De 5 Beste Ab-Machines – [2021 Reviews & Guide] | Beste Vrouwen Trainingen

Best Ab MachineBest Ab Machine
Foto met dank aan XMark Fitness

Probeer je dat strenlichaam uit zijn winterslaap te halen? Misschien mik je op die keiharde buikspieren van je dromen? Of misschien wil je gewoon wat vet wegknippen en wat spieren aantrekken?

Als een van die klachten als jij klinkt, kan een ab-machine net datgene zijn wat je trainingsroutine mist. Maar hoe moet je de beste ab-machine kiezen met alle opties die beschikbaar zijn?

Maak je geen zorgen, ik ben hier om te helpen! In deze gids laat ik u kennismaken met de topab-machines op Amazon.

Beste Ab-machines

  fitlaya fitness ab machine tristar ab onderzetter max Perfecte pasvorm Ab Carver Pro
editorschoiceeditorschoice
Stijl: Onderzetter Onderzetter Rolwiel
Gewicht: 25 Pond 54 Pond 5,5 Pond
Andere: Schakelen tussen 4 verschillende weerstensniveaus Draai de stoel om je schuin te werken Ultrabreed wiel met loopvlak voor stabiliteit bij het snijden

Kijk voor meer aanbevelingen voor mijn trainingsmateriaal in deze populaire links in de Women’s Workout-gids: Balance Boards, Slam Balls, Verstelbare Dumbbells.

Snel antwoord: De 5 best beoordeelde Ab-machines voor 2020

  1. xtremepowerus abdominale crunch onderzetter
  2. tristar ab onderzetter max
  3. Perfecte pasvorm Ab Carver Pro
  4. Kern Max. Abs.
  5. XMark Fitness 12 Positie Verstelbare Ab-Bank

We hebben de best beoordeelde Ab-machines & -walsen beoordeeld, gevolgd door een vergelijkingstabel en aankoopgids om u te helpen beslissen over een Ab-machine die het beste voor u werkt.


ab-machine Beoordelingen

#1 fitlaya fitness ab machine

Deze Fitlaya is een vrij leuke machine om te gebruiken. Het voelt een beetje alsof je onderlichaam in een mini-achtbaan rijdt!

Geconstrueerd met een zwaar stalen frame, Hoogwaardig kniekussen en met schuim bedekte hengrepen, deze machine is gemaakt voor een lange levensduur en comfort.

Goed nieuws – je kont zal er niet pijnlijk van worden! 

Er zijn 4 verschillende trainings- en weerstensniveaus die gemakkelijk kunnen worden aangepast. Kies tussen posities die gericht zijn op uw dijen of buikspieren voor een uitdagende training. 

Er is zelfs een slimme LCD-trainingsmonitor die de verstreken tijd, verbrene calorieën en het aantal herhalingen weergeeft. Met een maximale gewichtscapaciteit van 440 pond, is dit een duurzame en goed gemaakte ab coaster. 

Over het geheel genomen een van de beste ab-machines voor thuisgebruik.


#2 tristar ab onderzetter max

De Tristar Ab Onderzetter Max maakt gebruik van een constante bottom-up beweging om de onderste, middelste en bovenste buikspieren in dezelfde beweging te richten.

Er is geen optie om van links naar rechts te bewegen, maar de stoel zwenkt, waardoor je ook nog steeds op die spieren aan de zijkant kunt richten. De armsteun en het platform voor je knieën zijn dik genoeg voor comfortabel gebruik.

Na het gebruik van deze ab-crunchmachine was ik zeer onder de indruk. Ik zou de brenwond voelen en zelfs het resultaat zien in iets meer dan een maen. Ik kan geen klachten bedenken die ik heb met de Ab Onderzetter.

Het was geweldig voor mijn lengte en ik liet het zelfs een langere vriend proberen en ze waren het erover eens dat het zelfs voor hen een goede training was.

Het is een beetje meer een dure optie, maar goede kwaliteit en goede trainingen kunnen soms opwegen tegen de superlage prijzen. De Ab Onderzetter is zeker een van de beste ab-machines die je kunt kopen!


#3 Perfecte pasvorm Ab Carver Pro

Perfect Fitness Ab Carver ProPerfect Fitness Ab Carver Pro Als u op zoek bent naar een uitdaging, dan is dit de ab-trainingsmachine voor u. De Ab Carver Pro, een ab-roller, zal u helpen om uw kern te versterken, uw armen te versterken en mogelijk uw evenwicht te verbeteren.

Vergeleken met de meeste ab-rollen, is deze ultra-breed, wat het makkelijker moet maken voor u om in balans te blijven en zich te concentreren op het uitvoeren van de beweging in plaats van te proberen niet om te vallen.

De ergonomische hengrepen zijn afneembaar, zodat u ze gemakkelijk kunt opbergen en comfortabel kunt gebruiken. Samen met de koolstofstalen veer aan de binnenkant om weersten te bieden die uw spieren een beetje meer uitdaging geeft, bent u in voor een ab-verbreningservaring.

Ik was super enthousiast over de weersten omdat ik eerder eenvoudige versies van ab-rollen had gebruikt zonder weersten en ik dacht dat extra niveau van intensiteit groot zou zijn.

Video: Overzicht van de Ab Carver Pro.

Ab Carver® Pro Volledig overzicht | Perfecte Fitness – De enige thuistraining die u nodig heeft

Ab Carver® Pro Full Overview | Perfect Fitness - The Only Home Workout You Need
Bekijk deze video op YouTube

Ik hoopte op een beetje meer weersten, maar het was nog steeds een vrij goede training. Als je op zoek bent naar de beste ab roller, kan je niet fout gaan met de Ab Carver!


#4 Kern Max. Abs.

Van alle ab-machines die ik heb geprobeerd, is dit veruit de goedkoopste optie. De dual-action weersten heeft drie moeilijkheidsgraden om uit te kiezen, waardoor je steun en weersten in beide richtingen krijgt.

Dit oefenapparaat voor buikspieren heeft acht verschillende oefeningen die je erop kunt uitvoeren en het bevat zelfs de trainingsdvd om je te laten zien hoe je ze moet doen.

Als je niet veel ruimte hebt in je huis, appartement of slaapzaal, is dit geweldig omdat het op te vouwen is en gemakkelijk ergens kan worden opgeborgen zoals in een grote lade, in de bodem of bovenkant van de kast of zelfs onder het bed. Om deze reden is de Core Max mijn top keuze als de beste ab machine voor thuisgebruik.

Mijn grootste klacht over dit product was eerlijk gezegd dat het te gemakkelijk was. Als je nieuw bent in de fitness en het moeilijk of bijna onmogelijk vindt om in je eentje te gaan zitten, dan zal dit geweldig zijn om je op weg te helpen.

Maar als je al een paar keer per week naar de sportschool gaat, zul je waarschijnlijk niet veel baat hebben bij deze machine.

Het is nuttig omdat het hulp biedt wanneer je het nodig hebt en het kan helpen met meer dan alleen sit ups. Maar zelfs met de drie niveaus van weersten was het voor mij niet genoeg.


#5 XMark Fitness 12 Positie Verstelbare Ab-Bank

Deze XMark Fitness verstelbare ab bank is een geweldige allrounder die je thuis in de sportschool kunt gebruiken, want het is echt een veelzijdig instrument. U kunt hem gebruiken voor buikspieren en meer.

Het bullhorn stuur maakt het voor u gemakkelijk om op en af te stappen van de bank. De 3-inch dikke vulling maakt het comfortabel, maar het is nog steeds stevig om u te voorzien van de ondersteuning die u nodig heeft. De vinyl hoes maakt hem super gemakkelijk te reinigen en te desinfecteren.

Door de overmaatse rollen kunt u uw benen comfortabel positioneren, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over ongemak tijdens het uitvoeren van de oefeningen.

Dit is echt belangrijk voor mij, want als mijn benen pijn doen omdat de walsen niet dik genoeg zijn, dan is het veel moeilijker om me te concentreren op het gebied waar ik moet werken, zoals mijn buikspieren. Over het algemeen heb ik echt geen grote klachten over deze ab-oefenmachine.

Video: Overzicht van de XMark Ab Bank.

XMark verstelbare Ab Bank – XM-7608 – Krijg een Rock Hard Core Workout

XMark Adjustable Ab Bench - XM-7608 - Get a Rock Hard Core Workout
Bekijk deze video op YouTube

Het was niet zo zacht voor de benen als ik had gewild, maar het is een stevige bank die gemakkelijk mijn gewicht en het gewicht van een veel zwaardere vriend kan dragen, tussen 140 en 260 pond.

Er zijn een aantal vrij dure opties op de markt voor verstelbare ab-banken en je zou veel meer kunnen uitgeven dan deze kost en geen betere krijgen. De Xmark is mijn top keuze voor de beste Ab-machine.


ab-rol / Machinevergelijkingstabel

ab-machine   type Kenmerken Andere Beoordeling
fitlaya ab-machine Zweefvliegtuig/Koker 4 weerstens- en trainingsniveaus Gevoerd kussen, schuimrubberen hengrepen 4.4 / 5.0
tristar ab onderzetter max Zweefvliegtuig/Koker Ergonomische hengrepen zijn schuin geplaatst om zowel de arm- als de kernspieren te laten werken. Door de stoel te draaien kunt u uw linker- of rechterzijde schuin laten werken. 4.6 / 5.0
Perfecte pasvorm Ab Carver Pro Wiel Rolling Ab crunch bottom-up beweging geven vonstant core contraction Ultrabreed wiel geeft u stabiliteit bij het snijden van links, rechts of in het midden 4.4 / 5.0
Kern Max. Abs. Opvouwbare Ab-machine 3 weerstensniveaus om uw routine aan te passen Opvouwbaar voor eenvoudig opbergen 4.0 / 5.0
XMark Fitness Verstelbare Ab-Bank Bank 12-positie vlakke bank met dikke kussens voor een stevige ondersteuning Kan worden gebruikt voor hellings- en afslankingstrainingen 4.6 / 5.0

Hoe kan ik de beste Ab-machine voor u kiezen?

Best Ab RollerBest Ab Roller

Soorten Ab-machines

Er zijn drie primaire soorten ab-machines en dan heb je af en toe een vreemde bal die niet echt in een categorie past, maar over het algemeen het vermelden waard is. Hier zijn de drie primaire types:

Ab Zweefvliegtuig

Ab GliderAb Glider

Ab Zweefvliegtuigs zijn interessante machines om te gebruiken. Er zijn verschillende variaties van deze machine met verschillende namen, soms worden ze onderzetters genoemd in plaats van zweefvliegtuigen maar ze bestaan uit dezelfde of een vergelijkbare beweging.

Om een ab-zweefvliegtuigje te gebruiken, zit u meestal op uw knieën op een gedempt platform en reikt u met uw henen naar voren om het stuur voor u vast te pakken en trekt u uw onderlichaam naar voren, waarbij u uw buikspieren in een positie brengt die lijkt op een rechtopstaene kreukel.

Met sommige ab glijders kunt u een draaiende beweging naar links en rechts maken, wat helpt om de moeilijk te bereiken spieren aan de zijkanten van uw buik te richten.

Dit type machine is vrij goed voor beginners, hoewel ook mensen die al fysiek fit zijn er veel baat bij kunnen hebben. De tristarproducten incl. onderzetter max. is waarschijnlijk het beste voorbeeld van dit type Ab-machine.

Omdat deze machines u toelaten om uw armen te gebruiken om uw onderlichaam naar voren te trekken, kan het een deel van de spanning en druk van uw buikspieren wegnemen, wat nuttig is voor degenen die net beginnen.

Persoonlijk vind ik de ab gliders leuk, omdat je niet alleen een mooie ab training kunt krijgen, maar je kunt het ook voelen in je arm. Je moet er alleen voor zorgen dat je je armen niet al het werk laat doen als je hoopt op keiharde buikspieren.

ab-rol

Perfect Fitness Ab Carver ProPerfect Fitness Ab Carver Pro ab-rols zien er meestal uit als een wiel, of een variant van een wiel met henvatten die vanuit het midden uit beide kanten komen.

Laat je niet misleiden door de eenvoud van deze prachtige machines. Ze zijn klein en het concept is eenvoudig, ga op je knieën met je voeten van de grond, leun naar voren en duw de ab roller voor je uit.

Voor het beste resultaat zorgt u ervoor dat uw rug volledig parallel aan de vloer ligt, zonder dat uw buik de grond raakt. Dit vergt oefening, als je nog maar net begonnen bent, kan het zijn dat je niet eens een van deze acties kunt uitvoeren zonder te vallen.

Ik weet dat het de eerste keer dat ik een ab-roller gebruikte voor mij zo was. Maar na slechts een week proberen om één of twee of zelfs meer te doen op mijn overwinningsdagen, begon ik vooruitgang te zien.

Het begon makkelijker te worden voor mij om weer op te staan zodra ik de wals zo ver mogelijk naar buiten had geduwd zonder te vallen. Uiteindelijk kon ik elke keer dat ik hem gebruikte steeds lager gaan, totdat hij een paar keer parallel aan de vloer lag.

Zelfs als je al een vrij stevige kern hebt, zijn ab-rollen nog steeds geweldig. Je kunt de moeilijkheidsgraad verhogen door de actie uit te voeren vanuit een staene positie, op je tenen te blijven staan en helemaal naar de vloer te gaan voordat je weer oprolt in een staene positie.

Het leuke aan de ab-achtbaan is dat het elke buikspier die je hebt werkt, in één basisactie. De Perfecte pasvorm Ab Carver Pro is een goed voorbeeld van dit type ab-machine.

Ab Bank

Ab BenchAb Bench

Ab-banken zijn niet noodzakelijkerwijs een machine, maar ze zijn een stuk van de fitness apparatuur die u kunt gebruiken om uw buikspieren te richten. De meeste ab-banken zijn verstelbaar en bieden u een scala aan posities.

Je kunt beginnen met een vlakke bank en de moeilijkheidsgraad verhogen door de helling of de hoogte van je benen te vergroten.

Ab banken zijn ook geweldig omdat je niet beperkt bent tot een enkele beweging, kun je eigenlijk vrij creatief zijn met je bewegingen om het interessanter te maken en de specifieke spieren die je richt te vereneren.

Als u op zoek bent naar nog meer uitdaging, kunt u dingen doen zoals het toevoegen van gewichten. In plaats van alleen maar een sit up of een crunch te doen, doe je het met vijf, tien of zelfs vijfentwintig pond extra gewicht erbij.

Vergeet niet om het gewicht langzaam te verhogen, je wilt jezelf niet kwetsen door te proberen om Superman of Superwoman abs van staal te hebben.

Als je eenmaal comfortabel bent met de bewegingen en een routine hebt, probeer dan een paar dagen of zelfs een week of meer met iets kleins als drie tot vijf pond, en verhoog dan tot vijf tot tien pond.

Het opbouwen van spieren kost tijd en het laatste wat je wilt doen is iets als je rug beschadigen door jezelf te snel over je limiet heen te duwen.

Langzaam en gestaag vorderen en je hebt de buikspieren die je wilt voordat je het weet. De XMark Fitness 12 Positie Verstelbare Ab-Bank is mijn favoriete voorbeeld van Ab bank.


Andere overwegingen

Zoals ik al zei, zijn er enere vormen van machines en apparatuur die gebruikt kunnen worden voor het trainen en opbouwen van je buikspieren. Een van die vormen is iets dat u helpt om te kunnen zitten of te kraken.

Deze zijn geweldig voor beginners, want de spanning in de machines kan je helpen om weer in een zittende positie te komen als je eenmaal ontspannen bent.

U kunt dit soort machines gewoon gebruiken om aan de slag te gaan, ze zijn relatief goedkoop. Of u kunt ze blijven gebruiken, zelfs nadat u perfect in staat bent om een complete sit up te doen zonder de hulp van de machine, simpelweg omdat ze het doen van sit ups een beetje comfortabeler maken.

Toch zijn er enere soorten machines die je helpen met het trainen van je buikspieren, maar we houden het bij deze vier basisprincipes voor deze gids. Ik ga ook een product review van ten minste van elk type ab machine hier vermeld.

FAQ’s over Ab-Walsen en Machines

ab-rols en Machines nemen een groot deel van de huidige oefenmarkt in beslag. En er is weinig wonder waarom met hoeveel we geobsedeerd zijn over strakke buikspieren en evenwichtige kernspieren. Maar wat is de beste manier om dat te doen?

V: Hoe stabiel zijn ab-rols?

A: De stabiliteit zal afhangen van het merk van de fabrikant. Maar de meeste zijn naar een tweewielersysteem gegaan dat de meeste stabiliteit heeft. En vele eneren hebben ontdekt dat het profiel op de wielen ook stabiliteit toevoegt aan de ab-rol.

V: Wat voor soort oefeningen kan ik doen met een ab-rol?

A: Het antwoord zou je verbazen. Dat is de meest gestelde vraag over ab-rols. Ze zijn een van de meest veelzijdige oefenapparatuur die er is met verschillende oefeningen die beschikbaar zijn voor zowel het midden als het bovenlichaam.

V: Is een ab-rol/Machine beter dan vloeroefeningen?

A: Ja! Zoals bij elk oefenapparaat, verbeteren ab-rols/Machines uw oefeningen. Het sleutelwoord hier is verbeterd. Toegevoegd aan een cardio-training, maken ze het winnen van spieren en het verliezen van gewicht sneller te bereiken. Ook heeft u bij vloeroefeningen zoveel nodig dat het lichaam gevoelig kan worden voor overbelasting, blessures en vermoeidheid. ab-machines/Rollers bieden een sterker, beter ontworpen platform om trainingen op uit te voeren.

V: Waarom zou ik een ab-rol/Machine kopen?

A: Een van de beste manieren om bij een training te blijven is om een routine op te krikken. Als je alleen maar crunches, situps en pushups hebt gedaan, kan een oefenroutine erg saai worden, en kun je besluiten om er een einde aan te maken. Het toevoegen van een ab-rol/Machine zou je routine vereneren en het interessanter en misschien zelfs leuker maken.

V: Hoe vind ik de beste voor mij?

A: Er zijn veel verschillende soorten ab-rol/Machines die er zijn. Elk type is vaak gericht op een specifieke spier of spiergroep. De beste manier om erachter te komen wat het beste voor u zou werken, is door te verwijzen naar onze reviews en vergelijkingstabel Op deze manier kunt u een weloverwogen beslissing nemen.

V: Zal een ab-machine me helpen om buikvet te verliezen?

A: Ja en nee! Het gebruik van een ab-machine zal u helpen om magere, gespierde spieren in uw kern op te bouwen. Dat betekent: je buikspieren. De acties van het opbouwen van deze spieren zal niet echt leiden tot het verliezen van buikvet op hetzelfde moment dat je de verbrening van deze trainingen voelt.

Wanneer u echter meer spieren heeft, verbrent u natuurlijk meer calorieën omdat deze spieren meer brenstof nodig hebben om actief te blijven. Het combineren van uw gebruik van een kwalitatief hoogwaardige ab-machine met een cardiotraining, een aangepast dieet, of beide, is voor de meeste mensen de sleutel tot het verliezen van buikvet.

De juiste mix van oefeningen, voeding en hydratatie zal u helpen om sterke, gedefinieerde buikspieren op te bouwen. en Laat ze zien!

Tips voor het kopen van Ab-walsen en machines

We zijn geobsedeerd door elke machine die ons zal helpen het vet in onze buikspieren te verminderen of ons te helpen om gespierde buikspieren te bereiken. Daarom heb ik een paar tips verzameld om u te helpen bij het maken van uw beslissing.

Tip 1: Duurzaamheid is belangrijk.

De definitie van duurzaamheid valt onder de categorie betrouwbaarheid, robuustheid en kwaliteit. Is de apparatuur betrouwbaar en robuust? Betekent dit dat het besten is tegen uw gewicht en het gewicht van alle enere gebruikers? En voldoet de kwaliteit van de machine aan uw normen?

Tip 2: Veelzijdigheid

Zoals met elke machine, zullen sommigen slechts een specifieke spier werken, terwijl eneren een grote verscheidenheid aan spieren zullen werken. Van de buikspieren en de buikspieren tot de schouder- en rugspieren. Veel van de top-ab-machines zullen veel meer werken dan alleen uw kernspieren; en, tegen een betaalbare prijs.

Tip #3: ab-machine is instelbaar

Als u nieuw bent in de oefening, is het waarschijnlijk dat u een machine koopt op basis van uw huidige niveau. Iets om te overwegen is of de weersten van de machine in de loop van de tijd kan worden aangepast als uw kern versterkt. Als je enere mensen in het huishouden hebt, die het apparaat zullen gebruiken, die op verschillende oefenniveaus zijn en de weersten zouden vereneren.

Tip 4: Draagbaarheid

Er zijn vele machines die draagbaar zijn op de huidige markt; ab-rols zijn een van de gemakkelijkste om mee te nemen waar u ook gaat. Er zijn een aantal ab-machines die draagbaar zijn zoals de Carver Pro. Andere zoals de Ab Onderzetter de bank en deze zijn veel groter en niet gemakkelijk draagbaar.

Tip 5: Prijs

De prijs voor zowel ab-rols als ab-machines varieert sterk afhankelijk van het gebruiksgemak, de kwaliteit en de draagbaarheid. Het beste om te onthouden is dat een lage prijs geen lage kwaliteit hoeft te betekenen. Op dit gebied van machines is er genoeg keuze, en de grote verscheidenheid betekent een goede concurrentie om het beste uit uw Euro te halen.

Laatste gedachten

Alleen al het doen van sit-ups is behoorlijk saai. Je kunt 100 sit ups per nacht doen en waarschijnlijk resultaten zien, maar het is zeker niet de meest opwindende manier om je tijd door te brengen.

Een van de machines in deze gids kan uw trainingsroutine zeker oppeppen. Ze voegen allemaal iets meer variatie toe aan je leven en variatie en plezier zijn twee noodzakelijke componenten om een trainingsroutine voor de lange termijn te behouden.


Ik hoop dat deze gids nuttig was voor het vinden van de beste Ab-rolmachine die aan uw behoeften voldoet. Als u een opmerking wilt maken of een Ab-machine wilt aanbevelen die ik niet heb opgenomen, gebruik dan mijn contactformulier om contact op te nemen.

Veel plezier en geniet van uw workout!

Let op:

BestWomensWorkouts is een deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates Program, een affiliate advertentieprogramma. BestWomensWorkouts verdient kosten aan producten die worden verkocht via kwalificerende aankopen door te linken naar Amazon.com. Amazon biedt een commissie aan op producten die worden verkocht via hun affiliate-links.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.