op te bouwen. Dit omvat een opklapbaar rek, halter- en gewichtplaatset, een gewichtbank en eventueel een set halters of een set kettlebells.

Er is gewoon geen ontkomen aan, de beste manier om serieuze spieren te krijgen is door het tillen van zwaar gewicht!

Als algehele conditie je doel is:

Als uw doel de algehele conditie is, het vermijden van een zittende levensstijl en het actief blijven, een alles in één glijplank stijl thuisgymnastiek, zoals het Totaal Gym or GR8FLEX Totaal Gymsysteem U kunt met één machine weerstandstraining en cardiovasculaire training doen die het hele lichaam beslaat.

private home gymprivate home gym

Wat is uw budget voor uw Compact Home Gym?

Beslis wat je budget is voor je compacte thuisgymnastiek. Er zijn opties voor alle budgetten.

De begrotingsoptie van weider ultieme lichaamswerken kan worden gehad voor ongeveer de prijs van een lekker diner en een uitstapje naar het theater.

Terwijl de Altas Sterkte AL-2003 is een high-end optie die meer kost, maar een gewichtstapel biedt die 400 pond weerstand en veel solide krachttrainingen allemaal op één apparaat levert.

De mid-range optie voor het bouwen van kracht is het opklapbare rek met een barbell en gewichtplaat set en bank, die ongeveer de helft van de prijs van de Altas krachtmachine kost, maar krachtig is in termen van het bouwen van spieren.

Kleine Home Gym Setup FAQ’s

man holding dumbbells and working bench press at gymman holding dumbbells and working bench press at gym

Wat is de Best Compact Home Gym?

De beste compacte thuisgymnastiek hangt af van hoeveel ruimte u hebt en of u de apparatuur kunt laten staan of niet.

Als u kan niet apparatuur hebben liggen, uw beste inzet is een set dumbbells of de Weider Ultimate lichaamswerken, die beide kunnen worden opgeslagen wanneer ze niet in gebruik zijn.

Als u kan Als u apparatuur weglaat en opstelt, en u een beetje meer ruimte hebt, zijn de Altas AL-2003 of een powertoren geweldige opties die meerdere verschillende oefeningen op één apparaat bieden.

Wat heb ik nodig voor een Small Home Gym?

U moet weten wat uw fitnessdoelen zijn, wat uw budget is en met hoeveel ruimte u werkt.

Bijvoorbeeld:

Als je doel spieropbouw is, maar je bent zo beperkt in ruimte dat je de apparatuur na gebruik weg moet zetten, zijn een set halters of de GR8FLEX allemaal in één sportschoolsysteem spieropbouwende opties die kunnen worden opgeborgen als ze niet in gebruik zijn.

Als je doel gewichtsverlies is, is een cardiooptie zoals een opvouwbare loopband of vouwfiets misschien wel de beste keuze voor je kleine thuisgymnastiek.

Samenvatting

Ik hoop dat dit artikel u helpt om uw compacte fitnessruimte op te zetten met de apparatuur die aan uw behoeften voldoet en in uw budget past.

Als u nog één cardiooptie voor uw thuisgymnastiek wilt, heeft u dan ooit een bokszak overwogen?

Ze nemen niet te veel ruimte in beslag en zijn een geweldige manier om stoom af te blazen na een stressvolle dag. Sommigen zeggen zelfs dat ze FUN zijn!

Bekijk hier de lijst met de beste bokszakken voor appartementen en kleine ruimtes.

Vergeet niet, als je houdt van garage sportschool en thuis sportschool spullen, meld je dan aan voor de Garage Gym Power nieuwsbrief en wij laten het je weten als er nieuwe artikelen uitkomen!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.