Top 15 Beste Ab-Machines Voor Uw Thuisgymnastiek Beoordeeld 2020

TOP 15 Best Ab Workout Machines voor uw thuisgymnastiek beoordeeld 2020

Voel je zelfverzekerd als je met je buikspieren pronken deze zomer en maak een sixpack dat de moeite waard is om te bekijken.

Hoe?

Door te investeren in een van de beste ab-machines van 2020 voor uw huis of garage sportschool.

Ik heb wat rondgekeken en na uitgebreid onderzoek heb ik de 15 beste thuisgymnastiekmaterialen voor buikspieren naar boven afgerond.

Ik zal u een aantal eenvoudige ab-routines laten zien die u vanuit huis kunt doen, kijk naar verschillende soorten ab-machines, wat u moet weten voordat u de beste ab-machine voor thuis kiest, en begin sterk met beoordelingen van de 15 beste ab-trainingsmachines van 2020 voor uw thuisgymnastiek.

Inhoud

TOP 15 Best Ab Workout Machines van 2020

Fitnesshardware ABLE Draaitribunes

Heroverweging: De Fitness Hardware ABLE (Advanced Bodyweight Leverage Equipment) rollende push-up platforms zijn een geweldige pasvorm voor elke thuisgymnastiek, van beginners tot de sportschool van een gevorderde atleet.

Ik heb een paar ABLE Rollers gekregen omdat ik iets nodig had om te gebruiken in plaats van de ab-rollers die we hebben in mijn functionele fitness klas.

Ze overtroffen mijn verwachtingen. Ze kunnen de ab-roller vervangen en nog veel meer doen. Bovendien voelen ze zich veilig en stevig in het gebruik, in tegenstelling tot de ab-roller die aanvoelt alsof hij op het punt staat in tweeën te breken als ik er mijn gewicht op zet.

Ik gebruik mijn ABLE rollen voor bergbeklimmers, ab roll, planken, reverse crunches, side lunges, push-up vliegen en nog veel meer.

De ABLE rollen hebben, in tegenstelling tot andere, elk 4 wielen en zorgen voor een mooie stabiele basis voor elke hand (of voet). Ze zijn stevig gebouwd, niet dun en goedkoop.

Het stuur heeft een stevige rubberen bekleding over een roestvrijstalen stang. Deze perrons hebben wat gewicht en inhoud en ik was behoorlijk onder de indruk toen ik de mijne opendeed.

Fitness Hardware ABLE rotating push up standsFitness Hardware ABLE rotating push up stands

Voordelen

  • Lichaamsgewicht en calisthenics apparatuur.
  • Veel uitdaging voor gevorderde sporters.
  • Gemakkelijk genoeg voor beginners.
  • Stevige, zware push-up platforms.
  • Geweldige vervanging voor Ab roller, veel veelzijdiger.

Nadelen

  • Leercurve voor het uitzoeken van de plaatsing van de voet.

Afhaalmaaltijden

Beste ab machine van 2020, superieure bouwkwaliteit, ideaal voor lichaamsgewicht en calisthenics, uitdagend genoeg voor gevorderde atleten en toch makkelijk genoeg voor beginners.

Fitness Realiteit X-Klasse Abdominale Bank

Heroverweging: Deze Fitness Reality X-Klasse Ab bank zal u helpen om uw lichaam strandklaar te maken voor de zomer.

Je kunt het gebruiken voor tal van ab- en kernoefeningen, waaronder decline sit-ups, reverse sit-ups en knieverhogingen.

Veel andere oefeningen kunnen worden gedaan op deze bank om de rug en bilspieren te richten, waardoor dit een veelzijdig en nuttig stuk fitnessapparatuur voor uw thuisgymnastiek is.

Voordelen

  • 650 lb gewichtscapaciteit en gebruiker tot 6’4″.
  • Een vlakke en drie neerwaartse posities.
  • Commercieel kwaliteitsonderdeel voor gymnastiekapparatuur.

Nadelen

  • Groot, neemt wat vloeroppervlak in beslag in je thuisgymnastiek.

Afhaalmaaltijden

Een topbank voor de buikspieren, de kern, de rug en de bilspieren om je lichaam te verfijnen en vorm te geven.

Inspireer Fitness Ab Bench

Heroverweging: U zult er trots op zijn dat u deze duurzame, hoogwaardige ab-bank voor uw thuisgymnastiek bezit. Het werkt voor mensen van alle maten en stelt u in staat om te tillen met de buikspieren en de kern, zonder uw rug en nek te belasten zoals bij traditionele sit-ups.

Het hoogtepunt van deze machine, naast de geweldige kwaliteit, is dat je gewichtsplaten kunt toevoegen op een pen in de rug, om weerstand en uitdaging toe te voegen aan je zitvlak.

Voordelen

  • PRO-kwaliteit voor een prijs van een fitnessruimte aan huis.
  • Scharnier gebruikt gladde lagers.
  • Gemakkelijk te monteren, gedeeltelijk geassembleerd.
  • Er kunnen halterschijven worden toegevoegd voor extra weerstand.

Nadelen

  • Dure, maar toch luxe, optie voor buikspieren.

Afhaalmaaltijden

Stevige, solide, hoogwaardige, commerciële ab-bank die extra halterschijven kan accepteren en uw sit-up naar een hoger niveau kan tillen.

Als u denkt aan het toevoegen van een sit-up bankje aan uw hometrainer, is het een grote investering in uw rug en uzelf. Bekijk deze sit-up bench reviews en haal er vandaag nog een op!

wonderbaarlijk slim

Heroverweging: De Wonder Core is een eenvoudige, compacte ab-machine die vrijwel iedereen kan gebruiken. Het helpt u bij het uitvoeren van 6 belangrijke kernoefeningen, waaronder sit-ups en push-ups, wat een grote hulp is voor de ongetrainde persoon of degenen die veel gewicht te verliezen hebben.

Deze machine kan ook gebruikt worden voor een lichte cardiotraining door met de voeten op de armen in een stoel te gaan zitten, de wonderkern naar beneden te drukken en als stepper te gebruiken.

Voordelen

  • 6 oefeningen, plus cardio.
  • Beginnersvriendelijk. Perfect voor mensen die veel gewicht moeten verliezen.
  • Compact, opvouwbaar, ideaal voor kleine ruimtes.

Nadelen

  • Niet genoeg weerstand of intensiteit voor een zware training.

Afhaalmaaltijden

Beste ab machine voor beginners en degenen die veel gewicht te verliezen hebben, geweldig voor buikspieren, versterking en lichte cardio.

Op zoek naar meer machines voor gewichtsverlies?

De wonderbaarlijk slim is een geweldige start, maar als je iets nodig hebt met een beetje meer uitdaging en intensiteit als je vordert in je reis, waarom niet kijken naar deze lijst die ik heb gemaakt van de beste gewichtsverlies oefening machines en pick-up een machine die u zal helpen versnellen uw gewichtsverlies?

Marcy Verstelbare Hyperextension Romeinse Stoel

Heroverweging: Deze Marcy Roman stoel hyperextensie bank zal uw buikspieren, rug, bilspieren en hamstrings bewerken, waardoor het een multi-tasker is en een waardige investering in uw thuisgymnastiek.

Mijn favoriete ding aan deze Romeinse stoel, naast hoeveel oefeningen je er op kunt doen, is dat het je toestaat om sit-ups te doen zonder je rug, stuit en nek te doden. Het stelt je in staat om je strikt te concentreren op je buikspieren om je op te trekken in plaats van je nek te belasten.

Je kunt het ook gebruiken voor schuine vlakken met een eenvoudige twist tijdens de sit-up. Je kunt het ook gebruiken voor zijwaartse sit-ups en verzwaarde sit-ups. Het is de beste ab-machine voor thuis voor ervaren sporters.

Voordelen

  • 300 lb gewichtscapaciteit.
  • Verstelbare hoogte voetpad.
  • Assist handgrepen aan elke kant van het rugkussen.
  • Compact, in vergelijking met andere ab-banken.

Nadelen

  • pad is hard.

Afhaalmaaltijden

Een geweldig hulpmiddel voor gevorderde sporters om alle kernspieren te beeldhouwen en te definiëren. Plus het oefent ook bilspieren, rug en hamstrings!

Vind je het een goed idee om een romeinse stoel in je huis of in je garage te hebben? Ik heb hier een lijst van de beste romeinse stoelen beoordeeld. Kies er vandaag nog een uit!

Pexmor Yoga Halve Bal Bal Balans Trainer

Heroverweging: De Pexmor halve yoga bal Ab trainer stelt u in staat om echt te werken de stabiliserende spieren in je kern, omdat het dwingt je om die spieren in te schakelen om je evenwicht te houden. Je kunt deze halve bal gebruiken voor V-sits, sit-ups, balansoefeningen en meer.

En het is niet alleen voor de buikspieren! Probeer het voor squats, side lunges, heup thrusters en planken en je zult zien, het kan zorgen voor een full-body workout.

Voordelen

  • 600 lb gewichtscapaciteit.
  • Volledige lichaamstraining mogelijk met deze halve yogabal.
  • Inclusief voetpomp en twee weerstandsbanden voor een armtraining.
  • Goedkoop “bosu” balalternatief.

Nadelen

  • De noppen op deze bal kunnen zachter zijn, ze zijn te hard.

Afhaalmaaltijden

Betaalbaar Bosu-balalalternatief – halve yogabal voor uw thuisgymnastiek.

Balansballen en Bosu-ballen zijn geweldig voor de thuisgymnastiek omdat ze klein en multifunctioneel zijn, waardoor je alle grote spiergroepen kunt trainen. Bekijk meer grote balans ballen beoordeeld hier.

weider ultieme lichaamswerken

Heroverweging: Ik hou van de Weider Gym om zoveel redenen. Het is betaalbaar, biedt weerstandstraining en cardio, werkt voor alle grote spiergroepen en past onder het bed als je klaar bent.

Maar het beste van alles?

Het is een geweldige ab-trainer. Je kunt het gebruiken voor sit-ups, kabelcrunch, beenlift en schuine wendingen.

Het is een grote waarde, en je kunt het onder het bed of uit de weg in een kast stoppen als je klaar bent.

Voordelen

  • Upgrade de weerstand met behulp van weerstandsbanden.
  • Opvouwbaar en compact, past onder het bed.
  • Oefening en krachttraining voor het hele lichaam.

Nadelen

  • 250 lb gewichtslimiet.

Afhaalmaaltijden

Kosteneffectief en compact. De beste ab-trainingsmachine in huis voor de kern en het hele lichaam.

All in one home sportscholen zijn de perfecte oplossing voor kleine ruimtes. Ze kunnen worden gebruikt in een slaapkamer, voor de tv of zelfs in uw thuiskantoor. Bekijk deze lijst die ik heb gemaakt van de beste all-in-one thuisziekenhuizen en kijk of er een is die bij uw situatie past.

PlankPad Balance Board Fitnesstrainer

Heroverweging: Breng je plank naar het volgende niveau en geef je core een workout als geen ander met de PlankPad.

Wat is het? Het is een core training trainer die gebruik maakt van een rechthoekig oppervlak op rockers die je dwingt om je lichaam in balans te brengen terwijl je plankt, waardoor de stabiliserende kernspieren verder worden aangesproken.

Deze PlankPad wordt geleverd met een telefoonapplicatie die speciaal is ontworpen voor gebruik met de PlankPad. Deze app laat je spelletjes spelen als je plank, zodat je wordt afgeleid van de pijn, in plaats van het tellen van de seconden langzaam voorbij te tikken.

Voordelen

  • Inbegrepen app laat de planktijd echt voorbij vliegen.
  • Deze PlankPad wordt geleverd met een rubberen mat om uw vloeren te beschermen.
  • Kwaliteitsafwerking van hout, een knap stukje oefenmateriaal.

Nadelen

  • Goed voor balans en kern, maar niet cardio of kracht.

Afhaalmaaltijden

De PlankPad maakt planken leuk, en geeft een geweldige kern en een goede training.

daiwa felicity compacte kerntrainer

Heroverweging: De Rodeo core is een compact ab-apparaat voor de thuisgymnastiek dat gebruik maakt van een zachte schommelende beweging, ontworpen om het berijden van een paard te simuleren, om de ab-spieren te bewerken.

Hij is klein genoeg om in uw thuisgymnastiek te passen en licht genoeg om zich indien nodig door het huis te bewegen. Hij oefent de buikspieren, bilspieren en rugspieren in één vloeiende schommelende beweging.

Bovendien is het zo leuk om te rijden, dat het helemaal niet voelt als een oefening. Een van de beste gymnastiekapparaten voor buikspieroefeningen die je kunt krijgen.

Voordelen

  • Echt makkelijk in elkaar te zetten en te gebruiken.
  • Rustig genoeg om te gebruiken terwijl je TV kijkt.
  • Leuke, nieuwe & zachte manier om lagere lichaamsspieren te werken, inclusief buikspieren, billen, kuiten & dijen.

Nadelen

  • Geen manier om de spanning of de moeilijkheidsgraad te verhogen.

Afhaalmaaltijden

Rustig, compact, leuk en werkt met verschillende spiergroepen, waaronder Abs. Uitgeroepen tot beste ab-trainingsmachine voor thuis voor mensen met een beperkte mobiliteit.

stealth core gamer trainer

Heroverweging: Je hebt nog nooit een ab machine als deze gezien! Als u van het spelen van spelletjes en angst werken abs houdt, kan dit het antwoord op uw problemen zijn.

De Stealth Core is een roterend bord waar je op leunt of ligt, vervolgens plaats je je smartphone in de houder en beweeg je volgens de eisen van het spel op je telefoon app.

Het is zo leuk dat de workout voorbij vliegt. Als je je afvraagt hoe goed de training is, zullen al je angsten verdwijnen als je de volgende dag wakker wordt met pijnlijke buikspieren.

Voordelen

  • Het is een spel, maar het werkt echt. Een leuk spel om te trainen, een waar je echt naar uitkijkt!
  • Een plankoefening die alle kernspieren doet werken.
  • Doe mee aan de groepsuitdagingen en volg trainingen op de bijgeleverde app.

Nadelen

  • Slechts één spel beschikbaar op de app.

Afhaalmaaltijden

Een frisse nieuwe manier om de sterk gedefinieerde buikspieren te krijgen die u altijd al wilde. De beste trainingsuitrusting voor gamers.

ab onderlegger max

Heroverweging: De ab onderlegger max biedt een uitstekende ab-training die zoveel makkelijker is op de rug en de nek dat de traditionele sit-ups en crunches.

Het apparaat werkt zowel op de weg naar boven als op de weg naar beneden, voor een maximale activering van de spieren. De zitting draait, zodat u ook schuin kunt draaien om te richten, zodat alle kernspieren betrokken zijn.

Voordelen

  • Wetenschappelijk bewezen om de abspieren evenveel of groter te betrekken dan de traditionele crunch.
  • Oefening in een comfortabele rechtopstaande positie, geschikt voor mensen van alle niveaus. Geen vloerwerk meer!
  • Inclusief ab cardio-trainings-DVD, maaltijdplan en gids.
  • Geschikt voor ruiters tot 300 pond.

Nadelen

  • Kussens zouden comfortabeler kunnen zijn.

Afhaalmaaltijden

De beste trainingsmachine voor buikspieren voor grote, zware en lange gebruikers.

Reddingslijn krachtwiel

Heroverweging: Op zoek naar het beste ab-wiel? Dit is het.

In tegenstelling tot het traditionele ab-wiel waar u uw handen op de handgrepen legt, kan deze roller met handen en voeten worden gebruikt voor meer variatie en het richten van de spieren op een andere manier.

Veilige voetbeugels maken het mogelijk om het wiel in een liggende positie te rijden, waarbij uw knieën naar uw borst en rug worden gebracht en u onder-, midden- en bovenin de buikspieren werkt.

Voordelen

  • Groot robuust bandenprofielwiel met serieuze tractie.
  • Comfortabele handgrepen van schuimrubber.
  • Bevestigde voetbanden die met klittenband zijn gesloten voor gemakkelijk aan, gemakkelijk uit gebruik.

Nadelen

  • Geen trainingsgids of DVD inbegrepen.

Afhaalmaaltijden

De beste ab-roller machine die u kunt gebruiken met zowel handen als voeten, de meest veelzijdige ab-roller op de markt.

kernonderzetter lichaamsoefenaar

Heroverweging: De Core Coaster is een klein rollend platform dat met beide handen en voeten kan worden gebruikt. Er zijn sets van twee beschikbaar voor de extra uitdaging van het gebruik van een voor elke voet of hand.

Deze apparatuur is eenvoudig in presentatie, maar is een van de meest uitdagende ab-machines in deze lijst van beste ab-machines voor de thuisgymnastiek.

Dit is perfect voor ervaren sporters en mensen die hun core workouts naar een hoger niveau willen tillen.

Voordelen

  • Zeer veelzijdig, werkt abs, oblique’s, schouders, rug, bilspieren – noem maar op!
  • Wetenschappelijk bewezen Om meer uitdaging te bieden dan de traditionele oefeningen op de vloer.
  • Zeer betaalbaar en draagbaar.

Nadelen

  • Kan niet worden gebruikt op tapijt of zachte gymnastiekmatten.

Afhaalmaaltijden

De meest uitdagende en beste trainingsapparatuur, voor de prijs, heeft het de potentie om praktisch alle grote spiergroepen te laten werken – inclusief buikspieren!

Lichaamskamp VKR1010 Fitness Power Tower

Heroverweging: De Body Champ power tower bevat een captain’s chair voor een assortiment van ab-oefeningen zoals beenheffen, knieën naar de borst, rechte beenheffen, schuine knieheffen om te richten op schuine en enkele beenheffen om zich te concentreren op een kant per keer en jezelf uit te dagen.

Naast de killer ab workout die je krijgt van een krachttoren, werkt het ook zowat elke andere spiergroep in je lichaam waardoor de krachttoren een uitstekende en waardevolle aanvulling is op je eigen sportschool.

Voordelen

  • Werkt abs, schuin en kern.
  • Werkt alle grote spiergroepen, waardevolle apparatuur voor elke home sportschool.
  • Hoge kwaliteit tegen een betaalbare prijs.
  • Stabiel en stevig.

Nadelen

  • Als u aan de kleine kant staat, kunnen de armen van deze krachttoren te breed zijn.

Afhaalmaaltijden

Een uitstekende aanvulling op uw hometrainer voor perfecte buikspieren en meer.

Power Towers zijn een goede investering als je een klein budget hebt voor de thuisgymnastiek. Velen zijn onder andere een pull-up bar, dipstation en captain stoel om abs te werken, allemaal voor een lage prijs. Bekijk deze lijst van de beste krachttorens die er zijn en breng je thuisgymnastiek op een hoger niveau.

Valeo Ab Rolwiel

Heroverweging: Zeer goedkoop en zeer effectief, deze Valeo ab-roller heeft grippy rubberen handvatten en een spaakwiel dat uw gewicht gelijkmatig verdeelt als u rolt.

Het handvat en de steun is gemaakt van sterke stalen buizen, dus dit wiel kan veel gewicht aan.

Voordelen

  • Stalen buis constructie, houdt zware gebruikers 250 lbs plus.
  • Beste deal, een goedkope ab machine, onder de 20 dollar.
  • Getextureerd antislipprofiel.

Nadelen

  • Als u gevoelige handen heeft, is het misschien comfortabeler om handschoenen te dragen.

Afhaalmaaltijden

De beste waarde voor een thuis sportschool ab machine, effectief en laag geprijsd.

Het vinden van de beste Ab-trainingsmachine – Waar moet u op letten?

man doing ab workout exercise in the gymman doing ab workout exercise in the gym

Gemakkelijk te gebruiken

Om te beginnen moet het iets zijn dat gemakkelijk te gebruiken is. Niemand wil iets hebben dat veel te complex is voor dagelijks gebruik.

We hebben allemaal in een situatie gezeten waarin we iets gekocht hebben om het nooit te gebruiken omdat het te moeilijk of te veel van het probleem was om te gebruiken.

Denk na over uw specifieke uitdagingen

Een ander ding om te zoeken is dat het de juiste pasvorm voor u moet zijn.

  • Fitness is geen one-size-fits-all ervaring.
  • Je moet je conditie aanpassen aan je individuele behoeften.
  • Wat ik doe is niet noodzakelijkerwijs wat het beste voor je is.

Het is dus heel belangrijk dat u de beste trainingsmachine voor u kiest.

Of je nu een beginner bent of een expert, of je nu problemen hebt met je onderrug, en leeftijd kan allemaal een enorm effect hebben op welke machine je moet kiezen.

Een andere factor om te overwegen is of u alleen de abs wilt isoleren of ook andere spiergroepen wilt laten werken.

Ook moet u voor de aanschaf begrijpen dat deze ab-trainingsmachines op zich geen wonderen verrichten.

Je kunt niet zomaar een ab-beitelgordel omdoen die je op een late infomercial hebt gezien en verwachten dat je al je buikvet op miraculeuze wijze verliest, waardoor het gebeitelde middendeel van een Griekse god wordt onthuld!

Je hebt een echt trainingsapparaat nodig en het zal werk, inzet en mogelijk een verandering in het dieet vergen om de buikspieren te maken die je wilt.

De 5 types van Ab Machine

Ik ga vijf basistypes van trainingsmachines en hun verschillende voordelen en mogelijke nadelen doornemen.

Ab-wielen of Ab-rollen

Ab roller wheelAb roller wheel

De Ab roller ab machine is iets dat zowat iedereen heeft gezien, maar heel weinig heeft gebruikt.

Het is een machine die alle delen van de kern traint met alleen het lichaamsgewicht. Naast de werking van de kern werkt het ook voor je schouders, borst, armen en hamstrings.

Deze machines zijn niet voor de flauwekul van het hart. Ab-wielen zijn voor mensen die enige ervaring hebben met het werken en die al een stevige kern hebben.

Dit betekent dat je ook een sterke onderrug MOET hebben, iets wat veel mensen vergeten te doen!

Je moet ook op de grond komen om deze te gebruiken, dus houd dat in gedachten bij het selecteren van de beste ab workout machine voor u!

Zitbanken en Ab-banken

man doing sit ups on ab bench at the gymman doing sit ups on ab bench at the gym

Dit is een geweldige optie omdat het verstelbaar is in termen van intensiteit.

Voel je je niet echt een harde training, maar wil je wel iets doen?

Leg hem gewoon plat en begin met sit-ups!

Met sit-up bankjes kun je het meestal plat neerleggen, of neerleggen tot aan de neerwaartse positie, voor extra intensiteit.

Een extra bonus bij dit type apparaat is dat je er gewichten aan kunt toevoegen om je oefeningen te doen. U kunt ook andere lichaamsdelen tegelijkertijd bewerken, waardoor ze een grote investering zijn.

Bijvoorbeeld, kunt u doen borstdruk terwijl het doen van been verhoogt terwijl plat liggend op de bank!

Het enige waar u op moet letten is om ervoor te zorgen dat u een bank koopt die onder uw gewicht blijft, plus het gewicht dat u besluit toe te voegen aan de oefening!

Power Tower Captain’s Chair

man working out in gym doing exercises on power towerman working out in gym doing exercises on power tower

Krachttorens zijn zeer bekend bij de meeste mensen. Ze zijn heel gebruikelijk in thuis- en garage sportscholen, omdat ze het mogelijk maken om veel verschillende lichaamsdelen en spiergroepen te werken terwijl ze weinig ruimte in beslag nemen.

Met krachttorens kun je lichaamsgewichtoefeningen doen, zoals pull-ups en beenverhogingen om je buikspieren te trainen!

Power torens kunt u ook werken de rug en geloof me, een sterke rug is een belangrijk onderdeel van een sterke kern!

Het enige nadeel van krachttorens is de ruimte, maar gelukkig zijn er veel compacte ruimtebesparende modellen, dus controleer en zie welke het beste is voor u en uw eigen ruimte in de sportschool.

Romeinse Stoelen en Rugleuning Hyperextensie Banken

man training back muscles with Roman chairman training back muscles with Roman chair

Romeinse stoelen zijn iets minder bekend dan de andere drie machines die we tot nu toe hebben genoemd. Dit komt waarschijnlijk omdat de Romeinse stoel vooral de onderrug bewerkt.

Een sterke rug maakt het mogelijk om effectiever naar de ab-rol of andere ab-machines te kunnen gaan.

Met de Romeinse stoelen kunt u in wezen hyperuitschuiven om uw onderrug te versterken. Dit kan problemen en ongemak veroorzaken voor mensen met een slechte rug, benen of zelfs hamstrings.

Dit kan er een zijn om met de dokter over te praten als er problemen zijn. Als extra bonus kun je ook sit-ups doen op de Romeinse stoel!

Oefenbal, stabiliteitsbal, kernbal, Bosu-bal

man doing exercise with Bosu ball at the gymman doing exercise with Bosu ball at the gym

Laten we het nu meteen duidelijk maken: deze zijn niet alleen voor vrouwen!

Dit is een uitstekend hulpmiddel voor iedereen om te gebruiken om zijn of haar core te bouwen.

Oefenballen werken altijd met de kernspieren, want het maakt niet uit wat voor beweging je doet, of het nu abs is of niet, je wordt gedwongen om in de kern te knijpen en stabilisatiespieren te gebruiken om de bal niet te laten bewegen en je evenwicht te bewaren.

De voordelen van oefenballen zijn onder andere:

  • Zeer compact.
  • Er kunnen veel oefeningen mee gedaan worden.
  • Het is goedkoop.
  • Verbetert het evenwicht.

De enige mogelijke oplichterij is als je een gebrek aan evenwicht hebt! Als dat zo is, wil je misschien beginnen met een eenvoudigere optie voordat je naar de oefenbal gaat.

Trilplaten zijn gemakkelijk te gebruiken en geweldig voor het verbeteren van het evenwicht.

Wil je weten hoe een gymnastiekbal je buikspieren kan versterken? Bekijk deze video.

Ab Oefening Toebehoren

Er zijn ook veel andere keuzes die u kunt maken om uw buikspieren te laten werken. Strijdtouwen (zoals je ziet in een touwtrekkerij) zijn erg populair geworden, vooral in CrossFit.

Een andere optie is de hoelahoep, die een erg leuke en eenvoudige manier is om te oefenen zonder erover na te denken.

Medicijnballen kunnen ook de meer gevorderde gebruiker helpen, terwijl iemand die nieuw is misschien wil overwegen om weerstandsbanden te gebruiken zoals die in Pilates worden gebruikt.

Ab Machine FAQ’s

man is doing ab wheel rollout exerciseman is doing ab wheel rollout exercise

Wat is de beste Abs Workout Machine?

De beste Ab-machine is degene die u consequent zult gebruiken.

Als je mijn favoriete ab-machine wilt kennen, is het een toss-up tussen de Fitnesshardware ABLE-rollen en de Fitness Realiteit X-Klasse Abdominale Bank .

Ik hou echt van de Fitness Hardware ABLE-rollen omdat ze compact zijn zodat ze niet te veel ruimte innemen in mijn thuisgymnastiek, goed gebouwd en stabiel zijn, zodat ik me veilig en zeker voel bij het gebruik ervan, en ze doen zo veel. Er zijn echt zoveel oefeningen waar ze voor gebruikt kunnen worden.

De Fitness Realiteit X-Klasse Abdominale Bank is een andere ab-machine die ik graag wil hebben omdat ik een hekel heb aan het doen van crunches en sit-ups op de vloer. Het doet pijn! Bovendien is het een van de enige machines die ik ken die gericht is op de rugspieren.

Wat is de beste Ab Machine voor thuisgebruik?

Als je echt beperkt bent in termen van ruimte en geld een ab-roller is een zeer goedkope optie.

Als u een beginner bent of veel gewicht moet verliezen, dan is de wonderbaarlijk slim zal het makkelijker maken om weer in vorm te komen.

Als u op zoek bent naar een goede waarde, en een machine die alles doet, dan is de weider ultieme lichaamswerken is een alles in een sportschool die geweldig is voor Ab oefeningen.

En voor gevorderde sporters is de ABLE Roller Push-up platformen zal je kern een geweldige training geven.

Zijn Ab Machines effectief?

Ja, de juiste ab-machine die consequent wordt gebruikt, levert resultaten op.

Houd er rekening mee dat het lichaam dat u wilt, afhankelijk is van wat u eet en hoe u oefent. Je zou sterke buikspieren kunnen hebben, maar ziet ze misschien nooit als ze zich onder een laagje winterse kopvoorn verstoppen.

Uw dieet op punt stellen is net zo belangrijk voor uw fitnessdoelen als de juiste Ab-machine. Geloof dat maar!

Welke Cardio Machine is het beste voor Abs?

De beste cardiomachine voor buikspieren is volgens mij de roeimachine.

De roeimachine grijpt de kernspieren, inclusief de buikspieren, aan voor de gehele roeibeweging.

Daarnaast verbrandt de roeimachine in korte tijd veel calorieën, zodat je het vet dat je buikspieren bedekt sneller kunt wegsmelten.

Bekijk deze lijst met de beste roeimachines voor meer ideeën over deze ab-creatie, vetverbrandingscardiomachine.

Samenvatting

Waarom zou je wachten? Haal een ab-machine op voor uw huis of garage en maak uw doel van gedefinieerde Abs werkelijkheid.

Houdt u van thuis gymnastiektoestellen? Het is onze passie bij Garage Gym Power. Meld je vandaag nog aan voor de nieuwsbrief en ontvang nieuwe beoordelingen van de toestellen en nieuws direct in je inbox.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.