Top 10 Beste Bcaa Supplementen & Poeders Beoordeeld 2020

TOP 10 Beste BCAA’s + Eerlijke Beoordelingen van BCAA-supplementen & -poeders 2020

Feit, het is moeilijk om magere spieren op te bouwen op hetzelfde moment als het verbranden van vet. Het echte gevaar is dat je uiteindelijk spieren verbrandt om je de energie voor een goede training te geven.

Dat is waarom je moet overwegen om de beste BCAA-supplementen op de markt te nemen.

Ze zijn ontworpen om je anabole toestand in stand te houden en zorgen voor het broodnodige glycogeen; ze laten je effectief toe om harder te trainen terwijl ze de spier die je al hebt beschermen.

Als u serieus bent over het krijgen van in betere vorm, moet u BCAA-supplementen.

Gelukkig is dat precies waar deze gids voor dient.

Samen met u bekijken we wat de beste BCAA-supplementen 2020 te bieden hebben en begeleiden we u in het besluitvormingsproces, zodat u het beste voor uw behoeften kunt kiezen.

Top 10 van de beste BCAA-supplementen 2020 Beoordeeld

De meest populaire manier om dit supplement in te nemen is in poedervorm, die gemengd moet worden met water; het is aan te raden om er een te krijgen die op smaak is gebracht.

U kunt echter ook BCAA’s in pilvorm krijgen, hoewel de pillen groot zijn, u er meerdere tegelijk moet innemen en het langer duurt om ze te verteren.

Daarom is de poedervorm het beste, of u nu op zoek bent naar de beste BCAA’s voor mannen, de beste BCAA’s voor vrouwen, of gewoon degene die u de beste resultaten geeft; u vindt het op deze lijst.

Optimale voeding BCAA-poeder

Heroverweging: Optimale gouden standaardvoeding wordt algemeen beschouwd als het beste BCAA-poeder voor het verhogen van het energieniveau en om u te helpen een plateau te overwinnen.

Dit bedrijf heeft al een uitstekende reputatie, je hebt waarschijnlijk al gehoord van, of geprobeerd, hun wei-eiwit.

Het Optimum Nutrition BCAA-poeder richt zich zowel op de immuniteit als op het verhogen van uw energie, waardoor het mogelijk het beste BCAA-poeder in zijn geheel is.

Voordelen

  • Verschillende smaken waaronder watermeloen, banaan, en verrassend genoeg, cakebeslag.
  • 5 gram BCAA.
  • Slechts 10 calorieën per portie.
  • Bevat wellmune om de immuniteit te verhogen, Rhodiola en elektrolyten voor het uithoudingsvermogen en de prestaties.
  • Stimulerend vrij.

Nadelen

  • Geen evaluatie door FDA.
  • Duur in vergelijking met de concurrentie.

Afhaalmaaltijden

Dit is meer dan alleen uw standaard energieversterkend, spierbeschermend BCAA-supplement. De toevoeging van Rhodiola helpt echt om stress en vermoeidheid te verminderen, terwijl het je vermogen om je te concentreren versterkt.

Het zal je helpen om klaar te zijn voor je volgende training.

Nutricost BCAA Poeder

Heroverweging: Het zal u misschien verbazen dat dit aanbod op de beste BCAA-supplementenlijst staat, maar het bedrijf heeft een motto “kwaliteitssupplementen en vitaminen voor minder”.

In dit geval lijkt het erop dat ze de juiste goederen hebben bedacht.

Nutricost hebben ontworpen dit als de beste aanvulling voor voor en na uw training, het kan niet stimuleren uw energie-niveaus, maar het zal uw spieren te ondersteunen en hen te helpen om te herstellen.

Voordelen

  • Een van de goedkoopste die je kunt kopen.
  • 6g BCAA per portie.
  • Nul calorieën.
  • 7 smaken.
  • Getest door onafhankelijke ISO-geaccrediteerde laboratoria.

Nadelen

  • Geen energie ondersteuning.
  • Bittere smaak; omdat het puur is.

Afhaalmaaltijden

Dit is een budgetvriendelijk aanbod dat zal helpen om de eiwitsynthese in uw lichaam, (het herstel en de groei van uw spieren) te stimuleren.

Evlution Nutrition BCAA Poeder

Heroverweging: Evlution Nutrition BCAA supplement is een aantrekkelijke optie, de prijs is niet de goedkoopste maar zeker lager dan een groot deel van de concurrentie.

Het gebruikt eigenlijk cafeïne uit koffiebonen en groene thee, waardoor je een waardevolle boost aan fytonutriënten krijgt.

Voordelen

  • 5mg bcaa.
  • Nul calorieën.
  • 500 mg beta-alanine, L-alanine en taurine.
  • Bevat meer dan uw dagelijkse behoefte aan vitamine C, B6 en B12.
  • Bevat cafeïne.

Nadelen

  • Kunstmatige smaken en zoetstoffen.

Afhaalmaaltijden

De toevoeging van beta-alanine zal waarschijnlijk je uithoudingsvermogen verbeteren, terwijl de taurine die aan de cafeïne vastzit je zal helpen om de energiepiek te krijgen die je nodig hebt zonder de kriebels.

Het feit dat het ook verschillende belangrijke vitaminen bevat, betekent dat u veel waar voor uw geld krijgt.

Natuurlijk is dit één supplement om ‘s avonds te vermijden, tenzij je de hele nacht op wilt zijn.

BPI Sports BCAA Versnipperd Poeder

Heroverweging: BPI Sports is een bedrijf uit Florida dat een reeks proteïnerepen en -poeders heeft ontwikkeld en nu een van de beste BCAA-supplementen op de markt is.

Het onderscheidende onderdeel is de toevoeging van agmatine, dat de doorbloeding zou moeten verbeteren, waardoor het prestatievermogen toeneemt.

Voordelen

  • 5g BCAA per portie.
  • 250 mg agmatine.
  • Heeft thermogene eigenschappen.
  • Geen stimulerende middelen.
  • Ondersteunt stikstofoxide synthase.
  • Milde smaak.

Nadelen

  • Op de grens van de kosten; er zijn goedkopere opties beschikbaar.
  • CLA is een potentieel overbodig ingrediënt.

Afhaalmaaltijden

Dit is een goed product, maar de prijs en de potentieel onnodige ingrediënten verlagen de plaats op de lijst.

Spier Pharm BCAA poeder

Heroverweging: Dit is het eerste BCAA-supplement op deze lijst dat een andere verhouding voor de aminozuren gebruikt.

In plaats van de conventionele 2:1:1, heeft Muscle Pharm gekozen voor 3:1:2.

Dit is bedoeld om Muscle Pharm de rand te geven in vergelijking met andere energieleverende BCAA-supplementen.

Voordelen

  • 6g BCAA per portie.
  • Getest op verboden stoffen.
  • Nul calorieën, koolhydraten en suiker.
  • Zeer weinig toevoegingen.

Nadelen

  • Allergiewaarschuwing inbegrepen voor melk, ei, sojabonen, schelpdieren, vis & noten.
  • Bevat kunstmatige zoetstof, sucralose.

Afhaalmaaltijden

Dit is een zeer betaalbaar, op het randje van het budget, een aanbod van een BCAA-supplement.

Het is een goede keuze als u uw prestaties tijdens het sporten wilt verbeteren. Maar als u hoopt uw vitaminen aan te vullen of uw vetverbrandingspotentieel te vergroten, dan is dit niet de juiste keuze voor u.

Scivation Xtend Energy BCAA Poeder

Heroverweging: Dit is misschien wel het beste BCAA-poeder als je langer wilt trainen. Het is speciaal ontworpen om een cafeïne boost te geven tot 6 uur nadat je je eerste slokje hebt genomen.

Het is ook wetenschappelijk uitgebalanceerd, met een verhouding van 3,5g leucine, 1,75g isoleucine en 1,75g valine, wat zorgt voor een optimale hersteltijd.

Het heeft ook 1g citrulline malaat, waarvan is aangetoond dat het het stikstofmonoxidegehalte in het bloed verbetert. Dit zal de levering van energie aan uw spieren verbeteren, waardoor u harder en langer kunt trainen.

Voordelen

  • 7 gram BCAA’s per portie.
  • Hulp bij herstel.
  • Nul calorieën.
  • Geen koolhydraten.

Nadelen

  • Gebruikt kunstmatige zoetstoffen.

Afhaalmaaltijden

Als u op zoek bent naar de beste BCAA’s voor herstel en uitbreiding van uw prestaties, dan is er weinig aan de hand met het aanbod van Scivation Xtend.

Dit is ook een geweldige optie als u probeert te laten vallen een paar pond als het heeft nul calorieën en koolhydraten; potentieel waardoor het de beste BCAA-supplement voor gewichtsverlies ook.

bsn amino-posttraining herstelpoeder

Heroverweging: Het BSN Amino herstelsupplement noemt eigenlijk geen BCAA’s in de titel, maar het bevat ze wel.

Het bevat ook verschillende andere ingrediënten, zoals vitamine D en taurine, maar geen cafeïne.
Dit maakt het een beetje ongewoon, omdat cafeïne vaak wordt gebruikt om uw energieniveau te verhogen.

Aangezien dit echter duidelijk gericht is op onze post-workout fase, ligt de focus op het behoud van de spieren tijdens de vetverbranding.

Voordelen

  • 5 smaakopties.
  • Minder dan 4g koolhydraten.
  • 10g aminozuren per portie.

Nadelen

  • Grote portie – 14,5g.
  • Eigen mengsel.

Afhaalmaaltijden

Dit is een redelijk geprijsd product, maar het heeft wel een eigen mengsel.

Kortom, dit maakt het onmogelijk om vast te stellen of de 3 kritische aminozuren, L-leucine, L-valine en L-isoleucine, zijn opgenomen in de verhouding 2:1:1; wat de voorkeur geniet van de meeste bedrijven en sporters.

Het heeft wel een grote hoeveelheid vitamine D om de botten te versterken, waardoor het een solide optie is voor herstel, maar niet voor voor of zelfs tijdens uw training.

NU Sport Amino-9 Essentials Poeder

Heroverweging: NU zijn het creëren van natuurlijke supplementen sinds 1968, dat geeft hen een zekere geloofwaardigheid, die wordt ondersteund door de kwaliteitscontroles die ze hebben voor elk product.

In plaats van een product te maken met de 3 meest essentiële aminozuren voor spierherstel en -herstel, geeft dit product je alle 9 essentiële aminozuren.

Voordelen

  • Gebruikt standaard 2:1:1 verhouding.
  • Bevat alle 9 essentiële aminozuren.
  • Geen andere ingrediënten.

Nadelen

  • 20 calorieën per portie.
  • Bittere smaak.
  • Lost niet goed op in vloeistof.

Afhaalmaaltijden

Hoewel 20 calorieën geen groot aantal is, wordt het vergeleken met het andere aanbod op deze lijst. Dit is potentieel een van de beste BCAA-supplementen voor het stimuleren van uw prestaties, maar het is geen geweldig BCAA-supplement voor het intermitterend vasten.

Dat gezegd hebbende, is het een groot gezondheidsvoordeel en biedt het alle aminozuren die je nodig hebt om de eiwitsynthese te stimuleren, waardoor het potentieel de beste BCAA voor spiergroei is.

Rijke Piana 5% BCAA poeder

Heroverweging: De Rich Piana 5% BCAA poeder wordt geleverd met “All day you may”. Dit is een verwijzing naar de cafeïne in het product die uw energieniveau gedurende de hele dag op peil houdt.

Maar, dit BCAA-supplement is meer dan een van de meest populaire supplementen voor bodybuilders. Het is ook een goede bron van meerdere vitaminen en staat zelfs bekend als een hulpmiddel bij het verlichten van gewrichtsstress.

Voordelen

  • Alle 9 aminozuren.
  • 6g BCAA’s.
  • Glucosaminesulfaat om de gewrichten te ondersteunen.

Nadelen

  • Eigendomsmelanges.
  • Een ongewone verhouding van aminozuren 10:1:1.

Afhaalmaaltijden

Het grootste probleem met Rijke Piana is het gebruik van eigen mengsels die de hoeveelheid van elk ingrediënt verbergt.

Het is echter een uitzonderlijk populaire en goed gewaardeerde aanvulling. Zelfs als u de exacte hoeveelheid BCAA’s in dit product niet kunt zien, zullen de gewrichtsondersteuning en de cafeïne voor de energie van de hele dag uw prestaties stimuleren en de spiergroei stimuleren.

muscletech amino-buildingsupplement

Heroverweging: Je hebt waarschijnlijk gehoord van MuscleTech, ze zijn een van de bekendste fabrikanten van supplementen.

Het beweert meer spieren op te bouwen dan gewone BCAA-formules en bereikt dit door de extra ingrediënten, zoals het elektrolytenmengsel en het celvolume- en herstelcomplex.

Veel van deze extra krachtopbouwende kracht wordt geassocieerd met de toevoeging van betaïne watervrij, er zijn een paar studies geweest die aantonen dat deze stof de potentie heeft om de spiergrootte en het uithoudingsvermogen te vergroten.

MuscleTech kan met dit product een voorsprong hebben op het spel.

Voordelen

  • 8g BCAA’s.
  • Standaard 2:1:1 verhouding.
  • 500mg taurine, glutamine en alanine.
  • Bevat betaine watervrij.

Nadelen

  • 25 calorieën per portie zijn hoog in vergelijking met andere BCAA-supplementen.
  • Kosten.

Afhaalmaaltijden

De wetenschappelijke studies die MuscleTech aanbiedt lijken het potentieel van dit supplement te bevestigen. Het zou een geweldige optie kunnen zijn als u op zoek bent naar de beste BCAA voor spierversterking, maar een beetje meer onderzoek zal geruststellend zijn.

Dit is een van de duurdere opties, u zult dit moeten overwegen voordat u uw aankoop doet.

dumbbells, protein powder and amino acidsdumbbells, protein powder and amino acids

Snelle handleiding voor BCAA’s

Bij deze supplementen zijn de beste BCAA’s voor mannen en de beste BCAA’s voor vrouwen niet echt verschillend.

Ondanks de duidelijke genetische verschillen in mannelijke en vrouwelijke make-up, zijn de basismetabolische functies hetzelfde.

Volg deze gids en kies uit de bovenstaande lijst van de beste BCAA-supplementen.

Uw doelstellingen

U moet nadenken over wat u hoopt te bereiken. De beste BCAA-supplementen voor gewichtsverlies zijn niet noodzakelijkerwijs hetzelfde als die voor spieraanwinst.

Ook de beste BCAA-supplementen voor mannen kunnen extra calorieën en koolhydraten bevatten om de massatoename te stimuleren. Als je vrouwelijk bent kan dit niet je eerste overweging zijn.

Overweeg uw doelstellingen voordat u zelfs maar begint te kijken naar de aangeboden producten.

Reputatie

Het is belangrijk om de reputatie van de fabrikant en de leverancier te controleren. Idealiter moet u een reeks beoordelingen bekijken voordat u een beslissing neemt.

U kunt ook praten met vrienden die al een BCAA-supplement gebruiken.

Begroting

Het is belangrijk om te kijken naar de kosten van een BCAA-supplement.

Als je het eenmaal begint in te nemen, zul je je voor een aantal maanden of langer inzetten.

Dit kan een aanzienlijke kostenpost zijn in de loop van een jaar en moet worden overwogen voordat u uw eerste flesje koopt.

man drinking protein shake at the crossfit gymman drinking protein shake at the crossfit gym

Hoe BCAA-supplementen werken

BCAA’s worden door je lichaam anders gemetaboliseerd dan andere aminozuren. Het belangrijkste verschil is waar dit gebeurt, in de spieren, in tegenstelling tot de lever.

In feite heeft elk van de drie BCAA’s die u in een supplement zoekt zijn eigen unieke rol in het helpen van vetverlies en spieropbouw.

  • leucine – Dit kan alleen worden afgebroken en gebruikt door je lichaam via de vetbanen in je spieren.
  • valine – valine heeft daarentegen koolhydraten nodig om ervoor te zorgen dat het goed wordt afgebroken.
  • isoleucine – Dit aminozuur kan beide bovenstaande routes gebruiken.

Het juiste mengsel, (2:1:1) laat toe de aminozuren te oxideren, waardoor energie voor uw lichaam wordt gecreëerd. Dit is onmiddellijke energie, omdat de kracht wordt gecreëerd op de plaats waar deze nodig is.

Zelfs als u geen supplement neemt, zal uw lichaam de BCAA’s gebruiken als u aan het sporten bent, vooral als het voor een langere periode is.

Het supplement zorgt er gewoon voor dat je genoeg van deze aminozuren in je lichaam hebt.

Moet je het gebruiken?

BCAA’s en alle 9 essentiële aminozuren kunnen niet door je lichaam worden gemaakt; je moet ze consumeren. Hoewel een evenwichtige voeding alle essentiële aminozuren moet leveren, is dit niet altijd het geval.

Het nemen van een supplement zorgt ervoor dat u de BCAA’s heeft die u nodig heeft en uw lichaam kan vet verbranden in plaats van spierverbranding.

FAQ

Hier zijn de antwoorden op de meest voorkomende vragen, als u hier niet kunt vinden wat u moet weten neem dan contact met ons op!

man preparing whey protein shakeman preparing whey protein shake

Is BCAA veilig?

BCAA’s zijn essentieel voor het goed functioneren van je lichaam. De algemeen aanvaarde opvatting is dat dagelijkse inname tussen de 15-35g per dag veilig is. In enkele gevallen hebben mensen last van misselijkheid en vermoeidheid.

Het is ook de moeite waard om op te merken dat je alleen BCAA’s moet nemen voor een periode van 6 maanden per keer. U moet dan uw lichaam een pauze geven voordat u ze weer inneemt.

Wat zijn de positieve en negatieve aspecten van het nemen van BCAA?

Er zijn verschillende positieven bij het gebruik van BCAA’s:

  • Dit zijn essentiële aminozuren voor je lichaam.
  • Ze stimuleren de eiwitsynthese; ze helpen je spieren te herstellen en te groeien.
  • Je zult een toename van energie zien bij het sporten.
  • Er is bewijs om te suggereren dat ze spierpijn kunnen verminderen na het sporten.
  • Vermoeidheid tijdens het sporten wordt verminderd of soms geëlimineerd.

Natuurlijk zijn er ook enkele negatieve aspecten:

  • B-vitamines zijn uitgeput, ze zijn kritisch voor vele andere processen in het lichaam.
  • Het gebruik van BCAA’s kan je niveau van serotonine verlagen, wat je helpt om kalm te blijven.
  • BCAA’s kunnen worden verkregen door middel van eiwitrijk voedsel, dit kan worden gezien als een betere optie dan het gebruik van een supplement.

Kan het helpen om gewicht te verliezen?

Ja! Omdat ze je spieren beschermen, zal je lichaam overtollig vet moeten verbranden.

Het effect is het meest uitgesproken tijdens het sporten. Het nemen van een BCAA-supplement zonder te sporten is waarschijnlijk niet bevorderlijk voor uw gewichtsverlies.

Dit effect zal doorgaan nadat u klaar bent met trainen, omdat BCAA’s de insulinegevoeligheid verhogen, wat uw vermogen om de koolhydraten die u consumeert te verbranden verbetert.

Het koppelen van BCAA’s aan een koolhydraatarm dieet is zeer effectief gebleken.

Verhoogt BCAA de spiergroei?

Het is nog een ja. BCAA’s beschermen de spier tegen het omzetten in energie, dit stopt het krimpen van de spieren tijdens het sporten.

Bovendien zijn BCAA’s een cruciaal onderdeel van de eiwitsynthese. Dit is het proces waarbij spieren genezen en groeien.

U kunt BCAA’s krijgen van eiwitshakes, eieren, rundvlees, kip en zelfs vis; maar het BCAA-supplement kan helpen om ervoor te zorgen dat u er genoeg van heeft.

Is BCAA slecht voor uw organen?

BCAA is nodig voor uw lichaam, in het algemeen is het veilig om deze supplementen in te nemen zonder het risico te lopen uw hart of andere organen te beschadigen.

Echter, zoals bij de meeste dingen, is matiging de sleutel.

BCAA’s zijn te vinden in eiwitten binnen uw dieet. Als je te veel eiwitten gebruikt voor een langere periode is het mogelijk dat je organen overbelast worden en dat ze falen.

Natuurlijk, als u BCAA-supplementen volgens de richtlijnen gebruikt en veel beweegt, mag er geen enkel nadelig risico zijn.

Is BCAA Energy hetzelfde als ‘Regular’ Energy?

De energie in je lichaam wordt meestal gecreëerd door het verbranden van koolhydraten, die in je lichaam worden omgezet in glucose.

BCAA’s verhogen het glucosegehalte in uw bloed, waardoor u toegang krijgt tot meer energie; zonder dat u het eiwit in uw spieren hoeft te verbranden.

Het werkt op precies dezelfde manier als elke andere energiebron voor uw lichaam.

Bent u klaar om BCAA-supplementen in te nemen?

De beste BCAA-supplementen voor u zijn misschien anders, maar mijn voorkeur gaat uit naar het Optimum Nutrition BCAA-poeder, omdat het niet alleen mijn prestaties verbetert, maar ook stress en vermoeidheid vermindert.

Maar, de beste BCAA-supplementen voor u zullen afhangen van uw doelen, als u de bovenstaande gids hebt gevolgd zult u de juiste hebben gekozen voor uw behoeften en nu klaar zijn om de voordelen te voelen.

Het enige wat u nu nog hoeft te doen is ons te laten weten hoe goed uw gekozen supplement voor u is geweest, en vergeet niet om u hieronder in te schrijven; er is nog veel meer nuttige informatie voor u om te bekijken!

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.