Een Alternatief Voor Hardlopen – Overslaan! | Beste Vrouwen Trainingen

alternative to jogging or runningalternative to jogging or running

Laatst werd mijn vriendje zich ervan bewust dat mijn Fitbit een functie heeft die je rusthartslag leest. Dus hij stond er meteen op dat ik het uitdeed, zodat hij zijn eigen hartslag kon controleren.  Toen ik de riem losmaakte, ving hij een glimp op van de mijne.

“84?” riep hij uit, “Dat is niet erg goed.”

Toen hij de Fitbit aantrok, merkte hij dat hij 77 was; en leek vrij tevreden met zijn eigen nummer. Ik moet toegeven, hij is geen fitnessactivist, dus 77 was logisch.

Ik begon te protesteren, om mijn eigen hartslag in rust te verdedigen.  Ik had gelezen dat ergens tussen 60 en 100 “normaal” is voor volwassenen.

“Zoek het op.” Hij stond erop.  “60-100 is misschien normaal, maar het is niet gezond.  Zoek het op volgens de specifieke leeftijd.”

Omdat ik gewend was aan de gebruikelijke botte manier van communiceren van mijn vriend, nam ik het niet kwalijk; ik realiseerde me dat hij zich zorgen maakte over mijn welzijn.

Ik heb een hekel aan cardio en ik schaam me er niet voor om dat vanaf de bergtoppen te schreeuwen. Ik haat zweten en ik verzet me tegen het uitoefenen van te veel fysieke energie in alles wat ik doe. Het is een beetje tegen mijn persoonlijke gedragscode.

Ik had onlangs voor mezelf gerationaliseerd dat als ik regelmatig naar de sportschool zou gaan en gewichten zou optillen, dat ik dan goed genoeg zou zijn, maar ik kon mijn recente ontmoeting met een verpleegster op de gezondheidsbeurs van ons bedrijf, die me vertelde dat mijn bloeddruk iets verhoogd was, niet zo snel vergeten.

“Nou, het kan zijn dat je onlangs nog rond liep,” zei ze.  Natuurlijk, ik begreep dat excuus.

Desalniettemin, nadat ik de Fitbit mijn hartslag in rust had bekeken en de cijfers 8-4 naar me had zien staren, werd ik getriggerd om de realiteit onder ogen te zien.  Ik wist dat ik een soort cardio-activiteit moest vinden die ik niet veracht.

Ik ben altijd jaloers geweest op hardlopers omdat mensen praten over de hoogte van de hardloper. Ik heb nooit het geluk gehad om zover te komen.  Ik heb het altijd opgegeven kort na het breken van een stap. Misschien is het omdat ik topzwaar ben of misschien omdat ik gewoon niet lichtvoetig ben.

Ik werk een paar dagen per week thuis en neem regelmatig een lunchpauze.  Misschien, dacht ik, zou ik moeten profiteren van een van de voordelen van het hardlopen – dat is dat je vrijwel overal en op elk moment kunt rennen.

Ik moest een boodschap doen bij de Walgreens, dus ik besloot om op die manier te gaan joggen.

Onderweg naar de winkel kon ik zien dat die verdomde Fitbit mijn hartslag verkeerd las, omdat ik volledig buiten adem was en het een miezerige 122 registreerde.  (Een deel van mij hoopte dat het ook mijn hartslag in rust verkeerd had gelezen).

Plotseling kwam er een ingenieus idee in mijn hoofd op.  Toen ik jong was, hield ik ervan om over te slaan en te galopperen. Ik had mijn Latijns-Amerikaanse dansmuziek in de lucht.  De springerige ervaring van het overslaan leek me een uitstekend alternatief voor het letterlijk slaan van de stoep; maar kun je je voorstellen hoe idioot een 48-jarige vrouw er zou uitzien als ze de weg zou overslaan?

Ik heb besloten om mijn publieke imago te laten varen en het overslaan te proberen.  Zeker, het was veel leuker, ik voelde me niet als een vaars, en het kreeg mijn hartslag tot een ademloze 157 (die ik moest controleren met de stopwatchfunctie van mijn smartphone. Dank je wel. Fitbit!).

Op een gegeven moment reed er een auto langs me heen terwijl ik naar mijn Lou aan het springen was.  Kort gezegd voelde ik me als een kont; maar toen dacht ik hé, ze kennen me niet en dit is een intieme aangelegenheid tussen mijn rusthartslag en mij, en mensen kunnen hun neus erbuiten houden.

Helaas zie ik mezelf nooit een hardloper worden, maar misschien heb ik wel een cardio activiteit gevonden die ik kan tolereren en zelfs genieten.  Misschien dat ik op een dag zelfs de high van een schipper zal ervaren.

P.S. Je hebt geen Fitbit nodig om te beginnen! Gewoon een paar crossfit schoenen, of trail running type schoenen. Geen dure “loopschoenen” nodig!

Let op:

BestWomensWorkouts is een deelnemer aan het Amazonegebied Services LLC Associates Program, een affiliate reclameprogramma. BestWomensWorkouts verdient kosten aan producten die worden verkocht via kwalificerende aankopen door te linken naar Amazon.com. Amazon biedt een commissie aan op producten die worden verkocht via hun affiliate-links.

Annett Fiedler

Written by

Hallo! Mijn naam is Annett Fiedler en ik ben een zelfbeklaagde FITNESS FANATIC! Ik hou ervan om fit te blijven, maar begrijp dat oefening zeker niet ieders kopje thee is! Mijn droom is dat mijn fitness informatie en beginnende thuisworkouts ook een liefde voor fitness in jullie allemaal zullen aanwakkeren.